SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • methanex 10. RAZAK

    Post
    Doping

    nie no już wszystko wiem. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 8/27/2010 3:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • methanex 10. RAZAK

    Post
    Doping

    dzięki za pomoc łap soga

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 8/27/2010 5:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zobaczysz, ze na tej diecie za daleko nie zajedziesz. nawet mnie nie zdziwi, ze juz jest koniec efektow:) o czym pisalismy pare stron do tylu, ze wyglada to kiepsko. jednak brniesz dalej, dorzucenie wpc czy bialka tutaj moze nie pomoc. metabolizm sie skapnal, ze chcesz go zaglodzic i tyle bedzie z dalszych efektow

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 4/15/2017 5:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń do wymuszonej przerwie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziennie co 2,5-3,5 godziny a trening aerobowy rozdzielilbym tu na 2 sesje jedna rano na czczo a druga przed ostatnim posiłkiem po 30minut i zwiekszalbym czas trwania co tydzień po 5 minut aż dojechałem do bazy 45minut. Myślę że w miarę mogłem pomoc oczywiście to tylko moje zdanie. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do treningów siłowych!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/8/2016 1:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Określenie "unikat" zostało użyte w kontekście możliwości nauki formy z włócznią konkretnie z proponowanego przekazu. PS. Do użytkownika tsailifo - dziękujemy za pomoc w rozpowszechnianiu informacji o organizowanym przez nasze Stowarzyszenie seminarium poprzez umieszczenie na forum plakatu promocyjnego. Jednakże na przyszłość proszę o [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 11/22/2009 12:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. duzo daly mi wasze odpowiedzi

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2/2/2012 6:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack? Czy może coś innego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] piszą aby brać przed i po treningu ale skoro mówisz że wystarczy Tylko przed to ok) Ost pytanie zrobić jakąś przerwę po mono czy mogę normalnie już zacząć trening z tymi suplami? . dziękuję za pomoc, SOG leci dla was :) pozdrawiam. Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-10 17:04:01 Zmieniony przez - duration w dniu 2012-07-10 17:28:27

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 7/10/2012 4:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zawsze moge podbic, to nie problem , problem w tym ze nie wiem w tkorym momencie wlaczyc t3 i t4 zeby gh dzialal jak nalepiej i uzyskac najlepszy rezultat , kiedys zwycielem sie troszke t4 lec nie jestem tak dobrze obeznany w temacie zeby polaczyc w jednym cyklu t3 i t4 , jesli ktos jest obeznany w temacie to prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 2/4/2013 6:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa po wakacyjnej przerwie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żebyś się ziom nie zdziwil, motywacją jest ostrą zarówno do treningu jak i diety i zapewne nie zmienne po 2tyg... Twój post nic nie wnosi więc weź sobie odpuścić z takimi komentarzami. Koledzy przynajmniej starali się pomoc

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 10/1/2015 7:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Angilia - praca, życie...jak jest?

    Post
    Polacy za granicą

    [...] dobrze. Jedyni znajomi Polacy to ci na uniwerkach lub w mieszanych malzenstwac, mam zle doswiadczenia z 20-toma na flacie ktorzy potem zlaza sie przetlumacz, pomoz, a co ja mam zrobic, i ich wieczne cwaniactwo jak im pomoc to za free i juz a jak tobie potrzebny glupi numer telefonu do kogos tam to postaw piwo to dostaniesz. Omijac nie dotykac :D

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5390 Data: 10/28/2012 9:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 1,2,3 próba diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Erm, a dlaczego nie skierujesz się np. tutaj: http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html ? Wydaje mi się, że popularne posty mogą pomóc częściej, niż zakładane przez nowicjuszy nowe tematy. Spróbuj. I nie łam się, też często nie dostaję odpowiedzi tak szybko, jak bym tego chciał. To normalne. Cierpliwość potrzebna, tak jak i na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/10/2007 11:14:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli wypełnisz ankietę działu, to oczywiście możesz liczyć na pomoc. Jeśli natomiast chcesz gotowca, to za odpowiednią opłatą chętnie pomogą specjaliści PoTreningu.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 1/3/2014 11:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WL i plan na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ok odwale triceps a zostawie tylko nogi. W poprzednim poscie zapomnialem dodac, że to plan ukazujący 1 tydzień treningu. Ok Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 9/29/2009 5:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan i Dieta na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc mam nadzieje że nabiore troche masy i siły bede ćwiczył któryś z planów podanych przez ciebie leci SOG Tylko mam jeszcze jedno pytanie jak moge zastąpic cwiczenie na drązku poniewaz go nie posiadam? i obciazenie dawac na max? Zmieniony przez - Daawkaa w dniu 2011-10-18 17:54:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 822 Data: 10/18/2011 5:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te nalesniiki to byly domowe, ale nie mialem pojecia jakie maja makrosy wiec wklepałem to co było w dzienniku, w takim razie prosze a jakies propozycje, przeciez forum jest od tego zeby uzyskac porady a nie wysmiewac ze jest to forum sportowe, zwracam sie z pytaniami bo mam problem i jako bardziej doswiadczeni atleci oczekuje i prosze o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 10/17/2013 2:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg prosze o wstawienie cos innego o pobobnej kalorycznosci ja niestety sie na tym nie znam prosze o pomoc Zmieniony przez - maciejoza3 w dniu 2011-11-30 19:54:54

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 11/30/2011 7:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzi tylko o to, zeby robic pompki w wąskim rozstawie. Wcale to nie musi ci pomoc w rozbudowaniu srodka. Przede wszystkim co warto pamietac, klatka przy pompkach pracuje tylko kiedy pompki robimy wolno. To glownie miesien statyczny i wymaga swojego podejscia. Sproboj zrobic pompke w ten sposob: Rozstaw dlonie troszke szerzej niz na szerokosc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 7/2/2015 9:20:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla juniora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodam plan ale myślę że trochę przeładowałem więc proszę o małą pomoc Wtorek klata triceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 3/4 serie po 10 powtórzeń wyciskanie sztangielek + rozpiętki 1 seria 12x + rozpiętki ciężar o połowe mniejszy od wyciskanego też 12x 2 seria 10x + 10x 3 seria 8x + 8x krzyżowanie linek wyciągu w staniu 1 seria 12x 2 seria 10x [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 4/28/2013 9:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaszkodzić IMO nie zaszkodzi, a pomóc może jeżeli po niektórych masz problemy zołądkowe

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 9403 Data: 6/17/2008 7:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc. A odnośnie ochrony watroby. Jakie środki polecasz ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 1/11/2008 11:51:25 AM Liczba szacunów: 0