pomoc

[...] miałbym też prośbę,żebyście mi napisali ile potrzebuję hcg i clomidu na odblok bo też trzeba dokupić..no i ile nolvy(nie mam pojęcia czy mam skłonności do gino) dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 76 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: [...]

[...] chill Teraz szykuje sobie takie cos, wielu powie, ze za duzo, za wczesnie, ale to jest moj wybor i moje zdrowie. Jestem zdecydowany i mam ponad polowe srodkow, wiec prosze o pomoc;) 1-14bold 500mg ew (zastanawiam sie nad 600) mam 10ml razaka i 10ml malaya, bede musial cos dokupic, malay jednak 100mg tylko w 1ml i musze miec 2 razy wiecej, a [...]

[...] ograniczam słodycze, pije czesto mleko jem jogurty i planuje wiecej spac. Bardzo prosze o porady i opinie specjalistów, czy ten trening sie nadaje? Bardzo prosze o madre i pomocne komentarze, rowniez prosze o nie kierowanie mnie do Atlasu Ćwiczen gdyz przejrzalem go, jednak sprzet jakim dysponuje jest dość ubogi dlatego jedynie takie cwiczenia [...]

[...] wysoko słodzony 80g do tego w dni treningowe bcaa 3 kapsułki przed i po treningu Proszę o wskazówki jak zbilansować tą dietę co w niej zmienić ?? i czy zaprzestać brać bcaa skoro mam taką nadwyżkę białka ?? ps: czwarty posiłek w dni treningowe spożywam po siłkowni za pomoc oczywiście sogi Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-06-11 10:48:28

[...] na ph i chyba dopiero teraz to zrozumiałem nie chciałem brac nic mocnego wiec wybrałem susa skutkow ubocznych w opiniach o nim prawie nie było a napewno nie takich jak ja miałem.Czy te objawy były spowodowane ph czy połaczeniem ph z napalmem czy moze przyczyna byl moj wiek ale zeby tak mnie porobiło od jednej tableki?? z gory dzieki za pomoc.:)

[...] miarę poprawnie technicznie) może być powodem tego, że mam bardziej rozwiniętą klatkę niż triceps ? Jest to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/3/30/588ab589f92e4c44904cc598c7f50f9e.jpg /SFD/Images/2015/3/30/c5a6218a9d7b405ea99579021e71daf2.jpg Zmieniony przez - bartek551 w dniu [...]

[...] w tyg. Czy możliwe jest jednoczesne spalenie tkanki tłuszczowej oraz nabranie masy mięsniowej? Nigdy nie ćwiczyłem regularnie więcej niż 3-4 tygodnie Proszę o rady, o pomoc w dobraniu ćwiczeń, ile ćwiczeń przypada na daną partię mięśniową. Pierwszy raz decyduje się na szukaniu pomocy na forach, czy to w ogóle możliwe zbudować taką [...]

[...] myślę, że technikę podtrzymam, a wręcz polepszę. Mam nadzieję, że również szybkość poprawię, bo jestem wolny. Wolny, ale tak przeciętnie, czyli nie biorę najszybszego na biegi, ale też najszybszy mnie nie weźmie na krótkim dystatnsie, bo umiem się zastanwić. Z góry dziękuję za pomoc. Jeżeli są potrzebne jeszcze jakieś informajce to odpowiem.

[...] 25min) Prosze jesli macie jakies zastrzezenia,uwagi do tego planu to moze mi bardzo pomozecie? Bo ja nie wiem co ja robie zle,ze zamiast schudnac to przytylam jeszcze??? Mezowi juz tez mnie zal,bo widzi,ze walcze i walcze a nie ma efektow?! Zauwazylam ,ze cialo jest jedrnijsze,ale waga idzie w gore!!! co robic??????????? dziekuje z gory za pomoc!

[...] kiedy chodziłem na siłownie to uderzanie w worek treningowy(ok.400 uderzeń dziennie),stanie na rękach(długo i często)oraz pompki(bardzo nie wiele bo tylko 30 dziennie przed spaniem) Czy jest to możliwe że rzeczywiście nastąpiła taka zmiana siły statycznej w dynamiczną?czy może taki trening zaszkodził w rozwoju mojej muskulatury? Prosze o pomoc.

[...] jak to wychodzi to chyba wiekszosc z pracujacych o tym wie. Jem 3 worki ryzu dziennie, ew.makarony, mieso , pieczywo. To moje glowne skladniki pokarmowe. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu diety , jakis konkretnych i nie za drogich supli na jeden cykl i treningu. Jesli chodzi o trening nie wiem poprostu czy kontynuowac ten obecny ktory [...]

[...] i jak stosować gainera. Czy pić z wodą czy z mlekiem między posiłkami czy w trakcie i najważniejsze ile. Kreatynę która jest w zestawie zostawię na później. Uwielbiam również koktajle wszelkie. Z góry bardzo dziękuję za pomoc i jestem otwarty na wszelkie porady dotyczące treningu czy diety. Zmieniony przez - ArchiV2 w dniu 2018-04-06 00:15:58

[...] -Klata: 102cm -Udo:55 -Talia: 88 STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA, Witamina C. L-Karnityna (od tygodnia), białko, teraz chce dorzucić BULKa po siłowni. POZIOM BF% 20% Czy masz dietę? Tak, redukcja. Około 2400kcalorii, 160-180g białka, 200-220g węgla, 80-90g tłuszczu. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

[...] tam brzucha ? gdzie do najlepiej dodać ? w oddzielnym dniu a może po jednym cwiczeniu na brzuch w kazdym z tych 3 dni ? 7) Niekiedy nie daje rady cwiczyc w piatek (barki,nogi) to czy jakas duza zmiana jesli po cwicze w sobote ? (a potem w pon znowu cwicze) z góry dzięki za pomoc ! pozdro Zmieniony przez - latino123 w dniu 2008-02-02 13:45:37

[...] ważyłem 93 kg i ćwicząc te aeroby nie miałem z niczym problemów. Teraz waże 82 kg i problem występuje. Nie wiem jakie mogą być tego czynniki, dlatego zgłosiłem się o pomoc do was. Dzięki Chciałem jeszcze dodać, że cwicze MMA. I ostatnio po dluzszej przerwie od treningów, mimo ćwiczen aerobów przez tak dlugi okres, dostalem takich zakwasów [...]

[...] partie ciała mimo wszystko, ponadto w trosce o spalanie brzucha, myślę o dorzuceniu np. 25x nożyc, które świetnie dają ,,w kość'' :P. I oczywiście powtarzam już się, ale zastanawiam się ile razy powtarzać jeden cykl, i jak/czy stosować progresję/regresję w ilości powtórzeń. Tutaj przyznam się liczę na waszą pomoc. Z góry dziękuje Pozdrawiam

[...] dojrzewania, byłem "uzależniony" od masturbacji, teraz jakoś mi się nie chce :> Jak by ktoś miał taki sam problem, albo wiedział jak z tym walczyć. Bardzo bym prosił o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam P.S i prosił bym żeby "lekarz" był jako ostateczność. P.P.S Dużo na rowerze jeżdżę. 2 lata w 4X, a od 2 lat "rekreacyjnie", około 40 - 80 [...]

[...] lubią a ja ich nie lubie bo jeden taki **** co niedaleko mnie mieszka nie lubi mnie a ja jego też i on ich chce napuścić na mnie i tu moje pytanie co zrobić żeby wygrać moje wymiary to jakieś 170-172cm i waga 60-61kg a on są wyżsi jakieś 5-8cm i co tu zrobić proszę o pomoc z góry dzięki aha i jeszcze jedno nie idzie się z tymi błaznami dogadać

[...] wywalić wiosłowanie i robić przemiennie w planie A z podciąganiem? Dziś robiłem plan A (10-8-6 i 8-6 powt. w seriach) z progresją ciężaru. Ćwiczyło mi się dobrze, ale nie jestem pewien czy zostawiać liczbę powtórzeń w seriach, czy dać stały ciężar i zwiększać co trening. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - narwi w dniu 2012-01-08 17:53:46

Cześć. Założyłem tutaj konto by poprosić Was o pomoc. : D Jestem studentem , mam w grudniu 22 lata i chce w końcu zrobić ze sobą porządek. Mierzę 196 cm i teraz ważę 106 kg czego akurat nie widać przy tym wzroście. Ostatnie pomiary specjalnym urządzeniem 16.10.2014 tkanka tłuszczowa 22 %, nawodnienie 54%,tkanka mięsniowa 84 kg , metabolizm 21.4 % [...]