SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kontynuacja plany FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Mimo wszystko wolałbym o pomoc jakiegoś doświadczonego forumowicza... Panowie naprawdę będę wdzięczny za przejrzenie, czy jest ok, i czy ćwiczenia nie przeciążają za bardzo jednej partii... Proszę dzisiaj mam trening i chciałbym naprawdę poważnie to robić...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 649 Data: 4/14/2014 2:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj w przyrostach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema lisek. Ja uważam że powinieneś cwiczyć ok 4-5 razy w tygodniu,porozdzielać sobie te grupy które robisz razem.Postaraj sie je tłuc pojedyńczo, czyli 1 trening = 1 ostro skatowna grupa(ewentualnie 2 małe razem).Generalnie to dziwie Ci się, że łączysz duże partie z małymi.Osobiście wole ostro zmęczyć dużą grupe,wtedy wiem, że ją dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 4/17/2005 1:52:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastuj w przyrostach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] go na szybko. Rozciąganie pionowe jak to nazwałem to leżenie w poprzek ławeczki w oparciu górną częścią pleców, nogi na ziemi i przenoszenie sztangielki oburącz za głowę i do przodu. Myślę że kwestia braku przyrostów na łapie to jednak nie przetrenowania tylko złego treningu. Będe musiał sobie ułożyć nowy trening. Dzięki za pomoc POZDRO.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 4/17/2005 11:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Viren za pomoc przy ostatnim planie , troche ciezko bylo na poczatku z tym polaczeniem : klata/barki/tric , ale dalem rade :) Mam male pytanko: Moge robic Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 sprzed brody ? Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 2016-02-11 20:56:41

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2/11/2016 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • makelroj to jest twój cykl, twój cel masa moja opinia tu nie ma znaczenia, jaką opcję masz wybrać, jak się określisz, że rezygnujesz z masy np na jakość to mogę pomóc ,w innym wypadku nie ma sensu mieszać, to twój show. Na masę wybrałeś dobre środki , jeśli chodzi o drugą propozycję, dieta i trening wiadomo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 938 Data: 4/6/2016 9:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • tren odpada trochę testa tak naprawdę wystarczy Był już sam test i nie było tak fajnych przyrostow sily czy masy, jak np juz jestem na propie i oxie(oxa swoją drogą cenowo dużo wychodzi, dlatego chce z niej zrezygnowac) Nie wiem czy to zle czy dobrze, ale naprawdę jestem ambitny jezeli chodzi o sport, dlatego tutaj chce sie dopytac i dopiąc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 733 Data: 9/30/2019 9:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopjerdalamy masę na lato- DT by Arnold225

    Post
    Trening dla początkujących

    Pij dużo wody żebyś nie odwodnił organizmu podczas wymiotów.:-) Jeżeli Ci się nie poprawi napij się coli i zjedz kilka solonych paluszków powinno pomóc. Masz zdjęcia z formy jak ważyłeś +90kg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 6/1/2012 1:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dieta,dorzuć jeden posiłek w ciągu dnia, raz ryż,raz kasza gryczana z sosem i kawałkami piersi z kurczaka. Powinno pomóc,kiedyś też z tym walczyłem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/7/2013 3:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Który trening lepszy? Pomoc w wyborze

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki wielkie za pomoc. Wielki sog się należy. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2/28/2010 4:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower wybrać?

    Post
    Inne dyscypliny

    W tym przedziale cenowym juz chyba wybralem - Giant Rincon ma najlepszy osprzet z dostepnych rowerów i wydaje mi się, że właśnie na niego się zdecyduję. Dzięki wszystkim za pomoc. Specyfikacje: Napęd 24-biegowy Rozmiary ramy 14", 17", 19", 21", 23" Rama nowa, aluminium AluxX 6061, wymienny hak, Press Forming Widelec SR [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 8/21/2004 11:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Sterol i problemy z erekcją

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie bardzo jest to możliwe, żeby tak się działo po środkach które opisujesz, zbyt ostry trening mógłby być chyba w jakiejś mierze tego powodem... odstaw poprostu sterol na dłużej i wtedy może akurat zauważysz różnice, a jeżeli chodzi o supl. które chcesz żeby ci rospisać to musisz dokładnie określić swój cel i pomóc nam coś dobrać w oparciu o [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 7/4/2004 10:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na dobre niestety zwyklym splitem zdarzalo mi sie trenowac czesto, a to dlatego ze lubilem sie tak do konca dobic i czuc trening pełną parą, dlatego robilem na treningu 2-3 partie miesniowe, ale walilem rowno ale to chyba nie miejsce zebym mial sie o tym rozpisywac ;) dzieki za wszelka pomoc, doceniam Twoje porady i wiedze pozdrawiam, Drelka

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 3/5/2009 11:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o waszą pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doskonale wiem jak jest czuć olbrzymi dyskomfort z powodu własnego wyglądu, tylko w moim wypadku było to już niemalże 130 kg w wieku ok. 17 lat wtedy wreszcie się przebudziłem i z totalnie leniwego chłopaka wziąłem się za siebie. Dzisiaj ważę 94 kg, czuję się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej jeśli chodzi o mój wygląd, przy czym nadal pozostało [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 7/1/2009 8:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • grudki perliste pracia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No to jak kolega założył taki temat to i ja się wypowiem. Coś w podobie mam na skórze na wacku tylko ze to jest coś w stylu syfków i nie wiem co mam z tym zrobić kupiłem taki płyn jak Acnosan i smaruje ale jak narazie nie widać żeby to znikało ;/. Jeśli coś ktoś wie na ten temat proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 6:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lejkowata Klata ? Pomocy .

    Post
    Trening dla początkujących

    Lekarz-prześwietlenie-rehabilitant/fizjoterapeuta i odpowiednie ćwiczenia korekcyjne. My nawet gdybyśmy chcieli,nie mamy jak pomóc przez internet. PS.Ciężko cokolwiek powiedzieć po tym zdjęciu.Możliwe że tam siedzi jakaś wada,aczkolwiek nie widać Cię całego-a to kluczowe.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5959 Data: 9/10/2013 12:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Obejrzyj sobie porazki karatekow w turniejach bez regul. Powinno pomoc. Paweł Ziółkowski

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2001 6:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] . za 4 tygodnie chce zejsc z cyklu posiadam 4 paczki hcg 3 paczki clomidu i moje pytanie jest jak rozpisac i czy wystarczajaco mam hcg i clomidu Kolejne pytanie jest o pomoc w rozpisce kolejnego cyklu planowanego w marcu najpier redukcj potem masa planowany czas redukcji 2 miesiace a masy mysle ze kolo 5/6 miesiecy moj pomysl wyglada tak [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 10/16/2017 8:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • spoko dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6535 Data: 10/19/2017 6:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE - DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i nawet nie warto abym tak zaczynał z poprawionym planem. Teraz to mam mętlik w glowie, bo nie wiem co byłoby lepsze dla mojego sprzetu (gryf kupie... ale to za jakis czas bo okaze sie, ze jednak nic z tego nie bedzie'' Dieta jest, mialem pomoc przy ukladaniu. Z tym nie ma problemu Zmieniony przez - razor9012 w dniu 2014-12-12 09:27:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 12/12/2014 9:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból kości i stawów :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od dawna tak pobolewa? rzeczywiście mogą to być objawy grypy, albo choroby przeziębieniowej, ale wtedy, gdy towarzyszą temu inne objawy (ból głowy, ogólne osłabienie, wzrost temp. ciała etc). byc może to objawy przeciążenia stawów. w takiej sytuacji: zmniejszenie obciążeń treningowych, regenracj, glukozamina może pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2004 2:48:01 PM Liczba szacunów: 0