SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    witajcie, szybkie pytanie: czy jest sens jednoczesnie trenowac a6w + aeroby i robic mase? Jestem teraz postury suchego kurczaka, zalezy mi na wyrzezbieniu i zeby to jakos wygladalo. Czy obie te rzeczy sie ze soba nie kloca? Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2010 11:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy... Mam 183cm wzrost ważę 81kg klata 105cm. Chciałbym głównie zwiększyć objętość mięśni na klacie i brzuchu. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu na siłownię? jestem w stanie chodzić codziennie do skutku Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 4:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    aha czyli jeśli nogi będę miał na krześle to i dla najszerszych ciężar zmaleje,dzięki czemu sie więcej podniosę a z czasem dodam ciężar nóg. ok po sogu koledzy davidooo-> chyba tobie już kiedyś soga wlepiłem za pomoc więc teraz duchowy Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-08-03 18:30:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 6:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zasadniczo w domu, więc wyciągów nie mam, a za cholery sztangielki nie potrafię utrzymać między stopami (fakt faktem też, że drążkiem jest huśtawka stojąca na dworze, no ale jest). Jakbym nie próbował z paskami, łańcuchami, krążkami osobno, saztangielkami, wsio spada na ziemię. Jak więc tutaj utrudnić sobie to ćwiczenie? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 9:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i skosie góra, strasznie wysiadają mi tricepsy, przy ruchu od połowy nie mam siły prostować rąk. Jakie ćwiczenie robić na wzmocnienie trica? I która głowa trica pracuje przy wyciskaniu? Dodam że jak robię trening tricepsa to nie czuje braku siły z tym że, chyba nie trenuje tej głowy co pracuje przy wyciskaniu przy klacie. Liczę na pomoc speca

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 9:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Dałbym soga, ale nie jestem pełnoprawnym userem.;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2010 10:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem dlaczego nie podnioslem tego 20 kilo, pare razy zaczynalem cwiczyc i zawsze tyle podnosilem (przerywaly mi kontuzje i pare innych powodow), jednak to tempo w ACT jest szybkie i organizm chyba naprawde szybko sie meczy dzieki za pomoc, mam nadzieje ze to 15 kg juz pojdzie ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 11:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    @rion10 no w sumie może być pomyśle nad ćwiczeniami i dam tu do oceny :)chyba że mógł byś pomóc sog poszedł e: a taki tydzień treningowy też mógł by być dobry? pon: Klata/Triceps środa: Plecy/ Biceps piątek: Nogi/Barki Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-13 21:01:38

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 8:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam parę pytań po 4mc przerwie chce wrócić do treningu tylko nie wiem jaki rodzaj treningu wybrać ? przed przerwą trenowałem 8mc. Szukam najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha może mi ktoś w tym pomóc ? mogę trenować mięśnie brzucha zaraz po normalnym treningu na całe ciało ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 2:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bylem "puszysty" i przy diecie ,bieganiu itp spalilem praktycznie wszystko co chcialem ale zostalo mi troche tluszczu na dolnej czesci brzucha, bokow i dolnej czesci plecow .. robilem a6w przy diecie i gorna czesc brzucha sie wyrzeźbiła a dolna jaka byla taka jest .. :/ troche nietypowy problem .. prosze o pomoc .. z Góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 6:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne. Dzięki za pomoc. SOG dla Ciebie. Zmieniony przez - ketoprom w dniu 2010-09-16 19:07:09

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 7:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t646659.html proszę o pomoc w ułożeniu planu i jego korektę!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 4:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Ja mam troszkę inne pytanie. Mianowicie, czy widać, że ta osoba w ogóle ćwiczyła? Jeśli tak to jaki może być jej staż? Dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 5:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenerów że właśnie takie ćwiczenia z wolnymi ciężarami najlepiej działają. A z 2 strony masa osób składających swoje siłki i firm produkujących sprzęt poszerza asortyment 1001 nie "zbędnych" przyrządów . To jest chyba tak że przyrządy to swego rodzaju wygoda i pomoc przy braku odpowiedniej techniki czy doświadczenia prawda ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 5:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Arros czy moge zmienić cwiczenie lub wykonywać je troche inaczej np. siedząc bo mam niską siłownie i nie dam rady wycisnąć : Wyciskanie sztanga płasko dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 9:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wydaje mi się że są one bardziej angażowane niż barki, mimo że nie mam ustawionego w tygoniu treningu na kaptury.Wykonuje ćwiczenia : Wyciskanie sztangi zza głowy, unoszenie sztangielek bokiem w górę, arnoldki. Prosiłbym o poradę odnoście treningu na barki. Czy mam zmienić ćwiczenia czy to bardziej wina techniki? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2010 8:52:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. PS: Ścisłej diety nie mam, ale się do tego przymierzam, ale odżywiam się w miarę dobrze: jajka, płatki, ryż/kasza, pierś, twaróg, kanapki. Zmieniony przez - Janczar666 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 2:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałem nadzieje, ze je robiąc nie będę nabierał niepotrzebnego tłuszczu, ale okej, skoro tak to sobie daruję i spalaniem zajmę się po skończeniu masy :]. Viren, znowu dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 9:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSACRA EPISODE 2 OPINIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pytam sie - jak ma wygladac cykl najlepszy z mozliwych z wykorzystaniem ME2... mam 22 saszetki i nie wiem czy dokupic 8 czy iles tam, czy polaczyc z KA czy czyms innym a Ty masz mi pomoc, kumasz?

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 2:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja chcę tylko pomóc :-(

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 8:15:02 AM Liczba szacunów: 0