SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 2-lamana sztanga na modlitewniku wasko 4s 30x10x9x6 25kgx8 http://www.youtube.com/watch?v=3jivSRjoVhA ostatnie 2 ruchy sam musialem sobie pomoc bo nie ma kto docisnoc sztangi. 3-Sztagileka mlotki na modlitewniku 4s ok10p 10kg http://www.youtube.com/watch?v=VLJEeRyy998 szturgasy hantlami 3s MAX 24.5kg lydki [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 9:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • mocny 275 to w czyms mialo pomoc [http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc-t398061.html chciales ankiete i masz,teraz nie umisz pomoc heheh

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 1/18/2009 11:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchaj ja szukam kogos kto ma wiedze i kto ma ochote mi pomóc jakbym chciał miedz taka wiedze co ty to nie pisał bym do was.Jezeli potrafisz mi pomóc to pozmóża jak chcesz dawac rady to nie m na nie czasu chyba poto jest to forum żeby kazdy kazdemu pomagał.Moze zacznij mnie jeszcze pytać jak w szkole???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 4/17/2004 9:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2lata w mlodym wieku to raczej oczywiste że problem pojawi się predzej czy później.Napewno zbadaj estro i prolaktyne,ale samo ustabilizowanie nie koniecznie może tutaj pomoc.Tak samo czysta dieta tez nie zawsze wystarczy.Izotek może tutaj pomóc,ale raczej brany przez dłuższy czas,trzeba mieć też na uwadze efekty uboczne izoteku,mimo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 314 Data: 9/2/2022 11:53:25 AM Liczba szacunów: 0
  • oh mamusiu.... dobra zmieniam na po treningu czyli dokładam do drugiego posiłku....reszta bez zmian??? dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-10 11:01:24

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 11/10/2012 11:01:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] takim razie dorzucam bo robię się głodna. A co do chleba jest kupny ale bardzo dobrej jakości bez drożdży i karmelu. Chuda o redukcji trochę myślę jeszcze w stosunku do ud i dupy bo jeszcze zbyt dużo tłuszczu tam ale wiem, że tego się nie da osiągnąć nie tracąc innych partii wcześniej dlatego tu przyszłam do Was :) Dzięki laseczki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 11/14/2012 1:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję bardzo za pomoc ale, chyba czegoś jeszcze nie kumam więc się upewnię :-) wybaczcie moją niewiedzę :-) czyli 1 obwód = 1 seria x 15 powtórzeń wszystkie 12 ćwiczeń bez przerw? czyli 2 obwody na ten moment to 12 ćwiczeń po 15 powt. x 1 seria i całość jeszcze raz? czyli jeśli ja zrobiłam 12 ćwiczeń x 2 serie po 15 powtórzeń i na koniec od [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 11/21/2012 7:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się, że też miałam z ok 1,5 roku temu zapalenie hashimoto o czym w ankiecie zapomniałam napisać (nie wiem czy jest ono dalej) jak narazie łykam euthyrox 50 mg i za ok 2 tyg wybieram się na kontrolę do endokrynologa. No i moje pytanie czy to ma jakiś wpływ na moją miskę, czy muszę coś zmieniać czy jest dobrze? dziękuję za pomoc i odpowiedzi :-)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 1/24/2013 8:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie moglam tak zejść nisko a jak już schodziłam to chyba mi się "ogon" podwijał i dzis czuje ból... Czy to normalne? Wolę zapytać odrazu bo chodzi o kręgosłup a nie chce go uszkodzić robiąc źle trening,wieczorem ide na siłownię. Bede wdzięczna za pomoc:)

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10900 Data: 2/15/2013 1:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.08 - DZIEŃ 3 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/17x) na raty#-P 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/18x) 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min Kawałek trasy [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 10:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 50 kg!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie za wygodny jesteś? Zapłacisz to ci ktoś ułoży. Nie zapłacisz- to albo czekasz na szczęście, albo sobie poczytaj troche i ułóż sam. Musisz chociaż podstawy odżywiania złapać, żeby później sobie radzić w miarę dalszych treningów. Dział Odżywianie się kłania. edit: napisałeś "pomóc w ułożeniu diety". Pomóc i owszem. Daj to co sam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 9/12/2011 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BPL jakos nigdy nie narzekalem na podobne jedzenie... problem zawsze lezal u mnie "po cyklu" w niesumiennosci w posilkach potrafilem zjesc 2-3 posilki dziennie i wiecej juz nie chcialo mi sie jakie zastrzezenia masz? nie pytam zlosliwie - ciekawosc, a moze pomoc sie przydac

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 9:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pora na zdjecia WAGA PO CYKLU: 73-74kg +6kg Dam jeszcze czlowieka muche z 1 marca Chcialbym bardzo podziekowac chlopakom ze spamu! BEREMU bardzo dobry trening! GLACY za pomoc gdy czasu braklo na pro-gym Kastecie Studentowi I wielu wielu innym ktorych tutaj nie wymienilem Dziekuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-17 20:03:06

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 8:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do instruktorów

    Post
    Sztuki Walki

    Cześć Leszku, podejrzewam że będziesz to robił w Anglii. Nie wiem jaki jest tam system opieki nad w/w osobami. Na początek musisz zapoznać się z możliwościami i ograniczeniami każdej osoby z grupy, którą będziesz chciał prowadzić. Grupy te muszą być mieszane(chodzi o to aby w jednej grupie nie znalazły się osoby z dużymi ograniczeniami ruchowymi) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 11/10/2010 10:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc jaqk najszybciej wlasnie wrocilem z silowni po 2 dniu na mecie biore po sniadaniu 2 tabletki i po 4godzinach jeszcze jedna. Dzisiaj na silowni nie moglem wytrzymac co seria prawie mdlalem nie moglem sie skupic w ogole maam jakies schizy wszystko slysze glosniej ogolnie roztrzepany jestem caly sie trzese nie wiecie co moze byc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 9/30/2011 6:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Które HMB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam. czytam Wasze wypowiedzi i juz nie wiem co wybrac. zaczalem treningi na silowni. 4 x w tygodniu po 2h . areoby zajmuja mi 1h 20 min bo chce stracic brzuch... zastanawiamlem sie nad jakims suplementem ktoey moglby jakos pomoc w moich cwieczeniach. chcodzi mi rodzaj a takze ile przyjmowac dany suplement i jak. prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 1/4/2009 10:44:08 PM Liczba szacunów: 0
  • XP + Mono... Pytanie co jeszcze...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mono na rano czczo, przed treningiem xp a po treningu mono mam... dzieki za pomoc kupie sobie carbo i odrazu po treningu bede pil a 40 min po treningu jakies wegle z bialkiem(jedzenie) bo nie chce tyle odzywek pic jedzenie lepsze xd dzieki a pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 8/26/2007 1:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dodaj sobie łyzke zmielonego siemienia lnianego do jedzenia powinno pomóc na problemy ;-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 8:48:37 AM Liczba szacunów: 0
  • wam ten brzuch tak sywtematycznie wywala strączki i brukselkę ;-D Czyli miesiąc mamy? o rotację chodzi? to będzie dwa - od 15.grudnia dziękuję za pomoc 8-) -> wdrażam w życie :-)) a i jeszcze jedno: czyli 1800 kcal, 130 B/ 60 ww/ reszta tłuszcz? tak miałam w te obcięte dni Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-16 09:13:30

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 9:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • miałam dziś pomoc przy treningu przy dokładaniu i zmianie ciężarków, więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund starczyło mi siły na 7 minut rowerka po. w misce: BetoZK, tran, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ad84904ad4460bf96ea3146785074.png [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 10:50:37 PM Liczba szacunów: 0