SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    skład na następną kolejkę: Atak: Suarez(Liverpool) Pomoc: Cazorla(Arsenal) Obrona: Rodriguez(Fiorentina)

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 9:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    No napisałem (w spamie chyba napisałem %-)), że skoro Black wrócił, to niech dokończy, ale skoro żyje a nie wrócił, to ok, niech Wam będzie, jutro do 13:05 postaram się zrobić %-) rano trzeba wstać %-) Pomoc mile widziana w celu zweryfikowania kolejek brakujących. Od strony designu zadbam o profeskę :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-05-09 [...]

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 10:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • magnez - minerał niezbędny !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w kapsułkach ? Co lepiej wybrać ? (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/165/products_id/2380/products_name/adrien-gagnon-naturelle-magnesium-100-kaps300mg.html) Ostatnio dużo trenowałem i odczuwam jakby pewną arytmię serca, dlatego jak najszybciej mam zamiar zacząć suplementację dlatego z góry dziękuje za konkretną pomoc.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2008 10:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 12/10/8/8 *Wyciskanie sprzed głowy 12/10/8/8 *Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12/12/12 *Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10/10/10 Tutaj przydałaby się pomoc, bo nie mam pomysłów jakby to pozmieniać. Triceps: *Wyciskanie wąsko 10/10/10 *Francuskie leżąc 3x12 *Pompki w podporze tyłem 4s Tutaj też, bo chciałbym, żeby nowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 3/24/2011 4:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jest pozdrowienia dla tych co mają podobne problemy i dla tych co starają się nam pomóc Czyli co? Mam ćwiczyć sztangielkami?Jakie ćwiczenia? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 9:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Biegiem Przez Polskę 2009 (II edycja)

    Post
    Inne dyscypliny

    nie wiesz dopóki nie wystarujesz... muslisz ze sie upodlisz jak zabraknie Ci sił na trasie ?? nie sadze, pokazałbys tylko ze bardzo chciałes pomóc, a nie wyszło... kazdy chyba zrozumie gdy komus zabraknie sił bo akcja naprawde trudna-nie zgadzam się z tym,ale każdy ma swoje zdanie i może je wyrazić.Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 5/8/2009 1:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegiem Przez Polskę 2009 (II edycja)

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje możliwości i na ile mnie stać i wiem,że nie dałbym rady.Jeśli bym już się zapisał to musiałbym mieć jakieś szanse na przebiegnięcie ale ich nie widzę. ja dla siebie widze bo nie moge powiedziec ze nie uda mi sie tego dokonac bo nigdy nie próbowałem tego zrobic wiec nie sprawdzałem swojego organizmu w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 5/8/2009 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56

    Post
    ActivLab

    OPIS DIETY zbilansowana dieta redukcyjna 1. Strat (15.03.2010 r.) – 18.04.2010 r. zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2000 kcal(dni treningu siłowego)/ 1800 kcal dni pozostałe dni treningu siłowego ok. 2000 kcal, BIAŁKO - 2,6 g/ kilogram m.c. ------169 g/ dzień TŁUSZCZ - 1,1 g/ kmc ------72 g/ dzień WĘGLE - 2,6 g/ kmc ------169 g/ dzień [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2010 12:56:35 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na scenie to do innych mówili że zyebałem formę, kompletnie nieprofesjonalne podejście, moja strata pieniędzy i naprawdę trzeba uważać teraz gdzie i do kogo zgłaszamy się o pomoc w przygotowaniach, ale nie będę się już nad tym rozwodził. Dziękuje Przemkowi Górynowiczowi, Mariuszowi Żabie , Rafałowi Karpińskiemu , Mateuszowi Ceredzie ,Piotrowi [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 11:56:23 AM Liczba szacunów: 6
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mam jedno pytanie Przez 3 dni w moim miescie byly mistrzostw Polski w lekkiej atletyce, obserwowlem je codziennie i zuwazylem ze sprinterzy biegaja skipem C, takzwanym "bocianem" a wielu kolegow mowilo mi ze ja tak biegam czy to moze mi pomoc czy recz odwrotnie. przeszkodzic w Piłce nożnej??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 10:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam ! Mam 14 lat i gram od 3 lat, ale to ne chodzi o mnie prosze o pomoc mam siostrzeńca 8latka i chcem go trenować podajcie mi trening jaki moge dla niego zastosować . Z GÓRY THX

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2005 10:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] rozciaganie może?? czy cos technicznego z piłka porobic czy jak? 20:30 Lekcje 21:00 Jakis meczyk sie obejrzy hehe 22:00 spać Wiec jak widzicie troche z***any sie mi ten plan wydaje, a jeszcze sa dni wolne i co tu robic jak sie nie ma treningu ?? Jak by ktos mógł pomoc to niech napisze taki plan na dzien treningowy jak i beztreningowy !

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2005 4:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Siema!!!! Szukam treningu poprostu na wszystko. Oprócz treningu dla obrońców i bramkarz. Tak żeby sie zmiescic w czasie. Potrzebuje całego rozpisu. Chce poprawic poprostu wszystko (szybkosc, celnosc, sile kopniecia, strzały itd) Moze ktoś pomoc?? Z góry dzieki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2005 8:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Mam dla was małe pytanie. Mam 14 lat. I chciałbym zacząć grać w piłke. Jak myślicie czy jest sens w tym wieku zapisywać się do jakiegoś klubu? Jeśli tak to prosiłbym o jakiś trening który pomógł by mi mieć dobrą kondycje do grania. PS. Pozycja na której chciałbym grać to bramkarz ewentualnie obrońca. Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam Gray

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2005 7:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Siemka Jestem zawodnikiem grającym na pozycji prawego pomocnika (czasami prawego obrońcy). Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2005 8:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Siemka Jestem zawodnikiem grającym na pozycji prawego pomocnika (czasami prawego obrońcy). Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) a w niedzielę mecze ligowe. Chciałem się dowiedzieć co byście mi radzili ćwiczyć dodatkowo we wtorki, czwartki i soboty no i wieczorami w dni treningów?? Chcę ten rok jak najlepiej przepracować [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2005 9:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam!!! W połowie listopada zaczyna mi sie sezon w lidze halowej i w związku z tym miałbym kilka próśb związanych z treningiem! : 1. Czy mógłbym prosić o jakiś trening na kondycje i wytzrymałość?? 2. JAkieś praktyczne ćwiczenia techniczne do gry na hale! 3. I jakieś rady jak grać na hali ponieważ będzie to mój I sezon!! Mam 16 lat 186 cm wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 10:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    co do mojego tekstu(wyzej) prosiłbym tez o pomoc bodymaker'a>>> to dla mnie bardzo wazne...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2005 12:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    HEj. mam 19lat.Gram w ataku/lewej pomocy w A-Klasowej druzynie. Sezon 2004/2005 miałem bardzo dobry. Strzeliłem w 26meczach 19bramek i 13asyst miałem.. Ale w ostatnim meczu sezonu złamałem palec i przez 4tygodni miałem gips. Nastepne 3 tygodnie nie mogłem za baradzo trenowac bo cały czas dokuczała mi ta kontuzja(nie mogłe skupić ciezaru na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2005 4:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Siemka wszystkim. Zaczalem chodzic na silke, zeby troche sie przygotowac do rundy wiosennej, ale za bardzo nie wiem jak powinienem sie do tego zabrac. Które grupy miesni cwiczyc intesywniej ktore mniej. Jesli ktos sie na tym zna i ma jakis zestaw cwiczen to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2006 10:29:18 AM Liczba szacunów: 0