SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kto lepszy????

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z drugiej strony trener mówił nam że kickboxer mniej czasu poswięca na naukę "rąk".W moim mieście istnieje jeszcze sekcja KB, a nie jest to zbyt bezpieczne miasto.Pewnie poradzili mi byście KB, ale na tzw. "solówkach" nie można używać nóg (przynajmniej u mnie w mieście)Proszę o pomoc w wyborze, z góry dzięki Nie ma mocnych, są tylko źle trafieni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2004-01-24 18:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść wieczorem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kruszewskiego). Czytalem, ze po treningu trzeba zjesc weglowodany proste, potem zlozone i bialko. Czasem cwicze wieczorem ( tak, ze koncze o 22)...Czy wtedy tez mam zjesc te weglowodany? A, jeszcze jedno...Chodze tez na kick-boxing, czy po treningu powinienem zjesc taki posilek jak po silowni ( koncze kicka o 20)? Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2004-03-26 21:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu czterodniowego planu na mase ? Mam 20 lat, 188 wzrostu i waże 82 kg. Ćwicyłem wcześniej 4 miesiące, ale bardzo nieregularnie (ostatnio na siłowni byłem w grudniu 2004) czyli będe teraz zaczynał praktycznie od niczego. Na siłowni nie brakuje przyżądów, jest dobre wyposażona. Chodzi mi konkretnie o program na 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2005-02-22 17:35:07 Liczba szacunów: 5
  • Kluby kulturystyczne w Warszawie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] uczęszczaniem do takiego klubu. Mój staż treningowy jest kiepski, ale wydaje mi się, że nie jest ze mną źle (mogę wysłać swoje zdjęcia . Jeśli ktoś wie lub może jest tu taka osoba, która się orientuje to bardzo proszę o pomoc! Aha i jeszcze jedno pytanie, czy nie jest dla mnie zapóżno aby zaczynać przygodę z tym sportem? Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-10-22 21:02:33 Liczba szacunów: 0
  • jakie proporcje b/ww/t przy wzmozonych aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godziny, pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza i ok pol godziny cwiczenia szybkosciowe na biezni (sprinty, cwiczenie startu itp). 2. bieganie ok godzinne i pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza. chcialbym wiedziec jakie w tych dwoch przypadkach dac proporcje b/w/t zeby jak najlepiej pomoc sobie dieta w budowaniu masy miesniowej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-06-26 18:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Walka z asymetria.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wina zlego pozowania, moze dlatego ze plecak na jednym barku?) http://screenshooter...2809493/xyvwmkv (tutaj slabo widac, ale widac, a od przodu to porazka) Jak walczyć z tym? Czy to już kwestia genów? Bardzo mnie to demotywuje. z góry dzieki za pomoc. PS. ZAKLADAM ten temat w tym dziale, poniewaz zalozylem w 'zdrowie' ale nikt nie odpowiada.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2013-09-28 21:09:52 Liczba szacunów: 0
  • bolące okostne!!! pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, trenuje bieganie już od jakiś 3-4 lat i nigdy wcześniej nie miałem bólów okostnych jednak ostatnio po dość cieżkim obozie w górach mam potworne bóle w piszczelach. Kolega też miał problemy z okostnymi i brał na to joint therapy treca i niby mu to pomoglo, i moje pytanie czy to może naprawde pomóc, i czy zamiast tego joint therapy można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2007-02-02 22:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Nitro Shock

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie opłaca,ale cos musi byc nie tak zeby było tak tanio.Sprzedawca streszcza ze data waznosci jest do 20 grudnia,ale mozna spokojnie to stosowac conajmniej miesiac po dacie waznosci bo to jakos sie przez jakis czas nadaje do spozycia. wiec teraz nie wiem czy kupic to(bo fajna okazja) czy nie kupowac(bo sie np.zatruje).Prosze o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-01-01 14:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odżywek i supli na cykl, max 400zł. Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : kreatyna przewidziane finanse na cykl : 400 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 3 lata Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2010-01-04 16:38:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby ktoś kto zna się na tego typu sprawach pokazał mi drogę w tym kierunku. Dokładnie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie, prowadzić dietę i kombatybilne z tym wszystkim treningi dążące do co raz to lepszych osiągnięć w biegach na krótkie dystanse. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-07-23 23:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest ze studiami ?

    Temat
    Informator LUBELSKI

    [...] więc chciałbym , żeby ktoś napisał jak powinen wyglądać ten cały proces przyjmowania (słyszałem też o wpłatach). Chciałbym aby też ktoś napisał , gdzie warto studiować na której uczelni (chodzi mi o Lublin ewentualnie AWF BP). Dodam, że na maturze zdawałem oprócz podstawy, rozszerzoną historię i wos. Także raczej humanistyczne. Precious o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2012-05-23 12:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje ( Proszę o pomoc )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nazywam się Radek mam 17 lat. Jestem nowy na forum i chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. INFORMACJE: Waga/Masa ciała : 105 Kg Obwód pasa (Talii) : 114 Cm 2310 Kcal - Zapotrzebowanie dzienne. + do tego, z tabelki obliczania tkanki tłuszczowej w organizmie (BF%), wyszło mi 31%, wszystko robiłem zgodnie z tabelką, więc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-01-30 17:59:11 Liczba szacunów: 0
  • prośba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerw na wyloty do Polski i jakaś słabą formę ogólnie widze zdecydowane postepy do tego co było ,,,,,,ale to jeszcze nie to :( przypuszczam że mam tez nie odpowiednia diete. a może ktoś z Was jest w Irlandii i mieszka w okolicach Cork. zależy mi na jakimś dobrym treningu licze na pomoc od bardziej doświadczonych kolegów:D pozdrawiam Fireman

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2007-09-17 23:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia (masa kilka pytań )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu nie 12 seri tylko 6 ew 7 ? jak sadzicie czy tak będzie lepiej ? i czy warto zostać przy split czy może coś innego ?.Szukałem na forum ale nigdzie nie znalazłem na ten temat , mianowicie ze względów zdrowotnych nie mogę ćwiczyć na dużych ciężarach i czy można robić masę na małych ciężarach?. Czekam na waszą pomoc .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-11-15 11:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia-wybór.

    Temat
    Trening w domu

    [...] http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-total-sport-10-km-h-120-kg-bp7-i4972504378.html http://allegro.pl/bieznia-treningowa-abarqs-nowosc-gwarancja-24-m-ce-i6611999161.html http://allegro.pl/bieznia-treningowa-hiton-polska-run-t3-i6333716630.html Budżet mam mocno ograniczony. Proszę o pomoc w wyborze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2016-11-19 11:07:11 Liczba szacunów: 0
  • CLA czy FAT transporter?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałbym coś zakupić na zrzucenie wagi. Myślałem nad takimi zestawami: THERMO FAST BURNER 120 TABL. + CLA 100 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + FAT TRANSPORTER 90 TABL. lub THERMO FAST BURNER 120 TABL. + L-KARNITYNA 90 TABL. który z zestawów byłby najlepszy?... wszystkie są w mniej więcej tej samej cenie. Ważę ok. 95 kg... proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2006-05-02 23:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ona dobra w okresie w którym się rozwijam , więc proszę o jej poprawienie. śniadanie : miseczka musli z chudym mlekiem , Jeden jogurt 0% tłuszczu , jeden owoc , sucharki z miodem oraz 200 g białego chudego sera. obiad : 100 g chudego mięsa lub ryby , ryż , warzywa gotowane bez tłuszczu kolacja: taka sama jak obiad. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-08-12 11:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Ból w odcinku lędźwiowym.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] grzbiet, Wzmocnić: brzuch Plecy smaruję maścią voltaren. I teraz pytania: Co z przysiadem, martwym ciągiem i wiosłowaniem? Najlepsze ćwiczenia, które obciążają plecy. Może wykonywać je tylko bardzo, bardzo zaniżonym ciężarem po więcej powtórzeń? Na pewno nie zamierzam robić uginania nóg na maszynie albo na suwnicy. :) Proszę o pomoc, dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2015-02-08 13:59:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] razy w tygodniu tylko triceps oraz troche klate ?? 3.Oplaca sie jesc platki kukurydziane przed treningiem ?? 4.Czy trening w domu wystarczy ?? Co do cwiczen prosze troche o pomoc.Bo na oku mam pompki, francuskie wyciskanie oraz to tez wydaje sie dobre :D https://www.youtube.com/watch?v=bJ1FDQ7xGf8 Jeszcze mam jedno cwiczenie ale nie pamietam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2015-06-12 16:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Monster mass czy Gain fast?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cwicze znowu sila powoli wraca ale potrzebuje wrocic do masy 90 kg.Na SFD tez nie zagladalem blisko tok i nie jestem zorientowany co do nowych gainerow, wiec prosze o pomoc. Czytajac posty zauwazylem ,ze te 2 gainery zcesto sie w nich przewijaja,stad tez pytanie czy warto ktorys kupic? A moze polecacie ,inne lepsze? Dziekuje wszytskim za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2004-07-14 14:10:34 Liczba szacunów: 0