pomoc

No to mam komplet. Dodatkowo zrobiłem wit. D., w normie, ale nisko, myślę, że 2000jm ed powinno trochę pomóc, a nie zaszkodzi? Samopoczucie już jest w sumie lepsze, ale dalej coś nie tak z fają. Znalazłem jeszcze takie tabelki http://i.imgur.com/Q0c51Sy.png wg pierwszej z moimi 490ng/dl mam poziom jak 80 latek, wg drugiej ponad 60...a wg was [...]

[...] na pewno). Zresztą jak człowiek umie ćwiczyć to i barkami robi triceps, jak i klatką (więc w splicie już 2 razy) a izolacje, choć zbyteczne, są dla przyjemności - homerycko nawiązuję do "Pumping Iron". Jak chcesz argumentować, że Ty byś tak nie ćwiczył uzupełnij profil, bo ludzi o podobnych osiągnięciach i wiedzy nie proszę o pomoc. Pozdrawiam

Dzięki i dzięki za pomoc będę robił tym 2. i zobaczę

M0n, poczytaj artykuł, który Ci wysłałem, Wodyn mówi tam o szlifowaniu powierzchni stawowej sorry przeczytałem ten artykuł ale zapominałem edytować posta i go zmienić już wiem co się dzieje i dzięki wielkie za pomoc :D

ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam

ok. wielkie dzięki za pomoc. pozdrawiam ps. fajna czapka

Dzięki Jogger. Citrosept już od dawna mam na oku tylko niestety funduszy brak. Kiedyś brałam i faktycznie bardzo pomocny. Jak na razie jest dobrze Jestem już za połową dietki czuję się dobrze. Ćwiczenia troszkę poszły w odstawkę, bo mam nawał pracy ale staram się robić przynajmniej izometryczne przy codziennych czynnościach. Dużo też chodzę na [...]

[...] (tu znajdziesz plan dla siebie) oraz tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (....a tu troche info o zwiekszaniu obciazen) to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. ps. suplementy? mleko(duze ilosci),jaja,tunczyk,itd. w suplementy zaczniesz [...]

[...] tylko po pare serii i powtórzeń z osobna, tylk oczy to nie straci na wartości czyli wytrzymałośći? Trening ma być typowy pod siłe/wytrzymałość pod sztuki walki, bo nie chce wyrobić typowej budowy kulturysty, tylko np. coś jak Adkins, czyli typowo pod SW. Z góry dzięki za pomoc ;) A i do tego oczywiście na brzuch jakieś brzuszki, i wykroki do B.

Poroluj dodatkowo przedramiię. Powinno pomóc na ten ból.

Dzięki bardzo za pomoc. A po jakim czasie mógłbym zwiększyć częśtotliwość tych ćwiczeń (rowerek, suwnica itp) czy to nie będzie potrzebne? I czym ten ból może być spowodowany? Może coś jest jeszcze nie tak czy może powinien przejść z czasem jak wzmocnie mięsień i lepiej rozruszam staw? Ból ten nasila się jeszcze gdy np wchodze po wysokich schodach [...]

[...] zewnatrz. (wogole to rozumiecie o co mi chodzi?). Przykladem kolejnym na pewno jest to ze moge zrobic siad tzw. motylek i bez problemu dotknac kolanami podloza,nie czujac jakiegokolwiek bolu i napiecia. Czy z tego wynika ze mam kolana koslawe czy szpotawe? Bede wdzieczny Panowie za pomoc. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-04-14 15:37:43

[...] kiedy. Po trzecie wiem ze te tematy vbyły poruszane miliony razy ale żaden z tych milionów razów mnie nie zadowolił, poza tym większośc artykułów na ten temat jest przestarzałych lub nieaktualnych i mnie nie satysfakcjonuja tak sam jak te wasze poniższe odpowiedzi:/ Zaczynam cykl od poniedziałku i naprawde prosiłbvym o pomoc. Mimo wszystko dzieki

MKKing, to, że chłopak robi błędy nie znaczy od razu, że ma dysortografię (mylisz pojęcia dysgrafia i dysortografia). I ja się wcale z Niego nie naśmiewam, tylko próbuję mu pomóc. Dysgrafia - trudności w opanowaniu kaligrafii (brzydkie, czasem wręcz nieczytelne pismo). Dysortografia - trudności w opanowaniu poprawnej pisowni (rażące i nagminne [...]

Dzieki za pomoc. Bylem u lekaza mam skrecona kostke przez 7 dni nie moge chodzic , musze smarowac noge alkacetem i miec opaske zaciskowa co 1h ruszac noga 5min . Wszystko bedzie dobrze ;p Szczeze powiedziawszy juz mnie noga wogole nie boli ;p

dzięki za pomoc w układaniu diety. Postaram się ją troszkę zmienić. Nie mogę jednak przeginać ze zbyt drogimi posiłkami gdyż mam ograniczony budżet. Thx za wszystko. Proszę o dalsze w skazówki i odpowieć na główne pytanie zawarte w temacie.

to zapytam jeszcze. kiedy na młotkowy mam w serii powiedzmy 10 powtórzen, zrobilem 7, nie moge znów podnieść, to pomoc sobie balansem ciała, wykonując poprawnie tylko fazę negatywną? czy za wczesnie na oszukane powtórzenia?

zięki wam za pomoc jakbym sobie ułożył plan to mi go sprawdzicie tylko może za jakieś 3 dni bo teraz wtorek,środa i piątek egzaminy ponadgimnazjalne pisze.??? Za bardzo nie wiem co mam robić bo sprzęt którym dysponuje to ławka 3 poziomy czyli na brzuszki poziomo i pionowo oraz hantle i obciążenie do 80 kg z gryfem. Zmieniony przez - maxo12 w dniu [...]

Postaram się zakupić drążek jak najszybciej, dzięki za pomoc, do zamknięcia :)

dodam MC w 10 ale w 5 nie poniewaz mialem chory kregoslup i nie będę go katował duzymi cieżarami. Wielkie dzieki za pomoc :)) POZDRO!! Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-24 19:23:21