SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split 4x w tyg. na mase do OCENY... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm a mółgby ktoś mi pomóc i podpowiedzieć co miałbym pozmieniać w moim treningu??:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/4/2011 8:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla animala..

    Post
    Doping

    zobaczylem temat "pomoc dla animala" i myslalem ze to jakas "akcja zorganizowana" %-) cos typu pajacyk tylko dla zwierzakow... a wy tu pĄpe cisniecie };-)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10450 Data: 3/27/2012 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla animala..

    Post
    Doping

    Po co mu piszecie jedno i to samo i dajecie linki w kółko? d**** jest i nie zrozumie. Wiekszego d****a od Ciebie nie znam ! kto Ci tu zapraszał ? dzieki za pomoc koledzy na pszyszłośc mam nauczke..jak sie kupuje towar to odrazu odblok...człowiek całe źycie uczy sie na błędach ! pozdro.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10450 Data: 4/1/2012 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla animala..

    Post
    Doping

    a tu dalej dramat w andach po h**u pomoc ! podziekował ! odpowie mi ktos na moje pytania ?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10450 Data: 4/15/2012 11:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase, FBW do sprawdzenia, 2 zestawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc w ustaleniu planu, W takim razie zdecyduje się na wersję drugą: przysiad wioslowanie wyciskanie na ławce poziomej wyciskanie zolnierskie drazek podchwytem pompki na poreczach +łydki +brzuch Ile daję serii i powtórzeń w drążku i pompkach na poręczach?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 6/21/2011 3:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • super dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11692 Data: 1/3/2008 7:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgozmyk II st.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] http://img401.imageshack.us/i/krgosupsierpie2009.png/ Byłam na stronie Gabinetu ohhh gdyby był bliżej,skorzystałabym z usług i wierzę,że miałabym ogromną ulgę. ten nasilony ból trwa już ponad tydzień i staje coraz bardziej uciążliwy.Robię ćwiczenia naciągające,które zalecił mi lekarz,ale nie ma efektów... Bardzo dziękuję za pomoc Roma :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10697 Data: 8/26/2009 10:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening ocena i poprawa mile widziana :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej rozumiem dziękuje za pomoc :) Dorzuce jeszcze martwy na prostych do dnia nóg (kiedyś już tak robiłem). Na górę pleców podciagnie podchwytem by pasowało ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 12/22/2015 12:10:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Split

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 5/6/2012 4:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja Masacja - nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rodzian nie smiga po swieze bulki, a ja wole sobie kupic w piekarni obok szkoly swieze bulki. białko na noc tylko w przypadku gdy nieobecny w lodowce bedzie twarog heh ot ym ze moge zastepowac poslki i urozmaicac diete to ja wiem, nie jestem laikiem w sprawach diety , ale dzieki za pomoc Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-03-30 16:59:22

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 3/30/2007 4:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta trening, a przetrenowanie! :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki panowie za wszelką pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 915 Data: 5/22/2013 4:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć! chodzi mi o mase tłuszczową...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton Napisz cos wiecej o sobie. Jak trenujesz? Co jesz? Dobra dieta i trening powinny pomoc ale musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo to nie potrwa miesiac czy dwa. Na poczatek skomponuj diete, daj na forum to zobaczymy. Mozesz wspomagac sie gainerem, kratyne [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16909 Data: 5/29/2003 12:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć! chodzi mi o mase tłuszczową...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie co..... postanowiłem.... od Sierpnia dietka.... siłka 3 razy w tygodniu i kreatynka + inne suplementy.... powinno pomóc:) TiTow

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16909 Data: 6/2/2003 11:45:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] splitem, coraz mocniejsze treningi. Na forum często się doradza FBW, więc chce się teraz przerzucic na ten typ treningu, czytałem trochę i chciał bym jednak prosic Was o pomoc, nie krytykę ;] Co do np prostowania na wyciągu, to spotkałem się z tym cwiczeniem w temacie dotyczącym właśnie FBW, więc nie sądziłem że będzie do dupki. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 8/22/2011 2:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ok, ale możecie powiedziec co jest nie tak? bo ciągle tylko krytykujecie, zamiast pomóc :) Czytałem wszystkie Wasze posty dwa razy każdy Traktor, ale mi chodziło raczej tylko o to, że nie zaczynam od zera ;d a jeśli chodzi np o te testy sprawnościowe(12 podciągnięc, 20 pompek i przysiadów) to spokojnie jestem w stanie je wykonac. Trening A [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 8/23/2011 12:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzięki za pomoc wstawię foty towaru jak będę miał komplet wszystkiego

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2/27/2013 8:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 kilo w 3 miesiące, kilka dobrych rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może to zdziwić wiele osób ale diety z wyliczonymi gramami białek, cz innych składników odzywczych niemam. Poprostu ustaliłem sobie godziny 6 posiłków, równomierne przerwy (2-3 godziny)i rozpisałem sobie że najpierw nabiałowy posiłek, potem mięsny itd. Trzeba dorzucić sporo owoców i warzyw. Wszystkiego po kolei, organizm wszystkiego potrzebuje. W [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7548 Data: 8/31/2004 11:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiele pytań (sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki dżingus za pomoc ale co do tego linku to sie nie zgadzam. Tam sa ćwiczenia dla kompletnie początkujacych którzy nie mieli jeszcze styku z cieżarami. A ja cwicze jzu 2 miechy na powaznie oraz 7 miesiecy na silce kolegi. Tzn 9 miesiecy. Czy to nie za dlugi początek?? 3maj sie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 5/20/2006 8:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazówek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zastanawiałem nad kreatyną A co do tego planu co jest na 1 stronie. Czy tych ćwiczeń na nie jest za mało ? Chciałbym robić max ale oczywiście żeby nie przesadzać, wiec jak jeszcze ktoś ma pomysł co mogę dodać do ćwiczeń niech napisze ;p I ogólnie dzięki za dotychczasową pomoc, wiele się dowiedziałem co pomoże mi skutecznie realizować mój cel.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 8/18/2015 3:46:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka wskazówek na początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mhm, tak tylko pytam o te ćwiczenia bo zawsze mój trening wynosił 2-3 h a dziś spokojnie mogłem wyjść po godzinie i martwie się czy nie robię za mało :D No cóż. Plan treningu mam, wyliczone wszystko. Zostało ułożyć dietę i chodzić na siłke :D Dzięki za pomoc, na prawdę dużo to mi pomogło. Jeśli się da to temat można zamknąć :x

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 8/18/2015 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0