SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 8 miesięcy, brak efektów, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, może jakaś pomoc? Na prawdę już sam nie wiem gdzie robię błąd. Zmieniałem stosunek węgli do tłuszczy w dni treningowe i nic. Waga stoi w miejscu i jak na 6 m-cy pracy to jest kiepsko. Gdzie powinienem szukać błędu? Liczę na Waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 8/5/2012 8:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] redukcyjny dziennik na prerii - pół roku str. 33

    Post
    Ladies SFD

    To w czym mógłbym pomóc? Bo nie widzę jakoś pytań.

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 12:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie ułożyć?

    Post
    Trening w domu

    [...] dziale i w innych na tym forum. Punkt 5: Przejrzyj sobie atlas ćwiczeń i ułóż własny plan będąc bogatszym w wiedze zdobytą w punkcie 4. Punkt 6: Trenuj ostro i bądź szczęśliwym facetem. edit2: Piszesz że po dwugodzinnym przeszukiwaniu prosisz o pomoc a Twoje LPA jest podejrzanie niskie :-> Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-03 12:04:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 9/3/2013 11:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    WL - sciagasz lopatki? PP - brak koordynacji miedzy wybiciem z nog a 'wyciskiem' - wybicie z nog ma pomoc wyrzucic sztange w gore, za malo dynamiki dips - tu ma byc wersja na tric - proste plecy,lokcie przy ciele, patrz przed siebie, cos jak: http://www.youtube.com/watch?v=KO5Vz_OZd9M

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki;p jutro filmiki z następnego treningu ;) liczę na korekty i pomoc;p

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki. tak w ogóle to łap soga za tą całą pomoc;P bo zapomniałem dać :P

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2010 6:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziękuje za pomoc bardzo mi to ułatwi sprawę... ;)) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-09-05 00:38:51

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 12:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    właśnie tak się zastanawiałem czy odkładać i czekać moment czy machać od razu. jedną zrobiłem tak jedną tak dla porównania. czyli należy robić z przerwami. będę od dziś wiedział i tak robił... dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 12:25:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydęty brzuch, to wina CO2. Najważniejsze, że potrafi pomóc podczas kryzysu na redukcji. Niby coś słodkiego dla naszego mózgu, ale to tylko złudzenie.

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 7:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    no pomóc zdecydowanie pomaga.... No, nawet nie pomyślałem, może rzeczywiście przez CO2... Dlatego postaram się odłożyć na te 2 dni... Nie robiłem fotek przez 5 tygodni... Ciekawe jak to wyjdzie... Mam nadzieję, że jest jakiś progres Chociaż w lustrze coś tam widać lepiej (oprócz brzucha ) IMO klatka troszkę lepsza ale zdjęcia pewnie tego nie [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 7:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widać szału nie ma niestety. Ale to nie była typowa redukcja czy masa więc nie można cudów oczekiwać ani w tą ani w drugą stronę. Jeszcze raz bardzo dziękuję Michałowi za pomoc w dążeniu do celu. Za układanie treningów i diety. Dopóki mógł to pomagał. Może było by lepiej jakby był do końca? Nie wiem i się nie dowiem. -------------- W tym [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2011 10:20:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra mam dziennik vitalmaxa to tam może będe jakoś układał te proporcje. Ja głównie korzystałem z oliwy z oliwek oraz orzechów. Czas zacząć jeść ryby ... Dzięki panowie za pomoc, już kończę Ci tutaj Dabadu spamować. pzdr.

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Niesponsorowany - Powrot Do Wielkosci (pods.str.7)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spike, żeby dobrze chłonął... ale pas 90cm i to nie przez wyyebane prostowniki i brzuch :D Pierwszy posiłek opiera się na prochu (wątpliwej jakości, bo 30% białka to ten proch na pewno nie ma %-) ), to już normalnego żarcia nie ma? Na węgle powinieneś wchodzić stopniowo, no chyba, że "wielkość" ma się opierać na smalcu i wodzie. Gdzie cardio, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10996 Data: 11/3/2012 10:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z pierwszym cyklem

    Post
    Doping

    [...] nowego tematu bo caly czas chodzi o to samo. Teraz juz jest zamowione i bedzą dwa flakony Propy z Malaya i Jeden flakon wina z eurochemu. Jeszcze raz prosze o fachowa pomoc w rozpisaniu i opinie o produktach. Bede mial takze na odlbok tamoxifen. Jak go brac po wszystkim? No i jeszcze czego moge sie dokladnie spodziewac jesli to jest moj [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 4/15/2009 8:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry jak cos powtorzylem itp.. o carbo znalazlem, natomiast mysle ze jezeli chodzi o pierwszy post to ktos moze pomoc, bo naprawde nie chce isc na trening i zygnac tam :) a wieczorem nie bardzo mam jak cwiczyc, dlatego licze tu na pomoc jak to wszystko polaczyc w tak krotkim czasie zeby bylo wporzadku, i czy mozna po treningu bezposrednio wrzucic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 6/9/2009 11:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły w ręce !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Leci song dla host82 za pomoc =] ale może jeszcze jakieś propozycje, porady, czy pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 11/17/2009 7:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight CKD i pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po prostu nie chce byc gruby i to mnie motywuje do diety, ale dieta i tak malo daje, bo ja chce jyuz w wakacje wyjsc normalnie na basen, kapujesz!!?? jezeli mi nie chcecie pomoc to bez laski, po prostu zobie tak jak mi ktos pomoze a jak nie to sobie sam w miare mozliwosci pomoge, to forum jest do pomagania a nie odradzania ewentualnie mozesz [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 5/2/2004 4:15:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich na forum sfd!!!!! nazywam sie Tomek Pabiniak bede odpowiadal na Wasze pytania i staral sie pomoc w uzyskaniu jak najlepszej formy!!!!!!!Pozdrawiam Serdecznie i Zapraszam do Rozmowy!!!!!

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 1:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wielkie dzieki Tomek za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 7:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ok dzikie za pomoc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 2:22:44 PM Liczba szacunów: 0