SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    mindfulness dzięki za pomoc. Co do wyliczania MET, masz jakąś dobrą stronke z rodzajami aktywności?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2012 11:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] kcal, przyjmowanych w ciągu dnia posiłków i trzymanie się zasady że przed treningiem nic nie jemy lub ograniczamy w posiłku ww? Jeszcze w tym wszystkim trochę się gubię :/. Jeśli chodzi o BCAA, to już zdążyłem kupić więc na pewno będę chciał przetestować ;). Jeszcze raz dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Solon w dniu 2012-09-27 11:38:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 11:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kumam, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 12:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    [...] jakby sie dowiedzial ze sw mikolaja nie ma%-) odnosnie jeszcze tego libido: z tego co wiem libido to jest akurat indywidualna sprawa. Podwyzszenie poziomu testa moze zarowno pomoc jak i pogorszyc sytuacje. Zbyt wiele rzeczy ma na to wplyw i nie bralbym tego jako wyznacznik czegokolwiek. Szczegolnie w perspektywie dlugiego stosowania testo. [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 8:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    [...] jakby sie dowiedzial ze sw mikolaja nie ma%-) odnosnie jeszcze tego libido: z tego co wiem libido to jest akurat indywidualna sprawa. Podwyzszenie poziomu testa moze zarowno pomoc jak i pogorszyc sytuacje. Zbyt wiele rzeczy ma na to wplyw i nie bralbym tego jako wyznacznik czegokolwiek. Szczegolnie w perspektywie dlugiego stosowania testo. [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 10:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Klata przetyrana, przedramię również bardzo bardzo mocno :-) Tzn na treningu :-) 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie sztangi głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 drop 6/6/6 Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 6:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    02.03 Klatka 1. Rozpiętki głową w dół hantle 20/15/12/10 2. Wyciskanie hantli głową w dół 15/12/10/8 + 2 pomoc 3. Rozpietki na płaskiej ale na linkach na bramie 12/10/10/15-20 4. Wyciskanie hatelek skos do góry 12/10/8 i drop po 6 powtrz 3 krotny Przedramie 1. Uginanie rąk nachwytem ze sztagną stojąc prostą 10 powtrz 4 serie 2. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 9:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu dzięki za link(fajny art), pytając o planowanie redukcji chodziło mi jednak o specyfikę jem/ nie jem, z artykułu wnioskuje ze białko na poziomie 2g/kg ale może dochodzic w miare potrzeby do 3g, tłuszcze? tu mała niejasność ile ich 1g czy uzupełnienie po zadanej stałej wielkości wegli,a je to już wogóle nie wiem czy trzymać je ciągle na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] łatwiej by było stopniowo schodzić z kaloriami ułatwiająć redukcję, jednak czy jest to dobre wyjście? 4. czy BCAA przy treningach na czczo będzie konieczne jeśli okno karmienia zaczyna się o różnych porach wahających się o +- 2 godziny z góry dzięki za odpowiedzi i udzieloną pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-03-23 17:59:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 5:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Karpiu / Oby do jesieni 2013!

    Post
    Doping

    Oczywiście, że wiadomo. Jak napisałem wszystko jest zaplanowane :-) Nie wiem jeszcze jak z insą ale liczę na pomoc speców. 500mg prolo/wk, 600-700mg deki, 40-50mg metki ed 4-5 tygodni na zmianę z insą.

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2013 5:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-)

    Post
    Trec

    al ewiesz ze zawsze mozesz liczyc na pomoc kolegow z forum w tym moja... nie wstydz sie mowic

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 9:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe łokcie i plan

    Post
    Trening w domu

    Pompki hinduskie mogą nie pomóc, bo obciążenie łokci jest w zasadzie takie samo, tylko pod trochę innym kątem. Moim zdaniem dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie treningu pompek wg książki Convict Conditioning, całą książkę znajdziesz w internecie jeśli chcesz. Zawiera ona 6 głównych ćwiczeń z użyciem masy ciała, w tym pompki. Jest tam 10 wersji [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 4/17/2011 1:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Ja mam takie pytanie, co ile stopni jest regulacja w aVengerze I ? Ile wynosi kazdy kolejny stopien skosu. Bede wdzieczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2008 2:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    chłopaki macie moze linka do filmiku na którym kelton testował ławki. ten z tym ciężarek (500 kg) to spuszczali łańcuchem na ławkę. bo nie mogę znaleźć a chcę coś zobaczyć. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 2:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    ja jutro bede odzywki zamawial, trzeba pomoc losowi btw juz 200 chyba/.xd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Gryf mam narazie za krótki dlatego wykminiłem takie coś, coby nie musieć leżeć z ciężarem oczekując na pomoc I to by było na tyle

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 5:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Nom to najgorsze...sobota i do szkoly Lecz nasza pani chce nam zorganizowac kulig i mam nadzieje ze ten plan wypali Zostawiam cie matt samego bo tez musze sie nauczyc z PO jak dobic czlowieka(czyli pierwsza pomoc) Narka chlopaki

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2009 8:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)

    Post
    Usuniete tematy

    Ja nieide%-0 Chłopaki jest sprawa potrzebuje KOD do NOKI jest to kod zabezpieczający;p ,który trzeba wpisać jak chce się usunąć ilość sms wysłanych i np minut ile się gadąło? Proszę o pomoc Dam SOKA jak wejdzie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2009 8:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAMowicze szykujcie przynęty - sezon na leszcza rozpoczęty! %-)

    Post
    Doping

    specjalnie napisalem przez u otwarte bo niemam polskich literek i zamiast pomuc przeczytalbys pomoc http://www.youtube.com/watch?v=WpNwetEQEHE

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 11:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec obijania leniwe cioty - brać się w końcu do roboty! %-) *****Doping SPAM*****

    Post
    Doping

    Przychodzi facet do banku. Podchodzi do okienka i mówi: - Chcę k*urwa założyć rachunek w tym p*ierdolonym banku! Pracowniczka banku: - Słucham?! - Chcę k*urwa założyć rachunek w tym p*ierdolonym banku! Głucha jesteś?! - Proszę Pana, proszę trochę grzeczniej! Bo zawołam kierownika! - Bardzo dobrze! Już! Wołaj tego k*utasa! Przychodzi kierownik: - W [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2009 4:05:49 PM Liczba szacunów: 0