SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gino/Lipo? - potrzebna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam problem widoczny na zdjęciach, i prosze o pomoc - co to jest? Jak można sie tego pozbyć? http://img838.imageshack.us/img838/5643/ssa53559.jpg http://img577.imageshack.us/img577/8467/ssa53565.jpg http://img442.imageshack.us/img442/2040/ssa53567.jpg Miałem ten problem od lat najmłodszych, natomiast nie przejmowalem sie tym bo byłem 'przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 11/4/2010 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc poraz 3

    Temat
    Trening w domu

    Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2/19/2006 7:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi żebym robił ćwiczenia na mięśnie pleców(mostki, kocie grzbiety, podnoszenie ciężarków przed klatka pierwsiową). Oczywiście zalecił mi basen, lecz nie przepadam za pływaniem. Zwracam się do was z pytaniem, jakie jeszcze ćwiczenia na te dolegliwości mogę zrobić? Czy w tym przypadku ćwiczenia z ekspanderem pomogą? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 7/10/2013 4:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Trening na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] juz ćwiczyłem na siłowni potem przestałem , zalałem forme , przytyłem i wszystko w brzuch poszło . I właśnie chodzi mi o to że od 2-3 miesięcy robię sobie dziennie tak po 100-200 brzuszków i nie widzę efektów wgl ;/ . Mam takie pytanie czy ktoś zna jakieś ćwiczenia efektywne na brzuch żeby dobrze wchodziło :) . Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 535 Data: 7/23/2013 11:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie znam się kompletnie na tym i bardzo proszę o pomoc. Wiem, ze są rózne odżywki, słyszałam również o Animalu , ale nie mam pojęcia jak sobie dobrać odpowiedni. Moja walka opiera się jak narazie o aeroby i basen, ze względu na dużą nadwagę, staram się ćwiczyć 5 razy w tygodniu i wprowadziłam w miarę rozsądną dietę, schudłam już bardzo dużo, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 12/14/2013 1:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :p

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Pomożecie mojemu koledze zdobyć PLEBISCYT NA NAJPOPULARNIEJSZYCH LEKKOATLETÓW LLKS?? ;p Wystarczy wejść w ten link zjechać na dół i zagłosować na Tomasza Kotowskiego http://www.goksirsmetowo.pl/sport.html (rozdaje sogi ;>) Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-15 19:57:15

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 12/15/2010 7:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 14 lat, ważę 55kg i prosiłbym o pomoc w planie treningu na mięśnie. Aktualnie robię brzuszki + pompki codziennie. Najlepiej byłoby jak dostałbym taki plan: Poniedziałek - Wtorek - Środa - Czwartek - Piątek - Sobota - Niedziela - Jakaś dieta czy coś? Nie znam się zbyt na tych tematach, dopiero zaczynam. Z góry dziękuję, jak coś to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 10/30/2015 3:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • zestaw na cykl kreatynowy pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i w związku z tym mam kilka pytań. po pierwsze kreatyna, mam zamiar kupić jakieś mono( jakiego producenta polecicie?) do tego chcę wziąć VasoFusion Hi-Tec, i tu nie wiem co jeszcze aby wszystko się kupy trzymało. Myślę że do tego jakieś dobre białko by się przydało i znów prośba o polecenie Producenta. Czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/1/2013 8:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Filar 53 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!co by mi pan polecil na rozbudowe rejonów zaznaczonych na zdjeciu???chodzi o gore tuz przy szyji i srdoek przy mostku... wyciskanie w waskim chwycie nie wiele daja a bramy na silce nie mam.....wiec nie wiem jak ruszyc te rejony

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 11/4/2005 4:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze WPC/ew jakiegoś matrixa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no więc poszukuję białka które byłoby dobrze rozpuszczalne i miało niezły smak.Zastanawaiełm się nad WHey delicious od XXL-bardzo polecane na bodyfactory-ale cena dosyć spora Myofusion-znane i lubiane,piłem próbkę banana perfection i cholernie mi zasmakowało syntrax matrix- matrix białeczek bardzo fajna sprawa,cena też nie jest zła,ale jak ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 647 Data: 11/1/2010 5:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o fachową pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Za tydzień konczy mi sie cykl na Hiperfusion oraz Mutant massie. Czy moge teraz kupic sobie : Cell Tech Nitro-Tech Hardcore Activlab InsulinoX Mutant masss olimp Omega-3 USPlabs Jack3d FLEXUS Testosterone Booster Extreme Men's Formula + ZMA Proszę o pomoc zalezy mi na szybkiej oraz trwałej masie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 3/22/2011 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc wyborze sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, czy ktoś z was używał lub ma stojaki marbo ms-s006 ? Jesli tak to jakie są wasze opinie na temat tego produktu, czy wygodnie się na nich ćwiczy i czy haki asekuracyjne nie przeszkadzają w niektórych ćwiczeniach ? Czy jest to dobry zakup? Zaznaczę, że szukam stojaków z asekuracją oraz muszę zmieścić się w kwocie 400zł :) Daje link do strony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/14/2012 9:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam do was panowie pytanie. Zamierzam w grudniu zacząć bić, celem masa. Nienachalnie, raczej dobrej jakości, a w marcu most i redukcja. Świeżak jestem stąd prośba o pomoc u ułożeniu cyklu. Jak na razie planuję polecieć tak: 1-10 deca 200 e7d 1-11 Prolongatum 100 e3d później most a na redukcje wino z propem. Tak to sobie zaplanowałem, ma to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 11/18/2015 1:57:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w rozpisaniu suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Czy mógł by ktoś pomóc w rozpisaniu odpowiedniej suplementacji? Co brać kiedy i w jakich ilościach? Mam 172cm / 74kg. Ogólnie myślałem o rozpisaniu suplementacji z takich produktów: BCAA, EAA, BETA-ALINE, KREATYNY, BIAŁKA, GAINERY, POMPERY, STYMULANTY, POTRENINGÓWKI, WĘGLOWODANY, WITAMINY, ZMA, OMEGA-3. Jakie produkty stosować na szybki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 287 Data: 2/26/2017 8:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje pomocy w doborze ćwiczeń. Mam 21 lat 179 cm wzrostu, waga 82 kg. Ćwiczę około roku z przerwami. Właśnie kupiłem sobie ławeczkę gryf prosty, łamany, hantle, drążek do podciągania i 90 kg obciążenia, a już wkrótce będzie wyciąg i chciałem od nowa zacząć ćwiczyć tylko nie wiem od czego zacząć. Prosił bym o poradę czy zacząć ćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 486 Data: 9/10/2013 3:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc dl mnie !!! mojej dziewczyny, DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :D ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. Ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :D ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. I chodzi o to abyście jakieś wybrane dość ciekawet rzeczy poprzysyłali ktore ona mogła by przeczytać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/11/2006 10:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc.......

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Gdzie mozna ją nabyć bardzo potrzebna i chyba nigdzie niedostepna :( mam pewną strone na oku jest tam również duzo ciekawych produktów które dosyc nieżłe działają na szare komórki ale niewiem czy jest to pewna strona http://smart-drugs.com/ias-order-Intro.htm i tu komunikat do osób co mają na ten temat jakies Szersze zdanie czy te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/21/2006 2:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    27 lat 70kg/173cm 8lat biegów dlugodystansowych mieszanych z silownia. Przerwa 3letnia. Od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. Od 3 miesięcy regularnie. Zwiększenie masy mięśniowej Kreatyna i bialko Spalacze brak 8- Kreatyna brana każdego dnia bez cykli rano i po treningu. Zapotrzebowanie 3800. B35% W45% T20% Max 200zl Brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 555 Data: 8/3/2017 8:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ODCHUDZANIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. TAK JAK W TEMACIE CHCIAŁBYM UZYSKAĆ OD WAS POMOC W ODCHUDZANIU MAM 23L 172CM 83KG CHCIAŁBYM ZEBYSCIE POMOGLII DOBRAC MI ODPOWIEDNIE ODŻYWKI DIETE LUB CWICZENIA JA ZNALAZLEM COS TAKIEGO: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme+Pure_Whey_Isolate_95+BCAA_Xplode-opis36020.html ZA KAŻDĄ POMOC DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 1/4/2018 1:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    CYkl na ktorym teraz jestem 1-10 oma 150mg e5d 1-10 boldek 200mg e5d 1-2 meta 15mg ed 4-6 meta 15mg ed 10-12 meta tapering w dol (mozliwe ze wezme propa) obecnie jestem w 4-5tydzien bdb efekty i wciaz rosne :D Jaki proponujecie odblok? (najlepiej polaczenie nolvy + provironu) clomid na mnie baaardzo zle dziala... mowie odrazu dlatego wolal bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 11/2/2006 12:05:04 AM Liczba szacunów: 0