pomoc

[...] treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę bardzo wdzięczny mój sprzęt:ławeczka ze stojakami pozioma i ze skosem głową do góry potem 94 kg [...]

[...] ze mialem dobrze rozpisane i chce wykonac tak jak mi poradziliscie nigdzie nie napisalem ze tak nie zrobie :) tylko pytalem czy cos moze byc wzamian... bo jak ty to napisales nie chce tego z**bac :P fakt igly sie nie boje, moge sie kuc co dzien byle efekty jakies byly, dzieki chlopy za pomoc,teraz bede towar kompletowal, napisze jakie efekty :)

jedne dane mam. Prosze by ktos jeszcze mi podal - najlepiej na gg. Sprobuje wam pomoc

Witam, mam problem z nadgarstkiem taki jak tu opisujecie, ale widze że dawno nie było tu nikogo a jestem ciekawa co się z Wami teraz dzieje, ja walcze z tym bólem od dobrego roku teraz w lutym miałam zrobioną artroskopie i oczyszczony nadgarstek co miało pomóc mi wrócić do normalności, niestety...wciąż boli ,obecnie chodzę na rehabilitacje [...]

Witajcie. Polubilam forum , dlatego jestem z Wami. Mam na imie Dorota, mam 34lata. Z wyksztalcenia mgr ekonomii. O zdrowej diecie i odpowiednich cwiczeniach nie mialam pojecia. Dopiero tu uswiadomilam sobie jak wiele bledow popelnilam. Przede mna duzo pracy, ale licze na Wasza pomoc.

[...] się na coś tańszego jak pływanie(mimo fobii), rower czy bieganie. Z siłownią jestem jeszcze początkująca, ale powoli chyba się wyrabiam. Miło mi was poznać i dziękuję za dotychczasową pomoc i wsparcie. Temat ze zdjęciami naprawdę powala, mam nadzieję, że kiedyś i ja się tam zamieszczę :) Zmieniony przez - Cini w dniu 2011-07-27 11:37:30

[...] w szkocji, mam 32 lata i uwielbiam prowadzic samochod. Zainspirowana sukcesami tutejszych kobiet i lekturami ich dziennikow zdecydowalam sie poprosic tutejszych ekspertow o pomoc. Wiem ze to poczatek nowej drogi, mam zamiar walczyc ze soba i swoim cialem zeby moc sie pokazac za dluzszy czas bez zenady w tym temacie [...]

ok. tak też zrobię, dzięki za pomoc :)

Powinno pomóc http://www.sfd.pl/Mi%C3%B3d%2Drodzaje_i_zastosowanie_lecznicze-t227301.html

siemka jestem tu nowy i nie umiem pisać nowych postów umiem jedynie pisać odpowiedzi jak się pisze posty? będęci wdzięczny za pomoc:)

To jak może mi ktoś pomóc? Pozdro

wiem wiem :) postaram sie to zmienic ale czy jestescie w stanie mi pomoc co do cyklu ?

liczylem na pomoc co do cyklu a widze ze wszyscy komentujecie brak diety. szkoda zawiodlem sie troche. Pomuzcie wkoncu co do cyklu a przyjmijcie ze diete juz prowadze bo zaczne od poniedzialku ... i prosze bez wysmiewania sie bo chcialem otrzymac odpowiedz od powaznych osob ...

dziekuje za pomoc w ulozeniu diety, pozdrawiam i zycze wszystkim dobrych przyrostow w nowym roku

50-60 mg bym dal tutaj Odnotowane. Dzięki wielkie za pomoc!

[...] dlatego pytam ;]] a co do fbw to może miałbyś jakiś dobry plan z moim warunkami domowymi?? albo postarał bym się sam go z organizować lecz tutaj była by mi potrzebna pomoc ;] bo znalazłem także coś dla początkujących lecz nie posiadam sztangi więc by trzeba to jakoś zamienić by się uzupełniało jak i także sądzę że nie jest on zbyt dobry [...]

[...] i (1 x HITT) i (1 x relax(np. sauna)) A czy niema przeciwskazań powiedźmy zrobić trening siłowy 1h i później po nim z 30min aeroby ? Czy lepiej przy redukcji rozmieścić jeden rodzaj ćwiczeń jeden dzień? I jeszcze raz dziękuje za pomoc. Wszystko staje się bardziej zrozumiałe :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - William19 w dniu 2011-05-31 14:15:57

[...] filmach a biorac jeszcze pod uwage kupe polakow wielkich bossow ! ktorzy chca cie wykorzystac jak najbardziej to juz wogole .... sami mozecie dokonczyc. jezeli ktos mi moze pomoc to bylbym dozgodnie wdzieczny, oczywiscie zrekompensuje sie jak bede mogl moge za to zaplacic albo moze wyslac jakas odzywke :). ostatnio kupilem pare puszek anavolu [...]

dzieki za pomoc, ze tak powiem zawsze bylem slowny ale po tym co tu zobaczylem to teraz sie zrobilem jeszcze bardziej slowny to tak jak mowilem cos za cos jak to bedzie dzialac to mozesz byc pewny ze cie znajde na tym forum napiszesz mi co chcesz, jakas krete albo cos i ja wysle paczke mojej mamie i ona nada paczke z polski z odzywka dla [...]

W porządku ;) Dzięki za pomoc.