SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzani- DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK. wielkie dzieki za pomoc w diecie:D tylko mam teraz jeszcze pytanie czy moge np do ryzu dodac sosu z przecieru pomidorowego bazyli i oregano bo strasznie niedobre jest to jedzenie;/ i czy moge pic sok pomaranczowy procz samej wody??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 7/29/2010 11:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Massakra apeluje o pomoc temu kolesiowi , bo moze byc ciekawie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 12/25/2010 11:53:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję wam wszystkim za pomoc w podjęciu decyzji. Zdecydowałem się jednak na siłownię, odświeżyłem kontakt ze starym kumplem, żeby się szybciej wdrożyć, może nie będzie tak źle? :) Crossfit dodam później, z czasem, jak obmyślę jak to wszystko zmieścić w krótkim tygodniu... partnerka mnie zabije.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5928 Data: 4/16/2016 11:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Crossfit zamiast siłowni - czy to możliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ruszać się muszę, niestety, praca fizyczna. Zrobię w takim razie trening na tyle na ile będę mógł. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5928 Data: 5/18/2016 2:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA-KOKSU dzieki za rade ale nie skorzystam,massdrol raczej zbyt ryzykowny jak dla mnie:) skyboom trena tez raczej bym nie tknal bez tescia ale dzieki. Moze ktos jeszcze pomoc? Bo cos malo propozycji widze.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 1/10/2012 12:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nie chce pomoc widze:)moze wieczorem znajdzie sie jakis znawca....

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 1/10/2012 4:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobili byscie odblok po taki cyklu 1-9halo i 1-9stano, myslalem zeby polaczyc clom z nolva i poleciec tak 1-5 clom 50mg,1 nolva 40mg,2-6 30mg,6-10 20mg i na koniec pare dni po 10mg. Jaki booster polecacie po clomie? Myslalem nad t-100 ale jak znacie cos lepszego to prosze o pomoc. Jako ciekawostke wkleje zdjecia przed i po,ale za pare godzin.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 3/5/2012 2:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak mowisz taniej ,skuteczniej a przede wszystki lagodniej dla zdrowia jest walnac SAA. Sa sprawdzone i nawet jak by sie cos dzialo to lekarz bardziej bedzie wiedzial jak ci pomoc niz jak mu powiesz ze brales jakies PH. A co do mety to moze nie widziales efektów bo mieli walek albo tak "dbali" o diete. Na pierwszy raz meta czy np. sam tesc w [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 3/30/2012 12:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukająca pomocy :)

    Post
    Ladies SFD

    skocz do działu Ladies tam otrzymasz bardziej bezpośrednią pomoc :-))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 8/8/2013 1:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zle działał? Myślałem o takim składzie - 300g twarogu chudego + 100g banana + 200ml wody. To do lodówki i powinien być dobry shak. Proszę o opinie do tego pomysłu a także o pomoc w poprawie diety. POSIŁEK 1 - 9.30 - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - jaja kurze całe 200g POSIŁEK 2 - 11.00 - słonecznik nasiona 50g - orzechy włoskie 30g - batonik [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 4/30/2009 10:58:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba O Pomoc W Suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    wobec tego nie mogę Ci pomóc. zdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 7/27/2008 7:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower stacjonarny - jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 1:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    -----------mmaarcin-------------- Możesz trochę rozwinąć swojego newsa, moi koledzy napalili sie na ten wór 15 kilowy jeśli wychodziłoby w tej cenie (20 zeta ), napisz prosze co i jak ( gdzie zamawiać, z kim gadać itp. ) Proszę o pomoc bo już nie mam czego jeść ( białka )

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 7:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i rozpiska treningu na rzeźbę na profesjonalnej siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    TUtak możemy ci pomóc, doradzić a nie podać na tacy. Trening ułożysz sobie dosyć łatwo- na rzeźbę więcej powtórzeń, mniejszy ciężar tutaj masz wszystkie ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 8:52:51 PM Liczba szacunów: 3
  • jesli bede walil omo e3d nie bedzie za duzo?? a winka dokupie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 5/17/2008 10:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 1/25/2010 9:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jeżeli mam już trochę ponad 15 lat to nie ma jakichkolwiek odżywek, bądź czegoś innego na zwiększenie masy ? Dieta swoją drogą, ćwiczenia też, ale takie coś podobno dużo pomaga, no i ćwiczenia dają lepsze efekty. Proszę o pomoc. Czy znajdzie się jakaś odżywka/inny preparat ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Riczi97 w dniu 2012-04-28 16:29:40

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 4/28/2012 4:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase barki i ramiona piorytet

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myślimy, że bez ankiety nie można Ci pomóc- choć plan sam w sobie jest jakiś dziwny i nieproporcjonalny... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 4/9/2013 7:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBF - redukcja masy, rzeźba.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam po prawie 4 miesiącach ćwiczeń jestem bardzo zadowolony z treningu FBW który z waszą pomocą został ułożony, i który solidnie realizowałem do tej pory, ale mam pytanie: czy nie przyszła pora na jakieś zmiany w moim treningu (np. wprowadzenie planu A B) ponieważ czuje, że moje mięśnie przyzwyczaiły się już do tych ćwiczeń, i że tak powiem nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 10/10/2011 11:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To już ostateczna poprawa. Dziękuje za pomoc. Teraz prosze o ocene. Nad A6w i ABSII jeszcze sie zastanowie. PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -3 serii -progresja 2.rozpiętki -4 serie -20 powtórzeń 3.leżąc na ławce skośnej wyciskanie sztangi w neutralnym uchwycie -3 serii -progresja Triceps [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 6/5/2005 2:33:40 PM Liczba szacunów: 0