SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ja nawet słowa nie powiem, boli to boli i ch**. Ma pomóc :) A jesteś rehabilitantem ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 9:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podziękować kilku osobom: Za przygotowanie treningu, diety, porady oraz wsparcie dziękuję serdecznie Marcie(Martuccy). Za przygotowanie banera serdecznie dziękuję Cioci Za pomoc ze zdjęciami i nie tylko bardzo dziękuję Eve Dane: Imię:Ania Wiek: 30 Wzrost:154 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba. Praca nad proporcjami Suplementy 1.Thermo [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 10:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie śledzę już dawno działu Ladies, kiedyś zaglądałem tylko na zobaczenie przemian. Trochę czytałem dzienniki jak kumpeli chciałem pomóc w planie... Teraz patrzę, że treningi Wasze - to żadna z Was sie nie opierdziela! Szacun! Aż wstyd czasem jak się nie chce trenować. Wystarczy tu wejść :-)) No a dania jakie robicie to mistrzostwo Świata! Same [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 1:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] To Wasze wsparcie i cheerlederskie pompony dodawały mi skrzydeł i pomogły zrobić formę życia };-) Dzięki Ev za miliony rozmów na pw,udzielanie cennych informacji,pomoc w kwestiach technicznych,motywacyjne kopy i zdrową rywalizację (i dużo więcej) };-) Dzięki Ann również za zdrową rywalizację i możliwość uczestniczenia z Tobą - [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2014 10:08:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpusc sobie na powiedzmy 6tyg a zobaczysz ze bez tego da sie duzo zdzialac, zastosuj je jak juz bedziesz u kresu wytrzymalosci w diecie jako motywator do treningow + pomoc w ostatnich docinkach edit: widze zdublowalem troche faftaq'a ;-) Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-04-15 21:50:00 Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 4/15/2013 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odpusc sobie na powiedzmy 6tyg a zobaczysz ze bez tego da sie duzo zdzialac, zastosuj je jak juz bedziesz u kresu wytrzymalosci w diecie jako motywator do treningow + pomoc w ostatnich docinkach" nawet jeżeli wystartowałęm 1 miech redukcji z spalaczem, nie ukrywam, że zalezy mi na jak najszybszych efektach, zbliżający się sezon + dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 4/15/2013 10:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • tyle ze nikt nie chce mi pomóc jak mam robic redukcje

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 7:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z Olimpa, zeby po jego uzyciu zaatakowac Mr.Olympia, więc poradzcie co mam brac, i treningi jakie stosowac, abym mial bicki jak skała, i żeby na brzuchu krata była nie mała, bo na to lecą wszystkie dupeczki, a chce mieć ich tyle, ile mój stary wódeczki, więc czekam na pomoc i rady, aby stać się taki jak Dexter Jackson u szczytu swojej sławy.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 3:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] komputerze gdy zadzwonil telefon...byla to zona mojego chrzestnego ktory wyjechal do angli.Podał z angli drukarke i chciala zebym ja podlaczyl...oczywiscie zgodzilem sie na pomoc.Iwona(bo tak na i mmie miala zona mojego chrzestnego)przyjechala po mnie razzem z moja druga ciotka. Po drodze odebralismy corki mojego chrzestnego ze szkoly i udalismy [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 10:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc zwracam się z zapytaniem czy ten zestaw będzie odpowiedni na początek (chodzę na pump już ponad 3 miesiące więc powinnam dać radę), czy coś może zmienić?? proszę też o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety, wiem, że muszę ograniczyć nieco węgle, bo zjadam ich za dużo. wrzucam przykładowe miski z ostatnich dni i pierwsze moje treningi na [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 6/21/2013 8:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Ruda dlatego zgłosiłam sie z prośba o pomoc. Wiem,ze musze poprawić miskę,sporo rzeczy zmienić. Czytam ile moge, wprowadzam zmiany, nawet miecho wcinam... Daj mi szanse sie wykazać . Mogłabys zasugerować jaki rozkład BTW przyjąć?

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 6/21/2013 9:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] M: 10, D: 8 M: 8, D: 10 dziś trochę cofałam się z obciążeniem, żeby bardziej popracować nad techniką i sprawdzić czy wszystko dobrze robię, nagrane filmiki (dzięki Madzia za pomoc i nagrywanie ;)) zostaną niedługo wrzucone gdzie trzeba i pokazane. wiem, że mój martwy ciąg wymaga poprawki, tak więc chyba zejdę z obciążenia i będę pracować nad [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 7/18/2013 9:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    [...] zmniejszyć.. 4. masakra, jak ostatnio 5. gdzie prawą mogłam, tam lewa odpadała :P 6. jak wyżej co do trenerów na tej siłowni to brak mi słów, już drugi raz gdy proszę o pomoc, zostaję potraktowana jak intruz i spławiana, nie wiem jak osoba tak nieuprzejma może pracować z ludźmi. nieważne. miska z wczoraj dieta: szpinak, ogórek, rzodkiewka [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 1/9/2014 8:14:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Na dzis jeszcze mam pomoc w usypianiu. Jutro będzie gorzej :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2014 8:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pol litra maslanki , 2 bulki z szynka ii papryka i trzeba jechac bratu pomoc troche;p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2014 6:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • nie chodzi o to że masz prosić o pomoc jakiegoś byle frajerzyne z siłowni, tylko kogoś ogarniętego %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 8:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co za ludzie w tym odchudzaniu/odżywianiu, no nawet jak chcesz im pomóc, to oni wiedzą swoje i ch**, zupełnie jak moja niedoszła "klientka" ^_^

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2014 11:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CLENBUREXIN

    Post
    Pożeracze tłuszczu

    no chyba w termogenikach to tak jest, ze trzeba im pomoc:) polecam tez venoma:) Mocny srodek...:) no ale mam zamiar zastowoac, wyzej opisany, jakies skutki uboczne?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11037 Data: 2/2/2009 11:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi etap redukcji - dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fakt faktem że nie będę redukował się nie wiadomo ile. By zrzucić 8-9kg przy aktywnym trybie życia (szczególnie, że ciepełko idzie) nie trzeba roku. Dziękuję Ci za pomoc, bardzo mi pomogłeś . Chciałbym się tylko jeszcze dowiedzieć odnośnie tego ryżu w dni nietreningowe - do którego posiłku wrzucić trochę, aby w IV posiłku nie było go aż 120g. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 3/28/2010 2:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki - marsid

    Post
    Inne dyscypliny

    Bez składu i ładu totalnie. Co do nauki pływania do grzbietu i delfina to musisz poprosić o pomoc instruktora. Rozpisanie ćwiczeń nie wystarczy, bo musisz zobaczyć jak to wygląda. Sam rozumiesz. Dopiero potem możesz się brać za resztę celów czyli 3 km w godzinę.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 1/8/2013 4:52:01 PM Liczba szacunów: 0