pomoc

Ok. Dzięki za pomoc. Będę starał się trzymać diety. Pozdrawiam

[...] sprobowac nastepujacego cwiczenia na koniec http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/DBExternalRotation.html Przy kontuzji barku (przy braku bolu, to cwiczenie moze pomoc i powinno byc cescia skladowa wiekszosci planow treningowych w celach prewencyjnych) Sam trening 1. Przysiad * 20 (1 do 2 serii) w stylu zblizonym do rest pause [...]

idź do dietetyka (i tak nie pójdziesz) za jakiś czas znowu z bólem dupy napiszesz temat o pomoc przy diecie i treningu bo załamka jak w lustro patrzysz no ale trudno nikt cię na siłę nie trzyma ;-)

[...] postaram się ułożyć jakąś dietę. Patrząc teraz na mój plan, myślę, że może zamiast tych serii brzuszków poćwiczę A6W? Wydaje mi się, że bardziej mi się to przyda, jak sądzicie? A jeśli chodzi o siłownie, to jak ćwiczyć, żeby w miarę sensownie to na mnie działało w połączeniu z moim planem? Jestem kompletnie zielony w tej kwestii, proszę o pomoc.

jeszcze raz dzieki za pomoc

byl bym bardzo wdzieczny za pomoc :D

sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki piersiowej powinno pomoc poprawic Ci Twoj "rekord"

W czym Ci pomóc jacooś? lucek

dzieki za pomoc... soga juz dalem wczesniej

kurcze i znowu kazdy ma inne zdanie z tego wszystkiego chyba zdecyduje sie na opcje carbo + posilek z zamiennikiem na gainer. to mi sie wydaje najbardziej logiczne biorac pod uwage moje potrzeby. dzieki za pomoc. sogi daj wszystkim pzdr

[...] w szyje, mam drgawki - czy takie objawy są przy jakiejs niestrawnosci czy cos podobnego??? kiedyś też tak miałem zjadłem szpinak i całą noc to samo... I jeszcze dorzuce że jak śpie to dręczą mnie koszmary prawie zawsze. Prosze jeszcze o pomoc dłużej tak nie pociągne jak mi ktos nie poradzi :( Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-12-11 04:58:15

z dnia nadzien coraz bardziej mnie boli głowa jest mi gorąco i mam jakieś lęki i drgawki calego ciała :(( czyżby do mózgu dochodzilo ??? :( prosze o pomoc dłużej tak nie wytrzymam Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2005-12-13 04:07:15

[...] Twoj wystarczy. ie Jak nie chcesz tego ACT to zobacz w atlasie cwiczen trening domatora- z uzyciem wlasnego ciezaru ciala oraz ekspandera. Na forum jest sporo gotowych treningow domatora. Nie zapomnij o odpowiedniej dietce. Napisz cos o sobie- staz na silce, waga, wzrost itd. bedzie latwiej Ci pomoc, bo niewiadomo czy te hantle 10kg Ci stykna.

W takim razie jezeli ta dieta jest zła i jezeli energi mniej uwaniam co mam robic??Mzoe ktos poda mi czemu ta dieta jest zła i jak najpiej cwiczyc....Sam zasadniczo w tym wszystkim sie douczam a chialbym osiagac efekty zamierzone nie odwrtone.....z góry dziekuje za pomoc...

W takim razie spróbuje sobie takie cos wyliczyc i mzoe mi to cos da bo jak na razie to zaczynam klnac ze poszedlem na silke aby lepiej wygladac i to fakt z dieciaka stalem sie facetem ale kurna mac kosztem nowcyh ciuchów bo w pasie sie nie zapinam...No a dieta podobno jest w okolo 60% wazna w treningu......... dzieki za pomoc

dzieki wielkie za pomoc....

to wklej:):) postaram sie pomóc

Dzięki wielkie za pomoc Panowie.

[...] Olimp VITA-MIN Multiple Sport - Olimp ZMA - Nutrend Flexit Drink - Olimp Omega 3 sport edition Cena : Sam spalacz do 200 zł + 100 zł na ewe amino i l-karnityne Prosił bym o pomoc bo czym więcej czytam tym mniej wiem. Myślałem nad Venom ale wyczytałem że skład został obkrojony i to już nie to samo. Meltdown ponoć świetny podobnie jak Thermal pro [...]

bierz ta kreatyne z gainerem albo carbo, powinno pomoc