SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki na duże partie 12-15 serii ( klata, nogi, plecy) na małe do 9 max (biceps, triceps, barki,) Niestety, w diete musisz zainwenstować, bez niej nie dasz rady. Polecam diete na minus, odżywki, tu niby spalacze mogą pomóc POlecam Thermo Speed Extreme i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2/5/2009 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prostowanie Włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2008 2:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostowanie Włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja mam dosc geste wlosy, myje je codziennie wieczorem i wstajac rano wygladam masakrycznie.. dlatego codziennie rano prostuje.. wiem ze to niszczy wlosy ale inaczej nie rusze sie z domu.. moze wy umiecie jakos pomoc.. co zorbic zeby nie musiec ich prostowac??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2008 1:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 6-bromo/ATD/DAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za poważne podejście do tematu i pomoc, łap soga :) Chyba zrobię tak jak piszesz, ale chciałbym jeszcze poznać punkt widzenia TomQ-MAGa, chociaż pewnie ma to samo zdanie .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 3/30/2015 8:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 6-bromo/ATD/DAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, naprawdę dużo dla mnie znaczy. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 3/30/2015 11:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DYDOLman

    Post
    Galeria Zdjęć

    czy tak trudno jest zrozumiec co to jest krytyka? wiedza to juz ludzie z gimnazjum wiec najwyrazniej chłopaki jestescie niezle do tyłu. Co do kozaczenie przez internet to jest to poprostu żałosne i zgodze sie tu z rychem, wyglada na to ze cała paczka 'honorowych pakerów" rzuciła wyzwanie sfd a jest tu wielu takich co zjadłoby was na [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2007 1:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Propiobol Alchemia - zna ktoś może?

    Post
    Doping

    Krzykacz, Flex - dzięki za szybko pomoc, do lodzianina1 - białko wzrośnie odpowiednio

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7215 Data: 7/3/2008 11:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening futbolistów- dobry na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOREPOWER a mógłby pomóc ułożyć mi plan na mase z uwzględnieniem martwego ciągu, podrzutu i push press?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/17/2009 6:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy (?) #ŻycieEktomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, a myślałem, że dobrze robię ;) Wielkie dzięki za pomoc, jak coś mi się przypomni, to wtedy będę pisać :) Zmieniony przez - mrzn44 w dniu 2014-09-05 11:32:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/5/2014 11:28:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Przywitanie i zapozanie z trenigiem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    super temat na poczatek napisze, duzo informacji i od razu latwiej jest pomoc:-) wiec plan calkiem niezly, jednak pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to "dobijanie" miesnia:-) osobiscie bym tylko wrzucil jedna serie na max powtorzen jak cos takiego chcesz wykonywac:-) i na barki zamiast podciagania do brody dalbym wyciskanie sztangi. + unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/30/2012 3:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie on jest ??

    Post
    Doping

    jak to wystarczy zadzwonic do jednego z tych 2 adminow i podac mu ip adress no i zagadac czy za 20 zl nie podal by adresu dlaczego mial by nie pomoc ??

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14732 Data: 11/17/2004 1:51:49 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przystosuje sie wielkie dzieki za pomoc, mimo ze troche wiedzialem to moja wiedza jeszcze jest mala macie umnie po sogu jak tylko wykupie abona odrazu daje! pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 3/19/2006 12:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny! proszę o rady ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, oto moje zapotrzebowanie na btw. 70 x 2g białka = 140 g 70 x 5g węgli = 350g 70 x 1.5 g tłuszczów = 105 roman666 teraz możesz mi pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 8/23/2006 10:30:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a zastój

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze doszedłem już do bardzo niskiej podaży kcl w wysokości 2200 i waga stanęła wiem ze to kaloryczność jest przyczyną i nie wiem jak wyjść z tego problemu co dalej ? przecież nie dorzucę do diety 500 kcl bo mnie zaleje a względem białka jest około 1.9 grama na kg głownie z mięsa myślę ze wystarczy proszę o pomoc a nie zbędne komentarze pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 760 Data: 3/25/2017 1:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Observatio quoad spondyloarthritis ankylopoetica (prosze na polski)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kradam - starczy im w sensie ze byl masaz i bylo chrupanie wiec musialo pomóc ? sorry ze nie czaje ale od tygodnia sypiam po 2 godziny wiec trudno mi sie kojarzy Jigga co napisales bo nie zdazylem przeczytac ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8130 Data: 5/30/2006 6:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawki w treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje Wam za pomoc w poprawkach, w szczególności: TomQ-MAG ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 569 Data: 4/8/2012 10:16:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Podraznienie wokół ust

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przypuszczam, że jest to spowodowane mrozami... jeśli jesteś na dworzu, jest mroźno, usta nie są zakryte ani skóra wokół nich odpowiednio nawilżona, a będąc na dworzu np. oblizujesz usta, to mróz od razu działa i powoduje właśnie taki efekt jeśli nie jest to takie poważne, to przed wyjściem na dwór radzę posmarować twarz kremem, a szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14104 Data: 3/21/2006 8:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w bieganiu POMOCY

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie można na każdym treningu biegowym bić rekordy, trening to nie zawody. Dodatkowo trening siłowy na 100% Cię przymula. Oczywiście odpowiednie ćwiczenia na siłowni mogą pomóc, ale są to ćwiczenia wykonywane dynamicznie i z bardzo małym ciężarem i nie 3 razy w tygodniu. A plan biegowy, poczekaj na odpowiedź kogoś kto trenuje biegi średnie, jak nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 11/7/2013 8:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w bieganiu POMOCY

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sprinterek mam kilka pytan - ten plan co napisales to jest plan mniej wiecej pod 3km czy dluzsze dystanse - jakim tempem biegac WT 8X1km , CZW 8x1min , SOB 12x2min - co robic po tym truchcie chodzi mi o rozgrzewke 15min czy masz na mysli rozciaganie czy cos innego z gory dziekuje za zainteresowanie i za pomoc na was zawsze mozna liczyc POZDRO

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 11/8/2013 9:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Efedryna w UK

    Post
    Polacy za granicą

    hej...szukam Ewki w okolicach Doncaster...moze mi ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15751 Data: 12/27/2007 5:00:50 PM Liczba szacunów: 0