Jak najskuteczniej ograniczyć (przy robieniu 'masy') skutki niepożądane, takie jak zbyt duży (widoczny) wzrost tkanki tłuszczowej? Czy kilkuprocentowe zmniejszenie ilości tłuszczów w diecie mogłoby w jakiś sposób pomóc w budowaniu czystej masy mięśniowej?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2013 9:26:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] mi sie ze dieta low carb a 2 g białka na mase ciała obliczyłem ze 3200 kj w tym 189 g białka 150 weglodowanow i 140 tluszczy martwi mnie tylko to za malo wegli na na taki wysilek jak wykonuje duzo cardio itp ogolem sztuki walki + bieganie rano i nie bd mial jak sie regenerowac czy 300 g weglowodanow starczy? czy jeszcze podbic dziekuje za pomoc.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 4:55:20 PM Liczba szacunów: 0
Wiecie co, mamusia mi powiedziała, bo nie widziała mnie od listopada, dopiero teraz, że bała mi się powiedzieć, że jestem gruba i zbliżam się do gabarytów takiej mojej ciotki... teraz mi prawdę wyznała hahahaa. I wczoraj byłam u tej ciotki, daleko mi jeszcze do niej było, ale to była przerażająca alternatywa Hahahaha:-D Agniecha ja też mam [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2014 9:22:41 AM Liczba szacunów: 0
[...] sztangielki poziomo nad ziemią przy czym ręce są zgięte w łokciach tworząc kąt 90stopni...i podnosze z tej pozycji sztangielki pionowo do sufitu po czym opuszczam spowrotem) Proszę o pomoc w szóstym dniu na motyle (chociaz je już razcej cwicze wiosłowaniem i podciaganiem na plecy)...i kapturki Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-07 16:46:06
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 8/7/2010 4:44:08 PM Liczba szacunów: 0
Całe nogi po 4 serie więc wykroczne pewnie odpadną. Dzięki za pomoc, poszło szybko i sprawnie Sogi naturalnie. EDIT: jakie powtorzenia proponujesz w 3 seriach i jakie w 4 seriach ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-07 18:31:44
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 8/7/2010 6:31:02 PM Liczba szacunów: 0
8-) no dokładnie trzeba świętować bo to prawdziwe i odzyskane :-) A mamy tu co chwila takie święto. Nie przestaje mnie zadziwiać jak dieta może pomóc w tych spawach większości kobiet. 8-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 3:56:55 PM Liczba szacunów: 0
No to będzie git, tylko wiesz, z tymi planami od siłowniowych instruktorów to bym BARDZO uważał a wręcz nie kierował sie nim %-) od tego jest SFD i zielone panie tutaj żeby Ci pomóc więc zawsze warto skonsultować trening :-))
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 7:24:13 PM Liczba szacunów: 0
[...] spamiarze: Moja kumpela startuje w konkursie, a raczej jej synek - może wygrać chustę dla dzieciaka. Klikniecie w link i oddacie głos? Dziś jest ostatni dzień konkursu, dziewczyna prowadzi, ale konkurenci są tylko kilka punktów niżej,więc każdy głos jest potrzebny... Pomożecie? http://pl.lennylamb.com/user/show_photo/4384 Dzięki z góry za pomoc!
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 3:39:42 PM Liczba szacunów: 0
Można też usunąć pliki tymczasowe i cookies i klikać do woli ;-) Jejku, czego ja Was uczę :-P Jak ktoś kocha zwierzęta i pamięta o takich akcjach, to wysyłam link do akcji dla zwierząt - wystarczy klikać 1x dziennie w pustą miskę - 70 kliknięć to pomoc dla 1 zwierzaka: http://www.pmiska.pl/
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 3:53:06 PM Liczba szacunów: 0
Widze, że rośnie ;-) Tylko przeraża mnie to "uwiązanie". Czasami mam wrażenie, że z łaską muszę się prosić o to żeby znaleźć dla isiebie te 1,5 godziny. Przeraża mnie to lekko. Zwłaszcza, że jeszcze troche zacznie się szkoła, a to wtedy trzeba pomóc przy lekcjach, zawieźć na zajęcia dodatkowe itp itd.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2013 7:58:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] Szkolenie i nauczanie,cięzki chleb (ja szkolę psy,ale tak naprawdę to właścicieli tych zwierzów%-)) no i przysięgam, nie ma nic gorszego,jak tzw."wolontariat"czyli praca/pomoc dla kogoś za darmo. Tego nikt nie szanuje. Ludzie się nie uczą,nie przygotowują do zajęć, czasem nie przychodzą bez uprzedzenia i podania powodu. Bo jak coś jest za [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2013 4:27:36 PM Liczba szacunów: 0
Haha, wbrew pozorom to ciezka fizyczna praca. Dlatego ja nie chcialabym byc zabiegowcem... chociaz z drugiej strony prawie natychmiast potrafia pomoc pacjentowi, nie to co internista. Kwestia gustu
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2013 6:01:04 PM Liczba szacunów: 0
potrzebna pomoc szefa kuchni zrobilem omlet ale wszystko sie rozpadlo i jest jajecznica ale chce omlet, jak naprawic jajecznice zeby byl omlet JUZ NIE MAM JAJEK MAMA MNIE ZABIJE
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2015 12:12:47 AM Liczba szacunów: 0
ja nie wiem co tej babie zalezy promotorzy czy jacys opiekunowie roku nie moga pomoc w jakis sposob? bo nie wierze ze czegos nie da sie nauczyc i zaliczyc.musi miec baba jakies uprzedzenia.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 11:29:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 12:18:38 AM Liczba szacunów: 0