SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena planu na mase a JEST co oceniać!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc, a nie wiecie po ile powtorzen w tych 5seriach martwego ciagu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 4/7/2010 10:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę 2 razy w tyg. + kickboxing

    Post
    Trening dla początkujących

    Ludzie bardzo proszę o pomoc. Chcę wystartować z treningiem w tym tygodniu. Czy przedstawiony przeze mnie plan nadaje się na trening na siłę? Jakie ćwiczenia poprawić? Czy może jednak ułożyć dwudniowy split? pzdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 1/26/2009 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny na mase. Prosze o pomoc !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki stary za pomoc od 18 lutego zaczynam trening

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2/4/2013 7:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 4/14/2013 8:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codzinnie + od czasu do czasu kosz/rowerek. Wiec kiedy mam nie jesc ryzu itp? w dni wolne od silowni czyli wtorek, czwartek, sobote i niedziele? A bym zapomnial, zakupilem Thermo Fat Burnet w jakich porach ma to szamac? Z rana i przed treningiem? No i najwazniejsze to SOG'i dla was za pomoc Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-16 21:33:56

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 3/15/2007 10:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tluszczu na Brzuchu HELP <SOG''i>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni kilka razy dziennnie strzyka mi w lokciach (wczesniej tego nie bylo). I mam problem nie wiem czy zaprzestac narazie robienie tricka czy zmniejszyc obciazenie?? Prosz o pomoc i nie owijanie w bawelne spiep****em sobie juz takimi treningami kregoslop i nie chceialbym zawalic czegos jeszcze :'-( Pozdro. Zmieniony przez - Ziomgda w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 3/22/2007 10:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 8/24/2009 8:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Piramida Żywieniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla młodych i starszych Osoby mające więcej niż 70 lat także posiadają ich własną piramidę. Naukowcy z Tufts University's USDA Human Nutrition Research Center on Aging opublikowali zmodyfikowaną piramidę, która jest skierowana głownie do starszych Amerykanów. Różnice pomiedzy Piramidą 70+ a tą oryginalną: -podstawą jest rekomendowane 8 lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 3:07:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Bierzemy się za siebie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o pomoc, z góry dzięki xD ref@

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/5/2013 12:29:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Moim zdaniem powinieneś pójść do lekarza z prośbą o przepisanie jakiegoś medykamentu na to.. jesteś chory, a leki mają Ci pomóc - możesz również to wykorzystać na swoją korzyść.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 5/16/2007 8:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tania i łatwa dieta na mase do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    ja już niemam pomysłów jak to zmienić... taka dieta mi odpowiadała... jak mówicie że coś źle... bardzo bym prosił abyście ją zmienili... bo ja niemam pojęcia co i jak... prosze was o pomoc... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18129 Data: 1/17/2007 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • no nie wiem jak ci pomoc, nie odp ile w pasie, fotki tez brak wiec ciezko stwierdzic, ja bym dal testa + spalacz ew clen i cial weglug uznania.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 11/28/2012 11:47:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tussipect - Info

    Post
    Doping

    Uwaqzajcie na Tussipect!!!! brałem go kiedys i teraz okazalo sie ze mam za duzo potasu, mowie wam ze to przerabana sprawa. Znacie jakis lek obnizajacy potas? prosze o pomoc p.s wiem ze nie moge jesc bananów czekolady itd.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 2/27/2008 11:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i nadal czuje zapas, także następny "rekord" coming soon":-P. Po wszystkim zrobione średnio intensywne cardio 30minut (lało się ze mnie jak cholera). Później szybkie zakupy, pomoc w domu, pare innych tematów, jedzenie i spaać.:-O Zasnąłem dosłownie w sekundę, ale to mega dobrze, bo zauważyłem, że jak kłade się spać mocno zajechany to ten sen jest [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 12/18/2019 9:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]NewOne24- Forma na luzie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemaa :D Dzisiaj już w o wiele lepszym humorze i samopoczuciu :D Dzisiaj dzień zdecydowanie poświęcony nauce %-). Oprócz tego zrobiłem dzisiaj trening- #PUSH2, który wjechał na prawdę zacnie. Ostatni raz podchodziłem do stówki na płaskiej mając dobrze ponad 83kg, a teraz praktycznie z 8 kilogramami mniej (obecnie 75). Powiem tak- łatwo nie było, [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 1/4/2020 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaką dietę dla mnie.W tym nie jestem za dobry ,a wiem ,ze są sztuczki w odzywianiu,ktore wplywają pozytywnie na redukcję fatu bez utraty siły. Muszę zadbac o to.To dla mnie priorytet.Bardzo pomocne okazuje się SFD i jego moderatorzy.Poważnie.Zawdzięczam im ,juz w tak krotkim czasie po usłszeniu o moich kłopotach,pomoc. Jeszcze raz dzieki modzi.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18163 Data: 5/24/2010 7:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Arbuz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdyby arbuz mial dzialac jak viagra to pierwszy bym o tym wiedzial. chyba ze tak dobrze mi idzie ze taka "pomoc" mi nie jest w ogole potrzebna. jak dla mnie - mocno przesadzone

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 11/22/2008 10:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • shoxu/dziennik/...aby do przodu zdj.str7,8

    Post
    Trening dla początkujących

    Tydzień 1 trening 2 - B B: siady 4s -15 powt - 1s-27 kg/2s-33 kg/3s-38 kg/4s-43 kg - i właśnie poczułem, że mam uda słabe jak cholera ale dałem rade wznosy na palcach z hantlą - 2s - 15 powt. - 1-2s - 23 kg - tutaj bez większych problemów uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s - 15 powt. 1-3s - 30 kg - ostatnia seria już ciężko szła wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 5/19/2010 10:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na SAA do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/17/2010 7:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan którym ćwiczyłes poprzednio. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach. Podaj, wtedy będzie mozna pomóc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 6/25/2011 5:25:20 PM Liczba szacunów: 0