SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w doborze diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Tak jak w temacie chciałbym, aby ktoś doradził mi doborze diety. Na początek zacznę może od tego, że kupiłem sobie: PEAK PLUTONIUM, OLIMP KREATYNA XPLODE, AMINOKWASY BSN AMINO X 435gr BCAA EAA L-CYTRULINA. W tej kuracji bardziej interesowało by mnie spalenie tłuszczu niż nabranie jakiś większych kilogramów na wadze. Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 12/27/2012 1:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia? Dieta? Pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ze mnie dość spora robić. Dlatego czas się zabrać za siebie. Stąd moje pytania: 1) Jak zacząć? Co robić? 2) Może ktoś polecić w Białymstoku jakąś siłownie, gdzie można skorzystać z porady trenera (czy jak to się nazywa) - osoby która pomoże ułożyć odpowiedni jadłospis, ćwiczenia i w ogóle. Zależy mi na rozsądnej cenie. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2/3/2014 3:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki/suplementy - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - Rzeźba,siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie 9)przewidziane finanse na cykl 100zł więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 877 Data: 1/16/2011 9:50:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać taki zestaw prośba o pomoc:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Robie mase na silowni 3 raqzy w tygodniu oraz mam codziennie trening pilkarski. Diete mam ułożona Zakupilem takie odzywki : Carbo z olimpu Pretein Pure American z Fit Maxa Aminokwasy Bcaa 4200 z Fit Maxa Mam pytanie jak to brać. Narazie biore tak po treningu carbo plus aminkwasy 30 minut pozniej bialko. Moze jakies inne sugestje? z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 11/3/2011 9:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze diety :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka.Chciałbym znaleźć jakąś diete redukcyjną ale nie umiem jej sam ułożyć waże około 100 kilo. cel to zgubienie 10 kilogramów do końca roku więc musze sie starać , jak możecie wpiscie jakieś wskazówki i prosiłbym o linki do diet osób podobnych do mnie wymiarami wzrost 188

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 11/24/2005 4:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakimi czwiczeniami sobie pomóc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc wszystkim !!!! trenuje na silowni 2 razy w tyg 3 razy SW mamdiete redukcyjna i mam pytanie: mam straszna opone wokół pasa a najwiecej odklada mi sie tłuszczu z boków i zaraz z tyłu jakimi czwiczeniami w domu moge sobie pomóc dodatkowo i tego tłuszczu z boków i z tyłu pleów przyszpieszyc spalanie robie brzuch regularnie ale ten tłuszcz z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2/15/2007 3:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego, diety - podesłania przydatnych temtów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko! Proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie i jakieś diety. Pragnę dodać że jestem kompletnym nowicjuszem i w tych tematach jestem kompletnie zielony. Liczę również na jakieś rady jak się zabrać do tego itp. Mam zamiar trenować na siłowni. Pleć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 180 Waga: 67kg Zdjęcia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 9/3/2014 9:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczę na pomoc z waszej strony.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Mam nadzieje że pomożecie mi w tym. A więc: Wiek 18 Waga 88 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja Staż zerowy dopiero zaczynam Aktywność fizyczna czasami basen Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 11/7/2011 6:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć, lecz mam problem z przybraniem na masie (wzrost 186, waga 76 kg) szukam jakiegoś białka - co byście mogli mi polecić?? Mam jeden warunek, aby to nie była nic związane z kreatyną. ;) Myślałem nad OLIMP System Protein 80, lecz nie jestem pewien czy to będzie dla mnie najlepsze?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 10/29/2008 10:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening w domu

    Witam , bardzo chciałbym zacząć robić coś w kierunku rzeźbienia i powiększania swoich mięśni , mam problem dotyczący braku siłowni na którą mógłbym uczęszczać. Dlatego chciałbym aby ktoś mi rozpisał jakieś plany które mogłbym wykonać w domu .. Dodam że mam tylko ciężarek -5 kg. Chciałbym aby każde ćwiczenie było w miare zrozumiale wytłumaczone:) O [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 7/27/2013 7:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od przyszlego tygodnia zamierzam rozpoczac trening na mase, i mam problem z dobraniem odpowiedniej ilosci kcal i makroskladnikow. Wyliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie ktore wyglada tak: 2370Kcal B 180g/720kcal WW 120g/480kcal T 130g/1170kcal Dodam ze jestem endo i z tego co zauwazlem bardzo latwo "osadza" mi sie tluszcz. Dodatkowo takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 1/16/2014 9:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc czas zaczac zadbac o miche

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam odrazu mowie ze jezeli chodzi o odzywianie to nie jest to moja najlepsza strona.Dlatego pytam co najlepiej jesc zeby miesnie mogly rosnac wiem ze byly juz takie tematy ale nie chce mi sie szukac.cwicze dosyc dlugo z przerwami ale raczej do diety nie przywiazywalem uwagi poprostu jadlem co jadlem ale chce to zmienic.Napiszcie w skrocie jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 8/6/2008 12:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dot. xpand'a i nitrobolony II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] formuła). ze wzgledu ze zbliżają sie wakacje chciałbym wziąsc nitrobolon II. czy moge zaczac brac nitrobolon II zaraz po zakończeniu cykly z Xpand'em ( bo jest to dość podobna formuła ) czy powinieniem odczekac 4 tyg. i w czasie tego wziąść cos bezkreatynowego jak np. Nitrix ?? pozdr. ps. Bardzo zależy mi na opinii i pomocy doświadczonych osób.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 5/30/2009 2:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu cyklu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam taki problem, przez pierwsze 2 tygodnie sierpnia zrobiłem sobie przerwe od treningów. Nastepny tydzien miałem lekkie treningi które wprowadzały mnie po przerwie. Obecnie jestem w 5 tygodniu dośc intensywnych treningów. za 2 tygodnie zamierzam wejśc na cykl kretynowy i tu sie rodzi moje pytanie czy za tydzien tj w 6 tygodniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 9/20/2010 9:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam prośbę, a mianowicie czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Mam 17 lat, ważę 112, kg mam 182 cm wzrostu. Chodzę na siłownie poniedziałek, środa, piątek, a we wtorek i czwartek biegam po 40 minut. Wszystko już sobie ogarnąłem tylko nie umiem ułożyć diety, czy moglibyście mi pomóc, albo ewentualnie polecić jakiegoś dietetyka z okolic [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 10/8/2012 9:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i za bardzo nie wiem jak podejść do ćwiczeń. Od czego zacząć By zrobić sobie rzeźbę. Mam 179 wzrostu waże 70kg i mam 20 lat. Kolega mi doradził by na początek zacząć od kreatyny aminokfasów, garniera oraz akg. Tylko za bardzo nie wiem jak to stosować. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d1c6fdd13d14ca8ae6b3d9096c90ebf.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 1/5/2014 4:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam rok temu bylem bardzo zadowolony z tego cyklu 1-8 enan 500mg week 8-12 prop 100md e2d 7-13 wino 40mg ed 1-10 tren hexa 500mg week chialbym zrobic teraz podobny tylko kumpel mi doradzil abym tren bił od 3 do 12 tygodnia propa zebym ciągnał do 15 tygodnia a od 10 wrzucil jeszcze clen ziomek sie zna i ma pojecie ale wolalbym dowiedziec sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/12/2014 7:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałem dowiedzieć się jak żle jest z moją nogą oczywiście wizyta u ortopedy już umówiona niestety dopiero pod koniec następnego tygodnia i tak tkwie w niewiedzy wiem ze wygląda to nieciekawie czy może ktoś kto ma większą wiedze ode mnie dać informacje jak jest żle z góry dzięki za opdowiedz Zmieniony przez - Kowalex5 w dniu 2015-08-26 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 8/26/2015 12:58:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 172cm w/z Cel siła i masa:) Mam już dwie puszki horse power i witaminki Spa Pak co moge do tego dożucić? napewno kupie coś jak (no shotgun) Co możecie mi polecić? zastanawiam się również nad bcaa i zma Nie wiem co jeszcze moge dołączyć... Pozdrawiam i prosze o pomoc:) Żeby nie było ćwicze ponad 2 lata i brałem już odżywki takie jak kreatyna.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2/22/2009 5:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mam problem z tradzikiem prosze o pomoc w wyborze kosmetykow ktore pomoga w pozbyciu sie tradziku chodzi mi o jakis zel do mycia twarzy, tonik jakis krem i co tam jeszcze doradzicie?? moze jakies maseczki czy cos w tym rodzaju a i jeszcze powiedzcie co jka i kiedy stosowac co o czym i wogole bo ja jestem zielony w tym temacie z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 10/6/2005 7:38:18 PM Liczba szacunów: 0