SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czyli może być ;) ? Dzięki za pomoc. Rothen - Tobie także :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 8/31/2006 7:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć biceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dawid dobrze Ci tłumaczy ... Posłuchaj kogoś bardziej doświadczonego. Te 3 powtórzenia w twoim planie treningowym to śmiech.Na tym forum ludzie chcą Ci pomóc. Więc ogarnij i poczytaj trochę .

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6651 Data: 8/5/2012 7:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jogurtu naturalnego 100 g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka Zrobił bym aeroby po wszystkich posiłkach , ale na noc musi być białko długo wchłanialne , i teraz panowie tylko szczerze , co myślicie o takim rozpisaniu , chodzi mi głownie o godziny , czy wszystko się zgada , gdzieś czytałem że dobrze jeść co 2-3 h. Liczę na szczerość i pomoc ! ;P

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 8/22/2012 3:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie, poprawcie,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyzby moj przypadek byl az tak beznadziejny ,ze nikt nie jest mi w stanie pomóc , ja tam nadal w siebie wierze i mam motywacje , ale brak mi wiedzy , ale Wy ja posiadacie , prosze podzielcie sie nia ze mna.... niestety czasu tez mi brak , ale bede sie starał jak mogł ,aby odpisywac wam i dzialac wedlug waszych wskazówek. Pozdrawiam GADU-GADU [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 6/13/2005 7:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Grafik o mieśniach brzucha i nie tylko ... :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sogacz dla Ciebie za pomoc - ale napisz mi jakie antykataboliki - jak i kiedy brać i co żeby było dobrze i niedrogo idę spać - jutro mam nadzieję dalej pogadamy Pozdrawiam Zacząć jest łatwo ... ...wytrwać jest sztuką!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 5/18/2003 12:18:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening przełamujący zastój ramion i klatki!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc panowie i offtopowanie

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 5/28/2011 6:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta (redukcja) i pyt. o kretke

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + zielona herbata w miedzy czasie, bo jak wyczytałem w przyklejonym temacie, najlepiej jest jeść 6 posiłków - np. pieczywo razowe z twarogiem. Jabłka, pomidory i brzoskwinie też są ok? No i przy trzymaniu takiej diety wraca kwestia kreatyny - można? warto? Wielkie dzięki za pomoc. :) Zmieniony przez - maciej_18_ w dniu 2008-08-12 17:50:37

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 8/12/2008 5:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienia nastał czas ... 14 tygodni do Czerwca .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu zrobię małe zmiany i dodam 3 treningi brzucha w tyg dodatkowo aeroby i powinno wystarczyć ... hehe już nie mogę się doczekać biegania hahahaha :3 :) Proszę o pomoc przy aerobach jak je połączyć z moim treningiem siłowym kiedy je wykonywać rano ?? po treningu ?? w dni treningowe czy w wolne dni ?? Suple które zamierzam używać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2/27/2014 1:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dług

    Post
    Sztuki Walki

    z tego co przeczytałem wnioskuje ze nagieliście spręzyne negocjacyjna do maxa a klijent jest frałdem / określenie typowe dla goscia co porzycza małe kwoty w celu ich nie oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 3/6/2006 11:25:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Macieyou dzieki za pomoc Vorgal tego nie da sie tak poprostu okreslic , moga przyjechac kozaki i pozamiatane , moze sie okazac ze nawet 20 nie bedzie , i wtedy bedziesz mogl zalowac ze nie przyjechales , przyjedz i sie sprawdz poprostu

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 3:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ####NABOR VITALMAX - masa###wyniki str. 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    ktos oferuje pomoc w ulozeniu diety?

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 10/20/2006 11:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu, pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyzby nikt nie wiedzial jak mi pomoc???? Jest tu kto????? Zmieniony przez - kostka24kr w dniu 2010-06-10 17:52:10

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 5/31/2010 7:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu, pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobie, na barki moge jedynie w siadzie. Jakies propozycje??? Co do CKD to raczej nie dam rady ;), zbilansowana dzialala, zastanawiam sie czemu teraz jest inaczej. Dzieki za pomoc P.S. Ser juz wyrzucilem z jadlospisu P.S.2 Co ma na celu robienie brzuszkow oprocz wzmocnienia miesni brzucha, chyba nie pomoze mi to spalic tluszczu na brzuchu :), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 6/11/2010 8:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo prosze wklej to jak jesz, o jakich porach, co itp. I co najwazniejsze napisz nam swoj cel ktorych chcesz osiagnac. Z pewnoscia, w miare mozliwosci, postaramy sie pomoc. EDIT: A wracajac do aerobow to rob je zawsze po treningu silowy, wystarczy 35 minut po treningu w celu podkrecenia metabolizmu. Czyli wyjdzie Ci 5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 12/8/2010 9:19:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jako 3 ćwiczenie zrobiłbym to i poszedł na np 25 powt. Będzie ciekawe odczucie- osobiście polecam. Zatem jedynie to. Pozdrawiam Ps. Sog to coś w rodzaju punktu za pomoc/docenienia pomocy jakoś tak. Wiem, że możesz w danym poście raz dać danej osobie a ogólnie chyba zawsze i wszędzie Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-12-08 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 12/8/2010 11:19:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA i skromne PORADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uścisk: zwłaszcza przydatne w podciąganiu na drążku i martwym ciągu, nawijanie drążka, trzymanie obciążonej sztangi - słabo z tym moim uściskiem. ciezko jednoznacznie tutaj 'pomoc'... popularne sciskacze, do tego cwiczenia na przedramiona, odwiedz dzial 'armwrestling', powinny byc porady na wzmocnienie tego...ewentualnie stosowac paski/haki... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 4/4/2006 5:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER EKSTRAKLASY 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Dziękuje Cygan za pomoc Już wszystko wporządku Przepraszam za utrudnienia

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 12:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER EKSTRAKLASY 2009/2010

    Post
    Piłka Nożna

    Mam awarie PC. Jutro w godzinach wieczornych uda mi sie wbić na dłużej na neta to podlicze zaległe kolejki dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 5:01:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jeszcze pytanie z inne beczki. Może ktoś z was orientuje się co może być przyczyną mocnego bólu bicepsów ale nie treningu bica czy trica tylko jak pogram troche w kosza to po paru minutach dopada mnie mocny bół bica. Ból jest tak silny że bica wogóle nie mogę dotknąć a nawet kiedy zginam ręke w łokciu to mnie boli. Jak zejde z parkietu to bół [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2/19/2009 1:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapomniałem: dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2/9/2011 10:17:36 AM Liczba szacunów: 0