SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jestem po nich tak padnięty, że nic mi się po nich nie chcę :D Dobrze dają w kość. Przysiad na razie robię ze sztangą z przodu, a jak odczuję brak stojaków to zacznę myśleć wtedy o zmianie siłowni. Traktor dzięki wielkie za pomoc, za wytłumaczenie wszystkiego jak matołowi i za cierpliwość swą drogą :) Tomaszowi również dziękuje za plan :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 8/22/2011 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Faler ciesze sie,ze ja i koledzy moglismy pomoc :) "...niby tylko 4 ćwiczenia ale jestem po nich tak padnięty, że nic mi się po nich nie chcę :D Dobrze dają w kość. " pamietaj! prawidlowa technika powolny,ale systematyczny wzrost obciazen dobra miska duuuzo snu ...i bedzie git.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 8/22/2011 9:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do znawcy !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ten temat, jest duzo przykładów na forum." , ale osoba, która słabo się zna nie będzie potrafiła wybrać tego najlepszego sposobu i na tym polegała jej prośba do mnie o pomoc i dlatego napisałem do Was by się poradzić. Chciałbym tylko wiedzieć czy jeśli zrezygnujemy z węglowodanów całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 1/16/2011 12:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeczytałem już sporo artykułów i wypowiedzi o tym na forum,że wydaje mi się iż nazwa jest adekwatna. Zwłaszcza, że z tego co widziałem nie jedna osoba na forum prosiła o pomoc w tej samej diecie i przy podobnym jadłospisie. Wybrałem tą dietę ponieważ wydaje mi się ona najbardziej odpowiednia. Na początku chciałem zacząć dietę CKD ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 1/4/2014 10:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki stara_ekipa za pomoc, masz soga. Od poniedzialku zmieniam trening, tylko mam problem z cwiczeniami ud, poniewaz dysponuje tylko laweczka, stojakami do przysiadow i barkow, drazkiem, sztanga i sztangielkami, no ale moze zawiesze sobie krazek na pasku u nogi czy cos. Jagular - jak uwazasz, ze dieta to zupelnie indywidualna sprawa, to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 1/1/2004 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu.Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    ??? A i pytanie czy w treningu na masę zwiększać ciężar w seriach?Od małego do dużego?czy na odwrót? Czy nikt nie jest w stanie pomóc? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2009-01-24 22:33:36

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/24/2009 6:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu.Porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę nikt nie potrafi mi pomóc??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/26/2009 3:38:38 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie jest kolejny plan masowy dla sezonowców =)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chyba wszedł :P Dzięki A co tego tricepsu oraz wyciągu, ale jaką rączką ćwiczysz? Prostą? V? Sznurkiem? Sądzę, że prostą. Jak tak, to lepiej przestawić to o miejsce wyżej, wtedy francuzy będą już tylko potęgowały efekt po prostowaniu ramion. Bynajmniej tak było w moim i moich znajomych przypadku. Sprawdź, jeden trening z małą zmianą wiele złego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 7/21/2007 9:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co tam nikt nie umie pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/4/2012 6:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DOPING/PROHORMONY:zaczynam za tydzien CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: rzadko,ale czasem jack 3d *************************************************************** reszty pomiarow niewiem jak dokonac teraz,mam nadzieje ze to wystarczy,teraz moge prosic o pomoc? Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-04 21:44:13

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/4/2012 9:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie umie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/6/2012 12:23:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade co zmienic w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TEN DZIAL JEST SLABY NA MAKSA! NAJSLABSZY DZIAL Z CALEGO FORUM SFD! DZIEKUJE ZA POMOC I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 566 Data: 11/6/2012 10:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Obrona przed gwaltem

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jest duzo ciekawego "sprzetu" mogacego pomoc bialoglowom w trudnych sytuacjach , moja zona jest tak wyposazona ze wspolczuje komus kto ja dopadnie . BJJ jest swietne "do gwaltow" ale przeciez nie bede jej uczyl , bo jeszcze zarobie "trojkata" w lozku z zaskocznia i jak sobie spojrze w twarz podczas rannego mycia zebow [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 12/11/2001 1:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 490 Data: 11/23/2019 8:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • dwie rzeczy po pierwsze mało deki idzie po drugie u części osób np. u mnie jak estro mam w widełkach to np. u mnie przy 200 deki i 200 trenu e co 2 dni i caba dawałem może raz na miesiąc poł tabsa prl w dolnych granicach u części osób jest tak że e2 w normie , pomoże utrzymać prl w normie , a prl w normie może pomóc nie pociągnąć progesteronu w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 490 Data: 12/6/2019 8:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje za odpowiedz. Do tej pory zastanawialem sie nad ktoryms z tych 3: TREC- Mass XXL BIOGENIX- Monster Mass OLIMP- Super Whey Gainer 4000 a dodatkowo koles ze sklepu polecil mi jeszcze tego Muscle Juice i teraz juz sam nie wiem. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w wyborze. (jestem raczej ekto)

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17884 Data: 10/13/2007 9:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki Odin za pomoc, jak tylko zostane pelnoprawnym uzytkownikiem nie zapomne Ci dac sog'a.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17884 Data: 10/14/2007 11:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje bardzo za pomoc, zdecydowalem. Biore MRM'a.

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 17884 Data: 10/15/2007 1:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oczywiście go sobie sprawie. Czy tak może ostatecznie zostać ?? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.RDL 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Dziękuje za pomoc i Życzę Wesołych Świąt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 4/12/2009 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • * Potrzebna pomoc! * sog

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 11/30/2011 10:19:37 PM Liczba szacunów: 0