pomoc

Jak najskuteczniej ograniczyć (przy robieniu 'masy') skutki niepożądane, takie jak zbyt duży (widoczny) wzrost tkanki tłuszczowej? Czy kilkuprocentowe zmniejszenie ilości tłuszczów w diecie mogłoby w jakiś sposób pomóc w budowaniu czystej masy mięśniowej?

[...] mi sie ze dieta low carb a 2 g białka na mase ciała obliczyłem ze 3200 kj w tym 189 g białka 150 weglodowanow i 140 tluszczy martwi mnie tylko to za malo wegli na na taki wysilek jak wykonuje duzo cardio itp ogolem sztuki walki + bieganie rano i nie bd mial jak sie regenerowac czy 300 g weglowodanow starczy? czy jeszcze podbic dziekuje za pomoc.

Wiecie co, mamusia mi powiedziała, bo nie widziała mnie od listopada, dopiero teraz, że bała mi się powiedzieć, że jestem gruba i zbliżam się do gabarytów takiej mojej ciotki... teraz mi prawdę wyznała hahahaa. I wczoraj byłam u tej ciotki, daleko mi jeszcze do niej było, ale to była przerażająca alternatywa Hahahaha:-D Agniecha ja też mam [...]

[...] sztangielki poziomo nad ziemią przy czym ręce są zgięte w łokciach tworząc kąt 90stopni...i podnosze z tej pozycji sztangielki pionowo do sufitu po czym opuszczam spowrotem) Proszę o pomoc w szóstym dniu na motyle (chociaz je już razcej cwicze wiosłowaniem i podciaganiem na plecy)...i kapturki Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-07 16:46:06

Całe nogi po 4 serie więc wykroczne pewnie odpadną. Dzięki za pomoc, poszło szybko i sprawnie Sogi naturalnie. EDIT: jakie powtorzenia proponujesz w 3 seriach i jakie w 4 seriach ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-07 18:31:44

8-) no dokładnie trzeba świętować bo to prawdziwe i odzyskane :-) A mamy tu co chwila takie święto. Nie przestaje mnie zadziwiać jak dieta może pomóc w tych spawach większości kobiet. 8-)

Rakhu, ja Tobie w odwadnianiu mogę pomóc %-)

No to będzie git, tylko wiesz, z tymi planami od siłowniowych instruktorów to bym BARDZO uważał a wręcz nie kierował sie nim %-) od tego jest SFD i zielone panie tutaj żeby Ci pomóc więc zawsze warto skonsultować trening :-))

[...] spamiarze: Moja kumpela startuje w konkursie, a raczej jej synek - może wygrać chustę dla dzieciaka. Klikniecie w link i oddacie głos? Dziś jest ostatni dzień konkursu, dziewczyna prowadzi, ale konkurenci są tylko kilka punktów niżej,więc każdy głos jest potrzebny... Pomożecie? http://pl.lennylamb.com/user/show_photo/4384 Dzięki z góry za pomoc!

Można też usunąć pliki tymczasowe i cookies i klikać do woli ;-) Jejku, czego ja Was uczę :-P Jak ktoś kocha zwierzęta i pamięta o takich akcjach, to wysyłam link do akcji dla zwierząt - wystarczy klikać 1x dziennie w pustą miskę - 70 kliknięć to pomoc dla 1 zwierzaka: http://www.pmiska.pl/

Mnie też zaczepiali na początku,że taka malutka drobniutka i trza pomóc. Teraz już jak człowieka traktują ;-)

Bamf to ma obiecane polskie owoce jesli uda mi sie do Irlandii zjechac, a tobie poge przeslac wirtualnego buziaka za pomoc

Widze, że rośnie ;-) Tylko przeraża mnie to "uwiązanie". Czasami mam wrażenie, że z łaską muszę się prosić o to żeby znaleźć dla isiebie te 1,5 godziny. Przeraża mnie to lekko. Zwłaszcza, że jeszcze troche zacznie się szkoła, a to wtedy trzeba pomóc przy lekcjach, zawieźć na zajęcia dodatkowe itp itd.

[...] Szkolenie i nauczanie,cięzki chleb (ja szkolę psy,ale tak naprawdę to właścicieli tych zwierzów%-)) no i przysięgam, nie ma nic gorszego,jak tzw."wolontariat"czyli praca/pomoc dla kogoś za darmo. Tego nikt nie szanuje. Ludzie się nie uczą,nie przygotowują do zajęć, czasem nie przychodzą bez uprzedzenia i podania powodu. Bo jak coś jest za [...]

Haha, wbrew pozorom to ciezka fizyczna praca. Dlatego ja nie chcialabym byc zabiegowcem... chociaz z drugiej strony prawie natychmiast potrafia pomoc pacjentowi, nie to co internista. Kwestia gustu

potrzebna pomoc szefa kuchni zrobilem omlet ale wszystko sie rozpadlo i jest jajecznica ale chce omlet, jak naprawic jajecznice zeby byl omlet JUZ NIE MAM JAJEK MAMA MNIE ZABIJE

ja nie wiem co tej babie zalezy promotorzy czy jacys opiekunowie roku nie moga pomoc w jakis sposob? bo nie wierze ze czegos nie da sie nauczyc i zaliczyc.musi miec baba jakies uprzedzenia.

[...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.

lepiej się zapytajcie czego ona nie trenuje %-) ja zw bo żona się kąpię idę jej pomóc

Ja wam nie powiem jakie miałem wyniki egzaminu gimnazjalnego bo i tak mi nie uwierzycie dzięki za pomoc z dniem kobiet 8-)