Ludzie bardzo proszę o pomoc. Chcę wystartować z treningiem w tym tygodniu. Czy przedstawiony przeze mnie plan nadaje się na trening na siłę? Jakie ćwiczenia poprawić? Czy może jednak ułożyć dwudniowy split? pzdr
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 1/26/2009 6:05:06 PM Liczba szacunów: 0
[...] codzinnie + od czasu do czasu kosz/rowerek. Wiec kiedy mam nie jesc ryzu itp? w dni wolne od silowni czyli wtorek, czwartek, sobote i niedziele? A bym zapomnial, zakupilem Thermo Fat Burnet w jakich porach ma to szamac? Z rana i przed treningiem? No i najwazniejsze to SOG'i dla was za pomoc Zmieniony przez - Ziomgda w dniu 2007-03-16 21:33:56
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 3/15/2007 10:57:46 PM Liczba szacunów: 0
[...] dni kilka razy dziennnie strzyka mi w lokciach (wczesniej tego nie bylo). I mam problem nie wiem czy zaprzestac narazie robienie tricka czy zmniejszyc obciazenie?? Prosz o pomoc i nie owijanie w bawelne spiep****em sobie juz takimi treningami kregoslop i nie chceialbym zawalic czegos jeszcze :'-( Pozdro. Zmieniony przez - Ziomgda w dniu [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5007 Data: 3/22/2007 10:44:29 PM Liczba szacunów: 0
Dla młodych i starszych Osoby mające więcej niż 70 lat także posiadają ich własną piramidę. Naukowcy z Tufts University's USDA Human Nutrition Research Center on Aging opublikowali zmodyfikowaną piramidę, która jest skierowana głownie do starszych Amerykanów. Różnice pomiedzy Piramidą 70+ a tą oryginalną: -podstawą jest rekomendowane 8 lub [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 3:07:12 AM Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem powinieneś pójść do lekarza z prośbą o przepisanie jakiegoś medykamentu na to.. jesteś chory, a leki mają Ci pomóc - możesz również to wykorzystać na swoją korzyść.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 5/16/2007 8:33:41 PM Liczba szacunów: 0
ja już niemam pomysłów jak to zmienić... taka dieta mi odpowiadała... jak mówicie że coś źle... bardzo bym prosił abyście ją zmienili... bo ja niemam pojęcia co i jak... prosze was o pomoc... pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18129 Data: 1/17/2007 11:08:58 PM Liczba szacunów: 0
Uwaqzajcie na Tussipect!!!! brałem go kiedys i teraz okazalo sie ze mam za duzo potasu, mowie wam ze to przerabana sprawa. Znacie jakis lek obnizajacy potas? prosze o pomoc p.s wiem ze nie moge jesc bananów czekolady itd.
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8194 Data: 2/27/2008 11:39:02 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nadal czuje zapas, także następny "rekord" coming soon":-P. Po wszystkim zrobione średnio intensywne cardio 30minut (lało się ze mnie jak cholera). Później szybkie zakupy, pomoc w domu, pare innych tematów, jedzenie i spaać.:-O Zasnąłem dosłownie w sekundę, ale to mega dobrze, bo zauważyłem, że jak kłade się spać mocno zajechany to ten sen jest [...]
Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 12/18/2019 9:23:53 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemaa :D Dzisiaj już w o wiele lepszym humorze i samopoczuciu :D Dzisiaj dzień zdecydowanie poświęcony nauce %-). Oprócz tego zrobiłem dzisiaj trening- #PUSH2, który wjechał na prawdę zacnie. Ostatni raz podchodziłem do stówki na płaskiej mając dobrze ponad 83kg, a teraz praktycznie z 8 kilogramami mniej (obecnie 75). Powiem tak- łatwo nie było, [...]
Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 8934 Data: 1/4/2020 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
[...] jaką dietę dla mnie.W tym nie jestem za dobry ,a wiem ,ze są sztuczki w odzywianiu,ktore wplywają pozytywnie na redukcję fatu bez utraty siły. Muszę zadbac o to.To dla mnie priorytet.Bardzo pomocne okazuje się SFD i jego moderatorzy.Poważnie.Zawdzięczam im ,juz w tak krotkim czasie po usłszeniu o moich kłopotach,pomoc. Jeszcze raz dzieki modzi.
Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 18163 Data: 5/24/2010 7:55:07 PM Liczba szacunów: 0
gdyby arbuz mial dzialac jak viagra to pierwszy bym o tym wiedzial. chyba ze tak dobrze mi idzie ze taka "pomoc" mi nie jest w ogole potrzebna. jak dla mnie - mocno przesadzone
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 11/22/2008 10:08:33 AM Liczba szacunów: 0
Tydzień 1 trening 2 - B B: siady 4s -15 powt - 1s-27 kg/2s-33 kg/3s-38 kg/4s-43 kg - i właśnie poczułem, że mam uda słabe jak cholera ale dałem rade wznosy na palcach z hantlą - 2s - 15 powt. - 1-2s - 23 kg - tutaj bez większych problemów uginanie nóg leżąc na brzuchu 3s - 15 powt. 1-3s - 30 kg - ostatnia seria już ciężko szła wyciskanie sztangi [...]
Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 5/19/2010 10:14:51 PM Liczba szacunów: 0
Nie zamierzam Cie zjechać. W temacie proszę o ocenę diety, a o ocenę cyklu prosiłem niejednokrotnie w innych działach. Skoro nie mam pojęcia o odżywianiu to wskaż mi proszę co jest źle bo stwierdzenie, że o diecie nie mam pojęcia w niczym mi nie pomogło, a jeśli nie chcesz mi pomóc to nie wypowiadaj się w temacie. Dzięki :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 780 Data: 7/17/2010 7:58:11 PM Liczba szacunów: 0