SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pozwole sobie -mały raknking/podsumowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co sądzisz o tym ze niby kre-alkalyn to niby mono+ soda ? bo w sumie zastanawiam sie nad takim eksperymentem ,zaszkodzic napewno nie zaszkodzi a jedynie moze pomoc :)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10221 Data: 10/5/2006 8:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POLSKI 2004 - UAKTUALNIONE MEGAFOTOSTORY

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hm...nie oczekuje, poprostu wpadł mi do głowy taki pomysł (widze, ze chyab kojazysz mojego meila). :) Hm..a co do mojego pytania, o diete - mogłbys pomóc?

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2004 11:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • masa od poniedziałku do oceny !!

    Post
    Trening dla początkujących

    zamienic srode z piatkiem i juz kolejnosc jest bardziej odpowiednia, ferenc jesli juz komus poprawiasz plan(ktory i tak jest nie odpowiedni,powinienes to wiedziec skoro bierzesz sie za pomoc) z tak niskim stazem ,to uwzglednij podstawy a nie jakies pier**ly.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 6/22/2008 11:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rok treningów - problem z przybraniem na masie, brak progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    Taka ilość trochę mnie przeraża, ale popracuję nad tym. Dzięki za pomoc ;) Jakaś sugestia w jakie odżywki mógłbym zainwestować, żeby wspomóc przyrost? Zmieniony przez - Zatyoshi w dniu 2015-03-04 13:15:08

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/4/2015 1:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY I POPRAWEK

    Post
    Trening dla początkujących

    Tez tak właśnie myślałem żeby robić po 3 serię bo wkoncu są ta dwie partie po 4 cw,dziękuję za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 1/10/2016 8:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    to mógłbyś dać jakieś nie wiem wskazówki?, trochę poczytałem i starałem się to układać wg. rad, ale nie wyszło, zależy mi bardzo na tym żeby nie przychodzić na siłke i bezsensownie machać ciężarami tylko żeby coś osiągnąć, prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/8/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w przyszlosci zawsze mozesz wejsc na sfd i otrzymac fachowa pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/8/2011 11:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spox sogi nie sa najwazniejsze dla mnie najwieksza satysfakcje sprawia pomoc troche slabszym (w teorii) ode mnie a wioslowanie jest ok i jeszcze jedno co zapomnialem dodac przy ostatniej odp szrugsy bym dodal do barkow (mimo ze to na plecy)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 1/8/2005 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kozak1239/Dziennik-MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34 jeszcze raz dzięki za pomoc. Poszukam jakiś przepisów na omlety i może coś znajdę smacznego dla mnie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 10/11/2008 5:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Masz na myśli omlet przygotowany w ten sposób: 50 gr płatków owsianych + dwa pełne jajka + 50 ml mleka? Wymieszać i wrzucić na patelnie? Dorzuce sobie jakieś owoce/warzywa do tego jeszcze. Proporcje i sposób dobry? Oka. Odpuszczam słodycze. Dobrze zjeść np. makaron po treningu? Wiec teraz by to wygladalo tak (patrz poprawki) I: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 8/4/2009 11:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrozumialem. Mam zapotrzebowanie na kalorie 2700, przypuscmy, ze BF wyjdzie mi 15%, wiec to bedzie minus jakies 500 kcal. Pod 2200 kcal mowisz, zebym zrobil diete. Jednak przy takim wysilku sportowym wydaje mi sie, ze to bedzie znacznie za malo. Czekam na odpowiedz. Zrobie sobie BF i dokladne zapotrzebowanie jak odpiszesz. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 8/5/2009 12:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbieramy kandydatow i kandydatki na mr. i miss. SFD

    Post
    Galeria Zdjęć

    tak nie chce sie ... chcialem pomoc probowalem caly czas na swoim stawiales, nie to nie mi ten konkurs jest calkowicie juz obojetny

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12791 Data: 10/2/2006 5:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Dieta, Plany

    Post
    Trening dla początkujących

    napisałem że w TYM TYGODNIU.. ale widzisz musiałbym załozyć z 5 tematów w każym osobnym dziale i nie miałem pojęcia w którym jeżeli w złym to prosiłbym jakiegoś modeatora i przeniesienie i pomoc z tą dietą i odpowiedzenie na moje inne pytania :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 7/10/2013 2:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Fotki

    Post
    Galeria Zdjęć

    chyba nikt ci nie chce pomóc :)) biedulka ;) Jak chcesz to poślij mi te foty bo jestem jeszcze chwile na necie to Ci je przerobie. Wyslij mi maila z SFD to Ci podam swojego na priv. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2002 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Guzek na nadgarstku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    sarnat dzieki hehehe nie bylo to takie staraszne jak myslalem, udezylem tym raz o biurko :] zaczelem masowac i dzisiaj juz nie mam, heh bardzo bardzo dziwne... jeszcze raz dzieki za pomoc pozdrawiam Marc_in

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2005 3:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia z hantlami 2x15 - OPINIA O TRENINGU a raczej doradzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    oj przepraszam zapomniałem ^^ juz dodaje Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa, ogólna siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna siatka narty rower wszystko co się da Dostęp do sprzętu hantle 2x155 drazek rowerek stacjonarny Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 1/3/2010 12:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia z hantlami 2x15 - OPINIA O TRENINGU a raczej doradzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z tej mojej rozpiski wywalić bo nie wiem czy robić je wsyzstkie czy niektore wywalić oraz jak to ma wygladac bo chciałem w pon srode i piatek terningi i jak to ma wygladac ze w poniedziałek srode i piatek to samo cwicze czy np wponiedzialek plecy i klatke?? prosze o pomoc POZDRAWIAM !! Zmieniony przez - syberius w dniu 2010-01-03 00:43:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 1/3/2010 12:37:31 AM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia z hantlami 2x15 - OPINIA O TRENINGU a raczej doradzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    up up prosze o pomoc .;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 1/4/2010 11:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • przejście z jednego na drugi cykl

    Post
    Doping

    nie łapiesz sie moim zdaniem na cykl....chyba ze redukcyjny.....jestes zalany daj sobie pomoc....

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 11/25/2014 7:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening vs forma na lato

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeladowany, polaczenie partii kiepskie. Nie zawsze wiedza idzie w parze z wygladem, znam kilka osob ktore wygladaja dobrze a o pomoc bym sie do nich nie zwrocil, w dziale junior polowa osob ma pewnie wieksza wiedze od nich, moze pomijajac temat farmakologii%-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 10/8/2015 8:46:55 PM Liczba szacunów: 0