SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fatrubner POMOC!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16. I czy myslicie iz ten spalacz nic nie zakloci w moim funkcjonowaniu itp. Moj znajomy bral fatburnera, w ciagu roku stracil 25kg. Prosze o zetelne odpowiedzi, za pomoc sogi. LINK DO PRODUKTU : http://www.allegro.pl/item913723898_1x_metabo_fatburner_spalacz_destruktor_tluszczu.html Dodam ze wzrost to 175cm, waga ok. 115kg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2/22/2010 9:03:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dieta, 17 lat 172cm 56kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pisac Witam, jak w temacie wspomnialem szukam pomocy z ulozeniem diety. Obecnie mam 17 lat, 172cm wzrostu i wazę tylko 56kg, na siłowni trenuje od roku ale dopiero teraz chciałem wziac to na poważnie. Produkty z których chciał bym korzystać: Większe dania: Filet z kurczaka Ryz brązowy / Biały Ziemniaki czerwone / słodkie Brokuły Mniejsze posiłki / [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 5/31/2016 6:06:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Jestem nowa i początkująca w temacie diety. Potrzebuje waszej pomocy. Mam 169 cm. Od 2 miesięcy na diecie 1700 kcal. Obecnie ważę 75 kg. Jeszcze nie ćwiczę. Zamierzam od jutra to zmienić. Jem zdrowo. 4-5 posiłków. Nic przetworzonego. Ale... mam problem z ilością makroskladnikow. Moje dzienne spożycie to: T: 66 g, W: 148 g, B: 127 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2/19/2019 9:37:01 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w diecie redukcyjnej SOGI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie wiem ile gram białka, węglowodanów i tluszczy na kilogram masy ciała. Nie wiem też ile powinno się odjąć kalorii od ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. Z kolei jeszcze inna sprawa to jak rozłożyc W, B i T w posiłkach. W którym więcej w którym mniej i wogóle ile posiłków w takiej diecie? Proszę o pomoc i nagrodze sogami Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 3/28/2004 4:18:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Decadurabolin-pomoc

    Temat
    Doping

    Mam pytanie.Otoz, mam 5 ampulek deka (holenderski) co i jak mialbym wziasc do tego?Dodam,ze cwicze juz 2-gi roczek...wiek 21 waga 87-88, biceps 43,klatka 117 pisze tutaj bo nie mam w profilu.Mialem juz dwa cykle..pierwszy to byla sama meta, a drugi metka z testosteronem prolo...niczym nie blokowalem ani nic z tych rzeczy i wszystko wporzadku nic [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2/18/2006 9:42:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatynina!!!WAZNE prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie,za 2tygodnie bede mial rekonstrukcje wiazadla i mam isc za 2-3 dni na rozne badania w tym badanie biochemiczne surowicy(glukoza,mocznik,kreatynina,jonogram itp)jestem podczas 4 tygodnia cyklu nowyStrom+starySchock,niewiem teraz czy mam przerywac cykl czy jeszcze te 2 tygodnie do operacji pociagnac?czy bede mial podwyzszony poziom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2/4/2008 4:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za pomoc rozdaje czapki :P sniadanie / kolacja .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam uczulenie na lektoze , wciagu dnia na sniadanie i kolacje zazwyczaj jem , tunczyka z cebula + chleb razowy , pare jabłek , bananow , rodzynek i czasem jajka ale od nich mi tez cos wychodzi . Macie jakis pomysl na latwo dostepny produkt ? To tak na kolacje i sniadanie ;P btw: kolega doradzil wpc bo nie mial zadnego pomyslu z jakims innym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 4/18/2008 1:06:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA A RZEŹBA, POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM. MAM TAKIE PYTANIE, DOTYCHCZAS ĆWICZĘ NA RZEŹBE I CZY MOGŁBYM SIE PRZERZUCIĆ NA MASÓWKE Z DIETĄ Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM CZYLI NA REDUKCJE?? PONIEWAZ CHCIALBYM ZRZUCIC SPORO TLUSZCZU ALE ZA TO NABRAC MASY MIESNIA. CZY TO MA JAKIS SENS?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3531 Data: 2/26/2009 1:23:19 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Chudy jak szkapa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] super kulturysta czy mięśniakiem chce przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie lecz mały problem jestem w tym zielony wgl nie wiem o co chodzi w tych dietach itp i nie chce brać żadnych serwatek kreatyn białek itp jeżeli ktoś mógłby mi pomóc. nie wiem stworzyć dietę (naturalne produkty) bardzo by, prosił bym o pomoc z góry dziękuję za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 9/29/2009 10:15:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie mam pojęcia jak sobie ułożyć dietkę.Dlatego proszę o pomoc bardziej cykniętych kolegów.Otóż mam 31 lat, 87 kg, 177 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2887,17kcal, nadwyżka kaloryczna to 577,43kcal. Razem daje to wynik 3464,6kcal. Chcę zacząć trening masowy i nie wiem co mam z czym połączyć. Proszę o pomoc. Wiem, że na pewno [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 7/9/2010 11:55:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiitam proszę kobiety jak również was mężczyźni o zapytanie do swoich kobiet.pisze z konta kolegi zaczęłam 6dni temu redukcję dieta kompletna po pierwsze to moja pierwsza w życiu z tak profesjonalnym podejściem ,wiek 23, zażywam ANIMAL CUTS,BCAA OLMPU I GLUTAMINE 20mg anavaru z ungiena dzienie rozłożone na 4 dawki od 3 dni dostałam upławów coś w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/1/2012 12:27:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze was bardzo o pomoc! ;(

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema to tak zdaję w piątek na awf z pływania to jest moja najgorsza strona.. mam przepłynąć 50 m dwoma stylami czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 7/10/2012 8:25:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc 55kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,wybieram się własnie na siłownie i mam problem....szukam diety dla siebie lecz doszukać się nie mogę o wadze 55kg... Wczoraj właśnie przywieziono mi potrzebne rzeczy na siłownie(spodenki,koszulka itp).Zakupiłem również na Allegro Mutant Mass :). Treningi chciałbym mieć o godzinie 16 z tego względu,że pracuję na nocki i śpię przeważnie do tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 1/9/2013 8:59:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] clomidu. Myślicie że jak pójdę do lekarza pierwszego kontaktu to mi wypisze receptę na clomid jak mu przedstawię swoją historię? Czy muszę iść do lekarza sportowego? Kończy mi się czas byłbym wdzięczny za pomoc bo pali mi się dupa Hajs nie gra roli moge iść do lekarza i zrobić komplet badań, może ktoś zna jakiś kontakt w Warszawie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 194 Data: 6/22/2021 6:51:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała pomoc w wyborze

    Temat
    Doping

    witam Za niedługo szykuje sie na pierwszy cykl postawilem na dobrze przetarty szlak czyli mete w ofercie mam trzy metki ( o nie najlepszych opiniach ostatnimi czasy) indyjska (LL) ruska (scan) i bulgarke i tu moje pytanie z ktora z ww sa najwieksze szanse na trafienie przyzwoicie dzialajacej ostatnio zauwazylem ze coraz wiecej osob ma pochlebne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 10/16/2009 10:35:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, chciałbym by ktoś pomógł mi napisać dietę dla mnie ważę 86kg 180cm, zacząłem miesiąc temu trening siłowy, ale dalej męczę się z odkładającym tłuszczem na brzuchu i udach (trenowałem swojego czasu A6W ale bez rezultatu), 3x tygodniowo ćwiczenie areobowo do tego 4x w tygodniu siłownia, sumple jakie posiadam w domu to HMB rewolution 300tabs, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 4/10/2011 4:07:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z nadzieją, że pomoeżecie mi w zwiększenia pośladków (o ile to jest możliwe ... obecnie 85 cm chciałabym +5 cm ) Samo spożywanie dużej ilości kalorii nie działa !! Dlatego chce ćwiczyć! Poza tym chce popracować nad klatką i piersiami aby je unieść nieco do góry i ewentualnie brzuch. Proszę o pomoc!! Jakie odżywki, jakie ćwiczenia, jaka dieta ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 7/3/2011 12:40:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam taką prosbe,niedawno zakupiłem suplementy takie jak; Dymatize super mass gainer 5433g Vitalmax whey pro gainer 2250g Olimp whey pro matrix 2500g Vitalmax carbo3x complex 100x 40g Olimp vitamin multiple 60kps Olimp gold omega 360kps Olimp creatine blister 30mcaps,razem mam 150caps Oprocz tego prohormon; Alpha Drol [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 8/14/2011 4:45:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z Doborem supli na 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mój pierwszy cykl kreatynowy składał się z: dieta (podstawa) carbo (po treningu) nitrobolon 2 (przed i po treningu) białko wpc 80 ostrowia (uzupełnienie brak w diecie) Teraz miałem przerwe po cyklu 2 miesiące w której brałem dieta (podstawa) carbo (po treningu) OLIMP PURE WHEY ISOLATE 95 (uzupełnienie brak w diecie) ACTIVLAB BCAA XTRA TREC [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 1/20/2012 3:49:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 70 pompek w 2. minuty - prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenować, żeby osiągnąć takie rezultaty? ponoć we wszystkich jednostkach specjalnych - rangersach, navy, czy polskim grom - podstawa to 70 pompek w 2. minuty - Polko o tym mówi w programie http://www.youtube.com/watch?v=Ln2LtUwTwR0. Czy możecie polecić jakiś sensowny trening, który by mnie do tego doprowadził szybko? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2/1/2012 1:41:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)