pomoc

[...] poszperałem w necie i wyczytałem , że mam takie takie same objawy jak ludzie którzy mają dyskopatie i w ogóle wszystko się zgadza.. Musze to wyleczyć i śmigać dalej na muay thai i na siłownie. Panowie i panie może mieliście taki przypadek , albo ktoś z waszych znajomych miał? Proszę o pomoc Zmieniony przez - Pawele93 w dniu 2010-12-04 12:57:11

Witam, proszę o pomoc w poprawieniu mojej diety, do wakacji zostało 3 miesiące i muszę zgubić jeszcze pare kg. Od początku tego roku stosuję podobną dietę jaką umieściłem w moim profilu ok. 3000 kcal. Ćwiczę 3x w tyg na siłowni plus 45 min bieżni - chodzę z prędkością około 7 km/h - zwiększam prędkość co tydzień. Zgubiłem już 10kg ale przede mną [...]

Chciałbym prosić o pomoc. Mianowicie potrzebował bym treningu i diety nie wiem na co ćwiczyć ponieważ jestem kompletnie zielony dużo czytałem, ale jak siadam nad kartka i chce coś ułożyć to nic nie przychodzi mi do głowy. Ćwiczyłem 3 miesiące z przerwami same pompki hantelki przyrost siły i masy był. mam 17 lat 176cm wzrostu ważę od 69-73kg. W [...]

[...] to jadł z was ktoś Turanabol ? Bo ciekawi mnie ten środek a niestety nikt tego nie szamał co znam i nie wiem jak to się ma do tego co opisują o nim bo zaciekawił mnie ten środek ale mało jest informacji ludzi co to szamali i jakie mieli efekty tego cuda. Pozdro i z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - pmacieja w dniu 2011-12-26 15:00:23

Witam ! Mam zamiar brać te odrzywki . Thermo speed Oplimp (120kap.) 2 razy dz. (1) przed sniadaniem (2) przed obiadem . 7 dnia w tygodniu. BCCA Olimp(300kap.) 3 x dziennnie (4kap.) przed sniadaniem . (4kap) przed treningiem. (4kap.) po treningu ...(w dni treningowe ) Creatine Olimp (400kapsułek) . (5kap.) przed treningiem (5kap.) po treningu . W [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem forum, chciałem was poradzić jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ciało które po 3 latach przerwy od jakiegokolwiek ćwiczenia nie wygląda ciekawie :/ Otóż w wieku około 16lat ćwiczyłem na siłowni, systematycznie 3 razy w Tygodniu jedyna odżywka jaką wtedy stosowałem to kreatyna z Olimpa 1750 o ile się nie mylę. Później [...]

Witam czy ze mna da sie cos zrobic(patrz na zdjecia)? Jestem w stanie zapłacic za ustalenie lub konkretna pomoc w ustaaleniu diety ( naprzyklad kodem do komorki) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: (biceps): 36 Obwód talii: 93 (w pasie) Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 [...]

[...] stracilam polowe swoich wlosow ,wiec powaznie zaczelam sie martwic...do tego brak energii I ogromna sennosc ktore nigdy mi nie towarzyszyla...dziwne uczulenia na buzi mozna wytlumaczyc czestym zmianom klimatu ,ale jesli te wszystkie rzeczy,ktore powyzej wymienilam,Moga byc objawami czegos powazniejszego,Ja bardzo prosze o jakies wskazowki,pomoc

Proszę o pomoc w poprawnym skomponowaniu planu ćwiczeń. Ćwiczę już w ten sposób około miesiąca, codziennie. jednak nie wiem, czy nie brakuje tu jakichś ćwiczeń i czy odpowiednio dobrałem plan, czy też może jest ok. :-) kolejność itp. dokładnie taka kolejność jak poniżej. ROZGRZEWKA 2 x pompek "na klatkę"; klasycznie 30 x lewa ręka; hantla 5kg; [...]

[...] dłoni na szerokosci barkow 3 serie do zmeczenia. Prosze o jakas korekte . Nie dysponje ławeczka skosna oraz nie moge wykonywac cwiczen takich jak martwy ciag ze wzgledu na kregosłup. zalezy mi na podszlifowaniu sylwetki do lata a we wrzesniu pomysle o jakies wzbogaceni mojej ,,siłowni,, aha jeszcze codziennie po 25 min biegam Prosze o pomoc

[...] roku, 3 raz jadę z A6W (w dzień), a do tego chcę zacząć siłkę. Cel to głównie rzeźba. Problem jest w tym, że w weekend odpada i SW i siłownia (jedynie basen). I tutaj szukam pomocy. Jak to wszystko rozplanować? Poniedziałek - MT, wtorek - MT i po tym siłownia, środa - wolne (tak być musi), czwartek - MT, piątek - MT i po treningu siłownia?? [...]

No więc mam prośbę - proszę o pomoc/doradzenie w wyborze supli do moich dwóch testów: 1. masa (jak się uda to sucha) 2. rzeźba (bo mam bzika na punkcie brzucha;p ). 1. masa: a) można połączyć te dwa sprzęty? Gaspari Nutrition - Halodrol Liquigels - 60 kapsułek NovedexXT dodatkowo może CRACK b) jak się skończą suple z a) chciałem brać jeden z tych [...]

[...] masę)jednak nie jestem zadowolony ze swoich osiagniec mam tu plan na masę prosze o ocene i poprawe chce troche przytyc jednak nie wiem jaka diete i jak cwiczyc Prosze o pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok 65kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty : [...]

[...] Gdzieś czytałem że bjj to połączenia wszystkich technik i że judo wywodzi się od jj. Z kolei pisano że bjj to ulepszona wersja jj. Kurcze, ale zamieszałem ale mam nadzieje że pomożecie. Jakby co to ja jestem z Krakowa i może ktoś ma w tym mieście jakieś doświadczenie lub konkretne adresy - błagam o pomoc i nie wyklinajcie mnie pozdrawiam

[...] dają radę i mimo dość długiego snu (8H) nie są w stanie się zregenerować i są mega przemęczone ale niestety taką mam specyfikę pracy i narazie nie mam możliwości jej zmiany . Podumowując chciałbym sobie zakupić jakaś dobrą kreatynę oraz coś co pozwoli przyspieszyć regenerację organizmu (moze ZMA?) . Będe bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

[...] chodzeniu .. Gram w Piłke w klubie a niedługo zaczyna się sezon a z tą kostka dalej coś nie tak co mam dalej robić ??? Proszę o jakieś rady ... dlaczego po 4 tyg nadal mam opuchliznę co prawda mniejsza ale mam .. Stosowałem już : te okłady (kwaśna woda) Altacet zacząłem jeść Glukozamine 500 Maść żywokostowa Naproxen Prosze o pomoc !!!!

witam, mam pytanie, jestem aktualnie po 7-miesięcznej, mocnej wycince, gdzie z tłuszczem zjechałem z ok 14% do granicy ok. 5%... z efektu jestem bardzo zadowolony, z tym że oprócz tłuszczu mocno spadł także mój poziom naturalnego testosteronu. podczas redukcji czułem jak przygasa moje libido, aż spadło do 0 i tak zostało... zrobiłem więc badania [...]

[...] 150 kaps/1100mg -Carbo Activita 1000g Białko,Omega3 i witaminki są zawsze obecne w mojej diecie. Może dokupie jakiegoś gainera,jeśli nie uda mi się odpowiedni zbilansowac posiłków. Z cyklem chciałbym ruszyć w lipcu. Nad dawkowaniem będe się zastanawiał jak zweryfikujecie mój zestaw i zajdą ewentualne zmiany aha, rozdaje SOGi za pomoc pozdro

witam mam takie pytanie odnosnie metanabolu , a mianowice zakupiłem 100 i nie wiem od czego zaczac i jak zaczac czekam na pomoc z góty thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód klatki: 126 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: [...]

[...] 1 miesiąc. Co o tym sądzicie czy katowanie klatki 3 razy w tygodniu nie przyniesie negatywnych skutków? Aha co do treningu na podtrzymanie czy stosuje do niego jakies dodatkowe ćwiczenie na klatke i czy po skończeniu go znow moge powrócić do tego treningu na siłe co podałem wyżej? moge go robić caly czas czy od czasu do czasu? dzieki za pomoc.