SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • żelazo

    Post
    Trening w domu

    [...] próchnicę..)-nie bardzo umiem sobie wyobrazić... Sok z buraków już mi uszami wychodzi(hehe, moja mama była ostatnio w makro i kupiła kilka zgrzewek ), ale , ehh, czego się nie robi dla zdrowia Dzieki za pomoc:), czekam jescze czy Biniu coś powie odkrywczego-tymczasem sog dla Missy-o tej herbacie to nie wiedziałam, a piję ją wiadrami smoczek

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15557 Data: 6/21/2002 6:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • żelazo

    Post
    Trening w domu

    [...] nie gotowac !!!) Po ok. 3 miesiacach gwarantuje powrot zawartosci zelaza do normy. Naprawde, prosze sprobuj. Mi pomoglo to w dziecinstwie. PO prostu jest to powolna i bezpieczna regulacja. Przepraszam za zbyt dlugasny wywod, ale chcialem pomoc. Zreszta gdybym chcial wypowiedziec sie w pelni nastukalbym z 5 stron. Pozdrawiam i zycze zdrowia. Seba

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15557 Data: 3/12/2003 9:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielki za pomoc - glownie GREGOR. Pozdrawiam takze internetowych wojownikow sprzed monitorow z zyciowkami po 300kg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6246 Data: 6/28/2009 9:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski vs Kawaguchi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Poczekajcie do walki z Sylvią chopy Ta agresja i wola walki Pudziana może równie dobrze mu pomóc jak i spowodować, że walka zakończy się tak, że zamiast realizować gameplan to on rzuci się w szale i zapomni całkowicie o defensywie a przeciwnik zamiast uciekać jak Najman poprostu puści mu 2-3 proste na odsłoniętą szczęke... j/odles Ja w tym [...]

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 10:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski vs Kawaguchi

    Post
    Scena MMA i K-1

    oby pudzian nie wyszedł na takiej bombie na silvie jak wychodził na testosterona i dziś na żółtka bo walka się szybko skończy ale nie na jego kożyść. Powinien ogarnąć tą qrwe na wejściu i nie przypalać się tak jak braciszek śpiewa,choć w USA go na pewno troche przygłuszą i to może mu paradoksalnie pomóc...

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 1:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW. Po to napisałem żeby się czegoś dowiedzieć... Po drugie powtarzasz się za kolegą... Napisałem że moje wyrażenie było nie na miejscu ?? Kolejny raz proszę was o pomoc. Co mam założyć kolejny temat i znowu spytać o ocenę tego planu nie stosując jednego gorszącego sformuowania ?? Chyba nie chodzi tu o zaśmiecanie forum zbędnymi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 7/1/2011 11:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Każde ćwiczenie ma być 1 rozgrzewkowa i 3 docelowe tak ? I czy mogę zastąpić poręcze opuszczaniem sztangi do czoła ? Bo niestety nie mam możliwości korzystania z poręczy ;] I jeszcze. Ćwiczyć non stop A B A czy - A B A, B A B ?? Dzięki za pomoc ;D SOG :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 7/1/2011 12:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak :D Chodziło mi o przedramiona :D Bardzo dzięki za pomoc ;D A jak długo mam ćwiczyć tym planem ? ps. Czy na łydki nie wystarcza bieganie co drugi dzień ? Bo oprócz ćwiczeń staram się biegać tak 3-5km co 2 dni :D

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 7/1/2011 1:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] planu co miałem, ale metodą 15-10-5 ?? Fajnie mi się nim ćwiczyło ;] A. przysiad wioslowanie wyciskanie na płaskiej wyciskanie sztangi sprzed głowy uginanie ramion z sztanga stojac brzuch B. martwy ciag łydki podciaganie na drazku wyciskanie na skosie unoszenie sztangielek na boki/wyciskanie sztangielek dzięki za pomoc ;] pompki na poreczach

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 10/2/2011 4:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • wybacz, ale nie jestem obeznany w tych tematach, dlatego napisalem w teamcie "Prosze o pomoc"

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 11/22/2009 7:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Radko- Nowy w tym fachu

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wiadomo na początku wszystko jest trudne ;) Ale postaramy sie tutaj Tobie napewno pomóc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 1/9/2015 12:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat/y. Postanawilem wziąć się za siebie :).

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc ;p. Tak tez myslalem, ze ten atlas mi duzo nie da :p. Aha i jak cos to dodam, ze drążek tez mam. Ale nadal oczekuje na odp - czy jezeli cwicze 100pompek to nie moge niczego innego robic ani sie wysilac? tylko wtedy co musze to pompki a potem tylko sam odpoczynek : X? Bo ja chcialbym w miedzy czasie np walic w gruche, podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 11/7/2009 6:37:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy i ile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w mojej diecie? Możesz wskazać link do jakiejś lepszej diety? Co do mojego problemu przedstawionego w pierwszym poście tematu, mogę prosić o jakieś konkretne rady lub wskazanie linków do nich? Przyznam, że trochę zaczyna mnie frustrować cała sytuacja. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-26 18:01:24

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 814 Data: 5/26/2012 5:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem tak, brałem Aminokwasy Amilo, HMB i BCCA oraz jakieś inne wyszukane cuda , plus do tego przed Bieganiem wypijałem 300 mililitrów specjalnego napoju co podaje się dzieciom przeciw odwodnieniu - taką kroplówkę w płynie bodajże nazywała się gastrolit, ale niestety było za słabe. To znaczy jak zażyłem Aminokwasy + B12 + np Odżywkę Białkową + [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 17364 Data: 1/17/2007 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobię tak, redukcja tak do lutego. Potem zobaczymy, może od marca pójdzie ten cykl na masę. Na razie bez koksu. Takie wnioski z tej dyskusji. Dziękuję wszystkim za pomoc. Mam nadzieję zobaczyć Was za kilka miesięcy w nowym temacie :P Zmieniony przez - Świerzak167 w dniu 2018-11-19 19:39:27

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 11/19/2018 7:38:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Amaru- Redukcja &&

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc , właśnie dopiero teraz pomyślałem że robiliśćie :) akurat wypróbuje przepis

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 1/9/2014 12:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem natury złożonej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że coś wyświruje... Życzcie mi powodzenia.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 12/26/2005 8:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    a może ktoś bardziej doświadczony mi pomóc i doradzić ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 742 Data: 7/23/2013 7:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy; cykl na masę; staż ok. roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robić więcej ćwiczeń i powtórzeń, myślałem, że robienie po 5-6 sprzyja jedynie budowaniu siły i nie da takiego efektu, zapewne byłem w błędzie. Raz jeszcze wielkie dzięki za pomoc. trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - cwiczenie z grupy posterior [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5955 Data: 4/4/2012 9:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • SILA FBW Bill Starr 5x5 KILKA PYTAN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] seryjka mlotkowym w srode seria innego cwiczenia i w piatek jeszcze innego (i jedna seria czy trzy?) bo nie bardzo zrozumialem. no, robienie przysiadu bez jakiejkolwiek pomocy i asekuracji to dla mnie sredni pomysl i po prostu sie boje tego robic. tym bardziej ze nigdy nie robilem przysiadu przedniego. ostatnia deska ratunku to mi sie wydaje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 5/3/2011 10:23:58 PM Liczba szacunów: 0