SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Parę pytań w kwestii diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie no to dzięki za pomoc, nie mam siły wpisywać tylu rzeczy do dziennika.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 6/19/2016 10:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań w kwestii diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na potreningu dużo szybciej wpiszesz te posiłki niż do excela, więc proponuje Ci to zrobić. Chcą Ci pomóc to się dostosuj, bo nikt im za to nie płaci, poświęcają swój czas charytatywnie ;) ja mam wszystko w potreningu wpisane i nikt nie chce z odpowiedzieć na moje pytania, więc ciesz się, że Ci pomagają mimo tej tęczy, którą tutaj zaserwowałeś ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 868 Data: 6/19/2016 11:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucić zbędne kg.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A czy mógłbyś mi pomóc bo jem mniej wiecej tak jak napisałem a przed lustrem nie ma super efektów z utratą tłuszczu więdz o co chodzi ?? Czy masz może jakiś gotowy jadłospis czy coś podobnego ??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2/15/2014 4:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • flamaster i spary w studiu tatuazy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wlasnie sprawdzilem nastepna metode, otoz mam papier sniadaniowy, nabazgrolilem cos zeby miec cos jako wzor po nalozeniu na skorze wzor sie nie odbija obojetnie czy pojade po nim kulka czy nawet woda kolonska... ROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15256 Data: 11/30/2007 12:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • CO po FBW ? pomoc potrzebna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami 4. wioslowanie-inna forma,niz w A . 5. wyciskanie sztangielek w staniu 6. drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) 7. JEDNO CWICZENIE NA BRZUCH nie pytaj sie o cwiczenia,bo wszystko jest w moim poscie. to samo dotyczy parametrow,ktore masz zastosowac. zaprowadz notatnik [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 6/10/2012 1:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CO po FBW ? pomoc potrzebna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na palcach3x12-10 B. 1,MC- Martwy ciag klasyczny (raz w tyg.) 2.wykroki ze sztanga 3. wyciskanie skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami 4. wioslowanie Sztangielkami 5. wyciskanie sztangielek w staniu 6. drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) 7.Skłony w lezeniu płasko Zmieniony przez - Ksiazek w dniu 2012-06-10 13:32:11

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 6/10/2012 1:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Wu

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybki wpis z dzisiejszego machanka (20.11.2013) - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 4 serie (ostatnia 57,5kg - 3x + 3 pomoc) - wiosłowanie sztangą - 4 serie (ostatnia 75kg - 6x); - unoszenie ramion bokiem - 3 serie (7-9-12kg) - wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz - 3 serie, 7-9-12kg - uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7390 Data: 11/20/2013 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hello czy jest ktos kto moglby mi pomoc?? pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/27/2008 9:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko suplementacyjne?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    hihi oki thx za pomoc ... narazie kupie i niech stoi na polce zobacze jakie beda spadki i najwyzej pozniej sie zabiore ... a dla dziewczynki, ktora przestrasznie uparla sie na ECA (BO TAK ) co polecacie jako antykatabolik l-glute watpie czy bedzie kciala proszki lykac lub wielkie tablety i te "przeciwutleniacze"

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 5/18/2004 1:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY !

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc. Co do drazka to nie da rady nawet w taki sposob. mam w calej piwnicy ocieplany sufit i dosc gruby styropian, nie mam jak sie przebic zeby zamocowac drazek, a na scianie tez nie da rady z tego powodu ze sa one bardzo cienkie i w dodatku ukladane na stary styl czyli cegla, przerwa, cegla ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/21/2011 2:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku - ćwiczyć czy nie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No cóż, zobaczymy jak to będzie. Dzięki za odpowiedzi i pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7650 Data: 10/27/2013 1:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja - bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc. Czyli kwestię bcaa mam jasną - biorę BCAA z firmy Hi Tec. Korzystałem z Bcaa z IHS, bo osoba, która mi poleciła produkt stwierdziła, że trenując Street Workout muszę mieć coś co wzmocni dodatkowo moją wytrzymałość, a to bcaa ma dodatkowo Beta-Alaninę... (nie chciałem decydować się na żadną przedtreningówkę)... Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 3/25/2015 8:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeceniłem swoje możliwosci..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to jest masa.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 6/20/2007 7:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam :) mam 15 lat cwicze jakies pół roku waże 80kg wzrost:181 a konkretnie chodzi mi o trening na żeżbe czy mógłby mi kot pomóc? Bardzo bym chciał a nawet prosił. jezeli chodzi o treningi to chodze 3 razy w tygodniu i Opruc ztego cwicze jeszcze zapasy(4 treningi tygodionowo po 2 godziny) Sory za błedy jezeli bendziecie chcieli zdjencia piscie

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 11/4/2009 8:50:40 AM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUACY - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening dla początkujących

    Takim sie nie rodzi aktywny tryb życia, baseny w podstawowce i gimnazjum, trzoche sztuk walki, wf na ktorych bierze sie udzial, pomoc w budowie na dzialce itp a nie tylko komp i melanze. Takie strzeszczenie mojego dzieciństwa Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-01-31 15:20:31

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 14546 Data: 1/31/2010 3:19:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obciążenia mam tyle, że go nie udźwignę :D Dzięki za pomoc. Zajrzę tam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 5/17/2010 11:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak. Celem jest niewielka redukcja tkanki tłuszczowej, ale myślę, że z 1 kg. Mam nadzieję, że znajdę pomoc, zaraz popatrzę wasze linki. :)

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 11/26/2011 10:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brak. Możliwosci finansowe: duże w miarę. Proszę od razu o odpowiedź czy mogę stosować odżywkę białkową przez jakiś miesiąc, bo chodzę na siłownię więc chcę mieć też jakąś pomoc po jakimś pół roku ćwiczeń. Głównie myślę nad gain boli 6000. Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-26 23:49:10 Zmieniony przez - hajtowOw w dniu 2011-11-26 [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 11/26/2011 11:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] też nie wiem co jeść, ale pewnie jakieś owoce? 21:30 - kolacja białka z dwóch jaj z kromką chleba razowego (?) I jeszcze co z tym pierwszym śniadaniem jeśli chodzi o jaja, jeść same białka czy żółtka również? Liczę na pomoc z podpunktami których nie wiedziałem, potem policzę sobie dla pewności kalorie, gramy i wysyłam mamuśkę do sklepu ; p

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 11/27/2011 3:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat i niewielka tkanka tłuszczowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to mam wszystko gotowe w takim razie. Dzięki wielkie za pomoc, zdam relację za parę dni, albo napiszę gdy będę potrzebował pomocy.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 11/27/2011 6:47:59 PM Liczba szacunów: 0