SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    No w takim jak ma pomóć, relaks, gibkośc trening ci dam do domu, nie martw sie, na razie sie wkreć :-))

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 11/6/2013 9:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudna sytuacja prosze o pomoc ; } Pierwszy cykl ; /

    Post
    Doping

    [...] rok. Obecnie ćwiczę systematycznie od początku roku. Nie zależy mi na rozmiarach tylko na sile i lepszej jakości mięśniom, twardszym i bardziej zbitym, bo te moje jak nie poćwiczę to maleją lekko i się flaczki robią. Nie chcę brać czegoś co zepsuje mi wątrobę i libido i do tego nie przyniesie efektu. Nie znam sie na saa dlatego proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 9/29/2013 7:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla adepta i ocena jego diety cud :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jabłko 200g W: 20g, kcal: ok 90 Danie nr5: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Mintaj świeży 50g B: 19g, T: 3g, W: 72g, kcal: 392 Danie nr6: Twaróg chudy 50g Oliwa z oliwek 10ml Orzechy włoskie 20g B: 15g, T: 22g, W: 4g, kcal: 257 RAZEM B: ok 136g, T: ok 62g, W: ok 382g, kcal: 2600 I jak w tamtych postach, będę ogromnie wdzięczny za pomoc;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 10/16/2012 12:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 5x8 TRICEPS Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 5x10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 5x12 Pompki na poręczach z obciążeniem 5x12 III dzien PRZEDRAMIONA Zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka" 5x3 Uginanie nadgarstków z sztanga podchwytem 5x12 NOGI z góry dziekuje za pomoc Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-20 20:00:17

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2009 7:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam problem. Ostatnio zdarza mi sie ze przy robieniu pompek czy 6 weidera dochodzi u mnie do pobudzenia, mam wzwód, orgazm i wytrysk nasienia. Jest to dla mnie bardzo krepujace Prosze o pomoc i dobra radę ewentualnie wyjasnienie tego chyba dziwnego zjawiska. Mam 27 lat. http://www.sfd.pl/wytrysk_przy_intensywnych_cwiczeniach-t504481.html

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 10:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    witam.Biore od dzis xpanda czy mozna w cyklu chodzic na solarium i wygule mam alergie czy idzie sie od tego preparatu uczulic.prosze o pomoc http://www.sfd.pl/xpand_a_solar-t558261.html

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2010 3:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Planu raczej jeszcze nie zmienię. Zastanowiłem się już nad celem treningowym i stawiam na masę i siłę i tu teraz kieruję do waz pytanie jakie białko najlepiej zażywać uwzględniając to, że to mój suplement. Na kreatynę za wcześnie??? Proszę o pomoc w wyborze białka w miarę możliwych cenach.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 7/15/2010 10:46:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na budowę, nie redukcję

    Post
    Ladies SFD

    [...] Obliques, dobre porownanie ;) wyczytalam, ze taka proporcja jest ok. Ale posiedzialam troche dluzej na forum i jednak musze zmniejszyc ww. Nie bede wam juz zawracac glowy, myslalam ze latwo tu o pomoc, ale jakos sama dam rade. Mozecie ucunac ten post, bo wg mnie jest zbedny Pozdrawiam :) Zmieniony przez - fitka w dniu 2013-07-23 14:42:52

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 7/23/2013 2:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytajcie i odejmijcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziwie sie że nikt nie cche pomóc ..... a tekst że totalne dno no to sorry lepiej już nic nie pisac. po pierwsze trening jeżlei na mase to w zupełności 3 razy w tygodniu dalej rób max 4 serie w takimi powtózreniami 12 10 8 8 z każdą kolejną serią zwiększaj o bciążenei o 1 albo 2 kg dalej pamietaj o tym że jeżlei chcesz ćwiczyc na mase to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 967 Data: 1/25/2005 3:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jest ktoś w stanie mi pomóc? :) chciałbym wcielić ten plan w życie od poniedziału, ale chciałbym sie upewnić czy tak może być

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 9/16/2006 10:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Echh moon, tak najłatwiej - skrytykować, wyszydzić i nie pomóc. Dlaczego mi nie odpowiedziałeś na pytania? Dlaczego "Twoja prawda jest mojsza niż mojsza"? Użyj jakichś argumentów. No i nie po to umieściłem ten wątek żeby udowodnić, że mam rację, ale żeby ktoś mi pomógł co mam poprawić. ALE NA LITOŚĆ BOSKĄ podaj jakieś konkretne dowody, a [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 9/16/2006 7:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja podczas treningu szybkościowego

    Post
    Inne dyscypliny

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 11/27/2010 6:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓZCIE MI PROSZE, OD CZEGO ZACZĄĆ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze nie wiem czy dam rade dostarczyć, nie wiem czy wogóle dam rade. A co do białka to jeśli uważasz, że powinnam to bardzo prosze o pomoc w wyborze. Cenowo chciałbym żeby nie było za drogie, pewnei w 50 zł się nei da zmieścić ale tak do 100 znajdzie się jakieś dobre?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7794 Data: 2/8/2008 11:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • fantazja / pierwsze podsumowanie str.17

    Post
    Ladies SFD

    czysta dieta i ruch na pewno mogą pomóc w walce z nim i ogólnie mają pozytywny wpływ na stan skóry, ale gdyby pozbycie się go było takie proste to żadna kobitka nie miała by cellulitu. ;-) Zresztą zauważ, że szczupłe kobiety też mają cellulit, więc waga nie ma znaczenia. Raczej nasze predyspozycje. A masaż, czy naprzemienne prysznice zawsze warto [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14074 Data: 1/22/2012 1:30:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj plan,prosze o skorygowanie i uwagi(z gory dziekuje!)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] taki post..dzieki za link.Aco radisz jesc po treningach? I czy zdrowo jest cwiczyc rano,po przebudzeniu?ale zadalem ci pytan....aha jeszcze jedno Uwazasz ze moj trening jest nieprawidlowy,chodzi mi glownie o plecy(mam lekka wade)ktore chcialbym wzmocnic oraz klatke i ramiona ale w zdrowych wymiarach Dzieki za pomoc i cierliwosc.Sog dla ciebie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 12/20/2004 12:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady w sprawie redukcji i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uprzejmie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/13/2011 12:05:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o porady w sprawie redukcji i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby mi ktoś pomóc doradzić? Nie jem słodyczy, węgli prostych , niezdrowych tłuszczy, jem regularnie co 4 godziny w każdym posiłku mam pełnowartościowe białko zwierzęce+zdrowe tłuszcze i "dobre węglowodany" , nie spożywam węgli na noc i waga nie spada. Odżywiając się w ten sam sposób schudłem kiedyś ponad 30 kilo i waga spadała gdy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/15/2011 4:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze porady profesjonalistów o pierwszy cykl !

    Post
    Doping

    Po *** mu tlumaczysz saphirex w tylu postach i tak nie zrozumie.Proponuje zebys ochłoną bo przez takich jak ty tworzy sie stereotyp bezmyślnych koksujacych pakerów.Masz w głowie tyle co nic, a łapiesz sie za pierwszy cykl.To ze bedziesz mial jedno razowo fundusze na saa,ww,b,antykataboliki nic nie znaczy, bo zerowe pojecie masz na temat [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 5/2/2009 2:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze porady profesjonalistów o pierwszy cykl !

    Post
    Doping

    sapphireex ma racje. Typek łapnie sie za koksy, choćbyś mu nie wiadomo co pisał. Jedyna pomoc to rozmowa w rl, bo na forum mądre posty odradzające koks, będzie omijał. Do autora- stary.. Ja mam 16 lat a bez koksu w 3 miechy weszło mi z 29 na 33 łapa. ;d Na klate poszło ponad 20 kilo, a masy z 54 na 61. Nie mówiąc już o plecach, które sie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 5/2/2009 11:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja co zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu ale czy dalej to ciagnac jak czuje ze robie sie mniejszy? Dalem plan rowniez do dzialu z cwiczeniami, ale chcialem tez wsadzic go tutaj abyscie widzieli co teraz robie, moze sie przyda. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c10bd9aa7f504a94b8b4303982c0332a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84b736aa90854939baceb24b0f1e087b.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 5/1/2012 12:15:16 PM Liczba szacunów: 0