SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocencie mój plan na mase !!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w skosie 4 s po 12/10/8/6 -Rozpiętki w poziomie 3seri po 10-12 powtórzeń (stały ciężar) -Przenoszenie hantelki 3seri po 10-12 powtórzeń (stały ciężar)Prosił bym o pomoc tutaj bo chce najbardziej rozbudowac klatke i prosił bym o pomoc w doborze ćwiczeń itp. TRICEPS -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 s po 12/10/8 -Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 9/1/2005 11:33:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    Rowno pod koniec grudnia koncze cykl z trenu i propa i jak juz kiedys pisalem w poscie w ktorym prosilem o rozpisanie cyklu ale nikt nie chcial mi pomoc. Teraz waze jakies 105kilo i calyt w zyle jestem, beben mam plaski i widac krate i mam 188cm wzrostu 18lat. Porzło mi dobrze i teraz na zime chcem jeszcze bardziej sie dodupcyc, tzn na lato chcem [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 4:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] ze branie sterydów przy stażu na siłowni 2-3 lata to kretynizm (no offence dla ludzi z niedoczynnością tarczycy )" - czytam to już 50 raz i nie wiem jak mozna to interpretować jako "pomoc niedoczynnosci tarczycy w budowaniu masy mięśniowej" Mozesz mi to wytłumaczyć ? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-12-31 14:39:53

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2005 2:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakres ruchu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sucho co do bicepsow, wydaje mi sie ze kiedys nie rozciagalem dobrze tego miesnia i troche mi sie skrocil, teraz chcialbym to nadrobic ale ciezko mi sie wczuc w ta prace bo jak za bardzo to strace napiecie a jak za slabo to dalej biceps bedzie krotki :/ czy modlitewnik i dobre kontrolowanie ruchu reki moze pomoc w rozciagnieciu tego miesnia?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5136 Data: 3/27/2007 11:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy

    Post
    Doping

    no coz jezeli chlopak ma wziac to i tak wezmie,a skoro powstal dzial doping to chyba po to zeby pomoc chlopakowi i jemu podobnym a nie zeby sobie robic jaja....wiem ze wiekszosc z nas ma wielkie poczucie humoru,ale czy nie uwazacie ze skoro chlopak przyszedl i sie grzecznie zapytal to nie nalezy mu choc troche pomoc a nie wysmiewac? a.k.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 18104 Data: 9/3/2001 6:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ja powiedziałem w którymś momencie ,że dobrze robie %-)? A ja nie pouczam tylko jedynie mówię jak coś widzę aby komuś pomóc a nie mu doj**ać %-) Niech Masti się wypowie a nie każdy nabije 100 postów bo nie przeginałem pleców %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-09 21:10:58

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 9:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamówiłem te peak vitamins. Proszę o pomoc w spożywaniu ich. Myślę o braniu jednej dziennie, przed treningiem. Co wy na to ? I planuje aby zrobić sobie tym jakieś cykle, aby nie przedobrzyć z tymi witaminkami, bo może być gorzej niż z ich niedoborem. Proszę o szybką pomoc Zmieniony przez - blackbutcher123 w dniu 2012-08-26 23:59:52

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 8/26/2012 11:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    to właśnie proszę o pomoc... Ale z tego co wiem to klata i triceps razem ;] Więc Crazy_Thug liczę na pomoc jeśli znasz się bardziej niż ja.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 11/17/2011 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wkleje wam ankietę jednego gościa: Autor "prosze o pomoc pilnie" silacz14 Wysłana - 2 styczeń 2010 00:19 / zgłoś naruszenie regulaminu Siemanoo potrzebuje dobra rozpiske na 5 dni tygodnia prosze o pomoc. Z góry Dzieki.} Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : przyrost masy ,siły i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby zostac wchlonieta, i pomoc mi w zdobywaniu masy? Moze jest ona obojetna dla organizmu, i wydalam ja podczas oddawania moczu? wiadomo, ze sperma jest dosc 'pozywna'. Robie tak od kilku dni, i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 7:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie, nie dopuszczal do wytrysku, poprzez nacisk na miejsce pomiedzy penisem a odbytem, ( sperma ktora cofa sie w ten sposob do cewki moczowej), moglaby zostac wchlonieta, i pomoc mi w zdobywaniu masy? Moze jest ona obojetna dla organizmu, i wydalam ja podczas oddawania moczu? wiadomo, ze sperma jest dosc 'pozywna'. Robie tak od kilku dni, i [...]

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2013 7:21:52 AM Liczba szacunów: 0
  • siła charakteru, strach

    Post
    Sztuki Walki

    Mam akurat wolną chwilę więc może opowiem swoją sytuację, która spotkała mnie kilka miesięcy temu. Szedłem z moimi dwoma kolegami do sklepu w słoneczne, sobotnie po południe przez osiedle, które odwiedzałem wiele razy. Szkoła do której uczęszczałem się tam znajduje, a sam mieszkam jakieś 10 min drogi od tego miejsca. Co więcej, jeden z moich [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4636 Data: 10/4/2012 11:26:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] być to spowodowane ? Czy winna jest tutaj słaba wydolność spowodowana brakiem ruchu ? Czy może jest jakieś inne wytłumaczenie ? Mam w domu rower i 3 razy w tygodniu staram się kręcić przynajmniej po 20 minut. ( wykonałem dopiero 2 sesje ) Powinienem wprowadzić jakiś bardziej rozbudowany trening kondycyjny ? Dziękuję za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2012 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • mój trening PROSZE o sprwdzenie i skomentowanie

    Post
    Trening dla początkujących

    kolegami sie nie przejmuje ale dzięki za pomoc tylko chciałbym zeby ktos jeszcze sprawdził te twoje poprawki zeby sie nie okazało ze cos jest nie tak znowu ale tobie za pomoc daje SOGa dzieki bardzo:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2/24/2010 5:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wszystkim za pomoc! Jesli w razie mozliwosci bede chodzil 4 razy w tygodniu to czy dalej moge robic push1/pull1 czy warto jednak wprowadzic wtedy push2/pull2? Latwiej by mi bylo robic tylko jeden rodzaj, chyba ze wprowadzenie dwojki zmieni wiele, to wtedy moglbym ewentualnie robic jedno i drugie. Mam tez problem z progresja ciezaru, na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 10/25/2018 10:47:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Witam. Kuba proszę o pomoc. Mam spory problem ze stawem łokciowym. Mianowicie od jakiegoś czasu podczas wyciskań francuskich ( w różnych formach) czułem pewien dyskomfort w lewym łokciu. Ostatnio ten dyskomfort przerodził sie w dość duży ból uniemożliwiający ćwiczenie ( obojętnie o jakiej opcji wyciskania fran. mówimy). Ból pojawia sie głownie w [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 12:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nie robiłem fot na weryfikacji, nie byłem zadowolony generalnie z formy bo nie jestem odwodniony, po małych wskazówkach znajomych , załadowałem i podjąłem próbe jeszcze odwodnienia się. Trzymaj tylko kciuki żebym dał radę. Niestety tyle informacji ile się dowiedziałem dziś, a nie dostałem ich od trenera to w szoku jestem. No cóż. Ważne że były [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2016 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] na scenie to do innych mówili że zyebałem formę, kompletnie nieprofesjonalne podejście, moja strata pieniędzy i naprawdę trzeba uważać teraz gdzie i do kogo zgłaszamy się o pomoc w przygotowaniach, ale nie będę się już nad tym rozwodził. /SFD/Images/2016/7/17/f7f901ebe4eb41d2b132702e3ffe8ecf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 12:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzięki Mati :) . Teraz już wiem co do czego, do kolejnych startów będę się przygotowywał sam, tylko ostatnie 2-3 tygodnie będę prosił kogokolwiek o pomoc, ale już raczej wiem kogo. Więc teraz czas wjechać na masę dorobić mięsa bo jestem troszkę za mały jeszcze .

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 1:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwone plamy na twarzy i dieta

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Bardzo proszę o pomoc i rady, chętnie też umieścił bym pytanie na innym forum które mogło by być bardziej odpowiednie do tego, dlatego też proszę o wskazówki gdzie jeszcze mógłbym to umieścić. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam wszystkich. z całym szacunkiem ale nie leczy się przez internet a u specjalisty i to właśnie do niego powinieneś się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 1/6/2018 9:12:34 PM Liczba szacunów: 0