SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dietka

    Temat
    Trening

    Siema mam 17 lat 177cm i 78kg dietka redukcyjna 2000kcal wrzucam szkic bo wiem że tu jest bardzo dużo do poprawy. Liczę na wasza pomoc ;) przy posiłku 2 jest koktajl z banana i osobno jabłko w całosci /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a3fdd55a22442379adb0926eb5cfa42.png Zmieniony przez - kula98 w dniu 2015-03-22 15:01:16

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 3/21/2015 11:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    [...] Obalilem jakeś 6 amp po 10 ml (3 pmp 250mg mozliwe ze podane stęznie jest zawyzone, 5ml malay 250mg i 2 ostatnie bioniche 300mg, ktore polecam bo naprawde dobrze kopie ;) ) w związku z tym chciałbym prosić o pomoc w dawkowaniu: -nolwadeks=28tab -clomid=12tab -hcg=1000j Hcg bendę bil podskurnie insulinowkami,a teraz zacząłem brać dodatkowo cynk.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 12/20/2015 5:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ekto ,mezo,endo - morfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy ktos potrafilby powiedziec mi na podstawie czego moge stwierdzic u siebie budowe ektomorficzną,mezomorficzną lub endomorficzną?? co o tym decyduje? jezeli mogłoby to w czymś pomoc to w wieku lat 18 mam 177 cm i 65 kg wagi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 1/5/2008 12:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ten temat. Ktos kiedys pisal, ze nie wazne jaka kreatyna, bo wszystkie dają prawie taki sam efekt. Inna osoba mowila, ze jabłczan w stosunku do monowodzianu powoduje mniejsza retencje wody... . Więc powiedzcie wkoncu jak to jest. Prosze tylko nie mowcie mi zebym poszukal, bo juz tyle szukalem, ze mi to bokiem wylazi. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/14/2008 8:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do 1 cyklu ( Mega Tabs Olimp 1250 )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, od paru dni biorę (Creatyne Mega Tabs 1250) kopiłem od kolegi 180 kaps (starczy na trochę ponad miesiąc) ale nie mam żadnej diety Biorę rano na czczo 2 kaps, i po treningu 3 kaps. Mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu dietki? Tu moje dane : Mężczyzna Lat : 15 Wzrost : 1,69 Staż na siłowni : 4,5 miesiąca Waga : 62,5 kg Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 1/10/2010 10:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • słyszeliście o takim treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ten sposób że załóżmy ćwicząc 3x w tygodniu ,przeplatać co tydzień zupełnie odmienne zestawy ćwiczeń na te same partie ciała (mam na myśli taki dwu tygodniowy cykl .....1 tydzień ćwiczenia A ,2 tydzień ćwiczenia B i tak w kółko) zamiast klepać tydzień w tydzień to samo? za pomoc sogi Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2010-11-04 11:08:57

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 11/4/2010 11:08:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nad kupnem Androlic 50 i sustanolu, nie wiem czy to dobre bedzie polaczenie. jesli tak to prosze o rozpisanie dawkowania. To nie jest moj pierwszy cykl. Z gory dzieki, za pomoc sogi poleca PS. staz na silowni 3 lata obwod bicepsa 40 masa 74 kg obwod klatki 119 obwod pasa 84 przedramie 36 wycisk na klatke 138 wczesniej bralem mete, omke, dece [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 10/26/2011 9:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednego z przedmiotów przeprowadzamy badania dotyczące różnic między postrzeganiem włosów przez różne pokolenia. W związku z tym poszukuję osób, które zechciałyby wypełnić krótką anonimową ankietę. Link do ankiety: https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dFlaWjNXTFpiSDhqWEhqOXVZdkhJSlE6MQ#gid=0 Z góry dziękuję za udzieloną pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 1/23/2013 9:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening zeby schudnać i nabrać siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co mam cwiczyc, moge sie wybrac na silownie ale tylko 1 raz na tydzien) np.bieganie, skłony,podnoszenie sztangi. Oraz chciałem sie zapytać co moge dokładnie jesc na tej diecie np ryż, smazona rybe itd. Bardzo mi na tym zależy, wiec byłbym wdzieczny jak byście mi napisali zamiast podawali linki do innych tematów. Z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 4/10/2013 4:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować białko i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 10g Od razu po treningu(posiłek jeszcze w szatni) białko+ banany Po dojściu do domu około 30 min po treningu normalny posiłek Na noc 10g BCAA wraz z kolacją W DNT białko gdzieś wcisnę między posiłkami( dieta jest dopięta i w każdym posiłku jest odpowiednia ilość białka) i BCAA 10g na noc z kolacją Jeżeli macie lepsze sugestie, proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 10/7/2013 12:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE !!! pomożemy ... pomagają ? :]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym abyście pomogli mi ułozyc plan którego priorytetem będzie klatka obwód ramienia i budowa pleców. Mój staż to 6 miesiecy. Teraz cwicze planem 5 dniowym Pon-Plecy Tylne aktony barków Wtorek-Klatka(skośna, wyciskanie hantli, przenoszenie)Barki Czwartek-Nogi Piątek-Biceps Kaptury Sobota-Klatka(tylko na płaskiej) Triceps Mój obecny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/16/2007 2:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownie w krakowie

    Temat
    Informator MAŁOPOLSKI

    WItam, prosze o pomoc w znalezieniu dobrej i niedrogiej silowni na trasie bronowice stare miasto gdyz u janka cubra od grudnia podwyzka, co prawda tylko 10zl, ale dla sosoby niepracujacej 80zl to dosc duzo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 11/6/2008 9:23:55 AM Liczba szacunów: 0
  • hashimoto i niedoczynność

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie. Jestem tu nowa. Jak w temacie mam te 2 przypadłości. Obecnie biorę euthyrox 100. Mam 36 lat, 156 cm wzrostu i ważę 75kg. Proszę o pomoc w diecie i jak korzystać z portalu.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 4/5/2013 9:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie w doborze supli!!:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mialem problem z przybraniem na wadze).Myślę nad kupnem supli zeby jeszcze bardziej podbic mase.Pomozecie cos? Chodzi mi o konkretne nazwy supli.Wczesniej juz mialem doczynienia z silka ale ze wzgledow zdrowotnych na rok musialem przerwac. czekam i licze na wasza pomoc.Pozdro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe3787f7f9d4bc49928c59dee1d6822.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 942 Data: 10/28/2014 10:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Napięcie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie sztangi na poziomej. Miesnie klatku oprocz tego napiecia wynikajacego, ze mamy w rekach sztange z ciezarem to jeszcze dodatkowo sami spinamy klatke?? Tak jakbysmy pozowali przed lustrem? Prosze o pomoc...to samo jest przy wszystkich cwiczeniach...czy mamy sami sztucznie sie napinac, przeciez przez takie cos gorzej sie oddycha...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 5/28/2007 6:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce ulozyc sobie diete redukcyjna. Mam 20 lat , staz rok , waga 76 kg. Nie wiem ile g na kg masy dac bialka , tluszczu , wegli. Moje zapotrzebowanie to 2253,6 planuje dac 2,5 białka , 1 tluszczu i 2,7 wegli. Dieta redukcyjna wiec postawilem na duzo bialka , dodam tez ze bardzo szybko lapie tluszcz ;/ z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 8/19/2007 2:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 14lat pozwolenie od lekarza na silownie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klasa sporotwa trener WF i treningi ten sam) ale niechce mi dac kserowac moich badań na siłownie bo mówi ,że nie urosne ,ale juz mam 181cm i 65kg i nie wiem czy musze mieć badania na siłownie czy poprostu ide płace za miesiąc i chodze.Jeśli zależy od siłowni chce chodzić Łódź Rajska 2 to jest niedaleko Pojezierskiej.Bardzo proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/21/2012 3:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Creatine 150 caps czy 300 caps ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest napisane jak dawkowac ta odzywke jedna kapsulka ma 1250 mg x 4 = 5000mg = 5g na dzien. a w temacie DaroNigga "---> DAWKOWANIE RÓŻNYCH KREATYN <---" pisze zeby brac 5g rano po przebudzeniu i 5 gram po treningu co daje razem 8 capsow na dzien w dni treningowe. I dlatego nie wiem czy kupic 150 caps czy 300 caps na cykl? ---> dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 4/2/2006 8:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • regresja na klatke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    gdzies tu kiedys czytałem swietny artykuł na temat treningu na klatke autorstwa chyba krzycha666, gdzie fajnie była cała ta regresja rozpisana, łącznie z seriami rozgrzewkowymi. grzebałem w dziale, wyszukiwarka też nic nie zdzaiałałem. Może ktoś wie gdzie jest ten art??? Za pomoc wielkie dzieki. peace

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 7/17/2006 10:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeść czy nie jeść po terminie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siebie L-Karnityne plus z firmy Olimp. Jednak z braku czasu nie ćwiczyła takźe spożywanie jej również nie miałoby dużego efektu. Niestety termin spożycia był do 27.05.06 i znalazłem ją w domowej apteczce i zastanawiam się czy mogę ją zużyć. Prosze o pomoc i jeśli coś napisałem źle to proszę się nie śmiać tylko zwrócić mi uwagę :) Dziękuję z góry.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 8/11/2006 2:57:34 PM Liczba szacunów: 0