SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik sa tekie jak twoje To jest moj ostatni post , Dziękuje wszystkim za pomoc w osiągnięciu celu jakim była redukcja. a w szczególności Demolubowi Adzikowi hubertowi i całemu forum za wszystkie rady :-) Co do reszty to dokończę GVT a później zobaczę co będę robił jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 7:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ olimp TAURINE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] odzywki (chodzi mi zwlaszcza o kolejnosc i odstepy czasowe)dla przypomnienia chodzi o: -creapure mono 300g Olimp -glutamina 400g Trec -tauryna (kupie chyba 2 opakowania) -carbo Olimp ok 3kg (jak braknie to dokupie) -matrix 1500g -do tego cynk i magnez (takie domowe ZMA Bede wdzieczny za pomoc Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2003 2:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!

    Post
    Sztuki Walki

    Chodziło mi o np. cos takiego: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-13338-Poducha-na-sciane-Punch-Daniken.html ;) Ale ok,już wszystko wiem,pomęczyłem troche swojego trenera i wytłumaczył mi co i jak. Dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2010 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] goscie decyduja sie na seo to tylko dlatego ze ida krok dalej niz wiekszosci z Was sie wydaje, a zapewniam ze na tym poziomie nie zastanawiaja sie zbyt dlugo - skoro to moze pomoc w wygranej. smieszy mnie gadanie ze Jay to oszust. Kazdy kto interesuje sie zawodami rangi Mr.O robi to bo chce ogladac najwiekszych freakow jakich Ziemia nosi, do [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 6:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • --- MR. OLYMPIA 2011 ---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    w wywiadzie chwilę przed Mr.Olimpia Phil Heath bardzo chwalił Cutlera, mówił ze jest guru obecnej kulturystyki, skarbnica wiedzy i ze każdy zwraca sie do niego po pomoc bo Jay wie jak nalezy robić by bylo dobrze. jestem ciekaw czy wiedział o seo, jesli nie wiedział to sie w****i bo uwazał Jaya za przyjaciela (tak twierdził) a jeśli wiedział to [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 10:12:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] http://allegro.pl/tani-super-worek-bokserski-145-40-wypelniony-ring-i2842616445.html , ale chyba jest za lekki. Ważę ponad 70 kg/186cm, ale uderzenie mam mocne i ten chyba by latał. Myślałem też nad tym, ale nie wiem czy nie jest za wąski: http://allegro.pl/marbo-pelny-worek-bokserski-140-35-torpeda-20kg-i2849897738.html Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 3:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!

    Post
    Sztuki Walki

    kiedyś pytałem o worek stworzony z opon i nikt nie umiał mi pomóc w jego stworzeniu , chciałem podzielić sie z wami filmikiem,który właśnie znalazłem-może się komuś przyda : https://www.youtube.com/watch?v=GLk8JxyC64I pozdrówki

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 11:45:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Dzieki To dieta juz jest. Teraz co do treningu to rowniez prosze o pomoc bo narazie jestem bezradny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10089 Data: 4/19/2008 6:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bo tak czasami czytam ze niektórzy w ciagu miecha zdobywaja +2kg na wadze. 13.Jakie powinien jesc warzywa/owoce? 14.Jakie witaminy sobie kupic? 15.Jakie odzywki Polecacie? 16.Wziasc się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? To chyba wszystko Pozdrawiam i proszę o porady i pomoc

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10089 Data: 4/24/2008 7:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

    Post
    Ladies SFD

    powinno pomóc na zaparcia to picie, starczy tylko dzisiaj, ewentualnie jak nie pomoże mozesz spróbowac tez błonnik ale Psylium by nie podrażniać jelit

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2013 9:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widze, ze caly czas nawiazujesz do mojej skromnej osoby wiec napisze co o tym sadze. "Zaczęło się od 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą." To nie jest tak, po prostu jedna osoba powiedziala tak naprawde co widza wszyscy, a [...]

    Odpowiedzi: 424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2009 6:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje 7 rad odnośnie treningu siłowego pod MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    te twoje rady to są rady ogólne, dla każdego (poza punktem 2) kto zaczyna trening na siłowni. ja dałem swoje, które wywnioskowałem na podstawie własnych doświadczeń, i opinii zaprzyjaźnionych osób, i dotyczą one treningu siłowego pod kątem uzupełnienia sztuk walki. można polecić komuś aby zaczynając przygodę z "pakernią" rozpoczął [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 4:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] przy takich wymiarach wyciskasz tak mało na sztandze, Rzeźby rozpisać dobry trening na klatke musisz nabrać siły i wytrzymałości. np. 6seri po 8 powt. ostatnie dwie serie z pomocą w ostatnich ruchach. Jak dojdziesz do momentu gdzie sam bedziesz robił 6 ser po 8 pow do zwiększ ciężar jak to nie pomoże to proponuje założyć na sztange np 60kg [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2014 6:40:58 AM Liczba szacunów: 0
  • THIS IS SPARTA cz. 1 - Bomby Kaloryczne // Masyn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 6Zostało 4512.05 Musiałem dziś pomóc ojcu. Wysłał mnie daleko na wieś, abym ubił szczura na strychu. A potem posprzątał. Ubój trwał sześć godzin, ciężko było utrzymać michę na 100%, ale mimo to twardo wrzuciłem w siebie 300g suchego ryżu z suchą wątróbką z wody bez przypraw. Nigdy się chyba nie dowiem, czemu jestem na tyle leniwy, żeby nawet [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 16035 Data: 5/13/2013 9:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 73, Wtorek , 16.11.2010:::... hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 7:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to zgadzam się z Hubertem,jeśli chodzi o prostowanie jednak jednonóż i stopa skierowana do wewnątrz ogólnie ciało też ustawione pod kątem...ja robiłam to ćwiczenie jako pomocnicze,które miało pomóc w prowadzeniu kolan na zewnątrz i wydaje mi się,że pozytywnie wpłynęło tu masz mój filmik z dziennika i robię to prostowanie 1:30min [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 11:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania pojedz do Wielkiej Brytanii to zaczniesz nosić krótkie spodenki. Ty nie chrzan kobieto masz piękne nogi i tyle, popracujesz tez beda szczuplejsze, na pewno, można spróbować im troche pomoc w następnym cyklu, ale nóżek sarenki miec nie będziesz. Ale najważniejsze sa proporcje

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 9:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 75 Czwartek , 18.11.2010:::... Za niedługo będą zmiany w treningu i prawdopodobnie w diecie. Ale więcej informacji jak wszystko będzie już dokładnie ustalone Wioślarz na czas: 750m , 500 m , 250m , 250m. oprócz tego rowerek , wioślarz, ćwiczenia rozciągające. Pod czas treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2010 7:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    Wklejam dietkę z wczoraj i dzisiaj. Kurczę nie potrafię dociągnąć białka do tych 130gram odkąd nie jem nabiału;/ Dziś powinno być więcej, ale miałam strasznie zagoniony dzień i trochę jedzonka mi odpadło z planu. Jeśli chodzi o trening to byłam dzisiaj na innej siłowni, generalnie już drugi raz tam się nie pojawie, bo za bardzo mi się nie [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 10:14:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    Mam jeszcze takie pytanie Bo przypomniałam sobie, że jestem szczęsliwą posiadaczką czegoś takiego jak masażer wibracyjny z funkcją podczerwieni..}:-( zupełnie sobie o nim zapomniałam, leżał odłogiem długi czas A moje pytanie jest nastepujące: czy jak będe go używać do udzisk i ramion, to może mi to cudo pomóc w odchudzeniu tych miejsc?? zwiększy [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2011 2:38:49 PM Liczba szacunów: 0