SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy! Nie wiem co robic!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam 17 lat, 179 cm wzrostu oraz waze 67 kg. Cwicze juz od jakiegos czasu, lecz z przerwami. Nie mam jakiegos specjalnego planu. Moje cwicznia sa na wszystkie partie miesni: klatka-wyciskanie biceps-uginanie ramion triceps-wyciskanie francuskie plecy-martwy ciag nogi-przysiady ze sztangą cwicze w domu, mam laweczke oraz sztange o stalym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 7/14/2007 11:50:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thyrotherm vs Venom HD 3,0

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do was pytanie. Zastanawiałem sie nad kupnem thyrotherm ale dzisaj zmartwiło mnie to, ze ponoc thyrotherm słabo działa i lepszy od niego jest venom , tylko ze venoma nigdzie nie ma na zadnych sklepach . Prosze o pomoc w wyborze jednego z tych spalaczy ,który bedzie lepszy... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4785 Data: 1/3/2008 8:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów budżet około 500 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Drodzy, proszę Was o pomoc w doborze suplementów. Póki co zdecydowałem się na absolutne podstatawy czyli białko i witaminy. Co doradzicie do tego dokupić? Myślałem o stormie i shocku, ale nie wiem czy to nie wyszło "już z mody", a raczej czy nie ma nic lepszego Może któraś z przedtreningówek: 1. jack3d micro 2. zabawki ronnieciego, arnolda, bądź [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 12/3/2014 10:11:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100g - bialka dziennnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc w nast sprawie - chcialbym zjadac codzienie przynajmniej 100 g bialka. Jakby ktos mogl mi napisac jakie produkty mam jesc i w jakich ilosciach. Inne sugestie beda rowniez mile widziane -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 8/9/2002 10:23:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] prolongatum,uzuprłnienie diety-ostrowia 2kg,monster mass 3kg,gainer sports one 2,5kg,kreatyna vitalmax500g,witaminy Mete chce brac 3tab dzinie do konca cyklu i tescia 100mg na tydzien niehce zeby mnie zabardzo woda zalalo i nie wiem czy tescia nie odstawic. Jezli ktos by mogl zrobic jakies korekty to bardzo prosze.Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 11/19/2006 6:36:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy Gino

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] http://img638.imageshack.us/i/sdc16345.jpg/ http://img8.imageshack.us/i/sdc16352z.jpg/ Dodam że gdy tak ściskam to nie czuje bólu. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:16:47 Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:18:23 Zmieniony przez - Seeebaaa w dniu 2010-06-27 16:18:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 6/27/2010 4:15:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Igły Iniekcja

    Temat
    Doping

    [...] pytanko otóż biję propa z p.m.p I dziś musiałem zakupić sprzęt: -Kupiłem strzykawki 10ml bo nie było 5ml -Kupiłem igły 0.6x25 bo nie było 0.6x30 :/ - I igły 0.8x40 do nabierania I moje pytanie jest takie Czy bić igłą 0.6x25 czy może jednak 0.8x40 iniekcje dokonuję w pośladek. Ponieważ zdaję mi się,że 6x25 bd za krótka. Proszę o pomoc! Pzdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 12/19/2010 2:45:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak jakby trzask. Najpierw myślałem ze to spodnie ale po jakieś chwili poczułem ze to mięsień dwugłowy. Zapewne zerwany czy naciągnięty. Nie wiem co dokładnie z tym zrobić jutro wybieram się do lekarza ale chciałbym się dowiedzieć co już w tej chwili mogę z tym zrobić. Zawinąć jakoś ? Zrobić jakiś okład ? Usztywnić ? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 354 Data: 11/16/2011 6:06:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy kwasów tłuszczowych. nienasyconych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] życiu te proporcje omega 6-3 żeby był stosunek 4:1. Czy korzystając z suplementów omega 3 mogę później jedząc dania zawierające te tłuszcze nie martwić się o ich ilość ? A może sam suplement omega 3 będzie lepszym rozwiązaniem ? Mam nadzieję że pomożecie jestem laikiem/amatorSportowiec więc proszę o wyrozumiałość . Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 5/9/2018 8:58:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a potrzebna regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktore ostatnio czynnie uprawiam nie mam czasu na regenaracje? Slyzalem gdzies ze uprawianie czynnie innych sportow jest ok gdy robi sie redukcje ale przy robieniu masy nie sa one wskazane i nie wiem ile jest w tym racji... wiem ze na tym forum jest wielu doswiadczonych ludzi i dlatego prosze was o pomoc * Na silke chodze 3-4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2/16/2007 9:59:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MMA. Do dyspozycji mam dosyć dużo klubów, jeśli trzeba to je wypiszę. Osobiście myślałem nad MT+BJJ, co o tym sądzicie? Macie może jakieś inne kombinacje? Mogą być nawet z trzeba dyscyplinami, pózniej zobaczę czy wystarczy na to kasy i czasu. Bardzo proszę o pomoc. PS. Wiem, że to nie do końca dobry dział, jednakże chyba najepszy z możliwych.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 9/25/2010 12:55:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich, Wracam na forum z postem po latach ponieważ mam powazne problemy z hormonami i przysadka mózgową. Zwracam się do Was prosząc o pomoc bo poziom testosteronu nawet po zastrzykach omki mam na poziomie 6,52 (norma 10-27.80) przed zastrzykami bylo 6,10 czyli praktycznie bez zmian. kuje sie zgodnie z zaleceniami endokrynologa co 3tyg, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 6/22/2013 4:30:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje planu na mase moze ktos bedzie umial mi pomoc( chawla im za to ) a ci co nie moga(lub niechca) niech sie nie odzywaja i nie wymadrzaja zeby sobie poczytal.. cos o mnie cwicze w domu posiadam laweczke, sztange, hantelki i drazek wzrost okolo 184 waga 70 cwiczylem jakies 3 miesiace potem zlapalem kontuzje miesnia plecow potem mialem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 4/7/2007 1:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha czyli 8 i 6 - iopak

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zaawansowane ćwiczenia które można wykonywać w domu lub na zewnątrz... Chodzi mi o podobne ćwiczenia do 6 weidera tylko może bardziej hard-corowe ponieważ zrobiłem 6 weidera i nie spełniło to moich oczekiwań po danych obietnicach Oraz o jakieś odżywki jak są takie które pomogłyby mi w ukształtowaniu brzucha Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 7/5/2008 9:16:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam czy mógłby ktoś pomóc mi ułożyć plan treningowy? Mam możliwość korzystania z siłowni. Wiek: 17 lat Waga: 66kg Obwód brzucha 93cm Obwód bioder 98cm Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, wysmuklenie nóg Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 11/23/2015 5:18:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla początkującej kobiety.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę was o pomoc, a mianowicie chcę ułożyć plan ćwiczeni dla mojej dziewczyny. Kompletnie nie wiem jak jej ułożyć taki plan,ponieważ ona chce ćwiczyć tylko nogi, tyłek, brzuch. Z tego co czytałem to powinna ćwiczyć wszystkie partie aby to wyglądało proporcjonalnie. Ja osobiście ćwiczę w domu i chcemy ćwiczyć razem. I tu moja prośba, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 5/11/2016 11:42:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + optymalna ilosc ostrowi Teraz prosba, moglby ktos rozpisac ten cykl i dawkowanie tych odzywek ? na odpowiednia ilosc i czas trwania cyklu uwzgledniajac : kreatyne,dextroze,bialko ostrowii , mysle,ze ta ilosc na 1 cykl starczy , prosze o rady i pomoc z gory dzieki ;]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 5/8/2007 2:17:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby, posilek potreningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawa, czy podczas treningu mozna pic wode gazowana, lekko gazowana, albo smakowa? czy ma to duze znaczenie? ostatnia kwestia tyczy sie biegania. wszedzie pisze, ze przynajmniej 30 minut. ale czy np mozna biegac w seriach 3x15 minut czy bez przerwy pol godziny, jaka ejst roznica? zaznaczam ze robie trening na rzezbe, bede wdziezcny za pomoc;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/18/2008 9:43:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staw lokciowy----help

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stalo i najwazniejsze ze niebylo zlamane. I tu moje pytanie gdyz caly czas nie moge do konca zgiac reki w lokciu ani nawet wyprostowac do konca bo odczuwam potworny bol.Boje sie kiedy wroce do treningow. Moze wieci cos wiecej na ten temat i jak to naprawic ;] Narazie biore glukozamine i smaruje mascia Z gory dziekuje za wszelka pomoc pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 11/28/2010 1:20:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje dobrania odzywek. Pozdrawiam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyny : nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Sniadanie : Zboza, Obiad : miesko, Kolacja : tunczyk albo stek 11)przewidziane finanse na cykl : 200zl 12) uwagi i sugestie : Musze nabrac massy i rozwinac bicepsy, bo od jakiegos czasu nie rosna;/. Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 1/27/2011 2:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)