SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo powazny wstydliwy kłopot!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak mam sie przebadac zeby cos wykazalo? jak mam sobie pomoc? myslalem o witaminach w apulkach tylko tych niezebdnych do regeneracji i przyrostu: E,B1,B6. pomozcie

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2005 2:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka.POMÓZCIE NOWEMU

    Post
    Trening dla początkujących

    pomożecie mi ułożyć dwa programy treningu FBW ? do użycia mam warunki domowe,tzn. ławeczka,sztangielki,drabinki. Głownie chciałbym skupić się na ćwiczeniach brzucha,nóg,bica,pleców. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 1/9/2011 5:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie odczekam po nim tylko idę od razu jeść, bo nie wytrzymam. Jak myślisz s.m.p.a, bo głównie o twoje zdanie mi chodzi, czy masa będzie szła jak będę odczuwał głód? Co zwiększyć, lub dodatkowo zjeść między posiłkami? A może to tylko takie odczucie żołądka, po właściwie całkowitej odmianie żywienia? Liczę na twoją i innych pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 9/2/2010 6:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę ponownie, bo pilnie potrzebuję pomocy. O to cytuje wpis z mojego dziennika: "Dzisiaj trening był i.... TOTALNE ZASKOCZENIE I TRAGEDIA! Dlaczego? Tłumacze jak wszystko przebiegało, od początku dnia stosowałem się do mojej diety, o godzinie 16.30 zjadłem Pierś kurczaka z ryżem i przystąpiłem do treningu o godzinie 19.00, poprawna [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 9/2/2010 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, słuchaj kupiłem OLIMP Vita-min, mieszczą się tam 2 listki po 30 tabletek, jeden listek z minerałami, a drugi z Witaminami. Mam pytanie, na opakowaniu piszę że Witaminy C jest 200% zalecanego dziennego spożycia. Jest tak ze wszystkimi co mnie przeraża, a jedna z Witamin (B i jakiś numerek) ma 1400% dziennego spożycia. Trochę mnie te liczby [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 9/3/2010 6:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakieś makarony moge gotowac wieczorem na sniadanie, no niewiem, jakis chlebus? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5347 Data: 10/5/2010 3:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/odżywki/dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. czy musze zakladac nowy temat "dzial dla poczatkujacych" ? czy tutaj moze ktos mi pomoc? 2. trener mi powiedzial ze przed treningiem tak trenowac wiec wychodzi na to ze lipa :/ czyli nie biegac jesli wykonuje trening? 3. czy to nie bylo zawsze tak ze np 3-4 serie po duzej ilosci powtorzen malym ciezarem?? i krotka przerwa?? 4. ja tez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 5/15/2010 12:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • nie asda = pomoc dla powodzian elite odpisal ze nieda sie tamtego tematu przywrocic

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2008 3:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • kurdowie sa biedni,wszysy ich bija i ponizaja,chlopak chcial okazac szacunek a ze z malo cywilizowanego panstwa pochodzi to niewiedzial jak to zrobic powinienes go przeprosic i mu pomoc

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2008 11:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pare pytan Siwy 22:58:08 ja jestem b87 Siwy 22:58:12 brzuch87 :D 9249676 22:58:29 aaa 9249676 22:58:31 pomozesz mi? Siwy 22:58:39 nie biore sterydów Siwy 22:58:45 STERYDY=ŚMIERĆ 9249676 22:58:55 nie mozesz pomoc? 9249676 22:59:21 mam 28 tabletek metundienony i chce na tym urosnac z 4kg 9249676 22:59:25 jak mam to zrobic? który to taki za***isty?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 12:00:05 AM Liczba szacunów: 0
  • witam Flex 23:08:18 noi 9249676 23:08:35 co to jest noi? 9249676 23:08:39 niejaki b-60 czyli siwy 9249676 23:08:43 dal mi twoj nr 9249676 23:08:49 ponoc mozesz pomoc Flex 23:08:50 a to ja jestem b20 Flex 23:08:58 musisz podbic do b50 Flex 23:09:07 albo do jarusa Flex 23:09:18 z sfd pseudonim kakowe oko 9249676 23:09:19 masz jego gg? Flex [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 12:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • mozecie na chwile nie spamowac i mi pomoc:D?c

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2008 4:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Vtecu Workout - Lose Body Fat

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie prosiłbym o pomoc w dobraniu ciekawym posiłków wysokobiałkowych - dodam, że na moją niekorzyść nie lubię białego sera (jeśli chodzi o taki bez nieczego - tj. cukier np.) oraz jogurtu naturalnego ;/ Zmieniony przez - Vtecu w dniu 2011-10-17 15:32:45

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 10/17/2011 3:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Vtecu Workout - Lose Body Fat

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie będę musiał zmienić mój harmonogram posiłków i treningu: 6.00 - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami włoskimi + mleko 1,5% 9.00 - kromka chleba z szynką + dużą ilością warzyw 12.00 - -//- kromka chelba z szynką i dużą ilością warzyw 15.00 (przedtreningowy) - jajecznica z 4 jajek przygotowane na oliwie z oliwek 15.30-17.15 - [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 10/17/2011 5:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Vtecu Workout - Lose Body Fat

    Post
    Trening dla początkujących

    Boksero, bardzo dziękuję Ci za pomoc - nie wiedziałem, że istnieją jeszcze tacy ludzie - jestem pozytywnie zaskoczony, nie wiem jak Ci dziękować. Zazwyczaj w dzisiejszym świecie wszyscy kierują się "jest kasa - jest info" Bardzo dziękuję, nie napisałem jednak jednej rzeczy. Przepraszam - mój błąd. Mam domową siłownię tj. ławeczka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 10/17/2011 10:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Vtecu Workout - Lose Body Fat

    Post
    Trening dla początkujących

    Aaaaa Military Press - sam to miałem w "moim" treningu - nie skojarzyłem - w takim razie pozostaje jutro mi zrobić odpowiednie zakupy do nowej diety i od środy zacząć trening ;) Jeszcze raz dziękuję za pomoc - proszę abyś jak znajdziesz trochę czasu zaglądał w razie jakiś błędów ;p Zmieniony przez - Vtecu w dniu 2011-10-17 22:16:32

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 10/17/2011 10:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ZOBACZ TO I OCEŃ !! ZAPRASZAM !! TRENING NA MASĘ !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie jednak mniejsze spalanie kalorii.Od kiedy ćwiczę przytyłem bo jeszcze miałam kontuzję która nie pozwalała mi grać w piłkę.Przytyłem wtedy prawie 10 kg ale to nie był tłuszcz ;)Zmniejszę ilość serii i wezmę się i dobiorę dzięki Waszej pomocy idealny program treningowy.Dzięki za pomoc chłopaki...jesteście naprawdę ludźmi którzy pomagają.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/27/2009 1:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ogólnie leżała i wołała o pomoc, jak teraz się nad tym zastanowię

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 10:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan ma sens?

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę że nikt się nie kwapił by mi pomóc ;/ W każdym razie sam już dokonałem pewnej zmiany, bo nie chce mi się znowu ACT robić i chciałem od razu zacząć od tego najrostszego FBW. Wiem, że im prostszy plan tym lepszy, ale chciałem też ćwiczyć łydki i brzuch. wg. planu powinienem to robić co drugi dzień ale nic by się nie stało jakbym co każdy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 7/29/2012 9:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zł miesięcznie za prowadzenie bo uważam , że w dobie internetu mija się to z celem jeśli ktoś trenuje amatorsko. Co innego jak ktoś ma w planach debiuty , starty to wiadomo pomoc fachowca musi być. PONIEDZIAŁEK : Góra siłowo 1.) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 x 5 2.) Dipy ( klata ) z obciążeniem 3 x 6 3.) Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/12/2019 8:25:42 PM Liczba szacunów: 0