SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] się kłade na brzuchu i podpieram np broderękoma to też boli niepokoi mnie to bo to miało być lekkie naciągniece a jak narzie to boli jak cholera i to co chwila coraz bardziej miał ktoś z was podobną kontuzje??? jak sobie z tym poradzic????? i jeszcze jedno pytanko czemu jestem tak kontuzjogenny ???????????????? z góry dzięki za wszelaką pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7376 Data: 6/29/2008 11:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Plant treningowy-ACT

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wyciskanie na ławce + rozpiętki. Nie będzie za dużo przy trzech obwodach? W sumie jakieś 18 serii tygodniowo.Wywalić rozpiętki teraz czy jak to zrobić? Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 6/28/2009 3:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam prosiłbym o pomoc czy dobrze sobie wszystko rozplanowałem ;) Rozpoczalem cykl solo 1-12 na cypionacie 250 mg. Pierwsze 5 strzałów robie po 200mg reszta juz do konca cyklu 250 mg. Na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 512 Data: 1/4/2020 4:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bycie zawodowym sportowcem kojarzone jest przez nas z wysportowaną, umięśnioną sylwetką, wysoką wydolnością fizyczną i małą ilością tkanki tłuszczowej. Prawie każdy artykuł w magazynie Perfect Body pisany jest tak, żeby pomóc Wam szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę poprzez odpowiedni trening, dietę oraz wybór jak najlepszych suplementów. Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 625 Data: 9/1/2017 9:40:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] osoby o porzadna rozpiske bo nie bede robil syfu moimi przemysleniamy wychodze z zalozenia ze lepiej posluchac madrzejszych w tym temacie. myslalem o 1-12 test enan+deka 12-15 enan solo 15-26prop+wino+tren lub prop-tren prosze o pomoc w rozpisaniu ww srodkow z dawkami tygodniami lub zmiane srodkow na inne moze jest lepsza droga z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 12/1/2014 2:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa i inne pytania !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energię i zapewni skupienie i koncentrację na zajęciach ??? - czy jeść wtedy gdy poczuję głód czy starać się na siłę mu zapobiec, jedząc już wtedy gdy nie jestem jeszcze głodny ??? - do której godziny w ciągu dnia można pić kawę by nie miała ona wpływu na zasypianie ??? bardzo mi zależy na odpowiedziach, z góry dzięki za wszelką pomoc narqua

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4817 Data: 1/15/2005 12:34:21 AM Liczba szacunów: 0
  • warszawa- gdzie dobre szkoly walki?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] myslalem o valetudo ale okazalo sie ze jest to za daleko. Teraz mysle o thai boksingu, moze jakies polaczenie czy cos co przyda sie podczas walki na ulicy dlatego prosze o pomoc( czytalem duzo artykolow) a w podwieszonym poscie nie ma zbyt wielu adresow- pochodze z pragi pd. ALE MOGE TRNOWAC NA SASKIEJ KEPIE, CENTRUM EWENTUALNIE MOKOTOW PROSZE [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2003 10:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan siłownia. do oceny, poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ocene mojego planu i ew. pomoc w jego poprawce. wcześniej przerabiany plan: nie było. ostatni miesiac może troszkę wiecej było tak machanie tylko. Poniedziałek Klatka, Triceps Wyciskanie sztangi płasko 12/12/12 Wyciskanie sztangi skos/ dół 12/12/12 Bramka (Linki) 12/12/12 rozpiętki 12/12/12 Pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 10/12/2011 5:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 lacznie 31 16 125 bialka 177 ww 220 chyba trzeba zerdukowac troszke kcla niecale 1800 Aeroby 3 razy w tyg po 30 min Trening silowy 3 razy w tyg (ATC) i takie pytanie jakie moglbym dozucic suple przed a jakie po treningu do aby uzupelnic wszelkie braki w diecie Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 8/12/2006 8:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę: kasa, czas, organizacja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawa. A i chciałbym zapytać jeszcze o przyrządzanie posiłków. Planując myślę, że wszystkie posiłki będą robione dzień wcześniej wieczorem, jak można usprawnić przygotowywanie takiej kupy jedzenia. Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4eecda30fc745cbafbb8299e58958e5.png Zmieniony przez - pieprzop w dniu 2014-08-22 11:50:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 8/22/2014 11:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu, poprawa obecnego, czy coś nowego?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczu), a nigdy nie ważyłem tyle. Normalnie bym może jakoś zrobił, ale nie przy innych wyczerpujących ćwiczeniach i nabraniu większej wagi) Ogólnie bardzo lubię FBW, myślałem nad 5 10 15, ale może na to za wcześnie i jest to trochę kłopotliwe, bo trzeba najpierw dobrze wiedzieć jakimi ciężarami ile serii zrobię. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 5/17/2013 10:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich znawców sportu czytających ten topic(czyt: ludzie ktorzy mogą mi pomuc;) Piszę ten temat właściwie z lenistwa, i może też z własnej głupoty(co też sami ocenicie;) Zamiarem moim jest poradzić się ludzi którzy się znają, a za równo oddzielenia mitów od prawdy na temat pewnych odżywek. Zatem zaczne może od głównego pytania jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 3/9/2006 10:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Xetanor i L-tryptofan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, został mi przepisany lek o nazwie Xetanor. W ulotce jest napisane, że nie można go łączyć z lekiem o nazwie takiej samej jakj eden z aminokwasów - L-Tryptofan (chodzi tutaj chyba o leki srotoninergiczne). Aminokwas ten jest dostarczany wraz z pożywieniem i w związku z tym mam pytanie. Czy stosując dodatkowo odżykę białkową, można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6213 Data: 8/26/2009 6:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA OTYLEGO !!!pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim!!! Ze wzgledu na zblizajacy sie sylwester i przyszle postanowienia noworoczne postanowailem zrzucic pare kilo na poczatek a dalej zobaczymy.LIcze na wasza pomoc!!! poniewaz sam nie potrafie dokladnie sprecyzowac ile,jak i kiedy jesc.Przegladalem tematy o odchudzaniu i dzienniki prowadzone przez userow ale nadal chyba do konca nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 12/12/2011 4:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull legs, split 5x 13. martwy 120 kg, siad 115, ławka 100 Witam :) Proszę was o pomoc w ocenie planu. Myślę, że będzie ok bo wziąłem go z forum jedynie troszkę przerobiłem pod siebie żeby był bardziej wymagający :D Wiem, że pewnie myślicie że rok czasu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 688 Data: 4/26/2021 10:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 42 dni redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Z dniem 30 kwietnia tego roku planuję ruszyć z 42-dniowym redukcyjnym cyklem. Przygotowując się do tego okresu napisałem dzięki pomocy jednego internauty plan treningowy, oraz zarys diety. Planowałem ułożyć plan wg założeń TKD niestety trudno jest mi się zmieścić w 80g węglowodanów, oraz dojść do 2400kcal. Zapotrzebowanie dzienne liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 3/27/2007 12:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i parteru .I mam w związku z tym pytanie: wydaje mi się że ciosy karate na tułów to prawie to samo co ciosy bokserskie ale nie jestem do końca pewien więc proszę was o pomoc. Drugie moje pytanie brzmi tak: niektórzy ludzie uważają że karate nie nadaje się na ulice bo na treningach wali się przeważnie w tułów no ale przecież takie ciosy [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16241 Data: 9/8/2010 6:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesuszona skóra??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] poparzenia miałem już kilkakrotnie, przez kilka dni skóra byłą cała czerwona i piekła, a później schodził cały naskórek z twarzy. Nie chcę iść do dermatologa bo zapewne nie skończy się na jednej wizycie, pewnie przepisałby dużo chemii, a nie stać mnie na to. Proszę więc o pomoc, co to w sumie jest i jakieś sposoby jak z tym sobie (po)radzić?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9339 Data: 1/20/2008 3:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety - założenia

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] powinien być posiłek głównie z białkiem a wokół treningu bardziej węglowodanowy (jak to w moim przypadku połączyć?). Ostatni posiłek powinien być białkowy i bez warzyw. Trochę niewiadomych się pojawiło ale liczę chociaż w części na Waszą pomoc, która pozwoli mi przygotowywać dietę, którą na pewno dam do zweryfikowania na forum. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3819 Data: 7/10/2012 1:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze was o doradzenie co jesc o ktorej godzinie oczywiscie chodzi mi o te produkty co sa nizej podane. Dodam tyle ze mam 183 wzrostu i waze 80 kg ,prosze o jak naszybsza pomoc z gory dziekuje :) I posiłek 100g płatków owsianych na mleku 0,5% + 20g rodzynek +50g odżywki białkowej +owoc lub szklanka soku. Wskazówka: Nasączone mlekiem płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 12/15/2008 5:20:37 PM Liczba szacunów: 0