SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 420
Witam wszystkich użytkowników. Chciałbym się was zapytać jaki monohydrant kreatyny polecacie na pierwszy cykl, dodam że w tym roku mam 17 lat ćwiczę od 14 roku życia, ale tak na poważnie i regularnie ćwiczę od 5 miesięcy. Drugie pytanie jakie chciałbym zadać to czy dokupić jakąś odżywkę białkową, węglowodanową ?, bo jak wiadomo w tym wieku nie każdy ma takie fundusze żeby wydawać 400 zł miesięcznie na dietę, oczywiście jadam te 5-6 posiłków dziennie ale wiadomo że nie są one takie bogate w białko i węgle.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 513 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6798
Obojetnie jaka, ale bierz tradycyjne mono . to pytanie pada kilka razy dziennie wystarczy poszukać ! Ile można drążyć ten sam temat ?!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 30 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3335
Jeśli regularnie od 5 miesięcy i cały czas jest jakiś progres, to ja bym poczekał z kreatyną jeszcze, a skupił się na jedzeniu. Jeśli w tym co jesz jest mało białka to mógłbyś sobie kupić jakąś odżywkę białkową, ale najważniejsze jest normalne jedzenie, odżywka to tylko uzupełnienie. A jeśli bardzo chcesz kupić jakąś kreatynę to monohydrat np. Vitalmax'a jest w dobrej cenie. No, ale mono to mono raczej i z każdej firmy powinno być OK, więc kieruj się ceną głównie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183
Monohydrat kreatyny najlepszy bd dla Cb :) dt 5g na czczo i 5 po treningu dnt 5g rano :) i bd git :) i trzymaj michy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
to czy wezmie na czczo czy do jedzenia czy po posiłku czy o każdej inneg porze pierwszą porcje to bez znaczenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183
No niby tak ale jakos sie przyjelo juz w dawkowaniu ze wiekszosc ludzi bierze na czczo :) haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 180 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3721
Ja również polecam monohydrat vitalmaxa. Jeśli chodzi o dawkowanie to bez różnicy czy weżmiesz po treningu czy rano czy przed treningiem.W DNT biore jedną porcję czyli 5g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11017 Napisanych postów 118934 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390485
z rana obojętnie czy na czczo czy po posiłku, ale najważniejsza porcja to po treningu i staraj sie aby zawsze tam kreatyna była.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 6037 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46113
Na czczo czy nie, mozna dac nawet po sniadaniu, dla mnie w dni treningowe wazne jest zeby kreta byla przed i po treningu. W dni nie treningowe tez uzywam dwa razy w odstepie okolo 8-10h porcje od siebie. Mono dawno nie mialem, jakos przywiazalem sie do Cm3 i tak sobie uzywam, szczegolnie teraz kiedy zrobili o silnym owocowym smaku, mozna dosypywac do porcji przed i po treningu bez smakowe bcaa i glutamine.

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedtreningówka

Następny temat

Jaką kreatyne brac i z czym połączyć

WPC zestaw