SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam wszystkich w tym dziale, proszę o pomoc w doborze pasa do martwego ciągu / przysiadów oraz pasków do martwego. 1. Znalazłem taki: https://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Power_Lifting_Belt_Black_3800-opis32135.html wygląda porządnie, jest szeroki (tak mi się wydaje) również z przodu po zapięciu, ale niestety jest tylko rozmiar M. Potrzebuję [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2018-08-24 13:18:18 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i dostępność do siłowni i sprzetu bardzo dobrą. Bardzo prosze o pomoc chciałabym wrócić do swojej wagi sprzed dwóch lat (58kg). Nie wiem co może być jeszcze potrzebne do ustalenia takiej diety i programu ćw. Dzieki z góry i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2007-01-24 22:05:24 Liczba szacunów: 0
  • Rękawice bokserskie

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    Cześć, mam pytanie. Gdzie w łodzi znajduje się sklep gdzie mógłbym kupić tanie rękawice bokserskie (jak najtańsze, do zajechania...ale nie znowu całkowite g****) Mój brat wspominał coś o sklepie na Tuwima w stronę Kilińskiego, ale teraz wyjechał i nie mam jak się go zapytać czy ten sklep jeszcze tam jest. Liczę na waszą pomoc Zdrówka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2007-08-06 11:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Piramida - know-how ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy budowaniu wytrzymałości siłowej lub tez siły. Ponoć jeżeli zastosuje sie zasady treningu swoiste dla danej cechy jest uzyteczna przy ich budowaniu . Tu pojawia sie moje pytanie - jak przejawia sie zastosowanie " zasad treningu.......danej cechy " w "piramidzie" ? Czy chodzi o czas przerwy miedzy seriami? pozdrawiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2011-06-13 20:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy pierwszym cyklu .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz jestem zielony w tym temacie a chce dobrze dobrać ponieważ pierwszy cykl z tego co słyszałem to najlepszy. Oczywiście chodzi o siłę i masę. Słyszałem coś o mono + nitro tylko nie mam pojęcia które to są odżywki ile kosztują i czy warto je brać. Proszę o pomoc w doborze ponieważ muszę zacząć oszczędzać na nie. Cena nie gra roli pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2011-07-10 22:33:12 Liczba szacunów: 0
  • Dobór wielkości ochraniaczy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] masywne łydki(obwód-54 cm w najgrubszym miejscu) i 186 cm wzrostu.Moje pytanie to: Zamówić ochraniacze,które wzrostowo powinny być dobre czy trochę większe?.Chciałbym kupić te pchraniacze https://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-2-promocja-p993.html ale mój wybór waha się pomiędzy rozmiarami L i XL Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2014-12-14 15:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić te produkty ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) z racji że zaczynam mieć dość pewnych produktów w swojej dziecie zwracam się do Was o pomoc i radę. Czym zastąpić poranny twaróg ? Jeśli chodzi o drugie śniadanie to jem rybkę w pomidorach i też bym chciał ją wymienić na coś innego. Ostatnia kwestia to kolacja, tuńczyk w sosie własnym mnie wykańcza, wiem że można jeszcze bodaj makrele [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2006-12-09 19:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Co na początek ;)

    Temat
    ActivLab

    Witam, ćwiczę już regularnie od 6 miesięcy i myślę, że już czas sięgnąć po jakąś odżywkę, która wspomoże mnie w budowaniu pięknej sylwetki, masy mięśniowej i nie będzie gracić mi interesu . W ogóle się na tym nie znam dlatego proszę o pomoc i od razu zakupuje :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3276 Data: 2009-06-02 20:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta podczas cyklu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WPC (30g) I Owsiaki 100g Jaja 180 nasion słonecznika 30g II Ryż 150 Cyc 100 III Ryż 150 Cyc 100 IV Graham 150 Cyc 100 V Graham 150 Serek wiejski 150 VI twaróg 250 oliwa z oliwek 20 Po tren 30g WPC i carbo B:265 (203zw) 2,5g/ kgmc T:81 1g/kgmc W:478 6g/kgmc Kcl:3515 44g/kgmc Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2012-01-04 23:33:56 Liczba szacunów: 0
  • nowa kreatyna , pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie patrzac na to ze nigdy nic o takiej kreatynie nie slyszalem kupilem ja. i teraz mam duzy problem bo na necie nie moge nic o niej znalesc, zadnych opini i troche sie jej obawiam,- nie chce wykitowac ;p tak wiec prosze o pomoc jesli ktos kiedys mial taka kreatyne lub tez o niej slyszal to prosze aby wyrazil swoja opine ps: jak ja dawkowac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-11-04 11:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżaka!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam zamiar przybrać na masie oraz trochę masy mięśniowej, mam 21 lat, wzrost ok. 170 cm i ważę ok. 63 kg. Potrzebuję jakąś pomoc od doświadczonych, słyszałem że dieta to 80% to czego chcę osiągnąć a 20% to wysiłek fizyczny. Od października chcę porządnie przysiąść do tego, dieta + siłka. Znajdę tu jakieś podpowiedzi co i jak? Jeśli wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2014-09-01 22:36:55 Liczba szacunów: 0
  • Szkoła, drugie śniadanie i masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakos wymysle, ale chodzi mi o drugie, co jesc? Jaki chleb? Zwykły czy razowy? I co kłaść do srodka zeby było to tłuczące i dawało efekty? Jakie mieso, bądz wazywa a moze do tego jakies przekąski? Slyszalem ze orzechy sa na to dobre. Przypominam ze jestem ekto i ciezko mi przytyc. I powiedzcie jeszcze co najlepiej pic i ile. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2016-09-15 18:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla 14 latka ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, będą to treningi siłowe wykonywane w domu. Jestem wyposażony w takie żeczy jak - hantle 2x8kg szt -drążek futrynowy oraz zwykły -paraletki Moje maxy -drążek 13x podchwyt 6x nadchwyt -Pomki 26x -z hantlami różnie bywa. Chciałbym aby na podstawie tych informacji ktoś doświadczony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2019-02-13 21:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Muzyka do fitnessu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wystepuje w imieniu Fitness Styl Gliwice. Poszukuje muzyki do fitnessu,jestem zainteresowana zarowno kupnem jak i wymiana. Szukam rowniez osob, ktore sa w stanie skomponowac badz z miksowac taka muzyke na zlecenie. Bylabym wdzieczna za pomoc. CZekam na propozycje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4025 Data: 2004-05-24 13:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Crea-mass czy krea-alkalyn?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie. Zastanawiam sie co teraz lepiej wziac crea-mass hiteca czy ka aminostara. Dodam ze bralem juz wczesniej obydwie odzywki i obie zadzialaly na mnie dobrze. Ale mysle wlasnie czy nie lepiej creamass wziac wlasnie w zime. Co o tym sadzicie? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3735 Data: 2008-01-13 10:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie przygniatac 40kg... .Od około tygodnia robie pompki moj plan wyglada tak: 20 pompek(przerwa 30sek),20 pompek(przerwa 30sek),20 pompek(przerwa 1min),15 pompek(przerwa 30sek),15 pompek(przerwa 30sek).3 x 10 pomek z przerwami po 30sek. - narazie wystarczy? Jaka odzywke mogłbym kupic teraz by zdobyc troche siły i przy tym masy. Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2008-05-21 21:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Medolight

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Zastanawiam sie nad jego kupnem ale niemoge znaleźć żadnych opini na jego temat więc postanowiłem poruszyc ten temat na forum. Ps. Informacje na temat tego "cuda" jedynie znalazłem na stronie producenta i zastanawia mnie jedna rzecz czy sa one naciągane ?? licz na waszą pomoc zgóry dziękuje Zmieniony przez - qwertyjuve w dniu 2009-06-05 14:26:42

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2009-06-05 14:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaką wybrać glukozaminę??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żadnych odżywek więc się na tym nie znam dlatego miałbym prośbę abyście mi pomogli w dokonaniu dobrego wyboru. Nie wiem czy kupić glukozamine w aptece czy w sklepie z dożywkami? Jaka jest lepsza w saszetkach czy w pigułkach? Wolałbym raczej w saszetkach, bo wydaje mi się, że jest lepiej przyswajalna i nie niszczy tak wątroby. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2010-06-30 00:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Białko a trądzik ...

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam mam taki problem otoz jak zaczynam brac odzywki białkowe , gainery itd ... zaczyna sie problem z krostami , słyszałem ostatnio ze w tym moze pomoc białko bez laktozy ... ? ale czy na pewno poniewaz gdy zaczynam nawet w zwyklym jedzeniu codziennym przesadzac z bialkiem np bardzo duzo jem kurczakow ... tez problem znow sie pojawia czy to sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2011-09-23 13:30:46 Liczba szacunów: 0
  • wpadka na ketozie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc. Po skrupulatnym prowadzeniu diety, wejściu w ketozę i utracie 3 kg, zaliczyłam wpadkę - wino i hamburgera. Oczywiście natychmiast 1 kg na wadze do przodu i wyjście z ketozy. Następnego dnia natychmiast wracam do diety, wiem, że następna wpadka już mi się nie przydarzy, to była bardzo patowa sytuacja. Jaka jest szansa, że uda mi się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 2015-03-09 15:29:56 Liczba szacunów: 0