pomoc

MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!

no jeszcze Trec - Red Faster Axis Labs - Labs SMASH Axis Labs - Clutch Whey Protein Cutting Edge Labs - Edge - NO Cutting Edge Labs - N - Cinerate Cutting Edge Labs - N - Crease Cutting Edge Labs - Nox Surge Cutting Edge Labs - Refuel Cutting Edge Labs - TestFuel Olimp Creatine Magna Power Dzieki za pomoc 7

Proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawe treningu.

ok pozamieniam maszyny na wolne ciężary :) Dzięki za pomoc

jak zmienila mnie silownia

hmm miałem problem ze zdaniem wf w wojsku w sierpniu wszedłem pierwszy raz na tą stronę błagałem o pomoc by ludzie pomogli mi dobrać ćwiczenia w sierpnui nie mogłem przebiec 1 km ani zrobić jednego podciągnięcia na drążku na chwilę obecną przebiegam 10 km bez zadyszki oraz robię 8 podciągnięć na drążku nazywają mnie w pracy charpagan schudłem 7 kg [...]

Dieta dla mamy z nadwagą. Za pomoc sogi

[...] pod kątem zdobywania masy, a nie redukcji tłuszczu ;> ale możliwe, że się mylę czytałem parę p13rdół da temat odchudzania i tam polecali diety z minimalną ilością tłuszczy, a ty dodajesz go do każdego posiłku aeroby nie przejdą, mama jest mało aktywna fizycznie. a przed snem był twarożek, ale nie dopisałem dzięki za pomoc, łap soga

trening na masę do oceny

dzięki za pomoc:)

FST-7 proszę o ocene

[...] teraz jest ok kolego ? EDIT: Ja by zrobił rozkład Klata + bic Plecy + tric Barki + kaptury Nogi + łydki Łapy + łydki (i albo zrobię dzien przerwy między barkami a nogami, albo polece 5dni pod rząd, zależy czy w weekend będę mógł iść na siłke ;) ) Ale dzięki chłopie po raz kolejny za pomoc ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-11-03 11:39:00

Początkujący z motywacją

[...] hmmm moze coś z tym drążkiem skombinuje.. ale narazie go nie ma wiec inne... Teraz nie mam czasu później przejże te tematy. I już chciałem podziękować bo serio prof. pomoc... choc liczyłem na jakieś konkrety typu takie a takie tyle razy, wiem nikt za mnie planu nie ułozy ;P a szkoda ;P balem sie ze zostane odebrany jako sezonowiec... ;P [...]

Początkujący z motywacją

[...] ale dla chcącego nic trudnego. Dodam na koniec jeszcze ze mam zamiar za rok startować do policji, chciałem w tym roku, ale nadazyła sie praca i szkoła o wymarzonym kierunku. Zresztą nie jestem w ogóle wytrzymałościowo i mięsniowo przygotowany. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ na treningi, ale wole napisać. Pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.

Początkujący z motywacją

[...] razy ;P ale niestety tylko do pół "opadu" czyli łokcie tak 90 stopni mają... bo z wyprostowanych nie daje rady. Ale zarówno nachwytem jak i podchwytem... Zapał jest więc prosze o jak najszybszą pomoc w planie i jedziem z tym koksem ;P Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-17 17:43:20 Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-17 17:46:22

Początkujący z motywacją

[...] Mawashiego... dość zróżnicowany a w miare gdyby jakieś ćwiczenia mi nie odpowiadały, lub nie były przeznaczone dla mnie (policja = wytrzymałość = priorytet) licze na fachową pomoc z waszej strony. tylko prosze o wyjaśnienie moich w/w wątpliwości A więc tak... Trening obwodowy... Zaczynamy - rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie [...]

Początkujący z motywacją

[...] chodziło mi o zamienienie ćwiczeń niektorych (tylko nie wiem które na które) zeby uzyc ekspandera i to wiosłowanie... Napisałem ze to za duzo ćwiczeń, i dlatego prosiłem o pomoc w zamianie... Nie wiem nawet czy taki plan sie dla mnie nadaje i czy będą jakieś rezultaty - wiem zaszkodzić nie zaszkodzi... A mimo wszystko spróbuje wykonać większość [...]

Początkujący z motywacją

[...] Pozdrawiam i sory za kłopoty ;P ________EdiT_______ przy okazji, jeżeli chciałbym do tego dorzucić ćwiczenie ABS II, to jakby to wyglądało ? Pon. Zestaw Ćwiczeń Wt. Bieg + Tabata Śr. Zestaw Ćwiczeń Czw. Bieg + Tabata Pi. Zestaw Ćwiczeń Sob. ABS II ? N. Odpoczynek Dzieki za pomoc wszystkim ;) Zmieniony przez - McM101 w dniu 2009-09-18 15:33:35

Początkujący z motywacją

[...] chyba za cięzkie baniaki ABS II - 10 - 20 - 5 - 15 Ogólnie no cięzko powiem, nie wykonałem planu, ale jestem pozytywnie nastawiony, powoli metodą prób i błędów i waszą pomoc oraz wytrwałościa licze ze dam rade. Mam nadzieje ze niedługo dam zdjecia dla lepszej oceny. Jak to mówią żaden trening nie jest stracony, napewno jakoś wpłynie, a [...]

Trening do oceny na mase. Prosze o pomoc !!

Dzieki stary za pomoc od 18 lutego zaczynam trening

LZKTOM/ Dziennik / ss /

Lizak weź się ****a ogarnij chłopie co ty sobą reprezentujesz zakładasz dziennik liczysz na pomoc my ci ją dajemy a ty dalej swoje... ostatni raz się tutaj wypowiadam

brak efektów

[...] przekasek w postaci orzechow Moje rekomendacje : ze szczególnym uwzględnieniem punktów 7 i 14. Przeczytalam, co do 7 nie wiem o ile zwiekszyc kalorycznosc, przyjmujac ze cwiczyc bede 5 x tyg. , a propos 14 wypowiedzialam sie wyzej, ze nie dane mi jest korzystanie z dobrodziejstw cwiczen typowo silowych Pozdrawiam, dzieki za cierpliwosc i pomoc

brak efektów

[...] 5 x tyg. , jak wyżej, plus zwróć uwagę na typ diety jaki polecam w tamtym poście (kiedy tłuszcze, kiedy węglowodany, jak to się ma do treningów) a propos 14 wypowiedzialam sie wyzej, ze nie dane mi jest korzystanie z dobrodziejstw cwiczen typowo silowych jak wyżej, dla chcącego nic trudnego Pozdrawiam, dzieki za cierpliwosc i pomoc Powodzenia

Glicerol - anabolikiem

Biniu, Sławku, czy wiecie może coś o wpływie glicerolu na wydolność/wytrzymałość w trakcie diet lc? Konkretnie chodzi mi o UD 2.0 którą zacząłem od poniedziałku, treningi depletion to (pierwszy) w miarę, drugi rzeźnia Mdłości, zero energii, dochodzenie do siebie przez godzinępo treningu. Nie wiem czy Lyle coś pisał o tym (wątpię), ale może [...]

Glicerol - anabolikiem

Ale byc moze gliceryna nie jest szkodliwa (nie wplywa na ketoze) na dietach low carb. Mogloby to pomoc w przypadku braku energii np na ckd, nie wybijajac z ketozy.

Glicerol - anabolikiem

Ok, Wielkie dzięki! Zobacze ile będę w stanie wypić wodydziennie. Jesli stanie na 3l to nie będe na siłę ładował 4 bo mogę tylko zaszkodzic. Ale jesli 4 wejdzie to spoko Pzdr.! oczywiście sogi za pomoc