SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak zwiększyc pojemnosc płuc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ghoastdok ale ty bzdury gadasz. Pływacy dziennie przepływają kilkanaście kilometrów a wcale nie wyglądają jak by byli z oświęcimia, a wrecz przeciwnie maja bardzo dobra budowe. Po pierwsze autor nie bedzie przepływał tyle kilometrów co plywacy i nie z taka intensywnością. Więc basen może mu jedynie pomóc! Dobrze zbilansowana dieta i bedzie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2007 7:17:25 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kumpel pomuzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 12/15/2007 3:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Zamień kolejność najpierw duże partie (klatka nogi plecy) później małe partie (biceps przedramię brzuch barki triceps itp.) " nie wypowiadaj się jeśli nie masz nic sensownego do dodania , czytaj korzystaj z forum , zostaw pomoc innym .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 6/30/2012 5:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 2. Spróbuj znaleźć dobrego fizjo 1. Mogą pomóc ale rób to co ci zaleci fizjo, jak zaczniesz sam dobierać to możesz sobie zaszkodzić Zmieniony przez - Baku1 w dniu 2016-09-06 16:31:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 9/6/2016 4:31:02 PM Liczba szacunów: 1
  • W takim razie daję wszystkie ćwiczenia na 12/10/8 i wrzucę filmiki z wszystkich ćwiczeń jutro albo poniedziałek. Dzięki za pomoc, SOG poszedł :-)

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2013 6:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czemu tak myślisz ? Poprostu lubie wiedzieć co sie dzieje ... nie oceniaj pochopnie uwierz mi nie panikuje w niczym.. porostu niestetycznie troche to wygląda oczywiście od tego nie umre :) dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • J/w ale paramaribo te 6 ćwiczeń jak na fbw to troche mało co nie? A moje pytanie bo ostatnio trenuje ze znajomym i musze mu coś wytłumaczyć pomóc więc trening zajmuje więcej czasu i robie szrugsy z brzuchem na przemian tzw. 1 s szrugsy i odrazu robie brzuch i znowu to samo co o tym myslisz?

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2013 6:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przytycie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie, ja też teraz pracuję nad moją masą i chodź czasami jest mi ciężko zjeść, ale dążę do celu. Ułóż sobie jakąś dietę, wklej ją tu, a my postaramy się ci pomóc. Podstawa to warzywa w każdym posiłku, ale oczywiście mięso i owoce też są bardzo ważne i zacznij może uprawiać jakiś sport ? Na pewno ci to pomoże. Powodzenia w układaniu diety.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBF - redukcja masy, rzeźba.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam po prawie 4 miesiącach ćwiczeń jestem bardzo zadowolony z treningu FBW który z waszą pomocą został ułożony, i który solidnie realizowałem do tej pory, ale mam pytanie: czy nie przyszła pora na jakieś zmiany w moim treningu (np. wprowadzenie planu A B) ponieważ czuje, że moje mięśnie przyzwyczaiły się już do tych ćwiczeń, i że tak powiem nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 10/10/2011 11:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ACT , proszę po pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    czy jest ktos kto mógłby mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 8/6/2009 9:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • monohydrat + shock therapy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok w takim razie: DT: shock 30 minut przed treningiem + 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano dzięki za pomoc macie po sogu panowie (o ile wejdzie) ;) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 3/6/2011 5:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Viren za pomoc przy ostatnim planie , troche ciezko bylo na poczatku z tym polaczeniem : klata/barki/tric , ale dalem rade :) Mam male pytanko: Moge robic Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 sprzed brody ? Zmieniony przez - Pawelw86 w dniu 2016-02-11 20:56:41

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2/11/2016 8:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2007

    Post
    Piłka Nożna

    @Siwy - mozesz jeszcze raz wrzucic na server 4,5 i 6 czesc bo nie moge sciagnac;/ chyba limit zostal przekroczony ;/ Prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2006 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2007

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. Sciagnolem gierke i nie moge sobie poradzic z jedno rzeczą... Kiedy ropakowalem juz archiwa rara, zainstalowlem gre i wyskakuje mi takie cos:http://img525.imageshack.us/img525/7066/beztytu322uoz8.jpg chyba trzeba cracka, ale ja nigdzie nie moge znaleźdz,ani na torrentach ani na rapida. Prosze o pomoc. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2006 11:58:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Football Manager 2007

    Post
    Piłka Nożna

    czesc jestem nowy na forum czy ktos może mi pomóc chciałbym sciągnac fm 2007 razem ze spolszczeniem gdzie moge znales i jak to zrobic bo na komputerach mało sie znam.Z góry bardzo dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2007 10:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • GHRP-6

    Post
    Doping

    witam wszystkich, jestem tutaj nowy. prosze o pomoc w zakupie ghrp6. odezwijcie sie na gg jesli to nie problem. 26190942

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2011 10:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • stary wygląd potreningu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Najlepiej od razu napisać kilka zdań negatywnych opinii i opisu błędów , których tak naprawdę nie było lub zostały szybko załatane. Ewentualnie zamiast poczekać na odpowiedź (co z tego , że za nami długi weekend) , pisać - powielać kolejny raz to samo. Dzięki Skelque za pomoc, łap pochwałę :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-16 19:49:29

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 7:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan?

    Post
    Trening w domu

    Ok,jakos sobie to rozloze.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 7/30/2013 10:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za szybką odpowiedź. Co do tego ześlizgiwania to nie jest wina tego że dłonie się pocą, ale raczej tego że tracę uścisk w dłoni przez co dłoń się otwiera i stopniowo chwyt przenosi się na palce, a z palców się ześlizguję. Przynajmniej jakoś tak to odczuwam. Dłonie mam dość małe i nie "wyrobione" i w tym upatrywałem przyczyny. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2/8/2010 11:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • lets burn fat! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie narazie (choć to na pewno nie koniec :)) za pomoc ;) sog...

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7752 Data: 11/14/2006 9:49:51 PM Liczba szacunów: 0