SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    no kasy troche idzie na jedzenie ale nic z tym akurat nie mozemy zrobic ;/ ok pocwicze jakis czas zobacze cos bedzie sie dziac i jakie to beda efekty :) dziki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 9/14/2016 8:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ból podczas chodzenia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od czegoś takiego mogła sie zrobić przepuklina? ;) starszy sie maca i maca, ale nic mu nie "wyskoczyło" ;] i tak jest zbyt uparty żeby pójść do chirurga :P aktualnie faszeruje sie jakimś lekiem na reumatyzm "naklofen" i matka go ochrzania ;P dodam, że prace ma raczej ciężką (czasem musi pomóc wyładowywać jakieś cięższe pudła, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 6/14/2007 11:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca + Wins?

    Post
    Doping

    mam decke z british dragon i wlasnie tak slyszalem ze tam prop moze byc;D *** zobaczymy co bedzie. dorwie mnie dd to sie bede martwil narazie trza cwiczyc i kuc dupe. dzienki chlopaki za pomoc;D

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 3/26/2009 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co powinno znajdować się w siłowni domowej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i czy wgl jest potrzebna ale zapytam bo może jest: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html I proszę o pomoc z ogarnięciem ciężaru bo mi to nie wychodzi ... wyszło mi ciężaru za 1128zł ;x więc albo wybierałem zbyt drogi albo za dużo i nie mogę też znaleźć gryfu olimpijskiego o [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 754 Data: 3/9/2017 9:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    anubis84 możesz pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 3/17/2018 11:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok,dziekuje bardzo za pomoc. Wiem,wiem.. codziennie macie tysiace takich postow,ale niestety ciezko u mnie z ulozeniem diety,predzej plan treningowy. Za jakis czas postaram sie wrzucic zarysy tej diety w tym temacie do oceny. Jeszcze raz przepraszam za problem i dziekuje

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 3/28/2010 4:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest dobrze dobrane ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 503 Data: 12/10/2012 7:51:57 PM Liczba szacunów: 0
  • od 118 w dół... [początkujący]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * 7 + 2x (5% z 2300 = 115) = 1070kcal podzielone na 7 dni = 152kcal BMR 2300 + TEA 152 = 2452kcal NEAT 2452+900=3352 3352+TEF(335) = 3687kcal dobrze to zrobiłem, rozumiem że przy dwóch treningach na siłowni w tyg moje dzienne zapotrzebowanie to te 3687 kalori ? Nie bardzo wiem jak rozpisać do tego jogging raz w tygodniu ok 45min.. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/15/2013 7:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek czy Rowerek przy Otyłości?

    Post
    Trening w domu

    Nie możesz mi pisać, że nie będę ćwiczył, czy "nie podołam", tylko na podstawie tego, że chce sobie umilić proces odchudzania, i ćwiczyć w domu. To może od razu napisz, że ci co jeżdżą samochodami nie dadzą rady żyć, bo "prawilni" pop*****lają z buta? Ja nie jestem zawodowym sportowcem, nie chcę nim być, bo nikt mi za to nie zapłaci. Nie będę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 12/8/2016 6:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Orbitrek czy Rowerek przy Otyłości?

    Post
    Trening w domu

    Śnieg, deszcz,błoto, mrozy, upierdliwe gorąco, wiele innych są to wszystko bardzo niepożądane przeze mnie warunku pogodowe. Ja nie szukam wymówek, tylko ułatwiam sobie życie. wiesz co? mogę zrozumieć że nie każdy lubi biegać zimą czy latem ale łatwo i przyjemnie na rowerku stacjonarnym przed ulubionym serialem to się odchudza w...TV. Dlaczego w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 12/8/2016 10:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • deca dawkowanie

    Post
    Doping

    Dziekowka :) za pomoc Pozdro!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2/13/2013 6:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wykonałem swój jadłospis ale nie wiem jak to scalić bo każdy posiłek to osobna zakładka , jeśli mogę to poproszę o pomoc jak to scalić i wkleić

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 11/9/2013 2:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase + SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdecydowanie SW masa ma mi tylko pomóc w walce

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/11/2007 8:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na tycie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tobie też radzę "poczytać" cały temat , a nie mądrzyć się wielce po przeczytaniu, jednego posta.. Podawałem przecież o której co jem i jakie jest moje zapotrzebowanie na KCAL.. Chyba jednak lepiej wyjdę wybierając się do dietetyka, ale tam i tak dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 4/29/2009 6:12:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na tycie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tobie też radzę "poczytać" cały temat , a nie mądrzyć się wielce po przeczytaniu, jednego posta.. ok, już znikam, nie licz więcej na moją pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 4/29/2009 7:48:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Dwa pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    w każdym razie dzięki za pomoc, SOG

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 671 Data: 3/24/2010 9:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i siła w domu - plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, w takim razie mogę prosić o pomoc w znalezieniu odpowiedniej diety dla mnie? :D Plan treningu już jako taki mam, chyba, że to też trzeba jakoś do tej diety dostosowywać :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2/13/2014 8:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest "krzywy" noi mało mocy :/ nawet nie puchnie.Mam jakąś szczególnie ćwiczyć biceps? niewiem częściej?mniejszym ciężarem lub coś w tym stylu? Ile dni w tygodniu najlepiej ćwiczyć i jakie przerwy? jak byś mógłbym napisac mi plan typu poniedzialek : klata/plecy, wtorek : biceps/barki ... to tylko przykład.Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 10/28/2011 9:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Następny cykl, proszę o porady.

    Post
    Doping

    No prolo może mieć tylko 100 mg z tego co wiem..tak zrób badania przed i w trakcie i dostaniesz pomoc jak brać to na estro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/1/2015 6:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makroskladników u kobiety otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc :) Treningi bedą ale tylko na zasadzie cardio typu spacery czy treningi Ewy Chodakowskiej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 325 Data: 5/3/2017 1:46:08 PM Liczba szacunów: 0