SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie! Taka pomoc to ja rozumiem! Jest to moja pierwsza dieta, wczesniej po prostu nie mialem mozliwosci zbilansowania diety bo rodzice nie pozwalali, teraz to sie zmienilo. Pierwsze co chcialem powiedziec to fakt, ze nie mam mozliwosci zjedzenia 2,5 godziny przed treningiem pelnowartosciowego posilku dlatego wybralem gainera a wlasciwie bulka. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 1/4/2007 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na reszte odpisze pozniej, jak skoncze nauke. PS. Nie myslalem, ze tak ciezko jest wszystko odpowiednio ustawic. Ale mam nadzieje, ze efekty beda adekwatne do wysilku! Jestem naprawde wdzieczny za pomoc. Edit Zapotrzebowanie wyliczam wedlug programu: "Dziennik posilkow Vitalmax" Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-04 19:16:39

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 1/4/2007 7:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KOLEGA POPROSIL O POMOC W ZAPODAWANIU FOTEK WIEC TRZYMCIE

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9806 Data: 5/23/2005 9:22:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem przy przysiadzie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tzw. "Podwijanie ogona". Proponowałbym robić dobre przygotowanie pod przysiady. Mam na myśli jakieś siady płaskie jak w podstawówce. Tak jakby pompki z nogą odwiedzioną do przodu(nie wiem jak fachowo na to się mówi). Przede wszystkim zmniejszyłbym nieco ciężar i poprosił kogoś na siłowni o ocenę techniki. W lustro w bok patrząc to chyba neizbyt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 656 Data: 5/2/2016 10:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • już trzeci dzień biorę 20mg nolvy dziennie i nic. wczoraj zacząłem cykl sustanon + anapolon. co dalej mam robić żeby mi ten sutek wrócił do normalności?? nie mam żadnych bóli po prostu jest ciut bardziej sterczący.... proszę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 8/19/2010 6:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 3/2/2014 6:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy/ rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej - jezeli Ty tez sadzisz ze to sa mity to moge Ci podac kilka przykladow jak organizm ludzmi reaguje na rozne podobne rzeczy. Mity to [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 1/3/2019 9:58:44 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    jaK KTOS MA CI POMOC JAK NIE WIADOMO KOMU ????? ANKIETA!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 834 Data: 7/6/2012 4:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Aaaa to ja o tym nie wiedziałem, myślałem, że to jest nazwa wyrobu, dzięki wielkie! To wychodzi na to, że moglibyśmy się nie dogadać, dobrze, że tak wyszło. Miałem na myśli ten produkt o takiej nazwie od tego producenta :) to w takim razie, skoro radzisz nie bawić się w prawdziwy noopept to czy ten wyrób tego producenta z tymi składnikami + ALC [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 9/17/2018 11:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 9/19/2018 1:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fizioterapeuty i poprosił o opinie, jak nie będzie przeciwskazan do siłowni to ok ale jak zaleci rehabilitacje to wylecz najpierw kolano a potem na silowne ktora tez powinna pomoc moim zdaniem wzmacniaj nogi i poprawic stabilnosc. http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Tutaj mysle, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 8/24/2010 8:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nog. Chodzi mi o prostowanie na maszynie, dalem je na poczatek z mysla o tym zeby rozgrzac miesnie przed przysiadami. Ze wzgledu wlasnie na te moje kolano, nie chcialbym go forsowac od samego poczatku. Czy to ma jakis sens czy jednak jak sugerujesz dac przysiad na poczatek ?? Pozdro P.S dzieki wielkie za pomoc. Soga Polecial (chyba o ile wszedl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 8/24/2010 9:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki jeszcze raz za obszerna pomoc :) Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 8/24/2010 10:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki jeszcze raz za spora pomoc :) Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 883 Data: 8/24/2010 10:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak mam ćwiczyć. U wanda podobają mi się jego ramiona. Ma taki fajny zarys całych ramion (nad bicepsami). Takie "kulki" na ramionach jakby hehe. Czy musiałbym coś konkretnego do planu dopisać, aby coś podobnego osiągnąć i czy to jest możliwe u każdego... Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź i pomoc w treningu - będe wdzięczyny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 4/26/2006 8:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase i dobre samopoczucie

    Post
    Trening dla początkujących

    lewpol ZLE wszystko od tyłu i bez głowy , wypełnij ankiete dzialu bysmy mieli minimum potrzebne informacji o tobie by ci pomoc . wyciagi, maszyny, izolacje - Tym to nic nie zbudujesz :-) Brzuch przed treningiem - glupota jakich malo , to stabilizator ciala on pracuje caly czas , chroni cie przed kontuzjami ITD , jak masz dostep do sali to wykonaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 12/15/2011 11:19:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie/zmianie planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w ogóle trening barków? Sobota:Przerwa Niedziela:Przerwa W dni treningowe po zakończeniu wszystkich ćwiczeń robię brzuch, po czym wskakuje na 20-30 min na bieżnię. Plan układałem sobie sam nie mam w tym żadnego doświadczenia ćwiczę nim już jakiś czas i stwierdziłem, że poradzę się was może ktoś coś doradzi, zmieni. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 3/24/2015 5:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie szukałem coś ogarniętego i nie mogę znaleźć, mógłbyś mi w tym pomóc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 5/31/2013 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4. Oliwa tam jest wpisana tak własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 12/20/2014 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] własnie do mordy, czytałem ze pomaga wzmocnic odpornosc a dodatkowo podbije tym troszke kalorie i tłuszcze. Jajko na kolacje bedzie zapewne w formie pasty. Zamiast oliwy daj olej lniany . Na siłownie mam rozpisany trening FBW, przez pierwszy miesiąc bede cwiczył w domu z hantlami i drążkiem, a potem wyruszam na siłownię. Dziękuje za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 12/20/2014 2:58:56 PM Liczba szacunów: 0