SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kto jedzie na Intermittent Fasting?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To moze jutro pod wieczór wszystko dokładnie będzie opisane i zfotografowane więc zapraszam i proszę o pomoc. Bardzo możliwe, że zj**aem metabolizm..

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 9:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto jedzie na Intermittent Fasting?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PROSZĘ O POMOC. Od poniedziałku jestem na IF, wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kcal na ok 4020kcal, (190cm, 110kg, 22lata), po czym ściąłem to do 3500kcal (35%b, 50%ww, 15%tł)i tego się trzymam. Okno jedzenia mam 8 godzinne, 4 posiłki i problem w tym że prawie po każdym posiłku czuje się przepełniony, brzuch jak balon :/ Czy takie są efekty [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 2:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę 15 10 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz zwracam się z prośbą o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 9/12/2009 11:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc jutro zakupie oliwę i będę szamał do każdego posiłku oprócz tych około treningowych. Dodam trochę więcej warzyw no i cóż, wytrwać muszę bez tłustego żarcia i piwka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 11/7/2009 9:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się że za często mam trening i prosiłbym o pomoc w jego zmianie (jeżeli jest zły) i o ułożenie jakiejś diety :) W Poniedziałki Środy i Soboty dochodzi hantelek 12 powtórzeń 6 serii Zmieniony przez - TheColle7 w dniu 2010-08-02 13:54:02

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 8/2/2010 1:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • moje odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i mam nadzieję tym razem na większy odzew niz ostatnio ;) Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:18 Zmieniony przez - ssdq w dniu 2010-11-09 14:51:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 11/9/2010 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia - jakie alternatywy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To fizjo też chyba jakiś lewy Cię widział.....jak zastanawiasz się nad prywatną wizytą to znajdź porządnego fizjo, najlepiej od sportowców, on Ci powinien pomóc ... z dyskopatią można żyć, ćwiczyć siłowo, biegać, pływać żabką....wszystko zalezy od rodzaju schorzenia i wzmocnienia odpowiednich mięśni.... jak dasz radę to wysęp skierowanie na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 9/27/2011 10:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem, że dieta jest ważna i chcę już ją zacząć. Ale wiem też, że musi być dobra. Dlatego proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 11/12/2010 10:59:51 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe, prosba o opinie i pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jakąs pomoc jeszcze dostanee? Znalazlem cos takiego, nieco przerobilem i zatsnawiam sie czy trening nadaje sie na rzezbe? Poniedziałek KLATA-BICEPS-NOGI Klata Wyciskanie sztangi, skos górny 12,12,10,10, Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12,12,10,10, Wyciskaniesztangi, skos dół 12,12,10,10 Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 3/24/2011 6:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    amatorsfd czytaj na poczatek MIT 8 I MIT 4 - bo tylko wtedy dalsza pomoc moze byc efektywna. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Cel treningowy : rzeźba ?? Dieta : brak, staram się jeść regularnie -?? no facet jak ty to widzisz . Staż treningowy na słowni : 14miesięcy 1.podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/1/2011 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w formie. A co do przysiadów to odpadają ponieważ nabawiłem się kontuzji która wyklucza jakiekolwiek ćwiczenia nóg poza bieganiem lub rowerem , nie mogę ich po prostu przeciążać.Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ bałem się o kręgosłup jestem jeszcze w fazie wzrostu także nie wiem czy można robić takie ćwiczenia nevalainen : Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/1/2011 9:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok przeczytam MITY i spróbuje z tego wywnioskowaćDzięki Wielkie za pomoc Jeszcze będę pisał bo mam wiele pytań odnośnie diety i treningu ale najpierw przeczytami postaram się ułożyć plan treningowy Zmieniony przez - amatorsfd w dniu 2011-10-01 23:19:45

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/1/2011 10:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    amatorsfd i co dalej , jak moge pomóc czytaj czytaj a po kilku razach bedziesz wstanie odpowiedzieć sobie na wiele pytań , tym samym bedziesz zadowolony z siebie i treningów. dieta dział ODZYWIANIE tam ci chłopacy pomoga oczywiscie pomoge tylko zadaj pytanie??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/2/2011 12:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • mój trening do poprawki

    Post
    Inne dyscypliny

    oki dzięki :)) skoro tak mi zalecacie, to postaram sie to dodac.. a tak poza tym to nie ma zadnych uwag do calosci treningu, czy poprostu nie chcecie sie wypowiadac? bo ja jestem amator i jakos nie chce mi sie wierzyc ze ulozylem to dobrze ;) dzieki wielkie za kazda pomoc i pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 12/9/2005 7:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SUNRISE 2009!!!

    Post
    Doping

    ahah j w a co do pokoi moooze bede mogl pomoc napisalem maila do kuzynki co mieszka w kolobrzegu jak odpisze dam znac

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 15697 Data: 6/29/2009 7:31:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przodopochylenie miednicy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Udało mi się znaleźć coś takiego: "Stretching A-Z Sprawność i zdrowie" Mam nadzieje, że znajde tam potrzebne informacje i ćwiczenia :) Jerszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10410 Data: 1/31/2009 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-jak to jest ?D:

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    oki to czekamy i bierzemy sie za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 5/13/2013 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wydęty Brzuch, Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie przepisze ci enzymy trawienne i powie papa ewentualnie jak jest kompetentny i ma chec ci pomoc to bedzie sie staral droga eliminacji ustalic co jest przyczyna i dalej postepowac tak jak nalezy ja tez mam czasem wydety

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17361 Data: 8/25/2005 10:53:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator kalorii - zaawansowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! 1. Czy ten kalkulator na dzień dzisiejszy jest zgodny ze standardami? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :) 2. W polu częstotliwość przy treningach podajemy ilość treningów dziennie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2009 9:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Moze mi ktos pomoc ? Doradzic ? pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 10/26/2005 11:00:02 PM Liczba szacunów: 0