SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spoko, dzięki bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2012 4:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatnio to jest jedna wielka żenada...przykro to mówić...oczernianie wytykanie,wmawianie czegoś...po prostu masakra człowiek przychodzi tu z myślą o treningach i że uzyska pomoc,a od kilku dni to,co się dzieje to...bez komentarza flakers na teraz technika jest priorytetem dla mnie,więc się staram chociaż pewnie to dociąganie coś nie [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2010 12:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwne że do tyłu lecisz może tyle serii = niewystarczająca koncentracja przy niektórych ? ciezko powiedzieć, bo nie zdarzyło mi sie tak jeszcze a technika wyglada ok, 3bojowo, sztanga nisko, spora pomoc plecami btw podkład ciekawie dobrany hehe

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2010 11:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i dynda,co niektórzy chcą pomóc i przytrzymać przeżyłam to aaaa...jeszcze mi się przypomniało mistrzu ile serii wiosełka mam wrzucić? tak jak np przy ćwiczeniach na grupy pomocnicze czy jak?po 3serie mogą być? wrzucę sobie wiosło sztangą i dodatkowo półsztanga/hantle ***************************************************************** Już jestem [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 6:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Senegroth ja wszystko rozumiem dlatego myślę,że Twoja pomoc pozwoli jej w jakimś stopniu.vena84 zrób filmik z przysiadu kiedy trzymasz sztangę wyżej potem drugi do tego dołącz podstawki i trzeci filmik tak jak robiłaś obecnie lub zdjęcie z boku w tych 3 wariantach.Będziemy mogli zobaczyć jak wygląda Twoja pozycja w dolnej części wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 10:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siebie Filmik na pewno wrzucę,może we wtorek zrobię przed ciągami dla sprawdzenia...chyba te 3seryjki mi nie zaszkodzą,a jak nie to w piątek Cieszę się,że mogę liczyć na pomoc...Piotrek mi bardzo pomaga,ale rady innych profesjonalistów też są niezwykle cenne i pomocne adzik po jednym treningu Ty byś zrezygnował albo ja bym uciekła Dzisiaj w [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 6:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tzn ciężko jakoś szło. Bardzo lubię za to uginanie nachwytem. Za to nadrobiłam bicepsem "21" i pompka była Co do barków to nadal wszystko kuleje,więc wszelka pomoc mile widziana. Przy wyciskaniu opuszczałam niżej hantle tak jak mi sugerowaliście,ale pytanie czy tak wystarczy,czy tak jest ok? Przy wznosach zmniejszyłam ciężar,bo [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 11:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie tylko czy moje jaja to wytrzymają to najwyżej jak nie wytrzymają to się wymasuje i takie tam,by do właściwego stanu doprowadzić albo zawsze mogę pomóc włożyć...jestem uczynna w przeciwieństwie do Ciebie Iza no do czego to doszło,żebym więcej miała w udzie niż Piotrek Dzisiejszy trening Z cyklu samowolka...bo mój trener o mnie zapomniał [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 7:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Trening Do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałeś pomóc bo uważasz że więcej powtórzeń coś zmieni jeżeli chodzi o masę. Masę się robi z jak największym ciężarem,dokładnie i nie więcej niz 10 powtórzeń. Jeżeli taką ilość się przekroczy to prędzej coś mi pęknie niż zrobię sobie masę. Doceniam że chcesz pomóc ale nie mówisz dobrze tak jak byś kompletnie nie wiedział na czym polega masa. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2/6/2013 8:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik makakao

    Post
    Ladies SFD

    Co do chleba to możesz go jeśc nawet 200g jak Ci się mieści w misce, tylko że najlepiej jakby był pieczony przez Ciebie. Zajrzyj do działów z przepisami tam masz przepis na chleb na zakwasie - smak nieporównywalny do tego z piekarni. ;-) Sos chiński do ryżu? :-> Lepiej też pokombinować coś swojego, bo w tym kupnym zapewne jest tona cukru czy innej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 8/18/2014 10:36:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    To już bardziej prawdopodobne (że źle wyliczył). Ale stwierdzenie, że innej opcji nie ma jest nieprawdziwe. Wzory zapotrzebowania powstają jako pomoc w określeniu tego jaki jest poziom utrzymania a nie odwrotnie. Zresztą nawet wzory mają olbrzymie widełki w zależności od trybu życia, aktywności poza siłownią etc. I mając wzór możemy sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 10/29/2016 10:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    To już bardziej prawdopodobne (że źle wyliczył). Ale stwierdzenie, że innej opcji nie ma jest nieprawdziwe. Wzory zapotrzebowania powstają jako pomoc w określeniu tego jaki jest poziom utrzymania a nie odwrotnie. Zresztą nawet wzory mają olbrzymie widełki w zależności od trybu życia, aktywności poza siłownią etc. I mając wzór możemy sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 10/30/2016 12:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odwieczny problem z niedowagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko będzie wyeliminować te wszystkie cukry, ale postaram się, jeżeli to ma mi pomóc :) Od dzisiaj zaczynam dokładnie czytać etykiety i zaraz lecę na zakupy. Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za pomoc! :) Czyli z tym białkiem serwatkowym jeszcze się wstrzymać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 6/16/2015 4:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2013 8:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 34 Była walka! W klacie na skosie 30 już zrobiłem sam (no w ostatnim pow minimalna pomoc), to się złapałem za 32,5 i jakoś tam poszło. Co prawda koleszka co mi pomagał trochę za bardzo mi prostował te ręce (oczywiście miło z jego strony, że w ogóle pomógł), ale poszło w mięsień jak 150. Później jeszcze dopieściłem regresami i uczucie mega na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2013 10:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy mięśniowej to poprawia się wytrzymałosć , siła i zdrowie a dodatkowo dodajesz do tego zdrowy tryb zycia ( brak alkoholu itd) , kształtujesz charakter - to same plusy. A pomoc w takim przypadku na prawde jest ciężko , wydaje mi sie ze teraz najważniejsza sprawą jest żebyś "odrodzil" sie psychicznie z długofalowym nastawieniem na [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15479 Data: 8/12/2005 9:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dysponuje ławka, hantlami 2x20, drazek , guma, pasy itp . Nie ukrywam ze z nogami i plecami mialem najwiekszy problem wyszukac cwiczenia. A jak reszta??? Licze na pomoc bo chcialbym dobrze zaczac trening a nie jestem z tych osob co maja słomiany zapal wiec wasza pomoc napewno zostanie mocno uzyta.DZIEKUJE Zmieniony przez - monkey22 w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 10/15/2015 6:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    sadzac po twoim wygladzie i stazu gdzies kulejsz... obawiam sie ze i w diecie i treningu wiec daj sobie pomoc i posluchaj kogos kto Ci radzi dobrze.Trzeba przyjac krytyke z honorem a nie sie obrazac lub atakowac. daj sobie pomoc:)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 5:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • www.glycemicindex.com Tłumaczenie dobre nie jest, mam nadzieję że już jutro, pojutrze wrzucę dalszą część. What are the Benefits of the Glycemic Index? Eating a lot of high GI foods can be detrimental to your health because it pushes your body to extremes. This is especially true if you are overweight and sedentary. Switching to eating mainly low [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17203 Data: 7/29/2008 11:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wytłuszczona czcionka to moje propozycje zmian. Ma to ręce i nogi? @@-) Z góry dziękuję za pomoc :-D TRENING:  DZIEŃ 1 Serie łączone, przerwy miedzy seriami odpowiednio: 1min, 2min, 2min, 1 min  1A MC Rumun 15-10-5-10-15  1B wejście na ławkę 15-10-5-10-15  2A [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0