SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] komfortu życia i nabrania trochę masy. A więc cykl wygladal mniej więcej tak: 1-10 cypek 250 mg e5d 11-18 cypek 250 mg e4d Ok 8-9 tygodnia poszło 5000 hcg rozbite na 3 strzały, co 2 dni po 1 dawce Do końca zostały jeszcze 4 strzały czyli 2 tygodnie. Jak to zrobić żeby było dobrze? Ile czego i jakie badania i kiedy? Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 756 Data: 11/17/2016 11:24:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem w posiadaniu gainera: hyper-accelerated mass impact + mega-caloric weight gain formula Net Wt. 5 lbs. (2.27 kg) dietary supplement firmy: muscle asylum project I kompletnie nie wiem jak obliczyć ile to ma gram białka w 100 g. podam może co jest napisane , może ktoś się będzie na tym znał. Supplement facts serving size 5 Scoops (265 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 6/28/2010 4:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc przy spalaniu tłuszczu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witaj mam małe pytanie gdyż w maju mam zamiar spalić troche tłuszczu i mam te oto produkty: - Therm Line II 120 kaps. - Thermo Speed Extreme MC 90 kaps. - Fitmax L-karnityna 60 kaps. Zamirzam to dawkować w ten sposób: - 1 kaps therm line rano - 2 kaps therm line, termo speed extreme i l-karnityne przed treningiem - 1 kaps termo speed extreme i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 4/1/2007 12:36:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie (15 lat)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, chciałbym poprosić o tygodniowy plan na każdą partie mięśniową z uwzględnieniem treningu na nogi w zakresie początkującym, i siłowy trening na klatke piersiową. Mam 67 kg wagi, moje aktualne osiągnięcia to: klatka- 83kg, pompki 80 powtórzeń, podciąganie 26 powtórzeń (nachwyt), biceps stojąc (gryf łamany)43kg 3-powtórzenia, dipsy- 30 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 653 Data: 3/19/2011 10:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proteo System - układam do niego dietę,proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczyć,ale najpierw chciałbym ułożyć dietę. W książce jest napisane co jeść ale niema tak dobitnie powiedziane np: jeśli chciałbym sam sobie ułożyć dietę. No i właśnie nie wiem jak rozumieć,jak się zabrać do tej diety,bo nie ukrywam że chciałbym żeby była ona taka jak nakazuje książka. Jakieś rady,pomoc? Ktoś czytał tę książkę? Z góry Dziękuję.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2/28/2013 9:55:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Rozpisana przez trenera masa mięśniowa. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Meta / 2 meta+ enan/ 3 Meta+Cypionat+Deca/4 Meta+ Bold+enan 8. TRENING: Split 3 dniowy Masa 9. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 10/20/2017 9:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ,dawno się nie odzywałemale tozpowodu braku czasu . Mam do was prosbe o pomoc w rzopisaniu cyklu na którym będe szykował się do Mś w styczniu ale od początku 1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO:63 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:8lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oparte [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 8/16/2007 9:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć 1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - 42 -klatka: - 125 -udo: - 64 -talia: 100 (poprostu mam szerokie biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 rok leci 6. DIETA: -białko: ~250g -węglowodany: ~500g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 6x w tygodniu typowo siłowo praktycznie każda [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 1/4/2018 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja POMOc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć piszę tu post gdyż chciałbym uzyskać waszą pomoc . Chciałbym dopasować dietę tak aby gubic tłuszcz którego tak sporo sie odłożyło w moim organizmie . Ostatnio spożywałem 1700-1800 kcal i z wagi 85 zeszło do 81/82 jadłem 40% węgli 40% białka i 20 % tłuszczy makrosy obliczałem za pomocą myfitnesspal . Na codzień prcuję i praca nie wymaga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/23/2014 1:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do metanabolu

    Temat
    Doping

    pomuszcie mi jaki suplement wybrać że by zbudować mase do metki prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 181 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 67 Obwód uda: 50 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 roku Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 6/3/2009 7:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc! Zróbcie ze mnie świnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc! Zróbcie ze mnie świnie MASSA!! Chcę do****ć przez zimę trochę kilo.proszę o propozycje czym się podtuczyć itd oto suple jakie mam do wykozystania: Białko 80%-5kg Kreatyna-500gram Carbo-3kg Horse power-1kg Nutrabolic NOZ I.V-600gram -------------------------- Czosnek w kapsułkach (Przeciw chorobą) Vitamin plus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/25/2009 5:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba i jędrność prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bym prosic o to jakie cwiczenia wykonywac moge w domu oraz ile seri . bez chodzenia na siłownie aby uzyskać umiesnione i jędrne ciało. oraz jakie odzywki mogą mi w tym pomoc ? chce kupic takze sobie rowerek magnetyczny do spalania tłuszczu aby jezdzic w domu moge zakupić tez hantle ale prosze o pomoc na cwiczenia w domu oraz odzywki. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 11/27/2013 5:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze doswiadczonych o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drodzy forumowicze! Nie chce byc taki, jak resza ludzi, ktorzy chca, aby ocenic i skorygowac ich diete. Ja chce was zameczyc czyms odrobinke innym. Mianowicie powoli przenosze sie na diete "MASOWA" i juz mam poobliczane kcal, bialko, ww i tluszcze potrzebne mojemu organizmowi :) Chce wiedziec, jakie (w sensie ilu wartosciowe posilki: bialko, ww [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 846 Data: 11/27/2012 7:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jesli ktos kto sięzna, mógłby mi pomuc to zrobic, byłbym bardzo wdzieczny, pozatym, wielu którzy to przeczytają, pomoze to podejmowac decyzje, tzw (pierwszy cykl prosze o pomoc- brac czy nie?) A czemu akórat taki temat na referat wybrałem? bo poszerzam swoją wiedze na temat farmakologii, i wiem o tym więcej niz ktokolwiek z mojej klasy, i chcę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4612 Data: 10/28/2009 5:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w otwarciu silowni Londyn

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Zalezy mi na zakupie profesjonalnego sprzetu jednak nie dysponuje wystarczajaca iloscia pieniedzy na kupno nowego wiec przynajmniej w wiekszosci musze skupic sie na uzywanym. Sam na wlasna reke tez ciagle szukam:) kto wie moze w przyszlosci bedzie mozna zorganizowac mistrzostwa sfd w wyciskaniu w londynie:P:P Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 5/25/2012 1:04:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 planami- wszystko na mase. ( moj sprzet: laweczka(rozne kombinacje) + wyciag do niej dolaczany , sztanga, hantle 2x5kg,) Zalezy mi na ladnej budowie ciala. Prosze o pomoc. Co brac? Co jesc? jak cwiczyc? Piszcie i doradzccie mi. Pozdrawiam i zalaczam kilka fotek(nie sa rewelacyjne) Zmieniony przez - mass6 w dniu 2009-01-05 17:30:36 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 1/5/2009 4:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i proszę o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem tu nowy i zalogowałem się aby uzyskiwać pomoc w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Zaczne od początku: Mam 19 lat, wzrost 1 81, waga 66-67 kg. (zaje*****e... :/ ) Zaczołem jakiś czas temu z Nutrisonem i zjadłem jakieś 2 puszki, następnie kupiłem sobie w promocji geiner Activity (kawowy- strasznie ochydne piję i prawie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/27/2005 8:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuję karate kyokushin 3 razy w tygodniu do tego chce dodać 3 razy w tygodniu siłownie.Poczytałem o FBW i spróbowałem ułozyć własny plan.Zależy mi na sile ciosu,kopnięć i szybkości.Nie chce jej stracić.Nie chce również przybrać na masie ponieważ startuje w zawodach.Oto mój plan: A: 1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 2.Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 10/25/2009 11:52:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Otóż, mam troche towarku tj. M-drol(45kaps), Methanex- Razak(100 tablet/10mg). Wczesniej nie miałem żadnych cykli na SAA. Od drugiego lutego chciałem wziąc Methanex: 1- 20mg/ed 2- 20mg/ed 3- 20mg/ed 4- 30mg/ed 5- 20mg/ed 1.TO BYŁ BY MÓJ PIERWSZY CYKL NA SAA. Oczywiscie jest DIETA. Na cyklu osłonki(Essentiale), witaminy itp :) :) Po [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 1/31/2009 1:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w rozpoczęciu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Mam na imię Szymon i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie wiem kompletnie jak się do tego zabrać. Mam w domu 2 hantle (oba do 15kg) i to tyle. Na siłownię mam daleko - inne miasto. Chcę ćwyczyć w domu. Najbardziej zależy mi na redukcji tłuszczu (ogólnie) ale najbardziej brzuch i klatka piersiowa. Trochę się zapuściłem i mam nadwagę. Od [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2/20/2013 4:20:41 PM Liczba szacunów: 0