SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc. Miałbym na koniec jeszcze jedno pytanko, bo ćwiczenia się powinno zmieniać co jakiś czas żeby monotonii nie było, te plany A i B co teraz lece na zmiany, robiłem w okresie luty-maj, moge ich znow uzywac czy lepiej szukac jeszcze czegos innego? Możesz spokojnie zastosować plan sprzed kilku miesięcy i do pewnego czasu będzie się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/16/2018 10:18:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Więzadło krzyżowe i ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 441 Data: 11/20/2018 1:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkoda że nie wyjdzie na samej mące razowej.. Zakwas zamiast drożdży i powinno pomoc :) Tylko to juz bardziej czasochlonne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 8/26/2010 8:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem.Dziękuje bardzo po raz kolejny za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 6/25/2011 11:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem .I postanawiam zacząć stopniowo zaczynać wszystko od nowa trening MMA 3xtyg pon sro pia Siłownia :niedziela FBW. Nie chcę tu jakiejś diety tak jak poprzednio z obliczonym co do 0.01kcal to już nie to po prostu chce zacząć stopniowo wdrażać w swoje życie zdrowe żywienie ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. P.S:Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6950 Data: 3/14/2012 11:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To już nie chodzi o to ile mam lat. Napisałem temat żeby ktoś mi pomógł poprawić dietę dla osoby o wadze 65kg chyba, że jest dobra. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 1/8/2012 11:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i wielu ludzi Ci nie będzie chciało się zwierzać z bójek i innych przeżyć, bo Cie nie znają A chcesz coś wynieść? 1. Unikaj 2. Załagodź jakoś sprzeczkę 2. Uciekaj 4. Wzywaj pomoc, a najlepiej skieruj się bezpośrednio do kogoś, bo tak to 90% ludzi Cie oleje 5. Walcz jeśli musisz a) Używaj wszystkiego dookoła b) jeśli nie ma nic do do okoła to [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13513 Data: 1/6/2007 11:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???

    Post
    Sztuki Walki

    Problem mi się zdarzył, gdy walczyłem z gościem na spidzie. Przyjął trzy solidne i celne kopnięcia na torbę. Fakt, że padał, ale po chwili wstawał (nie mogłem skońćzyć go na ziemi, bo obok lało się jeszcze dwóch kumpli i trzeba było im pomóc). Facet w końcu przestał wstawać, jak bliżej apoznał swoją głowę ze zderzakiem stojącego obk malucha (było [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13513 Data: 1/8/2007 6:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilu dniowy split ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Interwały to dobry pomysł, bo już zapomniałem co to aeroby %-) A tak by się przez zimę nie zaszalało z pasem dzięki temu. Wciąż mam dylemat czy 3 dniowy czy 4 dniowy. Jesteś dużo bardziej doświadczony ode mnie, mógłbyś mi pomóc/doradzić bo nie potrafię się zdecydować. System 3 dniowy mi pasuje, ale może spróbuję 4 dniowego. Ale dochodzi kobitka i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 9/23/2013 12:04:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trenning!!! Cwicze juz wedlug tego 3 miech. Do OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zwykle z triceps. Niedziela Basen Dobranoc Co o tym sadzicie??? Moim zdaniem za duzo mam klatki i chyba zastapie to cwiczeniami na triceps biceps, czy barki. PRosze o pomoc. Mysle tez nad tym ze na basenie pracuja duza partia miesni i niewiem jak pogodzic to wszytsko. Cwiczilem w tym systemnie 2 miesiace i schudlem 12kg. ale terz juz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 1/6/2008 1:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • kazdy pomiar rr jest taki sam? jestes na cyklu ? zastosuj te sposoby powyzej mysle ze powinny pomoc doraznie plus czosnek aronia no to rozkurczowe wysokie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 3/7/2009 8:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobranie diety do cwiczen na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stary... Najpierw masa, potem rzeźba... Wiesz jak wyczerpujący jest trening na rzeźbę? Musisz mieć trochę masy, jak będziesz rzeźbił żeby było co wyrzeźbić... A przypuszczam, że jesteś początkujący, to na początku masa ładnie pójdzie... Nie dasz się przekonać? Masz do dyspozycji moją Pomoc, Phaser'a i zasłużonego Moralesa i każdy Ci to samo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4195 Data: 3/10/2009 8:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] styl odzywiania ,trening mam troche zmieniony (wydluzony nieznacznie) ale apetyt mi sie zwiekszyl...i to mnie niepokoji... Moze mam za malo wegli w diecie? to nie jest glod (nie gloduje,nie mam wrazenia pustego zoladka czy ssania ) ,nie wiem jak to wytlumaczyc... i nie wiem co z tym zrobic? moze jakas pomoc,sugestia? bede wdzieczna,pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/18/2013 10:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gdzie w Lublinie kickboxing???

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    siemanko słyszalem ze w pollubie stworzyli grupe poczatkujaca... wiecie moze czy jest szansa zeby wypalila i czy jest mozliwosc zaczniecia treningu w wieku 19 lat?;pp z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18052 Data: 4/21/2008 7:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc, w ulozeniu rozpiski.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, czemu nie chcecie pomoc ? ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 6/20/2009 2:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie planu treningowegi na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw treningowy i plan nie powala. Na jakiej podstawie mamy Ci pomóc? \skoro nic o Tobie nie wiadomo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 382 Data: 1/7/2014 7:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 8/22/2017 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Czas zbijac estradiol - exe 1/2 tbl co 2 dni przez 10 dni pozniej 1/2 tbl 2 x w tyg i ponowne badania.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 8/22/2017 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    No to panowie czekam na fachową pomoc bo się zrobiło mega czerwono /SFD/2017/8/22/65d4c28813254233b4b1810d5db251d9.jpg Estro zbic i powtorka badan ;-)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17480 Data: 8/23/2017 4:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Masa - ocena, 15 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okk :) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 863 Data: 1/31/2011 6:36:41 PM Liczba szacunów: 0