pomoc

*** Rudy Stefan wbił do spamu, Kurek nie umie rymować ***

ale widze ze pomoc potrzebna od zaraz

*** Rudy Stefan wbił do spamu, Kurek nie umie rymować ***

nie ma kto pomoc z zielonymi

161cm, 54kg, 21lat. Redukcja tkanki tłuszczowej

[...] --> https://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE * jadłam mniej więcej tak jak w powyższych posiłkach, ale nie liczyłam btw Wyglądam tak: Co dalej? Co poprawić? Za wszelką pomoc dziękuję! /SFD/Images/2015/11/19/89431ac7a21e4e3ca735ef0fb1cf9910.jpg /SFD/Images/2015/11/19/9cc391af32e641b7b34aa0122ae9c193.jpg Zmieniony przez - ipozytywka w dniu [...]

ucieczka jak na filmie ...co zrobić

[...] strzaly mojemu ojcu, potem odwrocil sie i chcial isc do wojego samochodu. Wtedy moj stary wybiegl za nim sprowadzil go do parteru. Zobaczyl to drugi kierowca tiru ktory blokowal nas z przodu, wysiadl z samochodu i szedl pomoc kumplowi, zatrzymal sie dopiero kiedy stary wyciagnol odznake(jest policjantem, gdyby nie to pewnie ostre baty by dostal)

Trufka prosi o pomoc

[...] także dorzucam też aktualne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51cb23f2bf634017a02f8e78d37bac50.png Dziewczyny, szefowe, jestem tu już z Wami jakiś czas i mam ogromną prośbą o pomoc w ustaleniu "jedynego słusznego" rozkładu BTW. Starałam się trzymać dotychczas w okolicach 1600-1800 kcal z białkiem w okolicach 120g, tłuszczami ok 80-100g i reszta w [...]

Plan na masę do poprawy

[...] z wtorkiem ? bo wychodzi na to, że dzień po plecach i tricepsie robie klate i biceps. Z tego co wiem tak nie można 3. Narazie na hantle moge założyc max. 12,5 kg niedługo to się zmieni, lecz na tą chwilę musze robic sztangą. To samo tyczy sie barków w wznosie wzdłóż tułowia dzięki za poprawę czekam na dalszą pomoc i zapraszam innych do dyskusji.

Plan na masę do poprawy

na Barki możesz sobie zrobic tak: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/8/8/6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4 i to razsadny ciezar to ostatnie cwiczenie i bardzo kontuzjogenne ale jest ostanie żebys sobie zrobil go rozsadnym ciezarem bo to bardzo dobre [...]

Plan na masę do poprawy

Dzięki wielkie sog oczywiście jeszcze mam pytanie: czy do tego mógłby robic równiez ten program 50 powtórzeń bo bardzo chce normalnie się podciągac a co za tym idzię schowają mi się łopatki. Bardzo bym prosił również o pomoc z barkami. I czy resztę mogę robic tak ja napisał hks1950 ?

Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

Pierwsza konstruktywna opinia Wiem, co jest mi potrzebne i diety staram się trzymać, ale każdemu zdarzy się dzień słabszej woli Rekompozycja składu ciała, jak to ładnie ująłeś, nie jest łatwym procesem, a zrzucenie paru kilo powinno mi w tym pomóc Właśnie zobaczyłem twoje zdjęcia. Jesteśmy tego samego wzrostu, ważysz o ok 8 kg więcej, a wyglądasz [...]

Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

witam szukam pracy znacie jakies ciekawe stronki?? interesuja mnie takie kraje jak anglia irlandia i u.s.a dzieki za pomoc. zawodu zadnego niestety nie mam jedynie wyksztalcenie srednie. Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-09-11 19:34:20

Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.

chcialem pomoc,a wyszla niepotrzebna spina. wiem co pisze bo interesowalem sie tym tematem. wcale nie dziwie sie ,ze tak bronisz swojego zdania bo nawet policja i urzednicy w uk sa niedoinformowani jesli chodzi o nasze prawa, wiec tym bardziej i zwykly obywatel moze zyc w niewiedzy. w razie jakis problemow zapraszam na priv bo po co niepotrzebnie [...]

Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

Warty przeczytania artykuł na temat motywacji skopiowany ze strony: www.psychologia-spoleczna.pl autorstwa Olafa Sawajnera pt. "Odraczanie gratyfikacji vs motywacja w dążeniu do celu" "Dlaczego jedni ludzie potrafią miesiącami siedzieć w zamknięciu i pisać wielkie dzieła, komponować czy tworzyć zaawansowane animacje, drudzy zaś [...]

Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

Przekonałam się na własnej skórze, że wyznaczanie takich celów jak np. do x pozbędę się daną ilość kg (najczęściej 1kg tygodniowo)nie skutkuje na mnie pozytywnie bo jeżeli się nie uda to przychodzą myśli typu "i znów nie potrafisz osiągnąć celu.. to nie dla ciebie... już zawsze będziesz wyglądać jak teraz" a co za tym idzie ogromnie [...]

humeral insertion tear

Dodam jeszcze tylko ze luznej postawie nie ma roznicy w miesniach, minimalna pojawia sie w biceps przodem. Reka staram sie nie ruszczac ale podczas ruchow czuje dyskomfort. Dziekuje za pomoc

DT Qitr Maska na zime ;D

dobra cos sklece jutro na siłće dam rozpiske dzięki za pomoc sogacz leci

Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

nawet po 1,5h pizgania żelastwem nie byłam tak spocona ja co prawda crossfitu nie moge robic, ale porwalam sie w zeszle lato na kompleks sztangowy- wrazenia po: - nigdy tak nie dyszalam - nigdy nie bylam tak czerwona na gebie - nigdy nie bylam tak spocona oraz jako bonus - pan, ktory wszedl na silke pytal czy na pewno nie trzeba mi pomoc

Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

zrobiłam pierwszy trening crossfitowy dziś a polubiłaś choć trochę pan, ktory wszedl na silke pytal czy na pewno nie trzeba mi pomoc ja polubiłam ten typ treningu i mimo, że w trakcie przeklinam pomysłodawców, to po ukończeniu jestem szczęśliwa i dumna z siebie, że ukończyłam a właściwie, że nie padłam na zawał gdyby nie Obli, nie miałabym [...]

Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

zouzelina w związku z Twoim puchnięciem, poczytaj może o ADR-4, z tego co piszą na ten temat mogłoby Ci pomóc, może Leijla ma gdzieś jakieś fachowe publikacje, działanie brzmi obiecująco, szukaj na biomagnetica Maya S Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-21 23:58:56

Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

sorka, staralem się jakos pomóc :D

Co dwie żmije to nie jedna / Zouza i Maya S / Redukcja w 50 dni

[...] robię bez problemów. Ale żeby ułożyć się na podłodze i podnieść te sztangielki do góry do pozycji wyjściowej to niedługo chyba będę prosić przystojnego właściciela siłki o pomoc Po siłce lody z odżywki (czyli dozwolone) a potem padłam na pychol. Po drzemce miałam tylko czas na szybki prysznic i do lekarza na USG tarczycy. Tu – miła [...]