SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja prosze o Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Temat byl poruszany 100 razy wiec porusze 101, jestem zupelnym laikiem i czytam duzo ale nic nie potrafie skompletowac w calosc za duzo rozbieznych informacji. Moze ktos powie ze jestem tepy moze i ma racje ale to juz jego opinia. Waga120kg wzrost 177 wiek 35 chce zrzucic 35kg zbudowac gore ale orientuje sie ze przy redukcji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 1/20/2014 7:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Tamten temat został zamknięty nie wiem dlaczego to tworzę nowy :) Chciałbym wejść na redukcję i zrzucić zbędny tłuszcz. Oto dietka http://i59.tinypic.com/2cfdpxy.png W pracy jest różnie z wysiłkiem, czasami mniejszy zapierdziel czasami większy. Wagę chce sprawdzać co 2 tyg. Zmniejszać co 200 kcal. Jeszcze z takim pytaniem. Mogę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 11/16/2014 12:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Chciałbym Was prosić o pomoc w doborze odżywek. Mój przypadek jest dość specyficzny, jestem osobą poruszającą się na wózku. Trenuje koszykówkę na wózkach 2 razy w tygodniu oraz jeżdżę wózkiem na dłuższych dystansach - analogia do biegania. Poszukuję czegoś co pomoże mi zrzucić kilogramy oraz zwiększyć siłę i kondycję. Myślałem o jakimś fat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 501 Data: 9/28/2016 10:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy- potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    od 1.09 zaczynam treningiem "ACT", trenuje od 1,5roku wiec poswiece na niego od 4 do 6 tygodni. Nastepnie chce zrobic mase i sile. Znalazlem juz odpowidnia diete na lamach "sfd". Dowiedzialem sie rowniez ze jestem EKTOMORFIKIEM i zalecane sa dla mnie gainery i odzywki bialkowe. Czy ktos moze mi polecic ktore sa najlepsze. Dobrze by bylo gdyby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 8/30/2003 5:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek ? sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie. Waze 87 kg przy wzroscie 185cm chcialbym sprobowac jakis supli, moj cel to zwiekszenie masy miesniowej i obwodow. Do wydania mam ok 130zl. To bedzie pierwszy moj kontakt z suplementami Wiec, Co radzicie dla mnie na pierwszy raz za takie pieniadze? staż= ok 9 miesiecy systematycznych treningow dieta-masowa (2.2g biała/kg) Ob [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 1/25/2008 12:14:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Postanowiłem ustalić sobie swoją 'drogę' treningową. Co byście o niej powiedzieli? Celem treningu jest masa. Wygląda to tak: 1. ACT - 6 tygodni - 'przebyte' 2. Split - 6 tygodni - aktualnie 4 tydzień 3. Split - 6 tygodni - kolejny split, lecz troche inny od powyższego 4. FBW 15-1-5 - 6 tygodni 5. HST - 8 tygodni Proszę o sugestie i poprawę. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 1/28/2008 1:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w wyborze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich! Zaznaczę że jestem nowy na forum i mam prośbę , proszę o opinię i polecenie odżywki dla mnie ! zaznaczę że chciałbym wydać na początek tylko 150 zl ponieważ narazie nie dysponuje większymi środkami. Wzrost 181cm Waga; 77 kg Od 6 miesięcy ćwiczę na masę i jestem już zadowolony z przybrania prawie 13 kg, teraz zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2/14/2010 3:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozlozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam bialko kaizen 2.2kg ,bcca xplode 500g,cytocell 673g,no xplode 1025g,anadrox 224 kaps ,h drol 60,tribulus 100 jak to jakos sensownie ulozyc na cykle? :) 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:183 4.WYMIARY biceps-43-44 klatka- udo- talia- 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA masowka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mdrol 120kaps 8.TRENING-5 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 9/4/2010 11:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odzywki.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , Szukam stacków które posiadają słuszne dawki orotanu lub jabłczanu, aktualnie ćwicze pod kątem tylko i wyłącznie siły dlatego szukam takowych supli. Clout'a juz testowalem dawniej myślałem teraz o green magnitude + jakieś uzupełnienie bo w gm jest w sumie tylko 5g kretki na porcje, czytając inne posty odnośnie orotanu najwyrazniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 683 Data: 12/19/2010 6:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - trening i ogólna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Tak jak w temacie oczekuję konkretnej pomocy, ponieważ w tematach siłowni jestem całkowicie zielony. Zgodnie z regulaminem wypełniłem ankietę jednak postaram się trochę dopowiedzieć o co mi dokładniej chodzi. Mam zamiar przybrać na wadzę jednak nie w taki sposób aby być zlanym jak misiek tylko aby mięśnie były w miarę widoczne, dlatego co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 328 Data: 11/20/2012 10:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie prosze o ulozenie diety, bo sam sie tym zajme i pozniej dam do oceny, ale prosze o informacje ile potrzebuje BTW i w jakich proporcjach rozdzielac to w posilkach w ciagu dnia. Waze 85kg przy 190cm wzrostu. Cwicze od okolo 2 miesiecy, 3 razy w tygodniu, cel - masa. Poza silownia nie uprawiam zadnych sportow. Jak wyglada podzial BTW w dni [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 12/20/2005 3:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla koleżanki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, temat zakładam w imieniu koleżanki, bo koleżanka niezarejestrowana jest :) Właśnie idzie pierwszy raz na siłownię biorąc pod uwagę ankietę, która według niej wypełniłem. 1. ile razy w tygodniu proponujecie jej trenować. 2. jakim planem 3. i jak by ten plan miał mniej więcej wyglądać. (Ulubione ćwiczenia przysiad na sztandze prowadzonej i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 257 Data: 4/6/2017 2:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 Weidera pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zrobiłem już 14 dni tego treiningu na brzuch i zachorowałem.Przez 4 dni nie ćwiczyłem a ponoć w tym treningu można odpuścić tylko jeden dzień na tydzień mniej więcej a najlepjej by było wogóle nie robić przerw bo nie będzie oczekiwanego rezultatu.Tak więc co mam robić odpuścić sobie już go czy dalej robić czyli teraz 15 dzień.Nie chce od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 9/10/2006 4:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Trenuje od ponad roku całkiem na sucho nawet bez diety. Coś mnie ruszyło i postanowiłem przejść na dietę na masę. Tylko nie bardzo się na tym znam. Mam 16 lat ważę 60kg i mam175cm wzrostu. Czy zna ktoś jakąś dietę pasującą dla mnie, lub był by w stanie taką ułożyć? No i muszę dodać, że w godzinach 8.00 - 14.00 nie może być to nic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 3/24/2008 9:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ODCHUDZANIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. TAK JAK W TEMACIE CHCIAŁBYM UZYSKAĆ OD WAS POMOC W ODCHUDZANIU MAM 23L 172CM 83KG CHCIAŁBYM ZEBYSCIE POMOGLII DOBRAC MI ODPOWIEDNIE ODŻYWKI DIETE LUB CWICZENIA JA ZNALAZLEM COS TAKIEGO: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme+Pure_Whey_Isolate_95+BCAA_Xplode-opis36020.html ZA KAŻDĄ POMOC DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 1/4/2018 1:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ekspertów. Proszę o pomoc przy odbloku po dziesięcio miesięcznym cyklu deka 250 mg dwa razy w tygodniu plus cypionat 250 mg dwa razy w tygodniu. Do tego cabaser 0.5 tabl. raz w tygodniu przez cały czas trwania cyklu oraz hcg co 6 tygodni 2 razy 2500 J.m. Problem polega na tym że cykl ukończyłem w czerwcu bo mnie zamknęli do sprawy i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 458 Data: 11/24/2018 4:30:11 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc , dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej , nie wiem czy dobrze trafiłam ,bo dopiero mam konto od 3 minut ale bardzo proszę was o pomoc. Ważę 53,2 kg ( w sumie to waga mi skacze co 1 lub 2kg) ,wzrost 166 cm, dodatkowo siłownia 3 razy w tygodniu ( od 1h-1,5h trening siłowy + 35 min cardio). Niby odzywiam się zdrowo ,ale nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne i ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 592 Data: 11/20/2015 10:23:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc natychmiast-uszkodzilem sie na silowni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pare godzin temu cwiczyczylem klatke+tric , niestety godzine (moze 2) temu mialem cholerny skurcz miesni klatki piersiowej , to byla lewa strona. Spielo mi lewa reke do srodka i jak przy skurczu straszny bol . Z poczatku myslalem ze to zawal albo co...- lewa strna , - SERCE - koniec umieram. A co mam z tym teraz zrobic , bo miesien mnie boli - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 4/27/2004 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc potrzebna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam dylemat, mianowicie potrzebuje białka do uzupełnienia diety (czas szkolny)/po treningu/przed snem/. Przeglądałem pare tematów i zwróciłem uwage na polecane tu białko Optimum 100% Whey Protein , z tymże jestem początkujący i chciałbym zasięgnąć rady czy jedzenie tego na takim etapie nie będzie mijało sie z celem? Cel to uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 10/7/2007 2:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc-trening ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z modlitewnikiem rozpiętkami i przyrządem do nóg do tego gryf hantle i odważniki.Już czytałem,że najlepiej zacząć od treningu ACT,jaki byłby najlepszy zestaw ćwiczeń na takim właśnie sprzęcie.Zależy mi najbardziej na poprawieniu ogólnie sylwetki i spaleniu tkanki tłuszczowej.Moja waga to 97kg przy 182cm wzrostu.Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 12/31/2008 11:34:25 AM Liczba szacunów: 0