SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] grudzień przerwy i znów Styczeń i Luty cały Marzec przerwa i potem zostanie mi jakieś 200g więc prawie cały kwiecień. I pytanie czy to coś da jak bede robil cykle 2 miesieczne ? Czy da wiecej aniżeli jak bym robil cykle 6tygoniowe? I czy nie zaszkodzi mi cykl 2 miesięczny? i da zobacze jest brac jeden produkt 3razy pod rząd? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2010 5:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 419 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 2:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Obli za SOGa i za skuszenie i pomoc przy oczyszczaniu - WARTO BYŁO

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpusciłam) Maxy w przysiadzie: 30kg x 5 37,5kg x 3 42,5kg x 2 50kg x 2 57,5kg x 1 62,5kg x 1 65kg x 1 67,5kg x 0 (wstałam do połowy potem mój grymas twarzy wołal trenera o pomoc hehe) mam chyba jeszcze psychiczna blokadę przy przysiadzie, po tym razie kiedy mi sztanga po plecach zjechała wyrywając za sobę garśc włosów Ale i tak jestem [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2011 1:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Betkaa szefowe jak powrócicie to dajcie znak, bo bym chciała powoli podwyższyc kaloryczność i przydałaby mi się wasza pomoc

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 10:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej ;-) Marta sugerowała, żebym się zwróciła do Ciebie o pomoc, jeśli chodzi o zamienianie ćwiczeń. Nie chcę Ci tu zaśmiecać, więc wrzucę to u siebie ;-) jako ostatni post ;-) Też z chęcią zobaczę rezultaty zmagań z poopką :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 9:51:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] _____________________ Wszystkim serdecznie gratulujemy!!! };-) _____________________ A ja ze swojej strony dziękuję Wam za świetny klimat i zaangażowanie w zabawę};-) I za pomoc w zliczaniu głosów również dziękuję :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-05-14 23:46:03 _______________________________ Bardzo proszę, by osoby, których zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10104 Data: 5/14/2014 11:45:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    kupiłem sobie coś takie na allegro jak koncentrat białkowo serwatkowy 80% białka 1500g wyszło mi 58.70zł wiec chyba nie drogo? czy ktos z was juz to uzywał? dobre to jest? jak dawkowac? przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i po kolacji? po 3 łyżki?pieerszy raz bede brał białko i prosze o kompleksową pomoc:)

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2008 7:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2008 7:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja mam pytanie odnośnie markowania... czytałem na sfd, ale dalej nie mam stanowczej odpowiedzi. Biorąc Ostrowie rozpuszczamy 30g w 200 ml wody, mleka. Mam miarkę, która jest 50 ml. To wychodzi 1 pełna łyżeczka 50 ml a druga 40 ml? Tak wyszło z tego co wyczytałem w innych tematach odnośnie miarek i sypania białka Ostrowia. Proszę o małą pomoc

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2009 11:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo w składzie ostrowii jedynie smak czekoladowy ma jakiekolwiek dodatki smakowe, w reszcie przypadków sa to tylko aromaty ;) jaicam Mam straszne wzdecia po tym bialku, praktycznie jak zjadlem je wczoraj o 17 to do dzisiaj do rana mnie trzymalo. Ja jak zaczynałem brać odżywki białkowe to też zawsze miałem ten problem, ogólnie organizm musi się [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2009 11:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz wielkie dzięki Yvel. Prosiłbym również innych użytkowników o pomoc w mojej sprawie(szczegóły na stronie 106).

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 10:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC-80 - OSTROWIA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] woda trochę długo piana nie opadała ale chwile można zawsze poczekać, w smaku jakby "bez smak" nie jest źle spodziewałem się gorszego myślę ze uda mi się wykończyć te opakowanie, dzięki za pomoc w sumie powiedziałeś mi niewiele więcej niż na opakowaniu było napisane xD ale sog leci dzieki btw. czuje ze będzie jakaś rewolucja w kibelku

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2010 8:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i co najwyżej lubię się uczyć na błędach. A Pytam Ciebie o radę, bo jesteś za***isty w tym co robisz... Wszystko chce na mase - brzuch też. Pomożesz? Oceń ogólnie plan... W wielu ćwiczeniach liczba powtórzeń z 10-12 spadła do 8-10 (zmieniłem założenia). Czekam na twoją pomoc, od jutra chce zacząć stosować powyższy program treningowy. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 11/29/2004 12:09:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Acha, nie wiedziałem, że czekasz na moje oświadczenie. No więc jeśli Ty pofatygujesz się do starszego bądź co bądź kolegi do Krakowa, to oświadczam, że zorganizuję salę, oficjalny zlocik sfd i wyrażam zgodę na publikację nagrań w sieci. Nie mogę wypowiadać się za innych, ale Scorpion czy Hetman też na pewno się zgodzą. Jeśli masz problemy [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    "Michał nie interesuje mnie historia JKD, linia przekazu też, Bruce Lee kompletnie. Potrafię docenić każdy styl, i każdego przedstawiciela ale to co Ty robisz na filmiku to jest kur%$%$ CHORE !!!!!!" A dlaczego tak uwazasz. ;) Wg. mnie chore jest bronienie sie golymi rekoma przed nozem. ;P I atakowanie przeciwnika i zostawianie reki po [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 1:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Michał, czy Ty jesteś pełnosprawny umysłowo? Na rzeczonej stronie 75 je napisałem i sam je cytowałeś. Poniżej było oświadczenie Scorpiona. Przypominam raz jeszcze: Wysłana - 9 sierpień 2010 13:38 Acha, nie wiedziałem, że czekasz na moje oświadczenie. No więc jeśli Ty pofatygujesz się do starszego bądź co bądź kolegi do Krakowa, to oświadczam, że [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 2:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • cytrynowa - mi zajęło to (zdobycie się na odwagę) jakieś 119 dni (od momentu zarejestrowania się na sfd). Dołączaj, tu naprawę jest fachowa i szczegółowa pomoc.

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 11:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] idę dopiero we wtorek to będę już robić po 12 powtórzeń trening ćwiczenie 1- 10kg, 15kg,20kg 25kg 28kg,30kg ćw 2- 10kg,12,5 kg,15kg ,18kg(ledwo,ledwo asekuracja i lekka pomoc) ćw 3- 20kg 25kg 30kg 30kg ćw 4- 4kg 5kg 5 kg 5kg(tylko 10 powtórzeń) ćw 5- 25kg 30kg 30kg 37,5kg(10 powtórzeń) pompki męskie 12 i 10 (zdecydowanie lepiej mi to idzie) [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 1:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Przysiady- 12 razy (10kg i 15 kg 20kg 25kg 30 kg wyciskanie wszystko x12 10kg 15kg 17,5kg 20kg 25kg i 30kg-lekka pomoc) Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x -20kg 25kg 30kg 35 kg 10x40kg i 9x 40kg uginanie podudzi 12x 5kg 10kg 10kg i 10 x15kg 8x15kg wzniosy tłowia z opadu 12 12 12 12 12 plank 40 i 40 sekund Trening [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 11:20:07 AM Liczba szacunów: 0