SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bolący bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] reki. nadal jednak bark pobolewa. Zwlaszcza prz niketorych czynnosciach na silowni tj. odkladanie sztangi po wyciskaniu w poziomie, wyciskaniu hantlami z odwracaniem, przyciaganie sztangi do brody tez nie wykonalne zbytnio, ale np wyciskanie sztangi z przodu siedziac lub hantlami moge wykonac ... bol jest ale minimalny ... prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2/17/2010 12:47:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastolatek - Początek.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Nie posiadam żadnego sprzętu, czasami w szkole ćwiczymy na siłowi (jest tam oczywiście profesjonalny sprzęt). Moglibyście polecić jakieś ćwiczenia bez żadnych przyrządów na biceps i ogólną siłę? 3. W moim wieku pompki to dobre rozwiązanie na powiększenie siły w ręce? Pozdrawiam, liczę na poważne odpowiedzi i pomoc dla początkującego.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/16/2014 1:22:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rezonans magnetyczny kolana.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przesrodkowego kości piszczelowej. Sygnał szpiku pozostałych kości tworzących staw w normie. chrząstka kłykcia bocznego kości piszczelowej niejednorodna. Ilość płynu w stawie i zakrzepkowo linijna. Łąkotka przyśrodkowa z linijna strefa hiperintensywna w tylnym rogu. ląkotka boczna o niejednorodnym sygnale w przednim rogu. Dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 3/30/2015 10:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 17 lat i ważę niecałe 80 kg przy wzroście 189cm. Chciałbym coś ze sobą zrobić, żeby jakoś wyglądać na lato, na wakacje. Mam czas, siłownię i chęć. Jestem początkujący, co muszę zrobić, od czego zacząć bo niczego nie wiem. Powinienem przejść na dietę, stosować odżywki czy najpierw schudnąć, żeby zrobic mięśnie. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 1/3/2016 12:46:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdyż jestem przed matura i dochdozi dodatkowy stres, który musiałem zajeść czymś słodkim. Otóż moja mama zrobiła jakieś tam babeczki dr. Oetkera z kawałkami czekolady, zjadłem dwie. Jedna miała około 40g w tym 80Kcal ~~2g białka 16 węgli i 2g tłuszczu. Jak mogę po prostu ukarać swój roganizm za swoją pyche? Źle się z tym czuje. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 5/2/2016 7:22:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stara Cykliczność+ Nowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, w lipcu Michaił polecił mi rozpoczęcię od 5 września treningu w Cykliczności III dla Grupy II, niestety nie było jeszcze wtedy Cyklu I, dlatego rozpocząłem Cykl I dla Grupy II z Cykliczności II Droga B; obecnie w tym tygodniu kończę Cykl I, a prawdopodobnie Cyklu II do tego czasu nie będzie :-/ no i zastanawiam się co zrobić, Cykliczność II [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 942 Data: 9/27/2005 8:56:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym sie zapisać na teakwondo mieszkam w katowicach i chciałbym sie dowiedziec czy jest tu gdzies jakis klub? bede bardzo wdzieczny za odpowiedz i pomoc! a w ogole warto sie zapisywac na ten styl majac 19 lat? czy lepiej coś innego?? jak narazie trenuje pilke nozna ale chcialbym tez zapisac sie na sztuki walki:P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 1/8/2006 1:50:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie... Wyciskanie sztangi

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tygodniu... A teraz chcialbym wystartowac w zawodach wyciskania jak musze zmienic moj trening ile razy w tygodniu robic wyciskania jak dolaczyc do tego inne gruby miesniowe zeby je tez rozwijac jakie cwiczenia robic zeby sie nieprzetrenowac a poprawic wyciskanie a takze rozwija mase innych parti miesniowych prosze o pomoc z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 9/16/2006 5:04:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich. Mam 23 lata, ćwicze już (a może dopiero) 2 dwa lata. wzrost 190cm, waga ok.95kg. biceps 42cm,klatka 114cm, talia 90cm, pas 94cm. mam pytanie- wyliczylem sobie ze moje zapotrzebowanie wynosi około 3000kcal/dzien. chciałbym troche spalić tłuszczyku, jednocześnie nie tracąc na wadze, a zamienić go w jak najlepsze jakości MIESNIE. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 7/4/2007 3:02:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka - Thyrotherm + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem obecnie na redukcji (dieta, odpowiedni trening + Thyrotherm jako środek pomocniczy), zaczyna sie 3 tydzien. Co do efektów to jestem póki co zadowolony. Mam jednak pytanie czy po 4 tygodniu wrzucic jeszcze jakis spalacz (jeżeli tak to jaki ? bo pewnie cos mocniejszego od Thyrotherma), czy może jednak zrobić krótką przerwe i za kilka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 1/19/2008 9:50:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic aby przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy ktos by mogł mi ulozyc diete ? mam 178cm wzrostu i waze 64 kg, bardzo szybka przemiana materii. wstaje roznie i chodze do szkoly wiec w gre nie wchodzi regularna dieta, ze codziennie o tej samej porze...... prosze o pomoc ;) a i jeszcze jakie odrzywki na dobry poczatek a wszystko to zeby zrobic duzo duzo masy bo bez niej nie ma klasy ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 3/22/2009 8:44:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell tech z muscle techa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bylem pewny ze jeszcze bedzie trzeba zedrzec srebna laminacje.....czy tak zabezpiecza swoje drogie produkty muscle tech? zastanawiam sie czy nie mam jakiejs "przestrzelonej" butli jezeli chodzi o smak (pomarancza chyba)to nie jest zly ale tak jakby byla troche pikantna...wiem ze to glupio brzmi ale tak jest z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 7/11/2009 12:14:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z uchem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] stronę, po około 30 min. wsadziłem jeszcze ram i odetkało się, z tym że lekki problem z minimalnym brzęczeniem lub uczucie jakby coś tam w środku było pozostało, nie jest to silne, ale jest. Czy ktoś miał podobny przypadek, jest to coś poważnego? Poczekać, udać się do lekarza? Proszę o pomoc przy wyborze jak postąpić w tej sytuacji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/2/2013 10:38:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witamina C

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] je brac ?slyszalem gdzies ze dobrze w formie plusza w trakcie treningu np wrzucic do wody ktora sie pije na treningu i w formie tabsa przed i po tr. 3.jakie te witaminy kupic rutinoscorbin np? i brac tab przed i po tr? czy jest jakas inna wit c w tabletkach a w pluszu mysle ze gdzies znajde szybko jak poszukam Czekam na pomoc z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2/24/2014 8:34:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kręgosłupa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] je pierwszy raz na wolnym ciężarze (wcześniej smith) Nie chce zaczynać innego tematu o kręgosłupie więc: Jakie ćwiczenia zle na niego wpływają? Mam 14 lat i chciałbym wiedzieć które są złe i ewentualnie je wykluczyć. Proszę o pomoc! Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-05-26 18:52:58 Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-05-26 18:55:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 5/26/2015 6:52:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Proszę o pomoc w rozpisaniu mojego towaru co widać na zdjęciu.Do tego mam hcg 2x5000 i clomin 14 tab (ile dokupić?)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 8/31/2015 9:22:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally - dawki

    Temat
    Doping

    Czesc. Planuje redukcje robić aż do 6~ bf lub i nawet mniej (szykuje sie dużo zawodów) z około 17-18% bf. Potrwa to pewnie z 4-5 miesięcy może trochę dłużej. Lecę enan 250 e4d i npp 100 e2d Mam Sally 4mg Jak dawkować przez cały cykl? Kiedy robić przerwy i na ile? Sally starczy mi na cały cykl .Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3661 Data: 11/1/2021 8:05:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważyłem prawie 80KG i wyciskałem około 80 KG na klatke, teraz bardzo schudłem i chce to odbudować... Swojego czasu stosowałem nitrobolon z kreatyna i efecty były bardzo ładne. Z braku czasu nie miałem jak chodzić na siłownie i wszystko spadło... Prosze was o pomoc w zbudowaniu diety + jakieś supki lub odrzywki jeśli to konieczne. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 6/6/2012 11:17:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl wino plus fenyl

    Temat
    Doping

    [...] mg e3d 1-5 winko 20 mg ed i teraz tak 3 ostatnie tygodnie chce wbis propka 5omg dwa razy wtygodniu ma to sens nie cche ciaganc od poczatku wlosy lojotok etc dzieki z gory za pomoc do cyklu 3kg bialeczka i megamasik 4tys 6 kg po cyklu cell pump na cyklu acne kapseln tranik omega 3 aspargin b comp multiwitakimna drozdze i essentale forte co dodac?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 12/14/2005 3:21:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje skuteczna diete na rzeźbę.. Pomocy !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (kiedyś trzeba było zacząć) i przerywany ;/ wynika to z tego, że mam daleko na siłkę i czasem brakuje mi czasu żeby pogodzić to ze szkołą. A w ferie bede miał sporo wolnego czasu więc uważam że do dobrego treningu potrzeba dobrej diety i dużo snu. Proszę o pomoc !! Nie wiem czy to istotne ale napisze: wiek: 17 lat waga: 94 kg wzrost 181 cm

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 1/6/2008 9:29:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)