pomoc

[...] mi więc prosze która kreta jest najlepsza?? Czy mam pocwiczyć z miesiąc i potem zacząc brac czy od razu?? Ile ma trwać cykl i le razy w roku go moge zrobic?? Prosze o pomoc. Pozdro dla wszystkich Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: niecałe 70 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 8 miesięcy [...]

[...] energii która jest właśnie potrzebna gdy je się mnie, ciężko ćwiczy itp… :) Napiszcie, co o tym sadzicie P.S. I jak sądzicie, jaką Hoodie lepiej kupić? Firmy Trec (tabsy mają po 250 mg hoodi) czy jakiejś mniej znanej firmy a mające w tabsie np. około 1000 mg (czyli ok. 4x tyle co w treku i do tego są tańsze) Za wszelką pomoc z góry dziękuję :)

Witam, Proszę o pomoc w zmianie treningu. W tym momencie wygląda to tak: 3 dni w tygodniu, I dzień - klata, plecy - wyciskanie siedzac na maszynie (4x12) - rozpiętki na skosnej (4x12) (ze wzgledow zdrowotnych musze unikac cwiczen calkiem na plaska lub z glowo w dol :( - najszerszy (maszyna)(3x10) - przyciagnie do klatki w szerokim chwycie (3x10) [...]

Witam, mam może nieco nietypowy problem-nieproblem, ale liczę, że być może pomożecie mi znaleźć jego rozwiązanie. Chodzi mi o obszar ud, po wewnętrznej ich stronie, od pachwin po połowę ud. Poglądowo wkleiłam zdjęcie, o który fragment nóg mi chodzi, zdjęcie na którym widać to, co chciałabym osiągnąć, jeśli chodzi o tę część ciała ;D Mam 20 lat, [...]

[...] zza glowy oburacz Uginanie ramion ze sztangielkami siedzac/Prostowanie ramion na wyciagu tu byly super serie Biceps byl laczony jak widac roznie, czasem z tricepsem(wtedy super serie, czasem z plecami, czasem z klatka) ilosc powtorzen w granicach 8-12 zazwyczaj. Okresowo powtorzenia wymuszone, czasem oszukane. Z gory dzieki za rady i pomoc.

[...] mam przestać stosować TSE, gdyż na mnie nie działa?? Nie odczuwam podwyższonej temperatury ciała (gdyż jej nie mam) a także pobudzenia jakie miało mi zapewnic TSE. Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 174 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] że pekł mi mostek i trafiłem do szpitala i lipa wyszał z odbloku Mineło 3 miesiace od cyklu, wczoraj odebrałem wyniki i jest zle dla tego pisze do was z ogromną prozbą o pomoc Jak powinienem dalej postepować Byłem wczoraj u domowego i dał skierowanie do endo, na grudzień wizyta Zadzwoniłem i prywatnie na 12 sierpnia więc też lipa Nie wiem [...]

[...] 7 dni w tyg jesli byloby to odpowiednie zeby robic jakas partie miesni 2x w tyg czy cos :) Jak widac nie ma to zadnego ladu ani skladu wiec jakby ktos mogl to prosze o pomoc zeby to jakos wygladalo bo ja w tym temacie jestem zupelnie zielony :P Pozdrawiam i czekam na odp :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel [...]

[...] staram sie ciagle prostowac a co mnie wkurza strasznie to na silce cwicze z kumplem ktory ma taki prosty ze az mi glupio przy nim stac... niewiem czego wina jest taki kregoslup, moze wzrostem ? pozatym mam na srodku plecow rozstepy moze spowodaowane jest ze za szybko uroslem. Proszę o pomoc. Mam nadzieje ze temat jest w odpowiednim dziale.

[...] długiego czasu. Na treningach daje z siebie ciągle 120% i widać rezultaty ciągle, jednak ten bark strasznie mnie demotywuje. Czuje, że jest strasznie obolały i słaby i nie mam sił już lewą ręką boksować na 2 i 3 rundę. Może to przez to, że przeciwnik na sparingach często zbija mi tę lewą... no ale nie wiem. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. pzdr.

[...] sprawę, że zadaje pytania na które już jest tysiące odpowiedzi na forum...ale niestety nie mam teraz stałego dostępu do netu, przez co musze was prosić o wyrozumiałość i pomoc..do rzeczy : --------------- 182 cm, 80 kg, wiek 19,5 Ćwicze : Co 2 dnia - klata, biceps, brzuch + aeroby ( rower min 1,5 h ) Suple : BCAA + witaminki + beta-karoten [...]

[...] tego musze zrec - raz widzialem ktos pisal ze 10 mg ktos inny ze 25 to minimum... acha i jeszcze jedno, niech nikt nie pisze ze dla poczatkujacego lepiej na mostek zjesc metke (juz tak komus pisali) bo ja nie moge jesc metki moj zoladek zle na nia reaguje i tyle. z gory dzieki za pomoc. Bdr. Zmieniony przez - Baderas w dniu 2006-11-07 01:35:58

Pierwsza rzecz, która powinnismy wiedziec to jądra. Aby zapobiec atriofi(kurczeniu) sie jąder używamy HCG, 300-500j co 4-5 dni w czasie cyklu powinno pomoc. Jeśli zdecydujesz się na użycie HCG na koniec kuracji, nalezy stosowac codziennie 500j przez ostatnie 14-21 dni cyklu. Sprawa jąder załatwiona, możemy się zająć odblokowaniem osi [...]

[...] Bol nie jest ciagly i bardzo mocny, tylko w pewnych pozycjach, cwiczeniach na podlodze mi to przeszkadza i boli. Rowniez w pozycji stojacej jak zaciskam posladki odczowam bol tej kosci. Najdziwnaiejsze jest to ze nie upadlem na nia, ani nie mialem zadnego mocniejszego stluczenia i nie wiem czym to moze byc spowodowane. Prosze o rade i pomoc

[...] nie przynosi jednak powalających efektów. Czuje tylko, że poprawiła się moja kondycja, i spaliłem troche tłuszczu (aktualnie wzrost 194cm, waga 88kg 19 lat) . Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego planu treningowego i diety (ewentualnie dać parę wskazówek co jeść, w jakich ilościach, czego unikać), które pomogą mi wypracować dobrze [...]

[...] 6 kg waga spowrotem oscyluje w okolicach 85 kg moj plan byl prosty jesc czysto i duzo i trenowac ciezko... w koncu doszedlem do momentu w ktorym zdecydowaken sie na mala pomoc, mianowicie Phenabo 100, enabol 250, turinover, HCG Nie mam doswiadczenia w temacie wiec porposilem osobe ktora siedzi w tym sporo czasu i juz proawdzi kilka osob z [...]

po pierwsze mam pytanie czy można redukować swoją mase areobami przy jednoczesnych treningach siłowych?? po drugie prosze o pomoc w przygotowaniu 2 miesięcznego cyklu to jest początkowy zarys dzień 1 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut trening siłowy klatka i triceps dzień 2 areoby bieganie itp...( nie wiem ile robić tych areobów) dzień 3 [...]

[...] z obciążeniem na przód i robić wtedy pompki? Bo raczej nikt na nogi ciężaru mi nie będzie w stanie położyć, gdyż ćwiczę sam w domowych warunkach. Nada się to? Zarzucałem plecak z 30 kg obciążeniem, robiąc łydki, ale nie wytrzymał i pękł, muszę poszukać czegoś mocniejszego :-D Może zrobić plan w formie A B A, B A B? Bardzo proszę Was o pomoc.

Witajcie użytkownicy SFD, w sierpniu wyskoczy mi 21 lat. Studiuję bezpieczeństwo wewnętrzne. Chciałabym w przyszłości pracować w służbach mundurowych. Konkretnie myślałam o Szkole Aspirantów Państwowej Straży Pożarnej w Poznaniu i co się z tym wiąże pracy w PSP. Może to nietypowe jeżeli chodzi o kobiety, jednakże kto powiedział, że to zawód tylko [...]

[...] spływa z nich pot) .Pod pachy pomógł mi Antidral- jest rewelacyjny ale niestety tylko pod pachy. Na dłonie żaden tego typu lek nie działa. Próbowałem : Etiaxil, Antidral, Driclor, Aquaselin i roztwory do moczenia dłoni i stóp. Niestety nic nawet w najmniejszym stopniu nie pomogło!!! Co radzicie zrobić z tym problemem????? Bardzo proszę o pomoc