SieMa. Czy poznajecie moze albo wie ktoś jak nazywa sie PIERWSZA piosenka w tym filmiku ?? Jest to filmik z walk Ju-Jutsu z Bytomia. http://rapidshare.de/files/3650183/High1_www.sportywalki.pl.avi.html Dzieki
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 8/22/2005 7:17:25 PM Liczba szacunów: 0
Siemka. Mam zamiar wziac 15 deki i 10 tescia na odblok mam 30 tab tamox wiem za mam brac odblok 21 dni po ostatniej dawce deki. ale niewiem w jakich ilosciach i jak czesto.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 8/25/2005 11:00:14 AM Liczba szacunów: 0
Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/2/2007 2:03:09 AM Liczba szacunów: 0
Witam Mam 180 wzrostu i waze 70 kg mam diete kcl 4600 Bialko 170, tluszczy 148 i Weglowodany 740 jem okolo 8-9 posilkow dzienie prosze o jakis trening na mase zeby mi te kilogramy w brzuch nie poszly, tylko rozlozyc je w miare po calym ciele . Prosze o prostu trening w domu bo jak narazie nie mam czasu na silownie Z gory Dziekuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/13/2012 11:42:07 PM Liczba szacunów: 0
Witam Zastanawiam sie nad kupnem trenu z bałkana albo boldka z alphy pytanie brzmi ktory z tych środków jest pewniejszy na dzień dzisiejszy ktory bedzie działał tak jak powinien ? Wiem że to zupełnie różne 2 środki ale może ktoś je tutaj stosował i wypowie sie o efektach i odpowie na moje pytanie
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/30/2012 8:09:41 AM Liczba szacunów: 0
Witam! Proszę wszystkich serdecznie o pomoc. Poszukuję informacji na poniższe tematy: 1) trening wytrzymałościowy - bieg 1500 m 2) taktyka biegu na 400 m Proszę o informacje dotyczące tych zagadnień i z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 9/22/2006 10:30:07 PM Liczba szacunów: 0
czytałem inne posty ale nie znalazlem czegos dokladnego dla mnie , bede robil 20 strzałów propa , prosze mi powiedziec jaka igla , strzykawka itp to moj pierwszy cykl , pomijajac mete . mam duze udo , troche miesni i troche tłuszczyku .. i prosze powiedziec jakie mieliscie efekty po propie , wiem ze na kazdego inaczej działa. pozdrawiam
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 407 Data: 6/1/2011 7:48:58 PM Liczba szacunów: 0
Witam na zimę planuję zrobić masę mam 189cm wzrostu , waga około 88kg, cwiczę około dwóch lat z przerwami mam za soba cykl na capsach z olimpa mono planuję zakupić trec mass xxl 3 kg izolat scitec 2kg nitrobolon 1,1 kg dibencozide avtivlab 100kaps bcca anabolic system ok 300kaps planuję dobić do około 95-100kg
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 9/10/2012 11:16:12 PM Liczba szacunów: 0
Witam potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu! mam do dyspozycji: 200-Mety 20- Prpoki (z recepty) 20- Susty Rozmawiałem z dwoma trenerami i doradzili mi żeby najpierw krótki potem długi (krótki co 2dzien potem przy przedostatnim strzale wjechac z susta) Proszę o porady pozdrawiam miłego dnia!
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 712 Data: 12/11/2016 9:54:31 AM Liczba szacunów: 0
Siema mam pytanie jak polecacie ćwiczyć dla osoby która chodzi już z ok. 5 miesięcy i jaki był by najlepszy trening. Aktualnie mam taki że robię każda partię raz w tygodniu, klatę z bicepsem , plecy triceps, barki, następny dzień nogi. Jeśli ktoś był by wstanie mi to lepiej wytłumaczyć i wyjaśnić co i jak było by lepsze był bym wdzięczny
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 192 Data: 5/22/2019 10:32:47 PM Liczba szacunów: 2
witam.po 2 letniej przerwie chciałbym znowu zacząc siłke.od kwietnia mianowicie wiec prosze o rady jaką odżywke kupic do 150zł miesięcznie na szybką masę .mam 197 cm i 88 kg wagi.wygladam przyzwoicie ale chcialem dojsc tak do 100 .mam ,,dojście" do winstrolu w tab i metki.ale jeszcze nie wiem czy bd cos z tego używał.prosze o rady
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 3/23/2011 10:40:07 AM Liczba szacunów: 0
Witam jestem adrian ćwicze od 1 marca wszystkie moje dane w profilu ćwiczyłem plane który miał mnie chyba przygotować do prawdziwego treningu. Chciałbym ćwicyć treningiem na sile. Żeby zwiększyć swoją sile. Czy ktoś mi może pomóc w ułożeniu takiego planu ale żeby to był trening domatora.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 6/19/2008 11:45:17 AM Liczba szacunów: 0
Siema mógłby ktoś podać jakąś stronke gdzie znalazłbym zdjęcia obiektów Warszawskiego AWF-u ... na oficialnej nie ma ich za duzo ( prawie wcale ) . Chciałbym porównać AWF-y w całej Polsce , gdzie są najlepsze warkunki itd. Może ktoś wstawi własne . Dzięki.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 8/20/2006 9:14:57 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
cześć! po obliczeniu swojego zapotrzebowania wyszło mi coś takiego (3360kcal) 50% węgli -420g 30%białka -252g 20%tłuszczy -75g do tego ułożyłem sobie taką dietkę, proszę o ocene oraz ewentualną korekte ; ) pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35da7bb45674a66b67b39c329d908bf.png
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 669 Data: 9/22/2013 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
mam problem jestem w trakcie układania diety na masę ale już prawie mam jakie moge brać odżywki/suplementy?? tylko proszę o dobre propozycje mam 15 lat chcę sobie jakieś zakupić tylko najlepiej tanie i dobre! dziękuję
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 10/24/2006 6:21:16 PM Liczba szacunów: 0
Mam problem ze snem.Z zaśnięciem nie ma problemów ale budzę się o 3 w nocy i nie mogę zasnąć.Kupiłem Mzb z olimpa ale jeszcze nie doszło.prosze o pomoc
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 11/12/2008 7:11:22 AM Liczba szacunów: 0
Proszę o pomoc w dodaniu ok. 500 kcal. Wszystko się zgadza poza węglami. Chodzę najedzony a brakuje mi węgli. Dołożył bym coś na kolacje ale czy warto się najadać przed snem? Ewentualnie co zmienić. /SFD/2018/7/30/d5d01425f10643928db9904cd01e29ed.jpg
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 7/30/2018 6:26:13 PM Liczba szacunów: 0
witam obliczylem sobie, ze przy moim wzroscie 185 cm i wadze 75 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 5327 kalorii czy moglby mi ktos pomoc je jakos rozlozyc na produkty zywieniowe co jesc aby zaspokoic tą ilość kalorii? moze ktos podac jakis przyklad diety, jak to bedize wygladac? dziekuje
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 6/4/2009 3:57:29 AM Liczba szacunów: 0
witam panowie. chce zaczac cykl na propie w dawce 50mg E2d. chcialbym aptecznego a z tych mam dostep do testovisa gdzie 1 ampułka ma 100 mg. mam pytanie czy moglbym po otwarciu ampulki polowe wstrzyknac a druga polowe zaladowac w druga strzykawke zeby byla na nastpeny strzal czy musze zmienic dawke na 100mg e2d?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/16/2010 6:29:41 PM Liczba szacunów: 0
Witam obliczyłem sobie zapotrzebowanie dzienne na białko i węglowodany. Na tłuszcz też trzeba ? I prosiłbym o ułożenie lub podanie jakiejś gotowej diety na masę. Myślę, że dobrze wszystko obliczyłem uwzględniając cel na masę. Węglowodany dziennie 455g i białko dziennie 248 g. wzrost 186cm waga 76kg wiek 16,5
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 10/22/2012 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0