NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
[...] :D dziś jeszcze byłam na saunie :) 2 sesje - 18min i 12 min (teraz w sumie myślę, że troche przeholowałam, ale co tam, lubię się saunować :D) odnośnie tych "perełek" co o pomoc się mnie pytają. - jedna chciała się "umięśnić" jednocześnie paląc tkankę tłuszczową (a ja sie pytam da się tak?!) - druga się mnie spytała co ma zrobić bo chce [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
Z tymi słodzikami itp. to jest ciekawy temat :-PP Na pewno nie łapią widocznych ilości wody, ale czy odstawienie ich może pomóc w uzyskaniu jeszcze suchszego wyglądu na scenie? :-? Mnie samego męczy to pytanie. Jeśli już mowa o odstawianiu słodzików, to trzeba pamiętać też o odżywkach i suplementach, bo śmieszy mnie jak ktoś mówi, że odstawił [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
Ode mnie lajka masz jak w banku };-) a co to tej szkoły wojskowej to ja bym się bała najbardziej skoszarowania i wstawania o 6 %-) mam znajomego , co studiuje na Wacie i mówi ,że lekko nie jest :) ale Ty twarda babka jesteś , dałabyś sobie radę :p Chętnie też się dowiem czegoś o słodzikach , bo ostatnio używam w niebotycznych ilościach : ) [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
[...] :) będę częściej dodawać tutaj moje poczynania na siłce, bo niestety rzadko mam możliwość trenowania z osobami, które mogłyby skorygować moje błędy. Także liczę na waszą pomoc! :)) ROLI - nie używałam tej sztangi :D leżała sobie nieużywana :) DZIŚ 30 min cardio naczczo NOGI 1. Prostowanie na maszynie 5x15 (45-55-55-55-55kg) 2. Uginanie na [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
Wiktor - wiadomo, u nas takie dni raz na jakiś czas %-) no ale nie ukrywajmy, że każdy ma gorsze dni, wtedy może pomóc jakiś pre-workout. Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
Wiktor - wiadomo, u nas takie dni raz na jakiś czas %-) no ale nie ukrywajmy, że każdy ma gorsze dni, wtedy może pomóc jakiś pre-workout. Ale postanowiłam, że nie ćpam teraz nic przed treningiem przez dłuuugi czas %-) Sylwia - jak na razie świetnie! nie wiem, czy to przez owoce w diecie (wcześniej ich wgl nie jadłam) ale czuje, że mam więcej [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
[...] - waga leci/ fat też ale woda nie, więc sylwetka wygląda na zbyt zalaną. MIZER - właśnie! spokojna głowa to jest to :-)) obecnie też towarzyszy mi podobny stan %-) DORIS - pomoc przy takim stoisku to sama przyjemność ! :-D chciałyśmy, ale siły wyższe - nie miałybyśmy później jak wrócić :-( ale mam nadzieje, że nadrobimy z nawiązką };-) kurde, [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
[...] decyzjach czy czasami zawiozą na silke %-) Na pewno na okres wakacyjny, bo ja mam sporo czasu o mogę dojeżdżać :-) tez sie cieszę, bo nie dość, ze motywacja większa to i pomoc :-)) Filmik juz sprawny. Byl objęty prawem autorskim przez muzykę w tle %-) juz jej nie ma POLKA - Sylwia do takich osób na pewno nie należy :-D ja tez dlugo trenowałam [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
[...] ale z godziny na godzinę czułam się coraz gorzej (tzn retencja).. na treningu wgl się nie spocilam, jeszcze byłam w saunie nawet, słabo pomogło. I ogólnie dziękuje za pomoc Papuriemu, bo pewnie gdyby nie on nie doszlabym do tego, że to lek może zrobić ze mnie takiego opuchlika %-) na dodatek dziś się przecielam ostro nożem + po siłowni [...]
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
Gienus, zapraszamy na kolejną:-)) Pewnie się powtórzę, bo wiele osób chwaliło tu Laurę, ale aż miło się patrzy jak ta dziewczyna trenuje, z jakim zaangażowaniem. A na maszynie do uginania nóg jej pomoc przy pozytywach i doping uczynił mnie niepełnosprawnym w chodzeniu na dobre kilka dni};-)
NO PAIN NO GAIN! DT LAURY
GIENUS - nie jest to tanie, ale ja po jednym takim spotkaniu już czuję różnicę, tym bardziej, że jest to mój znajomy, który zajmował się mną jeszcze ja trenowałam pływanie i mam pewność, że oprócz kasy chce mi pomóc :-)) POP - na tej siłce jest tyle hammerow, że jest w czym wybierać %-) ale na razie nie kombinuje, jade obecnym planem :-))
fizique w ataku/ podsumowanie str.24
[...] nigdy sie specjalnie nie poswiecalam tak znacznej uwago kurzym cyckom, ale jutro pewnie nie beda mi wogole smakowac. nie chodzi o to ze tobie wszystko jedno, chcesz pomoc i chclawa ci za to, a czy ja z tego skorzystam czy nie to juz insza inszosc. mam nadzieje ze tak, jak nie jutro to napewno z czasem. ;-) Zmieniony przez - fizique w [...]
fizique w ataku/ podsumowanie str.24
jasne, rozumiem wszystko w zupelnosci. nie ma pospiechu, narazie jest co robic, a i swieta w drodze wiec nie bedzie po drodze na silownie biegac, wiec pilka jak sie patrzy pod nosem, nie bedzie wytlumaczenia zeby nie cwiczyc. poki co dziekuje za zainteresowanie i codzienna pomoc. aha, wlasnie zepsula mi sie lodowka, poprostu idealnie...
fizique w ataku/ podsumowanie str.24
ułuda na smithie niczego nei aktywujesz wykrzywiając ciało :-> cwiczenia jednonóż z dodatkowa seria na słabaszy mięsien to jedyne wyjście. Nie przyj w góre trzymaj przesunieta progresje w 5x5, tzn obniz swój max o 10% dla bepieczeństwa Po treningu siłowym zjedz sobie zawsze serca kurze, to moze pomóc w schudnięciu podbrzusza no i ww trzymaj [...]
[DT] Myraen w walce o siebie
[...] poruszyło. Przykre jest to, że najbliżsi w Twoim otoczeniu Cię nie wspierają :-(. Dlatego bardzo dobrze ze trafiłaś do nas na forum, tutaj znajdziesz wsparcie i kompetentna pomoc. Niestety ale wciąż panuje taki Ciemnogród że żeby schudnąć trzeba nie jeść po 18, jabłko to posiłek a mleko to najzdrowszy płyn na świecie. Bardzo trudno jest [...]
[DT] Myraen w walce o siebie
[...] chcieli ale jak przyszło do dzwonienia to z nerwów w nocy 2 razy na nocnym dyżurze przychodziłam, a najlepsze jest to, że jak po tygodniu poszłam do psychiatry na NFZ po pomoc bo już przez tydzień nie spałam i wymiotowalam to się dowiedzialam że mi nie da leków uspokajajacych i że jestem nierobem i mam szybciej mowic bo nie ma dla mnie calego [...]
[DT] Myraen w walce o siebie
[...] jest malutki w przeciwieństwie do 24godzin przed }:-( najśmieszniejsze pytanie (właściwie nie tyle co pytanie a komentarz po nim) miałam w prokuraturze na stanowisku pomoc biurowa - przynieś, podaj, "pozamiataj"... po sprawdzeniu moich umiejętności szybkiego pisania - 280 znaków na sekunde 0% błędów - "po co chce Pani u nas pracować? [...]
Universal Nutrition - Animal Flex
Mam pytanie: czy flex może pomóc na naderwane ścięgno, rozcięgno, rdzeń ścięgnisty i przyczep mięśniowy?
Universal Nutrition - Animal Flex
[...] 100mg Witamina E 50mg Selen 50ug Mangan 2mg Miedź 1mg Nie znam się za bardzo na tym dlatego proszę Was o pomoc. Skład animale flexa nie jest do końca podany ponieważ widzę że mają swoją mieszankę. Jak to wypada na tle wyżej wymienionego produktu? Czekam na odpowiedź Pozdrawiam [...]
[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183
Siema do***an.e efekty http://www.sfd.pl/U%C5%82o%C5%BCenie_planu_.-t557232.html Jak co to osoba z takim bagażem doświadczeń może pomóc :)
