SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drążek potrzebna pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam taki problem nie cwicze na silowni(bo nie mam czasu) a potrzebuje pomocy kogos doswiadczonego mam 65kg i musze wyrabiac ok 24 podciagniec jakie sa cwiczenia ktore pomoga mi zrobic sile i bd pasowaly ,,pod drązek"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-03-15 19:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie Prosze o porady wielki brzuch piwny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce sie pozbyć tej oponki od 7 dni jem suchary wodę i jajko i mam zamiar no stop robić brzuszki czy zrzucę brzuch tę opnę?Co mam robić problem w tym ze chęci są ale czasu nie za bardzo pracuje na budowie od 7 do 17 i nie mam za bardzo czasu na jakiś rower bieganie.jedynie coś w domu.Bardzo proszę o pomoc bo dziewczyna chce mnie się już pozbyć;p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9097 Data: 2012-06-01 16:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Nie wiem gdzie założyć temat... ale mam 2 pytania 1 . to jak wygląda dodawanie do znajomych (co daje i czy jeśli ktoś Cię dodaje to trzeba akceptować) ? 2. jak wygląda abonament

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2010-06-10 17:34:29 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoć!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam jestem nowy na tym forum i mam do was prośbę.Proszę abyście ułożyli mi trening na lekkoatletykę min. bieganie . Ćwiczę 3 lata efekty widze,ale mój trening jest dla mnie chyba za słaby.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2008-04-25 15:07:09 Liczba szacunów: 0
  • PORADY PROSZE O POMOC ULTIMATE PROTEIN WPC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witma zakupilem 3 odrzywki ultimate protein wpc i mutant mass czy zjesc pierw 1 potem 2 czy brac razem? np rano mutant mass po treningu ultimate protein wieczorem wpc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2009-03-20 17:14:18 Liczba szacunów: 0
  • 64 kg i 187cm POMOCY! Jak przytyć i jaką odżywkę stosować żeby nabrać masy ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] albo coś bo nie chcę miec jakiś problemów potem ze zdrowiem ani nic ? Jak wgl to stosować i co robić żeby przytyć ? Jestem w tym temacie kompletnie zielony dlatego proszę o pomoc, bo nie chcę uchodzić wsród znajomych ciągle za chuderlaka. Nie mam w domu ani w okolicy siłowni więc raczej to odpada. Pracuję trochę fizycznie koło domu, a tak to nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2015-01-11 21:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu push pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Planuje zacząć trening push pull hipertrofie i siłę. Mój staż to rok. I moje pytanie brzmi czy ten trening mogę wykonywać np. Poniedziałek, Środa, piątek, sobota/niedziela? Bo nigdzie nie mogę sie doczytać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-11-30 21:02:34 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Część Panowie co wy na to. 1-12 prop 100 e2d 4-12 hcg 250iu e3d 12-14 clomid 50mg ed 12-14 nolva 20mg ed w dwóch dawkach rano/wieczór

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2018-01-31 09:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Klatka, trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tygodni). W dotychczasowym planie, jak i w poprzednim miałem rozpiski procentowe. Nie jestem teraz w temacie jak zwiększać ciężary w treningu klatki (masa). Dlatego proszę o pomoc. Ogólnie, to planuje: Poniedziałek: Klata i triceps Środa: Plecy i biceps Piątek: Tylko barki (nóg nie ćwiczę kulturystyczne, ze względu na piłkę) Chodzi mi głownie o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-03-01 12:45:40 Liczba szacunów: 5
  • Odchudzanie + Trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym prosić Was o pomoc. Więc tak. Mam 15 lat. Posiadam nadwagę - 180cm ,103kg waga. Chciałbym zrobić coś takiego aby jak to sie mówi "zamienić tłuszcz w mięśnie". Zaczne trenować na siłowni od 1 lipca i chciałbym zeby ktoś z was z doświadczeniem ułożył mi trening właśnie taki jak oczekuję. Co do diety, też bym prosił o porady na czym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2011-05-20 16:25:50 Liczba szacunów: 0
  • dostałem odzywki prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dostałem od kumpla odzywki no-explode bsn kreatyne oraz bcca prosze napisanie mi jak najlepiej spozywaz dane odzywki w dni treningowe i nie treningowe dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2007-12-19 23:21:01 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc cell pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,kupilem cell pump i tam pisze zeby brac 1porcje,czyli 3.5 miarki,ale na stronakch pisze ze dawka-9gram,a miarka odmieza 5 gram i nie wiem o coo chodzi... jak mam to brac wkoncu ?!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-05-27 20:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z lekka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakis czas temu wzialem sie ostro za miche.... i troszke przesadzilem. Chcialbym zrobic lekka redukcje ale nie chcialbym stracic miecha jakie zyskalem. Czy obnizenie wegli i dodanie bialka i tluszczów wystarczy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-07-21 12:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od poniedziałku mam zamiar wrócić na siłownie, ale nie wiem jaki trening wybrać żeby schudnąć, tzn. czy tylko biegać czy dołożyć to tego jeszcze jakiś FBW czy może coś innego.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2016-02-29 20:23:48 Liczba szacunów: 0
  • nowy cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam co mi proponujecie na cykl. bialko i wegle juz mam. teraz szykuje sie nad kupnem albo no shotgun v3 albo no synthesize nie wiem co lepiej kopie? i z czy to polaczyc pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2008-10-21 13:17:20 Liczba szacunów: 0
  • ACT czy FBW - Początek - Pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2013-08-05 11:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, chce sobie ułożyć plan na własny trening i myśle że połocze go np Bic+Klata ale niewiem jak to połączyc by wyszło w miare dobrze pomożecie ?żeby w tygodniu miał 3-4 treningi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-06-02 16:40:14 Liczba szacunów: 0
  • nie wiedzialme gdzie zalozyc temat wiec robie to tu. co kupic na swieta http://www.2future.pl/Produkt/655/yanosik_-_stop_mandatom czy to http://www.takapaka.pl/Produkt/908/ostrzalka_maszynek_do_golenia_razorpit

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2011-12-07 16:25:33 Liczba szacunów: 0
  • hormony wzrostu-pomoc dla kumpla-->

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka ..mam proste pytanko i oczekuje prostych odpowiedzi ...kumpel lat 16 chce brac stymulatory hormonu wzrosttu czy w takim wieku mozna ..??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2009-04-16 20:13:02 Liczba szacunów: 0
  • ławeczka dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego zestawu ciezaru?? glownie chodzi mnie o stabilnosc skosnej w takim tanim modelu i nie regulowana szerokosc stojakow czy bedzie wygodnie brac je np z "zewnatrz" prosze o pomoc bo nie mam dosc duzo do przeznaczenia a nie chce tez wydac pieniedzy w bloto i zmieniac po msc czy dwoch.pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2011-04-10 10:35:44 Liczba szacunów: 0