SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kikiwzyci/zyskać smukłą, zdrową sylwetkę. ,-)

    Post
    Ladies SFD

    Witamy w Ladies Już na wejściu mówię, że prawdopodobną przyczyną problemów z utratą tłuszczu są diety głodówkowe, które stosowałaś w przeszłości, np. kopenhaska, jak również to, co wkeiłaś teraz. To jest dieta GŁODÓWKOWA. Głodzisz się i związku z tym twój organizm czuje się zagrożony i obniża metabolizm tak, aby jak najmniej energii zużywać w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 11/22/2010 6:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa stoi w miejscu

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę że lekkie zwiększenie kaloryczności i dodaniu trochę węgli na rzecz tłuszczy powinno pomóc :) Jeżeli rzeczywiście masz dobrze zrobioną dietę to moim zdaniem mógłbyś wkomponować w nią jakiegoś gainera

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 5/8/2016 8:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z libido, przybraniem na masie [ocena wyników - prośba o poradę]

    Post
    Doping

    Witajcie, postanowiłem opisać swój problem w tym dziale a nie koniecznie w dziale zdrowie gdyż pewnie nie jeden z was miał z tym problemy i radziliście sobie we własnym zakresie. Mam 32 lata, 181cm,aktualnie 79kg. Od zawsze prowadziłem zdrowy tryb życia czytaj zdrowe jedzenie, jogging, piłka nożna itd. Pół roku temu same z siebie zaczęły się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 4/8/2017 8:16:30 PM Liczba szacunów: 2
  • Plan treningowy 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak ćwiczyłem i system ten nie przypadł mi do gustu wcale. Skorzystam chyba z porady roniego i przemyśle ten PUSH/PULL 3 razy w tygodniu na bazie etapu 5 jego artykułu... Jak coś stworze podzielę się i mam nadzieję, że rzucicie na to okiem ;) Oczywiście wszystkim dziękuje za opinię i pomoc. Zmieniony przez - kretu w dniu 2014-07-28 21:00:04

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 7/28/2014 8:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC w schudnięciu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    głodówka to najgorsze rozwiązanie w walce ze zbędnymi kilogramami. po dietach głodówkowych zwykle przychodzi tzw. efekt jojo i wszystkie kg które utraciliśmy pojawiają się na nowo. proponuje Ci ułożenie diety redukcyjnej, która będzie co najważniejsze bezpieczna dla twojego zdrowia i pomoże CI schudnąć. jak to zrobić? musisz odwiedzić dział [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 9/7/2008 3:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do FBW i innych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] opierasz na chlebie posilek potreningowy jest do dupy, nie ma w nim w ogole wegli zlozonych, no chyba ze to wszystko co napisales zjadasz zaraz po treningu? edit: Błagam o pomoc. Dawałbym sogi, ale nie moge ;/ to kup abonament za 5 zl i daj zamiast sie dąsac Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-18 20:29:14 Zmieniony przez - michal_bas w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 9/18/2006 8:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zgubieniu brzucha, ustaleniu dietu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, po próbach wygląda to tak: http://img.nopaste.pl/upload/xx_4bafca6eebc14.jpg Tylko ciekawe czy uda mi się to utrzymać.. Zobaczymy, od jutra zaczynam. Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 3/28/2010 11:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj było bardzo ciężko z żarciem i treningiem ciągle ktoś coś chciał ode mnie i tak biegałem w kółko a to ciąć drzewo a to na kompie coś zrobić. Trening robiłem po połowie a mianowicie zrobiłem nogi i musiałem iść pomóc przy drzewie a potem wróciłem styrany ale dałem rade zrobić bary. Filmik nagrałem tylko jak robie nogi bo potem już [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 7:55:55 PM Liczba szacunów: 0
  • bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Strength & Endurance

    Dobrze, że dodałeś, że nie zawsze Wam wychodzi ;-) Wszystko macie podane na tacy, fachowa pomoc w każdym aspekcie, a idzie jak po grudzie...

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 1:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • II kurnikowy turniej

    Post
    Piłka Nożna

    a, bo SFD takie juz jest ale ja widze, ze masz juz nowego avka z tym 5kb to LIPA jak u siebie nie widzisz nowego avatara to ctrl + f5 powinno pomoc

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 9:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • II kurnikowy turniej

    Post
    Piłka Nożna

    [...] musisz sie z tym zwrocic bezposrednio do Mateo, moim celem jest opieka nad sklepem, wiec nie mam za bardzo czym sie rozporzadzac :( Mimo szczerych checi nie jestem w stanie pomoc. Z Mateo niestety wiem jak jest, ze go bardzo ciezko zlapac nawet mi :( Pozdrawiam GÓRAL a wiemy jak to z MaTEO jest ale pomyslalem zeby wszyscy z tego turnieju [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2005 12:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] Ponadto prokuratura potwierdziła, że MPO pieniądze pozyskało w drodze sprzedaży obligacji innej należącej do miasta spółki - Miejskiemu Przedsiębiorstwu Wodociągów i Kanalizacji. Gdyby nie ta pomoc, MPO nie mogłoby wystartować w przetargu.

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 8:02:28 AM Liczba szacunów: 0
  • wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] jeszcze co do rozwoju to jak ogarniasz niemiecki i szybko się go dobrze nauczysz to zawsze masz możliwość zrobienia tu jakiejś szkoły, studiów itd. zależy czy jesteś zdolny i zdeterminowany do nauki %-) Państwo w takich przypadkach zawsze pomoże, a pomoc państwowa nie porównywalna z PL ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-12-01 16:11:24

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 4:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    Sasiad jednak z tego twojego brata to siusiak. nie chce pomóc w potrzebie. boi sie że mu 4 chłopa dom wyniesie czy jak? Lipton ja kiedys zrobilem taki numer ze nie chcialo mi sie wstac wiec wylaczylem rano telefon a nastepnego dnia powiedzialem ze zaspalem a bateria mi padla i budzik nie zadzwonil %-) Po prostu po ostatniej imprezie ma zakaz [...]

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 6:36:29 AM Liczba szacunów: 0
  • !!TEST NEW XPAND + UNIVERSAL STORM!! by NERON

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ponieważ jak mi od niedawna wiadomo biceps ma duży udział procentowy czerwonego mięcha w składzie i woli jak sie go rąbie mniejszym ciężarem za to dłużej. !!PROŚBA!! proszę starych wyjadaczy z wielkimi bickami o pomoc!! chcę wsadzić w trening bicka tzw. "21" ale niewiem kiedy czy na początku czy na końcu?? czy gdzieś pomiędzy??

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10597 Data: 6/7/2008 5:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkoholik (ex) prosi o pomoc

    Post
    Po 35 roku życia

    1. Wystarczy, że będziesz dobrze się odżywiał i dbał o siebie. Energii masz mało bo rzuciłes picie i organizm tak reaguje. Nie wiem czy korzystasz z terapii ale tego typu pomoc dobrze działa na psychikę a za tym idzie lepsze samopoczucie i więcej energii. Możesz też skorzystać z pomocy psychiatry, nie wiem dokłądnie ale odstawienie alko może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 11/28/2013 12:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Akcja Plaża 2007-Test-Nowe foty strona 56

    Post
    Doping

    a co ci miala pomoc jak nie bylo z czego energii brac. powodzenia na cyklu

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2007 7:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30g POSIŁEK 5 - mintaj świeży 100g - orzechy arachidowe 30g POSIŁEK 6 - ser półtłusty 275g BIAŁKO 147 TŁUSZCZE 70 WĘGLOWODANY 100 KCAL 1618 Proszę o rade i pomoc! Oraz chciała bym zapytać bo wykonuje taki trening siłowy: A. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ SZTANGA (KLATKA PIERSIOWA) UNOSZENIE HANTLI BOKIEM (NARAMIENNE) WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 6/2/2010 6:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Masować, czy redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym że takiego mniejszego skrzywienia pewnie nie zobaczę gołym okiem, dlatego wolałbym jednak pójść do specjalisty. Dość często borykam się też z bólami barków, tak więc załatwiłbym wszystko za jednym zamachem. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2018 4:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masować, czy redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK Panowie, dzięki za pomoc, w takim razie bieganie jeszcze odłożę (chociaż bardzo mi go brakuje). Co do żarcia z pszenicą, to chyba nie ma co popadać w skrajność, makaronu nie jem codziennie (rotuję między kaszą jaglaną, ryżem, kaszą pęczak, ziemniakami, i makaronem), a chlebek odmierzam idealnie no i wybrałem taki który składowo prezentuje się [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 1:00:07 PM Liczba szacunów: 0