SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Anja13/gotowa do pracy, konsekwentna i cierpliwa

    Post
    Ladies SFD

    [...] co do grama. Trening 3 razy w tyg. Może moje ciało wpadło w rutynę jedzeniową, co proponujecie zmienić? Intensywność treningu zmieniam. Potrzebuję jednorazowej porady. Będę wdzięczna za pomoc. Bardzo fajne zmiany zrobiliście:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3b56ebd4fe24759b67c6d0c5500a395.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2013-06-26 09:03:15

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] *** Dieta: generalnie troche dzisiaj pokombinowalem, ale udalo sie zjesc wszystko co było zaplanowane, czekaja mnie jeszcze dzisiaj 2 posilki. Saib__ Wielkie dzieki za pomoc, oczywiscie kojaze ta metode z drazkiem z Twojego testu, chyba faktycznie wplete ja do swojego planu od wtorku. Powiedz mi jeszcze tylko czy robic w szerokim chwycie? [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 5:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA Na Xpandach by kamiru pods.str.41

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Dzisiejszy trening byl troche namieszany. Moglem isc wczesniej, tak jak to robilem w ferie, ale chcialem isc z bratem, zeby miec pomoc do pompek na poreczach (zawsze zakladal mi ciezar, bo nigdzie na silce nie widzialem pasow, ani lancuchow do podwieszania) brat wrocil do domu o 19:30 i stwierdzil, ze [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2007 11:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl 4 probem z wackiem!

    Post
    Doping

    To tak ja musze sprostowac sprawe !! Po pierwsze kolego powiedz wiecej o sobie staz , przebyte cykle , dane , waga , wzroost .... Po drugie Musisz zrobic poziom badan hormonanlnych szczególnie prolaktyne koło 30 zł Po trzecie te dawki tescia uderzyły w układ nerwowy ten próbujac sie bropnic przed takim ciosem zaczyna masowa produkcje prolaktyny by [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9609 Data: 10/10/2005 4:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.mam 18 lat i niedawno zaczalem cwiczyc.prosze o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety.chce zaczac brak do tego kreatyne olimp 1250.mam 176 wzrostu i 65 kg wagi.prosze o pomoc.dzieki

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 14252 Data: 11/29/2009 10:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zredukować sobie męża :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przed chwilą na Twój dziennik ; wygląda na to , że OBOJE macie podobny problem ; Przeanalizuj swoją kuchnię - tu może być "pies pogrzebany". No i własnie dlatego proszę o pomoc bo ze mnie dietetyk żaden, już to dawno stwierdziłam i nie bawię się w znawcę w temacie odżywiania. Ja teraz jestem na misce kontrolowanej przez ladies i pracuję nad [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4552 Data: 9/29/2012 3:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - względnie zdrowo i rozsądnie

    Post
    Doping

    Witam mam dostep tylko do tej metki moze mi ktos kto ma pojecie napisac co to za metka i czy 60szt.czyli 1 opakowanie wystarczy by troche przybrac na masie i czy po takiej ilosci trzeba sie odblokowywac?mam zamiar wziasc tylko 60 i juz nic wiecej.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 6:16:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - względnie zdrowo i rozsądnie

    Post
    Doping

    Witam mam do was pytanie / nia Mam 19 lat chodze na siłownie od 2 lat , warze 70 kg , wzrost 173 . A wiec chciałem się dowiedziec jak brać w moim przypadku 1 cykl z metanabolu i co mi jest potrzebne do tego ... białko , jakas kreatyna i ochrona na watrobe oraz cos na odblokowanie < jakie??? No oczywiscie diete prowadze . Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2009 11:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- brak przyrostów

    Post
    Trening w domu

    [...] kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by ci sie chcialo pomoc mi poprawic bledy w moim starym planie zbudowac nowy to byl bym bardzo wdzieczny Probowalem potem jeszcze splita ale ja juz tak nie moge cwiczyc poprostu hst rulez i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 8/2/2005 9:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sie ma wszystkim sprawa wyglada nastepujaco. mam 20lat 188cm wzrostu i i waze ok.74kg. jestem zielony w te klocki i prosze o pomoc. chce zrobic rzezbe. wiem ze nie waze duzo ale nie chce byc jakim pudzianem tylko miec jakis zarys miesni. szczegolnie na brzuchu i klacie. na klacie jak na razie jestem plaski. jem sporo i raczej nie tyje a jesli juz [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 9:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przeczytalem dokladnie ten artykuł i chcialbym sie dowiedziec -jestem poczatkujacy jak moge spalac tluszcz przy jednoczesnym nabieraniu suchej masy ;> moje wymiary to : waga 80 wzrost 180 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 9:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HMB jedynie w czym moze Ci pomoc to dzialanie antykataboliczne. Reszta w dziale doping.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2009 12:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie stawu skokowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skoro masz przewlekłe skręcenia tzn. że potrzebujesz profesjonalnej rehabilitacji, czyli dobrze dobranych ćwiczeń. Zaniedbanie tego może mieć przykre konsekwencje. Badania obrazowe mogą się przydać, może się okazać, że więzadła są w takim stanie że ćwicenia mogą nie pomóc. Jedzenie suplementów nic tu nie da, nie mam nawet pojęcia w czym miałoby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 11/12/2015 10:56:31 AM Liczba szacunów: 0
  • WHEY FUSION - PRAWDZIWA FUZJA BIAŁEK - NOWOŚĆ

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    najwazniejsze ze jest zadowolony ze swojej pracy!!!! kazdy wie najlepiej jaka sylwetke chce prezentowac, a my jestesmy tu tylko po to nie zeby komentowac tylko w razie potrzeby pomoc... pozodzenia wszystkim !!!!

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11127 Data: 1/13/2010 11:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę ocenić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki. To się nazywa konkretna odpowiedź i pomoc. Pozdrawiam i dziękuję wszystkim za pomoc.Zrobię plan posiłków i wkleję do ocenki. I jeszcze jedno o ile tego białaczka zmniejszyć żeby było dobrze? Wszak faktem jest, że jakieś 20- 22 kg to niestety sam tłuszcz w moim organizmie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 7/19/2008 11:48:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze dobrane??? Masowka !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] miodem i cytryna?? czytalem kiedys ze Shwarzenneger( sorki jak niepoprawnie) takie cos pil tylko nie pamietam juz czy przed czy po silce...ale jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc...musze tez cos wykombinowac na posilek po silowni ktory jem okolo 8:30-9:00 wieczorem bo wczesniej to praca...bialy ser juz mi sie powoli nudzi..wiem ze ten posilek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 9/28/2007 2:46:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak sobie radzić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze i lenistwo ale sa leniwsi. Ja studiuje dziennie, do tego prawie codziennie(wolne moze raz na 2 tyg.) w robocie. Nikt z moich znajomych na uczelni nie pracuje. Wszyscy na garnuszku. Oni to sa wygodni dopiero. Sprobuje sie zastosowac. Dopije pepsi ktore mam dzisiaj, bo nic innego nie mam i bede pic wode. Pepsi max odradzam se wzgledu za [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 1/22/2016 1:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Francuzy lezac 4x 6/6/6/6 przyciagnie wyciagu stojac 4x 8/8/8/8 Piatek:Nogi,Barki Przysiady z sztanga na barkach 4x 6/6/6/6 stawanie na placach ze sztanga opuszczona 4x 6/6/6/6 Barki: Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 4x 6/6/6/6 Uodnoszenie hantelek na boki 4x 9/9/9/9 Wyciskanie sztangi lamanej zza glowy 4x 6/6/6/6 prosze bardzo o pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2700 Data: 6/25/2010 11:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • NIskie Libido pomocy - nie bralem sterydow

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i jak uwazacie co moze mi pomoc...blagam o pomoc:(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11446 Data: 5/5/2008 10:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - jaka zestaw odzywek i ćwiczeń będzie najlepszy w moim przypadku...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dziękuje za pomoc.. Kupiłem jakies 2 tygodnie temu rowerek i kilka razy wtygodniu po około 20 minut się bawie... Dziekuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 1/24/2008 1:02:42 PM Liczba szacunów: 0