EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiec tak posiadam ten plan okolo 2-3 miesiec i chcialbym go zminic . Chyba najwyzszy czas... Prosze o pomoc (ten plan ulozyl mi chyba solider), oczywiscie ograniczenia sprzetowe jak widac! : 3 serie po 8-12 powtórzeń ! przerwy między ćwiczeniami 2-3 min miedzy seriami 1-1,5 min Trening I /Klatka , triceps/ Klatka + 1 seria -wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 3/10/2005 10:10:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajmie mi zrzucenie tego fatu, dodam, ze waze 55 kg wzrost 163cm mam bardzo rozbudowane miesnie ud i ramion, to z kolei po codziennej jezdzie na rowerze 35 km. prosze o pomoc, chcialabym spalic maxymalnie fat , by pozostala piekna rzezba. prosze o porady zywieniowe jak i treningowe. mam 18 lat. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2/8/2011 5:02:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy napój izotoniczny przy tężyczce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Decathlona, bo ponoć mają właśnie dobry skład (bez zbędnych dodatków, ulepszaczy itd.), ale nie pamiętała dokładnej nazwy. Sporty, jakie mam w planach uprawiać to siłownia, bieganie i czasami basen. Jak w ogóle w takim przypadku stosować takie preparaty? Przed/po treningu, jak często? Proszę o konkretne podpowiedzi :). Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 6/4/2015 10:45:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JESTEM NISKI CZY DA SIE COS Z TYM ZROBIC?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze was barzo o jakiąś pomoc. Mam jusz 16 lat a mam tylko173 cm wzrotu. Slyszalem ze są sposoby aby zyskac kilka cm. Cóz z tego ze bede wypakowany (cwicze od neidawna) jak jetsem kurdupelek. Zadna panna mnie nie zechce :( &7Świadomego wywoływania obraźliwych dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14447 Data: 12/12/2003 2:10:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenburexin - pytania nowicjusza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siłownie (4 w tygodniu) i zaczynam właśnie treningi biegowe+dieta. Znajomy, ktory prowadzi siłownie i sam trenuje z bardzo dobrymi efektami zalecił mi jako jeden z produktow pomocnych w zrzuceniu brzuszka Clenburexin. Jutro zamierzam wybrac sie po niego, gdyz rowniez opinie o nim oraz sam skład wyglądają obiecująco. Mam jedno pytanie - czy nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11067 Data: 7/3/2009 10:31:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdęty brzuch - winna dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szanowni, Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w namierzeniu problemu powodującego duże wzdęcia brzucha. Kilka lat temu zmieniłem pracę z fizycznej (dużo ruchu + dźwiganie) na siedzącą (za biurkiem), wówczas przytyłem z 63 kg do 83 kg w niespełna pół roku. W zasadzie zawsze byłem bardzo szczupły (wzrost - 175 cm) i nigdy nie udawało mi się przytyć, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6464 Data: 8/6/2022 4:52:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!

    Temat
    Doping

    [...] sprzecznych opinii przedewszystkim na temat HCG jak,kiedy i czy wogóle brać. Podobnie z clomidem kiedy zacząć,jakie dawki stosować? Reasumujac jestem w dupie i potrzebuje pomocy, niechce zniweczyć tego cyklu zle przeprowadzonym odblokowaniem, wydaje mi sie że przedstawilem wszystkie istotne informacje by ułatwić wam odpowiedz. jak wspomnialem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 11/2/2006 3:46:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja zmiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam ogromną prośbę i proszę o pomoc znawców tematu diety (diety rozpisywał mi niby profesjonalista ale straciłem z nim kontakt i zostałem z problemem ) Po dłuższej przerwie od siłowni ćwiczę już 2lat przez 3-4dni w tygodniu od 6mc mam rozpisaną dietę (redukcja ) ale po ok 2mc zaczęły się problemy przede wszystkim : napęczniały brzuch [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 871 Data: 8/10/2015 8:31:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku 3 serie po max powtorzen barki 5.wyciskanie sztangi siedzac 6 serii po 8 powt. 6.kaptury 5 serii 12 powt. 7.naprzemianćwiczony 4 serie po 12 powt. brzuch Prosze po pomoc, nie wiem czy czego nie jest za duzo/malo na dana grupe mieśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 5/16/2011 10:47:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oddawanie moczu z krwią!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Moja młodsza siostra ma 6 lat, dziś rano zaczęła sikać krwią. Co robić!!?? Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 5:23:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do starszych kolegów .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Klata + Biceps Sobota-Mel b (Brzuch, nogi, tyłek) Tiffany Rothe na boczki Niedziela - Bieganie 5km . I tutaj prosiłbym starszych, bardziej doświadczonych kolegów o pomoc, ponieważ nie wiem jak teraz powinna wyglądać moja dieta . Jeśli to coś pomoże to mogę wstawić zdjęcie jak wyglądam na dzień dzisiejszy . No i chciałbym jeszcze dodać, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 6/26/2014 3:26:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja na zwiększenie siły ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jakie odżywki zakupić? jak je brać ? i jak trenować ? żeby zwiększyć sile a tłuszczyk zamienić w mięsień :) Dołączam jedno zdjęcie i wypełnioną ankietę. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: siła, masa mięśniowa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6938 Data: 10/7/2008 9:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Projektowanie Siłowni (sprzęt Kelton)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam założyłem ten temat aby pomóc w zaplanowaniu swojej domowej siłowni. Regulamin jest bardzo prosty: 1. Wysyłamy wymiary swojej siłowni na maila: [email protected] (może to być najprostszy rysunek z kresek w paincie ) 2. podajemy ilość pieniędzy jakie mamy do wydania na siłownie, lub konkretne rzeczy które chcemy posiadać ( np. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14018 Data: 10/14/2010 10:12:43 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • WITAM WSZYSTKICH W MOIM POSCIE ZWŁASZCZA ZGREDZIKÓW KTORZY SA TU DO ZAWSZE W DOBRYM TEGO SLOWA ZNACZENIU. JUZ WYJASNIAM O CO CHODZI ZAKUPIŁEM WŁASNIE XPAND 925G ORANGE + CELL PUMPA 450 G ORAZ SUPER HARD GAINERA SMAK TRUSKAWKOWY JAK MAM DOKŁADNIE BRAC TE SUPLEMENTY ???? CHODZI MI GŁOWNIE O XP I CP ?????? ZNALAZŁEM WIELE POSTÓW NA TEN TEMAT DAJE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 12/3/2006 4:15:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszerzania czas

    Temat
    Doping

    [...] i robie 3 miechy przerwy Pytanie- Jaki drugi cykl (chodzi mi o sucha mase) Micha pilnowana Mysle o npp+prop lub enan o raz wino do ubicia.lub deka +enan Prosze was koledzy o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku (moj dill nie ma niestety HCG u mnie w miescie zastoj wogle z HCG. Sogi. dziekuje. Pozdrawiam Cyc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 110 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2/8/2009 10:20:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak wrócić do formy sprzed cyklu... Jak mam sie skutecznie odblokować? Slyszalem że mozna sprobować wejść na cykl proponiatu na 10tygodni przy czym bić co 3 dni hcg przez cały okres brania w dawkach 500uj i pozniej dopiero zrobić porzadny odblok. Myslicie ze to coś pomożę? Prosze o fachowa pomoc w rozwiazaniu problemu. Z góry dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 7/28/2019 11:52:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poradę odnośnie diety. Wyczytałam gdzieś o proporcjach BTW 3/2/0,5 na beztłuszczową masę ciała, ale to wychodzi zaledwie 1300 kcal. Chciałabym zwiększyć to do 1800 kcal, czy 160B, 100W i 50T wydaje się być rozsądne? Czy Clenbuterol wypłukuje żelazo, warto się wspomóc podczas stosowania? Chcę brać 2 tyg on/2 tyg off. Dziękuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10010 Data: 1/11/2016 5:57:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Czy mogl by mi ktos pomoc w opracowaniu nowego treningu na mase??? Na silownie chodze od 3 lat waze 90kg, mam 1,86 cm wzrostu chce postawic głownie na rozwój bicepsow (mam 42 cm) bo z nimi mam największy problem oraz barków (143cm) ;nie mozna zapomniec o innych partiach bo tez je musze bardziej rozwinac(klata 130cm, pas 85cm). Prosil bym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 3/8/2007 4:47:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwieracz odbytnicy - kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się, ż mam lekko pęknięty odbyt. Krwawienie nie występuje. Mam pytanie. Co z tym zrobić? Czy to samo sie zagoi? Czy muszę iść do lekarza i ewentualnie jakiego? Proszę o pomoc. MOJA WYPOWIEDŹ NIE JEST WULGARNA ANI O CHARAKTERZE PORNOGRAFICZNYM. Wypraszam sobie!!! Takie kontuzje się zdarzają. Zmieniony przez - Szewczyk 2 w dniu 2007-02-14 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15438 Data: 2/14/2007 3:24:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi w zapoznaniu sie z dopinkiem by po kolei stawiac kroki w nieznanyej mi dziedzinie bym dazyc mogl w dobrym kierunku . Dlatego za wszytkie okazane mi z waszej reki pomoc bardzo dziekuje . Oczywiscie kazda odpowiedz bedzie nagradzana Sogiem Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 5/20/2010 8:00:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)