SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] duzo, to moze kup se siakeis centrum czy cus w tym stylu. Albo jak cwiczysz juz dluzej i masz dostep do sprzetu dajacego w miare duze mozliwosci to mozesz poprosic o pomoc w ulozeniu sobie dobrego planu treningu i rozlozeniu go na 5 razy w tygodniu, np karzda grupe miesni osobno, ale wtedy to kup sobie te witaminki. -- -=pozdro 4 all [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 10:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chlopie ty nawet nie rozumiesz co do ciebie pisza !! Chyba wogle nie wiesz ktore to sa czworoglowe ktore proste grzbietu . Mowisz zeby zmeczyc miesnie pomocnicze jakimi sa tricepsy przy wyciskaniu ? Bzdura !! Cwiczenia ktore maja pomoc przy wstepnym zmeczeniu to wszelkiego rodzaju rozpietki ale nie triceps ! Przecierz nawet na logike biorac , [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2003 11:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bialko samo w sobie obciaza watrobe i nerki w kazdym stezeniu , nie ma co ukrywac , ale jesli ktos jest zupelnie zdrowy to napewno mu nie zaszkodzi moze najwyzej pomoc tylko . Ja utrzymywalem z regoly troche pow 3g ale jak jezdzilem na rowerze w czasie robienia masy po 15h tygodniowo to jadlem 4 g bialka i nawet do 8-8,5g wegli - inaczej na nic [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 10:05:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej słyszeliście o takim ćwiczenku, są różne wersje ja mam taką, bierze się sztange stojącą na bica z dużym ciężarem, podrzuca się i CHOLERNIE powoli się opuszcza??? Wykonuje się to na koniec bica, zrobiłem to sobie dzisiaj i kurde czuje się jak za pierszym treningu bica, czyli nie umiem wyprostować ręki%--) Wszystko co liczy się, to to co się [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No daje czadu, a sprubój z przed klatki Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 5:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    11 cm w klacie 88-0 Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2003 5:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam ochotę na pizze jaką polecacie??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 2:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja sobie chodzę skromnie ok 9.00 na silke, zaraz po na basenik, wpadam na obiadek i fru na rowerku Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 2:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupiłem sobie Matrixa i schudlem 2 kg Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 3:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Wiec powiem Ci tak: kup sobie gainerka dobrego! Nim uzupelnij diete, a ogolnie poprostu jedz czesto, w odcinkach co 3 godziny cus podjedz! Ale jak cwiczysz! Popros o pomoc w ulozeniu planu na 3 razy w tygodniu. A jesli dopiero zaczynasz to zacznij od ACT! Napewno masa ci pojdzie, ino nie spodziewaj sie kokosow na wadze, bo twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 1:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri: nie wiem może raz na jakiś czas tam zajże, po proszę o pomoc... A dlaczego nie zostały sprawdzone to nie mam pojęcia...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 2:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ma ktoś może plan Colemana??? Tylko nie ten z atlasu:-/ Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa LUDZIE JA SIĘ ZAŁAMIE!!!!!!!!!!!!! Byłem dzisiaj na siłce robie klate a tu w pierwszej seri 55kg ładnie 8x, 2 już ledwo 6!!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA osłabłem ;-( Ja się zaszlachtam Musze wrócić spowrotem do 50kg;-( buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 12:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No, mam nadzieję, teraz idę na basen, muszę wkskoczyć do Jakuzi Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ahhhh odzyskałem siłe, dzisiaj udało mi sę bez większych problemów wziąść 70kg, a więc więcej niż to co brałem Jupi!!!!!!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 1:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 4s 12,12,10,10 Przedramię 5. Przedramiona - uginanie nadgarstków nachwyt 2s 6. Przedramiona - uginanie nadgarstków podchwyt 2s Brzuch 7. Twister 8. Spięcia 3s 9. Podciąganie nóg do klatki piersiowej 3s a gory tHx za pomoc =] pozdro =D __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 2:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sie znaczy ćwiczę, tylko nie robię przysiadu A żę łapki co do masy mam małe, to bez przesady Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 5:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wykonuje te podstawowe na maszynach, tego z sztangą nie robię ponieważ obciąża ona ponoć kręgosłup, a to szanuję, no a co tu dużo gadać, byś musiał mnie zobaczyć Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 6:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmmmmm masz do tego jakiś link?<CO?> Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 7:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kileri sog 4you za pomoc sory że tak późno ale dawno mnie nie było

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 2:33:08 AM Liczba szacunów: 0