EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Proszę uprzejmie o pomoc w znalezieniu zestawu do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie zestaw : ławka (opcjonalnie) sztanga do 90kg oraz hantle. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 11/6/2013 3:02:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa siły w wyciskaniu..Prosze o pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czesc! Mój staż to 2 lata ...wyciskam 105kg na klatke i mam 17 lat.Mój problem Tkwi w tym że chciałbym poprawić swóje osiągniecia w wyciskaniu.Prosze was o pomoc...z góry dzięki i Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 4/10/2005 12:41:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do wydania max 120 zł. Myślałem nad argininą i jakąś kreatyną. Ćwicze ponad rok. Plan treningowy i dieta jest. Cel masa i siła. Prosze o dalsze wskazówki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 6/25/2009 4:09:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Mam 24 lata, warze 84 kg, wzrost 176. Całkowite zapotrzebowanie kalori to 3049. Jestem zielony w tych sprawam, mam ułożony już plan treningowy ale chciałbym połączyć go z dietą. Czy możecie mi w tym pomóc. Dieta na rzeźbe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 7/31/2011 8:54:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam wielka prośbe , mam do zaliczenia sprawdzian z WF musze zrobic przez dwie minuty 60 brzuszków , problem jest w tym ze jak robie skłony zrobie tylko 40-45 i nie moge juz wytrzymac na brzuch bardzo bym prosił o porade jak to fachowo robic z góry dzikuje Pozdrawiam Tomek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 5/10/2015 1:14:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w odczytaniu rezonansu magnetycznego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nieznaczne spłycenie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Zmiany degeneracyjne krążków międzykręgowych L4/L5 w postaci umiarkowanej dehydratacji oraz w większym stopniu L5/S1 w postaci nasilonej dehydratacji i umiarkowanego obnizenia jego wysokości.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 4/26/2016 3:52:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla poczatkujacych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm mam problem nie cwiczylem ponad rok z powodu kontuzji dosc powaznej bo zlamalem reke w 3 miejscach czy ktos mugl by zaproponowac terening na mase ktory by nie byl zacieszki po takim wypadku??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 4/24/2004 5:48:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o mala pomoc trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano wszystkim prosze was o dokladny trening 4 dniowy czwicze juz prawie 3 lata ale teraz zmienilem silownie i nie jest zbyd dobrze wyposarzona nie mam wyciagu i marzyn prosze o trening na mase iz nogami i brzuhem drazek posiadam z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/21/2007 6:49:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC W CYKLU!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wielką prośbe do was chode na siłownie już 9 miesięcy i chodizłem na sucho teraz mam odłozonego grosza mam 400 zł co za to kupie!!! prosze o porade dobrego cyklu z góry dziekuje:)!!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 8/26/2007 11:12:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, planuje zakupic jakis stack kreatynowy i booster przedtreningowy, co możecie mi polecic? mesomrph czy crack, ktory lepszy? swego czasu wszamalem storma, jak jest z nim teraz? kiedys jadlem i bardzo dobrze dzialal na mnie, a slyszalem ze to juz nie to co kiedys, z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 10/29/2012 7:39:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje wybrać jakikolwiek plan na masę, bądź coś stworzyć, chcę jak najszybciej przybrać na wadze. W tej chwili jestem w takim jakby zastoju, nie ma efektów, ale nie zniechęcam się. Potrzebuje po prostu pomocy, jaki plan wybrać nie mogę się zdecydować aby był dobry.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 4/3/2013 10:59:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym zwrócić się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chodzi o poprawienie masy mięśniowej z dużym naciskiem na NOGI. Niestety mam do dyspozycji tylko hantle , gryf i ławeczkę. Dodam ze biegam bardzo często. Ważę 75 i mam 179 cm wzrostu. Proszę o dobór suplementów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 12/23/2013 12:52:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam lat 19 to muj 3 cykl (brałem samego teścia bez mety) warze 72 kg i zrost 172. Mam juz 100 metki i niewiem z czy zmieszać myślałem nad 10 teścia lub oma. PROSZE PODPOWIECIE MI CO MAM ZMIESZAĆ I W JAKICH PROPORCJACH. DZIEŃKI ZA POMOC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 921 Data: 12/27/2003 10:54:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLE na Reaktywacje Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wracam do treningow po 6mies przerwie cwiczylem 6mies ijestem ektomorfikiem kg 65 175cm dobrze wybralem ?. ZA POMOC DZIEKI WSZYSTKIM.ZDR na start chce zakupic : WEIDER MEGA MASS 4000 7 kg TREC L-Glutamina EXTREME 400 gram WPC

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 6/11/2008 3:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy Pomoc plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem poczatkujaco osoba chcialbym troche potrenowac na mase i na powiekszenie parti miesni mam 20 lat 178 i waze 62 kg posiadam laweczke z modliteewnikiem gryf prosty , klamany hantelki i obciazenie ok 70 kg...moze mi ktos rozpisac plan i odzywianie z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 9/3/2008 4:22:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorki ale potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam z góry przepraszam że otwieram nowy temat ale potrzebuje pomocy specjalistów :) Jaka jest najlepsza dieta na zgubienie zbędnych kilo ?? Prosze nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo o to nie chodzi wszędzie szukam i wszyscy piszą jakieś pierdoły pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 1/26/2011 10:32:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC sogi poleca

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 4/17/2011 3:24:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM.JESTEM PO 7 SZCZALACH OMY I PO 5 WINA.OME BRALEM DAWNO TEMU(NIEPAMIETAM NAWET KIEDY) A WINKO BRALEM NA POCZATKU TEGO ROKU.CHCIALBYM ZEBY MI KTOS POWIEDZIAL(OCZYWISCIE KTOS KTO SIE NA TYM ZNA!!) PO JAKIM CZACIE MOJ ORGANIZM OCZYSCI SIE OD TYCH STERYDOW? Z GORY DZIEKUJE!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 3/21/2004 9:17:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z BCAA!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupilem bcaa z kumplem i teraz mam takie pytanie jak mamy to brac???Mamy jeszcze kreatyne bialko i dexstroze!Ile tabletek dziennie i w jakich porcjach i kiedy!Zeby dobrze zadzialalo!Ja waze 63kg a kumpel 94kg!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 3/12/2007 8:20:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porszę o pomoc w ułożeniu diety na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś mógłby podać linka do diety na redukcję ktora będzie najodpowiedniejsza dla mnie? Wzrost: 175 cm Waga: 84 kg Pas: 104 Biodra: 101 Klatka: 100 Chciałbym redukcję gdzieś na -500 kcal lub wiecej. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/25/2008 2:11:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)