SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KUrde nie wiem jak wrzucic tabelke mam ja w wordzie napisana a nie da sie plików docx wrzucic :( jezeli by ktos chciał pomóc to niech napisze maila przosze to podesle wtedy...:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 834 Data: 8/16/2012 9:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bez suplementacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za pomoc, zrobię tak jak mówisz, w razie pytań będę się odzywał ;) Dzieki jeszcze raz, Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 5/23/2016 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy to m.in. od twojego stażu treningowego,więc podaj trochę danych o sobie,wypełnij profil,to będzie nam łatwiej ci pomóc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/7/2002 4:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze dopiero od Września 2001. Do nie dawna ćwiczyłem 7 dni w tygodniu bez odpoczynku, z tego co dowiedziałem się to za dużo bo mięśnie nie mają kiedy zregenerować się. Proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedzi Dariusz Jurczak

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/8/2002 6:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Crash za porade tylko jak ja mam ćwiczyć na nogi barki i grzbiet. Jestem mało obeznany w różnego rodzaju ćwiczeniach. Moglibyście mi podać jak ćwiczyć na te mięśnie. Mam też mały problem z brzuchem. Chciałbym zmniejszyć o parę centymetrów obwód. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/9/2002 9:18:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę w domu. Dysponuję: ławeczką, hantlami, sztangą. Jeśli możecie mi pomóc to o to proszę. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/14/2002 4:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za ćwiczenia ale mam jeszcze parę pytań. Pewien kolega mówił mi że nie powinienem ćwiczyć na stojąco bo będę obciążał za bardzo kręgosłup, a ja chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Czy możecie mi coś na ten temat poradzić? Mam jeszcze jedno pytanie. Jak zrzucić zbędne kilogramy w pasie. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/16/2002 9:24:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wogule czy to ma jakiś wpływ na moje rośnięcie w góre(wzrost). Nie wię czy mogę robić ćwiczenia na nogi. Co zrobić aby pozbyć się zbędnych centymetrów na brzychu. Jakie ćwiczenia znacie na bicepsa. Chodzi mi o takie które mógłbym w domu wykonywać przy pomocy sztangi i sztangielek. Proszę o dokładny opis. Z góry dziękuję za pomoc Dariusz Jurczak

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/19/2002 5:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy ćwiczyć w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A znacie jakieś ćwiczenia na bicepsa oprucz modlitewniku. Jacie ćwiczenia na nadgarstki stosujecie. Jakie znacie ćwiczenia na tricepsa. Dzięki z góry za pomoc Dariusz Jurczak

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17813 Data: 2/20/2002 4:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Azzaz, celuj tu, celuj tam, a z tego, co czytam w opisie, to problem jest z techniką kopnięcia, a nie z samym trafieniem (zły tor, brak stabilności itp). Jeśli chodzi o trafianie, to twimyo tora yop, które endrju wychodzi, jest znacznie trudniej trafić nić twimyo bandae dollyo. W TBD cała filozofia polega na tym żeby ustawić się we właściwej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 12/4/2012 6:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc squixy postaram się sotosować do zaleceń "Co do kręcenia na rowerze - jeździj z wysoką kadencją, kręć dużo i szybko, bo na najwyższych przełożeniach rosną uda. Stosuj je tylko do zjazdów." - jak szybko kręce to się jakoś głupio czuje XD "Wymiarowo rzeczywiście możemy mieć zbiżoną sylwetę, ale masz za***isty obwód [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 6/30/2010 10:25:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i diety.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety wrzuć sobie do działu odżywianie tam dostaniesz rzetelną pomoc. Co do treningu co robiłeś wcześniej ? jakim planem treningowym trenowałeś?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 5/24/2016 10:47:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z góry dziekuje

    Post
    Trening dla początkujących

    _Qanto Dzieki za pomoc ale tak ponazywałeś te cwiczenia ze ;p nie mam dostępu do drążka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 872 Data: 12/29/2010 12:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ustalić diete trening i suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie. Ktośz tego forum odezwal sie do mnie na gg, mial pomoc mi w ustalaniu diety po nowym roku, ale wczoraj kontakty stracilem i nie moge sie z tą osobą skontaktować. niestety nie znam nawet imeinia tej osoby wiec prosze o kontakt ponowny. pozdrawiam Fugol

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 1/1/2008 7:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • mile widziane sugestie i porady :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisz cos o sobie to łatwiej bedzie Ci pomoc. <--- chyba najczesciej powtarzane zdanie na SFD.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 5/10/2005 6:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • rób aeroby to podkrecisz metabolizm, ostre zarcie nieby ma w teori pokrecac metabolizm ale to tylko teoria, to tak jakby umarającego leczyc kadzidłem, z witamim mozesz dac b6 do kazdego posiłku to moze cos tam pomóc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2/15/2009 9:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rączki górnej wyciągu młotkowo do klatki 4x 12-8 Sobota NOGI 1. Przysiady ze sztangą na barkach 6x8-5 2. Hack przysiady ze sztangą z tyłu 4x12-8 3. Wyprosty na prasie na czworogłowy 3x12-10 4. Ściąganie na prasie na dwugłowy 4x12-8 5. Wspiecia na palce 5x 15-12 Z góry dzieki za ocene pomoc, wszystko fajnie na tym planie idzie poza klatką.. :/

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8331 Data: 4/3/2018 8:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no ok mam 2 tygodnie wolnego to spróbuje :-) dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8331 Data: 4/4/2018 12:22:26 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam, czy naprawdę nikt nie potrafi mi pomóc? :<

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/7/2012 12:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Juz odpowiadam na wszystko. Wiec tak MC nie chce robić bo wsumie słyszałem że to ćwiczenie mocno obciąża kręgosłup i nie jest dla ludzi młodych. Chce spalać tłuszcz z brzucha, bo mam mieśnie ale ich nie widać pod warstwą tłuszczu, chciałbym mieć zarys mieśni chociaż. W dodatku jak siadam albo coś to mam wały tłuszczu na brzuchu. Przez 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 4/7/2012 4:14:43 PM Liczba szacunów: 0