pomoc

Witam. Staż na siłowni 1rok(bez diety) od 2 miesiecy nie cwicze i chciałbym spowrotem zacząć wraz z dietą a do tego potrzebuje jakieś BCCA i Białeczko proszę o pomoc w wyborze, 175cm wzrostu 77kg wagi wysiłek jedynie siłownia.

czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki???

Witam. Mam małe pytanko. Trenuje na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy. Jestem otwarty na wasze propozycję. Moje - dane Wzrost - 172 cm waga - 60 kg staż - 6 miesięcy cel - masa przeciwwskazania medyczne - brak

Witam. Mam pytanie. Jak najlepiej dawkować Xpanda i gainera HG MASS ? Proszę o odpowiedź. P.S Zapewne polecą słowa że mogłem rozglądać się po tematach ale ich jest tu tyle że wolałem stworzyć nowy a może on zostać po odpowiedzi usunięty.

gdzie mozna cos takiego konkretnie znalesc??? czy jest ktos co moze dobrac djete i odrzywki??

Witam! Zacząłem redukcję 29 dni temu i od tego czasu zaczęły pojawiać się u mnie zmiany na skórze, widoczne zwłaszcza na rękach i udach. Skóra jest jakby wysuszona, wygląda jak początki łuszczycy. Możliwe, że to wina diety, czy od razu lecieć do lekarza?

jakie odzywki na SZYBKI PRZYROST MIESNI?? chodzi mi o to potocznie mowiac zeby mi miesnie szybko urosly(i nie piszcie glupot typu "sterydy" czy testosterol!!)

Witam. Mam pytanie. Obecnie lece na cypionacie i boldenonie niedlugo konczy sie 2 miesiac i chcialbym przejsc za jakis czas na sustanon i deke jak radzicie zrobic przejscie? Boldek 250 mg e7d Cypio 500 e5d. Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-23 17:42:52

Witam ! Jestem w wieku gdzie rosne i dojrzewam i chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić Jest to dla mnie wazne Chodzi mi o te ktore obciążają kręgosłup itp POzdro

Pomoze mi ktos dobrac diete ? Prosze ulozcie mi diete co mam jesc i ile razy i w jakich ilosciach . Doradzcice mi ! A dieta ma byc najlepiej na wzrost masy miesniowej i rownierz jednak na spalenie tluszczu ;] Prosze o Pomoc ;] Wzrost moj 195 waga 103

Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!

Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

Witam mam 17 lat waże 71kg, trenuje zapasy i do 17 marca musze przytyć 5kg aby być w kategorii 76kg, jak ułożyć odpowiednią dla mnie diete, trenuje 5 razy w tyg od pon do piątku z czego wtorek i piątek to trening siłowy, treningi przeważnie trwaja od 1.15 h do 1.30 h.

Trenuje splitem Pon plecy triceps Srd klata biceps pt nogi barki i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?

Witam, Szukam osoby która zna się na tworzeniu diety i która mogłaby mi pomóc :) I proszę nie podawać linków abym sobie sam ją zrobił, szukam kogoś kto się na tym zna i mi pomoże :) Kontakt: [email protected] albo ewentualnie skype: karolempicki3

chcialbym prosic o ulozenie diety a wlasciwie to o kontrolowanie jej przez jakis czas oczywiscie nie za darmo kwestia uzgodnienia co i jak, prosze o odzew w tej sprawie szczegolnie znawcow w tym dziale

Chłopaki powiedzcie cos o xpandzie szukałemk w wyszukiwarce są tam pewne informacje na ten temat ale one mnie nie satysfakcjonuja powiedzcie jak działa jaki ma skład i co tam jeszcze wiecie o tym preparacie dzieki

Witam Chciałbym aby ktoś zrobiłby mi makrocykl roczny jeśli to możliwe bo w necie stosunkowo mało jest na ten temat :) Lub jeśli jest to możliwe jeskieś linki. Cel budowa masy mieśniowej. Staż 2 lata z przerwami.

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki