SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prosbe czy moglby mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia nalezy wykonywac by pozbyc sie tluszczyku.Jest to obszar znajdujacy sie nad posladkami w okolicy prostownikow .Wiem ze aeroby i dieta obowiazkowoa co dalej??pozdrowionkai czekam na porady.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 10/24/2004 10:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Jestem w wieku gdzie rosne i dojrzewam i chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić Jest to dla mnie wazne Chodzi mi o te ktore obciążają kręgosłup itp POzdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 3/31/2006 7:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • sport walki(muay thai) prosze o pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam w dyspozycji 3 rodzaje supli krea, bcca i beta alanine jak moge to brac przy 3 treningach bardzo intensywnych w tygodniu w pon we czwartek i piatek sezon sie zaczyna od wrzesnia a zawody tak od polowy wrzesnia dziekuje wszystkim z gory. na sportowo, peter.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 606 Data: 8/13/2013 10:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. :) Odchudzanie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy wystarczy do schudniecia dieta(mam namyśli zdrowe prawidłowe odżywianie)+treningi siłowe na wolnych cieżarach i np bieżnia, rowerek, steper itp? Czyli że gdy połączymy diete treningi siłowe, aerobowe i interwałowe coś to da i będą efekty?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 6/29/2014 12:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze produktów na diete.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc znam już wszystkie swoje zapotrzebowania na kalorię , tłuszcze itp. tylko teraz mam lekki problem z doborem produktów i ułożeniem diety , albowiem nie wiem już co jeść by wszystko było bliskie mych zapotrzebowań ,proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 9/6/2014 5:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety + treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem nowy w tym sporcie. Prosiłbym o podanie konkretnych linkow w celu pomocy o ulozeniu diety i treningu, bo szukałem ale nie moglem nic znaleść. + gdzie znajde link gdzie moge obliczyć wartosc w/w masy ciala, bialka i tluszczy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 10/31/2014 7:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc pilnie!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie przepraszam ze zawracam głowe ale potrzebuje linkow do zdjec richarda sandraksa oraz nie dawno był taki post z linkiem do zdjec miriam.Nie moge znalezc w wyszukiwarce.Prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 1/17/2005 12:34:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczyłem na domowej siłowni przez ok 4-5 m-cy co nie przyniosło prawie żadnego rezultatu, czego powodem był źle ułożony plan treningowy. Prosiłbym o pomoc w ułożeni treningu na biceps, triceps, klatkę piersiową, barki. Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 3/25/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie suplemantacyjnym przy SW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 499 Data: 11/7/2009 11:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam pewien problem, chciałbym przybrać na masie jednak nie mam czasu na siłowanie oraz basen. Pracuje codziennie fizycznie i bardzo szybka przemianę materii. Co jeśc najlepiej aby przy pracy fizycznej nabrać tkanki tłuszczowej. 190cm wzrostu i 70kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 1/30/2013 11:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym dowiedzieć sie co dożucić żeby dobić do 4000 kcal bo już nie mam pomysłu. Najlepiej żeby obyło sie bez dogich rzeczy bo z kasą nie najlepiej ;) waga: 72 kg wzrost:182 cm /SFD/Images/2015/6/24/72e6a3f40e5e432d8b1bfc2782365e0f.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 444 Data: 6/24/2015 10:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Witam już koncze cykl prop tre meta trena odstawiłem juz z tydzien temu zostało mi z 5ml propa i troche metki na odblok mam 10000j hcg i 20 cloma kiedy brać hcg Cykl trwał 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 tren 100mg e2d 1-7 metka 40mg e0d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2/18/2015 5:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba !!! Pomoc w dobraniu odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moim celem teraz jest zdobycie 85 kg masy, ale po tym zadaniu mam zamiar wyrzeźbić się nie tracąc przy tym wagi. I tu pytanie do Was... Jakie możecie mi zaproponować odżywki do tego zadania i czy mogę nadal prowadzić swoją dietę???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 10/19/2008 3:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, moje pytanie dotyczy co mozna polaczyc z cm3 treca.. mialem cykl na mono i 3 razy na samym cm3. Czy polaczyc teraz mono z cm3 czy pojsc moze w jakis stack kreatynowy?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 7/1/2013 7:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • zbity obojczyk - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam zbity obojczyc na aikido robiłem przewrót boli co mam zrobić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 5/29/2010 10:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Czytałem wiele artykułów na temat det na redukcje i niekture dane są często sprzeczne, mianowicie chodzi mi o bilans b/ww/tł. Mam 19 lat waga 84kg wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal 2800. jaki powinienem niec współczynnik b/ww/tł przy djecie na redukcje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 536 Data: 1/7/2014 6:32:00 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc do pracy mgr :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , proszę o pomoc dla mnie,a głównie dla mojej dziewczyny Martyny,która broni się w tym roku:-)) Chodzi o wypełnienie tej ankiety http://moje-ankiety.pl/respond-40214.html dotyczącej bólów kręgosłupa Dziękujemy serdecznie z góry , Pozdrawiamy serdecznie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 3/19/2013 4:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca licencjacka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. mam prośbe pisze prace licencjacką na temat ,,odżywki i suplementy w kulturystyce,, i kompletnie brak mi pomysłów jeśli ktoś pomocny i dobrze poinformowany w tej dziedzinie miałby dla mnie jakies pomysły to byłbym bardzo wdzięczny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/15/2015 6:06:03 PM Liczba szacunów: 1
  • POMOC NAGRODA DLA POMAGAJĄCYCH:)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie kupiłem krete mono z uniwersala i mam zamiar kupić Cm3 lub nox pump co się lepiej opłaca kupić do mono moje zdanie jest z noxem ale chcę waszej pomocy na ten temat pozdro:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/6/2011 1:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Od września będę miał 2 treningi dziennie + dojdą do tego mecze w 2 lidze i lidze wojewódzkiej. Chodzi o siatkówkę. Bardzo proszę doradzcie mi z wyborem odżywek. Na regenerację,witaminy itp. Wszystko co jest potrzebne do ciężkiego trenowania. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 6/24/2011 3:07:07 PM Liczba szacunów: 0