SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • coś ala FBW do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie ma to jak liczyć na pomoc.....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/4/2009 11:25:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening korekta albo i nie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wielkie za pomoc! =) Sog oczywiście. Szkoda że tylko jeden bo powinno być kilka ;) Za tydzień zaczynam nowy trening zobaczymy jakie będą efekty. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/29/2010 11:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening korekta albo i nie :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ale tak czy siak dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/30/2010 9:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Wezly chlonne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tez bym radzil poczekac bo mimo ze rzadko sie myle to dopiero zaczynam pomoc w takim dziale a twoj przypadek to dla mnie z deka nowosc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9861 Data: 3/13/2004 6:15:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Ann /dziennik/ redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jutra powracam. :D Już pisałam do obli o pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 1/16/2010 4:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótki temat dla "zaawansowanych"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie ma lokomotywy jodełka napisał niezły art o rzeźbie, takie arty są potrzebne, coś podobnego przydałoby się o masie a o cykliczności całorocznej oprócz postów pumy nigdy nie widziałem nic tutaj edit. zgadzam się szacun dla apok'a ale przydałaby się pomoc. tylko kto miałby zostać modem... Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-05-20 00:28:02

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 5/20/2010 12:25:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Krótki temat dla "zaawansowanych"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nie chce się spierać o miesiące twoich ćwiczeń, ale daj właśnie już spokój z wypowiadaniem się akurat w tym poście. Powinieneś być wdzięczny za ROZLEGŁĄ i KOMPLEKSOWĄ pomoc raczka w twoim przypadku, nieco beznadziejnym jeśli mówimy o wiedzy. Bo czytałem ów twój post i sam owe pytania widziałem. Dostałeś radę- ok. A teraz nie śmieć już [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 5/20/2010 3:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Internetowa transmisja gali MMA Atack2 ? Zna ktoś link?

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Dzieki z gory ...:) za pomoc

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 13886 Data: 4/28/2012 9:32:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli bieganie jest wliczone w bilans kaloryczny to nie ma przeciwwskazań. Białka daj 130-150g, reszta kcal ze zdrowych tłuszczy i węgli. Skoncentruj się na tych pokarmach: Źródła tłuszczy: orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, awokado Źródła węglowodanów: brązowy ryż (biały może być po aktywności), makaron durum, kasza gryczana, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 8/2/2013 3:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dużo tluszczu? Wrzuc zdjęcie Trochę jest, tak mi się wydaje, kiedyś byłem dość gruby, ważyłem ok. 80 kg ale schudłem i to mocno poprzez bieganie, tak więc nie wiem czy mi to zostało po nadwadze, czy po prostu takie mam proporcje(dodam, że mam dość dużą miednice) zdjęcia: http://iv.pl/images/81576460922700390550.jpg [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 8/2/2013 4:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DO OCENY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybacz, ale się nie zgodzę. Dieta jest ułożona pod 90kg z zerowym bilansem to raz. Mimo to i tak tłuszczy jest za dużo o połowę. Piszesz, że nie chce robić diety z minimalną podażą, to dlaczego węgle są obcięte o połowę. Poza tym co do śniadania węgle nie są po to, żeby dostarczyć mu energii tylko ruszyć metabolizm po nocy. Tak czy siak uważam, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 4/25/2009 4:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ustawienie treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    a co do diety może mi ktoś pomóc i dokładnie rozpisać plan treningowy??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 6/23/2010 4:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Po zmierzeniu łapki wyszło 45,5 a teraz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 10/7/2010 6:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zioekt nie chcesz pomoc to sie nie wypowiadaj

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 842 Data: 6/21/2016 5:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleg zioekt właśnie chce Ci pomóc i zwrócił uwagę na to jak bierzesz leki nawet nie mając żadnych badań, kompletnie na czuja.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 842 Data: 6/21/2016 6:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Slicznie dziekuje za udzielona mi pomoc. Jestescie wspaniali. Ps. a czy ktos w ogole zapytal czy robilem badania itp.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 842 Data: 6/21/2016 7:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam swoją przygodę z siłownią.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] roku ćwiczenia. Dlaczego mam jeść sam gainer? Co do tych fast foodów i słodyczy to w moim przypadku dobrze żebym je jadł i na treningu tkankę tłuszczową spalał na mięśnie? Jak macie jeszcze jakieś porady to proszę o pomoc. Forum jest tak zasypane różnymi tematami , że ciężko coś znaleźć dal siebie. I dlaczego miód i dżem na noc nie są wskazane?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 816 Data: 1/15/2013 8:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Uriel.... przepraszam, jesli to was meczy, w koncu nie musicie na to odpowiadac, nie kazdy wie tyle co wy, jesli jednak decydujecie sie na pomoc takiemu czlowiekowi jak ja (ktory nie zna sie praktycznei wcale) to prosze o konkretne spostrzezenia i uwagi. ja nie jestem zadufany w sobie i chetnie poslucham waszych rad. uriel jaki ty cykl bys z tych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4975 Data: 3/9/2004 12:36:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Uriel, ja wiem. nie mowie, ze miales jakies zle intencje. dziekuje za pomoc. co do samego cyklu to jestem w 9 tygodniu obecnire i za 2 tygodnie koncze metke nie bardzo wiem jak to winko, bo koles mi rozpisal ze po 2 strzaly na tydzien.... juz z wasza pomoca doszedlem do wszystkiego (chyba) przypomni to wam raczej kurcze jakis tani kryminal ale [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4975 Data: 3/9/2004 1:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na krótko odłożyć po dłuższm stosowaniu (tak robi np. mój kuzyn - i mi mówi, że są "lepsze efekty" - chociaż sam nie wiem jakie mogą być lepsze efekty po białku ), więc po prostu chciałem się was zapytać o zdanie! Odradzacie odłożenie białka? Od razu kupić TSE i pojechać na redukcje przed wakacjami? Jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7495 Data: 5/13/2007 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0