SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ufff, nadrobiłam Twój dziennik. Jesteś niesamowita... te kafelki mnie powaliły, jakbym sie remontowała to wiem do kogo po fachowa pomoc sie zwróćę. Zyczę, aby się uspokoiło całe zmaieszanie :)

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 10:15:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] po cholere drzec koty zamiast cieszyc sie tym co jest i w miare mozliwosci wspolpracowac? Submission juz sie tak wspaniale rozwinelo, ma taka popularnosc i otrzymuje taka pomoc od panstwa, ze zadna opinia nam nie zaszkodzi, wiec tylko wszczynac wojenki o ten kawalek tortu, bo nawet podzialy i opinia zadymiarzy nie jest w stanie nikomu [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7303 Data: 5/3/2007 2:06:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Shit nie doświadczony trzeba mu pomóc. Ile dziewczyna ma lat ?

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 11:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ilosci glodowka:) bedziesz musial, ze tak powiem zresetowac swoj metabolizm, obecnie jest zwolniony kompletnie i dalsze ucinanie kalorii czy zwiekszanie aktywnosci moze nie pomoc. reasumujac, na start, musisz teraz dazyc do bilansu na ZERO stopniowo. bialko 2g na 1kg masy ciala, 1g tluszczy reszta wegli do uzupelnienia bilansu ktory wyliczysz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 11/24/2014 10:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prawie 20 kg mniej). Na poważnie zająłem się sobą jakieś pół roku temu. Zgodnie z zaleceniami - będę powolutku dźwigał. Ok, ogarnę temat siłowni w okolicy mojej pracy i ruszam z tematem. Serdecznie dziękuję za pomoc. Nieoceniona biorąc pod uwagę miliarda nieraz sprzecznych ze sobą informacji... Zmieniony przez - Unguis w dniu 2014-11-25 11:10:00

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 793 Data: 11/25/2014 11:08:49 AM Liczba szacunów: 0
  • czy da sie cos zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie dalej poradze sobie juz sam, zarowno z odzywianiem jak i treningiem. duzo sie dowiedzialem dzieki forum, dzieki Twoim radom itp. lepiej wygladam, lepiej sie czuje, wszystko idzie w dobrym kierunku i mam zamiar kontynuowac ten stan ;p dzieki za pomoc. pozdro!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 4/3/2008 8:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ..musisz zmienic swoje podejscie , bo przez te 2 lata nie zdzialales praktycznie nic, nie oczekuj nie wiadomo czego od supli bo one tylko mają za zadanie pomoc tylko przykladaj sie do trenigu i diety , powodzenia oczywiscie pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-09-10 21:23:53

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2007 9:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • tutaj posiłki po i przed treningowe-160g cyca+130g kaszy jęczmiennej dzisiaj dzień treningowy->ostatni trening klatki i bick->na tym cyklu,dlatego będe chciał sprawdzić max na płaskiej<będe miał pomoc w postaci mojego taty>mam nadzieje że około 100 wycisne wypiske dam popołudniu po treningu pzdr.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 1:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] była jeszcze zupa pomidorowa z baru i wieprzowina z ryzem i serem zołtym (zrobione w domu). Do tego jak zwykle w ciągu dnia orzechy, owoce, rodzynki. Aktywność Sprzątanie i pomoc w remoncie ;-) 30.09 środa (34t, 2d) Miska To co zawsze + obiad na mieście. Aktywność Nadal remont, chodzenie po sklepach, sprzątanie. Chciałam iść na spacer, ale [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 6:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Corum co do hantli to nie wiem, ale wierci się ciągle więc gimnastyke i ćwiczenia z cc regularnie uprawia ;-) A z tą stopą to słyszałam, że tak się często dzieje, nie chciałabym żeby mi też urosła bo mam mnóstwo par ulubionych butów, szkoda jakbym juz nie mogła ich założyć :-( huda miałam sprawdzany cukier i wszystko ok, wogóle zawsze wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 8:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeeeeeesssst! Super, moje gratuacje! Ach te położne...znam tę sytuację aż za dobrze. W domu na pewno wszystko się uspokoi. Gdybyś miała jakieś pytania odnośnie karmienia, to pisz śmiało. Może chociaż teoretycznie będę umiała pomóc - nie pokarmiłam za długo i przekopałam tonę literatury na ten temat z powodu wyrzutów sumienia. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2015 10:43:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :-) Kolejny raz odkopuje dziennik :-) Od ostatniego wpisu minęło sporo czasu. Przez ten czas wyglądało to mniej więcej tak: Aktywność Próbowałam regularnie ćwiczyć, ale za każdym razem nie trwało to dłużej niż 2-3 tygodnie :-( Albo mały zaczynał nagle krótko spać w dzień i nie miałam czasu na ćwiczenia albo były problemy w nocy i nie miałam [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 6:39:21 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] na swój wiek, nawet w brzuchu ;-) Nikki dziękuje :-) Zawsze COŚ się znajdzie, człowiek nawet nie zdaje sobie sprawy dopóki nie ma dzieci ;-) Gdybym jeszcze mogła liczyć na pomoc rodziny to byłoby łatwiej, ale wszyscy daleko. Night właśnie tym się pocieszam, pójdzie w końcu kiedyś do żłobka/przedszkola to trochę odpocznę ;-) Już się przestałam [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 7:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 3.07 niedziela Aktywność Bieganie Tym razem w ramach urozmaicenia zrobiłam interwały, 20 sek sprint / 1 min. trucht. Na razie spokojnie, nie ma to nic wspólnego z interwałami 30/30 które kiedyś robiłam, wtedy po 5 miałam dość i mroczki przed oczami ;-) Obecnie nawet nie jestem w stanie porządnie przyspieszyć i utrzymać dłużej tempo, ale się [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2016 11:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie zarówno piłki z zoologicznego jak i tenisowe są za miękkie. Nawet mój roller już stwierdzam, że za słaby jest. Fajne są produkty z blackroll i podobne. Różne skale twardości i rozmiary no i z tym można już podziałać konkretnie :-) w sumie to nawet z kettlem czy sztangą można sobie pomóc na niektóre partie. Viki wiem o czym mówisz :-) to [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 12:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cały dystans poniżej 2min./500m :-) Za drugim razem kiepsko, za trzecim lepiej, ale nie mogłam już oddechu złapać. Ostatnio narzekałam na klimat na siłce, to tym razem będzie pozytywnie ;-) Wczoraj kilka osób poprosiło mnie o pomoc i jakoś tak miło mi się zrobiło :-D Nawet zatęskniłam za tym czasem, kiedy prowadziłam treningi personalne ;-)

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2016 10:42:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zimno i efekty dziś czuję, gardło boli @@-) Miska wg założeń, tym razem głodna byłam dopiero wieczorem, w ciągu dnia ok. Może dlatego, że mogłam liczyc przez cały dzień na pomoc męża, więc odpadło mi sporo noszenia i innych rzeczy. 16.01 poniedziałek Trening (w domu) 1.goblet 4x12-15 14kgx12 /x12 /x12 /16kgx3+3+3+3 12kg x12 /x12 /x12 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • w RDL w końcowych seriach możesz sobie paskami pomóc

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • mi się często zdarza pomóc sobie nogami w ostatnich powtórzeniach zołnierskiego wolno wtedy wykonuję ruch w dół i pali przeokropnie :P

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 7:11:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] da radę :-) Ukończyły to osoby które w ogóle nie ćwiczą, albo jedynie biegają od czasu do czasu. Ze swoją drużyną jest na pewno łatwiej, ale zawsze można liczyć na czyjąś pomoc na trasie, więc bieganie samemu nie jest takie straszne. Jednych uzależnia a inni mówią "Nigdy więcej" %-) Nikki dziękuje :-) Napędzała mnie ciekawość, co będzie za [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 1:07:54 PM Liczba szacunów: 2