SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z ułożeniem treningów/diety (tkd a siłownia)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę bardzo wdzięczny mój sprzęt:ławeczka ze stojakami pozioma i ze skosem głową do góry potem 94 kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 8/25/2012 5:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ze mialem dobrze rozpisane i chce wykonac tak jak mi poradziliscie nigdzie nie napisalem ze tak nie zrobie :) tylko pytalem czy cos moze byc wzamian... bo jak ty to napisales nie chce tego z**bac :P fakt igly sie nie boje, moge sie kuc co dzien byle efekty jakies byly, dzieki chlopy za pomoc,teraz bede towar kompletowal, napisze jakie efekty :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 1/7/2009 5:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzedam batony matrix

    Post
    Targowisko

    jedne dane mam. Prosze by ktos jeszcze mi podal - najlepiej na gg. Sprobuje wam pomoc

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 8:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ból nadgarstka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam problem z nadgarstkiem taki jak tu opisujecie, ale widze że dawno nie było tu nikogo a jestem ciekawa co się z Wami teraz dzieje, ja walcze z tym bólem od dobrego roku teraz w lutym miałam zrobioną artroskopie i oczyszczony nadgarstek co miało pomóc mi wrócić do normalności, niestety...wciąż boli ,obecnie chodzę na rehabilitacje [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 10:23:30 AM Liczba szacunów: 1
  • Witajcie. Polubilam forum , dlatego jestem z Wami. Mam na imie Dorota, mam 34lata. Z wyksztalcenia mgr ekonomii. O zdrowej diecie i odpowiednich cwiczeniach nie mialam pojecia. Dopiero tu uswiadomilam sobie jak wiele bledow popelnilam. Przede mna duzo pracy, ale licze na Wasza pomoc.

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 6:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się na coś tańszego jak pływanie(mimo fobii), rower czy bieganie. Z siłownią jestem jeszcze początkująca, ale powoli chyba się wyrabiam. Miło mi was poznać i dziękuję za dotychczasową pomoc i wsparcie. Temat ze zdjęciami naprawdę powala, mam nadzieję, że kiedyś i ja się tam zamieszczę :) Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-07-27 11:37:30

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 11:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w szkocji, mam 32 lata i uwielbiam prowadzic samochod. Zainspirowana sukcesami tutejszych kobiet i lekturami ich dziennikow zdecydowalam sie poprosic tutejszych ekspertow o pomoc. Wiem ze to poczatek nowej drogi, mam zamiar walczyc ze soba i swoim cialem zeby moc sie pokazac za dluzszy czas bez zenady w tym temacie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2012 10:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny "świeżaka"

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. tak też zrobię, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 977 Data: 10/20/2012 10:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cukier + woda = dobra odnowa glikogenu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinno pomóc http://www.sfd.pl/Mi%C3%B3d%2Drodzaje_i_zastosowanie_lecznicze-t227301.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15437 Data: 11/12/2007 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dużo pytań początkującego (trening siłowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    siemka jestem tu nowy i nie umiem pisać nowych postów umiem jedynie pisać odpowiedzi jak się pisze posty? będęci wdzięczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2/12/2008 10:03:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić skórę po odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak może mi ktoś pomóc? Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 9/6/2012 7:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na spora mase

    Post
    Doping

    wiem wiem :) postaram sie to zmienic ale czy jestescie w stanie mi pomoc co do cyklu ?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 1/5/2013 11:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na spora mase

    Post
    Doping

    liczylem na pomoc co do cyklu a widze ze wszyscy komentujecie brak diety. szkoda zawiodlem sie troche. Pomuzcie wkoncu co do cyklu a przyjmijcie ze diete juz prowadze bo zaczne od poniedzialku ... i prosze bez wysmiewania sie bo chcialem otrzymac odpowiedz od powaznych osob ...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4933 Data: 1/5/2013 3:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy dla skalara

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc w ulozeniu diety, pozdrawiam i zycze wszystkim dobrych przyrostow w nowym roku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 1/2/2009 11:47:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 50-60 mg bym dal tutaj Odnotowane. Dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2/19/2018 8:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc wyborze planu

    Post
    Trening w domu

    [...] dlatego pytam ;]] a co do fbw to może miałbyś jakiś dobry plan z moim warunkami domowymi?? albo postarał bym się sam go z organizować lecz tutaj była by mi potrzebna pomoc ;] bo znalazłem także coś dla początkujących lecz nie posiadam sztangi więc by trzeba to jakoś zamienić by się uzupełniało jak i także sądzę że nie jest on zbyt dobry [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 7/21/2011 12:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i (1 x HITT) i (1 x relax(np. sauna)) A czy niema przeciwskazań powiedźmy zrobić trening siłowy 1h i później po nim z 30min aeroby ? Czy lepiej przy redukcji rozmieścić jeden rodzaj ćwiczeń jeden dzień? I jeszcze raz dziękuje za pomoc. Wszystko staje się bardziej zrozumiałe :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - William19 w dniu 2011-05-31 14:15:57

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 5/31/2011 1:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] filmach a biorac jeszcze pod uwage kupe polakow wielkich bossow ! ktorzy chca cie wykorzystac jak najbardziej to juz wogole .... sami mozecie dokonczyc. jezeli ktos mi moze pomoc to bylbym dozgodnie wdzieczny, oczywiscie zrekompensuje sie jak bede mogl moge za to zaplacic albo moze wyslac jakas odzywke :). ostatnio kupilem pare puszek anavolu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 10/25/2007 2:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • szukam kogos kto ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, ze tak powiem zawsze bylem slowny ale po tym co tu zobaczylem to teraz sie zrobilem jeszcze bardziej slowny to tak jak mowilem cos za cos jak to bedzie dzialac to mozesz byc pewny ze cie znajde na tym forum napiszesz mi co chcesz, jakas krete albo cos i ja wysle paczke mojej mamie i ona nada paczke z polski z odzywka dla [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 10/27/2007 3:40:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 1x partia na tydzień - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    W porządku ;) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 459 Data: 3/10/2013 7:36:35 PM Liczba szacunów: 0