SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam od piatku zaczynam soją przygode z siłownią.W związku z tym chciał by, prosic o jakąs diete.Oczywiscie wiem ze szukając napewno bym ją znalazł (ale jestem nygusem).Mam 184 i waze 82kg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 588 Data: 4/16/2008 8:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • rwa kluszowa jak sobie pomóc?????????????

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak leczyc w domu nie mam sily sie ruszyc ????????? pomocy??????????? ????????????????????????????????????? ???????????????? ????????????????????????? ?????????????? ?????????????? ???????????????? ???????????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 6/16/2011 8:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pytanie jak ćwiczyć na rzeżbe. Co jeść(ja mam troche tłuszczuku) żeby przyrosło w bicepsie i sie wyrzeżbiło. Naprawde pomożcie bo im wiecej czytam tym mniej wiem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 4/20/2005 5:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do HorsePowera ? Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zaczynam cykl na HP i chciałbym się dowiedzieć co moge dorzucić do tego suplementu? myślałem żeby dorzucić z rana jeszcze kreatyne mono i coś jeszcze żeby i masa troche ruszyła proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 481 Data: 4/3/2012 4:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema waze 50 kg i mam 16 lat niewiem jaki ułożyc trening na 3 razuy w tygodniu zeby nie przemeczac miesni prosze o rade

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 6/24/2004 10:16:22 AM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZĘ O POMOC!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka,zacząłem 2 tygodnie temu chodzic na siłownie i chyba źle robiłem cwiczenia.Teraz bardzo bolą mnie plecy i chciałbym się dowiedziec,czy ktoś może też tak miał,co mi może byc i co mam robic?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 500 Data: 1/18/2014 6:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • niedoświadczony w odżywkach prosi o pomoc:D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym kupić jakieś białko, ale kompletnie nie znam się markach i takie tam Chciałbym dokonac zakupu do 100 zł ( jesli to wogóle możliwe:D) staż: 3 miesiące waga: 71 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 644 Data: 11/10/2009 10:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witamj.Jakie cwiczenia silowe polecacie ja posiadam laweczke skośną pare hantelek, sztangę, i 15kg obciazenia wczesniej sie niestety pozbylem 2x 10kg teraz żałuje ale co tam od czegos trzeba zacząc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2/17/2010 6:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jako ze jestem już 45 dzień po ostatnim cyklu na mono, szykuję nowe suple na kwiecień. Powiedzcie mi co sądzicie o połączeniu nitro + cm3?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 994 Data: 3/31/2012 9:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie co wziasc najlepiej po cell pumpie ?i ile przerwu zrobic miedzy nastepna kreatyna ? bralem juz mono kreatyny z vitalmaxa i gainera 1 dzieki z gory

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/11/2008 9:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłe. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze juz 2 lata i chciałbym poprawic wyniki siłowe. mogłby mi ktos uprzejmie podac jakis sensowny i skuteczny plan treningowy. bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/10/2008 3:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszee o pomoc w dobraniu trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 3/23/2009 7:59:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE!!! POMOC!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu dobrej diety na masę albo podać link do dobrej diety?? Będę bardzo wdzięczny za pomoc!!:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 827 Data: 11/13/2009 1:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam nie całe 16lat i ważę 45kg.proszę o pomoc ponieważ nie moge przybrać na wadze i wszyscy sie ze mnie nabijają błagam pomużcie. mój e-mail to zioom1995@gmail.com z góry dziękuje ale bardzo mi z tym ciężko

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2/4/2011 4:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc:]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    potrzebuje coś na cykl bezkreatynowy, bo mam teraz przerwę. doczytałem że w przerwie od kreatyny dobre jest "WF + PW". super, tylko co to znaczy? ;]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 1/16/2012 8:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DIETA BEZGLUTENOWA

    Temat
    Ladies SFD

    Pomoże mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną bezglutenową ? pisałam już kiedyś tutaj wcześniej ,dziewczyna z hashimoto.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 8/1/2013 4:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam co musze zrobic aby wiecej przytyc mam 17 lat prawie wogule nie cwicze oprocz pompek przysiadow i brzuszkow a nie mam dostepy do silowni waze 58,2 kg a wzrost mam 178 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 10/24/2008 9:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, jestem tu nowy. Chce kupić jakies odzywki, mam 200zl;) Ćwicze ok pol roku z przerwami, mam 17 lat. Waze 74kg i chce "masowac", pomozecie mi wybrać jakies odzywki na mase?;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 12/11/2008 2:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu. POMOC!!!

    Temat
    Trening w domu

    Chcę zrobić sobie jakiś grafik ćwiczeni. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia na klatkę piersiową/brzuch/tricepsa/bicepsa i coś na barki. Podsyłajcie linki najlepiej dzisiaj. Z góry dziękuje /-)_

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 9/17/2014 3:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę trenować ale nie mam wogóle żadnego sprzetu. Czy są jakieś ćwiczenia np: pompki, brzuszki itp. żeby wzmocnić mieśnie ciała z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 4/2/2010 4:59:20 PM Liczba szacunów: 0