SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Seria pytań do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert-dlaczego lepiej robić wyciskanie z przodu na barki stojąc a nie siedząć?chodzi Ci że można odchylać lekko głowe?czy że można w ostatnich ruchach pomóc sobie nogami?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2/25/2010 6:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Seria pytań do znawców tematu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak podsumowując i nie tworząc kolejnego tematu. Jaki układ na split 4 dniowy byłby najlepszy. Znaczy które grupy połączyć, gdzie robić przerwy i jakie grupy po jakich? Brzuch może być jako dodatek, gdyż z nim nie mam problemu, przy innych ćwiczeniach wystarczająco pracuje i specjalnie nad nim bym się nie rozczulał. A I WAŻNE DZIEŃ 6 i 7 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 3/8/2010 6:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik 15-letniej nowicjuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej,dziękuje bardzo za pomoc..:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2/25/2017 12:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik 15-letniej nowicjuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tejpy same w sobie nie mają żadnego działania tylko sposób ich aplikacji pod dany problem także jeśli jest to zwykłe naklejenie to nie ma prawa pomóc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2/27/2017 10:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik 15-letniej nowicjuszki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kwestia zaniedbania go i dlatego boli? Zawsze tylko dwugłowe, czworogłowe rozciągałam jeśli chodzi o mięśnie ud. No i mam tego efekt, a ostatnie parę tygodni naprawdę mogłam się "zajechać". Mam nauczkę, następnym razem będę dbać o wszystkie mięśnie i nie biegać/skakać jak boli. Nie męczę już Pana, dziękuje bardzo za pomoc i wszystkie wskazówki:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 3/1/2017 3:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aktualnie ćwiczymy. Jeżeli zaczął bym ćwiczyć splita, to później i tak znowu przejdę na FBW. Nie odpisałeś co do ćwiczeń mięśni pleców ;] Musisz przyznać że ta kwestia jest bolączką FBW. Chętnie dowiedział bym się jeszcze co inne osoby o tej sprawie sądzą, żeby szło wyciągnąć jakieś obiektywne wnioski ;D Mimo różnicy dzięki za pomoc ;] SOG

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 843 Data: 6/29/2011 1:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 MP ADCC

    Post
    Sztuki Walki

    Ok, to jutro powrzucam resztę fajniejszych fotek. To samo z grapplingiem zrobię. Pozdro i dzięks za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 4/21/2011 11:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] godz pracy z komputerem dziennie.. A więc dla oka spory wysiłek.. I w końcu w wieku 40 lat u kontroli - tuż po tym jak mojej mamie nieodwracalnie odkleila się siatkówka i na pomoc było trochę za późno, trwałe nie widzi na oko- okazało się, że ja też sobie chodzę z obustronnie odklejona od góry siatkówka.. Efektem był baraz i 3miesieczna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 3/17/2019 2:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - najlepsze dzienniki/blogi - luty 2009

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak naprawdę to wiele blogów/dzienników zasługuje na nagrodę... W równej mierze... Zaangażowanie, długotrwałe prowadzenie etc. *** WODYN- oczywiście, że mogę zająć się zwycięzcami - o ile pomoc będzie potrzebna.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 14636 Data: 3/1/2009 12:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu - "Mawashi"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    krzych666 ---> W takim razie priorytet na te kilka tygodniu to będzie klatka. Reszta na wytrzymałośc. Raczej ostatnie pytanie - czy może byc trening na klatke taki jak jest wyżej? Dziękuję bardzo i już teraz daje SOG`a za duża pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 10/14/2008 1:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pewno przydadzą się przykładowe zrzuty z dnia co jesz. Użyj kalkulatora na potreningu i zgeneruj zrzut, zapisz w jpg i wrzuć tutaj. To na pewno ułatwi modom ew. pomoc dla Ciebie. Tłuszcz na boczkach? ;o

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 8/20/2015 8:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, siłownia w garażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Właściwie to wolałbym uniknąć zmiany ciężaru (biceps). Więc moze lepiej gdybym zrobił po prostu 12,10,8,8 ? wielkie dzięki za pomoc, od jutra jade z nowym planem :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 1/26/2009 12:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Rób przysiad tzw. wall squat. Maksymalną liczbę powtórzeń :-) Filmik dawaj, może być tu, może być na priv. Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć przerost flory [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 1:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania na bilirubinę zrobiłaś i słusznie, bo takie żółknięcie może być objawem zespołu Gilberta lub coś z wątrobą, niekoniecznie WZW @-) Może też być przejedzenie marchewką @@-) No marchewek właśnie nie wcinam jakoś namiętnie, ostatnio nawet jakoś jak jadłam to mi nie smakowało kompletnie. Jajka? Ja mam takie małe podejrzenie, że możesz mieć [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 3:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cicho :-> Trzeba zacząć działać. Stoisz dobrze finansowo, dasz radę zainwestować w bardzo dobre witaminy i bardzo dobry tran? Dość drogi biznes, trzeba sprowadzić z US/UK, ale lepszych w Polsce nie znajdziesz. Co do zwiększenia wagi, to owszem, można zrobić mały myk z kreatyną. Po prostu naciągniesz wody i zrobisz się cięższa, efekt tymczasowy, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 10:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, coraz bardziej się zastanawiam i czy ktoś zna dobrego trenera osobistego z Łodzi? Szukałam trochę w internecie... Oto co znalazłam: http://www.trener-personalny.dl.pl/ http://maciejkrysiak.pl/ http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/ http://www.trenerlodz.pl/oferta.html http://www.trenuj-zdrowo.pl/index.htm [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 10:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do trenerów, to nie znam żadnego z nich. Możesz napisać do Rafała, moderatora z SFD (lodzianin1), który jest z Łodzi: http://www.sfd.pl/profil/101092 I poprosić o pomoc. Z tych trenerów, których wylistowałaś, sensownym wydaje mi się ten: http://www.twoj-osobisty-trener-lodz.pl/ Mam tylko nadzieję, że nie będzie Ci wciskał kitów o tym, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 8:52:30 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj znów był dzień z kapuchą i dzień nieprzyjemny się zrobił %-) dziś dzień testowy, bez kapuchy, zobaczymy jak się zachowam pod wieczór. Dziś DT, sob i ndz NT, pt DT. Miski powrzucam później. Dziś na treningu niby miałam do niego ochoty i chęci, ale jakoś po wykonaniu go w ogóle nie czułam zmęczenia, ani niemal żadnej kropli potu nie było na [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 4:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem z Łodzi, do warszawy więc nie mam daleko, ale póki co wchodziłby w grę kontakt telefoniczny/mailowy, jestem właśnie w drodze do Korei.. Udało Ci się jakoś naprostować hormony? Martucca, czy znaczy to, że mój przypadek jest beznadziejny, skoro już nawet Wy nie jesteście w stanie mi pomóc? :C Czasem są dni, że mam wrażenie, że u mnie już [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2012 3:01:44 PM Liczba szacunów: 0