SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • **Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a tak serio, macie jakis dobry patent na skórę co by jej pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 11:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl po dłużym OFF

    Post
    Doping

    Wielkie dzieki. Czyli jeden strzał z hcg w tyg 6,12 oraz 17 zaraz po zakończeniu cyklu może pomóc? Clomid z nolva do PCT wrzucić zaraz po strzale hcg czy odczekać kilka dni? pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/30/2010 11:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    [...] i faceci w rajtuzach, tutaj nie chcodzi o pocisk na ciebie, tylko o to ze to jest temat dla bykow ktorzy znaja sie troche na tym 'sporcie' a ty zaraz wyjedziez z tekstami ze userzy sie gowno znaja bo ty masz dyplom personal trainera i wiesz wszystko lepiej, a sam sobie pomoc nie mozesz... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-30 15:50:42

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2012 3:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    [...] pewnie wystepuja i sa uciazliwe. Moze samo przejdzie i to tylko chwilowa apatia? EDIT: napisales ze juz 1,5 roku. Czyli cos zmien, bo leki widac cie same nie wylecza. Moga pomoc ale chwytaj sie wszystkiego co sie da. Dawac zdjecia, Dariusz- twoje bym chetnie zobaczyl, wrzuc jakie chcesz, czy to z teraz czy z czasow formy zyciowej:-). Bo [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 3:42:11 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    [...] pewnie wystepuja i sa uciazliwe. Moze samo przejdzie i to tylko chwilowa apatia? EDIT: napisales ze juz 1,5 roku. Czyli cos zmien, bo leki widac cie same nie wylecza. Moga pomoc ale chwytaj sie wszystkiego co sie da. Ja choruję od 3 lat na nerwicę lekową wraz z fobią społeczną,matka z ojcem chlali przez 20 lat męcząc mnie psychiczne i fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 11:01:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    Serwus, ostatnio dziennie katuje omleta z płatków owsianych zmielonych w pył, 2 jajek łyżki kawy i 10tab słodzika, czasem do tego na górę masło orzechowe ... teraz jest okazja małego cheat meala zrobić. Jeśli ktoś mógłby kliknąć like do tego zdjęcia i pomóc kumplowi wygrać ten lokalny konkurs to przyczyniłby się do tego że opierniczył bym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 1:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Polędwice już się wędzą, wszystkie dupeczki do SPAMu pędzą !

    Post
    Kuchnia SFD

    chyba ze spanie bedzie w rowie to moze nie pomoc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 3:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Standard - Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raven_29 - dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 5/20/2006 1:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo początki są najtrudniejsze ;))

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Unknovvn, nie mam problemów, żeby jeśc aż tyle węglowodanów, tylko żeby TYLKO tyle jeść %-) jak się rozszalałam i jadłam przez tydzień 170-180 ww to teraz mi ciężko te 150 trzymać :D ale jak to ma mi pomóc w zrzuceniu sadła to chętnie :D no nie wiem jakościowo dzisiaj te moje białka nie za dobrze wyglądają, wzięłam aż 50g prochu, żeby więcej [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12654 Data: 12/30/2013 6:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bo początki są najtrudniejsze ;))

    Post
    Ladies SFD

    [...] PYTANIA O ile na początku mój organizm dostał kopa i podkręcił metabolizm, to jak widać od kilku dobrych tygodni wszystkie wymiary stoją praktycznie w miejscu albo "jojują". Może powinnam coś zmienić? Inny rozkład BWT, aero? Proszę o pomoc {:-( Zmieniony przez - orvokki w dniu 2014-02-08 17:05:06

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 12654 Data: 2/8/2014 5:04:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Definicje i pojęcia związane z CROSSFITEM.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] sie nauczylem na tym forum i praktykujac samodzielnie, ogladajac treningi na YT itd. niz moglbym zapewne nauczyc sie od takiego PT. No ale PT ma sprawic nie zeby komus pomoc tylko zeby dana osoba jak najdluzej przynosila dochod klubowi czyli na efekty trzeba czekac latami :) Co do opinii Knife to ja sie zgadzam. Tez cwiczylem na roznych [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 4/28/2012 9:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    [...] sobie modlitewnik, ale średnio się to sprawdzało, bo i tak musiałam lekko podskoczyć, więc się kołysałam. Później poszłam za radą Saidy \-) i poprosiłam trenera o pomoc. Trochę za szybko robiłam tę fazę negatywną, będę się starać zwolnić. 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 4-6 4kgx6/x6/x5 4kgx6/x5/x5 Ok. 4. prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 4:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli przykurcz, to rozciąganie powinno pomóc, prawda? Bo jeśli naciągnięcie, to chyba zaszkodzi? Umówić się do fizjo?

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2014 1:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dietce i zbyt malej ilosci bialka (200g napewno nie dam rady dostarczyc w 2 h przed piciem, zreszta laczna ilosc kcal byla by gigantyczna). Bcaa niestety dopiero next week bede mial. Mysle nad wypiciem bialka po wyjsciu alkoholowym, ale z tym moze byc roznie, w planach nie mam spicia sie, ale wiadomo, jak to bywa... Z gory dzieki za pomoc zdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 10:44:56 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w ciagu najbllizszych kilku dni prosilbym o pomoc wszystich doswiadczonych userow JEM / NIE JEM byc bede mial utrudniony dostep do sieci ... :-(

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 10:36:16 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bardzo dziękuję za pomoc :-).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2012 6:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z niskimi węglami -75% 150g r ww - 600 kcal 2300 kcal dzień z wysokimi węglami 250 gr ww -- 1000 kcal 2700 kcal Jak masa nie będzie szła dorzucę tłuszczy. Prosiłbym o pomoc w rozłożeniu ww. na posiłki ja bym to widział tak: -w DT 50 gr ww. z carbo od razu po treningu potem po 100 gr(ww. złożone) w dwóch kolejnych posiłkach. W pierwszym o [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 11:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przeszlo, mnie czasami ssie najczesciej kolo 10tej rano wtedy kawa albo duzo wody lub zielonej herbaty i dziala a najlepiej o tym nie myslec i mozna doczekac, ja mam teraz trening srednio po 19h postu i jakos daje :-) powodzenia yosis - pociagnij jeszcze kilka dni, jak nie dasz rady to sprobuj z malym posilkiem przed treningiem - powinno pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 11:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    solaros dzieki za pomoc w watku :-) !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 7:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wiem dlatego chciąłbym przyjąć w DT -10%, w DNT -30%, post 18h, jedzenie 6h Waże 94kg i chciałbym zredukować do 78-82kg, więc prosze o pomoc w ułożeniu diety, w zasadzie chodzi mi tylko o porporcję białka/tłuszczu/węglowodanów jakie powinienem zastosować Zapotrzebowanie wyszło mi 3014kcal Zawsze mogę dać w DT -20%, w DNT -40% tylko nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 8:01:55 AM Liczba szacunów: 0