SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasem .I postanawiam zacząć stopniowo zaczynać wszystko od nowa trening MMA 3xtyg pon sro pia Siłownia :niedziela FBW. Nie chcę tu jakiejś diety tak jak poprzednio z obliczonym co do 0.01kcal to już nie to po prostu chce zacząć stopniowo wdrażać w swoje życie zdrowe żywienie ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać. P.S:Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 3/14/2012 11:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny - od zera do twardziela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, Koniu :) Poszedł SOG.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 1/15/2015 10:09:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl enanth

    Post
    Doping

    wypas!!! bardzo dziękuję za pomoc!!! ...dziś czwartek to se 600 zaaplikuje mojego Bogdana w takim razie !!! ...jeszcze raz dziękuję !!!...i jak umrę tzn .ze te 600 było za mało lub za dużo ;)

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2/25/2016 12:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl enanth

    Post
    Doping

    Aktualnie zaczyna mi się 5 tydzień ON (200mg e5d) Waga stoi w miejscu już nie rośnie.. kaloryczność diety 1950Kcal (120WW, 244B, 54T) przy czym waga też nie spada :) Siłowo do przodu mocno. Trenuję 4 razy w tygodniu dorzuciłem po 20 min cardio po treningu. Chciałbym zejść z zawartością Fatu (aktualnie 15%) jeszcze przez miesiąc do minimum ile [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 8203 Data: 2/29/2016 12:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań i problemów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciężki trening, dobre odżywianie, jeśli mięsien jest przetrenowany, lub niedotrenowany to też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 5/31/2007 11:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań i problemów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Luźne mięśnie zawsze będą miękkie. Im więcej samego mięcha tym bardziej będą miękkie. Później możesz robić cykle na siłę i gęstość umięśnienia, to powinno pomóc. 2. Przy robieniu masy mięśniowej raczej trudno nie brzybrać tłuszczyku, ale o to się nie martw, możesz spalić później. 3. A co do słabych przyrostów to może wklej swój plan? A o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 6/3/2007 10:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA SIATKOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś by mógł pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/30/2008 5:50:51 AM Liczba szacunów: 0
  • PIŁKA SIATKOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc. przyznaję soga :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/30/2008 3:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Majonez a ketoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po to,że ktoś chce Ci pomóc, więc uszanuj to .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15015 Data: 3/1/2016 2:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening 18lat/70kg/180cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt nie chce pomoc? :( Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-11-04 15:05:21

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 11/1/2014 11:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • tak jest, o to nam od poczatku chodzilo, skup sie na interwałach takie dlugie wybiegania nie maja przelozenia ! w twoim planie interwały i plyometryka jest w porzadku, ale dlugie wybiegania nie maja sensu i wlacz trening silowy w rozpis to wtedy konkretnie mozemy probowac pomoc.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 8/7/2007 10:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od listopada wedlug tego planu ale juz teraz chcialbym miec jakies obraz tego chociaz w 80-90 % chcialbym sie jeszcze dowiedziec czy jest jakas zasada w takich sportach jak rugby czy nfl w laczeniu silowni z bieganiem i na odwrot wiem tylko ze w dni kiedy biegamy nie cwiczymy na silowni i odwrotnie ale czy sa jakies inne ktore mogly by mi pomoc??

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 8/13/2007 12:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa-Cykl Gain Bolic 16kg i co do tego????

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko ale i tak bede go brac :) a co do diety sie przyłożę i gainera będę według braków brac dzia za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 1/15/2009 5:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • hellfire innovative - ephedran a efedryna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uzywanego przez plemiona w afryce, działa jako bloker apetytu wiec tubylcy moga polowac przez pare dni nie przejmujac sie glodem :) nie spodziewaj sie efektu jak po efedrynie bo to zupelnie inna bajka, aczkolwiek jako pomoc przy redukcji moze sie nadać jak mieszałes tussi i kofe to Caralluma fimbriata nie zrobi na tobie zadnego wrazenia :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 4/20/2016 7:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Na provi trzeba uwazac zeby dziewczyna sie nie udlawila nadmiarem;-) ale ro jest pomoc tylko dorazna.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 10/1/2017 2:09:43 PM Liczba szacunów: 1
  • pomozecie?

    Post
    Doping

    Żadnych dopalaczy!!!! Ułożyć dietę, dokupić odpowiednie suplementy, ułożyc trening - w tym celu wybierz się do odpowiednich działów i poproś o pomoc. I popracuj nad psychiką - młody Jesteś i już takie problemy... ehhhh

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 4/23/2007 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na suchą masę mięśniową

    Post
    Trening dla początkujących

    ankieta na poczatek dieta dobrze manipulowana i aeroby powinny pomoc plan schodzi na 2 plan FBW czy HBW czy split nie wplynie gigantycznie na to jaki cel obierasz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 12/11/2009 9:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    acha, jeśli się garbiłeś to może do tej pory masz z tym jakieś problemy, generalnie widzę na każdym zdjęciu zgarbienie. Wciągaj łopatki do tyłu na maxa, i powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 5/6/2009 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto, mezo, endo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 5/6/2009 8:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Alainaaa szkoda, że moją wypowiedź potraktowałaś jako "atak". napisłam do Ciebie jedynie w celu motywacyjnym i pomocnym, żadnym innym. Moje nastawienie było życzliwe. Więcej już nie będę "na siłę" radzić, jeżeli będziesz potrzebowała pomocy to wiesz gdzie jej szukać. Dodam tylko jeszcze kilka słów od siebie w ramach [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2/11/2010 9:02:42 AM Liczba szacunów: 0