SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WITAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały mi tylko dwa blistry) L-glutamine Kreatyne treca w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 5/23/2006 3:01:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening, 20 lat, 96kg, 175cm, lipomastia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Chciałem zapisać się na siłownie, żeby w końcu coś ze sobą zrobić i mam pytanie czy ktoś mógłby mi pomóc w rozpisaniu jakiegoś treningu? Jak ćwiczyć, co ćwiczyć? Jestem zielony w temacie, w sumie od zawsze siedzący, leniwy tryb życia. Wiem, że to może duża prośba, ale każda pomoc naprawdę bardzo mile widziana. Pozdrawiam wszystkich serdecznie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 1/14/2015 1:59:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla endomorfika do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę i pomoc w korekcie diety, którą ułożyłem dla siebie. Mam 190 cm wzrostu, aktualnie ważę 86 kg (jestem po 2 miesiącach redukcji na diecie niskowęglowodanowej). Mam tendencje do tycia, dlatego nie chciałbym za bardzo szaleć ze zwiększaniem ilości spożywanych kalorii. Ma to być z założenia dieta na masę, czy te 2900 kcal nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 5/22/2015 11:15:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • młody paker

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Otóż chciałbym prosić was o pomoc. Mam taki problem że jestem bardzo chudy waże 65 KG przy wzroście 189 i mam 15 lat. Jestem mizerny. Prawie nie mam mieśni ostatni zaczełem troche na ręke brać ( 4 KG ;c) i są widoczne efekty jedna dla mnie nie zadawalające. Więc prosze was o pomoc jakieś porady ćwiczenia czy coś. Odrazu mówie że jestem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 470 Data: 11/24/2016 12:02:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie z doborem ćwiczeń!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a 61-62 kg(po południu, kiedy ważę się na siłowni). Na siłownię zapisałam się 18 grudnia i od tamtej pory chodzę tam 3x w tygodniu(pn-śr-pt). Pierwszego dnia poprosiłam o pomoc chłopaka, który tam pracuje, by pomógł mi z wyborem ćwiczeń. Szczerze mówiąc facet się na tym wcale nie zna, jego propozycje ciągle komentowali inni ćwiczący twierdząc [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 634 Data: 1/12/2011 9:57:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę wszystkich o pomoc w spożywaniu ww suplementów. 2 miesiące temu zakończył mi się pierwszy suplement jaki brałem w życiu- Olimp Gainerator 3,2kg. Ważę 70kg i mierzę 180cm. Oczywiście jestem w trakcie robienia diety i jak zacznę cwiczyc na siłowni to wraz ze spożywaniem będę odżywiał się jak należy. Chodzi mi o to, kiedy je brac i co [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 11/24/2012 9:48:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opaski neoprenowe na kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czasami bola mnie mocno kolana po meczach w pilke nozna, kupilem sobie opaski takie jak w temacie, czy moze to pomoc w bolach? jeszcze ich nie wyprobowalem, dopiero w poniedzialek, ale sam nie jestem przekonany do tego, ze moze to w czyms pomoc... guru lub ktos inny, mozecie przedstawic swoje stanowisko w tej sprawie? pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 6/15/2002 10:48:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Swoją przygodę z siłownią zacząłem niecały rok temu. Ważyłem 70 kg przy wzroscie 189 cm, jestem ektomorfikiem. Zacząłęm dobrze jeść i tyć po miesiącu zacząłem trenować w domu na mini siłowni. Od grudnia zeszłego roku ruszyłem na normalną siłownię. aktualnie ważę około 86 kg. Ale nie wiem co dalej wydaje mi się że tyję w niewłaściwy sposób [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 7/2/2015 9:55:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ulozyc diete na mase?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwicze od 8 miesięcy i postanowaiłem, że musze przejśc na jakąś diete! Problem w tym że kompletnie nie wiem jak do tego sie zabrać! Słyszałem też o różnych rodzajach diet.... ( niskotłusczowa, wysokobiałkowa itd...) Czy ktoś z was mógłby mi pomóc obliczyć dla mnie diete?? Waga: 84 kg Wzrost: 1,81 m Pytajcie jeśli potrzebne wam jest coś jeszcze do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 3/1/2005 10:16:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan wyciskania, czy warto ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 125/20s,20s 9 tydzień PONIEDZIAŁEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1 PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 10 tydzień SPRAWDZIAN PIĄTEK/SOBOTA WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1 Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 12/31/2014 11:22:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odżywek dawajcie w Suplementacji, tam zawsze ktoś odpowie, a tu możecie czekać nawet 3 dni Jednocześnie proszę moich przyjaciół z mafii supli i nie tylko o ewentualną pomoc i odpowiedzi na pytania gdyby akurat mnie nie było. To chyba wszystko na początek, zobaczymy czy ten dział zda egzamin, i czy nowy regulamin będzie miał wpływ na jakość [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2003 12:07:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt KB.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czy od razu porządniejsze? Bo czytałem że przy tych za 30zł czuć ból ale to może pomóc i można kopać bardziej asekuracyjnie.(chodzi mi o te - 2. Chcę kupić te rękawice : http://www.allegro.pl/item734418221_mistrz_swiata_poleca_rekawice_masters_hit_gratis.html Czytam że są dobre. A pomoc SOG. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-09-17 19:18:39

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 9/17/2009 7:17:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić was o pomoc. Ćwiczę na siłowni od trzech lat, ale tak bardziej hobbystycznie diety jako takiej nie trzymałem choć starałem się nie jeść dziadostwa typu kebab czy pizza, zawsze wolałem sobie ugotować. Ostatnio zerwałem z dziewczyną po dłuższym związku i chciałem po tym wziąć się bardziej za ćwiczenia z jako taka dieta nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 4/5/2017 10:03:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykowka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nic z tego mimo to ze nie brak mi masy , zdaje sobie z tego sprawe ze przy wzroście m 89 nie jest się raczej na zbiórce podczas gry może się mylę dlatego pisze do was o pomoc zawsze marzylem żeby grac w klubie dużo osób mnie wspiera bo nie jest ze mną aż tak żle , przy takim wzroście na co się bardziej nastawić? ? dzięki z góry za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 9/14/2011 7:35:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o takim połaczeniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (jedna z tych dwóch) Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g Moje pytanie jest takie. Czy będzie to dobry zestaw na pomoc w przybraniu na masę/siłę oraz która kreta będzie lepsza(może jakaś inna?) Byłbym wdzięczny za pomoc w rozpisaniu jak stosować to wszystko w dni treningowe i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 1/23/2013 3:54:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła masa oraz fajna sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg wzrost 173 cm obwód klatki piersiowej 83 cm. Zacząłem ćwiczyć od 2 tygodni!! Moim celem jest nabrać siły i masy a zarazem mieć fajną sylwetkę, tylko nie mam pojęcia, od czego mam zacząć!!?? Proszę o pomoc!! Zastanawiam się czy nie kupić sobie białka lub kreatynę…, w czym jest lepsza w proszku czy w tabletkach?? Z góry thx za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 3/18/2008 4:42:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla kobiety dobry ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] i nogi.. ciekawi mnie czy taki trening byłby dobry .. 1 dzien rozgrzewka.. przysiady 3x8-10 powtorzen wykroki 3x8-10 powtorzen 2 dzien rozgrzewka przysiady 3x8-10 powtorzen i wlasnie jakie jeszcze ćwiczenia można robić aby powiększyć pupę biodra i nogi .. ? proszę o pomoc w moim i w imieniu mojej dziewczyny :) Pozdrawiam dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 1/26/2008 1:29:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka Pomocy

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] 194 wzrostu , ważę 75 kg. siatkówkę trenuję od 3 lat . Chciałbym poprawić swoje wyniki w siatkówce, mój zasięg w ataku wynosi 3.40, osobiście sądzę, że to mało proszę was o pomoc o podanie jakiegoś planu na siłownie , abym mógł zwiększyć swoje wyniki. Chodziłem na siłownie ponad 1 rok , ale to był trening kulturystyczny a trening siatkarski się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 5/28/2014 7:01:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilnie poszukiwana sala do ćwiczeń Kraków

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    Proszę o pomoc/podpowiedź/namiary Pilnie poszukujemy sali, może być mała, stara, brzydka, fajnie gdyby była z materacami/gąbki itp. ale jeżeli nie to nic...grupa ćwicząca samodzielnie sztuki walki max 10 osób, mieliśmy salkę ale kontrakt właściciela na wynajem się zakończył i zostaliśmy "na bruku". Potrzebujemy salki gdzie będziemy mogli poćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 10/19/2010 10:17:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Mój kumpel z siłowni prosi o pomoc!! Problem: Poszedł do lekarza bo go stawy bolały a lekarz taki dociekliwy o koksy , wypytal sie o wszystko, zmierzył ciśnienie i odkrył ze jest podwyzszone i skierował go na badania krwi (ob, leukocyty ...) , moczu. A do tego codzienny pomiar ciśnienia(przez 3 tygodnie). A kolega własnie jest na cyklu z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 12/28/2004 2:36:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)