SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] wegli to 80g .. mam ogromny problem zjesc cokolwiek.. dlatego dawalem serek wiejski lub rybke i jakies tluszcze.. no nic bede musial walczyc z jedzonkiem:) czy chociaz bede mogl tych wegli zjesc mniejsza ilosc np. 50-60g ryzu przed ugotowaniem? do tego dam rybke 250 lub 200 kuraka.. dziekuje za pomoc. szacunek Tomek za to co robisz i osiągnoles

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 11:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    chodzi mi tylko o pomoc w rozkładzie i na pewno dzieki SAA bede mial wiecej mocy ale nie wszystko dzieki saa trening ten ukladal Senegroth wiec sily bankowo przyjdzie prosze pomózcie z tym rozkładem Siadami I ciagami :) Odnosnie bicepsu podbije do armwrestlingu :D Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2013-04-05 14:29:12

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 4/5/2013 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wydaje mi sie ze zamiast pouczania mnie mogłbys pomóc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 4/6/2013 3:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ja juz chyba nigdy nie schudne... zreszta po co?%-) u mnie tylko silna wola moze pomoc bo wpyerdalam nawet jak glodny nie jestem tak mnie te diety i redukcje zalatwily!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • w teorii nawet białkowo-tłuszczowy posiłek kilka godzin przed treningiem nie powininen zaszkodzić, a nawet może pomóc, bo więcej mocy na treningu- więcej kcal spalonych, a insa i glikogen nieznacznie do góry

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Gwałtowne ruchy zazwyczaj w przypadku kobiet tylko wszystko psują. Lepiej nie panikować z dietą czy dodatkową aktywnością. A co do pewności siebie - zawsze trzeba w siebie mocno wierzyć, choćby nie wiem co się działo. Dlatego słucham jednego doradcy- trenera. Cokolwiek by się nie działo. Tylko on ma prawo mnie ochrzaniać jak robię coś nie tak :) A [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 12:10:10 PM Liczba szacunów: 1
  • A co do pewności siebie to wciąż wmawiam sobie, że zasługuję na to by jakiś tragarz mnie błagał o to, by mi te torby pomóc nieść :) Przynajmniej tak mi się marzy ;) Ale jak dotąd muszę sama nosić torby, wymieniać opony i wycieraczki w samochodzie (choć te trzecie jeszcze czekają na to) :) Po prostu nie trafiłaś jeszcze na tego jedynego.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 12:22:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzień dobry, źle się dziś czuję, wszystko mnie boli okresowo. Wczoraj był robiony rowerek, jak zwykle wieczorem ostatnio. Generalnie śniadania u mnie jajeczne. Dziś jaja gotowane bo tłuszcz mi się skończył i nie mam na czym zrobić jajecznicy. Nie mam ostatnio czasu na zakupy, może dziś mi się uda. [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2018 8:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jednocześnie wstaję godzinę wcześniej, nie mam czasu odpocząć, by tej osobie pomóc czy coś zawieźć przed pracą (bo koniecznie musi być z rana). Ja bym rozumiała, że ktoś by mi coś powiedział w szczerym zamiarze zatroszczenia się o moje zdrowie ale zazwyczaj jest to uwaga wyłącznie na okoliczność tego jak wyglądam. Nie chęć pomocy, doradzenia.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2019 11:33:58 AM Liczba szacunów: 0
  • "Gdybym potrafiła dokładnie określić przyczynę to bym pewnie nie miała tych problemów." - nie zgadzam się, najpierw musisz sobie to wszystko poukładać i uświadomić. Wtedy zauważysz schematy, które trzeba zastąpić innymi. Ja np. mam brzydki zwyczaj pojadania przy filmach - więc oglądam je wyłącznie w sypialni, z której mam za daleko do kuchni. Jak [...]

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2019 4:38:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I dlatego właśnie cieszę się, że się zarejestrowałem na SFD. Dziękuję za pomoc Tobie i innym, bo bez Was to by moja dieta wyglądała bardzo kiepsko. Na pewno zmienię jadłospis, ale małymi kroczkami. Muszę zobaczyć jak wygląda sytuacja w moim sklepie, w którym codziennie robię zakupy. Problem może być z łososiem i mięsami, ale na pewno coś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 5/23/2017 11:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nagle nie wiadomo ile kg w ciągu miesiąca. Krok po kroku. Grunt to dobra dieta, bo wiem, że przy jeździe rowerem da się schudnąć. Może faktycznie jest potrzebna jakaś pomoc dietetyka. Człowiek myślał: "Jedz mniej, ale zdrowiej. Uprawiaj sport, ale konsekwentnie. Wtedy osiągniesz swój cel". A teraz to jest tylko jeden wielki znak zapytania. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 5/24/2017 5:57:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania na temat odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nagle nie wiadomo ile kg w ciągu miesiąca. Krok po kroku. Grunt to dobra dieta, bo wiem, że przy jeździe rowerem da się schudnąć. Może faktycznie jest potrzebna jakaś pomoc dietetyka. Trudno o dobrych dietetykow. Człowiek myślał: "Jedz mniej, ale zdrowiej. Uprawiaj sport, ale konsekwentnie. Wtedy osiągniesz swój cel". A teraz to jest tylko [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 5/24/2017 7:58:11 PM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest jest nawet więcej niż oczekiwałem :) Jasno zwięźle i konkretnie. Dzięki wielkie za pomoc, wyprostowałeś mnie :-D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 6/30/2012 11:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę wdzięczny za pomoc jeśli ktoś może ocenić tą moją dietę i za sugestie. Chwilowo nie pracuję więc wysiłek fizyczny w ciągu dnia nie jest zbyt duży. Zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi około 3000 kcal. Z tego co przyrządzam do jedzenia około 2100 – 2200 kcal. Staram się biegać 4-5 razy w tygodniu 2km =14minut ciągłego biegu a raczej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 8/10/2012 1:06:25 PM Liczba szacunów: 0
  • bo na sucho rosna tylko wlosy i paznokcie, czyli spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    No co? Z dziewczynami sobie chłopak nie radzi, to jakoś mu trzeba pomóc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 9:41:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Deka to kamuflaz nie pomoc. Mam od mamy takie opakowania z zelem ktory mozna w mikrofali podgrzec i robic cieple oklady i do zamrazarki i zimne oklady. Nawet takims czyms bym sprobowal dogrzec stawy...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 8:21:39 PM Liczba szacunów: 0
  • nie oglądałem mi jest pomoc potrzebna, i to właśnie planuję jutro uzyskać %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 12:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kaziu, dobry krok ten po pomoc w związku z tymi jazdami, ja też chodzę na terapię i gdyby nie ona to byłbym pewnie teraz wrakiem człowieka. A tak żyje mi się z tygodnia na tydzień co raz lepiej, bo od czasu do czasu pogadam z kimś mądrzejszym. Polecam :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2014 12:41:43 AM Liczba szacunów: 0