pomoc

moge Ci pomóc a ile trzeba łącznie na znawcę ?

mi też możesz pomóć

mogę pomóc

Dzieki wielkie za pomoc. Bede sie pewnie jeszcze odzywal, moze ogarne jakis ciekawy przepis, co jest w sklepie i dodam. W lasku zrobilem teraz 9km w 01:20h. Co polecacie mi tam robic? Interwały, czy sam marsz szybki wystarczy? Na dlugi bieg nie ma co liczyc niestety, wiec te dwie mozliwosci. Zmieniony przez - JasioPiekarz w dniu 2015-09-09 [...]

i cos na zbicie prolaktyny tez powinno pomoc. npp nigdy nie bralem. oceniasz lepiej niz dece?

a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]

[...] i tak mało a białka niechcę ciąć pozostało ciąć węgle, tylko właśnie ile i jak często? - ale właśnie to chodzi o to że nie jestem pewny czy tak będzie ok i dlatego proszę o pomoc - po to ten post - i też czy kalorie nie za mało nie za dużo na początek i do ilu minimum kalorii moge wejść, no i jeszcze czy potem wchodzić na normalne spożycie [...]

1. zapotrzebowanie kaloryczne jest obliczone na podstawie podobnego takie jak podałeś wzoru - problemem jest to ile kalorii obcinać i do ilu minimum zejsć - to jest moje głowne pytanie - szkoda że na nie nikt nie odpowiedział 2. biłko liczyłem w ten sposó 2,2 x 75 = 165 ale ponieważ mam też trochę fetu i niechcę ostatecznie przy obcinaniu węgli [...]

dobre ciekawe czy chapią dzide ee chłopaki wiecie co zrobić zeby można było pisać w acrobat readerze ? bo narazie można tylko czytać..trza sciągnąc cracka czy jakas pełną wersje czy **** wie co ? polecą sogi za pomoc Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-23 22:40:29

no nic jak chcesz moze moglby ci jakis moj kumpel tu pomoc,ale co tam dasz rade nie?

http://www.sfd.pl/Problem_%2D_Pomocy-t353572.html za ten ten temat dostalem bana za spam luknijcie i wg mnie zaden ban sie nie nalezy czasem chcesz pomoc a dostajesz bana zycie

za ten ten temat dostalem bana za spam luknijcie i wg mnie zaden ban sie nie nalezy czasem chcesz pomoc a dostajesz bana co??? z jakiej racji zaczelo sie wielkie banowanie spamowiczow to niech banuja tych co zakladaja bezsensowne tematy i robia konkretny spam dla mnie ban bez sensu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-26 15:47:36

kuruję cały czas. co może pomóc? wziąłem dużo wit. C, gripex, aspirynę, polopirynę C. coś jeszcze mogę?

no ja tak samo luki robiłem, tylko pod koniec siły zabrakło i musiałem sobie jeszcze plecami pomóc dobra spyerdalam i włączać wszyscy na jedynkę teraz!!!!!!!

Dobre dzieki za pomoc

[...] na coś podobnego i zobaczę jak będę się czuł. Makro to 350-370 g węgli, 180-200 g białka i 80g tłuszczy. Muszę się przyzwyczaić do większej objętości jedzenia. Dziękuję za pomoc, zostanę na tym bilansie około miesiąc i odezwę się jak mi idzie. Mam jeszcze jedno pytanie, czy także po cheat day wasza waga zwiększa się nawet o 2kg nawet przez [...]

to bedzie ok,proteza ma dobry uchwyt ale za to ciezar musi byc maly dlatego rozne patenty stosuje. Jeszcze jakies inne rady? Dzieki wam wielkie za pomoc. Pozdrawiam

panowie mam temat odnośnie odbloku wdzięczny będę za pomoć :) http://www.sfd.pl/Dobry_odblok__-t1034340.html#

[...] treningiem. Dzisiaj postanowiłem jednak że idę w strone zrobienia masy. Zamierzam przeliczyć dobrze moje zapotrzebowanie kaloryczne, aby skupić się na ułozeniu pdo to diety. Nigdy nei maiłem z tym styczności(chodzi o diete pod budowanie masy) więc licze na waszą pomoc. W wolenj chwili załące swoje fotki oraz fotki supli stosowanych obecnie.

Grzesiek dzięki za pomoc jakbyś dosłał kiedyś filmiki to byłoby za***iście, trzeba się wreszcie do***ać na maxa No i plecy na pewno przestawię na poniedziałek. Do tej pory robiłem ściąganie za kark w szerokim uchwycie, wiosłowanie, ściąganie do brody i MC Ściąganie do brody zamienię na podciąganie w opadzie i myślę że ruszy a później się coś [...]