SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

nietypowy plan treningu prosba

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 501

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14
witam

prosze o pomoc w rozpisaniu nietypowego planu treningu kulturystycznego.nietypowy polega na tym ze moge trenowac tylko co drugi tydzien.wczesniej czwiczylem systemem FBW a od niedawna jestem zmuszony calkowicie zmienic swoj plan treningowy na inny.myslalem o trenowaniu kazdej parti ciala codziennie przez 5 dni ale znajomy instruktor czesciowo mi odradzil,mowiac ze moge sie przetrenowac.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 36

Waga : 88

Wzrost : 184

Cel treningowy : masa+sila

Staż treningowy na słowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mala silownia w domu

Dieta : bialkowo-weglowodanowa z przewaga miesa wolowego

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : mass mutant
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9758
Może dalej ćwicz normalnie, po prostu będziesz miał dodatkowy tydzień na regenerację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14
witam

dzieki za odpowiedz,ale mam pytanie czy taki dodatkowy tydzien odpoczynku nie wplynie ujemnie na przybieranie masy? chodzi mi oto ze trenujac normalnie systemem fbw utrzymywalem ciaglosc treningu i caly czas czulem cwiczone miesnie.mialem tez rozpisana diete a teraz nie wiem czy nie cwiczac przez tydzien musze pilnowac diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9758
To może zapoznaj się z książką nago wojownik, tydzień FBW i tydzień NW, tam bazujesz na ćwiczeniach które możesz wykonać wszędzie i bez sprzętu, nie zajmują dużo czasu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14
witam

dzieki za odpowiedz ,ale co to jest za ksiazka ten nago wojownik?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 90335
Nagi wojownik e-book
Wpisz w google i sobie ściągnij.

Powodzenia.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brzuszki i pompki- start

Następny temat

Pompki na klatkę lejkowatą? POMOCY

Masa