SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] coś na nóżki, przysiady ze sztangą np. i będzie okej. Raz w tygodniu możesz trenować ze sztangą raz z hantlami, na początku rób ćwiczenia nie wymagające, aż tak dużej techniki jak nie jesteś czegoś pewny to zapytaj się kogoś o pomoc, zawsze każdy chętnie Ci pomoże. Kto pyta nie błądzi :-). No i pamiętaj dieta to 70% sukcesu siłownia jedynie 30%!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 5/8/2012 9:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [ZDJECIA] Spalanie zbednego tluszczu, budowa miesni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje wszystkim za pomoc i od jutro ruszam z dziennikiem na forum:) Jednak przed tym chciałbym zadac jeszcze jedno pytanie. 1. Lepiej rozdzielic sobie trening na dnia tj np w pon klata w sr plecy a w pt nogi, czy objechać siłownie z 2-3 razy robiac ~12 powtórzeń na każdym urządzeniu ? + Zaczęło mnie ciekawić, dlaczego u mnie praktycznie nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5477 Data: 5/19/2012 7:53:57 PM Liczba szacunów: 0
  • nastepnym razem jak dodasz tren to dodac rhadiole i control stress , sporo moze pomoc przy takich srodkach

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Znam KADETTA. To koles z mojego osiedla i nie kreci wam wala. Poprostu ma pytanie i oczekuje odpowiedzi. Za bardzo przeczuleni jestescie na punkcie wala "znawcy"... Jesli chcecie pomoc to odpowiadajcie na pytania, bo uwazacie, ze macie wiedze - pokazcie ja! POZDRAWIAM ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7663 Data: 1/24/2003 6:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] było warto!!! Uważam, że powinien zwiększać dawki z cyklu na cykl w postępie geometrycznym a niedościgniona granica 70 kg potężnej masy jest w jego zasięgu. Mógłby też wogóle nie przerywać cyklu tylko połykać coraw większe ilości mietka bez przerwy. Tylko niech potem nie tuła się po państwowych szpitalach skamląc o darmową pomoc. pozdrawiam Beru

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7663 Data: 1/27/2003 10:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem to wszystko i poprostu wymiękam . Ale ktoś w końcu musi pomóc kadetowi dlatego moja rada bierz normalnie tego mietka i niczym sie nie przejmuj do 1000 nie szkodzi dokup do tego jakieś 10 paczek omnadrenu i jakieś 200 tabsów Anapolonu. Tobie to tam takie śmieszne ilości nie zaszkodzą a i środków osłonowych nie potrzeba .Może uda ci sie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7663 Data: 1/30/2003 2:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15 10 5, Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytaj gosciu Trening "A" Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Przysiady Wykroczne 1s Trening "B" Nogi: - Przysiady ze sztangą - Przysiady Wykroczne 2s PROSZĘ O POMOC KOGOŚ KTO SIĘ NA TYM ZNA ;//...podbijam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 6/15/2009 9:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha, postaram się zastosowac do tego. Dzięki wielkie za pomoc :) a co do odpowiedzi na pkt 4/5 to jak bym po treningu zjadł jajecznice z 3/2 jajek bylo by?? Czy nie za bardzo???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 6/9/2013 2:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no pewnie będą musieli, a jaką mine będzie miala moja mama jak będę pakował placek owsiany do szkoły zamiast kanapek ;]. Dzięki wam wielkie za pomoc ;] Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-06-10 22:08:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 6/10/2013 10:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężko to skomentować skoro nie wrzucać rozpisek treningowych ani dietetycznych @@-) Może popełniasz jakieś błędy, o których nawet nie wiesz. Skoro nie prowadzisz dziennika, to jak mamy pomóc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 9/24/2015 11:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe odezwał się znawca. Czy ja napisałem, że chcę mieć wszystko na gotowe ? Spytałem o pomoc nie dostałem jej poczytam, poszukam pomocy gdzie indziej przecież nie ma żadnego problemu...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 1/26/2008 9:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak ... u 9 osób na 10 którym udało mi się pomóc pierwszym krokiem do zasadniczej zmiany była .... złość nalezy się tak na siebie zezłościć że złość ta jest większa niż wszelkie inne emocje z niej rodzi się determinacja do ćwiczeń i diety lub zezłościć się na otoczenie i spróbować mu pokazać iż mylą się co do nas i że stać nas na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2/25/2006 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja wiem, że są teraz spore problemy z funkcjonowaniem forum, ale czy naprawdę nikt nie jest w stanie mi pomóc? Edit: fota http://imageshack.us/photo/my-images2011/820/schowek01pv.jpg/ Zmieniony przez - realyanek w dniu 2011-10-24 19:36:55

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 10/24/2011 7:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • S.m.p.a., zerknij jeszcze raz, jeśli możesz, plz. Co do aerobów - mam wrażenie, że po zwiększenie kcal do 2100-2200 zaczęło mnie podlewać, więc chciałem jakoś złagodzić ten efekt poprzez dodanie do treningu aerobów. Czy może mi to w jakikolwiek sposób pomóc, czy może aeroby przydają się tylko na redukcji?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 10/25/2011 8:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc, zostawię tak jak jest, nie chciałbym zaś z nimi przemanipulować. :)

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 11/23/2011 6:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś pomóc (i skleić te posty) ?

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 12/23/2011 9:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciebie zboża będą out, jedynie płatki owsiane górskie zostawię, bo po nich na szczęście gazów nie mam, jeśli je dobrze namoczę. Jeśli nie będzie mnie za bardzo wzdymało, to i dieta zbilansowana powinna dawać radę. Postaram się potrzymać ją do mniej więcej maja - jeśli nie będzie dawać rady, to najwyżej wrócę do LC na stałe. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 2/10/2012 11:02:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie nie bardzo wiesz jak pomóc, w sumie to zrozumiałe. Przede wszystkim nie szkodzić ;-) Skoro nie muszę się jakoś spinać z robieniem formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 5/26/2012 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • I jeszcze taka jedna rzecz na koniec - wiem, że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? - jeśli mówimy o utrzymaniu nienagannej sylwetki to w zasadzie można powiedzieć, że jest większy sens trzymania się "jakiejś diety" w przypadku osób o niskiej aktywności niż [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 5/26/2012 12:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jutro jadę po wypis z wcześniejszego szpitala, więc dowiem się, czy trza będzie bić od razu do placówki i prosić, żeby przyjęli. Zobaczę jeszcze, co mój lekarz prowadzący wykombinował, wiem, że miał się konsultować z innymi specjalistami. Muszę przyznać, że naprawdę trafiłem na świetną endokrynolog. Doskonale rozumie, przez co przechodzę i robi [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12107 Data: 6/30/2012 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0