pomoc

witam,jeśli można proszę o pomoc w wyborze spalacza . jestem kobietą,mam 48 lat, 168 cm wzrostu, wazę 67kg. chciałabym zgubić te 5 kg. moja aktywność fizyczna jest dosyć słaba, ale od września obiecuję sobie chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu

Witam! Mam pytanie a mianowicie mam 16 lat 160cm i waze 60kg chcialbym utyc i mam tu problem co bedzie lepiej wzias Horse Power + Mass XXL czy Storm + Shock Therapy? Z góry dziekuje za odp i pozdrawiam :)

Bardzo prosze o pomoc jakies odzywki? tabletki hormonalne? Niewiem już co robić chodziłam do dietetyka ale to nic niedało kazał mi jesc ale zero zmian w mojej wadze ciągle 50kg przy wzroscie 171:( prosze o konkretry:) na email: natalianowicka100@interia.pl

SIEMA! Mam 17 lat cwicze juz 1,5 roku mam 185 cm wzrostu, 38cm w bicepsie na klate biore 108kg. Moje pytanie to moge sobie pozwolic na HMB?? Nie spadnie mi masa>>?<<

Witam . na swoim skromnym dobytku mam Worek treningowy 100 cm i hantle 10 kg . chciałbym sie dowiedziec jak ćwiczyc by zwiekszyc siłę i wytrzymałość . Bardzo prosze o odpowiedz i z góry dziękuje . PS mam 15 lat

musze schudnac ok 10-15kg waze obecnie 95kg przy wzroscie 185cm prosze o pomoc w dobraniu jakies odpowiedniej diety i zestawu cwiczen.chcialbym zredukowac swoja wage do 80-85 kg ale nabrac jednoczesnie troche masy miesniowej

prosze o Pomoc nazywam sie Tomek od 3 tygodni chodze na silownie macham bo macham ale jak narazie zadnych tak bardzo efektow nie widac z siła inaczej jest:) prosze o przypisanie mi diety waze 65kg na 180cm wzrostu prosze o pomoc

Mam 18 lat. 185cm wzrostu waze 110kg. Staz ponad rok domowa silownia. Jaki mam ułozyc trening na rzeźbe?? Do teraz cwiczylem jak mi sie podobalo raz rece raz klatka ale zazwyczaj klatke. Mogłby ktos napisac trening dla mnie??

Ćwicze juz od jakiegos czasu ale mam wazne pytanko jaka ilosc serii powinienem stosowac jako młody kulturysta?Czy moge robic na duzew mięśnie po 12 a na małe po 9 serii czy moze powinienem zmniejszyc serie

witam:) Chcialbym Was prosic o jakis domowy zestaw cwiczen zebym spalil swoj tluszczyk i wyrzezbil sobie troszke miesnie brzucha, bo aktualnie mam oponke:P Prosze o jakies rady , pozdrawiam

Więc nie wiem,w jaki sposób mam moją tkanke tłuszczową Przerobić, tak żebym miał rzezbę,i mięśnie. Ważę 89 kg. Chodzę na siłownie juz 8 dzień. Chciałbym żeby Efekty były widoczne do wakacji .

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki

Chce robic plan 14-sty z tej strony http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ale niewiem ile powtorzen i ile seri kazdego cwiczenia nie moge tego zrozumiec Zmieniony przez - antek321 w dniu 2012-01-05 12:53:37

Witam forumowiczów , prosiłbym o jakiś plan treningowy na zrzucenie zbędnego balastu ale również nabranie siły. Mam dostęp do profesjonalnej siłowni Tutaj zdjęcie mojej sylwetki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5b83713d9543dd62.html

Witam mam pytanko . chcem zrobic kolejny cykl niedawno skonczylem cykl na shotganie teraz chcem zrobic kolejny i nie wiem jaki . co mam kupic ??

mam superke z data do 01 2005 czy warto ja jeszcze brac jak zaczne od jutra czy juz nie bo niewiem czy tak po terminie to jeszcze mozna czy to juz za długo przeterminowane ?

Mam prosbe do was czy ktos wie jak moze wyglodac ew. 2 cykl z zastosowaniem deki i winka ??? Ile czego zakupic , i jakie dawkowanie ;) Z gory dziekuje B-) Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-01-23 21:33:30

witam,mam pytanko ćwicze już jakiś czas i załatwiłem sobie metke Alchemii,chodzi Mi teraz konkretnie o dawkowanie,mało waże i chce nabrać masy i siły. Mógłby Mi ktoś z was pomóc w rozplanowaniu brania tej mety? z góry pozdrawiam

mam pytanie wziołem 10 strzałow omnadremu tyle samo testosteronu 10% 160 tabletek maety i decke 100ml za jaki czas moge wziasc bionabol ????? metanabol bralem jakies 3 miesiace temu a testosteron i decke jakies tydzien temu

Mam 15 lat. Ale nigdy jeszcze nie ćwiczyłem nie posiadam sprzętu żadnego mam jedynie 2 cięzarki po 3kg i jeden 1,5.Proszę o ułożenie planu treningowego można napisać także na poczte pikolinio10@interia.pl Waga: 47 Wiek:15 Wzrost:160