SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Krzykacz : sposob niekonwencjonalny okropnie. Nos mnie teraz piecze jak sqrwysyn, ale mam nadzieje ze pomoze Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2007 2:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,zobaczysz jak bardzo sie mylisz, i jak duzo racji ma KKK oni sa poprostu tym czego my nienawidzimy----kozaki w 10, jak sam to kolega jeden z lepszych ,zawsze ci chce pomoc mimo ze dobrze cie niezna,zreszta zycze ci qurak zebys ich poznal tak jak ja ,to wtedy zmienisz zdanie i wyp.ierdolisz plyty tupaca przez okno.........a tak zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 3:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bedac w US. Niebede przytaczal historii, bo kilka ich bylo. Qoora - daj spokoj, zawsze musisz byc opozycja dla ogolu? Pozniej sie dziwisz ze ktos jedzie, ze ktos Ci pomoc niechce. Nie akceptujesz tego tematu, ogladaj i wrzucaj zdjecia na fotka.pl albo swiat seriali. Nierozumiem tego : lepiej zmienic towarzystwo niz nieudolnie probowac [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 7:18:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkoncu pojsc, nic bardziej mylnego,z dobra gora i srodkiem a slabym dolem nie wyglada to teraz estetycznie,czas to zmienic dotychczas robilem wycisk sztanga dol 4s wycisk dol hantalmi z supinacja 3s rozpietki dol 3s jak mozna teraz zmienic plan zeby mocno zaskoczyc miesnie? ( nie mam bramy niestety ) sorry za offtop i z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2007 4:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety tego nie odziedziczyłem Nawet nie wiesz ile sie musiałem ozapierdzielać by te 20kg przytyć zawsze byłem chudy było mi widać żebra Chude kości itd.. To nie ta genetyka , ale chęci mogą mi wiele pomóc Tylko on mi nawet wskazówek nie da co i jak , a czasem by sie przydały Miro nauczył synka pozy : Biceps Bomba Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2007 3:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niewiem co jest nie tak czy sa obdarzeni naj****owsza genetyka na swiecei czy nie pilnuja diety lub nei trenuja niemam pojecia wiem jedno kluczem do sukcesu i wzrostu jest zarcie konkretny trening a zeby roslo szybciej i pomoc tym dwum pierwszym procesom jak i najwaznejszemu regeneracji jest towar ale bez fundamentow nic sie nie zmieni proste.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorry za offtopic, ale nie mogłem się powstrzymać tekst Chylińskiej o macierzyństwie... Macierzyństwo to ściema Ja wiem, że Machina to nie jest miesięcznik dla początkujących matek. Ja wiem, że powinnam o popkulturze, o artystach, o płytach, o przeżyciach natury wyższej, ale obecnie to niemożliwe. Ni ****a! Pisze Agnieszka Chylińska. Ja jestem w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2007 4:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj Ci luki powinni pomóc http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 7:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Mam 165 cm wzrostu. Moj dziennik zywieniowy prowadze przy pomocy aplikacji MyFitnessPal,nie jest to niestety w jezyku polskim,ale chetnie bede Wam tlumaczyla,co,kiedy i ile jem. Hej :-) też korzystam z MyFitnessPala - masz tam opcję generowania dziennika z danego dnia, (pod wypiską z jedzenia masz zielony przycisk "View full report - (Printable)" [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 5/27/2014 9:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :). Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) (Wiesz,co mam na mysli?nie wiem jak to nazwac...). Po poludniu zajme sie rym! Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski,cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 5/27/2014 10:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :) Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 5/27/2014 10:28:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 43-lata,czas na zmiany:)

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje! Wlasnie stwierdzilam ze zrozumialam tylko "postaram sie pomoc" :) Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4256 Data: 5/27/2014 11:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec Mass xxl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ilosc i wielkosc porcji zalezy od diety oraz tempa przeamiany materii. Napisz wiecej szczegolow a wtedy postarm Ci pomoc z dawkowaniem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 5/28/2004 4:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolosalna nadwaga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc:) Ostatnia wypowiedź mnie przekonała. Ja po prostu nie chciałbym czuć się głodnym, gdyż wiem że to nie tędy droga. Do tej pory sądziłem, że za uczucie głodu odpowiada przede wszystkim za mała ilość węglowodanów. Chciałbym się jeszcze tylko ostatecznie upewnić, czy dobrze rozumiem, że to nie za mała ilość węglowodanów odpowiada za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 1/22/2010 10:12:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś dzień NT: 15 minut - rower (rozgrzewka) 15 minut wiosła - 2,5 km 30 minut - orbitrek interwałowy (2,4,6,10,12 w ostatniej serii do 14) Zeszłam z niego czerwona jak kilo buraków \-) -nie zapamiętałam km }:-( Nadaje się na dzień z aerobami? I jeszcze jedno pytanie: możecie mi pomóc z posiłkami okołotreningowymi? Pojęcia nie mam jak to musi [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2/3/2012 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w taki sposób :-)) Źródła białka.. @@-) Tu jest mój największy problem. Bo dla mnie głównymi źródłami są przede wszystkim jaja i ryby, ale nie mogę ich umieszczać codziennie i w każdym posiłku bo najzwyczajniej w świecie mój budżet solidnie kuleje :-( Jednym słowem: zainwestował w Waszą pomoc :-D A może powinnam sięgnąć po jakąś odżywkę białkową?

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2/6/2012 5:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka może pomóc, ale jak piszesz o tym, że brak ci funduszy, a odżywka tanim zamiennikiem to nie jest, chyba, że kupujesz z promocji w jakiejś ekonomicznie dużej paczce 2kg ale to jednorazowy koszt ok. 150zł, taka typowa mała paczka 750g ( 25 porcji )odżywki kosztuje mniej więcej 70zł, więc w zależności ile kosztują jajka, ale mniej więcej 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2/6/2012 6:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - dobre. :) Ale to i tak znikome źródło białka... Będę dzielnie próbować! A fasola strączkowa może być? Baaardzo lubię zupę fasolową! I w takim wypadku wliczamy/ nie wliczamy do bilansu? Dzięęęękuje za pomoc! :-P;-D A to micha na dziś: (kalorie podciągnę jeszcze warzywami na parze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf20c3380fd452495ee9cc8f5387632.png

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2/7/2012 1:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłaaam z kraju naszych sąsiadów! :-) Wrażenia super, ale treningów nie było w ogóle... rozpiski miski też nie, starałam się na czysto, ale bez liczenia. No i wpadło trochę piwa, ale nie mogłam sobie odmówić tej przyjemności w Czechach {{:-( Agak po tym co napisałaś zastanawiam się czy robię dobrze... W każdym razie mój trening wygląda tak: 1 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 3/14/2012 4:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OK, tylko jednak prosiłbym, jeżeli już tak piszesz żeby wskazać błędy i dać swoje propozycje o zmianie treningu, bo na prawde mi nie zalezy na takich opiniach, jakbys napisał co wg Ciebie jest złe i jak powinno to wyglądac, stane sie mądrzejszy a ty mozesz mi pomoc, po to jest dziennik :)

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 10679 Data: 2/26/2013 8:14:43 PM Liczba szacunów: 0