SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] na kupno bcaa,a tego też nie chce wyrzucać skoro już na to wydałam kase. Dla jasności - nie kupowałam spalacza wierząc w cudowną moc,chodziło o zamiennik kawy oraz małą pomoc przy spalaniu ,ponieważ nie moge ćwiczyć siłowo a chciałam mieć podobne efekty jak przy treningu ogólnorozwojowym - wtedy wydawało mi się to logiczne ;) trening silowy [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 8:26:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] TSE, ale teraz się boję trochę 400g kofeiny wziąć, jeśli podejrzewam braki Mg. Może węgle zwiększyć? Zawsze się ich bałem, ze względu na otłuszczenie. Byłbym wdzięczny za pomoc, bo to jest straszne uciążliwe - cały dzień śpiący, oczy szczypią, jakbym spał 3h. Jak kiedyś w grach byłem dobry, refleks niesamowity, to teraz jest mocno przeciętnie. [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 4:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TSE, ale teraz się boję trochę 400g kofeiny wziąć, jeśli podejrzewam braki Mg. Może węgle zwiększyć? Zawsze się ich bałem, ze względu na otłuszczenie. Byłbym wdzięczny za pomoc, bo to jest straszne uciążliwe - cały dzień śpiący, oczy szczypią, jakbym spał 3h. Jak kiedyś w grach byłem dobry, refleks niesamowity, to teraz jest mocno przeciętnie. [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 7:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedź i pomoc (jak zawsze) Wrzucam fotki bez napinki zrobione zaraz po przebudzeniu. Wyciąłem tło, bo nie chcę być rozpoznany przez pewne osoby, a tło było dość charakterystyczne :) Jeśli chcesz z tłem, to mogę wysłać przez PW. Przód Bok

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 1:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 95-96cm w pasie. (...) im wiecej masz tk. tlusz tym wiecej jej na masie bedzie roslo ... jak mozesz wrzuc zdjecia - postaram sie podpowiedziec (...) Dzięki za odpowiedź i pomoc (jak zawsze) Wrzucam fotki bez napinki zrobione zaraz po przebudzeniu. Wyciąłem tło, bo nie chcę być rozpoznany przez pewne osoby, a tło było dość charakterystyczne :) [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 6:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 95-96cm w pasie. (...) im wiecej masz tk. tlusz tym wiecej jej na masie bedzie roslo ... jak mozesz wrzuc zdjecia - postaram sie podpowiedziec (...) Dzięki za odpowiedź i pomoc (jak zawsze) Wrzucam fotki bez napinki zrobione zaraz po przebudzeniu. Wyciąłem tło, bo nie chcę być rozpoznany przez pewne osoby, a tło było dość charakterystyczne :) [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 7:21:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedź i pomoc (jak zawsze) Wrzucam fotki bez napinki zrobione zaraz po przebudzeniu. Wyciąłem tło, bo nie chcę być rozpoznany przez pewne osoby, a tło było dość charakterystyczne :) Jeśli chcesz z tłem, to mogę wysłać przez PW. Przód Bok bueheueh pytanie bylo adresowane do bezposrednio wyzej autora :-) a w sprawie kierunku ... [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 5:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła recomp, bo nigdzie się nie ściga, a troszkę fatu ma na dolnym brzuchu i udach. Także prosiłbym o pomoc do powyższego oraz zaproponuj jakie odżywki i kiedy najlepiej brać, by uzupełnić braki w diecie.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 6:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła recomp, bo nigdzie się nie ściga, a troszkę fatu ma na dolnym brzuchu i udach. Także prosiłbym o pomoc do powyższego oraz zaproponuj jakie odżywki i kiedy najlepiej brać, by uzupełnić braki w diecie jak z waga i wygladem po miesiacu pracy ... schudzla czy raczej jest OK [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 7:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • jesli bedzie duzo ww - moze wrecz pomoc ;-) a co do odzywki - Mega Strong Protein ma neico inne zastosowanie niz sama serwatka :-)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 7:37:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] szybko sltumi apetyt na slodkie dodatkowo wieczorem pomysl o http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1359024892.png lub http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1390302038.png powinno pomoc trzymac problem pod kontrola ! :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-26 10:09:48

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 10:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Będzie to mój pierwszy raz z IF. Mam pytanie do okna jedzenia Zamierzam zaczać od 18/6. Trenuję od godziny 17:30 do 19:00. Jak najkorzystniej ustawić okno jedzenia? Myślałem o tym, żeby jeść w godzinach 10-16:00, tylko ciężko mi sobie wyobrazić nie wypicie białka po treningu, które przerwie post. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 10:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za pomoc. Ruszam od przyszłego poniedziałku. Zobaczymy co z tego wyjdzie :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2014 1:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Nie mam pojęcia czym podbić sobie kalorie i makroskładniki. Potrzebuję 2500kcal: białko 208g, ww 312g, tł 55,5 PS. nie mam Gold Omega 3 - jeszcze i ryby. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6df8984f5a4f45a558e39e4f28da39.png

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 3:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • super, dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 5:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do upragnionej formy

    Post
    Trening dla początkujących

    "a co do bomby to nie ma na co czekać" co fachowa pomoc, to fachowa%-) my Ci źle nie radzimy%-)

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2015 10:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Widzę, że w samą porę tu weszłam jestem tu aby pomoc ! ciesze sie gdy sie przydaje :-) Zmianowa praca niestety nie służy niczemu, bo nawet tak prozaiczna sprawa jak pora wstawania i chodzenia spać "miesza". Póki co na pierwszej zmianie do 11:00 chodzę jak zombie, z kolei na drugiej koło 21:00 jestem gotowa iść na magazyn w poszukiwaniu wolnej [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 5:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczyna sie robic za kolorowo wiec teraz dla odmiany w punktach ;-) 1. ZMA/magnez przd snem to dla mnie standard i polecam praktycznie kazdemu 2. mela w Twojej sytuacji moze pomoc w stabiliacji snu - nieco sztucznie - ale warunki nie sa w 100% normalne ... 3. czy krotko ...? sam sie waham rozmawialem kiedys na ten temat ze Slawkiem Ambroziakiem [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 8:01:38 AM Liczba szacunów: 0
  • No to już wszystko wiem :-) To zamawiam Forsen i o efektach zamelduję na pewno ;-D Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2015 11:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Szacun za ten temat! ja tylko niose pomoc :-) Ale mam pytanko czy okno żywieniowe na starcie np. pierwszy miesiąc na redukcji może być 14h postu i 10h jedzenia? Czy twardo trzymać się 16h i 8h? Okno 16/8 jest charakterystyczne dla LeanGains w JEM / NIE JEM jestesmy bardziej elastyczni a jesli chodzi o redukcje to wiekszosc z nas wydluza okno [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 8:41:51 AM Liczba szacunów: 0