pomoc

Maria, x-life a nie mylife :-) A propos tych zdjec widzicie jaka mam pupe ( a wlasciwie jej brak :-) )na pierwszej fotce ? Kupilam takie ,,kompresyjne gatki,, z usztywniajacym pasem na ledzwiach, niby ma mi pomoc w regeneracji kregoslupa. Czuje sie w nich okropnie ale jak trzeba to trzeba Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-17 15:28:24

[...] wybralam w zyciu ta odpowiednia droge, jest to raczej szlak w wysokich gorach, czeka mnie duzo wyzwan, poswiecenia i ciezkiej pracy. Wiem ze moja pasja sprawi ze bede mogla pomoc wielu ludziom, moim priorytetem teraz jest osiagnac jak najlepsza sprawnosc fizyczna ale przede wszystki ,, rozkminic,, cale nasze cialo, funkcjonowanie, fizjologie [...]

22.02.2012 Poziom III B2 = 9/9/9/9/9/9 A5 = 9/9/9/9/9/9 A2 = 9/9/9/9/9/9 C2 = 9/9/9/9/9/5 E3 = 9/9/9/9/9/9 F = 9/9/9/9 G = 10/10/10/10/10/10 ( 2 sec spięcia ) P = 9/9/9/9/9/9 K2 = 11/11/11 ( krzesło, nogi szeroko ) Dzisiaj było ciężko ale udało się podbić wyniki. Zamieniłem A4 na A5. W ostatniej serii A5 zorientowałem się, że robię 9 powtórzeń [...]

dzieki tomq-MAG :) za pomoc mialem problem z dobraniem odpowiedniej ilosci:) Też mam pyt. Gdzie moge napisać temat o treningach dla srednio doswiadczonych bo mam staz 0,5 roku ale wolal bym coraz wieksza pompe;) Prosze z tym tez o pomoc co i jak. Zmieniony przez - Sobsoon w dniu 2012-07-06 22:01:09

Niestety książek już nie posiadam, więc nie jestem w stanie pomóc... ;/

[...] to wygląda ), a ja nie byłem nigdy na siłowni, nie podnosiłem ciężarów proszę o rozpiskę ćwiczeń, które są podobne do mojej sesji, a zarazem sprawdzą moje predyspozycje. Liczę na pomoc :-) Dodam, że znajomy ćwiczy na siłowni od ponad roku więc teoretycznie jakieś doświadczenie posiada, a staż w treningach mamy podobny więc zero taryfy ulgowej.

[...] będę musiał wylądować na siłowni. Nie znam się kompletnie na ćwiczeniach z ciężarami, ani na maszynach. Wiem, że jak zaczynać to najlepiej FBW i tyle. Dlatego proszę Was o pomoc. Przede wszystkim cel: sprawność fizyczna. No i przyrosty oczywiście ale to na drugim miejscu. Tak jak kiedyś wspominałem dużo chodzę po schodach, czasami muszę gdzieś [...]

przykro nam z powodu Pani sytuacji, ale nie zajmujemy się tego typu pomocą. Proponuję zwrócić się do jakiejś fundacji po pomoc http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=fundacja+pomoc+dzieciom

dziekuje za pomoc spróbuje załatwic jeszcze dziś jakąs pomoc od dietetyka

ale znalazlam ta platforme w takiej cenie ze moglabym ja kupic tylko zastanawiam sie czy ona zeczywiscie pomaga czy jest lepsza niz bieznia? moge kupic to albo to i prosze o pomoc w wyborze ktora z nich jest lepsza? co bardziej pomoze mi schudnac?:) prosze o pomoc:)

[...] włoski, łyżeczka kakao Wiórki mi się skończyły dlatego tak dziwnie wyszło w śniadaniu %-) Suplementacja Chwilowo brak. Planuję zakupić kwasy omega 3 i jakieś witaminy. Co do omegi to myślałam nad Olimp Gold Omega 3. Stosował ktoś może kapsułki tej firmy? Prosiłabym jeszcze o pomoc w wyborze witamin. @-) Przypominam, że jutro będą zdjęcia także

[...] różnicy wizualnie niestety nie widzę. Szczerze mówiąc to jesteś najszczuplejszą osobą, którą widziałam w kobiecych DT, do tego bardzo młodą i uważam, że dietę powinien Ci pomoc dopracować ktoś mający w tym o wiele większe doświadczenie niż chociażby ja czy inna przeciętna, trenująca niezbyt długo osoba. Jak dla mnie Twój przypadek jest [...]

potem ty będziesz się śmiać z nich a oni prosić o pomoc...

Julia dawaj ten filmik, nie ma się czego wstydzić. Może akurat będziemy mogli w czymś pomóc.

30.12.2014 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 MISKA 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g czarne porzeczki 2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód http://imageshack.com/a/img538/7611/pk9J1b.jpg 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

[...] SUPLE witamina C Dzisiaj wypiska trochę wcześniej niż zazwyczaj. Z racji iż siłka dzisiaj u mnie zamknięta zrobiłam interwały, a potem znowu do stajni. Za tą moją hojną pomoc dostałam jazdę za darmo. Oczywiście musiałam wykorzystać tą ofertę :-D Moje nogi płaczą, ale jestem szczęśliwa. Dobrze było posiedzieć trochę w siodle i oderwać się od [...]

Doris, Amber debiuty w Gdańsku %-) Nie no żarty. Zawody jeździeckie :) Nie pisałam, bo sama dowiedziałam się dwa dni temu 13.02.2015 DNT MISKA 1. 60g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 25g rodzynki, 90g musu truskawkowego ^^, łyżeczka kakao http://i58.tinypic.com/21rgk7.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód [...]

Serio uważasz, że tknę nawet kawałek? %-) No ja mam bardzo wrażliwą, nawet najmniejsze słońce pali mnie na raka ehh ___________________________________________________________________________________________________________ 3.07.2015 DT TRENING Nogi 1. Przysiady, suwnica (8x / 8x 20kg /8x 20kg /8x 20kg) 2. Martwy ciąg na prostych nogach (12x [...]

No nie jestem. Od kilku miesięcy stoję w miejscu. Ostatnio próbuję zmienić coś na własną rękę, ale tylko wychodzę na tym gorzej i zaczęło mnie podlewać... 13.07.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 10g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko 2. 60g płatki owsiane, 60g jaja, 150g kefir, 50g arbuz, 5g miód, kakao [...]

4.08.2015 DT TRENING Plecy 1. Ściąganie drążka z górnego wyciągu za kark 5s x 15 p x 7/7/7/7/6 sztabek 2. Ściągnie wąsko neutralnie z górnego wyciągu 4s x 10/10/10/8p x 6/7/7/8 sztabek 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem Miało być na ławce skośnej, ale wszystkie zajęte, maszyna też. 4s x 12/12/12/10p x 20/25/27/27 kg 4. Ściąganie [...]