Trening dla początkujacych

Mam prośbę odnośnie planu treningowego. Jestem dopiero początkujący w tym sporcie. Chciałbym abyście zobaczyli ułożenie planu i w miarę możliwości podali swoje wskazówki odnośnie owego planu. Czy jest dobrze skonstruowany. Za wszelka pomoc uprzejmie dziękuję.
Moje wymiary:
Waga:95
Obwód klatki:103,5
Obwód bicepsa:33,5
Obwód uda:55,5
Obwód w pasie:93
Obwód bioder:94
Obwód przedramienia:29,5
Obwód łydki:40
Wzrost:198

Tutaj masz fajny poradnik :

https://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html

Ten plan jest za ostry dla Ciebie 6 ćwiczeń na triceps za dużo.

Na początek duże partie 4 ćwiczenia po 3 serie, małe partie 3 ćwiczenia po 3 serie.

Wiem że trochę dużo ćwiczeń. Dałem tyle dla urozmaicenia, żeby cały czas nie robić tego samego. Ale wielkie dzięki za odpowiedź i pomoc

Mam jeszcze pytanie o zakres ruchów. Po ile robić partie duże a po ile partie małe