SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jogurt +orzechy włoskie /owoc(jabłko,gruszka) Obiad 150 g kruczka/wołowina + jakies ww makaron ryż + warzywa Kolacja Ser biały półtłusty i pomidor ogórek Codziennie pije dawkę bialka Proszę o pomoc Niewiem xo dodać na podwieczorek :) w dni treningowe dodaje po treningu banana :) teraz sa wakacje jeżdżę na rowerze dziennie po 6-10 km :)

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2017 9:27:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc!;)

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2017 9:55:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAk bym znał odpowiedź to bym nie zadawał pytania.. Właśnie nie znam odpowiedzi, czy to może jakoś szkodzić, czy pomóc, co z tego ze waga leci, jak później nie wiadomo co może sie stać i o to własnie pytam, co lepiej praktykować, czy faktycznie max 18 pozniej nie ale wszystko i serio miec efekt, czy jednak restrykcja ale z podzialem na odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 12:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przejść do „redukcji właściwej". Pamiętaj, że na start najlepsza jest dieta zbilansowana, kombinację, ze składnikami pokarmowymi zostaw zaawansowanym, lub poproś ich o pomoc w razie braku efektów. Stosuj się do kilku prostych rad: -Początkowo ustal bilans kalorii na 0-(-200). Nie ucinaj kalorii, pamiętaj, że odchudzanie często jest [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2018 12:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedź na każde Twoje pytanie, wystarczy poszukać w podwieszonych tematach a znajdziesz krok po kroku co i jak jeść. Tu nikt za darmo Ci diet nie ułoży, układasz sam, wstawiasz do oceny, ewentualnych poprawek. Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-08-26 19:20:50 no to ładna bieda... zwyczaje jak na siłowni na wsi.. O dupę rozbić taka pomoc.

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2020 8:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Liquorice - czas na zmiany

    Post
    Ladies SFD

    [...] działo, przepraszam za jakość :D). Od marca powrót do liczenia kalorii i ćwiczeń siłowych. Najpierw z piłką w domu, teraz trening zielonych na siłowni. I teraz potrzebuję pomocy. Został mi ostatni tydzień tych treningów, wiem że wykonam tylko 2 zamiast 3, potem wyjeżdżam. Chciałabym wykorzystać ten fakt i zrobić po 2 ostatnich tydzień rege [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 6/2/2015 1:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] IG. Dodatkowo w twoimm przypadku zaleca sie posiłki nie do syta ale częściej, spanie w pozycji z uniesionym tułowiem, ostatni posiłek 3 godziny przed położeniem się Powinno pomoc. Ale jak po tygodniu nie bedzie poprawy to bym sie udal na twoim miejscu do innego laryngologa. O ile nie masz czestego nawracajacego zapalenia migdalkow to chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 12:29:28 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczął się finał Us open Federer-Murray Wiec mowie po krótce o co mi chodzi Po raz któryś rzucam palenie i chodzi mi o pomoc, zebyscie mnie jakoś wspierali duchowo, chociazby pytając co jakis czas "ile juz bez szluga" itd. bo jak wiecie (lub nie) rzucic palenie jest bardzo ciezko, wiec pomoc jest nieoceniona Jak macie jakies ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 11:15:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mógłby mi ktoś pomoc z dawkowaniem : -450 g BIOGENIX Cell Pump -120 kaps BIOGENIX Cell Pump -Gold Omega 3 OLIMP -Vita-Min Plus OLIMP -Carbo BIOGENIX 4 kg -Białko WPC Łowickie 1800 g Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 6:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Acha ok. Dziękuje za pomoc dam soga, ale pewnie już nie wjedzie Pewnie jeszcze nie raz będę pisał do was o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2007 9:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fresh, mysle ze juz niedlugo. Z tego co slyszalem to Kaizen testowal ten stack aby oprocz dobrego dzialania posiadal przyzwoity smak. Pyza ciesze sie ze choc troche moglem pomoc, przyslij kiedys zdjecie sylwetki to sprawa bedzie latwiejsza. Nie bede mial kogos tam komu trzeba pomoc ale konkretna osobe. Poprostu lepsze efekty. czesc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 11:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] -111kg x 4powtórzenia -116kg x 4 powtórzenia -121kg x 4 powtórzenia -126kg x 2 powtórzenia -126kg x 1.5 powtórzenia Tutaj już totalnie bez mocy, dostałem lekką pomoc od asekurującego Karola co będzie widać na filmie. ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny -50kg x 15 powtórzeń -60kg x 12 powtórzeń -70kg x 10 powtórzeń -80kg x 8 [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 12:59:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ile jj tradycyjne (oczywiście prowadzone na normalnym poziomie) może pomóc przy bjj" "Co ma bjj do JJ japonskiego? Nic. Pomoc w Bjj moze tylko Bjj. JJ moze pomoc w Bjj tak samo jak prawie kazda inna sztuka walki jak kung fu, boks czy bieganie na 100 metrow" Hast, JJ tradycyjne to przede wszystkim dzwignie (same dzwignie, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10200 Data: 5/25/2004 10:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK BUDOWAĆ MASĘ

    Post
    Poradnik

    witam jestem po 2 cyklach kreatyny i teraz biore nitrobolon ale juz koncze mam troche rzeżby ale chciałbym dostac masy prisze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 19233 Data: 12/8/2008 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktoś może mi kupić i wysłać wątróbkę?? znów nie było jak wracałam do domu... co to się nagle wszyscy w wątróbce rozsmakowali na wiosnę?? miało być wczoraj pobiegane i było... ok 30 min - dystans, tempo nieznane bo nie miałam jak zabrać ze sobą fona ( chciałam wcisnąć za spodnie/majtasy ale bałam się że wypadnie albo że będzie mi niewygodnie, [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 3/21/2014 7:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] x 4 45kg x 2 50kg x 1 55kg x 1 60kg x 1 65kg x 0 podciąganie cc x 0 wiem już, że nie potrafię ćwiczyć z asekuracją drugiej osoby...jakiś bardzo miły chłopak zaoferował pomoc przy asekuracji...nie pogoniłam, i żałowałam... chłopak chyba za bardzo sobie wziął do serca "pomoc" ...a ja z sekundy na sekundę coraz mocniej gryzłam się w język i [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 3/31/2014 8:14:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] narkotyzowac sie. Czlowiek czyni wybor i ponosi konsekwencje. Podziwianie kogos, kto naduzywajac sterydow czy narkotykow doprowadzil sie do smierci, jest delikatnie mowiac niedojrzale. Ciagle nie wiedze odzewu na moj apel - pomoc finansowa rodzinie. Jego juz nie ma, jego rodzina czeka na pomoc finansowa, ktorej on juz im nie zapewni. Pomozecie ?

    Odpowiedzi: 371 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2006 9:48:33 AM Liczba szacunów: 0
  • no, trzeba było jeść po 50 kalorii na dobe, napewno czułabyś się lepiej sorry, ale jak czytam takie wypowiedzi jak twoja to mnie złość ogarnia co do pytania natomiast : wszystko jest opisane tutaj na SFD, możesz zacząć od lektury tego artykułu, powinien ci pomóc w wyjściu z dietetycznego koszmaru : http://www.sfd.pl/temat214651/ powinnaś przy [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 9:28:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] elektryczna waga :/) Próbowałam schudnąc ale sie nie udało, piję 1,5 litra wody mineralnej dziennie, robie brzuszki i inne tego typu ćwiczenia, czasem biegam, nie jadam kolacji... No i nie wiem co mam zrobic żeby w końcu zmieścic sie w moje ulubione spodnie kupione pół roku temu (wtedy byly dobre!) Moje marzenia to 5-6 kg mniej. Błagam o pomoc...

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 10:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sorry ... przeciez ja waze 57 kg ! Gdybym faktycznie wazyla 67 to byl sie zarżnęła Nadal jednak prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 10:07:53 PM Liczba szacunów: 0