SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha i jeszczce jedno pytanie jakie mam orzechy jesc w orzechach jest bardzo duzo T mniej wiecej napisze (50g) - no to jest okolo 10-30Tg spoko:D jakie mam jesc i mnijewiecej jakich ilosc to ostatnie pytanie i bede nadal kobinowal z dieta wlasnie ukladam :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4579 Data: 1/19/2008 2:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ją i 4 serie zawsze sobie strzele - przynajmniej do czasu aż nabiorę trochę siły. Wtedy wezmę się za normalne:) Od przyszłego tygodnia zmniejszę trochę ilość i zwiększę obciążenie, 1. seria będzie regularną próbą podciągania. Suwnica tylko wtedy gdy normalna sztanga jest zajęta ale nie widzę jakiejś ogromnej różnicy. Dzięki za pomoc! };-)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 3/12/2013 10:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, brak rezultatów w przyroście masy(tluszczowej i miesniowej)

    Post
    Doping

    odnoszac sie do twojego czwartego punktu, nie szukaj tu psychologow jak sam sobie ze soba nie poradzisz to nikt ci nie pomoze my mozemy ci pomoc w diecie czy treningu, ale na pewno nikt nie ma checi tutaj na jakies naklanianie ciebie abys cos ze soba zrobil. wez sie za siebie i nie placz jak baba

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11508 Data: 12/16/2007 10:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, brak rezultatów w przyroście masy(tluszczowej i miesniowej)

    Post
    Doping

    Dużo może zyskać,dzięki wprowadzaniu do każdego posiłku węgli prostych,zwykle nie zwiększają posiłku obiętościowo,a wyrzuty insuliny mogą pomóc,w przełamaniu szybkiej przemiany materii.Jak chłopak ma łeb na karku,to otrzymał już wszelkie niezbędne wskazówki,żeby zacząć nabierać masy.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11508 Data: 12/16/2007 11:04:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, brak rezultatów w przyroście masy(tluszczowej i miesniowej)

    Post
    Doping

    Kvrwa nie wierze. Ty nie skumales ironii w mojej wypowiedzi? Ludzie poswiecili swoj czas, zeby ci pomoc, a ty dalej sukcesywnie dazysz do autodestrukcji. Powodzenia w niej, tylko ze juz bezemnie.

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 11508 Data: 12/16/2007 11:13:29 AM Liczba szacunów: 0
  • wymarzony brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W wakacje to było mrrrr Ułóż sobie dietę jak już koledzy wyżej mówili i biegaj 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 17002 Data: 10/21/2008 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny waga: 88,6kg BF: 20,2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 5/17/2016 10:31:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrych rad, jak to wszystko razem połączyć!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak by miały wyglądać te dwa dni? Jak najprościej, same wielostawowe ćwiczenia Kiedy najlepiej je wpleść? W dni w których nie masz boksu, wydaje mi się, że można się pokusić o push/pull w sobote i niedziele o ile takie dni ci pasują. Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2/14/2016 9:48:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje cyklu.

    Post
    Doping

    troche propa z winem powinno pomoc 6 tygodni test propionat 100mg co 2 dni plus winstrol 30mg codzien Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-30 18:54:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 6/30/2008 6:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu Prop+meta i symex

    Post
    Doping

    W takim razie mógł bym polecieć 12-16 tyg. Dodam też że pod lewym sutkiem mam już nie widoczne ale wyczuwalne gino. Jestem troche podatny na gino estrogenowe. Głównie chodzi o pomoc przy rozpisaniu tego cyklu jaka długość i dawkowanie mety i symexu bo propa bym chciał brać tak jak napisałem. Czyli pon-śr-pt po 100mg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 1/12/2018 10:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja...pytanie o Scorch Man

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no masz racje. dziekuje Ci za pomoc. pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 4/23/2009 1:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,5 g węgla na kg. Są jeszcze jakieś istotne wskazówki dotyczące diety, które powinienem uwzględnić? Mógłby mi ktoś ocenić sam trening? Robię go już jaki czas i na razie wszystko wydaje się okej. Z aerobów zrezygnowałem na rzecz HIIT, ale nie wiem czy robić 3 razy w tygodniu HIIT czy nie zamienić jednego HIITa na aeroby? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 4/2/2012 9:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień może jak pogonie trochę to zleci chyba że może macie jakieś pomysły czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ? liczę na waszą pomoc, gdyż nie ma co ukrywać prowadzenie tego "dziennika" strasznie motywuje mnie do działania Zmieniony przez - woojtass91 w dniu 2012-01-17 23:49:18

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 1/17/2012 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć po ciąży...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za pomoc w dziale, odpowiadasz na denne pytanie. Ja już się wypaliłem i mam ochotę usuwać.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5539 Data: 10/7/2008 9:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabieraniem masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sama też na siłowni prowadziłam osoby z hiperlordozą lędźwiową i z kifozą piersiową, więc wiem na czym to polega nie pisałeś wcześniej, że masz problem z kręgosłoopem - teraz rozoomiem, skąd rozpiętki na rozciągnięcie klatki piersiowej jako pomoc w niwelowaniu kifozy, nacisk na grzbiet itd. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 11:29:19

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 7/27/2006 11:28:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje zmagania :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiadam 2 x gain bolic / creatyne mono i cell pumpa Czy ktoś mógłby pomóc mi w rozpisce w/w suple dawkować ? Dzial odzywki... Nie polecam stosowania jakis gainerow w Twoim przypadku. Raczej walcz o sucha mase, bo zbyt szybkie wrzucenie do diety duzej ilosci WW, moze miec tu przykre konsekwencje... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 5/2/2009 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    proponuje pomoc pudzianowi i zglosic sie na sparring: jezeli ktos ma warunki fizyczne,trenuje mma i czuje sie na silach... jest teraz duza szansa-ze jego trener przymie taka propozycje....

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 2:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzianowski - Kawaguchi na spokojnie po walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dla Mirka Pudzian to aż promocja, dla Kosedowskiego to tylko kolejny uczeń, w dodatku mało dla niego znaczący. Różnica jest wielka. W sumie dobrze powiedziane, możliwe że to cała rzecz. Tym niemniej jako trener mógłby trochę pomóc swojemu podopiecznemu, ale z drugiej strony uznał że nie warto tracić wiarygodności. Powiedziałby jakieś pochwalne [...]

    Odpowiedzi: 620 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 6:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PHOENIX Labs / nowy design [luty 2011]

    Post
    Doping - zdjęcia

    Hej, jak tam obecnie produkty z tego Phoenixa ? Biłem jakoś rok temu i było super. Teraz na nowej siłce, nowy dil mówi że ma Phoenixa i PMP. Co lepiej wybrać ? Chce jakiegoś mixa jak omka, deke, winko. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 12:43:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oooo kur... plecy wołają o pomoc :) mega zakwasy

    Odpowiedzi: 766 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2014 5:22:07 PM Liczba szacunów: 0