SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Białko co i jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mógłby mi ktoś troszkę z tym pomóc, bo na chwilkę obecną jestem zielony.. Jedyne co wiem to dieta i siłownia tyle. Wzrost 172 Waga 62 Wiek 18

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 11/7/2013 9:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl..

    Post
    Doping

    ok dzieki za pomoc, Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/5/2009 9:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl..

    Post
    Doping

    no ale zobacz, ladnie ankiete kolo wypelnil, ladnie opisal wszystko ;) wymiary tez nie sa zle, dieta jest, jezeli zdjecie aktualne w profilu to naprawde fajna estetyczna sylwetka.... Wiec mozna pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/6/2009 1:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • zma, tt, serwatka, kreatyna, trec, olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z apteki) Spalacz/bolker tluszczu - GTF Chrom lub Chitosan lub HCA OLIMP (lub wszystkie 3 razem) no i na koniec moze TT ale z tym to nie wiem, nikt nic nie doradzil a nie chce wyrzucic kase i nie miec efektow, lub je miec w postaci pryszczy ;) Pozdrawiam i czekam na pomoc :) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 12/17/2003 1:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA I KOREKTA.. szybciutko:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo dziekuje Wam za pomoc. Oczywiscie dostosuje się do Waszych opiniii. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 7/3/2007 11:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko cyklicznie? Ciekawy art ---> zapraszam do dyskusji!

    Post
    Iron Horse Series

    Ok tylko on proponuje w tych 3 tygodniach nisko-bialkowych spozycie bialka na poziomie 30gr/dzien! Chyba troche malo, co?! Poza tym jest tam takze rada aby po trerningu dawac ok 30gr tluszczu aby pomóc w tworzeniu testo! Hm... wiekszosc twierdzi ze tluszcz po treningu to kiepski pomysl ze wzgledu na wolniejsze wchlanianie innych skladników...

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7019 Data: 12/30/2008 7:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata + biceps barki +triceps. Drudzy odwrotnie... Wystarczylo by powiedziec napisac co zmienic w planie powyzszym i po problemie... a wczesniej cwiczyc FBW albo przy nim pozostac jesli bedzie ok. a tutaj tylko jakies dziwne negatywne komentarze i pseudo wysmiewka. Wydawalo mi sie, ze po to sa fora by pomoc i doradzic. najwidoczniej sie mylilem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 629 Data: 11/28/2012 5:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale jak mozna zauwazyc za duzo krytyki sie tutaj wdarlo... Poprosilem tylko o zapoznanie sie z planem... Jesli jest zly to zrobic maly lub duzy edit. Wkleic ponownie i temat zamkniety. jedyne co sie dowiedzialem, to ze plan do bani. Dzieki za pomoc... naprawde byla bezcenna ...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 629 Data: 11/28/2012 6:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocc z suplami. boster,amino,zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok Ok. A co do bostera to tak jak pisalem znacie cos dobrego. Ale bez ostrego kopa tzn chodzi mi to zeby nie pobudzal strasznie. DZieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/28/2011 11:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocc z suplami. boster,amino,zma

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok Ok. A co do bostera to tak jak pisalem znacie cos dobrego. Ale bez ostrego kopa tzn chodzi mi to zeby nie pobudzal strasznie. DZieki za pomoc ))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/28/2011 11:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "całościowy" na masę - 3x/tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry bikej za odpowiedz , ale z tego co napisal bst to widac ze zna sie na tym, a staralem sie pomoc bo nie ma nic gorszego niz zadac pytanie i widzisz ze zostalo przeczytane x razy i 0 odpowiedzi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 3/16/2002 9:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 kg do wywalenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, w tym temacie http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jest jak ulozyc diete, w tym temacie jest duzo tluszczu w diecie, a w innych tematach wyczytalem ze tluszczow powinno byc okolo 15%. Moglby mi ktos pomoc ustalic ile kcal i gram potrzebuje bialka, ww i tluszczow?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 8/4/2009 5:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN :) prośba wielka

    Post
    Trening dla początkujących

    tym dzielonym już z kilka miesięcy bd? co byś proponował? jeśli jakiś split czy cos to musialbys mi pomoc bo mam 0 doświadczenie...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 763 Data: 5/11/2010 12:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekrutacja do WSO Wrocław

    Post
    Sztuki Walki

    mnie też by to interesowało-jak ktoś wie to mógłby pomóc-z góry dzięki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17032 Data: 7/20/2007 7:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc kogoś doświadczonrgo

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wyciskanie sztangi wąsko wyciskanie francuskie Ćw(fakultywne) Ściąganie wyciągu górnego Po ile seri i powtórzeń na dane cw ? myslalem zeby w głównych cw robic po 5 a w pozostałych po 3 lub 4 ,a powtórzenia od 10-12 przy wiekszych grupach ,a przy mniejszych 10-14 Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-01-10 16:49:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 931 Data: 1/10/2015 3:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa! Plan na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    "Pogubiłem się w tym totalnie, dlatego prośba do was, o pomoc. Myślę że ludzie którzy się na tym znają, doradzą mi odpowiedni trening."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/8/2013 3:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko suplementacyjne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hihi oki thx za pomoc ... narazie kupie i niech stoi na polce zobacze jakie beda spadki i najwyzej pozniej sie zabiore ... a dla dziewczynki, ktora przestrasznie uparla sie na ECA (BO TAK ) co polecacie jako antykatabolik l-glute watpie czy bedzie kciala proszki lykac lub wielkie tablety i te "przeciwutleniacze"

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5370 Data: 5/18/2004 1:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia, zależy mi na czasie ; ))

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz też jakimi ciężarami operujesz w podstawowych ćwiczeniach. Przy takiej aktywności fizycznej bardzo ciężko będzie ci przybrać masy mięśniowej,dieta jest tu podstawą! Jeszcze skoro trenujesz boks, określ czy ten plan ma przy okazji ci pomóc w boksowaniu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 4/26/2011 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc/początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    sory za te glupie pytania,ale ja naprawde chce cos z sobą zrobic ale potrzebna mi Wasza pomoc....jak mam sie "rozkręcić" z tym sportem skoro nie wiem co i jak.nie wiem jak ułozyc swoją diete,..wiem wiem,poczytaj w dziale odżywianie ale nic z tego nie rozumiem...plan tez mam zapewne zły ale dlatego tu pisze,bo forum chyba od tego jest [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 933 Data: 3/26/2009 5:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dzieki za rady ; ) ale do konca nie zrozumieliscie chyba, bo tez tak dziwnie napisalem, ale ceizko jest mi utrzymac diete, dlatego prosze o pomoc, w wyborze gainera czy czegos co mi wspomoze jakos "masowanie" A jesli mialbym dodac te kalorie z wegli to co by bylo najlepsze ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 887 Data: 8/26/2012 7:33:21 PM Liczba szacunów: 0