SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    o FBW to ja juz czytalem duzo planem A dobrze mi sie cwiczy, ale chcialem urozmaicic go drugim (B). Wiem, ze ten B nie jest za dobry, dlatego prosze o pomoc w dobraniu dobrych cwiczen, uwzgledniajac sprzet jaki posiadam. Z ciezarami troche slabo Hantle tylko 2x20 kg. Nogi: lacznie = 25 kg - nogi nie sa moim 'priorytetem', po prostu cwicze, bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 10/8/2011 7:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena FBW na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze, ze cos ciezko idzie ten moj temat Ponawiam prosbe zawarta wyzej... licze na pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 10/10/2011 7:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • A dlaczego chcesz omijać problem zamiast go rozwiązać ? Jeśli nie ma kto pomóc w kwestii techniki to po prostu wyłącz z planu te ćwiczenie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-26 20:29:40

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/26/2017 8:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Strzał , siła "kopniecia"

    Post
    Piłka Nożna

    Dzieki wszystkim za pomoc mysle ze dzieki waszym podpowiedzia uloze sobie jakis trening ... Czyli np... bieganie w dni nie treningowe , codziennie 100 brzuszkow (moze byc np pierwsze 50 bez obiciazenia a kolejne z ? ) a co drugi dzien 250 , przysiady z obciazeniem (w dni nie treningowe) ) kopanie pilki do kosza (codziennie) , sprinty w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7845 Data: 8/25/2010 9:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli cykl to wejście na doping, przerwa ponawiamy PCT tak myślę. Dzięki za pomoc myślę ze wszystko juz wiem.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 9/7/2016 11:18:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Chorobliwe łaknienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JZZZZ.... Pogadaj z Darkiem Szukała (dział OLIMP). On się zajmuje takimi przypadkami, ma znajomości, na pewno wie jak Ci pomóc. Poza tym znajdź sobie aktywne zajęcie - co najważniejsze poza domem czyli lodówką Powodzenia! :) Wanna fly?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 11/1/2003 3:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Chorobliwe łaknienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zycia,choroba itp.) wplynely tak ze stres zajadasz.Troche taka droga na skruty aby sie zrelakowac , na krotka mete skuteczna.i z drugiej strony troche tak jak karanie swojego ciala jedzac 1 kg frytek chodz przeciez racjonalnie wiesz ze to niezdrowe. Trzymaj sie cieplutko i przemysl moja propozycje na pewno nie zaszkodzi a moze pomoc WALCZE..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6638 Data: 12/23/2003 2:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poskładania

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 4/12/2010 6:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli bcaa po treningu węgle jaki izotonik i no booster przed treningiem ? Możecie mi pomóc wybrac jakiś zestaw ?? Węgle to pewnie kupi Carbonox 2kg żeby było na większy okres czasu a bcaa i no bostera jakiego polecacie ? Coś żeby na dłużej starczało i był efekty ale wiem że nie ma nic za darmo więc z dużą uwagą czekam na wasze propozycje. Bym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 3/2/2011 8:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ciekawy pomysł, jednak nigdy nie robiłem tego ćwiczenia z hantlami, a zwykle wyciskanie hantli mam opanowane idealnie, więc moze następnym razem, jak się techniki naucze:D Łydy chce odpuścić w tym cyklu a że brzucha nigdy nie ćwiczyłem "normalnie" to pozostane przy swojej wersji, zobaczę co to wyjdzie:D Dzięki za pomoc sog leci

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/29/2011 7:31:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy samodzielny plan :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki AlexIdol za pomoc... 1. Tak to w () to jest czas odpoczynku miedzy seriami. 2. W czasie przygotowywania sie do napisania planu przeczytalem wiele postow i wnioski jakie wyciagnolem co do ilosci serii i powtorzen. Jesli chodzi o dynamike to Mawashi radzil robic 8-10 (90s przerwy pomiedzy seriami)serii na duze partie i 6 ( 60s przerwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 3/13/2005 8:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowosci ze swiata Missy ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No a jak to sa magdy 2gie zawody i jeden miala show-pokaz po drodze ktory niby tez byl sedziowany ale to bylo bez formy zeby pomoc wypelnic scene nazwiskami-show byl nastawiony na promocje kobiecego sportu jakim jest bodyfitness. Magda byla 6ta z 10ciu a czolowa 4ka oczywisce jest/byla trenowana przez promotora ifbb pro, jednak prawdziwe kolory [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 10/5/2005 10:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • masti może forumowicze boją się dużych kobiet. |-) Ale my przecież nie gryziemy. %-) Pamiętajcie, że bary muszą być jak kule armatnie, ;-D trening z nami może komuś pomóc w dalszym rozwoju, w końcu temu ma to służyć. maceek gratuluję uzyskanej formy. Sprawdzimy jak to wygląda w całości. :-) Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-08-03 15:48:05

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 8/3/2016 3:44:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Tak na szybko, jedyny powód odłożenia treningu to pomoc przyjacielowi. Mam nadzieję, że się wyrobię ale muszę oddać komuś przysługę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 8/13/2016 9:19:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Co robię źle? proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok sory ze komukolwiek zawracam glowe;) dzieki za pomoc serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 3/29/2009 8:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Napinacz rzadko daje takie objawy . Ja bym raczej stawial na gruszkowaty . I znowu sie powtarzam ,ale idz do fizjoterapeuty. To sobie sprawdzi ,ktory miesien daje objawy . Masaz funkcyjny + stretching powinny pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 4/2/2010 11:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej dzięki za pomoc. Zobaczymy jak się sprawdzi.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 344 Data: 4/17/2019 10:25:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaokrąglij sobie te wartości łatwiej będzie. Plus minus pare kcal nie zrobi różnicy. Korzystam z aplikacji fitatu, więc jakiś tam kalkulator automatyczny jest ale zaokrogle i tak, dziękuję za pomoc, wsparcie, porady :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 5/23/2018 11:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok thx za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/29/2009 11:22:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Węgle proste, złożone i co jeszcze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, dziękuje bardzo za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 4/1/2008 12:30:49 PM Liczba szacunów: 0