SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta ketonowa dla nie-kulturystki ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc tylko odchudzajaca i polaczona z niezbyt intensywnymi, aerobowymi cwiczeniami. Dzis moj pierwszy dzien... sniadanko bylo pyszne, II-gie sniadania tez zapowiada sie przyjemnie. Z niecierpliwoscia czekam na pierwsze negatywne skutki uboczne. Dzieki wszystkim za pomoc, i milo bylo was poznac! Zmieniony przez - kutia w dniu 2007-06-25 11:06:48

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7996 Data: 6/25/2007 11:04:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta ketonowa dla nie-kulturystki ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc , jestem 4 dobę na diecie ketogennej , w pierwszym dniu spożyłam 38 gram węgli, w drugim dniu 25gram węgli,w trzecim 24 , no a dzisiaj 20, I:B -157,T-60 W-38 II:B-131 T:60 W -25 III:B98 T-90 W-24 Iv: B86 T-91 W-20 przez 7 miesięcy byłam na diecie , 1200 kalori ,ale nie zwracłam uwagi na zawartośc tych produktów w swojej diecie , [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7996 Data: 6/29/2008 1:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra wielkie dzięki za pomoc i ogromny SOG dla Ciebie !

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 4/6/2009 11:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 5/20/2010 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc po sogu dlawas. rozumiem ze oprocz warzyw ktore poprawie reszta moze byc? od poniedzialku mam zamier uciac troszke ww na HC-3,5 MC-2,8 LC-2 a tluszcze delikatnie w gore na 1,2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 5/22/2010 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia i odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie mną kolega z siłowni i praktycznie mnie prowadził od jedzenia do rodzaju i ilości ćwiczeń od niedawna znalazłem siłonie która działa do 22 i to mi pasuje. Najgorzej z dietą i z konkretnymi ćwiczeniami każdy mówi że w moim wieku to tylko piwo no ok lubię piwo a le nie tylko. I dlatego szukam medialnego trenera. Dzięki za pomoc. i na razie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 12/11/2007 2:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń i dieta

    Post
    Trening w domu

    Tutaj możemy pomóc Ci w sprawie treningu. W sprawie diety jest dział Odżywianie. Napisz na początek, jaki masz staż treningowy i co rozumiesz pod pojęciem: siła. Chcesz robić np. więcej podciągnięć na drażku, czy potrafić podciągnąć się z dziewczyną uczepioną do pasa W domu możemy pracować nad wytrzymałością siłową, dynamiką i masą. Siła w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 9/3/2008 11:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ckd ,czy zrobić te ładowanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szykbka pomoc .Masz tego skromnego Soga . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 8/5/2011 11:21:10 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] na poziomie 1,5-2,2g /kg tluszcze min 25-30% reszta to albo ww albo tluszcze w zaleznosci od preferencji Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 11/5/2003 10:11:30 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    [...] poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej bialko okolo 150-200 g Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 13858 Data: 12/16/2003 8:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • SPOSOB NA NIEZLA KASE

    Post
    Targowisko

    [...] No nic... nikogo nie zachecam do obstawiania, bo to troche nerwowy sport. Ale zachecam do odwiedzania strony, poniewaz na typowaniu sie znam i mysle, ze wielu osoba moglbym pomoc. Pozdrawiam i przepraszam za zasmiecanie. A do moderatora mam taka prosbe. Jesli moja typy nie przyniosa zysku, wtedy niech skasuje temat i da mi bana. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 15547 Data: 5/27/2006 11:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPOSOB NA NIEZLA KASE

    Post
    Targowisko

    Masz... racje, ja rowniez nie daje gwarancji. To jest tylko sport, ale wielu jest ludzi ktorzy do niego tylko dokladaja, a ja staram sie im w jakis sposob pomoc.... jesli mi nie wyjdzie, to im wcale nie szlo lepiej. Pozdrawiam i dzieki za odwiedzanie strony....

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 15547 Data: 5/30/2006 6:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW / 3 sesje treningowe w tygodniu, 2 zestawy. Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Faktycznie zrobiłem błąd. Chodziło oczywiście o A-P-B-P-A-P-P. W każdym razie dzięki za pomoc. Spróbuję z tym MC.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 9/21/2008 11:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Yaxiz - dążek, pompki itd

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyniki? Jak jest z podciąganiem na WSO? Wiem, że siłowo czyli żadnego, ani najmniejszego ruchu ciałem? I pasuję mi to jakoś uporządkować ten trening i liczę na Waszą pomoc. Głównie w jakie dni jak długo biegać, bo drążek brzuch i pompki to tak jak w treningach. A i brzuch mogę codziennie? Bo niby nie potrzebuje tak długiej regeneracji jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 3/10/2012 9:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • traning klatki po zerwaniu i refiksacji m. piersiowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wcale nie przeszla fenomenalnie bo wg mnie miesiec zostal zbyt slabo dociagniety do kosci raminnej .... po co ta bomba sam nie wiem.. troche uzaleznienie, troche konsulotowalem to z zasadzie z lekarzem i doszlismy do konsensusu ze nandrolon lub boldenon w celu polepszenia syntezy kolagenu moze pomoc i zapobiec kolejnemu oderwaniu ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 3/1/2013 10:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia. Masówka

    Post
    Trening dla początkujących

    po pierwsze jak chcesz jaką kolwiek pomoc, to uzupełnij i wrzuć ankiete+przerabiane treningi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 500 Data: 5/5/2012 12:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie mi pomóc ? Chyba nie oczekuje wiele.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 4/13/2010 7:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czy od kreatyny rosnie brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc chyba musze se przeliczyc te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8883 Data: 12/7/2007 8:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • czy od kreatyny rosnie brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    wielkie dzieki za pomoc :) teraz wiem jak sobie rozpisac, dobrze ze jutro do Auchana jade to sie zrobi kaqpki i do przodu, mleko bede musial wywalic bo nie lubie :) jeszcze raz dzieki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8883 Data: 12/7/2007 10:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Znikomy testosteron

    Post
    Doping

    [...] linii oporu pójść i wrzucić środek po którym w większości przypadków nie występują mocne skutki uboczne :? Dlatego wybrałem epi...tzn...coś co ponoć miało być epi. Całe szczęście, że mi gino nie wyskoczyło bo wtedy bym się załamał :P No ale nauczka na pierwszy kontakt z dopingiem jest idealna haha ;) Dzięki Panowie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 1/5/2015 10:27:09 PM Liczba szacunów: 0