SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na siłe! Prosze o komentarze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do Drehu , pewna nieścisłość(nieporozumienie), w 3 tygodniu robisz w pierwszym ćw. rozgrzewke np40%cm 12p, 60%cm 6powt, 70%cm 3powt, 80%cm 1powt (to dopiero rozgrzewka) i później dopiero trening właściwy 2serie po 2powt z ciężarem 95%cm (oczywiście przy tak dużym obciążeniu pomiędzy seriami zastosuj długą przerwe co najmniej 3-3,5minuty) Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 4/30/2006 9:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny .

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc , ale znalazłem w twoich postach taki plan czy byłby dla mnie odpowiedzni , na moj staż czytalem tez ze wspomniales ze jak ktos nie daje rady wycisnac wlasnego ciezaru to nie dodaje cwiczen na biceps , triceps , a jak ja daje rade wycisnac swoj cięża to powinien dodac cos na biceps i triceps tutaj ten plan twoj : 1) przysiad 2) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 3/31/2012 10:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA / Prop + Tren Enan / cykl / badania / odblok

    Post
    Doping

    prosze o pomoc bo niewiem czy mam panikowac wlasnie zrobilem wyniki : AlAT 1849,1IU/l 0 45 H AspAT 554,1IU/l 0 35 H Estradiol 121,17 pg/ml 20 47 H Szpital od razu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2/23/2015 4:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • początki nerwicy?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj Vialletto! Prosze podaj swoj numer gg ja chyba tez mam nerwice, mysle ze mozemy pomoc sobie nawzajem chocby przez rozmowe i dzielenie sie doswiadczeniami! we mnie jest czasem taki gniew i furia ze moge wszystko rozwalic NIE WIEM CO MAM ROBIC DO CIEZKIEJ ****A CHOLERY JESTEM NIENORMALNY

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 4/29/2009 2:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoki estrogen po cyklu

    Post
    Doping

    No wlasnie sie zastanawiam. Skoro nie bije juz towaru, czy tamox sciagnie e2 w dół i juz zostanie. Jeszcze go nie wykupilem, bo mam rozkmine miedzy nim a np inhibitorem jakims. Dzieki za pomoc, moze jeszcze ktos doswiadczony sie udzieli. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 107 Data: 6/25/2019 11:43:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Strach przed walką (biciem) !?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bronił się scyzorykiem. No i dostał większą karę od złodzieja (złodziej dostał zawiasy, ale tylko na rok. Oczywiście przeżył - dobiegł do jakiejś klatki schodowej i wybłagał pomoc, krwawiąc). W całej swojej pracy z kontratypem obrony koniecznej doszedłem też do czysto sportowego wniosku - o ile wojna stójka vs parter trwa po wsze czasy, tak przez [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 11/9/2015 10:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - Korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra jednak V posiłek będzie się składał z ryżu/ziemniaków + ryby. Jutro wkleję poprawioną dietę. Dzięki za pomoc, sog.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 5/19/2010 8:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz klatki po treningu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Masuję miejsce, nacieram amolem na noc i teraz zaczalem zapinać pas neoprenowy do wygrzania, naciągać zacznę za tydzien, rozciągania mięsnia itp, jest coś co moge jeszcze zrobić dla lepszej regeneracji? Najsmieszniejsze jest to że zawsze ćwiczyłem z głową, ostroznie powoli do celu, aż tu nagle bęc.. serdecznie z góry dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2/23/2017 11:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • cos nowego:) split

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 632 Data: 5/14/2010 4:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz

    Post
    Doping

    heheheh nie prosiłem o szydere tylko o pomoc. I zaznaczałem SPECJALIŚCI!!! no z ta kobieta dobre było hehehehe

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 5/30/2009 3:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl 2 opcje. Ktora lepsza??

    Post
    Doping

    iizziikk wielkie dzieki za fachowa pomoc. To bedzie ten cykl tylko npp bedzie e2d zamiast e3d

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 1/16/2010 3:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENABOL + ETANAT

    Post
    Doping

    Juz słyszałem... dlatego tym bardziej chciałbym zebyscie mi pomogli wybrac rozpiske, bym wziął to z głową, bo trena i tak wbije. Biore go pierwszy raz dlatego proszę was o pomoc. Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2011-09-13 09:29:19

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 9/12/2011 5:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENABOL + ETANAT

    Post
    Doping

    dziekuje za wyrozumiałosc i pomoc. a wiec bd bił 1-10 enan 300 mg e4d 2-7 tren 75mg e2d. pozdro! Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2011-09-14 21:38:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 987 Data: 9/13/2011 1:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Firma UNS? Bcaa 8-1-1? Proszę o poradę na redukcję :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czytałem o jakimś zatrzymaniu katabolizmu ? Czy coś... Nie jestem obeznany jakoś super w temacie dlatego proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 867 Data: 12/2/2014 8:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem masy. Ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, dzięki za pomoc, gdy osiągnę 80 kg zdam relacje :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 7/22/2016 11:02:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem masy. Ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym po prostu zmienił trening na bardziej objętościowy, dość klepania ogólnorozwojówki, nawet bym zaczął jakiś plan od Kruszewskiego, ściągnąć którąś jego książkę w PDF-ie i voila, gotowiec. Toż tu nie ma ani objętości, ani ciężarów. Jaki ból lędźwi od ciągu na 30 kg, litości, przecież tyle waży dobry worek z zaprawą, na budowie ciąga się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 8/23/2016 10:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - masa - GenesisX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam warzywa, więcej mięsa zamiast tych serów oraz ograniczę mleko. Tak 2g zwierzęcego, roślinnego nie uwzględniam w diecie. Dostajesz sogacza za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 630 Data: 6/15/2010 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawka Planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie pomoze :( ? ZA POMOC SOG Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2009-05-14 15:19:59

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 844 Data: 5/14/2009 3:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek przy walce o rzeźbę?

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 9/22/2015 1:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek przy walce o rzeźbę?

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 9/22/2015 6:25:12 PM Liczba szacunów: 0