SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Suplementacja amatora siłowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 treningi silowe w tygodniu to troszke malo:) druga sprawa przydaloby sie zbilansowac diete bys wiedzial ile czego zjadasz i trzymac sie bilansu ujemnego. plus info, ze czujesz sie bez sil czasem jest to znak, ze niestety z odzywianiem dobrze nie jest. co do bcaa tutaj moze nie pomoc w rozwiazaniu problemu...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 3/6/2016 11:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Chęć przybrania na masie i prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok Zaraz przestudiuje i stanę się mądrzejszy i wielkie dzięki za dość szybką pomoc mam nadzieję że znajdą się jeszcze osoby które wniosą coś do tematu a jaki jest efekt w twoim przypadku jaka była masa przed a jaka teraz ? Mam kompleksy co do moich rozmiarów i chce się od tego uwolnić

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2/20/2012 6:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja teraz w swoim imieniu pytam o zmianę nicka, bo rzeczywiście porażka... No ale skończmy chociaż ten temat szkół, bo chcę pomóc koledze, później to nawet sobie nowe konto założe ;/ Pozdrawiam Zmieniony przez - b3chwdp w dniu 2006-04-20 11:35:08

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14197 Data: 4/20/2006 11:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Następca Ovopolu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dla idiotow". wydaje mi sie ze towar jest pewny( to nie zaden rolmecz czy pasza dla swin)firma raczej wiarygodna. autor postu do ktorego dalem na poczatku link czeka na pomoc z naszej strony. wydaje mi sie ze mozemy na tym dobrze skorzystac. zakladajac ze ktos kupi tego spora ilosc w cenie 15,5zl za kilo i bedzie to sprzedawal po 25-30zl to [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 15407 Data: 2/27/2005 10:51:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, dziekuje bardzo za pomoc. Tylko mam watpliwosc czy nie mam za duzo tluszczu? Jest 1,9g/kg mc a norma to chyba jakies 1g/kg mc. Dlaczego ograniczać tunczyka? Czy inna ryba z puszki bedzie okej na caly tydzien?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 8/13/2009 4:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest Pytałem się kolegi z siłowni co cwiczy 8la to jak masz takich spec kolegów to po co radzisz się na forum? ile razy mam się Ciebie pytać - dałem dobrą rozpiskę, miód malina, zdrowe tłuszcze, dobre ww w odpowiedniej ilości, dobre białka, dobra kaloryczność i rozkład btw oraz kwasów tłuszczowych a Ty kombinujesz why? pytałeś o gotowca, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 8/28/2009 11:10:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC !!! DIETA ..................

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematach. Co mam jeść rano ! przed obiadem .. co na obiad....przed treningiem i po treningu rano węglowodany tak?? a na wieczór białko?? trening jest od godziny 17-19:30 ........ prosze o pomoc i ostatnie pytanie czy koktail bananowy jest dobry //// 1 banan 500ml mleka + cukier waniliowy czy to jest dobre czy nie?? jak wiecie chce spaść z wagi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2/19/2010 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Niepohamowany apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jeżeli sam o tym wiesz i nie możesz się powstrzymać, to jak mamy Ci pomóc? Trzymać za ręke?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 6/21/2015 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra,myślę ,że już dowiedziałem się co nieco.Dzięki za pomoc. @Up a propos tego treningu to korzystam z atlasu ćwiczeń i staram się robić wszystko dokładnie jak tam jest napisane.Nic nie wymyślam. A jeśli mam już dokładniej napisać to co 2-3 min. robię po 10-15 powtórzeń.Ciężar rośnie w miarę upływu czasu. Ale jeszcze jedno pytanko na koniec : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 12/16/2011 12:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Post
    Trening w domu

    Możesz wyjaśnić co się stało i powiedzieć więcej ? Proszę więcej osób o wypowiedzi i pomoc. Ja nie chodzę na siłownie - ja trenuję kulturystyke.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11095 Data: 1/12/2002 10:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkantki tłuszczowej o 8kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę was o pomoc! Czy ktoś mi pomoże?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 3/18/2007 1:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    Kuukii Nic nie mieszasz bardzo dobrze żę wychodzisz z taką inicjatywą i chęcią pomocy Ja też staram się pomóc w doborze sprzętu i nie tylko jako przedstawiciel Keltona Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 10/27/2009 10:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    No wszystko oczywiście się zgadza, ale właśnie rury przebiegają w miejscu, gdzie powinien stać wyciąg... Także niestety jestem zmuszony zrezygnować z wyciągu wolnostojącego. Czy mógłbym w takim razie wiedzieć ile zapłacę za wyciąg do sufitu+drążek trójkąt+drążek kierownica z przesyłką? Pozdrawiam i dziękuję za wszelkie rady i pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 10/27/2009 10:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg do sufitu

    Post
    Usuniete tematy

    Hehe, a no tak. Przepraszam za niedopatrzenie W takim razie pomyślę jeszcze i odezwę się niedługo. Bardzo dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 10/27/2009 10:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene i poprawe treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 11/17/2010 1:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas - Kulturysta

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim zacznij od przeczytania postów podwieszonych, tam znajdziesz na prawdę mnóstwo przydatnych informacji. W dziale dieta znajdziesz wskazówki co jeść, po prostu nie ma sensu wypisywać kolejny raz tego samego.Uwierz mi, multum osób ma identyczny problem jak Ty więc nie jesteś sam a co najważniejsze Ty chcesz coś z tym zrobić a to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 6/6/2009 3:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas - Kulturysta

    Post
    Trening dla początkujących

    sprobuj thermo speed powinno Ci pomoc (+aktywnosc fizyczna +dieta na - ) duzo biegaj, graj w pilke to duzo daje kiedys tez bylem gruby chociaz bylem mlody ale udalo mi sie schudnac i to baardzo wystarczy miec zapal a dasz rade pzdr Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-06-06 17:33:03

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 6/6/2009 5:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta planu - split 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc ;) pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 1/25/2010 3:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : czerwona herbata, przeróżne preparaty Slim, chrom Stosowane wcześniej diety : Dukan, 1000 kcal, nawet kiedyś kopenhaska Proszę o pomoc <3 Mam ogromny problem z brzuchem, nie pomagają na niego brzuszki... nie wiem co mogę robić zeby spalic tluszcz!! oprocz diety... i jak ujedrnic sie podczas chudniecia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 1/14/2013 11:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • tanka , mnie chodzi o to ze ja jestem zasmiecona żarciem chemicznym. chce sie oczyscic. nie schudnac, 15 kg nic nie jedzac. napisalam na tym forum zeby prosic o porade, pomoc. gdybym wszystko wiedziala, nie sadze zebym pisala tu proszac o porade. :) krytykuj, dziekuje Ci za to... Dzieki Bogu sa ludzie ktorym swietnie idzie , nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 1/15/2013 9:56:43 AM Liczba szacunów: 0