SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • hey ! ja moge Ci pomoc, trenuje od 3 lat ... wiec moge napisac Ci te treningi , ktore ja robilam na samym poczatku...uwazam ze skoro jestes poczatkujacym to na poczatku moze byc ciezko ale dasz rade<ja dalam >:) PN.siła biegowa(skipy,przebiezki,wieloskoki..na podbiegach) 2x60 m kazdy rozgrzewka 2km +cwiczenia (rozciaganie , itp) rozbieganie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 7/25/2009 6:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • o nieee ale wtopa nawet na date nie popatrzylam:P hihi ... no co chcialam tylko pomoc:P hihi o nieeeee....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 7/25/2009 9:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownie

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    SOG mi do szczęścia niepotrzebny. Więc ten Hotel, znajduje się blisko rynku, na ulicy Matejki, tuż obok Kina Bajka. Z Placu Piastów łatwo tam trafić. Idziesz cały czas ulicą Dworcową w dół, mijasz Klub Promil, i Hotel Cubus (nie da się nie zauważyć), i zanim będzie szukany przez ciebie Hotel Royal. Najdroższa siłownia w mieście. Koszt karnetu to [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2006 11:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • CKDlubSKD-efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ciezko sie je teraz pali, teraz juz musze bardzo drastycznie przestrzegac zalozen dietetycznych, bo teraz pozwalalem sobie na melanz, co sie wiazalo z jedzeniem ww every weekend... teraz lece na silke na czczo jesli sa jakies pytania lub moge komus pomoc to bardzo chetnie... pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-04 11:25:08

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 18500 Data: 3/4/2005 11:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwiekszenie Siły,dynamiki oraz szybkości

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6399 Data: 1/16/2011 7:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] francuskie sztangi 3s Przysiady 3s 20-15-10 Czy mam raczej go zamienić na plan, w którym będę ćwiczył na każdym treningu każdą partie? Aha co do planu to ukladałem go z głowy dlatego tez prosiłem Was o pomoc w doborze ćwiczeń. Zmieniony przez - bartinio21 w dniu 2011-01-16 16:35:25 Zmieniony przez - bartinio21 w dniu 2011-01-16 16:42:54

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 1/16/2011 4:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Suarez wielkie dzieki za pomoc i cierpliowosc :) Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 1/16/2011 8:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka pływania - pomocy!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] prostu mowimy ze latwo sie pomylic ale jak juz zalapiesz technike to mozesz probowac z nogami ale kazdy plywa indywidualnie, co do treningow to mysle ze po prostu chce wam pomoc a ma do tego wiedz, ja nie chce sie paletac bo i tak tego sie duzo mnozy, mam nadzieje ze was to wszystko nie zakreci i ze sie nie zrobi balagan, ale patrze czy was nie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19116 Data: 9/14/2004 8:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka pływania - pomocy!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] w motorówce (napęd, jaki daje pociagniecie ręką). :) No, zastanawiam sie, czy nie ma w czasie cyklu pracy rak taki momentow, w ktorych rece pracuja slabiej i czy wtedy nie warto wykonac kopniecia? Epromiku! Ja tez mam nadzieje, ze nas nie zameczy... choc po wczorajszym sam juz nie wiem... No, dziekuje za pomoc i ide pisac raport z treningu

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19116 Data: 9/16/2004 10:14:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel: Masa. Ektomorfik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to super. Wielkie dzięki za pomoc, teraz wiem co i jak mniej więcej rozłożyć.Myślę, że dalej sam sobie poradzę. Jakby co to będę się dopytywał jeszcze i w razie co, dam resztę diety do sprawdzenia.Pozdrawiam bardzo serdecznie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 5/29/2010 3:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan będzie dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc. Przy okazji, zapomniałem dodać, że ćwiczę u siebie w domu, gdzie mam ławkę, wolne ciężary, matę do ćwiczeń, drążek i maszynę do nóg. Nie mogę niestety zrobić prostowania ramion na wyciągu. A myślisz, że powinienem już przechodzić na trening dzielony?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/26/2015 5:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan będzie dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dzięki za pomoc. Jeśli ktoś chciałby udzielić mi jeszcze jakiejś rady to zapraszam :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 8/26/2015 5:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki techniczne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] już w pierwszych seriach, co nieco zmniejsza ból. Trudno mi określić co konkretnie mnie w barku boli, raczej nie miesień naramienny, tylko coś w stawie, bo ból jest wręcz paraliżujący, kiedy próbuję dodatkowo dopiąć najszersze w celu lepszego dopompowania, przez maksymalne przyciągnięcie sztangielki. Liczę na pomoc, z góry dzięki... No surrender

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2002 7:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta a hemoroidy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    powinien unikać produktów wysoko przetworzonych (białe pieczywo, cukier, bialy ryż, makaron)a także alkoholu i ostrych przypraw. Powinien jeść dużo błonnika (głównie warzyw) i pić sporo wody. Dobrze by było gdyby zaczął uprawiać jakiś sport nawet spacery mogą znacznie pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2004 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wazny problem !!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nowe syfki nie wystepowaly, lecz blizny dalej byly. tak napisales dlatego tak wywnioskowalam. no rzeczywiscie kosmetyczka moze pomoc co do cery moze bardziej niz dermatolog one chyba nie sa tak przekupowane czy jak tos ie odmienia jesli chodzi o kosmetyki jak dermatolodzy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 9/21/2005 12:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HI ANABOL PROTEIN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    pytam właśnie dlatego, że nie chcę wskakiwać od razu na najwyższą półkę. skorzystam z Waszego doświadczenia i kupię hi-anabol :) dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 12:07:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyszła i pora na mnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Liczyłem na jakąś darmową poradę, chociaż w kwestii spalacza i aerobów, z dietą myślę że poradzę sobie sam. Jeżeli ktoś tylko ma chęci aby pomóc to zapraszam :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 5/20/2013 10:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje serdecznie za pomoc mistrzowie :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6168 Data: 10/11/2009 7:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę(do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może jeszce ktos sie wypowie ? Chce wiedziec jak najwiecej Nadal prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 12/8/2011 9:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    uff to dobrze :) dzięki za pomoc a wstawke z odżywianiem podeśle jutro do oceny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 432 Data: 5/20/2016 8:13:39 PM Liczba szacunów: 0