SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10804 Data: 9/14/2011 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta LC powinna pomóc i tego sie trzymaj, olejowi kokosowemu jest przypisywane wiele własciwosci w tym przeciwgrzybiczne wiec polecam. Ecomer.. wiesz.. drogo placisz mało masz , spsobów na wzmocnienei układu odpornościowego jest wiele (nota bene olej kokosowy tez ma własciwosci przeciw wirusowe i bakteryjne) nie trzeba chwytac po drogie leki z [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10804 Data: 9/14/2011 5:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Ci dziękuję. Jeśli zadziała, to to naprawdę będzie wielka ulga. Buziaki za pomoc, naprawdę.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 10804 Data: 9/19/2011 2:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ładnie rozpisze i mogę już zacząć brać według jego wskazówek. Jak się okazało z lekka mnie olewa, a jak już zacząłem to brać, to już nie chcę przestawać żeby żadnej lipy nie było, dlatego zwróciłem się do Was o pomoc. Lepiej później niż wcale. Pytanko jeszcze odnośnie czegoś na stawy przy braniu wina: czy Universal Animal Flex, to dobry wybór ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 6/22/2014 12:13:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha, 20 powtórzeń, + bieżnia na tyle na ile mi sił starczy Czwartek -BJJ Piątek -Siłownia Sobota Tak jak środa Niedziela -odpoczynek Co polecasz w przypadku ćwiczeń w poniedziałek zwiększać ilość powtórzeń czy zamienić na jakieś inne podobne ćwiczenia co jakiś czas? Bo na siłowni to rozumiem, że obciążenie ma iść do góry. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 10/1/2009 8:23:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań o low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to zabieram się za ostrą redukcję. Co do cheat meal nie będzie problemów Jeśli dotrwam te kilka miesięcy, to oczywiście pochwalę się efektami. Jeszcze raz dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4604 Data: 10/1/2009 9:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kolego nie chodzi o to że przerabiał swoje zdjęcia,wiem jak wygląda widziałem kilka jego zdjęć w necie,chodzi po prostu czy jest on podającą się osobą,a nie że ktoś się pod niego podszywa.Bo takich sytuacji było sporo na forum z zawodnikami pro.I potem przychodziły meile od właścicieli zdjęć że ktoś się pod nich podszywa.Jeśli jest to Tomek [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2012 6:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Suchoklate udzielalem sie na poczatku - broniac go gdy wszyscy po nim jechali chcialem pomoc jesli chodzi o suple i troche o diete supli nie zmienil diete troche ..... potem juz wpadalem rzadko - bo nie mam neta czytajac podsumowanie bylem zaskoczony -waga + 13kg chyba - w lapie 7 czy 8cm....woooow Ale pisal tez ze w pasie +10cm wiec z masa bylo [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2009 2:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze dzieki za pomoc. To kolego traktor71 mówisz ze ten plan co kolega Benezis wkleił jest dobry według Ciebie ?? Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-06 20:26:37

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2/5/2011 11:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] akuratnie moje miasteczko jest malenkie )i nie mam mozliwosci nabycia mleka z gospodarstwa, nie wiem nawet czy sie to tutaj praktykuje. Ratuje sie importem twarogow z Polski, ale gdy wroci wiosna i wysokie temperatury stanie sie to klopotliwe.. Bede bardzo wdzieczny za wszelka okazana pomoc :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-23 10:48:45

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13688 Data: 2/23/2013 10:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzięki wszystkim za pomoc zaopatrzę się w wagę i mogę zaczynać :) Zmieniony przez - chocha w dniu 2010-03-26 09:47:28

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 3/26/2010 12:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] I co ewentualnie by mi jeszcze pomoglo? wszelkie porady mile widziane, slyszalem o tym forum duzo, slyszalem ze jest tu wielu ludzi znajacych sie na rzeczy i potrafiacych mi pomoc. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze przypominam ze nie jestem kulturysta i sie tym nie zajmuje, treningow i diety dla kulturystow tez nie oczekuje, chce poporstu porady dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 4/8/2008 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T: 131g , 1180 kcal ok... ale jeżeli patrzę na tabelę: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=239 to wg. niej chleb ma 52,1 g, węglowodanów (poprawcie mnie jak coś źle rozumiem) a mi samemu wychodzi że mogę 63g pochłonąć i teraz... pytanie moje to jest na cały dzień czy na posiłek? albo coś źle policzyłem... proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 4/11/2008 10:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mój plan jest "przeciążony" ? Pilna Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzięki wielki za pomoc zobaczymy z czasem co przyjdzie :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 11/16/2009 4:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE DO OCENY I EW. POPRAWEK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę ze mogę liczyć na duzą pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 679 Data: 5/21/2007 8:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Bardzo bym prosil kogos bardziej doswiadczonego o pomoc. Jezeli istnieje potrzeba, to oge wrzucic zdjecia sylwetki w celu dokladniejszej weryfikacji Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-23 14:37:13

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 2:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No powiem Ci, ze nogi wymiekaly. Po calej tej robocie bylem mokry jak szczur :) 2xweek bede cos takiego robic, pomoc moze pomoze, ale nie powinno zaszkodzic.

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 12:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenign do oceny :)

    Post
    Trening w domu

    Sam ćwiczyłem treningiem obwodowym przez 2 miesiące i przez ten czas wymiary skoczyły mi o 1-2cm w zależności od partii ciała. Więc zaręczam że może on ci tylko pomóc...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 3/7/2009 2:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Licznik kalorii wykazał, że 120minut treningu tańca sportowego kosztuje mnie 900kcal!!! Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2/2/2010 2:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla tancerza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 wskazówek powinno pomóc pozdr

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6743 Data: 2/8/2010 10:27:58 PM Liczba szacunów: 0