SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No dobra to tak zrobie :) Kreatyne odpuszczamy na razie :) Stosujemy sie do diety w 4 posiłkach :) Dziekuję wszystkim za pomoc. Zycze kazdemu powodzenia i mam nadzieje do zobaczenia, uslyszenia za jakis czas :) Trzymajcie kciuki

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5400 Data: 2/23/2018 5:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wszystko jasne jak najbardziej :) Ale dzięki wielkie, że mi mówisz. Jestem bardzo wdzięczny dla każdego za jakakolwiek pomoc :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5400 Data: 2/26/2018 6:10:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem już co mam począć dolej. Jak jem na masę to idzie e bęben hipertrofia rąk to u mnie rzecz mało prawdopodobna. Jadłem na plus i robiłem podciąganie na drozku z obciążeniem i choć robiłem to 3-4 x w tygodniu po 4 serię prawie do oporu to nic sila nie poszła do góry ale za to tłuszcz mnie zalewal na brzuchu dookoła talii. Nie wiem już jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 8/7/2018 12:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Monster Pre Workout 1.3 DMAA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tez wlasnie trzeba wiedziec czego oczekujemy od PRE:-) ze ma byc to pomoc w treningu, a nie mamy isc na rauszu zrobic masakre z ciezarami%) ktora przewyzsza mozliwosci CUN, jak i wymaga wiecej od naszego serca

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14700 Data: 5/18/2018 6:23:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Bialko Bakoma Men czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzieki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14517 Data: 4/18/2016 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos pomoc ? po tych wynikach co mozna stwierdzic ? leciec hcg od nowa i pod koniec hcg robic wyniki czy wejsc na propa a poznien juz normalny przemyslany odblok ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6122 Data: 11/23/2017 9:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • węgle na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a i kocio dzięki za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13359 Data: 5/8/2012 9:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem słaby, jak zwiekszyć siłę?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tak, dzięki za pomoc tylko chodzi mi o to że ja juz nie wiem co źle robię że mam takie słabe wyniki, czyżby to była juz taka moja genetyka. Denerwujące jest jak ktoś kto nie chodzi na siłownię jest wstanie więcej wycisnąć ode mnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12617 Data: 7/29/2012 6:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] już bo zaległości masakryczne będą:/. Najbardziej mi zależy żebym mógł samochód prowadzić bo jazda autobusem odpada. Coż zostało jeszcze z 3 tygodnie zanim pójde do szkoły i zobaczy się jak to będzie. Lekarz mówi że w ortezie będę mógł delikatnie prowadzić samochód. Dzięki za pomoc:). Zdrowia życzę i cierpliwości w rehabilitacji dalszej:d pozdro.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11202 Data: 9/12/2012 8:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wywolać? Ćwiczyłem tylko: napinanie mieśnia 4-głowego, dociskanie piłeczki do podłoża kolanem, podnoszenie wyprostowanej nogi no i zginanie bierne do ok 30-45st- to mi kazali w szpitalu. Leże ciągle z wyprostowaną nogą. Proszę o pomoc bo nie mam jak skonsultować się z lekarzem ponieważ pojechał na szkolenie a ściągniecie szwów dopiero za tydzień.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11202 Data: 9/14/2012 3:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie przeszczepu ACL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dzięki za pomoc. Troche mnie uspokoiliście bo już myślałem że coś nie tak. A mogę wykonywać jakieś ćwiczenia żeby odczuć poprawę i zmniejszyć ból czy po prostu odczekać jakiś czas jak samo przejdzie i ćwiczyć tylko czworogłowy i bierne zginanie kolana??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11202 Data: 9/14/2012 7:40:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Maksymalne obcinanie kalorii na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Redukcję tkanki tłuszczowej prędzej, czy później musi wykonać każda osoba trenująca i dbająca o swoją sylwetkę. Tego niestety nie da się ominąć. Inaczej będziemy po prostu otyli. Z tego też względu warto pamiętać o tym, że redukować warto jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Warto poczytać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 5/1/2018 2:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • nic po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi sie....no wiesz:)A z zimnym jogutem czy kefirem rano....boje sie o zoladek.. Baardzo dziekuje za pomoc..w razie jakiś innych wątpliwości bede cie dalej meczyc:))) Pozdrawiam:) kim

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13277 Data: 3/3/2003 11:24:39 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki, sogi wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12139 Data: 7/18/2005 1:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Super Panowie, w takim razie dziękuję za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8437 Data: 1/25/2018 11:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie powinny być proporcje ciężaru/siły ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] podając ile wyciska i przysiada inni pytali co tak mało w wycisku albo w przysiadzie czy martwym dlatego powtarzam pytanie: jakie powinny być proporcje pomiędzy tymi czterema ćwiczeniami -wyciskanie na płaskiej -przysiad -martwy ciąg -wyciskanie sztangi za głowę siedząc przy założeniu że maks w wyciskaniu to 100 kg ? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13560 Data: 7/25/2007 10:28:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Animal flex czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie ulega wątpliwości, że jest to dodatek który chociaż w pewnym stopniu może pomóc. Podstawą to dobra dieta, solidna rozgrzewka, rolowanie i rozciąganie mięśni. Poza tym wizyty u fizjoterapeuty co jakiś czas.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14920 Data: 5/6/2019 11:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • na dniach ruszam z tym cackiem. dziekuje wszystkim za pomoc,sogi komu wejdą

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14715 Data: 9/2/2013 4:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Codzienna jazda na rowerze???

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wszystko zależy od twojego wieku, wytrenowania, aktualnej dyspozycji itd. Zawodowi kolarze pokroju Boonena, Cancellary itd w początkowej fazie sezonu jeżdżą dziennie 6-8 godzin, również na tętnie około 65%, aby stworzyć sobie tzw. bazę treningową do późniejszych specjalistycznych form treningu (siła, szybkość). Natomiast młodzicy(czyli około 12-13 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11838 Data: 4/22/2009 10:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplement na apetyt

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dzięki :) Leci SOG za pomoc :]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14839 Data: 12/9/2008 5:39:07 PM Liczba szacunów: 0