SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyżej niż ja. Przy moim wzroście mój wyskok sięga 310 cm. Wiem że to strasznie mało. mój kumpel ma 197 cm wzrostu czyli tylko 5 cm więcej niż ja i skacze 337cm. Proszę was o pomoc. Mam do użytku siłownie full osprzętowienie. Są sztangi, różne przyrządy do ćwiczenia na nogi na klatę na brzuch na wszystko. Siłka jest naprawdę spoko. Ale nie wiem od [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5676 Data: 3/20/2010 7:58:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY MAM DOBRZE UŁOŻONĄ DIETĘ I TRENING?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wody badz jajkiem. Jesli cos robie zle prosze o poprawienie. Waga wolno mi schodzi:( Mam 163cm i 76kg:( Co robic by schodzilo 1kg tygodniowo? Z gory bardzo dziekuje za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 76 Wzrost: 163 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 8/21/2011 7:42:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wafle ryżowe ile po treningu ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześc mam do was troche głupie pytanie czytałem wiele razy by po treningu jeść wafle ryżowe z miodem ale troche nie wiem ile tych wafli i tego miodu także proszę o pomoc z waszej strony dzięki z góry za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2007 6:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kondycję - do jakiego stopnia optimum mogę zbudować masę lub powinienem? W czasie dyskusji będzie więcej pytań, wpierw proszę w ogóle o zaznajomienie się i proszę o pomoc i podpowiedzi, co mogę zrobić, a co się tutaj kłóci itd. Dzięki za każdą odpowiedź, chcę aby ten temat był pewną bazą wiedzy i nauczył mnie wiele, abym wykorzystał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 10/21/2007 5:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowy na tym forum więc się przywitam, cześć! Skoro mam to za sobą to chciałem na początku zadać parę pytań. Najpierw może opowiem Wam trochę o moim doświadczeniu z kulturystką i ogółem sportem, biegam od grudnia, obecnie po 8km, chodziłem 1miesiąc na siłownie, głównym powodem było zrobienie coś ze sobą(co nie oznacza że jestem jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 3/21/2014 2:53:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Na Siłe/Mase - Proszę o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do wniosku, ze beda to najlepsze cwiczenia dla mnie, duzo miesni jest zaangazowanych w prace przez co cwiczenia uwazam za uniwersalne, jest jescze parych ktore chcialem dodac, lecz po treningu probnym nie odpowiadaly mi. Wiem ze takich tematow jest 100 dziennie i wiele osob ma juz ich dosc, nie mniej jednak prosze o wyrozumialosc i pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 4/5/2010 10:36:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mój największy problem to zamienniki posiłków, szczególnie 2 pierwsze posiłki mi się znudziły, co możecie zaproponować? pozdrawiam i proszę o pomoc anciiiiiii Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 732 Data: 6/22/2008 10:39:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed walką (biciem) !?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stresuję się, trzesą mi się nogi latają drżą jak szalone i mam ochotę tylko spieprzać jak najdalej ! :( Jak to pokonać ? Jak się nie bać uderzyć i dostać od kogoś ???? Jestem nie normalny ? Bo to naprawdę frustrujące że ktoś kto długo trenuje kickboxing boi się i nie potrafi bić :( czuje się jak ostatnia szmata. Jakaś pomoc ? czy już dupa ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10967 Data: 11/6/2015 1:01:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak na początku by było, a potem udałoby mi się złapać bakcyla siłowni. Więc tak, mam też takie pytanie, jakie siłownie polecacie w Krakowie? Gdzie można liczyć na wsparcie, pomoc jakiegoś instruktora, w miarę przystępne ceny itp.? Myślałem o Pure Health & Fitness, ale jest dosyć droga, ale w sumie ma sporo ciekawych propozycji, bo jest i basen i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 501 Data: 10/2/2011 1:23:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem po rekonstrukcji ACL

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nieprzyjemne uczucie wbijania się czegoś oraz tego, że po jakimś czasie noga przypomina kłodę, która nie słucha. Boję się, że przy każdym następnym ruchu może coś strzelić Moje pytanie dotyczy tego, czy jest to normalna sprawa i należy kontynuować ćwiczenia? Czy mam podstawy obawiać się, że coś jest nie tak? Bardzo proszę o wyrozumiałość i pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14866 Data: 4/9/2012 11:16:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowo oraz zrzucic kilka zbednych kilogramow,moj organizm naprawde tego potrzebuje,a sama nie jestem w stanie sobie poradzic.Nie wiem czy to potrzebne,ale podam mniej wiecej zarys swojej budowy.Mam 176 cm wzrostu waze 75kg jestem dosc mocnej budowy i moj organizm dobrze znosi nakladane duze obciazenia .Z gory dziekuje za fachowa pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 10/28/2006 8:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stawu :) aby nie doprowadzić do pogorszenia mojej sytuacji i uniknąć w przyszłości operacji itp... Lekarz powiedział mi że glukozaminka to raczej placebo, natomiast pomocne są specjalne zastrzyki, które są bardzo drogie, z kolei na forum czytam i czytam i co inny człek to inna opinia... glukozamina także raz zrównana z błotem innym razem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7800 Data: 5/16/2007 2:52:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konstrukcja drążka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] czy mniej/wiecej ? 5. czy rurki laczace "baze" z "drazkiem glownym" powinny byc ustawione prostopadle do drazka glownego czy lepiej byloby je zamontowac w jakis ukosny sposob ? z gory bardzo dziekuje za pomoc, mam nadzieje, ze moje watpliwosci zostana rozwiane. Bardzo prosiblym o pisanie odpowiedzi tylko na temat, jasne i jednoznaczne. dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4760 Data: 1/25/2008 11:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wzroście 168cm. Chciałabym ważyć 52 kg i trochę poprawić sylwetkę. Przeczytałam trochę wypowiedzi na forum odnośnie diet i ułożyłam taką dość "prymitywną",ale liczę na waszą pomoc. 1.Posiłek-6.30 jajecznica z pomidorami+kromka chleba żytniego,zielona herbata 2.Posiłek 10.15 pierś z kurczaka z gotowaną marchewką 3.Posiłek 13.15 gotowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 3/16/2010 1:00:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jadam ziemniaków (nie lubię), jeżeli chodzi o mięso to tylko drobiowe, uwielbiam za to kukurydzę, marchew, oliwki ogólnie większość warzyw i owoców. Proszę zatem o pomoc w uporządkowaniu ćwiczeń, doradzeniu co z czym łączyć aby było jak najbardziej korzystne przy czym mało tuczące, bo szczerze mówiąc nie widzę żadnych rezultatów z mojej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2/6/2013 3:13:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masa - prosze o pooc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takowy problem z masą. Ćwiczyć zacząłem pierwszy raz w podstawówce chyba 3 czy 4 klasa. no i teraz chodzę do 2 Liceum. Ćwiczyłem sobie z długimi przerwami np 2 miesiące w roku. Co prawda masą mięśniową mam dość dobrą. Ale jestem bardzo chudy.. Mam taki dość zgrabny układ kostny. moje ręce są o wiele chudsze w nadgarstku niż u innych w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 9/2/2009 9:24:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waszych tematów co na pierwszy raz itd. ale daty pisania tych artykułów były nieco przestarzałe i nie wiem czy rzeczy które wyczytałem sa dalej aktualne, wiec prosze o pomoc :) Wiem ze na pierwszy raz nie ma co przesadzac z jakimis łączeniami, i dobrze by było zacząć od jednego środka, wiec tak poczytałem i zastanawiam sie nad: -Nandrolone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/15/2009 1:09:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się regenerują, tylko jestem śpiący troszkę, zazwyczaj kawa załatwia sprawę ). Nie wiem czym to może być spowodowane, może brakiem minerałów/ witamin ? Bardzo proszę o pomoc doświadczonych. Wcześniej długo skakałem z planu na plan, ten bardzo mi pasuje i nie chciałbym go zmieniać, póki nie wejdę na wyższy poziom. Zmieniony przez - FoxXyx w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 4/1/2012 5:33:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: PH: trenadrol, massdrol, SUS500 w trakcie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości mięśni, pomoc w redukcji tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w połowie grudnia koniec massdrolu, koniec SUS500 pod koniec lutego 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7583 Data: 2/9/2012 3:14:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJŚWIEŻSZE FAKTY O β-ALANINIE

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Na świecie wśród firm produkujących suplementy diety dla sportowców od dawna trwa „wyścig zbrojeń” za znalezieniem substancji legalnych, bezpiecznych i jednocześnie skutecznych, które miałyby pomóc poprawić zawodnikom ich wyniki sportowe. W sporcie wyczynowym liczy się każdy ułamek sekundy i każdy milimetr, dlatego poprawa siły, wytrzymałości i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 6/24/2013 10:28:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)