SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • redukcja 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodziło mi o taką świeżo wyciśniętą, nie sprecyzowałem:) dzięki za pomoc na wadze kilka kilo mniej, ale jakoś się jeszcze nie czuje mniejszy:) zobaczymy jak to będzie szło dalej bo po dodaniu orbitreka wychodzi mi zapotrzebowanie 3200 a ja mam teraz 2300, nie wiem czy za bardzo nie obcięte. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 5/7/2014 7:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • silownia a mma

    Post
    Trening dla początkujących

    Da ktos rade pomoc mi w tym planie? Chce trenowac 3 razy fbw w tygodniu, jakie cwiczenia ile serii i jakich ciezarow uzywac procentowo od najwikeszych jakie jestem w stanie uniesc? Chcialbym napewno miec tu podciaganie. Cel redukcja. Bardzo prosze o pomoc bo chce jutro zaczac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 11/12/2017 9:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kravmaga na pokonanie jednego lub więcej przeciwników uzbrojonych lub nieuzbrojonych jakąś mega skuteczną złotą serią technik w najczulsze punkty człowieka. Albo może być pomocną rzeczą jako zapoznanie pań z zasadami unikania napaści, jak się zachować w przypadku napaści i wyjść z tego cało, jak wzywać pomoc, może też posłużyć za pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2/9/2006 2:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przybrac na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, macie racje, że jestem za mlody. Proteiny odzucilem, bo raz zjadlem i mi sie zbrzydl mdly smak (waniliowy), poczytalem sporo na necie co do odzywiania. Bede cwiczyl, ale tak jak mi radziles nie na barki, bo fakt, faktem kurduplem byc nie milo. Porobily mi sie rozstepy na plecach, co znaczy ze za szybko uroslem, i pewnie to tez ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 10/13/2007 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc ale chyba zdecyduje się na prop. I sog dołączenie za pomoc

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 1/26/2014 2:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] orzech do zgryzienia. Ja cwicze kilka lat i do tego dochodza mi problemy z kregoslupem. Mam do ciebie pytanie bo widze ze masz naprawde dobra sylwetke, ja jestem po 3 tygodniowej przerwie i probuje rozpisac sobie jakis sensowny trening, czy moglbys mi pomoc? Po twojej sylwetce sadze ze masz o tym wieksze pojecie odemnie, czekam na jakies info.

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2018 12:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2018 2:34:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Słyszałem o tym, ale jeszcze nie stosowałem. Candidę zdiagnozowałem dopiero niespełna 2 miesiące temu. Narazie leciał tylko antybiotyk grzybobójczy. Dziś się widzę z lekarzem to podpytam. Dokładnie Przemo, ja nie jestem typem mądrali, ale czasem chcę przestrzec/pomóc, bo nikomu nie życzę takich przejść jak teraz mam ;-) A kompulsywne objadanie [...]

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2018 9:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Niemniej jednak wielkie dzięki za dotychczasową pomoc, bo zawsze służysz radą i potrafisz i wesprzeć mentalnie! :-D To raczej się z tym wstrzymam. Wrócę pewnie do tego tematu, kiedy nie będę miał już absolutnie żadnego pomysłu, ale musiałbym to dokładnie przedyskutować z dobrym specjalistą.

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2018 3:00:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Cieszę się, że mogłem pomóc :-D Trening wygląda to tak, że stosuję plan schodkowy 2 razy w tygodniu na 4 ćwiczeniach: 1 - fronty(10x2), wyciskanie leżąc(10x3) 2 - przysiad(10x5), dipsy(10x6) Przerwy sztywno 2 minuty między seriami. Wtedy dochodzą raptem 1-2 ćwiczenia akcesoryjne na koniec, w zależności ile mam sił. 3ci trening w tygodniu to [...]

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2018 8:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciesz się że nie ma MZJG :) Teraz dogadać dobrego gastro i miejmy nadzieję, że będzie w stanie coś Ci pomóc

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2019 10:49:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiem, że szybko. Gdyby nie pomoc pewnej osoby to czekał bym do sierpnia, serio %-) Cel teraz to głównie siła, ale mam tam akcesoria, żeby dobijać objętości.

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2019 6:43:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie, to próbowałem na wiele sposobów i najkorzystniej jest mocno spięty samemu. Jak próbowałem z pomocą, to pas wbił się między żebra, a miednicę i ogólnie to mogłem sobie więcej szkody zrobić niż pomóc %-)

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2019 7:54:17 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] wolnego od dyskomfortu i bólu- wtedy też chciało mi się płakać- jak nowo narodzony:-) Mam nadzieję, że to nie czasowa ulga, a wyleczenie na stałe! Co do tej lekarki i zachowania lekarza wcześniej... straszne, że tacy ludzie zabierają się za "pomoc" innym... dobrze, że napisałeś tę skargę, takie coś należy tępić. Powodzenia, trzymam kciuki!:-)

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2019 2:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Śledze cały czas z ukrycia i trzymam kciuki :) Niestety w przypadku lekarzy, tak jak w każdym innym zawodzie są osoby które minęły się z powołaniem, nie wspominając o rażącym braku wiedzy (biorąc pod uwagę że SIBO jest powszechne), to jeszcze zero empatii która w tym zawodzie jest wręcz niezbędna. Ciesz się że objawy na antybiotykach się regulują [...]

    Odpowiedzi: 829 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 10:17:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie odnośnie pleców

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dziękuję bardzo za pomoc i życzę Ci osiągania wszystkich zamierzonych sobie celów. osobiście mam szacunek dla każdego kto uprawia jakieś sporty i nie siedzi całe życie przed komputerem, a aktywnie spędza czas. pozdrawiam i proszę łap soga jako małą nagrodę za pomoc. Dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 3/24/2013 6:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY TRENING NA MASE - STAGNACJA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Czy mogłby mi ktoś pomoc w zmianie mojego treningu poniewaz nastapila stagnacja, tylko siła idzie minimalnie w górę. Oto mój trening: Liczba powt 8-10 w serii Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 3s 2. Klatka - wyciskanie hantli skos 3s 3. Klatka - rozpiętki skos 3s 4. Biceps - Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 3s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 684 Data: 3/13/2014 6:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jego brak... jeśli chodzi o wygięcie to każdy powinien popracowac nad komfortowym, a także dającym korzyści w pracy, zaangażowaniu wlaściwych mięśni- jest to tak nieodzowna pomoc że uznałbym prawidłową pozycję jaką omawiamy za klasyczną jesli zaś chodzi o brak wycięcia- jednak naturalna krzywizna powinna być zachowana- to można takie ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4190 Data: 4/22/2011 5:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • i jeszcze mam pytanko wiem że przy robieniu masy praktycznie nie da się jednocześnie spalać tłuszczu ale czy jakis spalacz może pomóc w utszymaniu jego obecnego poziomu??

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 4:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • sorki, blad w rachunkach proporcje to 220g bialka 140ww 200g tluszczu bilans ok 1000. ale raczej zmiejsze go, do 800 dzieki za pomoc Zmieniony przez - parakultur w dniu 2009-04-06 22:24:34

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0