SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wiem ale wykatowałem się bo robiłem normalny trening potem przyszła koleżanka i tak jakoś zeszło. Nawet już mam na tyle siły aby robić te pompki na poręczach aż 5 :D ale miesiąc temu ani 1. Jutro na siłowni po treningu zobaczę także ile razy się podciągnę siła bardzo poszła widzę. Miecha temu też się nie podciągałem ani 1 teraz na pewno będzie [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8761 Data: 6/30/2009 7:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT GOSIKMYSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    16.11 Agile 8 po 1,30 s na stronę/ćwiczenie skakanka co 5 du z przerwami 12min ćw na aktywację pośladka z gumą 3x10 *unoszenie prostych leżąc na brzuchu *leżąc bokiem przy ścianie łączenie kolan *ht nogi na stepie u góry złączenie kolan *ht jednonóż rozciąganie i rolowanie 17.11 Ponieważ moja technika podstawowych ćwiczen leży i kwiczy [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2019 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT GOSIKMYSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    Mam tendencję do wyginania nadgarstka chyba w lewej ręce , walczę z tym :P Bardziej mnie niepokoi latający łokieć, ale może to już zmęczenie bo to 5 seria. Może ktoś jeszcze podpowie czy wykonanie jest ok i mogę dokładać czy jeszcze nad czymś popracować? No..trochę lata na dole;-) Ściśnij mocniej sztangę, jakbyś przed upadkiem z przepaści się [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2019 11:18:12 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 4 miesiecy treningu bez przerwy, i tez sporo syfu u mnie wpadło przez ten tydzien, ale od jutro bede celował powoli w redukcje, wiec czasami moze bede cie prosił o jakos pomoc no cos za bardzo spamuje a chiałem sie zapytac o to czy sylwetka ulega zmianie w lustrze na plusu u ciebie ? bo obwody nie spadaja za bardzo, ale pewno sam fat leci? [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2010 7:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    a no, tak jest. na szczęście jego wskazówki są skuteczne i widać, że się przyłożył so rozpisania suplementacji i diety, ale nie musi mi w każdej odpowiedzi na moje pytania zaznaczać, że uważa mnie za glupią blondynkę. na pewno do końca lipca bede z nim współpracowac, no chyba, że się wcześniej pożremy. Jest mi potrzebny, a nie chcę szukac nowej [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2017 7:21:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2009 7:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Usain Bolt chce zdobyć w igrzyskach olimpijskich Londyn 2012 cztery złote medale. Jamajski biegacz do swoich tradycyjnych startów na 100, 200 i w sztafecie 4x100 m, w których był najlepszy w Pekinie, zamierza dodać rywalizację w sztafecie 4x400 m. - Jeśli okaże się, że jestem w stanie pomóc kolegom w walce o złoto, to bardzo chętnie to zrobię - [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 3:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już przesądzony. Fundacja Kamili Skolimowskiej powstała w grudniu 2010 roku i jej celem jest pielęgnowanie pamięci o najmłodszej mistrzyni olimpijskiej w historii Polski, pomoc sportowcom w ich powrocie do wyczynowego uprawiania sportu (do tej pory skorzystało z tego 114 osób różnych dyscyplin) oraz propagowanie lekkiej atletyki wśród dzieci i [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 11:46:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod siłę w wyciskaniu leżąc

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    tak zrobie ,Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6556 Data: 11/6/2015 1:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEŃ TRENINGOWY dzisiaj kolejny wesoły trening a więc unoszenie tułowia wiosło sztangielką ściąganie drążka wąsko rozciąganie pleców high pull modlitewnik wszystko w powtórzeniach powyżej 8 trening całkiem fajny ale jakoś długo mi zeszło jutro off z jedzeniem dalej jestem na około 3500kcal nie widzę żeby to miało jakiś negatywny skutek jeśli [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19085 Data: 1/3/2019 6:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonywać od razu, nie zostawiać wiele na później- siedząc na siłowni i myśląc o przygotowaniu się do jutrzejszych zajęć trening nie wygląda na optymalny :) Co do stresu pomocna może się okazać muzyka, którą lubisz, dobre rozplanowanie dnia- czasem warto poświęcić godzinę na komputerze i przygotować się, żeby po siłowni mieć już czas wolny i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 12/25/2010 2:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • == ĆWICZ WYSKOK PODCZAS SNU! == PROGRAM : Stosujac ten program z taka samą intensywnoscią trenigową co zwykły program fizyczny powiększysz wyskok nawet o 10 cm (przewidywany rezultat według stronki UK; 4 cale) w ciągu 1 dnia. Czy taki postęp może się utrzymać także w innych odstępach czasu? Pewnie pomyślisz, że to nie możliwe. Jednak dostępu do [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2004 11:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Powodzenia życzę, program Hansa powinien pomóc, bo to jest prawdziwy expert . P.S Sogi wchodzą jak masz wykupiony abonament.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2004 5:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie no, chyba nie bardzo mi się chce. Mogę pomóc przy jakichś fragmentach, czy pojedynczych ćwiczeniach ale nie widzę sensu tłumacznenia całości, jako, że tego typu programów jest sporo i za raz trzeba by było kolejny tłumaczyć. Inne ciekawe uwagi odnośnie treningu na wyskok: - Należy zmieniać programy treningowe, zaskakiwać mięśnie ale robić to [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2004 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a to jest jedyny moment w roku, zeby sie zabrac i zrobic w calosci ten trening. jesli nie czujesz sie na silach, albo poprostu obawiasz sie, ze nie dasz rady to moge pomoc w modyfikacji harmonogramu tak, aby program stal sie dostepny i realny do zrobienia. zalety: jeden z najskuteczniejszych programow na wyskok jakie istnieja wyskok przez [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2004 8:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • no to sie zapytam :P czemu lepiej nie?? i nie za bardzo czytalem tematów bo tak jakos mi sie nie chcialo chce tylko trenowac wyskok czy to az tak wiele?? jak to jest kiepskie albo cos w tym stylu to co mogloby mi pomoc ?? mam 16 lat 177 wzrostu i slaby wyskok (ile nie wiem bo nie mierzylem) jaki program jest najlepszy pod kazdym wzgledem??

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2007 8:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na jumpa z siłownią. Nie wiem czy to dobry pomysł. Jeśli tak to prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń lub coś, bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach... Z góry dziękuję za pomoc:) PS. Nie bądźcie źli, że nie przeczytałem tematu, ale przez 3 dni czytałem temat o treningu spudda weba, a na koncu, kiedy chcialem o to zapytac w tamtym temacie, [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 1:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] BYS ROBIL SWOJE,TO NIE BYLOBY TEJ CALEJ "DYSKUSJI" --> Nie rozumiem. "Swoje" tzn. co? Poza tym, mi ta dyskusja nie przeszkadza. Swego czasu napisałem Ci e-mail z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Do Antosa tak samo. Nie doczekałem się odpowiedzi, więc wziąłem plan od innych trenujących. P.S.: CapsLock w Internecie to odpowiednik krzyku. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2011 11:36:38 AM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Hubert za pomoc. W przysiadach schodzę chyba za szybko w dół, a w wiośle gdy luzuję łopatki, luzują mi się też prostowniki trochę i dlatego czasem mam problem ze stabilizacją. Masz może jakieś filmy z poprawną techniką? Opornie mi masa idzie... Brakuje mi przynajmniej 10kg, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-19 [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 12:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pawel1235 - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Baby, baby. Ahh te baby. Niektóre to kawał chu*a niestety. Ja jak miałem problem, zamiast pomóc - zostawiła. Ale co Cię nie zabije to Cię wzmocni. Pamiętaj ! A jak tam Paweł micha? Kalorie do przodu ?

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2011 9:43:33 AM Liczba szacunów: 0