EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ułożenie diety, proszę o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] traktowałem tego poważnie, znaczy nie miałem diety i suplementacji. Teraz zaczynam na nowo ćwiczenia na siłowni więc dużo czytałem o tym jak ćwiczyć itp. Dowiedziałem się że podstawą jest dieta więc czytałem jak ją ułożyć ale nie umiem się za to zabrać. Proszę o pomoc, mam 17 lat ważę 67 kg , mam 176cm wzrostu oraz głównie mi zależy na rzeźbie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 9/30/2013 8:13:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema Robie juz 3 temat i nikt mi nie moze pomuc, prosze aby ktoś mi ułożył bądz dał jakieś konkretne wskazówki zeby ułożyć diete redukcyjna z prawdziwego zdarzenia http://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135-s1.html coś takiego tylko nie wiem jak to interpretować ile ryżu ile kurczaka chce aby składała sie ona tak jak w tym artykule z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 1/20/2014 8:51:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odchudzaniu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na siebie w lustrze. Cwiczy(rowerek i cwiczenia jakies z mel b) pije jakies herbatki, kawy wode niegazowana itp ale nie traci faldek tluszczu ze swojego brzucha. Chce jej pomoc,pocieszam ja, mi nie prseszkadza jej cialo ale sama mowila mi ze nienawidzi tego jakie ono jest. Prosze o pomoc, moze jakies suplementy na pozbycie sie tluszczu plus [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 5/10/2015 5:08:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam polecicie mi jak dawkować hmb z kreatyną? :d. Dla początkującego. Na siłownie chodzę od około 2,5 miesiaca i czy poleciliście by mi to? ;D. I czy jak chodzę tyle to już mogę brać róże suplementy i czy białko mi trzeba ? I jak byście mogli jakaś fajna dieta redukcyjna jaką wy 1 diete redukcyjną mieliście co jedliście? Dietę już tak jakby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 389 Data: 5/6/2017 8:11:34 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Fachowa pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem z jakim się jeszcze nie spotkałem na tym forum. A mianowicie chodzi o moją budowę ciała Jestem w trakcie robienia masy (72kg / około 172cm ) i chodzi o to że moje ciało wygląda jak klepsydra. Mam cholernie szeroką miednicę i do tego fat mi się w tamtym miejscu niezły zachował i niemam pojęcia co zrobić aby budowa była proporcjonalna. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 12/30/2008 8:35:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze blendera/mixera.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , niewiem czy to odpowiedni temat , jak nie to proszę przenieść. :) Otóż chce kupić sobie blender/mixer do robienia koktajli lecz nie mogę się zdecydować które kupić Do wyboru : http://allegro.pl/blender-philips-hr-2000-350w-i1431944039.html lub http://allegro.pl/blender-smoothie-kenwood-sb256-500w-do-lodu-i1438728425.html czy też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2/7/2011 6:45:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu diety dla siebie jestem w takim wieku gdzie mam szybka przemiane materi staram sie dziennie jesc 5 razy chodzilem juz na silownie przez 3 miesciace z kolegami jednak waga nadal sie nie zmieniala mam 19 lat wzrost 175cm i waga 65kg -. od ponad roku nie tyje i nie chudne jednak jest to denerwujace. Licze ze ktos mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 10/23/2013 2:50:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze względu na to że potrzebuję porady jakiegoś dietetyka który ma własną działalność i ma jakieś doświadczenie z analizatorami ciała . Potrzebuję doradzić sie jaki analizator wybrać , z jakimi mieliście styczność , które firmy warto brać pod uwagę które firmy nie warto . Chciał bym się zmieścić w cenie do 15tyś zł . Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 12/1/2016 6:32:54 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening w domu

    Chciałbym się dowiedzieć jaką ławkę lepiej kupić: http://www.allegro.pl/item648653152_marbo_home_lawka_prosta_waskie_stojaki.html http://www.allegro.pl/item646837469_profesjonalna_lawka_pod_sztange_kulturystyczna_lp4.html http://www.allegro.pl/item645926968_lawka_pod_sztange_salon_warszawa_gwarancja.html http://www.allegro.pl tyle że to tej ławki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 6/5/2009 6:06:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy. Ocena-Wskazówki-Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, trenuje już koło 7-8 miesięcy jak oceniacie mój plan, co dodać? Jak liczba powtórzeń będzie najlepsza staram się robić 10. https://docs.google.com/spreadsheets/d/18UbyRijI77hEJORnKh9S8DKZJQn770PpFN738ekYFgU/edit?usp=sharing Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 4/2/2016 6:21:54 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczylem w zeszlym roku przez jakies 5 miesiecy. Potem musialem przestac z powodu klopotow (nie zdrowotnych). Od niedawna znowu cwicze (1.5 miesica). Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu. Jak narazie robilem sobie obwod, zeby rozruszac miesnie. Chce teraz ulozyc sobie trening na 3 dni w tygodniu na wszystkie partie miesni. Mam 182 cm, waze 72 kg, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 11/27/2003 8:28:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam może i skromnie ale... chce kupić naNO Vapor firmy MuscleTech(Nie łącz z produktami zawierającymi yohimbinę lub argininę) i tu jest problem sprawdzałem kilka gainerków i w zasadzie wszędzie jest arginina(może źle szukam) prosiłbym o rade czy w ogóle zwracać na to uwagę? naNO ponoć ładnie kopie wiec różnie to może być z pikawą :D myślałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 5/23/2007 10:12:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC!!! Projekt ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałe zbudować sobie własną ławkę i przeglądając niemal wszystkie tematy o budowli ławek nie znalazłem takiej jaką chcaił bym zrobić... Mianowicie jest to ławka skośna z stojakami osobno coś pod styl http://allegro.pl/item942349523_hit_marbo_semi_pro_lawka_dwustronnie_regulowana.html llub coś podobnego może ktoś ma projekt takiej ławki? Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 3/14/2010 7:10:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc . Organizacja zawodów mma.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] cennych wskazówek lecz myśląc o tym poważnie chciałbym porozmawiać z kimś kto zorganizował takie zawody, bądź gale zawodową w mma. Szukam osoby która udzieli rad, oraz powie krok po kroku jak według niej powinno to wyglądać lub pomocy w organizacji bądź też wspólnika. Osoby zainteresowane proszę o kontakt na email [email protected] . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 5/13/2012 9:06:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielka pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam prosbe, chcem miec urzezbione cialo tak jak tu http://www.sfd.pl/temat291899-strona1/ I chcialem was prosic o pomoc, chodzi mi czy ktos znalazl by czas i napisal mi caly rozklad dnia.... tzn. Od podstaw cala rozpiske, cala diete co mam jesc ile pic kiedy chodzic na silownie, jakie odrzywki brac, ile czwiczyc jak itp wszystko bardzo was o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 10/28/2006 5:52:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam o Pomoc (grafik)

    Temat
    Trening w domu

    Witam 16 lat 179cm 76kg staz:4 miesiące z przerwą nie za bardzo regularnie ;] modlitewnik pompki triceps lamany gryf. Zaczynam ćwiczyć i proszę was o jakies pomysły rozplanowania ćwiczeń w tygodniu. Dotychczas robiłem biceps triceps razem co drugi dzien.Oraz barki i pompki (brak sprzetu :p)tez co drugi dzien tylko w inne dni jak bic i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 890 Data: 3/12/2008 6:16:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jestem w połowie cyklu na Nitrobolon 2 i planuje sobie zrobic po przerwie i skonczeniu tego cyklu zrobic drugi.Moim celem jest siła z niewielkim przyrostem.Mam zamiar zobie kupic !Trec - Kreatyna Fc 200 mesh . Tylko ze nie znalazłem nigdzie na forum tematu zwiazanym z tym produktem i nie wiem czy to bedzie odpowiednie.Prosze o rady, jezeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 10/25/2008 9:05:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Czesc.Nie wyrzucajcie mnie od razu do dzialu Supli gdyz pisze to ze wzgledu na M1T.Mam w tej chwili do dyspozycji: 2,5kg Monster mass BX, 5kg gaineraMCT olimpu, 2puchy ZMA, 250 kap kretki BX cell pump 450gr, 300 kap BCAA Trec'a no i 60 kap M1T dieta jak i trening ukierunkowany na mase.Mam 23 lata, 182 cm wzrostu,9 0kg staz to ok 4 lata. Chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 3/2/2005 9:11:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktoś podjął się rozpisania mi treningu obwodowego na wszystkie partie mięśniowe. Gram w piłkę w juniorach, mam 18 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Staż na siłowni to 2mc. Chcę po świętach zacząć ćwiczyć. Zależy mi aby poprawić start do piłki. Jestem szybki jak się rozpędzę. Mogę trenować na siłowni 4 razy w tyg. Proszę o pomoc! Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 12/17/2007 2:52:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza redukcja 16,5% bf potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] speed extreme 90 kapsułek NutraBolics Clenbutical 100 kapsułek i do wyboru Met-Rx Thermo Crush 120 kapsułek albo Met-Rx Thermo Surge 120 kapsułek z tych dwoch ostatnich co mozecie polecic i ewentualne dawkowanie wszystkiego staz ok 1,5 roku waga ok 80 kg i %bf ok 16,5 mierzone w aptece Bardzo prosze o pomoc to moj pierwszy kontakt ze spalaczami

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 3/29/2008 4:38:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)