SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pożyczka w UK

    Temat
    Polacy za granicą

    Cześć! Pilnie potrzebuję pożyczki ok. 5000-6000 funtów, 5 lat w Anglii, zarobki ok. 1300 f m-cznie netto. Konto w Lloydsie, a na nim overdraft 2600f, żadnych innych kredytów ani kart kredytowych. Poradzcie gdzie najlepiej i najkorzystniej pożyczyć. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 6/28/2011 5:01:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa Sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    waga:105 kg wzrost:185 cm mój cel:zwiększenie masy mięśniowej Od około 3 miesięcy jestem na redukcji.Moja początkowa waga wynosiła 127 kg. Redukcja wygląda następująco -Rano 1 porcja 100% pure whey -południe 200g kurczaka -wieczorem 20g chleba razowego. Czasami zdarzało mi się pić napoje słodzone, więc redukcja mogła się trochę opóźnić.Po redukcji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/10/2016 8:57:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dluga i wkurzająca kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mamy lipiec a tu nadal bez zmian... :( Co mi dokładnie jest i jak to mam wyleczyć, ewentualnie do jakiego specjalisty sie udać? Niedlugo (tzn za jakiś miesiąc) mam testy do klubu i nie chce by to pokrzyzowało mi plany! Proszę o pomoc i dobrą rade! Jeśli mi nie przejdzie mam się przyznać że mam kontuzję? (boję się że wtedy mnie skreśla...)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 7/13/2009 10:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] reka bolep peka od nawalu miejsc i zrodel informacji.chce by tam byly oczywiscie cykle na insulinie,hormonie,t3 na ktorych wlasnie jestem:-) jak i inne stare dobre soki.czy ktos cos poleci takiego do poduszki?czy jakis guru jak wawrzyniak czy sw.pamieci.vladi lub william llewellyn napisali i wydali cos?czy z jakis innych,z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 8/6/2012 8:54:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]PrawieJakKoks'a :D

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam.Postanowiłem zrobić dziennik treningowy , a jako , że jestem niedoświadczony proszę o wyrozumiałość i pomoc :D DANE: Staż:11 miesięcy Dieta:do tego czasu brak }:-( Obwód klatki piersiowej: 99cm Ramię:34cm Talia:75cm Biodra: 85cm Udo:56cm Łydka:41cm Wiek:14lat Wzrost:175cm Waga:67kg TRENING: Poniedziałek:Plecy+przedramię+brzuch [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2/9/2014 1:09:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,jestem po okresie masowym po którym przytyłem 9 kg,po dokładnym badaniu masy ciała wyszło ze 7,6 to mięsnie,teraz przyszedł czas redukcyjny,więc licze na pomoc czy trening jest dobry,dieta i suplementacja w innym dziale. Wtorek: Biceps,Triceps superserie -uginanie rąk ze sztangą + wyciskanie francuskie leżąc -uginanie młotkowe+ wycisaknie w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 4/10/2016 12:54:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu proszę o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym cos pozmieniać w moim planie treningowym którego obrabiam już od 6 tyg. Prosze was o pomoc. Teraz przerabiałem następujący plan: A Przysiady 4x10 Wiosłowanie sztangą 4x10 Wyciskanie hantli skos 4x10 Wznosy hantli na boki 3x15 Uginanie sztangi sojąc 3x12 Wyciskanie fransuskie leżąc 3x12 allachy 3x20 B Martwy ciąg 4x10 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 4/19/2017 1:27:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc dot. treningu dla początkującego. Oto, jak ćwiczę na razie: Trening 3 razy w tygodniu ok. 1,5/2h Plecy: A: Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (Nachwyt) 4 serie 12 powt. B: Podciąganie końca sztangi w opadzie 4 serie 12 powt. Barki: A: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie 12 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 5/25/2017 11:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak apetytu duży problem ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiankę + kanapki z jajek i wszystko zostało :/. Obiad podobnie...Co mam z tym zrobić? jak przywrócić to do normy i jak zapobiec dalszym spadkom ? Pozdrawiam i liczę na pomoc. Dodam że śpię po 8-9h i trening mam 3x w tyg i obecnie nie zażywam żadnych suplementów bądź innych leków. dieta była +3500kcal lecz nic z niej nie mogę wcisnąć od [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 7/4/2011 7:21:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • choroba Grace-Basedowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] takich obajawow ba! sluzy im to do rozrostu ciezki cwiczeniom silowym ( ja sie nie znam na koksach wiec nie smiac sie ze mnie) Chce mamie wyjasnic roznice poniewaz jest strasznie zdolowana i uwazam ze rozmowy na ten temat, poparte rzeczowymi argumentami moga jej pomoc. Za odpowiedz z gory dziekuje i prosze nie traktowac tego postu jako zart.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2/4/2006 7:54:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na początkujących - pytanie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym zapytać czy możliwe jest wyrobienie mięśni klatki piersiowej i rąk bez użycia specjalistycznego sprzętu? Czy zajmie mi to więcej czasu od ćwiczeń na siłowni? (nie mam dostępu do siłowni) Jakie ćwiczenia mogę wykonywać oprócz pompek aby klatka i ręce rozwijały się stosunkowo szybko? Od ilu powtórzeń dziennie zacząć i o ile je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 3/22/2009 10:38:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany na rzeżbę, ewentualnie trochę siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wygląd jak na piłkarza przystało ;p A siłowo aby utrzymać motorykę i nie odstawać siłowo od rówieśników. Głównym celem jest przygotowanie się do sezonu Bardzo proszę o pomoc, ewentualnie ułożenie rozpiski na siłowni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Rzeźba, Siła Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 7/19/2011 1:18:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli powiecie mi co dalej mam zrobić bd myslał nad rozpisaniem diety oraz treningu :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 12/13/2013 9:43:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja stawu skokowego i torebki stawowej.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i moge jedynie leczyc ta noge prywatnie. Rehabilitacja po obozie nie ma juz sensu wg lekarza.. Wobec tego nie wiem. Jechać na obóz czy zastosować rehabilitacje? Tak sobie mysle, ze moze jeszcze sprobuje poruszac sie w tym stabilizatorze i zobaczyc jak moja stopa bedzie sie "zachowywac" .. Potrzebuje porady.. obóz juz jutro :( Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 8/1/2011 4:26:29 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę, od kiedy i do kiedy ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 16 lat, 70 kg i około 189cm, karnet na siłownie do końca czerwca i nie wiem do kiedy ćwiczyć na masę. Byćmoże zostawię sobie ten trening, który mam teraz do końca roku szkolnego, żeby przytyć kilka dodatkowych kilogramów? I jeszcze jedno pytanie: kre-alkalyn dużo pomaga w robieniu rzeźby ?? Proszę doradźcie, z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 4/2/2007 11:51:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zacząć biegać !!!! potrzebuje pomocy.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] biegać codziennie? -Ile dziennie powinienem biegać aby spalić dużą ilośc kalori? -Co powinienem dokładnie jeść aby jak najszybciej zredukować tą tkankę tłuszczu ?? Prosze o pomoc!!!! jeżeli jakiekolwiek dane są potrzebne to prosze pisać. P.S. Nigdy jeszcze nie uważałem biegania jako treningu poprostu biegałem bo chciałem, grałem w piłke czy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 1/4/2011 4:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla kobiety na rzezbe i schudniecie na silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem nowa na forum i chcialabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu. Mam 33 lata, 175 cm wzrostu, waze 78 kg. Chcialabym schudnac i ladnie wyrzezbic sobie cialo. Od dluzszego juz czasu (ok. 8 miesiecy z przerwami) chodze na silownie i robie tylko aeroby, ale nie widze zadnych zadowalajacych efektow. Moim planem bylo najpierw pozbyc sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 8/29/2012 9:54:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi w opadzie 3 serie 10-10-8 - ściąganie wyciągu zza głowy 3 serie 10-10-8 - ściąganie wyciągu z przed głowy 3 serie 10-10-8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 10-10-8 -unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 serie 10-10-8 Sprzęt jaki posiadam to: ławeczka + modlitewnik + wyciąg + na nogi gryf prosty 180, 120 Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 11/18/2015 6:36:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy- jak schudnąć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sposobu odżywiania, czy też od intensywności treningów. Mam zamiar zacząć biegać tylko nie wiem jak długo. Do dyspozycji mam również rower i siłownię (nie duży atlas). Za pomoc z góry dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 7/7/2008 10:22:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to rozpisac ??

    Temat
    Doping

    [...] konca po 2, do tego mam clen i to dla mnie jest najwarzniejsze bo nigdy nie bralem clenu i nie wiem do konca jak go brac slyszalem rozne zdania na ten temat dlatego prosze o pomoc z tym. Moje zalozenie jest takie ze nie chce super rzezby tylko troche zbednego tluszczu zgubic. Dla potrzymania mam kretke chce brac 30 gram dzienie i do tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 9/3/2005 7:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)