SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc w doborze sprzętu.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wszystkim ,żeby była ona składana(bardzo ograniczona ilość miejsca) oraz posiadała stacje na nogi. Co myślicie o tej: http://www.fitness.shop.pl/sprzet-do-silowni/lawki-treningowe/pod-sztange/lawka-pod-sztange-bw/ lub tej: http://allegro.pl/item801580190_zestaw_lawka_spokey_gryf_obciazenia_54_kg.html Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam SwimandRes!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 11/13/2009 8:19:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozbyć tłuszczyku z okolic bioder ud i brzucha. Od 2 mcy chodzę do klubu gdzie korzystam z zajęć fitnes oraz siłowni. Chciałabym zakupić jakiś dobry spalacz tłuszczu i wspomóc ćwiczenia, jednak nie mam o tym zielnego pojęcia a też nie chciałabym aby wcisnęli mi w sklepie cokolwiek. Tak więc proszę dobrych ludzi o pomoc i wsparcie :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 3/7/2011 11:00:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc po krotkiej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Potrzebuje aby ktos doradzil mi w ułozeniu planu na mase. Cwicze regularnie od okolo 3 lat lecz teraz mialem teraz przerwe przez 1.5 miesiaca , skonczylem wlasnie FBW i chce zaczac konkretny trening moj piorytet to bicepsy , zalezalo by mi na rozpisce 4 dniowej .Moja waga to 85kg wzrost 178cm . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 9/22/2011 3:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu na redukcję - Split czy P&P?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z doborem treningu, stąd temat. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (15-20kg do zredukowania) przy jak najmniejszej utracie mięśni. Dodam, że zaczynam trenować po dłuższej przerwie, mięsień piwny mnie do tego nakłonił. Który trening, Waszym zdaniem, będzie bardziej odpowiedni do realizacji założonego przeze mnie celu - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 6/2/2017 12:32:35 AM Liczba szacunów: 1
  • plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 5/16/2009 12:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doradzeniu odzywek !;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich co myslicie o połaczeniu tych odzywek ? jesli macie jakies inne dobre zamienniki byłby by mile widziane ;) chciałem aby w cyklu znajdowały sie wszystkie podstawowe skladniki typu arginina,glutamina,bcaa,beta alinina itd. cel= redukcja Kreatyna CM3 Clenburexin II Artrox (activlab) Super Omega3 30 zł L-Glutamine extreme Beta [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 836 Data: 3/14/2012 4:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Puma666 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam puma może polecisz jakiś dobry program treningowy na masę klatki, barkow, pleców i bicka, aby je poruszysz, aby nabrały odpowiednich kształtowo i poruszyły się przy stagnacji był bym bardzo wdzięczny i jak najlepiej rozłożyć trening, od czego zaczynać cały tydzień treningowy i jakie partie łączyć, z jakimi najlepiej?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 3/9/2009 10:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji tkanki tluszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w systemie 4 brygadowym 3 zmianowym i nie jestem w stanie chodzic o tych samych porach na siłownie. Obecnie ważę 118 kg i mam 178 wzrostu więc o 35 kg za dużo :). Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, każdego dnia po ćwiczeniach siłowych robie 30 min rowerkiem ale same ćwiczenia bez diety niestety nic nie dają. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/15/2015 5:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Posze o pomoc .

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] takiego ze brzydzi sie jedzenia od jakiegos czasu, mówi ze jak je to ja wszystko boli.Lubi tylko słodycze . Ma ona 156 wzrostu i warzy 42 kg . ( Ostatnio schudła 2 kg ) . Co to moze byc ? Wiem ze najlepiej isc do lekarza tylko ze ona nie chce to jej obiecalem ze sie dowiem co jej prawdopodobnie moze byc . Prosze bardzo o pomoc . Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 4/18/2009 9:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 200 w 10ml jest dobry na moj pierwszy cykl? mam 23lata trenuje 2 lata bez oszukiwania samego siebie stosowalem juz mocna suplementacje chce teraz sprobowac czegos mocniejszego ,ktos proponuje polaczyc mi to z trenbolonem 75 mam jeszcze do wyboru sustanol ,sam nie wiem co mam zrobic czy polaczyc cypionat z trenem czy sam sustenon ,prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2/23/2009 11:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w wyborze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich! Zaznaczę że jestem nowy na forum i mam prośbę , proszę o opinię i polecenie odżywki dla mnie ! zaznaczę że chciałbym wydać na początek tylko 150 zl ponieważ narazie nie dysponuje większymi środkami. Wzrost 181cm Waga; 77 kg Od 6 miesięcy ćwiczę na masę i jestem już zadowolony z przybrania prawie 13 kg, teraz zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2/14/2010 3:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni, dieta jest - aminokwasy (co sądzicie o nich, czy są lepsze w tej cenie) ? - przedtreningówka (Optimum Gold Standard Pre-Workout, Cellucor C4 czy Iron Horse Show Time UPDATE 2.0 a może jest coś lepszego i mocniejszego) ? - białko ( najlepiej żeby mało węgli było, jakość = cena) Czekam na pomocne odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 9/12/2015 11:56:06 PM Liczba szacunów: 2
  • witam, jestem tu nowy, i mam parę pytań mój wzrost to ok 170cm a waga ok 80kg mam trochę sadła chciałbym to zrzucić i przy okazji rozbudować mięśnie głównie górnej partii ciała (mam małe problemy z kolanem więc nie mogę go nadwyrężać). czy pomógł by mi ktoś w ułożeniu odpowiedniego plany ćwiczeń?? muszę dodać że to dopiero początek przygody z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 4/6/2009 9:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Street working prosze o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zamiast siłowni bo to zarombista spara na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała i mam takie pytanie jest sporo filmów na you tubie ale nie wiadomo jakie ćwiczenie jest na daną partie partie mięśniową i prosił bym was o pomoc może znacie jakąś ciekawą strone po polsku poswięconą strret workingu albo jakieś rady z własnego doświadczenie ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 6/23/2013 6:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem prosze oszbkom pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tom sprawe juz poruszalem na tym forum ,chodzi oto ze klata zamiast rosnąć idzie w dół.Juz raz zadałem to pytanie i odpisaliście mi zebym zrobił sobie regeneracje,zmienił program ćwiczeń,ułorzyl diete.zrobiłem to co doradziliście iefekty były ale tylko w pierwszym tygodniu cwiczeń a dzisiaj po zmierzeniu klata znowu idzie w dół reszcza jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/20/2005 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam 17 lat wzrost 180cm i 68kg własnie jestem w trakcie pisania diety mase juz mi kazali przeczytac posty podwieszone i juz wiem ze 2g bialka i 6g wegli na 1kg masy ciala tylko co z tymi kcal?? Bo przeczytalem ze mam obliczyc ilosc kcal ktore spozywam przez caly tydzien i podzielic przez 7 i mi wyjdzie tylko ze wogule niewiem jak do tego sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 9/10/2007 9:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • witam chcialbym dzisiaj ulozyc sobie diete na mase waze 77kg 180cm. Kalorie wyliczylem ze wzoru: 77kg x 24=1848 x 1,3=2402 1. Czy to jest dobry sposub do wyliczania kalori? 2 Ile kalori powinienem dodac do tego wyniku zeby sie nie zalac szybko tluszczem? 3. CZy jest sens zwiekszyc ilosc tluszczy w diecie a zmniejszyc węglowodany? Pozniej wrzuce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 8/17/2013 1:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBORZE ZE 100kG NA 95KG

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... Prosze was w doborze SKUTECZNYCH reduktorów\spalaczy\rzeźbiarzy, lecz przy minimalnej redukcji miesnia Trening jest Dieta w miare jest, staram sie przestrzegać podstawowych zasad Aeroby są zastanawiałem sie nad CLEANBUREXIN+HMB, lub THERMO SPEED+HMB Prosze o wskazanie dobrej drogi, zalezy mi na jakości i zdrowiu, szukam czegos w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 4/13/2010 5:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam lytanie może mi ktoś podpowiedzieć jak wyglądałoby odblooowanie po dłuższym syklu półtorej roku. Na początku lecial sam testosteron potem dodałem dece. Później byla redukcja i był krótki testosteron i masteron krótki, potem znów masa i leci do teraz sam testosteron z hormonem wzrostu. Hcg przez caly ten czas bije co 3 dni 3 jednostki. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 293 Data: 11/28/2020 8:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 79/80 chciałbym zmienić trening na fbw - z nastawieniem na klatkę (góra) dotychczas jechalem modyfikowanym splitem (Wodyna), ale jego nie ma prawie, więc prosze Was o pomoc:) oprocz tego 3 razy w tyg Hiit i dieta z obcietymi ww i dolozynym fatem (niestety, nie ma chetnych do spr w dziale odżywanie:() nie mam kompletnie poomysłu jak ulozyc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 5/26/2007 8:23:04 PM Liczba szacunów: 0