SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MarcelQ - a odemnie duchowy leci - bo za pomoc wręczałem Ci kiedyś! Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-05-10 23:51:56

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 5/10/2006 11:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki ja postaram sie pomoc. (przykladowy trening) Wiec tak na poczatek wazne jest rozgrzanie organizmu, miesni na ladzie. trzeba wiadomo, rozgrzac sie. Wchodzimy do wody i : 300m (8*25m) 25m KR/25m KL STYL 200m RR KR 4*25 NN KR ROZPEDZANE 200 KL STYL 4*25 NN KL ROZPEDZANE 100 SWOBODNIE To jest tylko przykladowy trening Pozdrawiam : )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 7/26/2006 10:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre ćwiczenia na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wy sie tutaj mądzycie xDD moze i dobrze ale Piorunos . mogłbys mi pomoc z tym planem .. co i jak kiedy i gdzie . 2 czy 3 razy w tygodniu jedna partia jak to jest :) ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 3/4/2011 7:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu FBW - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    O i to jest pomysł! Postaram się Wam to wysłać w piątek najpóźniej w poniedziałek(trochę śmiesznie będzie nagrywanie jak macham samą sztangą, ale kij :D). Wyślę filmik z martwym i z wiosłowaniem i ocenicie :) Więc do piątku/poniedziałku, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 1/27/2016 8:32:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Stres, kiepski dzień?

    Post
    Piłka Nożna

    w pewnym stopniu to pomoże ale wątpię aby tak załatwiło sprawę, chyba jestem innym typem człowieka :) Na meczu muszę coś udowodnić, przede wszystkim sobie ! Gdyby ktos mogl mi cos zaproponowac to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 11/11/2011 5:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Stres, kiepski dzień?

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.youtube.com/watch?v=Hwzx66HsONc http://www.youtube.com/watch?v=mpviRJSq5y4&feature=related Przed każdym treningiem i kilka razy dziennie, powinno pomóc;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-11 17:48:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 925 Data: 11/11/2011 5:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej.Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 8/26/2010 10:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wielkie za pomoc.Z ciekawości czemu nogi w pt. a barki w sob. a nie może być na odwrót ? Aaa i jeszcze jedno pyt.Robiąc w sob. trica nie będzie kolidował z klatą w pon. ? Zmieniony przez - Stinger71 w dniu 2010-08-27 13:40:56

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 8/27/2010 1:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc.Sog duchowy Pozdr.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 8/27/2010 2:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Macie Panowie racje, dzięki za wszelkie sugestie i pomoc. Przenoszę się z tematem dla początkujących. Sorry za kłopot i brak zorientowania :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 10/7/2015 9:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mysle ze mam dobre. Jak rozpisze dobrze diete to bede sie do nieej stosowal. Kurde niewiem jak sie oblicza ile kcl potrzebuje moze glupi jestem :D dlatego zwracam sie o pomoc do bardziej doswiadczonych osob w dobraniu dlamnie wmiare dobrej dietki. Jesi ktos by znalazl czas i obliczyl ile kcl potzrebuje i jak to wszystko dobrac byl bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 10/25/2008 4:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Cos na mase!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niom mnie pomoglo bo niedawno sie o to pytalem jak sie ich pozbyc i tam ktos powiedzial ze to przeciazenie watroby, no to trzeba jakos jej pomoc w trawieniu,np przez Neo-pankreatyne, u mnie sie juz takie wielkie jak po bialku nie robia, a wiesz normalny tradzik to nie znika ale te wielkie guzki to juz sie nie pokazuja. Jackie Chan the master [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 5/24/2001 9:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, zatem postanowione. Dzięki panowie za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 7/21/2008 11:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ok to letro odpuszczam sobie, wielkie dzieki za pomoc, sog polecial oczywiscie;).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 653 Data: 8/1/2014 7:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobra dieta? Bo na necie znajduję różne cuda, które się od siebie bardzo różnią, ja się na tym nie znam, więc sam nie wiem co jest dobre... Tak więc bardzo proszę wreszcie o pomoc w podaniu mi dobrego planu na początkowe wyrabianie sylwetki na okres 5 tygodni. Proszę, przestańcie w kółko powtarzać oczywiste, że w 5 tygodni nie da się zrobić [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 8/1/2010 3:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poow - dzięki za link, poczytam. hadesZiom2 - wielkie dzięki za pierwszą konkretną pomoc ;) Obecnie mam BCAA - Olimp Mega Caps. Czy takie aminy mogą być? Dostałem niedawno połowę puszki. Rozumiem, że w każdy dzień siłowy (poniedziałek, środa, piątek) mam zrobić wszystkie ćwiczenia, które wymieniłeś (A, B + Allachy, Unoszenie nóg w zwisie ze [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 8/1/2010 4:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz Nadgarstka:( Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rozciąganie faktycznie pomaga:)Mniejszy ból po nim jest:) Dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 4/1/2009 3:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam TEAM-u który umozliwi mi dalsze starty W.Nadolski

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] opinii nie przekonało Cię, że jednak należy zmienić podejście i szukać przyczyny niepowodzeń w sobie? Ja założenie przez Ciebie tego tematu rozumiem jako głos o pomoc, głos osoby która wybrała niestety nieodpowiednią drogę do autopromocji - forum to nie to miejsce, sam widzisz kto odpisuje na Twoje posty. Jakie są Twoje wartości? Co [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 8/21/2011 9:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do wglądu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - "brzuszki" na pochylonej ławeczce 3 x 25 - skłony boczne jednym hantlem 3 x 20 ***Środa*** Grzbiet: - podciąganie na drążku nachwytem, szeroki rozstaw rąk (pomoc partnera, bo jestem cienki) 4 x 8 - martwy ciąg, przed ćwiczeniem rozgrzewka z mniejszym ciężarem. 4 x 10 daj na poczatek - "dzień dobry" na przyrządzie, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 7/16/2007 10:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Większe uda po ABT i TBC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grasik a moglbys polecic cos tak na "babski" rozum coby pomogło zredukowac cm na całej długosci nog ..bede bardzo wdzieczna za fachowa pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 2/17/2009 7:41:10 PM Liczba szacunów: 0