SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dostałem od kumpli w prezencie mini kuracje tylko nie wiem co z czym wziąć, trenuje od stycznia regularnie ale jestem hardgainerem. Dostałem od nich : 3 paczki testo prolongatum z jelfy, boldabol 200 flakon i mix testo z malayan tigera tez flakon. prosiłbym o rozpiskę co brać w kolejności co ile dni i jaki odblok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 11/11/2010 6:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ostatnio zakupiłem sobie Whey Creamy Cocktail, NitroBolon II powder, Anabolic BCAA ,Collagen Renover i oczywiscie do tego dieta wysokobiałkowa Czy potrzebuje jeszcze jakies suplementu by zwiekszyc mase i miłe ? Czy na poczatek to wystarczy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2/21/2012 12:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • kto chce mi pomoc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moja kolezanka z ktora wybieram sie na 100dniowke musi zrzucic troche zbednych kilogramow to konca grudnia.. nie moze za duzo cwiczyc..tzn na silce bo nie ma czasu... chce ktos jej ulozyc jakas diete ktora jej pomoze szybko pozbyc sie zbednego dluszczyku z nozek raczek i brzuszka??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 11/14/2005 2:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , z góry proszę o wyrozumiałość , ponieważ jestem zielony w tym , dopiero zaczynam.A więc tak : około miesiąc temu zacząłem ćwiczyć na siłowni i chciałbym się prosić Was o pomoc w doborze jakiś odżywek.Zależy mi na straceniu trochę brzuszka i zbudowaniu mięśni.Mam 16lat , wzrost 188cm , waga 100kg.Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 6/22/2011 12:16:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu! mam do dyspozycji: 200-Mety 20- Prpoki (z recepty) 20- Susty Rozmawiałem z dwoma trenerami i doradzili mi żeby najpierw krótki potem długi (krótki co 2dzien potem przy przedostatnim strzale wjechac z susta) Proszę o porady pozdrawiam miłego dnia!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 730 Data: 12/11/2016 9:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc w dodaniu ok. 500 kcal. Wszystko się zgadza poza węglami. Chodzę najedzony a brakuje mi węgli. Dołożył bym coś na kolacje ale czy warto się najadać przed snem? Ewentualnie co zmienić. /SFD/2018/7/30/d5d01425f10643928db9904cd01e29ed.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 825 Data: 7/30/2018 6:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam !!!! Chcialbym prosic Was o pisanie swoich opinii (najlepiej z praktyki) odnośnie Libolu !!!!!! Słyszałem rózne opinie na temat tego koxu dlatego nie wiem co mam myslem !!!! Dzieki !!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 12/30/2004 11:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC!!!PLAN NA RZEŹBE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej.Mam wielka prośbe czy moglby ktos mi podac lub ulozyc plan na rzezbe tak aby spadek na masie był jak najmniejszy.Cwicze juz okolo roku(z planem na mase) mam 185cm i waze 82kg.Odkad cwicze moja waga wzrosła o jakies 5-6kg.Chciałbym teraz ćwiczyc 5 razy w tygodniu 2x na każdą partie.Z góry dzieki...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 5/7/2006 10:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Skutecznosc. Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegos czasu moja dziewczyna meczy mnie, "ale jestem gruba itd". Przy wzroscie ok 165 wazy ok. 50. Wiec jest szczupła, ale czy mogly ktos powiedziec ile mialaby spozywac kalorii dziennie i jakie wykonywac cwiczenia aby wzmocnic sie na brzuchu ( bo jej na tym zalezy ) zeby byl bardziej plaski.??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/27/2007 12:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż, proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, chciałbym sobie zrobić tatuaż, trenuje boks i ćwiczę na siłowni więc myślałem o rękawicach bokserskich lub sztanga czy hantelki, mogłoby być też połączenie rękawic z sztangą:) bardzo prosiłbym o pomoc, propozycje mile widziane:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 10/4/2010 4:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym w końcu ruszyć mięśnie brzucha. Wyczytałem że powinienem robić 1 raz w tyg jak zwykłe partie. Tylko pytanie jakie ćwiczenia polecacie ( nie mam ławeczki skośnej ani drążka) i jak ktoś ma może na boku linki do wspomnianych ćwiczeń. z góry dziękuje za pomoc i miłej końcówki weekendu :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 578 Data: 6/2/2013 7:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem!!Cwicze sobie elegancko na silce 4 razy w tygodniu ale niemam pojecia jak ulozyc diete!!i to jest moj problem!mam 180 cm wzrostu waze tylko 65 kilo.wiem suchcielec ze mnie ale pracuje nad tym zeby to zmienic.jezeli ktos ma odpowiednia dla mnie diete to prosze aby dal mi znac z gory wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 12/3/2006 3:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze ktos pomoc?

    Temat
    Doping

    Siemka mam pytanie dostalem od brata ze stanow takie cos: http://www.amazon.com/Decca-Durabol-Bodybuilding-Supplements-60-Tablets/dp/B001DBCYJK/ref=sr_1_8?ie=UTF8&s=hpc&qid=1243866262&sr=8-8 bral moze to ktos bo na forum szukalem ale nie moglem znalezc;/ z gory dzieki za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 976 Data: 6/1/2009 4:25:12 PM Liczba szacunów: 0
  • chcialem sie zaopatrzyc w rozne srodki do cyklu: omega 3 acard koenzym Q10 aspargin witaminy i mineraly juz mam z racji tego ze nie mieszkam w pl a jestem teraz w kraju chcialem ze dowiedziec ile mniej wiecej opakowan bedzie mi potrzebne do powiedzmy 12tygodniowego cyklu? jesli o czyms zapomnialem piszcie co jeszcze dokupic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 11/18/2010 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok - pomoc

    Temat
    Doping

    Siemka. Mam zamiar wziac 15 deki i 10 tescia na odblok mam 30 tab tamox wiem za mam brac odblok 21 dni po ostatniej dawce deki. ale niewiem w jakich ilosciach i jak czesto.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 8/25/2005 11:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc-referat

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W sumie to nie wiedzialem czy to nadaje sie do tego dzialu. Mam ogromna prosbe, potrzebuje jakichs informacji na temat odyzwek dla niemowlat ( sklad chemiczny,proces produkcji ) od kilku dni nie moge tego znalezc. Bede wdzieczny.Z gory dziekuje i sorry, jesli nie trafilem z dzialem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 939 Data: 5/14/2005 4:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak cwicze juz prawie 4 miesiace ( od 2 tygodni planem michaila na mase 4x tydzien ), diete mam juz miesiac czasu i wlasnie moj problem jest taki ze przybywa mi masy (np. w bicu jak bylo 31 tak dalej tyle samo )! poradzcie co zrobic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 8/20/2005 8:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może temat wyda się dziwny ale chciałbym trochę przytyć bo jestem chudy.Mam 16 lat. Jeśli macie jakieś propozycje to proszę o rade. Gram w piłkę nożną i chciałbym wiedzieć czy nabranie trochę masy nie przeszkodzi mi w uprawianiu tego sportu typu mniej siły do biegania itp. Z góry dzięki i Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 569 Data: 6/7/2009 4:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, 2 tygodnie temu zapisałem się na siłownie, staram się chodzić 3 razy w tygodniu, niestety problem mam przy wybraniu treningu. Tu też moja prośba do was. Czy może mi ktoś w skrócie rozpisać 3 dniowy plan treningowy na spalanie tłuszczu i rzeźbę ? dodam że ważę 100 kg, 182 cm wzrostu. Co dziennie staram się biegać. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2/25/2013 1:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Na pewno dla was jest to banalne pytanie, ale ja sie juz spoorooo naszukalem i nie moge tego znalezc :/ Ile czasu przed snem sie najlepiej przyjmuje bialko?? Obecnie mam SP80, ale niedlugo planuje zmienic chyba ;) Tak 15min przed snem? 30min? 1h? Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pomoc!! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 5/5/2006 12:09:25 AM Liczba szacunów: 0