SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CZY TO ODPOWIEDNIA DIETA NA PLASKI BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? , e. moim zdaniem opychanie sie weglami na noc , spowalnia nocny metaolizm , .nie jestem jakims tam specem od tego , znam sie leiej na inyc hzeczach , ale staram sie pomoc jak moge, nie biore za to pieniedzy ;). lepsza jakakolwiek rada jak zadna , po to jest forum .pasowalo by czasami poprawic moje wypociny, dla dobra innych i mojego , [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 4/7/2014 6:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam szanse być koksem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ludzie, wiem już wszystko ;). Zmieniłem nawyki żywieniowe, postanowiłem sobie cwiczyc sumiennie i być może za ten rok będę już "kimś" xD. Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam. No i temat jest już chyba do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10626 Data: 10/31/2009 12:21:22 AM Liczba szacunów: 0
  • ANDROXEN- metanabol i stanozolol

    Post
    Doping - zdjęcia

    szukasz porad.. zadalem Ci pytanie by CI pomoc a Ty nawet nie potrafisz odpowiedziec tylko swoje gledzisz.. ostatni raz wyciagam reke %-) Miales takie 'pazlotko' po calosci ? na zdjeciu jest juz zerwane. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0781c1df4f37482aaf479f1ef881c3b8.jpg

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 90kg ulozona dieta do oecny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzięki za odpowiedź. juz wiem w czym wybierać więc poradze sobie dalej. jeszcze raz wielkie dziekuje za pomoc Panowie. pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 3/24/2012 10:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ vs Cravmaga

    Post
    Sztuki Walki

    pittt:):):):)jak widac nie malo jest d****i i non coz jakos nie zauwazam ze KM moze pomoc w wyrywaniu torebek.... ja nie neguje ze bjj jest dobre jedank twierdze ze wole nie dopuscic do tarzania sie po ziemi bo kobiecie w parterze jest trudniej niz mezczyznie ..ja wole zabobiec takiej sytuacji a do tego kravka mnie przygotowuje... z kravka jest [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2003 2:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa stowka na klate jest, gdzie lekarz powiedzial mi, ze cos takiego powinno byc dla mnie srednio osiagalne. Takze kazda pomoc bedzie mega przydatna, czekam na dalsze wypowiedzi, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 3/5/2013 10:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny / ewentualne uwagi

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam raz jeszcze, bardzo proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 6/14/2009 1:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie Kaloryczne, redukcja, maly problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo dziekuje za pomoc i rady, mysle ze narazie mi wiedzy wystarczy by isc dalej z redukcja ;). Jeszcze raz dzieki Scibi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 9/10/2010 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO WAŻNE !

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedz :] fajny trening tam jest podany .. a mam jeszcze pytanie czy mam szanse nabrać troche mieśni bez diety ?? niechodzi oto żeby zaraz jakaś muskulatura tylko żeby było iwdać te mięśnie ... a i jeżeli by się dało to może ktoś będzie wiedział po jakim czasie mogą się pokazać efekty .. Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 7/20/2003 6:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatki - pytania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sam siebie i tyle, a jesli ktos ma sile to powinno mu sie pogratulowac a nie byc zazdrosnym lub cos w ten desen mlody_mazi spoko za ten oftop niezly wynik jak na ten wiek co do przysiadow to tez nie przepadam za wykrocznymi bo przy wiekszych ciezarach mam problem z rownowaga i ogolnie dziwnie czuje ogolnie dzieki za pomoc i sog leci do Ciebie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 11/21/2007 3:47:48 PM Liczba szacunów: 0
  • odstające uszy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    oj tam, chciał/a pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 12:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Miczelx ja tak wlasnie patrze ze wrocilem na forum a nawet nikt nie moze mi pomoc w pewnej sprawie cuksow ;/ nie lapie juz tego...

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 11:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc z testosteron prolongatum (jelfa)

    Post
    Doping

    ale przeciez ja sie nie obrazam tylko chcialem wlasnie taki konkret jak ty teraz napisales. np "do michy" mi nic nie mowi co moglo by mi pomoc. wiem ze musze jesc tylko CO. no nic. do grudnia daje sobie czas zeby przytyc chociaz 3kg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3830 Data: 9/28/2012 11:06:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekt jojo po ECA???

    Post
    Odżywki i suplementy

    RATUNKU!!!! za 2 miesiace jade na wakacje i chcialbym troszke schudnac. Nie chce budowac masy miesniowej tylko spalic zbedny tluszczyk. Nie mam nadwagi ale po zimie pojawily sie m.in. BOCZKI,troszke wieksze biodra... itd. Myslalam aby zaczac brac ECA tylko przez miesiac-tyle jest zalecane, ale nie wiem czy to mi nie zaszkodzi bo prawdopodobnie nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2008 4:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana micha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam, proszę o pomoc bo nie chcę sobie szkodzić a czuję że ta "dieta" to amatorszczyzna pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/12/2011 12:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do klatki-5serii (15-12 powt.)-lepiej podciagaj sie na drazku, daje duzo lepsze efekty.. jak nie dajesz rady popros partnera o pomoc przy podciaganiach, niech pomaga Ci sie podnosic, opuszczaj sie sam, wystarcza 4 serie po 8-10 powtorzen -ściąganie drążka górnego wyciągu w siadzie do karku-4serie(12 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2/18/2009 5:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - ile razy w tygodniu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc narazie więcej pytań nie mam. Pozdrawiam :}

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12197 Data: 6/24/2011 1:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy z hantlami + dobór diety i uwidocznienie klaty/mięsni brzucha

    Post
    Trening w domu

    My tu jesteśmy żeby poprawiać plany i dietę, pomóc w ich zmianie, nie układamy. Jeśli chcesz gotowca to zajrzyj do podwieszonych - masz tam 2 treningi od Mawashiego Trzeba ćwiczyć całe ciało :) A co do hantli i sztangi - wszelkiej maści wyciskania, uginania ramion, wiosłowanie sztangą/hantlami (nie odpowiem ile serii i powtórzeń bo najzwyczajniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 8/1/2013 2:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening split na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    dzienki za pomoc,teraz jeszcze zrobie diete na mase w dziale odzywanie tylko chcialbym sie dowiedziec czy maja byc te 2 serie rozgrzewkowe a pozniej dopiero 3 serie po 12 powt

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 13180 Data: 5/27/2011 12:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i dieta do oceny ( warunki domowe)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj masz pomoc w tym co jeść,kiedy, w jakich ilościach etc. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening zły. Załóż temat w dziale Trening w domowych warunkach, tam ci doardzą co z treningiem domowym. Pzdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2/10/2010 7:57:50 PM Liczba szacunów: 0