SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiady z rana mają pomóc nie tyle w rzuceniu fatu (również wskazane ) co powrót do pełnej sprawności kolana po zabiegu. Jeszcze nie jest na 100% sprawne a na tym bardzo mi zależy. Poprawa jest na duży plus ale z głębokością siadów mam jeszcze problemy z obawy na kolano. Z tygodnia na tydzień jest coraz lepiej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki ze sie wbije. mowisz Wuchta ze przysiady z rana moga pomoc w sprawnosci kolana bo akurat mnie od paru dni niezle boli lewe kolano i nie wiem co bedzie na treningu nog we wtorek... wiec jesli z rana robil bym przysiady xseri i xpotrzen to w jakims stopniu mi to pomorze na bol/obrzek kolana?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zacznij od 30powtrz w serii rozgrzewkowej gdzie 10pierwszych płytkie, 10 kolejnych głębsze a kolejne 10 już pełne. Seria właściwa - 30powtrz i codziennie dodawaj po 2-3powtrz. Z biegiem czasu powinno pomóc. Czy na obrzęk? Nie wiem to raczej już medyk odpowie. Spróbuj siadów z rana ale na pusty żołądek i zobaczysz czy pomagają czy też nie. Po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u mnie na filmach widać mam ochraniacze na lokciach, fajna sprawa, wiekszy komfort przy pojej uzkodzonej łapie, utrzymują wyższą temperature, łatwiej rozgrzać..ale takie same wchodzą również na kolana, z efektem takim samym mogłoby pomóc u Ciebie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 10:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pozno strasznie wpadam OMG. :x Powodzenia zycze :) Rywalizacja moze pomoc w ulepszaniu samego siebie, bo sie bardziej staramy powodzenia.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 8:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 2 tygodnie - to i tak szalone tempo wzrostu ale takie bedzie i nie dokladaj nawet wiecej - U LALA POSTARAM SIĘ WYROBIĆ wąski głową w dół jako ze to cw jest najbardziej pomocnicze do WL to niewykonywanie wyraznej pauzy na dole czyni to cwiczenie bezsensownym - TERAZ TO WIEM NA FILMIKU BEDZIE JUŻ WSZYSTKO CACY masz sie nauczyc jak w ulamku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 2:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raptacz - mały progres jest ale nastawiałem się na 255kg a tu dupa. Wiesz jak to jest kiedy nie idzie po Twojej myśli. Chciałem mieć ćwiartkę za sobą a tak muszę jeszcze poczekać. Wodyn - też w duchu liczę na 260kg. Czy zła ocena? Gdybym wykonał co napisałeś było by 8/10 a to, że dałem dupy to nędzne 3/10 i nie mam żadnych tłumaczeń. Muszę jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 10:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I potem przekonują się nawzajem jacy to oni silni pewnie W sumie to wyczucie momentu w którym nalezy pomoc i w jaki sposób to niewielu potrafi.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 7:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5te powtorzenie w wl na 160kg, jezeli sie myle to WODYN poprawi ale wychodze z zalozenia ze kiedy nastepuje blok i nie jest to ostatnia seria nie warto walczyc i asekurant powinien (ja umawiam sie tak ze daje znak asekurantowi) natychmiast zabrac ciezar i nie bawic sie w "dawaj, dawaj" i delikatna pomoc. Szkoda sil przed ostatnia seria.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 10:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Józek - zaraz odpiszę dnos - mam nadzieję, że nie będą przesadzać z trudnością pytań. Zwłaszcza, że byłem aktywny na zajęciach <ambitny lizus > i frekwencja 100% to już powinienem mieć zdane adzik - nie może być inaczej Własna siłownia hm... kolejne z moich marzeń. JAk wygram w totka to wiecie w co zainwestuję pavel - Instruktor? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 11:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    24 trening B 4/5 by Wodyn 20.03.2010 1.wyc. od czubka głowy x4 - 75-85-95-105-115 i 125x2 (ost.130x3) +podc. na drążku x3 2. MC - - ------ 3.skłądanka na bica: - nachwyt - podchwyt - podc. wzdłuż 55-65-65-75x3 4.wyc. głową w dół wąsko x4 - 75-85-95-105-115-125-135-145-155 i 165x3 (ost.170x2) FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=i36949oxavk [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2010 9:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kilka pytań: - jeśli nie przejdzie ból w dole pleców do poniedziałku to zastąpić box siady na uginanie siedząc? Jak siedzę to nie boli (powiedzmy), jak rozchodzę to jest mniejszy ból. Najgorzej wstać lub zmienić pozycję. a co uginanie siedzac ma do rzeczy? box siady miały byc juz na 10tkach w pierwszym tygodniu po przerwie jako ze nie srobiles ich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 6:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    debee - przestawiam się na rybkę ale nie w dużych ilościach bo droga jak cholera. Raczej jako dodatek. Paweł - łosoś super smak ale jem bardzo powoli bo cena jaką dałem nie pozwala łapczywie jeść Owna - o korzonkach nie pomyślałem. Faktycznie jak pod prysznicem polewałem ciepłym strumieniem ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 10:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klima - bosen, tego jeszcze nie próbowałem ale jeśli ma pomóc to dlaczego nie. Cienko z czasem niestety grzechmek - może lekko poprawić sprawność i pomoże w zejściu opuchlizmy. Adzik - ta.... bez przypraw to ciężko ale trudno będzie trza tylko pieprzyć

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 11:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bic - dzięki za tajniki pozowania Chyba sam solar może coś pomóc. Muza tylko dance lub rapik typu X-zibit Avasso - dieta tłuszczowa na początku była fajna bo i 1kg mięcha dziennie jadłem i mega dobre było. Teraz już nie jest tak pięknie i muszę kombinować z innymi produktami. Ale efekty są także warto sie lekko poświęcić. Na słodkie też [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 2:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wuchta34 próbowałeś coś na to kolano brać? Jakiś animal flex czy coś? Bo mnie też boli ale to boli przez moją głupotę jak chciałem szybko sobie wstać z 100kg i od tamtej pory boli, Biorę tego flexa i jest lepiej, kolano dzisiaj mnie zaczęło tylko boleć dopiero przy 3 serii martwego ( czyli dopiero po 5 seriach obciążenia kolan - 3 przysiadu). I to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2010 6:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dziękuję za pozytywne komentarze i oceny Wszystko zawdzięczam WODYNOWI oraz sponsorowi testu firmie TREC. Podzielę się jak to było z FBW: - bardzo długo zastanawiałem się, wahałem, czytałem i dziwiłem się, że ta metoda jest tak dobra. Długo wymieniałem się mailami z Wodynem, rozmawialiśmy, jeszcze więcej czytałem i w końcu przekonałem się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 8:08:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - gorzej zrobic kiedys jadlem bardzo malo (wiadomo jak to jest - na obiad warzywa) - teraz podobnie jak TY staram sie dorzucac czesciej jestem na etapie 3posilkow z warzywami Mozna tez pomoc sobie suplementacja mineralami takimi jak sód,magnez,wapń,potas - i ograniczeniem soli. Nie rozwiaze problemu ale jest szanase ze odrobine pomoze pozdro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem pełen podziwu, to że się nie odzywam, nie znaczy że nie śledzę Prosiłbym Ciebie bardzo o pomoc w jednym problemie na moim dzienniku ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2010 10:14:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jestem za! na swoje zdrowie wydalem grube tysiace niestety jak narazie nie udalo sie go odzyskac. jak mam komus pomoc wydajac 5 zl to na pewno nie pozaluje bo wiem jakie zdrowie jest wazne dla kogos kto kocha ten sport.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2010 12:31:23 PM Liczba szacunów: 0