SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • No to mam komplet. Dodatkowo zrobiłem wit. D., w normie, ale nisko, myślę, że 2000jm ed powinno trochę pomóc, a nie zaszkodzi? Samopoczucie już jest w sumie lepsze, ale dalej coś nie tak z fają. Znalazłem jeszcze takie tabelki http://i.imgur.com/Q0c51Sy.png wg pierwszej z moimi 490ng/dl mam poziom jak 80 latek, wg drugiej ponad 60...a wg was [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 6/7/2017 7:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na pewno). Zresztą jak człowiek umie ćwiczyć to i barkami robi triceps, jak i klatką (więc w splicie już 2 razy) a izolacje, choć zbyteczne, są dla przyjemności - homerycko nawiązuję do "Pumping Iron". Jak chcesz argumentować, że Ty byś tak nie ćwiczył uzupełnij profil, bo ludzi o podobnych osiągnięciach i wiedzy nie proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/30/2018 11:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5 dni do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki i dzięki za pomoc będę robił tym 2. i zobaczę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/31/2018 12:15:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    M0n, poczytaj artykuł, który Ci wysłałem, Wodyn mówi tam o szlifowaniu powierzchni stawowej sorry przeczytałem ten artykuł ale zapominałem edytować posta i go zmienić już wiem co się dzieje i dzięki wielkie za pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/7/2012 6:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę Spit 4 dniowy do OCENY,poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 12/14/2014 7:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pierwsza redukcja

    Post
    Trening w domu

    ok. wielkie dzięki za pomoc. pozdrawiam ps. fajna czapka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2/7/2010 7:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • stepper

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Jogger. Citrosept już od dawna mam na oku tylko niestety funduszy brak. Kiedyś brałam i faktycznie bardzo pomocny. Jak na razie jest dobrze Jestem już za połową dietki czuję się dobrze. Ćwiczenia troszkę poszły w odstawkę, bo mam nawał pracy ale staram się robić przynajmniej izometryczne przy codziennych czynnościach. Dużo też chodzę na [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13419 Data: 5/30/2004 7:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (tu znajdziesz plan dla siebie) oraz tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (....a tu troche info o zwiekszaniu obciazen) to powinno pomoc ci zrozumiec o co w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam i zycze owocnej lektury. ps. suplementy? mleko(duze ilosci),jaja,tunczyk,itd. w suplementy zaczniesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 1/26/2009 3:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko po pare serii i powtórzeń z osobna, tylk oczy to nie straci na wartości czyli wytrzymałośći? Trening ma być typowy pod siłe/wytrzymałość pod sztuki walki, bo nie chce wyrobić typowej budowy kulturysty, tylko np. coś jak Adkins, czyli typowo pod SW. Z góry dzięki za pomoc ;) A i do tego oczywiście na brzuch jakieś brzuszki, i wykroki do B.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 10/27/2013 12:03:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból i strzelanie w łokciu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poroluj dodatkowo przedramiię. Powinno pomóc na ten ból.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 5/26/2020 9:49:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Lekki ból i przeskakiwanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki bardzo za pomoc. A po jakim czasie mógłbym zwiększyć częśtotliwość tych ćwiczeń (rowerek, suwnica itp) czy to nie będzie potrzebne? I czym ten ból może być spowodowany? Może coś jest jeszcze nie tak czy może powinien przejść z czasem jak wzmocnie mięsień i lepiej rozruszam staw? Ból ten nasila się jeszcze gdy np wchodze po wysokich schodach [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 13009 Data: 4/8/2006 5:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekki ból i przeskakiwanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zewnatrz. (wogole to rozumiecie o co mi chodzi?). Przykladem kolejnym na pewno jest to ze moge zrobic siad tzw. motylek i bez problemu dotknac kolanami podloza,nie czujac jakiegokolwiek bolu i napiecia. Czy z tego wynika ze mam kolana koslawe czy szpotawe? Bede wdzieczny Panowie za pomoc. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-04-14 15:37:43

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 13009 Data: 4/14/2006 3:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać kreatyne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kiedy. Po trzecie wiem ze te tematy vbyły poruszane miliony razy ale żaden z tych milionów razów mnie nie zadowolił, poza tym większośc artykułów na ten temat jest przestarzałych lub nieaktualnych i mnie nie satysfakcjonuja tak sam jak te wasze poniższe odpowiedzi:/ Zaczynam cykl od poniedziałku i naprawde prosiłbvym o pomoc. Mimo wszystko dzieki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9294 Data: 3/30/2007 10:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 LATA TO DUŻO CZY MAŁO ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MKKing, to, że chłopak robi błędy nie znaczy od razu, że ma dysortografię (mylisz pojęcia dysgrafia i dysortografia). I ja się wcale z Niego nie naśmiewam, tylko próbuję mu pomóc. Dysgrafia - trudności w opanowaniu kaligrafii (brzydkie, czasem wręcz nieczytelne pismo). Dysortografia - trudności w opanowaniu poprawnej pisowni (rażące i nagminne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3874 Data: 9/25/2003 10:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Skręcona kostka / pomoc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzieki za pomoc. Bylem u lekaza mam skrecona kostke przez 7 dni nie moge chodzic , musze smarowac noge alkacetem i miec opaske zaciskowa co 1h ruszac noga 5min . Wszystko bedzie dobrze ;p Szczeze powiedziawszy juz mnie noga wogole nie boli ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10688 Data: 4/27/2007 9:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc w układaniu diety. Postaram się ją troszkę zmienić. Nie mogę jednak przeginać ze zbyt drogimi posiłkami gdyż mam ograniczony budżet. Thx za wszystko. Proszę o dalsze w skazówki i odpowieć na główne pytanie zawarte w temacie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 12/1/2009 11:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika a masa i siła.

    Post
    Trening dla początkujących

    to zapytam jeszcze. kiedy na młotkowy mam w serii powiedzmy 10 powtórzen, zrobilem 7, nie moge znów podnieść, to pomoc sobie balansem ciała, wykonując poprawnie tylko fazę negatywną? czy za wczesnie na oszukane powtórzenia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2/27/2010 8:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze zerknijcie okiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    zięki wam za pomoc jakbym sobie ułożył plan to mi go sprawdzicie tylko może za jakieś 3 dni bo teraz wtorek,środa i piątek egzaminy ponadgimnazjalne pisze.??? Za bardzo nie wiem co mam robić bo sprzęt którym dysponuje to ławka 3 poziomy czyli na brzuszki poziomo i pionowo oraz hantle i obciążenie do 80 kg z gryfem. Zmieniony przez - maxo12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/26/2010 7:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Postaram się zakupić drążek jak najszybciej, dzięki za pomoc, do zamknięcia :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 617 Data: 5/28/2013 4:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HST ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dodam MC w 10 ale w 5 nie poniewaz mialem chory kregoslup i nie będę go katował duzymi cieżarami. Wielkie dzieki za pomoc :)) POZDRO!! Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-24 19:23:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 8/24/2014 7:22:57 PM Liczba szacunów: 0