prosze o pomoc w rozpisaniu nietypowego planu treningu kulturystycznego.nietypowy polega na tym ze moge trenowac tylko co drugi tydzien.wczesniej czwiczylem systemem FBW a od niedawna jestem zmuszony calkowicie zmienic swoj plan treningowy na inny.myslalem o trenowaniu kazdej parti ciala codziennie przez 5 dni ale znajomy instruktor czesciowo mi odradzil,mowiac ze moge sie przetrenowac.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 36
Waga : 88
Wzrost : 184
Cel treningowy : masa+sila
Staż treningowy na słowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mala silownia w domu
Dieta : bialkowo-weglowodanowa z przewaga miesa wolowego
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : mass mutant