SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co i jak po ATC?-masa?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oki to przypominam tutaj czekam na pomoc ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 6/18/2003 4:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 6/27/2009 12:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy trening na siłe do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiązadła krzyżowe i boczne, wykonywanie przysiadów czy wykroków jest niemożliwe, dlatego też nogi ćwicze na maszynie, nie jestem sezonowcem który robi tylko klatke i biceps. Pozdrawiam i prosze o sensowne wypowiedzi. Prosze o pomoc bo dziś zaczałem jeszcze jest szansa na skorygowanie czegos ;] Zmieniony przez - skiera91 w dniu 2007-01-08 20:42:47

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 1/8/2007 1:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • okejos ;) dzieki wielkie za pomoc, juz ktorys raz zakladam temat i nikt sie nie kwapil do pomocy .. a czy jeden posilek np przed/po treningowy moge zjesc w formie smazonej ? tzn zeby kurczaka troche na patelni podgrzac czy raczej slabo ? Zmieniony przez - carverq w dniu 2009-09-13 13:04:48

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 9/13/2009 1:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Amentoris Ty masz coś nowego możemy Ci pomóc przetestować

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15951 Data: 3/18/2011 10:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pływanie a wyszczuplanie ud

    Post
    Trening dla początkujących

    w porę się przekonałam, że głodówki tylko szkodzą, staram się odbudować metabolizm powolutku... chodzi mi o tą dysproporcję między udami a talią, nawet lubię moją okrągłą pupę, ale jest wrażenie takiej gruszki, chciałabym to jakoś wyrównać :) dzięki jeszcze raz za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6230 Data: 4/16/2013 5:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dziki trener - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Według mnie lepszą opcją jest pomoc chłopaków z tego forum. Ludzie z wielką wiedzą i chęcią pomocy. A tacy trenerzy z neta moim zdaniem to dieta kopiuj wklej, mają tylko program do przeliczenia odpowiedniej ilości kcal pod daną osobę, program ten od razu sam powiększa lub pomniejsza gramaturę pokarmów i gotowe. Nie wierze, że taki gościu prowadzi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2020 1:45:00 PM Liczba szacunów: 2
  • fajny jest ten twój emocjonalny szantaż: "i tak wezmę, a jak zrobię sobie krzywdę, to będzie wasza wina, bo mi nie chcieliście pomóc". twoje zdrowie, twoja głupota, twoja sprawa, będziesz gruby.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 11/18/2014 7:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o korekcje diety i planu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc do tej pory. poprawilem to troche, dieta low carb : z niedoborem kalorii 500 Bialko 2,2g/kg Tluszcz 2,4g/kg Weglowodany 0.7g/kg Na sniadanie jem wieksza ilosc weglowodanow, tak zeby je obciac zupelnie przy kolacji wieczorem trening stosuje cardio na biezni, szybko chodze przez 100 minut dziennie palac okolo 1000kcal do tego co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 11/10/2009 12:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Low Carb dieta proteinowa grejfruty - kilka pyt.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zanim otrzymasz pomoc od specjalistów z zakresu odżywiania,proponuje prześledzić tematy zawarte w linku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - na większość pytań znajdziesz tutaj odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2/26/2012 11:16:50 AM Liczba szacunów: 0
  • 2. Spróbuj znaleźć dobrego fizjo 1. Mogą pomóc ale rób to co ci zaleci fizjo, jak zaczniesz sam dobierać to możesz sobie zaszkodzić Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-09-06 16:31:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 9/6/2016 4:31:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok rozumiem dorzucam zdj http://imageshack.us/photo/my-images/191/dsc00069ia.jpg/ niestety ud na nim nie widać ale :( są coraz większe mam wrażenie że za niedługo będę chodzić mógł tylko w dresach :(... wiem że to moja genetyka i zbyt wiele nie zmienię :( ale to bardzo dziwne dla mnie że tyję właśnie na dolę skoro praca wyłącznie na budowie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 6/16/2011 6:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suple z tym ze dopiero moze po 2/3 tyg od momentu kiedy zacznę(ażeby troszkę przygotować organizm) Będę miał jeszcze pyt. dot Diety ale to później jak odp na powyższe. :) ZA pomoc leci SOG!!! Jak zacząć ckd i jak wygląda rozkład makro składników na tej diecie? Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 6/17/2011 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA CO MYSLICIE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny 300mg wapnia i 300 mg wit c. Pytanie dotyczy w jakiej formie przyjac zelatyne zeby dalo sie ja zjesc i byla w miare dobrze przyswajalna. Stosowaliscie ten mix jezeli tak napiszcie czy dawal efekty i w jaki sposob go spozywaliscie. z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2007 6:52:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻELATYNA CO MYSLICIE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak niby ten suplement ma w tym pomoc? Kupiles go po co zeby organizm lepiej przyswajal bialko z zelatyny? Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-03 21:05:34

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brać kreatynę

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem trochę niedoświadczony dlatego zwracam się do was o pomoc.!!!??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2008 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kontakt z Panią Magdą Mądrą

    Post
    Usuniete tematy

    ASNF: W imieniu konsultantek, przepraszam za tak długi czas oczekiwania na kontakt, wiem że BOK Kelton ma w tym momencie bardzo dużo szkoleń z oprogramowania i może dlatego Pani Magda Mądrą nie odpowiedziała na Twoje pytania, co na pewno w 100% nie usprawiedliwia braku kontaktu. Umówmy się tak, że na pewno Twoją sprawę przekażę do BOK do managera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 1/7/2011 2:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od razu doszla do tego dieta. Niestety nie zdazylam jeszcze obliczyc swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, ale narazie to omine. Jak na moje to problem jest tu. Dieta to nie tylko spożywanie mniejszych ilości produktów, ale spożywanie odpowiednich produktów o odpowiednich porach. Rozpisz przykładowy jadłospis wraz z godzinami to będzie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2/22/2008 1:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety bez zmiany sposobu odżywiania, który jest bardzo zły nie osiągnie się wiele. Nie ma się co dziwić, że się tyje. Organizm przez zbyt długi okres czasu nie otrzymuje odpowiednich składników odżywczych. Posiłki są nieregularne i źle skomponowane składniowo. Jeśli nie jesteś w stanie dorzucić co najmniej 2-3 posiłków to nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2/22/2008 2:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia, dieta a kg przybywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za pomoc. W czasie weekendu postaram sie posiedziec troche przy diecie. Juz rozpsialam sobie ACT wiec najlepiej zaczne od dzis;) A co do szefa to i tak zadowolony bo pracownikiem jestem dobrym. Jak ustale jakas konkretna dzienna diete to "oddam do sprawdzenia". Poki co jeszcze raz dziekuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4414 Data: 2/22/2008 2:40:40 PM Liczba szacunów: 0