SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie dotyczące połaczenia supli. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Czy moze byc takie połączenie Quake z Cell pumpem ? DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP, w godzinach około treningowych CP Staz : okolo 2 lat wiek - 17 dieta - robie co moge mam za sobą pare cykli na kreatynie, 1x cp, i 1x massacra, teraz chciałbym zrobic cykl na tym. zalezy mi na masie, czy nie lepsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 1/21/2011 8:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu/pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat i zacząłem uczęszczać na zajęcia z Samoobrony - bardziej mi ten trening wygląda na MMA ale już zostawmy to. Mam problem ponieważ chciałbym ćwiczyć dodatkowo w domu, czyli treningi + siłownia + bieganie + ćwiczenia na siłę w domu z rozciąganiem. No i nie wiem jakie mają być te ćwiczenia na siłę, na siłowni i za bardzo nie wiem jak się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 6/28/2009 1:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. od wrzesnia mam zamiar ruszyć z jakimś cyklem na mase i za bardzo nie wiem na co sie zdecydowac... mysle nad nitrobolonemII i jakies mono do tego??? czy moze samo mono wystarczy??? no i do tego jakies bialko lub gainer??? a moze wybrac całkiem inne odzywki??? doradźcie coś prosze!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 7/26/2008 4:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch rzezba pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc mam do was pytanie czy moge robic cwiczenia na rzezbe w czasie robienia masy chodzi mi konkretnie o muj brzuch robie mase i tuszczu podlapalem a strasz nie mnie razi czy gdybym robil na koniec cwiczen brzuch np z 7serii po 20 razy czy to cos da bedzie spadal obwud brzucha czy niema nawet poco sie meczyc nad tym brzuchem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 1/21/2009 10:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc... napinacz!

    Temat
    Inne dyscypliny

    cześć mam problem ... duży otóż mam rower konę coilair i potrzebuje napinacz. ale to oczywiście nie problem ...facet w sklepie powiedział że kona ma bardzo gruby suport i nie da sie go zamocować i są male szanse żeby taki oto znalazł. Wiec prosze was o propozycje i podajcie cene . o i jedna ważna rzecz to rower coilair pod żadnym pozorem coileir. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 11/24/2009 6:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolą stawy łokciowe, proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ostatnio, gdy robiłem trening na tricepsa zaczęły mnie boleć łokcie. Mianowicie, gdy robiłem wyciskanie francuskie sztangą łamaną mocno bolały mnie właśnie te stawy. Podczas podnoszenia sztangi ból nasilał się. Co mam z tym zrobić? Jakieś ściągacze, czy coś? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 10/13/2010 9:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety i treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, proszę o pomoc, jestem totalnym laikiem w kwestii diety, masy, rzeźby, typów ćwiczeń. Wiem jedynie że chciałbym poprawić swoją sylwetkę zmierzając w kierunku takiej: http://1.bp.blogspot.com/-OzjviSr8-WM/UBJYwRuHtNI/AAAAAAAAJ3E/sRwdSu0UffY/s1600/Tom+Daley+1+-+Diving+-+London+Olympics+2012+Team+GB+Adidas+Speedos.png Dołączam zdjęcia, proszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2/22/2013 9:48:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jestem na redukcji... Ćwiczenia jakie wykonywałem to bieganie, pływanie i rowerek. Teraz mam lekki problem ponieważ mam kontuzje kolana. Chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać ćwiczenia w ten sposób żebym nie musiał obciążać za bardzo nóg. Po prostu jakoś nad górą chyba musiał bym popracować ale kompletnie nie mam pojęcia co i jak.. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 11/13/2006 11:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 17 lat wzrost 180cm i 68kg własnie jestem w trakcie pisania diety mase juz mi kazali przeczytac posty podwieszone i juz wiem ze 2g bialka i 6g wegli na 1kg masy ciala tylko co z tymi kcal?? Bo przeczytalem ze mam obliczyc ilosc kcal ktore spozywam przez caly tydzien i podzielic przez 7 i mi wyjdzie tylko ze wogule niewiem jak do tego sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 9/10/2007 8:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Niesymetryczna sila POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam . Mam problem z lewym tricem . Kiedy wyciskam na maxa moje 100 kg to prawa reka idzie w gore a lewa dopiero po czasie ja dogania . Był czas ze wycisnalem tylko 1 reka bo druga nie mialem wogole sily . Bardzo mi to przeszkadza , nie wiem co zrobic zeby dogonic ta prawa reke . Prosze o popmoc . pzdr Zmieniony przez - antica w dniu 2010-05-22 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/22/2010 8:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • MASA-POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie-chcę dołożyć 300kcal do diety tylko nie wiem w czym najlepiej. Chciałem w tłuszczu. Budowa ciała raczej mezo chociaż przemiania pod ekto. Siłownia 3 razy w tygodniu FBW. WAGA 75,5 BIAŁKO 158,55 2,1 TŁUSZCZ 75,5 1,0 WĘGLOWODANY 373 4,9 KALORIE 2805 Jest mały przestój i dlatego chcę dołożyć pomożecie ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 10/31/2011 7:44:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Panowie,potrzebuję pomocy w ułożeniu cyklu metanabol 100 tabl. testosteron prolo.-4 opakowania po 5 ampułek 1 ml deka 2 buteleczki po 10 ml,clomifene 2 listki po 10 tabl. wiek 38 lat,staż 3 lata,waga 95 kg,miałem jeden cykl na testosteronie prolo.co trzy dni po 1 ml.na odblok clomid

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 10/19/2012 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki,suplementy (wytrzymałość) kickboxing pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tyg chciałbym zakupić jakieś odżwyki tylko w ogóle się na tym nie znam, próbowałem się czegoś dowiedzieć czytając inne tematy ale z reguły ludziom zależy na masie... ja nie chce się rozrastać, nie interesuje mnie masa jedynie wytrzymałość i rzeźba... co polecacie ? trenuje od 2 miesięcy mam 180cm 73kg wagi pozdro liczę na wyrozumiałość i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 553 Data: 12/5/2013 5:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.. ogolna..

    Temat
    Inne dyscypliny

    a wiec tak, mam 15 lat i gram w piłkę reczną;) chcialbym poprawic swoj wyskok, kondycje, sprint co mam robic? chodzilem na silownie.. wycisk max 74kg(185cm wzrostu , 70kg wagi) wyskok dosiężny 50-55cm wynik na 60m - 8,4s na 1000m - 3:50min jak widac wyniki nie sa rewelacyjne.. co robic.. by byly lepsze? Czekam Zmieniony przez - malolat92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 6/25/2007 7:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Mam na imie Adrian, 16lat. Zaczynam swoja przygode z silownia. Odbylem juz 'ogolnorozwojowke' i mam zamiar zaczac 'na powaznie' Mam do wykorzystania atlas i pojedyncze ciezarki, jestem bez lawki i sztangi na dzien dzisiejszy.Prosze o pomoc w ulozeniu treningu, z gory dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 1/25/2008 1:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] by to w czymś pomóc to mam 172 cm wzrostu i ważę 60kg (wiem,trochę mało).Od tygodnia zacząłem ćwiczyć z 10kg hantelką. Mam taką prośbę mógł by mi ktoś ułożyć jakiś dzienny harmonogram ćwiczeń,najbardziej zależy mi na bicepsie, barkach oraz klatce piersiowej (jestem w niej bardzo szczupły, praktycznie sama skóra) Proszę o pomoc, pozdrawiam Hajdek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 331 Data: 4/28/2011 9:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc z cyklem..

    Temat
    Doping

    [...] (holender) i Vinia (V) Tabsy 5 mg.. Jak to rozpisac ? Czy pozniej bede musial brac clomid i co do oslony ? 1,5 roku temu bralem Metke.. to bralem Sylimarol zastosowac Teraz ? Pytanie o oxandrolone czy dorzucic 30 tabletek ? Oplaca sie ? Czy wogole nie bedzie za duzo dla watroby.. ? Prosze o opinie i pomoc jakiegos experta.. dzieki pozdro..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 6/28/2004 5:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec chcialbym abyscie mi mniej wiecej pomogli w ulozeniu treningu na 2x w tygodniu. tylko tak żeby wziac pod uwage zrzucenie paru kilo.tylko nie piszczie o bieganiu przydałoby sie rowniez nabrać troche masy mięsniowej wiec jakis trening na to tez by sie przydał.moim zdaniem to pewnie serie po 10-15 powtorzen. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 10/16/2004 11:58:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serdecznie, Mam 17 lat 58 kg / 171 cm wzrostu. Niedawno wraz ze znajomym zacząłem trenować na siłowni. Chciałem dodatkowo dobrać odpowiednią dietę, na razie ogranicza się ona do płatków owsianych rano, i sporej ilości ryżu w formie obiadu, dlatego potrzebna mi pomoc w ułożeniu jadłospisu. Będę bardzo wdzięczny, za wszystkie rady i pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/26/2009 11:38:13 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystki i prosze o pomoc:) Mam 19 2 lata temu zaczolem przygode z silownia jednak musialem przestac z powodu kontuzji...Od mies. zaczolem ponownie ćwiczyc. Mam 19lat 178cm wzrostu ok 71kg wagi 38cm biceps 33przedramie 108 klatka i ok 118 barki. problem tkwi w tym co sobie zapodac na dobry poczatek?:)Milo by bylo gdybym zmiescil sie w 50zl:) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 905 Data: 11/15/2009 12:12:18 PM Liczba szacunów: 0