SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Początkujący

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najlepiej jakaś dietę na swoja wagę nie potrzebuje siły bo trochę jej mam, po prostu chce jakoś wyglądać ;/. Pisze się na wszystko odżywki, L-carnitine itp. Tylko nie mam pojęcia co i jak robić, co jeść żeby jakoś ubić tłuszcz i zrobić z tego mięśnie ;/. Prosił bym bardzo o pomoc, bo jestem początkujący :(. Dzięki z góry za wszystko. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2009-07-10 19:56:26 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Flex - 60 kap. - OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g BIALKO WPC EGG IZOLAT cykl testowany przez kolege, ladnie poszedl w gore, ale to wiadomo wszystko zalezy od organizmu ;) i teraz moje pytanie: co byscie ewentualnie zminili, albo dodali, czy odjeli?? jakies witaminy czy cos jeszcze? bardzo prosze o pomoc, zdanie kazdego bedzie dla mnie pomoce ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-04-05 17:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Barkiem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Mam znowu problem z barkiem.Otóż,nie mam z nim problemu gdy wyciskam na płaskiej sztangą,przy rozpiętkach,ani przy wyciskaniu hantlami na skośnej,problem pojawia sie tylko gdy wyciskam sztangą na skośnej.Coś po prostu przeskakuje.Mam to juz od jakiegos czasu.Do tej pory kontynuowałem trening,ale dzisiaj nadwyrężyłem ścięgna w barku,dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2014-06-30 19:43:37 Liczba szacunów: 0
  • Trenig nietypowy pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a treningiem na zezbe nieche wyglondac jak prawdziwy kulturysta tylko nazwijmy to przyzwoicie najbardzij chodzi mi o ilosc serji i powturzen jaka bedzie optymalna no i ile bialaczka zkaldajac ze kiedy bedne wazyl 70 kg to na 5 kg do przodu moge sobie pozwolic ps jestem na diecie ketogenicznej.... bez weglowodanoow z goory dzikuje za pomoc :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2007-02-06 17:22:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser twarogowy + szczypiorek lub rzodkiewka/ ser zółty lub szynka + pomidor , sałata lub ogórek 2 posiłek ok. 10.30 srednie jabłko/mały jogurt naturalny lub owocowy 3 posiłek ok.14.30 4 srednie ziemniaki 1/2 smazonej piersi z kurczaka surówka ok 16.00 rowerek przez 30 minut 4 posiłek ok 18.00 to samo co na sniadanie bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2007-06-02 17:31:20 Liczba szacunów: 0
  • ''uczulenie'' na brzuchu? pomocy!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to pod koszulka zaczyna mnie bardzo swedzieć brzuch i wychodza bąble jak po ugryzieniu jakeigos owada oraz jak by mala wysypka. Brzuch jest caly czerwony i nie ladnie to wyglada... jestem uczulony na trawe, kurz i roztocza, ale rok temu nie mialem takiej dolegliwosci (tylko katar) wie moze co to moze byc? z gory dzieki za pomoc ;) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2009-07-07 14:49:26 Liczba szacunów: 0
  • WYCENA ciezaru

    Temat
    Usuniete tematy

    PROSZE O POMOC W WYCENIE SPRZETU. zestaw HEAVY Avenger III Kelton HOTEL & SPA gryf olimpijski prosty 220 cm fi 50 mm Kelton HOTEL & SPA gryf olimpijski gięty pojedynczo fi 50 mm Kelton HOTEL & SPA obciążenie olimpijskie 20 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 4 SZTUKI Kelton HOTEL & SPA obciążenie olimpijskie 10 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 4 SZTUKI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2010-12-26 15:05:33 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia klatki piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] (biegam, chodzę na siłownie, od paru długich lat gram w siatkówkę) I mimo to że nie przeszkadza w funkcjonowaniu bardzo mi przeszkadza sam fakt że mam taki defekt. I tutaj moje pytanie co zrobić żeby to wgłębienie jakoś wyrównać. Jakieś ćwiczenia na to ? bardzo proszę o pomoc, strasznie mi na tym zależy. (chodzę jakiś miesiąc na siłownie)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-04-12 21:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na łapy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!mam pytanie odnośnie treningu na biceps i triceps.Wcześniejszy trening który robiłem to Superserie, ale teraz chciałbym go zmienić na inny i zastanawiam się na jaki? jedyne co mi się obiło o uszy to Armagedon(ale,nie wiem na czym on polega). proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 2011-06-18 15:53:31 Liczba szacunów: 0
  • jak cos stracic? tablety + cwiczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu wchodzi kwestia ze mam juz ławeczkę hantle obciążenia i hantelki. czyli zaczynam cwiczyc :D tylko nei wiem co kupic stare dobre hmb czy termo spooed którym teraz wszyscy się tak podniecają ?? plus ćwiczenia mógłby mi ktoś dać "plan podróży" ?? z góry dziekuje za pomoc i odpowiedzi, lub ewentualne refleksje.. wiek;21 waga:80 wzrost: ok 175

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2011-11-14 22:05:07 Liczba szacunów: 0
  • jaką ławkę wybrać ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] i czy po czasie nie rozluźnią się te wszystkie elementy ? te znalazłem na allegro: http://allegro.pl/marbo-polska-lawka-wielofunkcyjna-skladana-hit-i3324518144.html http://allegro.pl/lawka-skosna-uniwersalna-usa-video-test-i3334249631.html chciałbym wiedzieć która jest lepsza bo obie są podobne, mają te same funkcje. bede wdzięczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2013-06-20 13:22:09 Liczba szacunów: 5
  • Trening i odżywki dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzeczy nt. diety. Niejasne są jednak dla mnie rzeczy związane z odżywkami oraz poniekąd treningiem. Jeżeli chodzi o to drugie to inspirowany jestem tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html czy slusznie? Chciałbym zaznaczyć, ze jestem ektomorfikiem i nie mam doświadczenia z siłownią. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-10-07 18:20:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangach to jednak fi28 (aby chwyt był jak najbardziej komfortowy). Stąd pytanie: Czy istnieją takie sztangi/czy ktokolwiek widział sztange z częścią chwytną fi28, i jednocześnie częścią na obciążenia fi30 (np wzmacnianą)? Koniecznie niegwintowana, czyli gładka. Zastanawiam się czy takie coś w ogóle jest do zdobycia. Dziękuję z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2016-07-01 18:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kiedy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. Jaki trening powinno sie robic podczas redukcji? 3. Wiem, ze przy treningu na mase robiac A6W nie ma co liczyc na kratke, ale czy jak robie teraz A6W to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym A6W. Prosze sie nie smiac ;) Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2006-01-11 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • jinTropin Chiny, GenSci 10 j.m.

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam zaopatrzylem sie ostatnio w jinTropin Chiny, GenSci 10 j.m. 20szt. pakowane ale nie maja rozpuszczalnika czy moze mi ktos pomoc skad taki wziasc? czy kupie tak w aptece? jaki to ma byc rozpuszczalnik? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4367 Data: 2007-06-05 17:47:00 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc nogi ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] silce, ale chcialbym bez zadnego zapisywania sie na sztuki walki itp, opanowac prace nog !!! czyli mam nastepujace pytania ... jakie cwiczenia w celu rozciagniecia pachwin ... jestem juz stary i ledwie noge podnosze hehe xD jak kopac w worek, jak wzmocnic kosc piszczelowa itp wzkazowki bardzoa ale to bardzo bym prosil .... z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2007-09-02 17:21:53 Liczba szacunów: 0
  • spalanie tłuszczu młodego koksa :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak się zastanawiam czy warto i czy można to połączyć z tą kretką ktróą biorę, mianowicie jakiś spalacz, ale nie wiem jaki i prosiłbym również abyście mi doradzili. Chodzi mi aby pozbyć się tłuszczu z całego ciała, bo to jest mój największy mankament .. a dieta? jest jest, a jak kupię spalaczek to jeszcze bardziej rygorystyczna. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-10-26 22:45:44 Liczba szacunów: 0
  • Co moge z tym zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążek worek gruszka Dajcie jakieś ćwiczenia na każde z tych rzeczy. Co mogę zrobić z tym sprzętem, bo w ostatnim poście zostałem poinformowany że na atlasie nie zrobię masy ani siły więc po prostu chcę wiedzieć co do czego się nadaje. Liczę na szczegółową odpowiedź z informacją dotyczącą każdego sprzętu. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2009-06-08 22:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam, boks trenuję już prawie rok, za 7 dni od dzisiaj będę miał taką walkę pokazową i zastanawiam się jak się na nią przygotować, i tu prośba do was o pomoc. Do dyspozycji mam drążek, hantle 10kg regulowane(lecz z nich przy boksie raczej nie będę korzystał, przynajmniej z ciężkich) i oczywiście swoje własne chęci i ambicje. Nie chciałbym wypaść [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2012-07-01 01:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby później przez około 1,5 miesiąca aż do teraz próbowałem robić mase , trochę się zalałem wiec postanowiłem zredukować prosiłbym o ocenę diety . Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam Diety to jedna w dni nietreningowe i druga w treningowe , nie wliczałem warzyw i owoców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc0df2be3df4299a10f349846390cf0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-05-01 19:17:30 Liczba szacunów: 0