SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tak jak myślałem, w takim razie będę musiał coś wykombinować żeby przynajmniej jeszcze jeden dzień siłowni zmieścić. Dziękuje za pomoc, chętnie przyjmę jeszcze jakieś wskazówki, wciąż najbardziej nurtuje mnie to pytanie: Czy siłownia tego samego dnia co granie (półtorej godziny biegania za piłką) jest wskazane? Powiedzmy siłownia w południe, mecz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/5/2017 5:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening na mase + odżywka

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 10/30/2012 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak sobie radzić z łojotokiem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ty masz lojotok na twarzy a ja na glowie, mam taki sakrucki lupiez ze sie go nie da pozbyc, lojotokowe zapalenie skory czy jakos tam, wiadomo oczywiscie ze nie majacy o tym pojecia ludzie mowiom ze sie nie myje i mam z brudu lupiez, a to jest choroba, nie wiem co ci moze pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14620 Data: 3/5/2005 8:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • szczupła twarz!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wydaje mi sie ze jest to spowodowane nadmierna retencja wody w miejscach na twarzy. Mi pomogl cynk i pokrzywa. Ogolnie poszukaj srodkow ktore wywalaja wode z organizmu. powinny pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 8/7/2007 10:19:29 AM Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny pomużcie !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    POŁACZ GRUPY TAK PON KLATKA TRICEPS /BRZUCH WT-- SR NOGI BARKI CZ PT PLECY BICEPS PRZEDRAMIE/ BRZUCH {klatka,triceps} 4x10,8,6,4-wyciskanie sztangi na ławce poziomej na maszynie szmitha PO CO CALY CZAS SMITHA ? NIE MA KTO CI POMOC? NIE STOSUJESZ WIELKICH CIEZARÓW WIEC PO CO CI, PRZYPOMINAM ABYS NIE SZEDŁ NA "MAXA" ALE ZACHOWAL JEDNO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 7/23/2005 10:44:46 AM Liczba szacunów: 0
  • o taka wypowiedz mi chodzilo. dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2012-03-31 21:40:08

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 3/31/2012 9:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedziemy ze splitem. Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem ci że narazie się proporcjonalnie rozrastam i myślę że niema takiej parti którą bym musiał jakoś szczególnie poprawiać. Dobra dzięki za pomoc SOGacz leci do ciebie ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 904 Data: 10/14/2012 5:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe - poczatek ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1060kcal Czyli: B/W/T 1 Posiłek 7:00 30/70/10 2 Posiłek 11:00 30/60/15 2 Posiłek 15:00 20/80/25 (przed treningowy) 3 Posiłek 18:00 30/35/0 (po treningowy) 4 Posiłek 20:00 40/20/10 5 Posiłek 22:00 30/0/30 Aeroby 3 razy w tygodniu ...we wtorki, czwartki, i soboty tak by bylo okej ? ;P i wogole dzieki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 4/9/2006 4:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do WSO

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. :D Ja wlasnie jestem w klasie maturalnej i bede chcial sie w tym roku dostac, ale bedzie meeeega ciezko. Wez pisz na gg 2228293 to sprobujemy sobie oboje pomoc, zawsze we 2 wiecej wykombinujemy niz w pojedynke, a mam kilka dylematow np. co do rejestracji elektronicznej, zeby niczego jednym slowem nie z*ebac, trzymaj sie! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 3/20/2013 10:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA IF 20/4 do oceny , cel : REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Dziękuje Ci bardzo za pomoc i liczę w przyszłości na kolejne porady :) Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7813 Data: 9/27/2012 11:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli startuję od enana i dam znać jak leci niebawem. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 8/11/2018 1:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Dobra Rozpiska ?

    Post
    Trening dla początkujących

    : pn - klatka-barki-triceps / sr - plecy,brzuch,biceps / pt - nogi tak to ja sie zajade a dopiero zaczynam , nogi robie na siłowni 2 dni w tygodniu Wtorek ,czwartek na oku trener Drżyny piłkarskiej , Więc czy taka rozpiska może byc? Poniedziałek : Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2/7/2013 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Dobra Rozpiska ?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK to kupuje to :) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2/7/2013 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Tobie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 5/29/2009 4:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny prosze

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc a jesli chodzi o diete to jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2/3/2011 10:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Czarna lista zespołów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Edgar_666 to są założenia satanizmu? Według kogo? LaVeya? Satanizm jest niemal tak stary jak chrześcijaństwo, a ten węgierski cygan (LaVey), nie ma (czy też raczej nie miał) żadnych podstaw żeby uzurpować sobie prawo do bycia jedynym autorytetem w tych sprawach. Satanizmów jest wiele rodzajów często zupełnie się od siebie różniących np. są [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10681 Data: 6/23/2007 1:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 880 Data: 8/7/2010 5:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Tyka :) no wiec po kolejnym tygodniu bez zmian, tzn sa male zmiany waga minimialnie wzrosla i procent tluszczu tez o ile mozna wierzyc tej wadze. Myslisz ze dobrym posunieciem bedzie obnizenie na 1600 kcal?? czy zrobic cos innego?? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 12/3/2005 10:37:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dillet vs Priest "gigant kontra maluch?"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Priest wyglada jak karzel a Dilet czy jakos tak ma pelno ochydnych zyl. Obaj sa do dupy. Wogole co to za temat? Czemu mial sluzyc? Masz problem,ktorego wybrac na ulubinego kulturyste i mamy Ci pomoc?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14748 Data: 6/6/2006 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny i ewentualnej poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    no to spoko, dzięki za pomoc. łap soga ;) pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 6/21/2010 5:46:36 PM Liczba szacunów: 0