SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przeceniłem swoje możliwosci..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jest masa.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 895 Data: 6/20/2007 7:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoż plizzzzz Dieta I trening Redukcyjny a MASA NIE SPADA !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze ciagle mam bilans na plusie bez przesady liczyc to potrafie, pytam sie co zle robie, zle licze? prosze o odpowiedz JAKIEGOS PROFA A NIE SAMYCH GRUBYCH AMATOROW KTORZY NIE MAJA POJECIA O ODCHYUDZANIU A ZGRYWAJA CFANIAKOW, JA NIE MAM I NIE JEST TO DLA MNIE WSTYD WIEC NIE KOZACZE KOZACY :), jescze raz prosze o pomoc jakiegos profa...z gory dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 6/28/2010 5:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta + ( Oma lub Enan ) + Wino

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 661 Data: 4/15/2013 9:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro zaczynam chodzić na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dazmo i Kalikstat dzięki wam wielkie za pomoc. nie męczę was już moimi 'głupimi' pytaniami. po jakimś czasie wstawię fotki i ocenicie czy jest poprawa,ok?

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 8/2/2011 8:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro zaczynam chodzić na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    MatixJaw dzięki za pomoc,Sog poleciał:) śniadanie tak wcześnie,bo wstaje do pracy.Tam nie mogę jeść takich rzeczy bo robię przy żywności w cukierni. Ok 5-6 godzina śniadanie: 1wersja 2 jajka Białko 15g,ww 0,72g,tłuszcze 11,64g 166,8kcal 2 kromki chleba + masło białko 7,64, ww 33.26, tłuszcze 5.74g 215kcal żadnych majonezów,musztard itd [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 8/8/2011 1:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobra dieta? Bo na necie znajduję różne cuda, które się od siebie bardzo różnią, ja się na tym nie znam, więc sam nie wiem co jest dobre... Tak więc bardzo proszę wreszcie o pomoc w podaniu mi dobrego planu na początkowe wyrabianie sylwetki na okres 5 tygodni. Proszę, przestańcie w kółko powtarzać oczywiste, że w 5 tygodni nie da się zrobić [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2664 Data: 8/1/2010 3:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo dziekuje za pomoc, zastanawiam się czy wszytsko jest dobrze z kolejnością i seriami ćwiczeń Poniedziałek 1.klata wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na płaskiej hantli z suplikacją 12/10/8/8 rozpiętki 10/10/10 2.triceps wyciskanie francuskie sztangielki siedząc (jednorącz) 12/10/8 prostowanie ręki ze sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 12/27/2009 9:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę dla kobiety!

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj głównym czynnikiem jest dieta bo dzięki niej człowiek przybiera na masie a siłownia to tylko dodatek do tego :) Możesz ją sobie ułożyć za pomocą kalkulatora (wpisz w google VITALMAX, nie chce podawać linków żeby bana nie wyłapać) lub ręcznie wszystko wyliczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10237 Data: 9/12/2011 2:06:41 PM Liczba szacunów: 3
  • priorytet klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 6/5/2011 12:03:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Do MICHAILA i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzikięki za pomoc odnośnie suplementacji. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na wskazówki treningowe. Paweł

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 4/7/2002 9:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kelton HOME avenger IV czy marbo semi-pro zestaw 13

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] marbo tylko fakt z ławką MS-l002 do tego dokupię blokade na nogi i modlitewnik -(jak kupić to już wszystko co potrzebne a nie póżniej za przesyłkę płacić :D) nie mogę się doczekać , ale muszę być cierpliwy bo wypłata dopiero za 3 tygodnie ale i tak będzie kozak . No i od września pakujemy :D. Dzięki za pomoc , już nie mam żadnych wątpliwości. :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 7/26/2010 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Prop + Wino

    Post
    Doping

    Ewentualnie zdrowszą alternatywą dla winka , aczkolwiek kosztowniejszą jest masteron, dodatkowy bonus na masteronie trzyma estrogen w ryzach, mam na myśli dobry masteron , nie jakiś z firmy krzak, nie potrzebujesz wtedy IA na cyklu co już jest pewną oszczędnością w razie jednak pojawienia się gino masz nolve którą i tak wykorzystasz do pct.. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 5/6/2016 12:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Prop + Wino

    Post
    Doping

    Ewentualnie zdrowszą alternatywą dla winka , aczkolwiek kosztowniejszą jest masteron, dodatkowy bonus na masteronie trzyma estrogen w ryzach, mam na myśli dobry masteron , nie jakiś z firmy krzak, nie potrzebujesz wtedy IA na cyklu co już jest pewną oszczędnością w razie jednak pojawienia się gino masz nolve którą i tak wykorzystasz do pct.. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 5/6/2016 12:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i odżywianie 60 latki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzięki Mawashi! wiesz, nie liczę na cuda, chcę tylko pomóc mamie zatrzymać proces starzenia i może troszkę cofnąć to na co pracowała przez lata dzięki raz jeszcze!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 9/24/2004 9:50:38 AM Liczba szacunów: 0
  • deka+prolo+meta+wino pomoc w rospisce

    Post
    Doping

    Dzięki thugMen za pomoc w rospisce mog byś mi uzasadnić dla czego jest dla mnie za gruby ten cykl? Zmieniony przez - marcin325 w dniu 2010-02-23 22:43:36

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2/23/2010 2:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na Masę aut. Fortified Iron.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, wszystko przygotuję i wstawię gotowy plan tutaj, do oceny czy wszystko ok (chodzi o zmianę niektórych ćwiczeń i dobranie dodatków), jeszcze zastanawiam się nad doborem seri i powt, bo są 2 opcje i od jakiego kg zacząć, jak wrócę do domu to się odezwę. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 10/30/2011 12:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na Masę aut. Fortified Iron.

    Post
    Trening dla początkujących

    Orjon Ok, dzięki za pomoc od następnego tyg zaczynam pełną parą z nowym planem, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 10/30/2011 11:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • reaktywacja redukcji

    Post
    Ladies SFD

    wcześniej mi wyskakiwały błędy że się nie da opublikować a tu widzę że jednak naśmieciłam trochę. Jeśli mi może ktoś pomóc, żebym mogła normalnie użytkować. (problem jest podobno z tymi cookisami, ale po wyczyszczeniu nic się nie zmienia, help) tył /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0842bd02afc49819f746b35a07680ef.png

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 12/18/2012 12:04:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl. Jaka kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bralem lika miar xpanda :D bez rewelacji. dawaj hardkor jakis :) sog poleci za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 1/2/2011 10:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] To sobie poczytaj, jeśli masz już jakiś staż, to trening FBW jest dla ciebie. Do trenera możesz się udać aby uzyskać pomoc przy wykonywaniu ćwiczeń, a jeśli ktoś będzie Ci proponował odżywki to mu odmów. To oczywiste że w sklepie Ci je polecali bo to ich praca, nie dbają o Ciebie tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 6/10/2008 11:57:24 AM Liczba szacunów: 0