SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • !! POMOC W UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO !!

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to my prowadzimy pomoc charytatywna czy co? zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 11/2/2008 7:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej robić ? Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na chwilę obecną nie potrzebuje niczego oprócz dobrego bilansu. poza tym, skład jest tak marny, że szkoda gadać. 350mg l- karnityny w 3 capsach? i w czym niby na mu ta l-karnityna pomóc? 0.3mg kapsaicyny? to chyba żart. a kofeinę można kupić osobno za mniejsze pieniądze.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 1/16/2017 4:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię po kilku latach - jak zaczynać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki, więc zacznę od ACT ;] jeszcze raz dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 10/1/2008 9:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z kaloriami 2880 czy 3446 ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak ci pomóc , poczekaj na kogoś bardziej doświadczonego. A tak poza tematem to mówisz że wliczasz tylko białko zwierzęce , a jak w mięsie jest jakiś tłuszcz to wliczasz to do tłuszczy lub w jakimś innym produkcie węglowodanowym (makaron/ryż/kasza) są węglowodany to też wliczasz je do węglowodanów? ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 11/21/2012 12:00:38 AM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a ja uzupełnie o to, co dostałem od niego: "Witam mam na imię Mateusz - jestem z Łodzi i proszę o pomoc(nie mogłem umieścić tego posta w poradach, nie mam abionamentu) - uprawiam trójbój siłowy od dwóch lat - jednak w tym sezonie przytrafiła mi się kontuzja(Szczerze mówiąc to nie wiem jak do tego doszło. Przktycznie nie odczuwałem żadnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 3/13/2004 5:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    rezonans zrobisz w ależności od lokalu za około 300 złotych - ja zrobiłem za 360 części lędźwiowej właśnie. To co napisałeś, to nie jest aż taka straszna diagnoza. Dopiero bys się przestraszył, gdybyś przeczytał opis rezonansu - ten to dopiero pokazuje kontuzje. Z tego co tam wynikło, to przed tą kontuzja miałeś już nie za ciekawy kręgosłup, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 3/13/2004 6:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] fizjologicznej lordozy moze mowic o pewnym ograniczeniu przodopochylenia miednicy i nierownowadze w napieciu miesni. Mysle, ze fizjoterapia i kinezyterapia powinna pomoc. Wiec tak. Mozemy mowic o trzech rodzajach kregozmyku: ku przodowi, ku tylowi (tylozmyk) i o kregozmyku rzekomym. W Twoim wypadku caly kreg przesuwa sie ku tylowi. Luk [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14105 Data: 3/13/2004 8:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocenę treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no to git dzieki za pomoc dla wszystkich co pomagali

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 3/23/2005 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, naprawdę nikt nie jest w stanie pomóc ? Zapodam jeszcze dokładnie jak się biegnie, na moim filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=E3wwRBBPpoY Tak to właśnie wygląda. Jeszcze zadam czwarte pytanie, robiąc ABS II lepiej w dniach bez treningowych, czy 15 min przed treningiem? Za odpowiedź na główne pytanie poleci sogacz na 100%

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 602 Data: 11/18/2010 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    to, że jarasz się jakimś typem to nie znaczy, że masz tak wyglądać, i od razu mówię, nie będziesz tak wyglądał bo to kwestia genów, a nie treningu. Więc myślę, że jeżeli dasz jakieś konkretne cele to ktoś może ci pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 8/6/2013 5:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    Plan nie taki, jak chcesz to ci mogę pomóc, ale to jutro, a jeżeli chodzi o diete, to teraz ja chce też przytyć i stosuje diete wpierniczaj bardzo dużo, i wieczorami samo białko.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 8/6/2013 11:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora a moje efekty

    Post
    Trening w domu

    Naprawdę wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Dziś zabrałem się za swoją dietę. Oto co wykombinowałem: 7:00 (przed szkołą) Owsianka z mlekiem i otrebami jaja, orzechy włoskie, rodzynki 10:35 Serek Wiejski Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 80g masło banan warzywa 13:30 Chleb razowy 100 g mięso masło 10 g warzywa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 8/7/2013 8:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 11/15/2007 7:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10259 Data: 11/29/2008 7:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sog za pomoc :) Rozumiem, ale to mój drugi taki plan, tzn. ten pierwszy był trochę mniej intensywny, bo teraz w barkach, nogach i grzbiecie jest trochę intensywniej (jedno ćwiczenie więcej i progresja). Poprzedni wytrzymałem bez problemowo, to teraz też dam radę tym bardziej, że będzie lepsza dieta i regeneracja, bo wakacje się zaczynają. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 5/29/2009 10:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a postawa

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn lekarz ten co mnie badał nie mówił jakie ćwiczenia ani żeby do specjalisty iść. Powiedział żebym ćwiczył plecy i klatkę + pływanie to z czasem się wyprostuje, więc jeśli możecie podać mi jakieś ćwiczenia na klatkę,plecy,ramiona itp to proszę o pomoc, bo bardzo mi na tym zależy.Treningi mam w wtorek i czwartek w weekend mecz z góry dzięki i

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 6/3/2009 1:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOCZESNE CENTRUM SPORTOWE za 1,5 mln PLN

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    panie kolego to nie support forum microsoftu ze placa za pomoc forumowicza

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 9/21/2009 11:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wychodzi tak drogo dostępne jest w aptece w 48h wiec luzik ps. Znalazłem na forum gościu opisuje ze robił strzały i pił ale przy wypiciu dawka x2 i wtedy stan taki sam a czy efekty ? Tego nawet najstarsi Indianie nie wiedzą. DZIĘKUJE BARDZO ZA POMOC w razie pytań będę pisał

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 1/7/2016 11:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robię źle? proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok sory ze komukolwiek zawracam glowe;) dzieki za pomoc serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/29/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 4/5/2008 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0