SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja z utrzymaniem masy - ECA, johimbina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę coś brać, to wolę nie ryzykować odstawiania, bo czas leci, nie mam czasu na eksperymenty :) ABS mi jakoś nie pasowały, nie wiem czemu. Może jeszcze jedno podejście zrobie, ale wątpie, a6w bardziej mi pasuje. Serdecznie dziękuję za wszystkie odpowiedzi i okazaną pomoc. Mam nadzieję, że dzięki niej za 8 tygodni będę miał się czym pochwalić :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6985 Data: 5/19/2008 10:17:28 AM Liczba szacunów: 0
  • NAJTANSZE SUPLE

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ladnie kurva pretekstu szukac nie musze, poprostu nie lubie klakierstwa co do pytania-jak ktos ma czas moze sie w to pobawic, ja niestety tego wolnego czasu mam za malo moge za to pomoc (jak i boogie zreszta) w edycji postu pierwszego Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-02 13:25:28

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2007 1:23:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji - początek masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakoś nie mogę sobie poradzić z tym zdjęciem łydek, chyba będę musiał kogoś o pomoc poprosić ;/ Ale za to podrzucam dwie fotki sylwetki po redukcji. Jakby ktoś się mógł wypowiedzieć, jak to wygląda i mniej więcej ile na oko bf%? http://zapodaj.net/7e478564bf678.png.html http://zapodaj.net/567b1c53220be.jpg.html Warto dodać, że startowałem z coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2/6/2014 5:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do ostrej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (1g/kg masy ciała) TŁUSZCZE: 118g (1.1g/kg masy ciała) Pytanie - które wartości uznać za prawidłowe? Być może jest to drobiazgowe podejście, ale chcę się za tę redukcję wziąć na serio i podejrzewam, że nawet małe niedociągnięcia mogą mieć spore znaczenie. Dlatego jeszcze raz proszę o pomoc. Zmieniony przez - sunnyline w dniu 2008-02-27 14:46:33

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2/27/2008 2:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy [Geng]

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zamiast 15g=1 porcja zarzuciłem 25g+2g beta alaniny dorzuciłem. stacyjki dobrze idą.kondycja jest bo cały czas w treningu.dzisiaj bieg 2,5km,następnie 4x max pod koniec już pomoc partnera:pompki nogi wysoko,dipsy(pompki na poręczach),podciąganie nad chwytem i podchwytem.następnie trochę boksu,sparingi na korpus 4 rundy i powrót biegiem 2,5km tak [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 9:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 3/1/2011 10:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 1/6/2004 9:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam prosbe do Was forumowicze.Pomoglby mi ktos obliczyc ile gram danego pozywienia powinnienem zjadac,bo ja licze i nie wychodzi mi,probowalem juz kilka razy i ciagle wychodzi mi cos innego.Prosze o pomoc. Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-13 20:59:30

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 15378 Data: 4/13/2008 8:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak bolek: Co do rad,jestem bardzo wdzieczny tym wszystkim,ktorzy staraja mi sie pomoc i staram sie sumiennie te rady realizowac. Widze, ze juz masz mase supli, ktore i tak jeszcze troche postoja na polce. Nie mam jeszcze zadnych supli,chyba mnie z kims pomyliles Po co Ci ten spalacz ? Tylko chcialem sie doradzic,jesli uwazasz ze jest mi [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 15378 Data: 4/22/2008 8:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ten który polecałeś ale chyba będę musiał zgłosić się po pomoc dot. obsługi bo do tej pory miałem taki zabytek, że ta technologia to dla mnie magia :-)

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2012 10:51:02 AM Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MC 90/100/110/120 WL 68/78/88/100/68 uginanie ramion ze sztangą 30/35/40/42,5* *MÓJ MAX x - nieudane podejście :-( Znalazłem dziś przypadkiem ogłoszenie na gumtree o pomoc itd. Mam zwyczaj nie czytać nawet takich ogłoszeń ale jakoś postąpiłem inaczej. Polecam obejrzeć LINK DO OGŁOSZENIA koleś był w TV też - film na youtube w którym mówi, [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 10:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Mazidło jest przeciwbólowo-przeciwzapalne. A, że stanu zapalnego nie ma, to wiem od 2 godzin, mazidła używam dłużej i pewnie je zostawię - nie zaszkodzi, a może coś tam jednak pomóc. Ale zawijać się na całą noc nie zamierzam. A do biegania bym chętnie wróciła, bo inaczej wyjdzie mi na rozgrzewkę po przerwie start w biegu wegańskim i będzie walka o [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2017 7:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 2, DNT + DT2 (środa-czwartek 12-13.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Trening miał być w środę, ale się przesunął na dziś - życie. :-> Rozgrzewka: wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Żeby nie zasnąć po pracy i w [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2017 10:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening Agathe

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ujdzie czy bardziej sobie zaszkodzę? Oczywiście do tego aeroby :) Jutro przetestuje swoje wypociny w praktyce. Dzisiejsza MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c30777265c54d809488e0dcdbcb07d0.png Widzę, że na razie nie wzbudzam większego zainteresowania :P a ja wciąż liczę na pomoc :) Zmieniony przez - Agathe_ w dniu 2014-12-01 21:33:41

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 12/1/2014 9:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny (siła, jakościowa masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli można prosiłbym o jakieś konkrety wobec tego co podałem, uwierz mi, że przeczytałem dziesiątki tematów na forum o podstawach treningu, odżywianiu. Wiem, że twoje rady są jak najbardziej dobre jednak kilku nie jestem teraz w pełni wprowadzić (full dieta) a innych po prostu nie chce (te gotowe zestawy kompletnie mi nie leżą). Chciałbym aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 6/29/2012 9:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Z barkiem nie było problemów odczuwam ból jedynie przy wypychaniu a plecki to inna sprawa :-D Trening: Podciąganie szerokim. nachwyt: 12powt, 12powt, 12powt, 8powt + lekka pomoc +4 powt. Ściąganie drążka nachwytem szerokim ruchem półkolistym: 3,12,12,15 Podciąganie końca sztangi w opadzie: 65kgx3, 40x12, 30x12, 20x15 Szrugsy ruchy obrotowy w [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 10669 Data: 10/22/2013 4:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kadra działu Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    to bardzo liczymy ba Twoją aktywność i pomoc w dziale

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9454 Data: 2/22/2015 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14392 Data: 10/18/2008 10:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.(ocena)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o pomoc w zdiagnozowaniu mojego nowego planu:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 10/26/2011 10:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html to powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 11/21/2015 8:48:05 AM Liczba szacunów: 1