SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gramy na 1kg czy procent mikrosładników?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Ok, dzięki za pomoc. A co ćwiczeniami w domu? Z Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1205529 tego to poszedłem według gramów. Źródła to wszystko idzie z jedzenia. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 142 Data: 8/4/2020 9:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Stres i problemy a efekty - pomocy!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wydaje mi się, że lepiej byłoby jeżeli zostałbyś przy treningu ponieważ tak długa przerwa na pewno odbije się na twoim wyglądzie oraz sile. Efektów nie ma bo jak sam już napisałeś, stres, brak snu i kiepska micha. To są wszystkie składowe tego, że ciężko ci będzie o cokolwiek. Ja bym przynajmniej postarał się o te 7h dobrego jakościowo snu w czym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 282 Data: 12/21/2019 7:05:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Rok po

    Post
    Doping
    PRO

    Lekarz, nefrolog. Czy wy ludzie naprawdę uważacie, że tu ktokolwiek jest w stanie mu pomóc?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 3/27/2018 7:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    ja tam nie wiem co TY chcesz redukować ale po zdjęciu to widać tylko jedną rzecz i jemu to by się masa jakaś przydała bardziej XDDDDD wstaw normalne fotki to może jakąś pomoc uzyskasz.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 2/22/2018 10:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie tą serwatkę można kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jaką Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 7/13/2003 7:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer - jak dawkowac ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wszystko zależy od braków w Twojej diecie, ile kalorii Ci w niej brakuje. Kolejna rzecz to Twoje parametry czyli: wzrost, wiek, waga oraz ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia. Osoby mające ok 80 kg wagi najczęściej spożywają dziennie od 70-150g odżywki typu gainer. Osoby o nieco wyższej masie, powyżej 90 kg wykorzystują 150-200 g produktu na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 7/8/2019 2:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 1/19/2018 9:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko i tak zrobię tydzień odpoczne i zacznę odblok czas odpocząć

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 1/23/2018 5:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • musisz odsapnąć odstawić pw kawy itd. zrobił bym tydzień przerwy od siłki i inj wszystkiego przez tydzień to nic nie ma prawa nawet spaść zluzować miche poczitowac ,te 7-10 dni powinny pomóc ci się wyresetowac lekko i tak zrobię tydzień odpoczne i zacznę odblok czas odpocząć dokładnie regeneracja wyjdzie ci na duży plus

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 1/23/2018 5:10:23 PM Liczba szacunów: 1
  • wykaz aptek honorujących karte pzu KRAKÓW

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] - dodatkowe ubezpieczenie na wypadek leczenia szpitalnego, - umowa między pracodawcą a PZU pozwala na jej uzyskanie, - mamy mniej niż 69 lat. Wykaz aptek honorujących kartę PZU w Krakowie znajdziesz na stronie PZU: https://www.pzu.pl/kontakt-i-pomoc/formularze-online/aktywuj-karte-w-klubie /SFD/2018/10/12/f74bccde9ccb40f589df2c13c5276ac1.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 10/12/2018 3:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sen czy dluzszy trening?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra, dzięki za pomoc :) i zamykam juz temat

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 10/2/2017 2:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący-jaki gainer co i jak.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    tak warto mu pomóc, spójrz na twarz profilową Binia a się dowiesz co to znaczy praca . Biniu bez urazy, skamieniałość twoja to jeszcze nic złego, wrecz przeciwnie . Remz do boju, kup już ten GainBolic i ruszaj po większą masę, czystą masę, powodzenia, powodzenia dla ciebie ale nie dla twojego metabolizmu !!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 3/30/2015 8:41:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg i pleców z problemami z kręgosłupem.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2/7/2017 10:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg i pleców z problemami z kręgosłupem.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/6/24/b39221b24f364a638e9d31c9cd0ec211.jpg Jeśli czytamy o poprawnym ułożeniu planu treningowego to jednym z głównych elementów, stanowiących trzon takiego planu są ćwiczenia złożone, wielostawowe jak martwy ciąg, przysiad, wyciskanie nad głowę stojąc. Jest w tym sporo racji bo te ćwiczenia zapewniają nam progres siłowy, sylwetkowy, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 457 Data: 6/24/2020 10:09:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Naleśniki mieszanka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Teoretycznie wykonujesz wszystko tak jak być zrobione powinno, ale nie wyszło. Myślę, że możesz spróbować mieszankę wymieszać z 150ml wody + 1 jajko i 60g mieszanki. Ważne byś to wszystko dobrze zmiksował blenderem. Dodanie jajka może pomóc ściąć tę mieszankę. Poza tym jest wiele przepisów na naleśniki proteinowe, z których możesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 172 Data: 7/4/2020 1:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta od Majewskiego

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] fit celebrytom, którzy nie mają większego pojęcia o dietetyce. Z tego też względu polecam Ci udać się do działu odżywianie i odchudzanie, gdzie dostaniesz niezbędną pomoc: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Jeżeli jednak nie chce Ci się zgłębiać wiedzy w kierunku odżywiania, to polecam Ci oddać swoje zdrowie pod [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 8/17/2018 1:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy brać czy nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie sugeruję, że preparaty są oszukane, tylko że bazując na słabej jakości, przetworzonych warzywach, dostarczamy sobie na tyle mało witamin i minerałów, że nawet tego typu preparaty nie ratują diety. One są obliczone na wyrównywanie niewielkich niedoborów dietetycznych, a nie na ratowanie słabej diety i pokrywanie większej części zapotrzebowania. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2/19/2017 3:38:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Najmocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W jakim celu chcesz brać spalacz? On ci nie spali tkanki tluszczowej i tak. Może jedynie dać energii do treningu lub pomóc opanować się przed obzeraniem. Jak nie jesteś kulturysta zawodowym to dla ładnej sylwetki wystarczy dieta i trening. Nie trzeba żadnych spalaczy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 10/27/2017 7:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Najmocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Właśnie o pobudzenie chodzi... pomoc w nieobzeraniu się też nie zaszkodzi %-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 10/27/2017 10:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DOMS a trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! DOMSy z języka angielskiego to Dlayed Onset Muscle Sornes, czyli opóźniona obolałość mięśniowa. To oznaka, że najprawdopodobniej robiłeś coś na treningu co bardzo mocno zaangażowało dany mięsień lub robiłeś coś kompletnie nowego co "zszokowało" mięsień. Czy mając DOMSy można ćwiczyć? Oczywiście, że tak! Zwłaszcza w Twoim wypadku, to że bolą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 104 Data: 9/16/2020 7:26:21 AM Liczba szacunów: 1