SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na mase, korekty, odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak juz jesteś taki dokładny to powiedz mi co jest w tej diecie kijowego?? jeżeli wszystko to sie nie wymądrzaj, bo ja nie prosiłem o ocene, tylko o pomoc. W taki sposób mi nie pomagasz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 7/12/2007 3:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 5/11/2012 6:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Honoraty

    Post
    Ladies SFD

    Witam, regulamin czytałam i czytam dalej:) Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety. Wklejam dzisiejszą miskę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72038f1a163489a9e09cd6190d0956d.png

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6024 Data: 1/12/2015 7:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest odblok?

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj KOLEGO ... czy ja ciebie obrażam? I co z tego że mam 35 w bicu? Ty pewnie nie wiesz kto to ektomorfik? Poza tym nie muszię się tobie tłumaczyć... Biceps nie ma znaczenia. Czy widzisz, że nikt nie odpisał na twój topic? Mimo za nawet niewielką pomoc nie dostałem żadnego podziękowania. Spoko.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2006 6:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odnośnie tej musztardy to kiedyś czytałem, że można jeść ile się chce, ponieważ jest ona mało kaloryczna (nie zauważalna w diecie) a dobra, ponieważ podnosi (przyspiesza) metabolizm:) Nie wiem czy to prawda, ale zapamiętałem i raczej nie ograniczam. Za to ograniczam ketchup:) Czekam na odpowiedz, co jeszcze zmienić, i dzięki za poprzednią pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 7/5/2007 4:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenning Do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    liczylem na pomoc a nie *******enie o szopenie typu daj jeszcze 14 seri......

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 780 Data: 4/7/2010 11:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, dlatego wolę kupić w miarę solidną ławkę, tym bardziej, że ćwiczę sam przeważnie i nie miałby kto mi pomóc w razie "złożenia" się tej ławki. Tylko zależy mi, żeby była składana/zajmowała jak najmniej miejsca, bo mam bardzo mało miejsca. Tylko czy ławki z tych firm są składane?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 10/28/2015 8:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] + akurat jest promocja na ławkę i stojaki. Właśnie w tym mam problem, że jak wywalę jedną szafkę to razem z biurkiem i drugą szafką (bo połaczony zestaw). Piwnicy brak, garaż o tej porze odpada. Ale dogadałem się i jak w razie nie zmieści się u mnie w pokoju, to będę mógł przenosić ławkę lub stojaki do pokoju rodziców. Dzięki za pomoc chłopaki :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 10/31/2015 6:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Męczące bóle.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nawet jeśli umiesz mi pomóc chociaż na jeden z moim problemów to napisz. Będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 7/29/2009 9:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerobiony plan!!! MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastepnym razem przeslec dokładnie cały post a pozniej pisz, na górze NOVY podaje link do wczesniejszej rozmowy, gdzie tłumaczyłem spokojnie wszystko i starałem sie pomoc, pomimo tego zakłada nowy temat pytajac o ten sam plan, (wiec jakbys ty sie czuł jakby komus poswiecił troche czasu, nie uslyszał nawet dziekuje i tym bardziej patrzysz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 6/15/2011 11:40:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    chwytam !!:D DZIĘKUJĘ ZA CIERPLIWOŚĆ ,I POMOC ;D

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 7/4/2011 1:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w książkach różnie nazywają Lyle pisze o zbilansowanej, ale przecież nie o to tu chodzi chodzi o pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 3/19/2010 9:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple USA nowości/newsy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Foeniculum W//ffare(Seed), Glycyrrhiza Glabra (Root) Drastycznie zwiększa apetyt. Aby byc duzym - trzeba jesc duzo! ....to wiadomo od zawsze. Ten produkt ma nam w tym pomoc. Podobny do Black Hole z CL. Co to za produkt?! Produkt ktory pozwoli Ci jesc wiecej,wiecej,......... i wiecej. Stymuluje gheline - hormon ktory miedzy innymi jest [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 9:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple USA nowości/newsy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie wypadłem z tematu, i tutaj pytanie do was. Jakie Czyste formy kreatyny( ester, orotan ew jablczan badz cos nowego), suple przed treningowe oraz stacki wychodza ekonomicznie kupując je w stanach? Poprostu ktore sa tanie i dobre a co do czystych form kreatyn to mam na mysli puchy 1kg+. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 6:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Adrenalina

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Adrenalina powoduje: -rozszerzenie naczyń krwionośnych w mięśniach szkieletowych -zwężenie naczyń krwionośnych w skórze, błonach śluzowych, w przewodzie pokarmowym -przyspieszenie czynności serca, zwiększenie siły skurczów serca -podnosi ciśnienie krwi -rozkurcz mięśni gładkich oskrzeli, przewodu pokarmowego, pęcherza moczowego -podnosi poziom [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2002 10:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Split góra dół

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 O ile zwiększać ciężar? Np. duże partie 2,5kg na każdym treningu, małe partie o 1kg? Od jakiego ciężaru zacząć tak, aby zapewnić sobie powiedzmy 10 tygodni ciągłego progresu? Czy powinienem przed rozpoczęciem zobaczyć jakie mam maksy? Dostęp do siłowni będę miał od przyszłego tygodnia :) Dzięki za pomoc, Traktor.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 3/15/2012 2:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka ? nie kopie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pisaliście to znaczy wszamałem posiłek przedtreningowy (100g makaronu+jabłko z cynamonem polane jogurtem naturalnym) i ogólnie poczułem troche większą pompe, energia też była odczuwalna, ale byłem nastawiony na to że mnie poprostu"zniszczy" na treningu, zostane narazie przy tym. sogi za pomoc. Zmieniony przez - cartman w dniu 2012-10-01 18:32:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 9/29/2012 3:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wskazowki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to tak zrobie a moge sie dowiedziec jeszcze co to za skroty sa i od czego :d dzieki wielkie za pomoc aha no i czy pomozesz mi rozpisac fbw bo tam to wogole niewiem ocb a no i czy dobrze sie zamierzam za to wziasc robic po 1 serri kazdego cwiczenia ? z 12 powtorzen ? i tak ze 3 rundki dookola ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-30 01:41:48 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 4/30/2007 1:40:46 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    też właśnie się pytam jak ludzi bo jestem w tym zielony......... jak bym wiedział że takim treningiem zrobie z siebie kalekę to bym nie prosił o pomoc! czytałem gdzieś że najlepiej jest spędzać na siłowni ok 1godziny a patrząc na ptzykładowe treningi fbw to zajmuje gdzieś ok 30minut

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 12/30/2009 10:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój facet przytył

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak naprawdę nic nie robi tylko się oszukuje. On sam musi podjąć decyzje. Dieta... trening... i będzie dobrze. Ale musi mu się chcieć. Wiele ludzi prosi tu o pomoc... wielu jest zdeterminowanych. Każdy kiedy ma już ułożoną dietę i trening chce się do tego stosować aby osiągnąć efekt. Ale im się chce. On też musi chcieć. Zmobilizuj go. Może [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 11/18/2012 6:55:01 PM Liczba szacunów: 0