[...] 178cm wzrostu, tkanka tłuszczowa w granicach 8%, nie mam już budowy piłkarskiej, ale mam nadzieję, że nie zamknąłem sobie drogi do gry w piłkę w ten sposób, a jeśli twierdzicie, że zamknąłem to chcę wam udowodnić, że wcale tak nie jest, tylko potrzebna mi pomoc osoby z doświadczeniem i liczę, że ktoś taki się tu znajdzie. Pozdrawiam, Mariusz.
[...] (8tyg + 2tyg regeneracja). Treningi FBW 4x w tygodniu schematem A,B oraz 2x HIIT i jeden dzień wolny od treningu. O trening jak i dietę będę pytał w innym dziale. Proszę o pomoc czy moje założenia z dietą i treningami są dobre? Dołączam swoje foty i wymiary. biceps: 37cm Klata: 105cm Pod Klatką: 91cm Udo: 89cm brzuch 95cm Mój staż to treningi [...]
[...] pewien czas suple, które będą czekać na mnie. Pracuje po 8-10 godzin dziennie + 2h dojazdu do pracy, braki w diecie to myślę o jakimś białku i gainerze. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu suplementacji. Obecnie myślę o mutant mass, Trec - Whey 100, węgle ActivLab - CarboMax Energy power, kreatynka (ćwiczę już około 5 miesięcy, do tej pory nic [...]
[...] jest rozszarpany jesli tak to mozna nazwac , bo tak to odczuwam, jestem troche poddenerwowany.. Potrzebowalbym suplementu ktory moglby mnie troche wyciszyc, ale rowniez wspomoc prace , moja koncentracje. Myslalem nad suplementami takimi jak; Pemicon Logiq Ginko Bilboa ALC Zalezy mi aby suplementy nie miala zbyt duzego dzialania pobudzajace [...]
[...] kreatyne jabłczan TREC NUTRITION 180 caps. wraz z gainerem ACTIVLAB MASS UP 5 kg.Moje osiagniecia silowe to wyciskanie na płaskiej na poczatku treningow 65 kg 1x a aktualnie 100kg 2x. Jestem Mezomofrikiem (nie jestem do końca pewien).Również mam pytanie ,czy moge juz zacząć redukcje a po wakacjach znowu zacząć budowanie masy. Prosze o pomoc.
[...] bo po prostu nie potrafię. I odnosząc się do tego wszystkiego chciałbym wiedzieć czy muszę się już odblokować, bo chciałbym dalej ciągnąć mete, ale nie wiem czy moge. I czy te dwa wbicia mi już zablokowały własne wytwarzanie testosteronu. Jestem zielony, źle zrobiłem, że zacząłem bez żadnego pojęcia.. Więc prosze was o pomoc. Z góry dziękuje..
[...] było okej wrociłem do domu i znowu strasznie mnie boli łopatka masakra... doradzcie co mam stosować na nią ... wiem tyle ze w poniedziałek wybieram sie do lekarza... ale chciałbym wiedziec na czym stoje czy to coś powaznego ? czy moja kariera strongmana sie zakonczy ?;p jakaś maść rozgrzewająca czy coś pomoze? z góry dzieki za pomoc, Pozdrawiam.
[...] na 10dni i za 10 sie mam zgłosić zgłosiłem się za 10dni, zdjał mi dwa szfy a to sie nie zagoiło! Nie używałem tej nogi, starałem się nie chodzić dlaczego się nie zagoiło? Na następną 'kontrole' i już do wyjęcia mam się zgłosić w poniedziałek, mam nadzieje ze mi sie zagoi ktoś sie na tym zna? prosze bez głupich komentarzy sogi pojda za pomoc ca
[...] zastosować jabłczan kreatyny z firmy Olimp a dokładnie Olimp TCM MegaCaps. Razem z tym chciałbym również dla zwiększenia efektu kupić jeszcze Masówke Trec Mass XXL i aminokwasy Olimp Anabolic Amino MegaCaps. Czy jest to dobry wybór?? A może z czegoś zrezygnować a może coś dodać. Proszę o pomoc Zmieniony przez - Komandi w dniu 2007-01-05 23:00:36
[...] to skurcze bicepsow , cwicze biceps 1 raz w tygodniu i gdy napinam miesnie to łapią mnie skurcze , ostatnio zrobilem sobie przerwe 2 tygodnie i nic nie pomogło , prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] purze na darmowej wejsciowce i sprzet ok, fajna atmosfera ale troche drogo i slyszalem niepochlebne opinie o niej. Fajnie by tez bylo jakby za pierwszy wjazd nie trzeba bylo placic to bym sobie zobaczyl jak jest od podszewki ;) Szukalem troche na mapie google silowni ale nie wierze ze w calym krakowie jest tak niewiele silowni. Prosze o pomoc ;)
[...] z kolegą pojęcia o tym jak ćwiczyć i ćwiczyliśmy tak a nie inaczej. Przytyło mi sie strasznie aż 110 kg na 179cm wzrostu nieciekawie :( Zapuściłem się i tu moja prośba o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń np nie wiem bieganie + siłownia jakas niedroga dieta aby pozbyć się tej nadwagi i jakoś normalnie funkcjonować bo to już jest udręką dla mnie. [...]
[...] oprócz tego, czy są niskie/wysokie czy w normie, co i tak nie mówi mi to nic biorąc pod uwagę ewentualne przeciwdziałanie jeśli wyniki byłyby złe. Dlatego proszę Was o pomoc w interpretacji, ponieważ jestem w tym zielony. Oto wyniki: estradiol icd-9/k99 17 pg/ml w przedziale 11,3-43,2 pg/ml prolaktyna icd-9/n59 6,8 mg/ml w przedziale [...]
witam jestem nowy na forum i to mój pierwszy post mam pytnie czy moglibyście mi pomóc w stworzeniu planu treningowego na poprawienie sylwetki (mam 184cm wzrostu waga:63kg no i wiek 15 lat )ćwiczenia moge wykonywać w większości w domowych warunkach bo dostęp do siłowni mam ograniczony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost: 184 cm [...]
[...] chodzi ze mna na silownie. Boryka sie z problemem duzej wagi jak mowi od chwili gdy zaczela brac tabletki antykoncepcyjne. Ma 175cm i wazy 75kg. Pracuje. Chcialem jej pomoc, ale jak powiedziala jak wyglada jej dzienna ilosc posilkow to zdurnialem. Wpisalem to w dziennik posilkow i nie wiem co dalej. Sniadanie: jajecznica z 2jaj + kromka [...]
Jak co miesiąc wielki brat patrzy i tym razem wypatrzył... nagrodę za aktywność, wiedzę i pomoc użytkownikom za miesiąc październik w dziale combat/samoobrona dla ARTIBOY Nagroda to 150zł do wykorzystania w sklepie SFD. Do zamówienia dołożyć należy formułkę " zamówienie darmowe do kwoty xxx zł za miesiąc październik 2008r ( tutaj link do tego [...]
Witam Rok temu brałem Nitrobolon 2 + tribulon i byłem bardzo zadowolony. Teraz chciałbym dorzucić do tego Ultimate Protein Treca + Amino 2300 Biotecha. Czytając o Nitrobolonie poczytałem też o Nitrobolon Energized i w jego opisie jest coś takiego: "Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko (minimalny odstęp [...]
[...] młodośc,ludzie w moim wieku maja "problemy" typu gdzie isc na balety ,albo co wypic przed nimi.A ja jestem wyczerpany..Nie znam sie na tych wszystkich specyfikach ,czytalem wiele godzin i znalazlem wlasnie megace,black hole,peritol.Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc,marzy my sie przytyc 15kg,zeby wkoncu byc szczesliwym,miec sily na zycie.Pozdrawiam
[...] żeby dłużej czuć sytość, 3 koktajle są identyczne wymiennie jedynie owoce stosuję, pomiędzy tym przegryzam surowe warzywa, problem też tkwi w tym że waga stoi w miejscu albo rośnie, raz w tyg mam dzień na łakocie zamiast posiłku bardzo liczę na waszą pomoc, Bardzo proszę jeśli komentarze mają być nie miłe to proszę sobie darować komentowanie
Cześć, mam problem gram z kolegami w szkole na wf w piłkę, odstają wogóle mam słabe kopnięcie, kiwać to za dobrze też nie jest, czasami się uda ale brakuje sił żeby dalej lecieć dolatuje i amen jestem wolny wybiją mi ją, a jak bym chciał kopnąć z daleka to technika w 75 %, ale słabo kopię więc akcja zmarnowana, proszę o pomoc.
