SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • capoeira -- samouk??

    Temat
    Sztuki Walki

    jak by kto nie patrzył mam 15 lat i bardźo zafascynowałem się tom sztuką . lecz u mnie w okolicy nie ma żadnych ośrodków nauczających ten sport. więc tu kieruje swoje pytanie czy można zostać samoukiem?? jestem gotów na godziny udręki jeżeli będzie trzeba, dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2010-11-14 15:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy Winstrol?

    Temat
    Doping

    [...] 20mg ed Myślę że dorzucę jeszcze Winko w oralu, tylko nie wiem kiedy zacząć? Więc pisze do osób znających się na rzeczy:)Nie wiem czy w ogóle te winko coś pomoże. Proszę o pomoc, dodam że im więcej czytam na forach tym większy bałagan mam w głowie hehe, A tu są osoby które napewno wiedzą jak to zrobić najlepiej jak się da. I jeszcze jak odblok? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2011-04-03 13:22:45 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna dla kobiety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sprawa wyglada nastepująco, mam kolezanke ktora chce sie dobrze kondycyjnie i fizycznie przygotowac na testy do szkoły wyzszej (awf) czy dobrym rozwiazaniem w tym przypadku bylaby np. kreatyna ? jesli jest jakis lepszy suplement dla niej to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2006-03-19 10:31:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] w kwietniu cykl na Mecie. Mam do wyboru Phoenix Labs, Razak, i Balcan poniewaz leza u mnie w domu i sie marnuja. Ktora najlepiej wybrac ? Myslalem nad przetestowaniem Balcana. Mam zamiar brac 6 tygodni po 20 mg ed poniewaz nie chce sie zalac. I czy do takiej dawki mozna dolaczyc EPI neogenica ? bo tez sie marnuje na polce thx i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-02-25 14:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Trzeba zrzucić, pomoc mile widziana.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 19 lat. waże 100 kg przy wzroście 177cm. Wziąłem się za siebie, trzymam diete, zacząłem biegać i trenować boks(na boksie zajazd na maxa). Najbardziej mile widziana jest pomoc jeśli chodzi o diete. Chce zrzucić z 20 kg.. Mam motywacje jak cholera ;) Wkleje moje mniej wiecej dzienne wyżywienie.. Czy dobrze się odżywiam? Nie za mało kcal? jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-01-30 17:11:17 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do Oceny, prośba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam do was prośbę czy ocenicie mi tą dietę? co ew. dodać ująć? Mam 20lat waga 77kg wzrost 184cm Proszę o pomoc, pozdrawiam i życzę udanego treningu wariaty! edit@ dodam, że dość szybko przybieram na tłuszczu dlatego chcę go ograniczyć. /SFD/2016/7/30/d7abf932f9d04ecca1ccd23c16336b9b.jpg Zmieniony przez - 19Malibu95 w dniu 2016-07-30 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2016-07-30 14:29:57 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II śniadanie - jogurt naturalny, obiad - warzywa, ryż, kurczak gotowany, kolacja - warzywa lub serek wiejski. Jeżeli chodzi o suplementy to spalacz - clen burexin - rano i przed obiadem lub treningiem; zaraz po treningu bcaa xtra z activlab, a pół godziny póżniej białko isolate problas 85. Z góry dzięki za pomoc i wszelkie wskazówki- pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-07-21 18:20:33 Liczba szacunów: 0
  • kre-alkalyn+glutamina+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiatam zakupiłem sobie ostatnio pare suplemntow i chcial bym prosic o pomoc i rade, mam kre-alkalyn 1500 olimp+glutamine maga caps 1400 olimp+ białko pure whey isolat 95 olimp, moje pytanie brzmi jak łączyc te suplementy np czy kretke brac odrazu z glutamina czy w odstepie czasowym jakims konkretnym ? czy białko pic przed kretka czy po ?, czy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-08-28 02:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciężary wedl swojego uznania, jednak mój ojciec powiedział, że nie mogę ćwiczyć z takim obciążeniem ponieważ zerwę sobie ścięgna. Teraz będę musiał chodzić razem z nim, domyślam się, że obciążenie zostanie zmniejszone. Nie wiem czy rzeżcjaąc się z moich obciążeń do obicąz=żeń mi narzuconyh, będę miał jakeiś widoczne efekty. roszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2008-10-23 09:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Wysokie cisnienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] cisnienie blo 150 na 95. Lekarz powiedzial zebym dal se spokoj z silowniaa przynajmniej narazie i wyslal mnie na badanie do okulisty dna oka , nic nie wykrylo . Nie wiem co teraz robic poniewaz chce spowrotem cwiczyc ale gdy odczekalem 2 miesiace i poszedlem bol glowy wrocil. czy moge stosowac jakies przeciwdziala , profilaktyke? Prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-03-07 11:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta 38lat plan na umiesnienie:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolejnosci to polaczyc? przed pilatesem mam tylko 30min czasu, po nim- bez bez limitu;) bieznia to tylko interwal 1min/1min 6,5/7,5km/h i to z trudem 30 min!!! podnoszenie najmniejszych ciezarow na maszynach jest dla mnie niebotycznym wysilkiem - ile w zwiazku z tym powtorzen, ile w serii, jak dlugie przerwy? z gory dziekuje za pomoc:) sylwia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-11-13 22:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Brak magnezu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze dzieje sie tak z 50x dziennie. Kawe przestalem pic tydzien temu, lecz drgania nadal wystepuja. Slyszalem gdzies, ze kofeina bardzo wyplukuje magnez, co moze byc przyczyna wyzej wymienionego problemu. Czy to prawda? Jesli tak, rozumiem, ze musze zakupic magnez (najlepiej w tabletkach czy tabsach rozpuszczalnych w wodzie)?? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2012-03-05 12:06:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Zgodę na założenie tematu i umieszczenie ankiety w tym dziale wyraził TomQ-. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut): Ankieta Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje! Zmieniony przez - lorens w dniu 2013-01-09 14:50:54

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2013-01-09 14:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Przemęczenie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaawansowanej, więc treningi są też wyczerpujące. Ostatnio czuję się jednak słabo. Następnego dnia po treningu czuję się jakbym przebiegł maraton. Ponadto ostatnio pojawiły się jakieś bóle z lewej strony klatki piersiowej. Czy to przemęczenie? Może kwestia wydolności serca? Miał ktoś może podobne objawy? Jakieś rady? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2013-10-14 11:38:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] i trening bicepsów Środa brzuszki + bicepsy Piątek przysiady + drążek Czy taki rodzaj treningu rozwinie prawidłowo wszystkie partie? Najgorzej mnie z podciąganiem się czy jest jakaś inna alternatywa na to ćwiczenie by wzmocnić te partie? Ogólnie to chcę poprawić swoje samopoczucie, zdrowię no i siłę oczywiście. :) Zgóry dzienkuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2004-03-17 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może mi ktoś podać linka do jakieś diety na odchudzanie? Nie chodzi mi o mase mięśniową czy o rzeźbe, tylko o zgubienie tłuszczu.Co do ćwiczeń to wiem co i jak, tylko teraz dieta.Może mi ktoś napisać czego nie wolno jejść, a co powinno się jejśc ? Wiem tylko że nalezy pić dużo wody zamiast np. coli czy soków, ale to za mało. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2005-03-12 15:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Mega Caps 300 1250mg + mass xxl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie bo nie tak długo cwicze i jestem troche zielony.Mmam juz zakupiona Kreatyne Mega Caps 300 1250mg Olimpu i 4 kg. mass xxl.Cwicze koło 3 miesiecy, waże 77kg i 176 wzrostu.Wczesniej zjadłem tylko 4,8 kg mass xxl, takze bedzie to mój pierwszy cykl z kreatyną.Mam zamiar tego massa zaczac jesc z kreatyna od Nowego Roku.Moglibyscie mi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2006-12-19 21:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem z podciąganiem w Lafayu

    Temat
    Trening w domu

    [...] jako takie i mógłbym już z taka ilością powtórzeń przejść dalej to w ćwiczeniu C1 wygląda to fatalnie (niejednokrotnie widać regres). Tutaj ilość powtórzeń z ostatnich 7 sesji treningowych 6/6/5/5/3/3 6/6/6/5/4/3 6/6/6/6/4/4 6/6/6/6/4/4 6/6/5/5/3/3 6/6/6/5/3/2 6/6/5/3/3/3 Mam 17 lat, 188 cm wzrostu, ważę około 86 kg. Proszę o pomoc i rady.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2013-02-25 18:35:36 Liczba szacunów: 0
  • Obwód w pasie a krata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na górze i bęben na dole wiem, że dla każdego wygląda to inaczej i zależy to od BF`a, a nie od obwodu, ale moim zdaniem nie są to duże różnice i jakieś wnioski można z takiej korelacji wyciągać :-) Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-06-12 00:07:23 Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-06-12 00:08:36

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-06-12 00:06:44 Liczba szacunów: 0
  • rwacy bol nog

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dreszcze i uczucie zimna. Zadne leki przeciwbolowe nie dzialaja(ketonal,nurofen,opokan) Dodatkowo oslabienie i ogolne rozbicie.Rozruch nogi po kilkuminutowym spoczynku to dramat. Za tydzien lece na wczasy a na chwile obecna mam klopot w poruszaniu sie a w nocy mam ochote odrabac noge. Mascie i oklady tez nie pomagaja. Prosze o pomoc Bartek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2016-05-11 19:51:19 Liczba szacunów: 0