SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] + 200 tabsów turinox biosira , koleszka polecił bo ładnie na tym przybrał masy i tura utwardziła miesień . Moje pytania : gdzie aplikować testa w tyłek w tricka ? co ile dni ? jaka dawka ? jakies osłonki do turinox ? jaki odblok kupic po tym wszystkim i kiedy go zacząć walić ? z góry dzięki za odpowiedzi i pomoc . pozdrawiam dobrych ludzi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 6/22/2014 9:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy. Do poprawy:oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jeśli mógłbym prosić tych bardziej doświadczonych ode mnie o pomoc tj. poprawę treningu. Układałem go sam, a więc domyślam się ze jest sporo do poprawy. Mam nadzieje ze znajdzie się ktoś cierpliwy i pomocny :-> Poniedziałek: Klata ; Triceps Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/19/2017 3:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O UŁOŻENIE TRENINGU (POCZĄTKUJĄCY)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakie są wasze sugestie co do mleka w proszku? Oczywiście oprócz laktozy;] Odżywek nigdy nie stosowałem i powiem szczerze, że mam do nich dystans... Dlatego proszę jakiegoś zyczliwego specjalistę o pomoc w dopasowaniu treningu( tak żebym nie wyzipiał i bym miał czas na regeneracje poszczególnych partii mięsniowych;)! Dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 4/2/2010 11:58:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Bardzo proszę o pomoc w wyborze szkoły ochroniarskiej - Ochikara vs Cobra vs Pudzian Academy ?? Zależy mi na łatwym znalezieniu pracy (jako ochroniarz) jeszcze podczas nauki w szkole lub po jej skończeniu, a także po której z nich będę miał ‘bardziej’ drogę otwartą do pracy za granicą w tymże właśnie fachu?? Z góry dziękuję za odp!!

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15037 Data: 4/17/2006 2:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Porównanie Ciał,Moderatorzy Podpowiedzcie:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chodzi mi (bo wiem) że nie bede tak SAMO wyglądał bo tutaj wiele współczynników odpowiada za to np Geny itp. Ale poprostu to bedzie cos co staram się osiągnąć, więc mała pomoc:) liczę na wszelkorakie uwagi itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 4/30/2011 9:30:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pryszcz/guzek na czole:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, proszę o jakąś pomoc. Od kilku tygodni zaczął mi sie budowac na stroni pryszcz,jeden z tych co dlugo buduja sie pod skora i nie dadza wycisnac, dopiero potem pojawia sie wysięk ropny. Z tym jendak bylo inaczej bolał a potem przestal, nadal sobie jest ale nie boli nawet jak go dotykam (jest to ruchomy guzek torego można pod skora ująć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14035 Data: 4/17/2008 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki 4x8 Rozpietki 2x8-8-6-6 PROG Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie 2x8-8-6-6-4-4 PROG Zginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 10-10-8-8-6-6 PROG Zginanie sztangi mlotkowe na modlitewniku 10-10-8-8-6-6 PROG Za sensowne odpowiedzi rozdaje sogi. Z gory dzieki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 6/15/2010 8:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to dość mocno, a teraz od pół roku nie mam z tym problemów i mimo dość dużych ciężarów nie odczuwam bólu. Bardzo ciekawi mnie, czy w przypadku takiego "naderwania" o ile to możliwe, powinienem jakoś bardziej uważać na tą lub nie robić jakichś określonych ćwiczeń ? Z góry dzięki za pomoc :) /SFD/2016/10/10/53ccc1c1ce194d43b730d05b901a7853.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 10/10/2016 10:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamn wszystkich serdecznie :) chialem poprosic o pomoc w dawkowaniu winka depo plus prolongatum bede robil teraz redukcje i kolega polecil mi wlasnie powiazanie winka z tesciem a wiec :) redukcja bedzie trwala 8 tygodni byc moze i dluzej ale planuje 8 zobaczymy jak ebdzie szlo wiec jakie dawkowanie byscie polecili tescia a jakie winka przez te [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 933 Data: 3/29/2010 3:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robić sobie plań cwiczeń według atlasu ćwiczeń ale jakos bardzo mało mi te ćwiczenia daja. Jeśli będzie trzeba będe mógł zakupić sobie jakies witaminy. Bardzo proszę o pomoc i podaniu jakiś najbardziej skutecznych ćwiczeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rozwój biceps,triceps,kark,przedramię Staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 12/19/2009 5:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Porzadny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowym uzytkownikiem na forum. Mam do was pare pytac drodzy kulturysci :) . Nazywam sie Pawel, na silownie chodze od 3 lat, 5-4 razy w tygodniu. Przez dlugi moj okres moj trening wygladal tak : pn- klatka ( szeroko)+ triceps ( hantla + atlas) wtorek - Barki ( Sztanga, przod , tyl) + Kaptury sr - Plecy ( atlat) Czw - Biceps + Triceps [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 3/1/2011 10:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] początku) bez udziału jakichkolwiek suplementów czy wspomagaczy tylko nie potrafię sobie sam poradzić z tym tematem, Więc czy może nie znalazła by się jakaś chętna osoba do pomocy przy ułożeniu planu ćwiczeń i diety (albo chociaż poinformowała mnie o podstawach prawidłowego odżywiania)? Tak wiem, www.google.pl nie boli aczkolwiek jeśli ja nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2/19/2015 3:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasu nie czuje żadnych zmian w sile ani masie. od 3 miesięcy robię ten sam trening i myślę ze to jest główny problem.Jeżeli ktoś bardziej ogarniety ode mnie mógł by mi pomoc w zmianie ćwiczeń bym był wdzięczny oto mój plan treningowy Poniedziałek; Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płasko 12/10/8/6 2.Wyciskanie hantelek w skosie 12/10/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 661 Data: 10/21/2009 9:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rade np 10 i 8 bo wiadomo ze im dłużej tym bardziej się mięśnie męczą czy lepiej jest zacząć od większego obdoazenia np pierwsza seria 8 powtórzeń i później odjasc obciążenia i znów 8 i tak dalej i czy 1,5 minuty miedzy seriami to dobrze czy może więcej odpoczywać. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - malma777 w dniu 2022-09-07 12:39:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 230 Data: 9/7/2022 11:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w Akrobatyce Sportowej we Wrocławiu, które odbędą się w lipcu 2010! Zespół Convention Bureau - Wrocław we współpracy z Polskim Związkiem Akrobatyki Sportowej zaprasza do pomocy przy: CYKLU ŚWIATOWYCH MISTRZOSTW W AKROBATYCE SPORTOWEJ. Już w lipcu we Wrocławiu odbędzie się: - Puchar Świata w Skokach na Trampolinie (01-04.07.2010), - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/7/2010 9:38:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna BODY FORTRESS Pomocy!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pelna wydaje mi sie troche duza :/ Wszystko widac na zdjeciach ;) Nie jestem jakims napalencem i jesli okaze sie, ze to shit to po prostu sobie to podaruje. Bardzo prosze o pomoc, bede wdzieczny za wszelkie opinie i sugestie. http://img366.imageshack.us/img366/9371/dsc00551wb1.th.jpg http://img165.imageshack.us/img165/2066/dsc00552ym7.th.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 7/22/2007 9:45:58 PM Liczba szacunów: 0
  • meta prop npp

    Temat
    Doping

    Witam, prosilbym o pomoc w ulozeniu cyklu. Obecnie jestem ON na cyklu 1-11 cypio 500mg/week 1-7 tren ace 75mg/e2d Tydzien temu skonczylem cypio i odrazu zaczelem mete 40mg/ed poniewaz od 4 tygodni (8 tydzien cyklu) zaczelem redukcje na clen/efka. Chcialbym dokonczyc redukcje (jeszcze ze 3tyg) na mecie solo i potem widze to tak : meta 1-7 40mg/ed [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 3/18/2011 9:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje rady

    Temat
    Doping

    [...] sklonnosc do porostu wlosow na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SILOWE: -klata: 110 -martwy ciag: 130 -przysiad 100 witam...chce was prosic o pomoc poniewaz nie wiem jak rozpisac cykl aby wszystko gralo... mam 44ml propionate 1ml/50mg, 22ml deca grecka 20ml winstrol 1ml/50mg cleanbuterol 100tab clomid oraz hcg. mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 11/20/2011 9:18:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadek Masy!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie wiem czy np.W środę zrobić trening na siłowni czy cos w tym stylu.Na razie robie ten trening robię przez 2 tygodnie i jest Efekt to 4kg miej :) Bardzo Proszę O pomoc i doradzenie jaki spalacz i czy dołożyć coś do treningu ! Siłownia Full Osprzęt.Czekam na odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 3/6/2011 10:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jedynie zapytanie czy jest się hardgainerem), natomiast w przypadku nowej wersji dziennika jest więcej danych do wpisania, jednak kalkulacja jest inna... Z góry dzięki za pomoc. Docenię każdą poradę, bo jestem zdeterminowany jak parę lat temu :) Pozdrawiam!!! Poniżej zamieszczam screeny z obydwu dzienników (pierwszy screen stara wersja, drugi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 1/20/2015 7:09:18 PM Liczba szacunów: 4