SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT/ ma39/ 40-latka/ foto str.7, str .23

    Post
    Ladies SFD

    ZMA może pomóc :-))

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2014 10:23:34 AM Liczba szacunów: 0
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 5/13/2013 8:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    Kasę zamiast na profesjonalistę wydaj na dobrej jakości żywność, kompleks witamin lub karnet na siłownię wolałabym witaminy z owoców i warzyw, a karnet na siłownię już mam i chodzę (ale nie bedę już powtarzać swoich opowieści o siłowni, żeby nie nudzić) skoro chce pomagać, daj sobie pomóc :-) chętnie, na razie mówimy sobie "dzień dobry" I [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 5/14/2013 2:21:22 AM Liczba szacunów: 0
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieć silną wolę:-D Pierwsza odpowiedź jaką dostałaś, powinnaś przeczytać, przetrawić i zastosować, to jest jak elementarz. Jeśli modki nie zobaczą że chociaż trochę się starasz postępowac wg zasad zawartych w regulaminie, to raczej nie masz co liczyć na pomoc. Zastanów się co chcesz i czytaj, czytaj, czytaj ............. Wybór należy do ciebie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 5/14/2013 11:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] go na jakiś sprzęt. Waham się po między rowerkiem a wioślarzem. W którymś temacie widziałam że ktoś wioślarza polecał, niestety tematu nie mogę znaleźć@@-) Bardzo proszę o pomoc, ja się opinii na czytała i na ich postawie wybrałam dwa sprzęty ale nie wiem co lepsze. [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 5:10:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy przeprowadzce... masakra. Wszytko zapowiadało się pięknie, miski spakowane na cały dzień, przygotowana na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym. No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co łapać. Wyjadłam znajomym resztki warzyw [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2013 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Syli DT/foto: 24,41

    Post
    Ladies SFD

    [...] :) PODSUMOWANIE CYLKU II Kolejny cykl za mną!! 8-) Czas mi tak szybko poleciał, że trudno mi uwierzyć że to juz pół roku na forum8-O Dziękuję Ci bardzo Obliques :-)) za pomoc i wszystkie porady, nie potrafię opisać jak bardzo jestem Ci wdzięczna za poświecony mi czas. Oczywiście uściski i podziękowania dla wszystkich zaglądających równie [...]

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 6:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa staż 6mies do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez święta machałem starym planem, teraz już ułożyłem nowy, partie rozłożyłem normalnie. Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SyntraxBF w dniu 2015-04-08 21:30:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 541 Data: 4/8/2015 5:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwester 2014- Zawody Wyciskania Wielokrotnego 1/2 cc

    Post
    Po 35 roku życia

    Pierwsze koty za płoty. Myślę, że po moim boju, niezdecydowani przestaną się ociągać, obawa bycia ostatnim właśnie zostaje rozwiana. Zabawa zabawą, ale z przejęcia, że to mój pierwszy konkurs i to uż w 3im mcu przygody z siłownią, dopiero w połowie przypomniałem sobie o nogach. Szczerze to w momencie jak podświadomie chciałem sobie pomóc [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 11478 Data: 12/12/2014 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jakie są wasze opinie na ten temat? Teraz pytania. JAk wygląda sprawa z cięzarem jak ma wygladać progresja? Biorąc pod uwagę to, że chcem aby celem tego treningu była pomoc w spalaniu tłuszczu ( robie 2x HITT w nietreningowe, zszedłem z 25% do okolo 15% teraz)mam wątpliwości, czy nop nie lepiej było by obniżyc liczbę powtórzeń do okolo 8 w [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15861 Data: 12/1/2006 9:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie no spokolooooz W takim razie postanowione. Pojadę tym planem poprawionym przez kolege Apokalipsę... Sogi za pomoc rozdane. Co do tematu to w trakcie stał się nieco nieadekwatny do treści zawartych w postach, więc proszę np. Wodyna bo modem jest, o zmienienie tematu na jakiś ludzki temat...

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15861 Data: 12/3/2006 9:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzruszylem sie... SOG.. Ile powinne trwac serie?? Jesli nie dochodzisz do ost powtorzen to wg mnie optimum na mase to 1,5-2 minuty. Czym "wieksze cwiczenie" tym wiecej. Jesli robisz jedna serie na fbw to po ostatniej rozgrzewce 1 minuta styknie... Szkoda ze tak malo moglem pomoc, ale sie juz wytlumaczylem...

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15861 Data: 12/3/2006 11:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mądrze prawi. Tylko że z tym moim nietypowym układem tygodniowym to nawet nie wiem czy sugerować się schematem treningu AB czy ABC – jedno i drugie jednakowo mi nie pasuje. No i planu jak nie było tak nie ma. Już mi nawet przyszło do głowy odpuścić FBW. Ale nie! Poproszę speca o pomoc, może nie zmiesza z błotem człowieka w potrzebie

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15861 Data: 1/25/2007 12:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przyczyn mojej kontuzji. W dodatku całe kolano miałem zdarte ( drugie) i do tej pory boli , biegać nie mogę , kopać itp. ale wczoraj po konferencji KSW , jakoś postanowiłem , że od poniedziałku wznawiam treningi. Czyli jeszcze dzisiaj albo jutro postaram się napisać nazwy ćwiczeń , a Tobie Wibor dziękuję za rady i liczę na dalszą pomoc ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 8/4/2010 1:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • .:: Cykl Rahsh'ego i Lopeza20 ::.

    Post
    Doping

    Z własnego doświadczenia nic po ja mam niedociśnienie raczej... Możesz spróbować Prestarium... Daje rade przy clenie/efce... A najlepiej to napisz priva V3gas on myśle że będzie w stanie pomóc...

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2005 7:20:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarek919 dziennik-cel do wakacji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    witam dzisiaj musze pomoc tacie przy remoncie pokoju wiec niewiem czy zdolam isc na trening...ale cos sie napewno wymysli

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 15182 Data: 5/20/2008 12:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik-samokontrola- pomoc wskazana

    Post
    Ladies SFD

    [...] się ani obcinanie kalorii- wiem , że źle jem, ale nie zamierzam się głodzić - zdaje sobie sprawę, że jem chyba mało wartościowe rzeczy- pracuje nad tym- i stąd proszę Was o pomoc. Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z przecieru ( nie mogę jeść pomidorów te z puszki też mi szkodą.) [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 9/5/2012 3:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik-samokontrola- pomoc wskazana

    Post
    Ladies SFD

    Ok, dzięki za podpowiedzi- surówka była moja niestety nie wiedziałam jak szybko ją wpisać więc wybrałam tą, która ma podobny skład do tej mojej roboty. W poprzednich treningach rzeczywiście, nie zwiększałam obciążenia- wczorajszy trening już rozpoczęłam inaczej- z każdą serią dodawałam sobie obciążenia. Przysiady robiłam z 10kg obciążeniem, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 9/10/2012 10:48:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - prosi o porade dot. Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 1/23/2011 10:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Pod cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspomniane przez Ciebie podciaganie na drążku -Wiosło sztanga w opadzie 4x12/10/8/6 -Podciąganie końca sztangi do klatki 4x/12/10/8/6 -sciąganie drążka wyciagu do karku 4x/12/10/8/6 -Podciąganie na drążku szeroko 4xMAX No ale póki co proszę o jakieś uwagi co do poprawek. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-02 14:34:08

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 12/2/2010 2:17:28 PM Liczba szacunów: 0