pomoc

dzieki wielkie za pomoc, a nie wiecie po ile powtorzen w tych 5seriach martwego ciagu?

Ludzie bardzo proszę o pomoc. Chcę wystartować z treningiem w tym tygodniu. Czy przedstawiony przeze mnie plan nadaje się na trening na siłę? Jakie ćwiczenia poprawić? Czy może jednak ułożyć dwudniowy split? pzdr

Dzieki stary za pomoc od 18 lutego zaczynam trening

Będę wdzięczny za pomoc

[...] codzinnie + od czasu do czasu kosz/rowerek. Wiec kiedy mam nie jesc ryzu itp? w dni wolne od silowni czyli wtorek, czwartek, sobote i niedziele? A bym zapomnial, zakupilem Thermo Fat Burnet w jakich porach ma to szamac? Z rana i przed treningiem? No i najwazniejsze to SOG'i dla was za pomoc Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-16 21:33:56

[...] dni kilka razy dziennnie strzyka mi w lokciach (wczesniej tego nie bylo). I mam problem nie wiem czy zaprzestac narazie robienie tricka czy zmniejszyc obciazenie?? Prosz o pomoc i nie owijanie w bawelne spiep****em sobie juz takimi treningami kregoslop i nie chceialbym zawalic czegos jeszcze :'-( Pozdro. Zmieniony przez - Ziomgda w dniu [...]

dzięki za pomoc:)

Dla młodych i starszych Osoby mające więcej niż 70 lat także posiadają ich własną piramidę. Naukowcy z Tufts University's USDA Human Nutrition Research Center on Aging opublikowali zmodyfikowaną piramidę, która jest skierowana głownie do starszych Amerykanów. Różnice pomiedzy Piramidą 70+ a tą oryginalną: -podstawą jest rekomendowane 8 lub [...]

Proszę o pomoc, z góry dzięki xD ref@

Moim zdaniem powinieneś pójść do lekarza z prośbą o przepisanie jakiegoś medykamentu na to.. jesteś chory, a leki mają Ci pomóc - możesz również to wykorzystać na swoją korzyść.

ja już niemam pomysłów jak to zmienić... taka dieta mi odpowiadała... jak mówicie że coś źle... bardzo bym prosił abyście ją zmienili... bo ja niemam pojęcia co i jak... prosze was o pomoc... pozdrawiam

no nie wiem jak ci pomoc, nie odp ile w pasie, fotki tez brak wiec ciezko stwierdzic, ja bym dal testa + spalacz ew clen i cial weglug uznania.

Uwaqzajcie na Tussipect!!!! brałem go kiedys i teraz okazalo sie ze mam za duzo potasu, mowie wam ze to przerabana sprawa. Znacie jakis lek obnizajacy potas? prosze o pomoc p.s wiem ze nie moge jesc bananów czekolady itd.

[...] i nadal czuje zapas, także następny "rekord" coming soon":-P. Po wszystkim zrobione średnio intensywne cardio 30minut (lało się ze mnie jak cholera). Później szybkie zakupy, pomoc w domu, pare innych tematów, jedzenie i spaać.:-O Zasnąłem dosłownie w sekundę, ale to mega dobrze, bo zauważyłem, że jak kłade się spać mocno zajechany to ten sen jest [...]

Siemaa :D Dzisiaj już w o wiele lepszym humorze i samopoczuciu :D Dzisiaj dzień zdecydowanie poświęcony nauce %-). Oprócz tego zrobiłem dzisiaj trening- #PUSH2, który wjechał na prawdę zacnie. Ostatni raz podchodziłem do stówki na płaskiej mając dobrze ponad 83kg, a teraz praktycznie z 8 kilogramami mniej (obecnie 75). Powiem tak- łatwo nie było, [...]

[...] jaką dietę dla mnie.W tym nie jestem za dobry ,a wiem ,ze są sztuczki w odzywianiu,ktore wplywają pozytywnie na redukcję fatu bez utraty siły. Muszę zadbac o to.To dla mnie priorytet.Bardzo pomocne okazuje się SFD i jego moderatorzy.Poważnie.Zawdzięczam im ,juz w tak krotkim czasie po usłszeniu o moich kłopotach,pomoc. Jeszcze raz dzieki modzi.

gdyby arbuz mial dzialac jak viagra to pierwszy bym o tym wiedzial. chyba ze tak dobrze mi idzie ze taka "pomoc" mi nie jest w ogole potrzebna. jak dla mnie - mocno przesadzone

Tydzień 1 trening 2 - B B: siady 4s -15 powt - 1s-27 kg/2s-33 kg/3s-38 kg/4s-43 kg - i właśnie poczułem, że mam uda słabe jak cholera ale dałem rade wznosy na palcach z hantlą - 2s - 15 powt. - 1-2s - 23 kg - tutaj bez większych problemów uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s - 15 powt. 1-3s - 30 kg - ostatnia seria już ciężko szła wyciskanie sztangi [...]

Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)

Plan którym ćwiczyłes poprzednio. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach. Podaj, wtedy będzie mozna pomóc. Pozdrawiam.