SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • problem chudzielca z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc, niestety ze względu na mamę nie mogę wprowadzić kompletnej i dobrej diety bo się denerwuję, że nie jem tego co mi zrobi :D mógłbym prosić jeszcze o przykład dania po treningu (konkretnego) i czy może być to samo co przed nim?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 12/16/2007 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • siła-prośba o pmoc Knife :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziękuje oczywiście sog za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 6/11/2009 10:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening HST!!??

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie czekam na Waszą pomoc... ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 4/10/2010 11:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbicie wagi u memłaczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja to ciągle by tylko mnie wyciągała na lody. Ciągle podjada sobie w nocy ;D ale za to ją kocham. Ciągle słyszę, że ona musi schudnąć itd, zawsze oferuje jej swoją pomoc, że może ze mną na siłownię zacząć chodzić ale no, jakiś do tej pory nie udało mi się jej zmotywować. Wracając do tematu, trochę odnoszę wrażenie, czytając posty [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 8/14/2018 6:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 dyszek pękło

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] polaczenia insulinoopornosci z bmi/otyloscia/tluszczem brzusznym jakbym tak zaczal dzisiaj moze na koniec czerwca by byl gotowy 1 temat ale z tego co zauwazylem - chetniej czytane/komentowane sa tematy typu kreatyna/bcaa niz typu jak 'pomoc' insulinie ..........z reszta nie ma co sie dziwic Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-01 00:23:31

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 6/1/2011 12:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z Twoim artem, gdzie tak krótkie okno żywienia nie jest polecane stąd to wydłużenie go przeze mnie tą porcją mięsa o godzinie 10:00. BTW, jeśli ma to jakieś znaczenie ( chociaż wątpie ) to w moim ciele krąży trochę więcej testosteronu niż ilość naturalna... :) Dzięki za pomoc do tej pory. Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2013-09-03 19:19:57

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 19682 Data: 9/3/2013 7:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia i dieta do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czawaj SOG - dzieki ! Czekam jeszcze na pomoc z ulozeniem diety ! POMOŻCIE RODACY ! Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-16 14:45:17

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 11/15/2007 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Witaj:-) Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to poproszę: 1. dokładne wypełnienie ankiety: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html oraz przeczytanie wylinkowanych artykułów 2. wrzuć swoją obecną dietę tu: www.potreningu.pl , generuj zrzut i daj ją tu - zobaczymy, jak jadłaś. 3. wyraźne fotki przodem/bokiem/tyłem (nie wciągaj [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15043 Data: 12/10/2011 5:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale nie bardzo wiem co mam jeść.. jak mam jeść.. ile jeść.. co ćwiczyć jak ćwiczyć i ile ćwiczyc?.. A pofatygowałaś się, żeby przeczytać chociaż tematy podwieszone? Tam jest wszystko podane jak na tacy. Żebyśmy mogły Ci pomóc, to wykaż też chociaż trochę własnej inicjatywy;-)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15043 Data: 12/10/2011 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czysta dieta i ruch na pewno mogą pomóc w walce z nim i ogólnie mają pozytywny wpływ na stan skóry, ale gdyby pozbycie się go było takie proste to żadna kobitka nie miała by cellulitu. ;-) Zresztą zauważ, że szczupłe kobiety też mają cellulit, więc waga nie ma znaczenia. Raczej nasze predyspozycje. A masaż, czy naprzemienne prysznice zawsze warto [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15043 Data: 1/22/2012 1:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • trening 10 1.przysiad ze sztanga na plecach 2x15 (10kg) 2a.wyciskanie sztangi płasko 2x8* (10kg)** 2b. przyciaganie drazka dolnego siedzac do brzucha 2x15 (30kg) 3. wyciskanie sztangielek na skosie 2x10 ** (po 7,5kg w lape) 4.wiosło sztanga 2x15(10kg) 5a. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 (15kg) 5b. suwnica nogi szeroko wysoko 2x15 (40kg) + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15043 Data: 2/10/2012 8:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] póxniej poznałam faceta zaczeły sie obiadki o 21 .. i wróciłam do mojej brzydkiej figury.. strasznie to zaniedbałam.. to moja wina i wiem o tym.. bo juz tak ładnie mi wychodziło.. licze na Wasza pomoc.. wsparcie.. i tego powera co zawsze dawałyscie... hmm znow to samo co na poczatku? Zmieniony przez - fantazja2608 w dniu 2012-07-03 19:34:53

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15043 Data: 7/3/2012 7:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki wielkie za pomoc. Mam jeszcze pare pytan: 1.Zalozmy ze w przyszlosci dodam 5x5 i ta metoda do jakich cwiczen ma sie odnosic do wszystkich ? 2.Co to za metodyka "Wendlera"? 3. 1 tyd - 3x20 w bojach 2 tyd - 3x18 itd Mialbym to zastosowac do calego planu? 4. Zrobic sobie 1tyd wolnego a potem ruszyc tym nowym planem ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 11/23/2012 11:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiane?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc :). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 11/23/2012 8:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY - SPLIT

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc, wypowiedzieć się?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 5/3/2010 11:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W ciagach to zalezy jeszcze od tego jak kostium sie przelozy na wynik, w sumie to beda moje pierwsze przygotowania gdzie bede robil ciagi w kostiumie. Przyszedl juz mi centek 40, w nim bede probowal bo w 38 nie ma szans zeby ciagi robic. PCM nie mam wyznaczonych, w sumie nigdy nie mialem wyznaczonych. Po prostu dokladam co trening, do ilu dojde [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 7:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na stojak. Dzis rano na w-fie zrobilem trening wyciskania z czwartku. Troche krotki odstep miedzy treningami, ale nie mialem innej opcji gdyz w czwartek nie mialby kto mi pomoc w koszuli. 14.03.2012 Sroda WL 20 x 10 50 x 10 70 x 6 90 x 5 100 x 3 110 x 3 120 x 2 130 x 1 koszula 140 x 2 - zadne nie zeszlo do konca 150 x 2- tu juz [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 12:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaj Odpowiem tak prowadzenie dziennika będzie brane bardzo pod uwagę, z tego względu iż niektórzy mogą wcale go nie prowadzić a na tym konkurs nie polega, chcemy aby przynajmniej 2-3 razy był dokonany wpis o treningach, diecie czy suplementacji ijakiś postępach. Po zakończeniu ankiety wybierzemy 3 osoby będziemy między innymi patrzeć na [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 9:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak coś takiego bd. to jestem skłonny pomóc w połączeniu zdjęć itd ;-)

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 9:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójbój siłowy, reaktywacja od 7 strony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gleboko i pewnie, w 2 wzialem za duzo powietrza, przez to wolno schodzilem w dol i pochrzanilem technike, podczas wstawania przechylilo w przod i asekurant musial lekko pomoc. 1/3 siad 240 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5,5 dzis lzej lawa, osttnio juz byla raczej za mocno i na wtorkowym mocnym wyciskaniu bylo czuc piersiowe. + troche [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2012 5:56:14 PM Liczba szacunów: 0