SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z Muzyką !! !! !!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    SieMa. Czy poznajecie moze albo wie ktoś jak nazywa sie PIERWSZA piosenka w tym filmiku ?? Jest to filmik z walk Ju-Jutsu z Bytomia. http://rapidshare.de/files/3650183/High1_www.sportywalki.pl.avi.html Dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 8/22/2005 7:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok - pomoc

    Temat
    Doping

    Siemka. Mam zamiar wziac 15 deki i 10 tescia na odblok mam 30 tab tamox wiem za mam brac odblok 21 dni po ostatniej dawce deki. ale niewiem w jakich ilosciach i jak czesto.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 8/25/2005 11:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ??? prosze o pomoc !!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/2/2007 2:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia w domu Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 180 wzrostu i waze 70 kg mam diete kcl 4600 Bialko 170, tluszczy 148 i Weglowodany 740 jem okolo 8-9 posilkow dzienie prosze o jakis trening na mase zeby mi te kilogramy w brzuch nie poszly, tylko rozlozyc je w miare po calym ciele . Prosze o prostu trening w domu bo jak narazie nie mam czasu na silownie Z gory Dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/13/2012 11:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zastanawiam sie nad kupnem trenu z bałkana albo boldka z alphy pytanie brzmi ktory z tych środków jest pewniejszy na dzień dzisiejszy ktory bedzie działał tak jak powinien ? Wiem że to zupełnie różne 2 środki ale może ktoś je tutaj stosował i wypowie sie o efektach i odpowie na moje pytanie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/30/2012 8:09:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc [ la ]

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Proszę wszystkich serdecznie o pomoc. Poszukuję informacji na poniższe tematy: 1) trening wytrzymałościowy - bieg 1500 m 2) taktyka biegu na 400 m Proszę o informacje dotyczące tych zagadnień i z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 9/22/2006 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mam ogromną prośbee , bardzo prosze o pomoc .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czytałem inne posty ale nie znalazlem czegos dokladnego dla mnie , bede robil 20 strzałów propa , prosze mi powiedziec jaka igla , strzykawka itp to moj pierwszy cykl , pomijajac mete . mam duze udo , troche miesni i troche tłuszczyku .. i prosze powiedziec jakie mieliscie efekty po propie , wiem ze na kazdego inaczej działa. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 6/1/2011 7:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zima odżywki pomoc w dobraniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam na zimę planuję zrobić masę mam 189cm wzrostu , waga około 88kg, cwiczę około dwóch lat z przerwami mam za soba cykl na capsach z olimpa mono planuję zakupić trec mass xxl 3 kg izolat scitec 2kg nitrobolon 1,1 kg dibencozide avtivlab 100kaps bcca anabolic system ok 300kaps planuję dobić do około 95-100kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 9/10/2012 11:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu! mam do dyspozycji: 200-Mety 20- Prpoki (z recepty) 20- Susty Rozmawiałem z dwoma trenerami i doradzili mi żeby najpierw krótki potem długi (krótki co 2dzien potem przy przedostatnim strzale wjechac z susta) Proszę o porady pozdrawiam miłego dnia!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 712 Data: 12/11/2016 9:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam pytanie jak polecacie ćwiczyć dla osoby która chodzi już z ok. 5 miesięcy i jaki był by najlepszy trening. Aktualnie mam taki że robię każda partię raz w tygodniu, klatę z bicepsem , plecy triceps, barki, następny dzień nogi. Jeśli ktoś był by wstanie mi to lepiej wytłumaczyć i wyjaśnić co i jak było by lepsze był bym wdzięczny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 192 Data: 5/22/2019 10:32:47 PM Liczba szacunów: 2
  • pomoc przy starcie 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.po 2 letniej przerwie chciałbym znowu zacząc siłke.od kwietnia mianowicie wiec prosze o rady jaką odżywke kupic do 150zł miesięcznie na szybką masę .mam 197 cm i 88 kg wagi.wygladam przyzwoicie ale chcialem dojsc tak do 100 .mam ,,dojście" do winstrolu w tab i metki.ale jeszcze nie wiem czy bd cos z tego używał.prosze o rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 3/23/2011 10:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem adrian ćwicze od 1 marca wszystkie moje dane w profilu ćwiczyłem plane który miał mnie chyba przygotować do prawdziwego treningu. Chciałbym ćwicyć treningiem na sile. Żeby zwiększyć swoją sile. Czy ktoś mi może pomóc w ułożeniu takiego planu ale żeby to był trening domatora.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 6/19/2008 11:45:17 AM Liczba szacunów: 0
  • AWF - pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siema mógłby ktoś podać jakąś stronke gdzie znalazłbym zdjęcia obiektów Warszawskiego AWF-u ... na oficialnej nie ma ich za duzo ( prawie wcale ) . Chciałbym porównać AWF-y w całej Polsce , gdzie są najlepsze warkunki itd. Może ktoś wstawi własne . Dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/20/2006 9:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, początkującego na mase, proszę o pomoc ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/22/2013 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki/suplementy_proszeo pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem jestem w trakcie układania diety na masę ale już prawie mam jakie moge brać odżywki/suplementy?? tylko proszę o dobre propozycje mam 15 lat chcę sobie jakieś zakupić tylko najlepiej tanie i dobre! dziękuję

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 10/24/2006 6:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem za pomoc sogi :-)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem ze snem.Z zaśnięciem nie ma problemów ale budzę się o 3 w nocy i nie mogę zasnąć.Kupiłem Mzb z olimpa ale jeszcze nie doszło.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 11/12/2008 7:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w dodaniu ok. 500 kcal. Wszystko się zgadza poza węglami. Chodzę najedzony a brakuje mi węgli. Dołożył bym coś na kolacje ale czy warto się najadać przed snem? Ewentualnie co zmienić. /SFD/2018/7/30/d5d01425f10643928db9904cd01e29ed.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 7/30/2018 6:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moglby ktos mi pomoc zagospadarowac kalorie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam obliczylem sobie, ze przy moim wzroscie 185 cm i wadze 75 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 5327 kalorii czy moglby mi ktos pomoc je jakos rozlozyc na produkty zywieniowe co jesc aby zaspokoic tą ilość kalorii? moze ktos podac jakis przyklad diety, jak to bedize wygladac? dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 6/4/2009 3:57:29 AM Liczba szacunów: 0
  • prop pomoc

    Temat
    Doping

    witam panowie. chce zaczac cykl na propie w dawce 50mg E2d. chcialbym aptecznego a z tych mam dostep do testovisa gdzie 1 ampułka ma 100 mg. mam pytanie czy moglbym po otwarciu ampulki polowe wstrzyknac a druga polowe zaladowac w druga strzykawke zeby byla na nastpeny strzal czy musze zmienic dawke na 100mg e2d?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/16/2010 6:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam obliczyłem sobie zapotrzebowanie dzienne na białko i węglowodany. Na tłuszcz też trzeba ? I prosiłbym o ułożenie lub podanie jakiejś gotowej diety na masę. Myślę, że dobrze wszystko obliczyłem uwzględniając cel na masę. Węglowodany dziennie 455g i białko dziennie 248 g. wzrost 186cm waga 76kg wiek 16,5

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 10/22/2012 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0