SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Parowanie okularków pływackich

    Post
    Inne dyscypliny

    Z tego co słyszałam to nie powinno się dopuścić do kontaktu wewnętrznej części szybki z wodą. Czyli zakładasz okulary na oczy i zdejmujesz dopiero po wyjściu z basenu, kiedy już się powycierasz do sucha:) Płyny do okularków też powinny pomóc-dziwne, że nie działają;/ a może to wszystko sprawa złych okularów i te z antigogiem też są w jakiś sposób [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 3/10/2014 3:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania przed

    Post
    Doping

    @Wnc1964 dzięki wielkie za pomoc jednak wybrałem już tą opcje z propkiem więc będę monitorował cały czas, i miał nadzieje ze po odbloku organizm się trochę polepszy, ale zobaczymy jeszcze pytanko do tej prolki nie jest ona za duzo przekroczona więc jak dawkować jak załatwię sobie cabaser (gdzies w pon powinien byc juz)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 8/7/2015 11:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok juz wszystko zrozumialem. wielkie dzieki za pomoc :) pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 682 Data: 8/13/2009 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o pomoc, zalezy mi, abym zaczal jak najszybciej trenigng.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/13/2011 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Różne mięśnie potrzebują różnego czasu do regeneracji, bo właśnie podczas niej się rozrastają. nie powinieneś trenować wszystkich partii co trening. w tym wieku odpuść przysiady i martwy, szczególnie jeśli w wieku 15 lat masz 185 cm wzrostu. kręgosłup szybko się rozrósł i nie jest jeszcze zbyt mocny, może nie wytrzymać większych obciążeń. Sam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 745 Data: 12/22/2012 12:44:11 AM Liczba szacunów: 0
  • plan FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego powinien odpuścić martwy i przysiady? Dlaczego nie powinienen trenować wszystkich partii co trening? Mówisz że lektura ode mnie powinna mu pomóc, a wypisujesz rzeczy które są w podanym przeze mnie artykule uznane za mity i są obalane. Lektura ma bardzo dużą objętość ale już w micie pierwszym został obalony pogląd że osoby młode nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 745 Data: 12/22/2012 12:51:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Keidran

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] i wyłącznie siła, masa stoi w miejscu 63 kg, w pewnym momencie pewna sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania ćwiczeń, czego bardzo żałuję. Ale wracam do gry ! Liczę na waszą pomoc, nie traktujcie mnie jak sezonowca, bo gdybym miał możliwość to bym nie przerywał ćwiczeń, ale znalazłem inną drogę i chcę budować sylwetkę w dalszym ciągu. Problem [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 3/14/2014 9:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zdac egzamin na AWF ???

    Post
    Inne dyscypliny

    tak, macie racje ... ale pomysł z AWF-em jest spontanicznym pomysłem :) i zrodził sie dopiero niedawno aczkolwiek mysle o nim bardzo powaznie i mysle ze z moja kondycja ruchowa i forma nie jest tak zle... przez 2 lata cwiczyłem na siłce i trche tez biegałem i bardzo czesto smigałem na rowerze ;d i dalej pozostaje bardzo aktywny ruchowo ... a to co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5854 Data: 6/28/2007 10:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA MAŁEJ EMILKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rodziców, którzy od chwili narodzin Emilki toczyli pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką. Grzesiek - ojciec chrzestny Emilki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 11/26/2007 7:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz Soga... Wielkie dzięki za pomoc, jeszcze poprawię dietę i mam nadzieję że będzie wszystko szło w dobrym kierunku. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 6/28/2010 10:44:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ruszyc Klate

    Post
    Trening dla początkujących

    jako ze nikt nie moze mi pomoc prosze teraz tylko o jedno rozpisanie mi klatki na poziomie i skosie poniewaz uwazam ze reszta cwiczen jest dobrze rozpisana a serii na klacie jest za duzo z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 11/1/2008 8:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA SILOWNI POD KATEM BOKSU JAKIE?

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpowiedni trening na siłowni może pomóc przy SW, wszystko masz w tym linku http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12622 Data: 7/7/2011 5:02:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocencie mój nowy plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc co można wstawić IV dnia zamiast plecow. Mysłałem o przedramionach. Cy zamiast pleców coś innego np. Biceps. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2/10/2004 10:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem specem ale postaram sie pomoc 1. Posiłek 8:30 -płatki owsiane 30g 117kcal/B: 3,5/T: 2.1/W: 20,6 -mleko 200ml 93,6kcal/B: 6/T: 4/W: 8,6 CAŁOŚĆ : 210,6kcal/B: 9,5/T: 6,1/W: 32 brak zrodla bialka oraz zdrowych tluszczy, jako ze jest to 1 posilek mozesz smialo zwiekszyc kalorycznosc 2. Posiłek 10:30 -chleb pszenny razowy 50g 99kcal/B: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 5/17/2012 8:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    A.na Twojej siłowni nie ma trenera byś go poprosił o pomoc w pilnowaniu sylwetki? Na początek zdejmij ciężary i rób sama technikę przy lustrze sztangą może Ci to pomoże dopiero później dołożyć kg. Jeszcze rok temu sam nie robiłem mc przez ból w lędźwiowym aż wreszcie poprosił o trenera który pracuje na gymie by mnie przypilnowal, zaczynałem są [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 12/15/2015 11:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli chcesz się nauczyć martwego, możesz iść na jakąś innąsiłownię, zazwyczaj są siłownie, które robią promocje- pierwszy trening (personalny) gratis! i na takim treningu poproś trenera o pomoc w martwym

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 12/20/2015 4:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    Push 1. Wyciskanie sztangi poziomo rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 Brak progresu. 2. Przysiad przedni rampa 10 30kg x5 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x4 Coś bardzo złego się dzieję, ale to w ogólnym podsumowaniu. 3. Wyciskanie żołnierskie rampa 10 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x5 Brak progresu. 4. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 1/11/2016 9:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja się nie znam na martwym ciągu, ale może zajmij się siłą brzucha i ogólnie statyka, powinno pomóc Ci to trzymać lędźwie. Też miałem momenty na początku takie że odechciewało mi się robić MC, a później te bóle na dole pleców same się że tak to ujmę zlikwidowały, ćwiczyłem technikę na małym ciężarze chyba 20kg, żeby nie skakać na 100kg nie wiedząc [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10801 Data: 1/11/2016 9:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ok dam te hack-przysiady 2. Tylko mam niestety ławkę nieregulowaną o czym zapomniałem napisać.. sory :) 3. Jeszcze zobaczę co da się zrobić z tym drążkiem. 4. to zamiast francuskiego wyciskania dam pompki w podporze tyłem. 5. to może trening łydek dorzucę do zestawu A. 6. ok. dam uginanie ze sztangą Dzięki za pomoc ;))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/29/2011 7:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 10/9/2010 10:55:12 PM Liczba szacunów: 0