SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Matys dzięki za pomoc ale chodzi mi o trenowanie 2 razy w tygodniu każdej partii Plus możecie pisać co Wy jecie przed i po treningu:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/25/2008 3:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html - tutaj masz informacje na temat tego, co powinnaś zamieścić, aby moderatorki mogły ci pomóc :-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 691 Data: 1/26/2014 1:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • widze ze nie bardzo jest co liczyc na pomoc kogos kto sie na tym zna :/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 5/24/2008 10:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CO jest z wami?

    Post
    Informator PODKARPACKI

    tak to ty:D ja aktualnie na przymusowej redukcji kurde im jest się starszym tym więcej obowiązków. więc zapierdzielaj teraz ostro bo później różnie może być jak coś moge pomóc tak jak potrafie Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-04-26 17:50:42

    Odpowiedzi: 2310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2007 5:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IF jest dla mnie niepraktyczne. Musicie zrozumieć że dla wielu ludzi wygodniejsze jest jedzenie 5 posiłków dziennie niż okna żywieniowe 20/4, 18/6 czy nawet 16/8. Wykonuję pracę w której mam dużo wolnego czasu, dieta ze mną współpracuje - nie ogranicza mnie. IF byłby uciążliwy chociażby zw na okres postu. Co do jedzenia idealnie o tych samych [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 4:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek Jedwabnej

    Post
    Ladies SFD

    Witaj! Jak patrzę na Ciebie to mi się przypomina, że ja jak mialam 17 lat taką samą wagę jak Ty teraz i 165 cm wzrostu wbiłam sobie do głowy że trzeba się odchudzić. Nie wiem skąd, pewnie presja dziewczyn w liceum, no i spadało do 55 ale finalnie wylądowałam na 75 kg.. zburzenia odżywiania, błędno koło, jojo i inne.. bardzo tego żaluje, ciało nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 6/10/2011 10:28:51 AM Liczba szacunów: 0
  • No wiec decyzje podjalem. W zwiazku z tym, ze wiekszosc osob mowi, ze zdecydowanie jeden srodek na pierwszy cykl wybralem 20 strzalow wina. Teraz pytanka: 1. Jak to dawkowac? 2. Jakie suple do tego zeby poszlo z masa?(na suple mam jakies 400 zeta) 3. Jak odblok? Z gory dzieki, za pomoc sogi.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5281 Data: 9/21/2006 1:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10g kcal: 255,4 B: 20,8 W: 1,4 T: 18,3 DIETA OGÓLNIE : KCAL: 2816,9 BIAŁKO: 236,7g WĘGLE: 290,8g TŁUSZCZE: 78,5g Nie wiem gdzie dołożyć te ok. 200kcal. Z góry dzieki za pomoc w naprowadzeniu mnie jak taka dieta powinna optymalnie wyglądać. Ta jest pierwszą którą układałem także bankowo jest pełna błędów. Chodzi mi o redukcję tanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 731 Data: 9/22/2014 7:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Alternatywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Teraz zamiast 7 worka zjadłem owsianke. Jutro zjem tylko 4 worki ryzu pozostałe zamieniam na kasze jaglaną i na kolacje owsianka. Dobrze kombinuje? Co jeszcze mógłbym zmienić. (Człowiek się całe życie uczy).. Nie mam może sylwetki Adonisa, ale jak na swój stan zdrowotny nawet to wygląda. Jedyny tłuszcz jaki mam to na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 3/12/2018 10:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabela po 23 kolejce Primera Division Lider: bartek-brt Typer kolejki: siwy__00 Od razu uprzedzę pytanie i w woli wyjaśnienia chcę powiedzieć, że nie przejmuje typera od Diakonosa, poprosił mnie o pomoc w podliczeniu zaległości, więc to zrobiłem

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2009 2:59:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Typer kolejki: number1one i kaczy Lider: bartek-brt To tylko pomoc dla Diakonosa Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-03 10:20:01

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 10:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Typer kolejki: kaczy i diakonos_0 Lider: bartek-brt Gacek5: przy podliczaniu Twoich typów nie brałem pod uwagę meczu Realu z Atletico i Barcelony z Bilbao, ponieważ oba te spotkania rozpoczęły się już przed Twoim typowaniem To znowu tylko pomoc dla Diakonosa, On tu kiedyś wróci Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-09 02:41:15

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 2:40:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Typer kolejki: cycku Lider: bartek-brt Cycku w swoim debiucie został typerem kolejki, graty To znowu tylko pomoc dla Diakonosa, On tu naprawdę kiedyś wróci

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje Ci bardzo za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 11/4/2014 5:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • YEEAAAH!!! Moja pierwsza interwencja! MarcinP - poczytaj regulamin oki? I fokle sie zastanow po co to napisales. Pomoc chciales komus? Daruj sobie nastepnym razem prosze... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! ...mafia.suple.hardcor.pl...

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2003 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponieważ jak mi od niedawna wiadomo biceps ma duży udział procentowy czerwonego mięcha w składzie i woli jak sie go rąbie mniejszym ciężarem za to dłużej. !!PROŚBA!! proszę starych wyjadaczy z wielkimi bickami o pomoc!! chcę wsadzić w trening bicka tzw. "21" ale niewiem kiedy czy na początku czy na końcu?? czy gdzieś pomiędzy??

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10902 Data: 6/7/2008 5:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do sprawdzenia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem nadzieję, że kiedy wykażę trochę swojej inwencji będę mógł liczyć na czyjąś pomoc. A tymczasem usłyszałem bardzo użyteczne "cały do wymiany". Zabrało Ci całe dwie minuty, żeby dojść do takiego wniosku. Widzisz, a mi zabrało trochę dłużej, żeby to ułożyć. Rozumiem stary, że chcesz zabrać swoją bezcenną wiedzę do grobu, ale w takim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 6/26/2007 10:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew ! Pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na twierdzeniu:"ja mam inna grupe-szkoda"pytajcie znajomych,niech oni pytaja znajomych,znajomi znajomych znajomych itd.niech to sie kreci,zyje,wlasnie,ZYJE!wystarczy kilka chwil,by w ta akcje wciagnac wiele osob.ludzie maja serce,trzeba tylko pokazac im komu moga pomoc i w jaki sposob a to zrobia.w kupie silado roboty kochani!

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2006 11:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew ! Pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wstawiłem prośbę o pomoc na forum swojego miasta i szkoły.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2006 11:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Krew ! Pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To ja też jestem z tych rzadkich okazów, bo mam B RH-, ale nigdy nie oddawałam krwi, bo dopiero niedawno przy okazji operacji dowiedzialam sie jaką mam grupe. Nie znaczy to, że nie oddawałam na skutek nieznajomości własnej grypy - tylko jakoś nie było okazji. Z resztą wydaje mi się, że dla organizmu takiej kruchej i delikatnej istoty jaką jestem [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2006 3:45:19 PM Liczba szacunów: 0