SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 8/30/2008 11:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • nobody - "kiedy mnie kolo zaczepia paralizuje mnie strach nie wiem co zrobic:/" - zapisz się na sztukę walki z realnymi, kontaktowymi sparingami. Powinno pomóc. Na wzrost niewiele można poradzić, nad masą da się pracować ale na to jesteś jeszcze imo za młody. Poszukaj w wyszukiwarce na forum, sporo było o wyrabianiu psychiki. fajtervarg [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10047 Data: 6/26/2005 3:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mam czasu bo za granice mam wyjeżdżac i chce byc w formie ;) a na wymiary nie mam czasu i środki już zakupione więc i tak wezme prosze o pomoc w dawkowaniu , odbloku i może co na osłonke dobrac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 12/16/2009 4:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ja prosilem o rozpisanie cyklu a nie o pouczanie. prosze o prawdziwa pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 6/18/2011 4:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada, sprawdzenie -pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mam rozumieć że nie ma zastrzeżeń czy raczej po prostu nie ma nikt ochoty mi pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 1/27/2009 12:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • no przetestuje jak będzie do dupy to wiadomo że zmienie :] a lekarz nie ciapa tylko całkiem spoko, bo nie dość że większość nie pomaga to jak mają pomóc to jak pisze ze uzywa się 100mg/tydzien na ulotce to tak i ani grama więcej nie dadzą... a ten pomaga jak mowie ze dalej kiepsko sie czuje ;] no ale z tego co kojarze to nasze jądra wytwarzają [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11028 Data: 5/12/2012 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PUSH PULL LEGS DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, jeżeli chodzi o przysiad, to upewnij się, że masz nogi odpowiednio szeroko, i stopy skierowane do zewnątrz. Jeżeli nadal będziesz miał problemy ze stabilizacją, wrzuć sobie pod pięty małe talerze (np 2,5kg), też powinno pomóc. Żeby trzymać równowagę (a też miałem z tym ogromne problemy), musisz popracować nad swoim core', (spacer farmera, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 282 Data: 11/30/2019 2:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. Czy ograniczając lub eliminując praktycznie do zera slodycze , tłuszcze , węglowodany etc jestem w stanie shcudnąc bez dodatkowych ćwiczen, nie tracąc przy tym jędrności ciala? 2. Czy sa jakies specyfiki ktore moga mi pomóc? 3. Pijam kawe z cukrem, czy mogę go zastąpić słodzikiem? 4. O ktorej powinnam zjesc ostatni posiłek, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 9/28/2012 12:38:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc schudniecia w 1 miesiac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Slyszalem ze ma. To jak ma wygladac moja dieta? Jestem tu chyba zeby mi pomoc chyba nie? Podaj mi przyklad jak mam jesc bo jak narazie to mi nic nie chcesz powiedziec jak mam jesc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 6/2/2012 9:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny / poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zlituje, a zwłaszcza z "ciemno niebieskich" i j*bnie ci litanie... ale ty zapewne i tak dalej będziesz kręcił swoje... Co jest nie tak, powiedz? Wbijasz na forum prosząc o pomoc, ludzie (którzy zaglądają tu z własnej woli - nikt im za to nie płaci) napisali ci to co potrzeba, a ty dalej swoje... Skoro uważasz, że twój plan jest dobry to idź i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 4/24/2012 9:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makroskładników. Rama diety (?).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc:) Skorzystam z twoich rad i dam sobie jeszcze czas. Co prawda okres szybkiego wzrostu chyba mam już za sobą, ale nie zaprzeczam, że jeszcze sie rozwijam. Póki co wyrzuce z jadłospisu to co wyda mi sie niezdrowe i skupie sie na świeżych produktach, a przed treningami zwiększę ilość białka w posiłku. Jeszcze raz dzięki:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2/21/2009 5:01:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase. Ocencie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby Mi ktos pomóc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 9/9/2007 7:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase. Ocencie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy jest ktos jeszcze na forum tak dobry i pomocny aby mógł Mi pomóc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 9/9/2007 8:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ! prośba chłopaki ! dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety i bez tego ani rusz. Więc nie mów, że to nie jest lenienie tylko chęć posiadania jak najlepszej diety - BO TO JEST LENIENIE. Masz na forum wszelkie niezbędne informacje. Przy popełnionych błędach otrzymasz pomoc co poprawić. Jeśli nie masz dość motywacji by poświęcić czas na przeczytanie kilku artykułów to nie zabieraj się za diety :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 9/3/2008 10:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy "Okrojony FBW" do Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, Wielkie dzieki za pomoc. Łap soga :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 1/3/2010 4:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening czy korekta starego ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielki dzięki za pomoc, myślę że masz racje :) Ide zaraz zrobie ostatni dzien w tym tygodniu swoj stary plan jako jest to mój ostatni dzień treningowy, a od niedzieli zaczynam nowy i trzymam sie go przez te 8 tygodnia :) Jeszcze raz dzieki :) Zmieniony przez - hary18d w dniu 2012-08-03 13:53:10

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 8/3/2012 1:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening czy korekta starego ??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co 2 tygodnie). A więc moje pytanie to czy powinienem teraz zmienić trening na 2 skrócone zestawy czy pozostać przy tym? Moim jedynym problemem są te przysiady, które ciężko mi się wykonuje jeśli muszę wycisnąć te 15 powtórzeń. I ostatnia seria jest dla mnie ogromnym wysiłkiem nie tyle może dla nóg, ale organizmu :) Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/16/2012 12:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • noon01 - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przygodę z siłownia naprawdę spoko lapa i kaptur i jak to mówi mój wfista nie zawasy a mikro-urazy (strasznie przewrażliwiony na tym punkcie).. Fajnie ze znalazłes motywacje aby zacząć trenować bo z wiekiem przychodzi to coraz trudniej . Powodzenie bd wpadał w razie jakis pytań możesz śmiało pisać w miare swoich możliwosci postaram sie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 685 Data: 12/29/2012 11:13:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pewnie macie racje pisząc że podstawą jest odżywianie,ale tekst że wino nic mi nie da to lekka przesada.pisałem prosząc o pomoc że chciałbym nabrać więcej siły,a winko daje jej dużo.ja prosiłem o rozpisanie cyklu a nie sugestii odżywianie,sport uprawiam od dawna i wiem jak stracić tuszę,poza tym flex widząc twoje foto w profilu myślę że ty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/23/2009 3:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też jest trudne utrata tłuszczu z utrzymaniem wagi,ale chyba możliwe.Wiem że powinienem zmienić dietę i pracuję nad tym wiem co mam jeść jestem kucharzem,problem jest taki że czasem nie potrafię się powstrzymać i jem zbyt tłusto.Wracając do sedna sprawy,zależy mi aby dostać trochę siły i podkreślić sylwetkę,myślę że teraz jest ok.dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/23/2009 7:07:29 PM Liczba szacunów: 0