pomoc

[...] dotyczy przede wszystkim tego, czy przy obecnym poziomie BF, który jak podałem w ankiecie wynosi około 18 % jest sens rozpoczynać cykl?? Czy lepiej żebym najpierw przeprowadził redukcje bez podkładu a dopiero potem wszedł na cykl?? Dodam tylko jeszcze że do redukcji będę chciał wykorzystać clen oraz eca. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

[...] nad boldem poniewaz nie podwyzsza cisnienie i chcialbym polaczyc z winem, wiadomo wszystko w standardowych dawkach do tego aeroby. Jakie jest wasze zdanie? Z góry thx za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: x Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: x Obwód łydki: x Staż na siłowni: 3 [...]

[...] 2 minuty Skłony w leżeniu płasko 40 30 20 Przerwa 2 minuty Skłony boczne ze sztangielką (tutaj kompletnie nie wiem ile powtórzeń zrobić na jeden i drugi bok, prosze o pomoc) Przerwa 2 minuty Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie (w podporze o kolano) 16 14 12 Przerwa 2 minuty Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie ze sztangą 14 12 [...]

[...] do konkretnego zestawu czy wystarczy PCT na sklepowych boosterach czy apteka bedzie konieczna no i kwestia dodatko czyli oslonek na watrobe,zma i TT no i wiadomo bialeczko zwiekszc.Dodam ze cztalem sporo na ten temat jakies tam pojecie mam...ale wole jednak zasiegnac waszej porady.Chce to zrobic z glowa i w miare sensownie.Licze na wasza pomoc:-)

[...] co zrobić, jem dużo, pije tylko wodę, sporadycznie jem słodycze i staram się ogólnie jeść dużo ale masa stoi w miejscu i nie chce się ruszyć od ponad miesiąca. Proszę was o pomoc w doradzeniu co zrobić by masa poszła do przodu. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. ANKIETA Wiek : 18 lat Waga : 84 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 6 [...]

[...] kapiel posmarowanie jakims zelem pomoze?jezeli nie minie do poniedzialku udam sie do lekarza.a moze problem rozwiaze wizyta u kregarza? czekam na rady i z gory dziekuje za pomoc. jak plecy sa rozluznione to nie boli za bardzo ale jak chce sie wyprostowac i miesnie sie napinaja bol sie nasila. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-05-02 18:12:36

[...] ale chciałbym nabierać przy tym masy troche, stosuję cm3 na basen i xpanda. Od sierpnia planuję storma i shocka, ale boję się że wydam kasę w błoto i nie przytyje. Proszę o pomoc w przytyciu, jakieś porady, bo denerwuje mnie to. Mam 17 lat i 195cm, 74kg. Mam program trg na masówkę. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: [...]

[...] widziałem już stronę bieganie.pl poświęconą planom treningowym. Jednak tam plany są na 3-4 miesiące. jak p9owinienenm przygotować się do biegu, jak trenować? jak zwiększać czas? myślałem o 10 min/ na tydzien, ale czy to nie bedzie za duzo? Dodam, że w dni kiedy nie biegam, cwicze na silowni - FBW. Pozdrawiam :-)) Licze na waszą pomoc :-))

[...] to jest max jak na mnie, póki co. Nie wiedziałem co ile razy robić, nie miałem żadnego kontaktu z jakimkolwiek expertem w tej dziedzinie, dlatego piszę tutaj z prośbą o pomoc ;) Proszę o rozpisanie mi planu treningów, jak małemu dziecku - co ile razy na dany trening i przez ile czasu tak ;p 3. Jak się lepiej biega? Samemu, z kimś? Przyznam, [...]

[...] czas , na logige powiniem wtedy sie pozbyc tych kobiecych cech, skoro widuje na zawodachkobiety kulturystyki z taka rzezba i jakoscia to musi byc sposob abym ja mimo ze jestem facetem tez tak wygladał.dlatego baffi prosze cie o pomoc, jaki antyestrogen wybrac, czytalem duzo kontrowersji wokol tamoksyfenu jest? a pozostale inchibitory aromatazy??

[...] ale nie jestem w stanie tego wszystkiego ulozyc, dlatego zwracam sie z prosba o powiedzenie mi co zrobić zeby nadwaga zniknela. Jedynie co mam do gryf z ciężarkami. Prosze o pomoc. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 97 Wzrost: 173 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 47 [...]

[...] potraw typu tuńczyk czy makrela odpada. Co proponujecie pozmieniać w zakresie tych produktów o podanych ilościach/dzień? Wiem, że nie powinienem jeść chleba białego ale 1.razowy jest dosyć drogi 2.nie smakuje mi i dostaje od niego zgagi. także myślę, że te 3 poranne kromki jakoś szczególnie nie zaszkodzą. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

[...] brzucha - uda od wewnętrznej strony. Mam na to 5 tygodni. Wiem, że muszę skupić się na ćwiczeniach tych partii, ale jak rozsądnie ułożyć trening?. Uprzejmie proszę o pomoc. (-: Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 53,5 Wzrost: 168 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 67 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 Szacunkowy [...]

[...] Wyczytalem kiedys ze nie ma przeciwskazan co do peiczywa ciemnego, ze jest to dobre zrodlo węglowodanow. Proszę o wypowiedź osób, które mają pojęcie o odżywianiu. Wiem, że pomoc tutaj jest darmowa, ale przeglądając tematy strasznie irytują mnie osoby niedysponujące dużą wiedzą z zakresu odżywiania, które wprowadzają w błąd osob y, ktore [...]

Witam, chcialbym abyscie ocenili i poprawili ulozona przeze mnie diete redukcyjna, jest to moja pierwsza dieta, i prosze pomoc mi w obnizeniu WW Waga-92 kg Wzrost-178cm BTW 2,5g B, 2,7gW, 1,0 gT B:230 T:92 W:248,4 kcal:2741,6 śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g B:11,9 T: 7,2 W:69,3 - 5x calych jaj 60g- B:6,5 T:5 W:0,3 [...]

[...] z taką masą? (waga przekracza minimalną..) 3.1) Czy warto w tym wieku (16 lat) brać Carbo, Gainer czy coś podobnego do tego? 3.2) Jeśli warto to co polecacie? (nie musi być link tylko nazwa) Proszę o pomoc. Z góry dziękuje za odpowiedzenie na pytania i skomentowania diety. ^^ Pozdrawiam!!! :) Zmieniony przez - Jaankes w dniu 2013-06-19 16:44:21

[...] wazniejszy i jesli poprzez kulturystyke go hamuje moglbym przestać cwiczyc i wisiec tylko na drazku do pewnego momentu a kiedy zauwaze ze jestem juz na tyle wysoki ze wzrost mi odpowiada wrocic do silowni,niestety bylo by to trudne bo zapal na silke mam wielki i ciezko bylo by mi sie odciagnac teraz od tego, co o tym sadzicie?czekam na pomoc ...

[...] 171cm staz: 4lata bez w tym 1rok przerwy. jestem Hardgainerem bardzo trudno zdobywam mase w sumie jestes zadowolony ze z początkowej wagi (46kg zrobiłem te 75kg) Dieta : Utrzymuje 6 posiłków dziennie ryze,piersci , jem wszystko i jak najwięcej tylko podczas cyklów diete utrzymuje dokładnie tzw (bez fastfoodów) Z góry dzięki za pomoc.pozdrawiam

[...] 350kcal 6. Kolacja 4 białka gotowane Twaróg 150g chudy Mleko 1 szklanka 300kcal Wychodzi z tego 2300 kcal Białko 160g Tłuszcz 60g Węglowodany 290g Nie wiem jak rozłożyć ilość kcal na posiłki Czy jest ona dobrze zbilansowana? Co należałoby zmienić? Dzięki z góry za pomoc i pozdrówki :) Zmieniony przez - account250 w dniu 2016-02-01 15:41:15

Środa, 25 czerwca 2003 Dwa rowery w jednym LoAdstar to rower dla niepełnosprawnych - najnowszy wynalazek Brytyjczyka z Portsmouth, Glena Wickena. Zbudowana z dwóch rowerów górskich maszyna wyposażona jest w silnik, umożliwiający jej podjazd pod górę i rozwinięcie prędkości do 25 km/h. Jak pisze lokalna brytyjska gazeta "Portsmouth Today", [...]