SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam ktore z tych ochraniaczy byscie polecili ? 1.http://allegro.pl/bad-boy-ochraniacze-piszczeli-shin-guards-r-s-m-i5075969213.html 2.http://allegro.pl/ochraniacze-goleni-piszczeli-bad-boy-legacy-s-m-i5136937321.html 3.http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-guardian-benlee-s-m-i5475407522.html z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2015 12:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] źle ułożone, ale nie do tego zmierzam). W dziale tdp poradzono mi uproszczone 5x5, dzieki któremu w końcu coś ruszyło do przodu (nie mówie o masie). Po prostu początkujący (jak ja) prosząc o pomoc w innym dziale tego forum dostają takie porady. Ja tam nie wiem czy są dobre czy złe, ale jak pisze je ktoś pogrubiony z forum to się do nich stosuje.

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 1:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie do tego zmierzam). W dziale tdp poradzono mi uproszczone 5x5, dzieki któremu w końcu coś ruszyło do przodu (nie mówie o masie). Po prostu początkujący (jak ja) prosząc o pomoc w innym dziale tego forum dostają takie porady. Ja tam nie wiem czy są dobre czy złe, ale jak pisze je ktoś pogrubiony z forum to się do nich stosuje. Hmm, to może olej [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 2:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra, skminiłem o co chodzi. We wtorek też nagram, bo widzę że to jest mega przydatne. Dzięki za pomoc chłopaki! Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-13 22:26:39

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2012 10:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwiązaniem byłoby teraz zastosowanie coś w stylu 5x5, aby długofalowo budować progres, a nie myśląc o cyklu 6tygodniowym, jak mam w zwyczaju. Nie ukrywam że liczę na Waszą pomoc. Myśle nad podziałem góra/dół 4dniowym, ale nie dwa razy dni pod rząd, tylko poniedziałek-wtorek-czwartek-sobota lub poniedziałek-środa-piątek-sobota, żeby dbać o [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 11:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będziemy w stanie pomóc jak nie rozpiszesz konkretnie co jak i ile, głównie rozbija się o Twój punkt zerowy i typ budowy (czy łapiesz fat). Tu jest sporo osób chętnych do pomocy, ale trza obustronnej chęci, jak na wstepie mówisz że jest bida z "nendzom" i "nic się nie da zrobić", to trudno o optymizm. A gwarantuję, że początki zależą mocno od [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 11:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    UWAGA,JESLI JEST TU KTOS OBEZNANY W WADACH POSTAWY ITP,JAKIS FIZJO I MOGL BY MI POMOC W JEDNEJ KWESTII PROSZE O PW.

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 7:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Warzywa drogo strasznie wychodza ;s Zapasów na zimę sałatkowych/ ogórkowych/ paprykowych mama nie robiła?:) Kiszone ogórki czy kapusta chyba najtaniej wychodzą a mogą pomóc ;)

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2015 3:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • OK. Jeśli chodzi o diete to wszystko już wiadomo. Gotowa, wydrukowana, tylko poczekać aż wylecze nadgarstek i lecimy. Dzieki za pomoc pany ;) A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 11732 Data: 4/7/2015 4:52:10 AM Liczba szacunów: 0
  • FESTIWAL STRONGMEN-moja skromna relacja

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    KAVKA pierwsza kwestia czękam z utesknieniemm na meila z fotkami bo moje są tak amatorskie i niewyrażne że niechcę sie tutaj zbłażnić więc licze na ciebie i wierzę ze mnie niezawiedziesz! Aneta cóż...jest napewno wielkim sportowcem i ma ducha walki ABSOLUTNIE nieuważam że jest wstydem przegrac z kimś takim do tej pory nigdy nierobiłem spaceru [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 10/18/2005 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • FESTIWAL STRONGMEN-moja skromna relacja

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    WIESZ tak naprawde to nie jest wielki problem hal w poznaniu napewno niebrakuje no i musiałbybyc jakis organizator potem w kontakcie koge pomóc ustalamy termin i pokaz gotowy wierze w twoje możliwości czekam na przemyślenia na gg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 10/19/2005 1:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może pomóc więc śmiało i baw sie dobrze

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękować, sog za pomoc. A ja idę na zakupy

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 10:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanko czy jeżeli zaraz po treningu zjadłbym taki szejk banan, 150g kefiru i 130 g twarogu chudego bylby dobry czy zmienic jakos proporcje skłądników, bardzo prosze o pomoc ;D dodam ze za 1h jem normalny posiłek, zazwyczaj piers + ryz brazowy Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-10-12 17:15:02

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 5:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczy sie egularność przekąski jeśli beda wliczone mogą pomóc lub za bardzo zwiększyć zapotrzebowanie słonecznik ok jesli zapokajasz o 3

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 10:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a potrafisz pocieszyć Jeszcze mam pytanko jedno. Po redukcji postanowiłem zwiększać kaloryczność - wiadomo. I taki mam organizm że zacząłem tak 2500 kcal - mimo tego że bardzo dużo biegam, ćwiczę i w ogóle. I w tym okresie moja sylwetka wyglądała dla mnie idealnie. Mało fat, pełny i coraz większy mięsień. Potem, kreatyna Cell Pump i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawić dietę? Witam wszystkich forumowiczów i proszę o ocene i poprawę moich obliczeń co do diety. Nie wiem czy są one właściwe, a pewnie nie są więc liczę na fachową pomoc. Wiek-22 lata Wzrost-189 cm Waga- 67 kg Cel- Masa Staż- Na profesionalnej siłowni w ACS miesiąc, od początku tego roku w domu na domowych samoróbnych obciązeniach. BMR [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 11:53:36 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dodatkowo zwiększyłem masę ciała co również należało uwzględnić. Teraz natomiast jestem pełny, źle się czuję z przejedzenia, wpycham jedzenie na siłę i zapijam, bo mam wrażenie, że chaftne a brzuch mi wydęło prawie jak u Kai'a xD. Czy to kwestia przyzwyczajenia do nowego bilansu czy co mogło spowodować tak negatywne skutki? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 4:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie, chodziło mi o tą późną porę... dziękuję za odpowiedzi i pomoc:) jeżeli ktoś ma podobną sytuację - późny trening - późny ostatni posiłek - to proszę podzielić się doświadczeniem;)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 10:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mat1239 zbilansuj posiłek powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2010 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0