SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] weliminowałam no i jak myslicie czy pod koniec czerwca moj brzuch bedzie wygladał bardzo dobrze no i moze z 63 jakies 58 kg będze do nog i pupy nic nie mam ale jak pobiegam jeszcze to bedzie w 100% git :) no i ta metoda Weidera ...zobaczymy z tego co czytałam o niej to duzo daje.prosze o jakies wskazówki porady i pomoc- będe bardzo wdzieczna :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 4/22/2005 5:18:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała korekta w planie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] był biceps i triceps. Aktualnie mam taki plan, chcialbym zeby cwiczenia zostaly niezmienione tylko polączyc bica i trica w jeden dzien. Prosze was drodzy współforumowicze o pomoc oto plan: PONIEDZIAŁEK KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławeczce prostej - x4 (12,10,8,6) -pompki na poręczach - x4 (10) -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej - x4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/18/2005 3:52:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • APS - L-Glutamine

    Temat
    APS

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_i29977_d380x380.jpg Opis - Utrzymuje dodatni bilans azotowy - Tworzy środowisko anaboliczne - Niezbędna do syntezy i ochrony mięśni - Wspomaga regenerację mięśni Glutamina jest niezbędnym aminokwasem stosowany przez sportowców i ciężarowców do zachowania masy mięśniowej i poprawy zdrowia. Glutamina [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 11/28/2013 9:31:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedtreningówka - słabe odczucia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się, że mnie zamiecie a tu ch... wielki trzy bombelki. Trening był ok ale bez szału. Stąd temat i pytanie co jest nietak? Za mały odstęp miedzy śniadaniem a "koksem"? Specyfik na bank jest prawidłowy, przynajmniej tak twierdzi etykieta i sprzedawca. Może coś się neutralizuje ze spalaczem? Prośba o pomoc, a jutro zrobię podejście do całej porcji.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 5/19/2014 2:24:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogę zastosować mając taki sprzęt? Chciałbym się też dowiedzieć czy z dietą jest w porządku (układana była przez Zakrześ'a) Interesuje mnie jeszcze jaka byłaby dla mnie najlepsza odżywka Gainer? Jeśli tak, to jaki. Proszę dokładnie napisać. Z góry dziękuję za przeczytanie mojego posta i czekam na wszelką pomoc. Pozdrawiam, Grzegorz Karcz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/20/2008 11:06:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • strzykanie przeskakiwanie w barku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiedzieć o tym. Od niedawna rozciągam się, wiadomo na razie nie trenuje, myślę do września się rozciągać a potem zacząć trening na mega niskich ciężar (ostrożnie), ale i tak wciąż się porządnie rozciągać. Czytałem coś jeszcze o jakimś braku mazi stawowej, ale to chyba TYLKO do kolan? Tak czy nie? Co o tym ogólnie sądzicie? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 7/31/2015 12:58:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20-21 początek treningu - wynika to ze studiowania w trybie dziennym i pracy. Cel na start to ogólna stymulacja mięśni do zwiększenia wytrzymałości, a przede wszystkim - spalenie tłuszczu - dlatego przerwy między ćwiczeniami będą krótkie. Dieta w załączonym zdjęciu. Wielkie dzięki za pomoc /SFD/2017/3/23/fe0090328e3441af94afc630ab678f61.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/23/2017 7:17:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w końcu jeśli dobrze pójdzie od początku listopada zaczynam swój drugi cykl, poprzedni był równy rok temu na 100tab mety. Chciałbym was prosić o ocenę cyklu i jeszcze małą pomoc: Tamoxifen 3-12 10mg ed Meta 1-4 20mg ed Prolo 1-10 200mg e4d Stanabol Alchemia 8-12 20mg ed Clomid 12-15 100,100,50... ed Tamoxifen 12-15 20mg ed Mam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 10/22/2007 6:27:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek zmniejszający łaknienie- jaki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od nich dostałem z racji moich zainteresowań zlecenie znalezienia takowego środka. Mam jakieś swoje pomysły ale zanim je podam chciałem poznać waszą opinie. Zaznaczam że nie ma to być jakiś typowy spalacz czy coś ale przede wszystkim środek zmniejszający łaknienie i ułatwiający tym samym życie osobom lubiącym jeść. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9875 Data: 3/6/2009 11:53:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CHCIAŁBYM ZEBY OSOBY KTÓRE ZNAJA SIE DOBRZE NA DIECIE MI POMOGŁY! MOJE DANE: WAGA: 80KG WZROST : 177CM JESTEM RACZEJ ENDO...W WZNAWIAM TRENINGI PO 8 MIESIECZNEJ PRZERWIE W TEJ CHWILI JEST TROCHE TŁUSZCZU CEL: MASA Z JAK NAJMNIEJSZA ZAWARTOSCIA TLUSZCZU A NAWET Z JEGO REDUKCJA! Z TEGO CO WYLICZYŁEM MOJE ZAPOTRZEBOWANIA TO: B 240G , W 320G , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 786 Data: 11/27/2006 6:15:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA BRZUCH dieta i plan treningowy (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] extreme), jedną tabletkę. Do wpisu załączam wydruk z wagi, na której się ważyłam na siłowni. Jak na nim widać mam też problem z rękami, jakie ćwiczenia na nie wykonywać i jak spalić na nich tłuszcz, który się gromadzi w sporych ilościach? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam. /SFD/2017/2/25/0e98a9cdc2564478bc7393d21a2a1913.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2/25/2017 7:53:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kosc ogonowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Bol nie jest ciagly i bardzo mocny, tylko w pewnych pozycjach, cwiczeniach na podlodze mi to przeszkadza i boli. Rowniez w pozycji stojacej jak zaciskam posladki odczowam bol tej kosci. Najdziwnaiejsze jest to ze nie upadlem na nia, ani nie mialem zadnego mocniejszego stluczenia i nie wiem czym to moze byc spowodowane. Prosze o rade i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13263 Data: 3/13/2007 9:16:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD/Images/2015/7/27/0779f164ed3647dcb530c332169b6588.jpg Opis - Pomaga obniżyć poziom kortyzolu - Wspomaga utrzymanie masy mięśniowej - Pozytywnie wpływa na nastrój i funkcjonowanie mózgu Myprotein Phosphatidyl Serine zawiera naturalnie występujący składnik zwany fosfolipidem. Jest podstawowym składnikiem ludzkich komórek. Stosowanie Phosphatidyl [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 7/27/2015 4:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mese do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] marynowane 30g,orzechy arachidowe 15g /10g białko , 14g tluszcze , 79g węglow. 486KCAL 6)posiłek 22:00 Odżywka białkowa / 19g białko , 1g tłuszcze , 1 g węglow. 99KCAL Trenował będe 3-4 x w tygodniu w godzinach 16,17 po pracy Czy odżywki typu białko,kreatyna itd sa wskazane przy diecie na mase a jak nie takie to jakie proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 956 Data: 1/3/2008 3:52:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieprzemyslane jedzenie jogurtow, wiekszych ilosci miesa itp Jak to bylo napisane w jednym z artykułów Jasio z czasem mądrzeje i dochodzi do wniosku ze trzeba skorzystać z pomocy bardziej doswiadczonych kolegów. No i Jasio ułożył sobie diete, chociaz zdaje sobie sprawe że nie jest ona dobra dietą (bo gdyby widzial ze taka jest to by tu nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 910 Data: 6/27/2011 10:14:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki - trening do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -STAWANIE NA PALACH Z HANTLAMI (ŁYDKI) -PROSTOWANIE NÓG NA ATLASIE -INNE ĆWICZENIE NA ATLASIE (ŁYDKI) 6.dzień BRZUCH Tylko nie piszcie że wszystko do poprawy ;) Proszę o pomoc z góry dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: Ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 10/1/2008 5:43:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do osob ktore zamawialy...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Po pierwsze chcialbym prosic aby nie przenosic tej wiadomosci do innych dzialow, poniewaz jest ona scisle zwiazana z mma, a takze dlatego, ze osoby ktore moga mi pomoc znajde raczej tylko tutaj, a i odpowiedzi moga sie okazac przydatne dla innych forumowiczow (niezle uzasadnienie, co? ) Otoz pytanie kieruje do osob, ktore kiedykolwiek, cokolwiek [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4440 Data: 9/18/2002 5:55:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 Lata treningów i brak efektów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, zwracam się do was z prośbą o radę oraz pomoc w ułożeniu planu treningowego ponieważ wszystkie dotychczasowe zawiodły a stosowałem już praktycznie wszystko. Problem jest taki iż tkankę tłuszczową palę praktyczne zawsze z mięśniami oraz waga jak się podnosi to tłuszczowa bo mięśnie nie buduję. No więc tak aktualne to wiek prawie 21lat, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 5/1/2020 12:32:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ramion ze sztangielką wspartą o udo TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 2.Wyciskanie sztangi na ławie wąsko Mam parę pytań do ekspertów których rzetelną pomoc w konsultacji liczę. 1.Ile serii powinno być w każdym ćwiczeniu 1 czy 2(jedna seria wydaje mi się za mało jeśli dojdzie do tego że nie będę trenował do załamanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 8/24/2004 1:26:25 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] rodzi się takie oto pytanie: czy to wino jest wykrywane w podstawowych testach antydopingowych (w moczu)? a jak tak to przez jaki czas się w nim utrzymuje? Z góry dzięki za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95kg wczesniej ok 108kg (dieta, venom, biegam) Wzrost: 190 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 4/13/2009 10:23:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)