SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl na 2010-2011

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dostepne na runku ph(pro-suple.com) oczywiscie do tego dorzucic jakies bialko czy gajnery. Nad cyklem letnim jeszcze nie myslalem czekam na propozycje. Z gory dziekuje za pomoc. Staz na silce 7 lat wiek 25lat wzrost 186cm waga 90kg biceps 41 cel cyklu - do lutego 2011 chce dobic do 100kg nastepnie do konca czerwca 2011 zejsc z tego do 95kg na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 6/20/2010 12:04:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omdlenie. Po kawie? 15 lat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ok. dzis tez omdlalem. Omdlenie objawia sie tym, ze dretwieje mi ciało, ze jakby nad nim nie panuje.... Czym to moze byc spowodowane? pije 1 czasem 2 kawy rozpuszczalne z mlekiem, czy to jest przyczyna tychze omdlen?(dodam,dzis wypilem dwie) Czy moze po prostu jest to dojrzewanie i nie ma powodu do niepokoju? Bardzo prosze o pomoc. Dziekuje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 6/11/2011 7:16:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta przy ABS 2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnie jaką dietę polecacie do ABS II, bo w tym momencie nie mam żadnej diety i w ogóle się na nich nie znam. Mięśnie brzucha mam już dobrze wyrobione, po napięciu są lekko widoczne lecz przykrywa je lekka tkanka tłuszczowa, dlatego zacząłem trening ABS II, aby dobrać masy mięśniowej a do tego potrzebna jest dobra dieta. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 7/27/2011 11:35:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kcal/DT.) i do tego doliczyć jeszcze nadwyżkę na przyrost masy (przyjąłem ok. 15%)? Czy TEA policzyć dla całego tygodnia (700*3=2100 kcal), podzielić przez 7 i dodać zarówno w DT, jak i NDT (wychodzi po 300kcal/dzień) - do tego doliczając nadwyżkę na przyrost masy tylko w DT (zgodnie z zasadami "carb cycling")? Będę bardzo wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 775 Data: 12/14/2012 4:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was forumowicze. Jestem tutaj nowy - świeżak jakich mało. Kompletnie nie znam niczego, nie miałem styczności z siłownią zbyt wielkiej ( bardzo krótki okres na siłowni to tylko bieżnia ). Chciałem rozpocząć następny rok z wielkim hukiem i zabrać się za swoje ciało etc. Pierwszym pytaniem do Was jest choroba. Posiadam cukrzycę typu 1, lecz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 870 Data: 11/15/2015 7:09:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w plecach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] może być trochę obciążony, a dzisiaj budzę się rano i kręgosłup boli tak, że czasami trudno mi powietrza nabrać. Stało się to już drugi raz. Moje pytanie jest takie gdzie mogę się udać po pomoc. Do lekarza czy samemu nadal ćwiczyć korekcyjnie na kręgosłup i samo minie. Jeśli lekarz to czy wystarczy zwykły ortopeda czy już raczej fizjoterapia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 8/27/2013 8:55:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ustawienie planu treningu dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w klatce oraz godnie wyglądać w bezrękawniku . Nie chce zażywać jakichkolwiek gainterów itd . Z powodu takiego że brakuje mi jakichkolwiek funduszy przez co również nie moge uczęszczać na siłownie . Ćwiczenia chce wykonywać w domu z tym co mam aktualnie , czasem siłownia w szkole . Dziękuje wam za jakąkolwiek pomoc w mojej sprawie . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/19/2013 9:19:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z drążkiem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i problem pojawia się przy montażu. Jak zamocować drążek(lub jaki wybadać) przy takiej futrynie. Wiercenie w ścianie odpada bo mieszkanie wynajmowane. Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/2022/10/23/301e3a46b1414d139a010bd17006fa56.jpg /SFD/2022/10/23/699722e9c6e64cfe93f6a94acaf9a8dc.jpg /SFD/2022/10/23/4db79f03c4ca4ed88782f495386fd020.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 10/23/2022 8:10:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zrobic mase i sile do kwietnia 07

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kwietnia 2007, czyli zostaje mi czas od 9 grudnia (po zawodach - amatorskich wiec sie nie smiejcie), w sumie jakies niecale 4 miesiace. Kiedy najlepiej zrobic okresy roztrenowania, kiedy ladowac na mase (chce wazyc conajmniej 95kg), a kiedy na sile? I jak latacie w tych nowych wynalazkach to napiszcie jakie odzywki, z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 12/1/2006 5:44:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomki czy poprawnie ??

    Temat
    Trening w domu

    [...] pompki to przy zginaniu barki na zewnatrz kieruje czyli na bok a jeszcze mozna wzdluz brzucha je ulozyc Pompki na jednej rece: nogi szeroko razem z reka tworza trojkat tylko robie opierajac sie na rece a nie mam prosto ulozonego ciala jak przy dwoch rekach bo tak nie utrzymam rownowagi i nie wiem czy tak jest poprawnie I tu prosze o wasza pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 11/23/2007 6:42:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekspresowa poprawa kondycji

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam serdecznie, na początku przedstawię swój cel: - poprawienie ogólnej kondycji fizycznej, w celu przygotowania do egzaminu do służb mundurowych. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, ponieważ ten który stosuje wymyśliłem sam i nie wiem za bardzo czy jest odpowiedni ( efektywny ), mianowicie poniedziałek - środa - piątek pompki - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/18/2008 1:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCYYYYY

    Temat
    Doping

    Zaczynam za 2 tyg cykl uzbierałem trochę puch PROSZę O POMOC OGARNąć TO WSZYSTKO a więc 5*trening micha jest 36lat 186cm staż 1 rok zdrowy Prohormones Hardcore - Pakiet 3 (4-AD UTT - 60 ml. - 1 opakowanie ,1-Androsterone UTT - 60 ml. - 1 opakowanie, Decavol UTT - 60 ml. - 1 opakowanie,Arom-X UTT - 60 ml) D-Drol - 60 caps Epithin-E - 90 caps Animal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 3/16/2010 9:39:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEAKWONDO + plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym poprosic was o pomoc a mianowicie jaki plan treningowy mam zastosowac na siłowni do taekwondo. Otóż cwicze na silowni juz 8 miesiecy tylko siłownia, ale od niedawna w moich okolicach pojawiły sie lekcje taekwondo i zawsze marzylem zeby uczęszczać na jakies SW. Treningi są 2 x w tygodniu poniedzialek i sroda. Bardzo zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 10/25/2011 4:53:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybciej jak sobie mieżyłem przez tydzień to na czczo cukier miałem na poziomie 51-58mg/dl byłem u lekarza i swierdził że może to być lekkie niedocukszenie,i nic z tym nie zrobił,a ja wciąż sypiam pare razy dziennie i do tego w szkole na lekcjach..,a śpię po 8-10 godzin,proszę o pomoc. Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-12-29 13:40:57

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 12/29/2012 1:40:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmierna potliwość pleców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Tak jak w temacie mam 22 lata. Od jakiś 2 lat mam problem z nadmierną potliwością. Mianowicie przy treningu, zmiany otoczenia ( z dworu w autobus) zaraz moje plecy stają się mokre, czy nawet przy tańczeniu lekkim. Nie wiem jak sobie poradzić planuje wybrać się do lekarza bo problem ten dotyczy jedynie pleców, pachy ani rusz a plecy jakbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2/20/2014 1:08:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse diet a trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że ćwiczę siłowo planem GVT 3x w tygodniu. Chcę trochę nadrobić tej masy mięśniowej spokojnie, a boje się, że kolejnymi treningami bardziej je popale. (mięśnie). I czy właśnie można dać sobie spokój z cardio przez 2/3 tygodnie a tylko ćwiczyć siłowo 3x w tygodniu? O cardio myślałam dopiero wtedy jak przejdę na masę. Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/4/2016 6:37:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedzi. Od jakichs 4 miesiecy robilem redukcje, z wagi poczatkowej ok 74kg zeszlo do 64kg przy 168cm wzrostu. Jako, ze nie potrafie obiektywnie ocenic sylwetki prosze o pomoc. Zmeczony cwiczeniem bez rezultatow w postaci wzrostu sily i miesni zastanawiam sie nad przejsciem na diete z nadwyzka kaloryczna. Dorzucam zdjecia, bede wdzieczny za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 12/10/2017 3:45:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM MAM 23 LATA NA SILOWNIE CHODZE OD JAKIS 6 LAT Z PRZERWAMI POZA TYM CWICZE TAEKWONDO 10 LAT I CZASEM SOBIE BIEGAM BRAŁEM JUZ KREATYNY GLUTAMINY I RÓZNE INNE ODZYWKI A TERAZ CHCIAŁBYM ZACZAC PIERWSZY CYKL STERYDOWY NA DO KTÓREGO CHCIOAŁBYM ZASTOSOWAC DEKE I WINKO A WIEC PROSIŁ BYM O JAKIES ROSPISANIE MI TEGO PODANIE ILOSCI ITP ( OCZYWISCIE NA [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 8/16/2007 2:20:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 70kg moj wzrost to 182,kiedyś ćwiczyłem ale miałem przerwe ponad pół roku i myślę że nie ma sensu narazie brać odżywek napisałem diete prosił bym o jakieś poprawki: DIETA: 7.00-Mleko z płatkami kukurydzianymi 9.00-Chleb(z masłem),ser żółty oraz jabłko 11.00-Chleb z szynką wiejską + owoc 13.00-Chleb z serem + owoc 15.00-Ziemniaki z kotletem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 10/19/2007 4:08:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wykonuje poprawnie ćwiczeń tzn wrzuca za duży ciężar i przez to trochę oszukuje. Nie wiem czy warto się tam wybrać żeby nie nauczyć się złej techniki od niego w końcu jestem dopiero początkującym Ten kumpel ma wszystkie rodzaje gryfów hantle i ławkę z regulacją proszę o pomoc. Warto z nim ćwiczyć czy może lepiej już samemu coś wykombinować ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 522 Data: 10/12/2013 9:23:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)